বিষয়বস্তুৰ তালিকা
প্ৰতাৰিত হোৱাটো এতিয়ালৈকে হোৱা আটাইতকৈ বেয়া অনুভৱ হ'ব পাৰে।
মই তাত গৈছো, এবাৰতকৈও অধিক প্ৰতাৰণা কৰিছো, আৰু ভয়ংকৰ অনুভৱ হয়।
ই আপোনাক আত্ম-মূল্য কম কৰি পেলায় ; ই আপোনাক অনাস্থা আৰু অসুৰক্ষিত অনুভৱ কৰায়; এই লেখাটোত মই আপোনাৰ সৈতে একাধিকবাৰ প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব পাৰি সেই বিষয়ে যিখিনি শিকিছো সেই বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰিম।
আপুনি প্ৰয়োজনীয় ১৬টা বস্তু to know
1) নিজকে আঘাত দিবলৈ অনুমতি দিয়ক
নিজকে শোক কৰিবলৈ অনুমতি দিয়াটো আমাৰ যিকোনো এজনে সুস্থ হ'বলৈ কৰিব পৰা অন্যতম মূল কাম। নিজকে প্ৰতিটো নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়া, আৰু ইয়াৰ বাবে কোনো লাজ অনুভৱ নকৰাটোৱে আমাক সেইবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু তাৰ পিছত সেইবোৰৰ পৰা শিকিব পাৰো।
অৰ্থাৎ, যেতিয়া আপুনি একাধিকবাৰ প্ৰতাৰণা কৰা হৈছে, তেতিয়া নিজকে অনুমতি দিয়ক আঘাত লগা. ই আপোনাক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব আৰু আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব। ই হয়তো আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ আৰু প্ৰায়ে আটাইতকৈ বেছি সময় লাগে।
2) বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক
আমাৰ বিষ আৰু আঘাতৰ মাজেৰে কাম কৰাটো অকলে কৰাটো অত্যন্ত কঠিন। আমি আমাৰ অনুভৱ আৰু আমাৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে কোৱাটো সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
গতিকে যদি আপুনি প্ৰতাৰণা কৰা হৈছে, তেন্তে সকলো কথাৰ লগত কথা পাতিবলৈ বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু থকাটোৱে সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব পাৰে।
যদিও মনত ৰাখিব , কথাটো কেৱল আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনক শোক কৰা আৰু ঘৃণা কৰা নহয়। তেওঁৰ প্ৰতি আপোনাৰ নেতিবাচক অনুভৱ নিশ্চিতভাৱে বৈধ, অৱশ্যে অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাত অধিক জড়িত হৈ থাকে।
অৰ্থাৎ, শুনা...আপোনাৰ পৃথিৱীৰ কেন্দ্ৰত নিজকে ৰোপণ কৰিবলৈ সঁজুলি দিয়ে।
আৰু এবাৰ আপুনি সেইটো কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আপুনি নিজৰ ভিতৰত আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে কিমান সুখ আৰু পূৰ্ণতা পাব পাৰে সেয়া ক'ব নোৱাৰি।
গতিকে ৰুডাৰ পৰামৰ্শক কিহৰ বাবে ইমান জীৱন সলনি কৰা হৈছে?
বাৰু, তেওঁ প্ৰাচীন শ্বেমানিক শিক্ষাৰ পৰা আহৰণ কৰা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু সেইবোৰৰ ওপৰত তেওঁ নিজৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট দিয়ে। তেওঁ হয়তো এজন শ্বেমান, কিন্তু তেওঁ আপোনাৰ আৰু মোৰ দৰেই প্ৰেমত একে সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে।
আৰু এই সংমিশ্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁ সেইবোৰ ক্ষেত্ৰ চিনাক্ত কৰিছে য'ত আমাৰ বেছিভাগৰে সম্পৰ্কত ভুল হয়।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰ কেতিয়াও কামত নপৰাকৈ, অমূল্য, অপ্ৰশংসিত, বা অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰি ভাগৰি পৰিছে, তেন্তে এই বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৱে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনক চাৰিওফালে সলনি কৰাৰ কিছুমান আচৰিত কৌশল দিব।
আজিয়েই পৰিৱৰ্তন কৰক আৰু... আপুনি প্ৰাপ্য বুলি জনা মৰম আৰু সন্মানৰ খেতি কৰক।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
14) নতুন নতুন বস্তু চেষ্টা কৰক, নতুন মানুহক লগ কৰক
আপোনাৰ নিয়মীয়া জীৱনৰ পৰা আঁতৰি যাওক ৰুটিন আৰু কম্ফাৰ্ট জ’ন শিক্ষামূলক আৰু বৃদ্ধিৰ বাবে অনুঘটক হ’ব। নতুন মানুহক লগ পোৱা আৰু নতুন কাম চেষ্টা কৰাটোৱে দুটা উদ্দেশ্য সাধন কৰিব।
See_also: "He was so into me then stopped" - ইয়াৰ ১৯টা কাৰণ (আৰু ইয়াৰ পিছত কি কৰিব লাগে)প্ৰথম নম্বৰ, ই আপোনাৰ মনটোক অবিশ্বাস আৰু আপোনাৰ নেতিবাচক অনুভৱৰ পৰা আঁতৰাই পেলাব। ই আপোনাৰ বিষ কম কৰিব আৰু আপোনাৰ দুখৰ পৰা ঠাই পাব, যিয়ে আপোনাক প্ৰক্ৰিয়াকৰণত সহায় কৰিব।
দ্বিতীয় নম্বৰত, ই আপোনাক নতুন মানুহৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিব, ইতিবাচক সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব, আৰু পূৰণ কৰিবআপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনটো য'ত আছিল সেই খালী ঠাই আৰু সময়।
See_also: আপুনি জাল বন্ধুত্বত থকাৰ ১০টা লক্ষণ (আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে)সেই ঋণাত্মক শক্তিক নতুন, ধনাত্মক শক্তিৰে সলনি কৰক।
15) এইটো প্ৰথমবাৰৰ বাবে কিয় নহয় বুজি লওক
<০>এইটো প্ৰথমবাৰৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰা নাই বুলি বহুত ক'ব পাৰি। মূলতঃ দুটা পৰিস্থিতিত আপুনি ফিট হৈ পৰে।হয়তো আপুনি একেজন ব্যক্তিয়ে দুবাৰকৈ প্ৰতাৰণা কৰিছে, নহয় আপুনি বিভিন্ন মানুহে প্ৰতাৰণা কৰিছে। দুয়োটা ক্ষেত্ৰতে আপোনাৰ কাৰ্য্য বিশ্লেষণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এতিয়া, ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি দোষী। কিন্তু ই আপোনাৰ বিষয়ে কি ক’ব পাৰে:
যদি একেজন ব্যক্তি, তেন্তে আপোনাৰ ব্যক্তিগত সীমা পুনৰ মূল্যায়ন কৰক। আপুনি এতিয়াও কিয় এনে এজন ব্যক্তিৰ লগত লাগি আছে যিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কক স্পষ্টভাৱে সন্মান নকৰে?
যদি বিভিন্ন মানুহৰ মাজত হয়, তেন্তে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ অভ্যাস দুবাৰ পৰীক্ষা কৰক।
যদি আপুনি জানে যে তেওঁলোকে প্ৰতাৰণা কৰাৰ কাৰণ , সম্পৰ্কৰ মাজত একেই আছিল নেকি? হয়তো এনেকুৱা এটা প্ৰয়োজন আছে যিটো আপুনি ধাৰাবাহিকভাৱে পূৰণ নকৰা, সম্পৰ্ক যিয়েই নহওক কিয়।
আকৌ, আপুনি দোষী বুলি ক’ব নোৱাৰি, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি কোনো কাৰক হিচাপে কাম নকৰে। নিজৰ লগত সৎ হ'লে আপোনাৰ বৃদ্ধি আৰু সুস্থ হোৱাত সহায়ক হ'ব।
১৬) এজন পৰামৰ্শদাতাৰ কথা চিন্তা কৰক
দিনৰ শেষত, আপুনি মাত্ৰ ইমানেই আছে নিজেই কৰিব পাৰে। বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতিলে সহায় হ’ব পাৰে, কিন্তু পৰামৰ্শদাতা ব্যৱহাৰ কৰাৰ সম্ভাৱনা সদায় থাকে।
যদি আপুনি আপোনাৰ...অংশীদাৰৰ কাৰ্য্য, বা যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কেৱল ভাল হোৱা নাই, তেন্তে ইয়াৰ বিষয়ে এজন পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ আৱেগৰ জৰিয়তে আপোনাক কথা পাতিব পাৰে, আৰু আপোনাক সুস্থ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সঁজুলি দিব পাৰে।
যদি আপুনি সম্পৰ্কটোক জীয়াই ৰাখিবলৈ বিচাৰিছে, তেন্তে দম্পতীৰ থেৰাপীয়ে আচৰিত কাম কৰিব পাৰে।
আপুনি কৰিব নিৰাপদ ঠাইত, মাজত লগ হ'ব পৰা ঠাইত অনুষ্ঠানটো, আপোনাৰ সম্পৰ্ক, আৰু ইজনে সিজনৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পাতিব পাৰিব।
আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰা
আমি 'আপুনি যদি একাধিকবাৰ প্ৰতাৰিত হৈছে তেন্তে আপুনি কৰিবলগীয়া ১৬টা কাম সামৰি লৈছে, কিন্তু যদি আপুনি এই পৰিস্থিতিৰ সম্পূৰ্ণ ব্যক্তিগতকৃত ব্যাখ্যা পাব বিচাৰে আৰু ভৱিষ্যতে ই আপোনাক ক'লৈ লৈ যাব, তেন্তে ইয়াৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষক।
এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে, আপুনি আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনত সন্মুখীন হোৱা নিৰ্দিষ্ট সমস্যাসমূহৰ অনুকূল পৰামৰ্শ লাভ কৰিব পাৰে।
ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো হৈছে এনে এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত ৰিলেচনশ্বিপ প্ৰশিক্ষকে মানুহক জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিত সহায় কৰে, যেনে একাধিকবাৰ প্ৰতাৰণা কৰা। ইহঁত জনপ্ৰিয় কাৰণ ইহঁতে মানুহক সমস্যা সমাধানত সঁচাকৈয়ে সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্টভাৱে নিৰ্মিত পৰামৰ্শ লাভ কৰিব পাৰে।
আৰম্ভ কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক .
আপোনাৰ বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৱে আপোনাক দিয়া পৰামৰ্শ, ভেণ্টিঙৰ উপৰিও। ই আপোনাক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব আৰু একাধিকবাৰ প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা মুক্তি পাব।3) এটা ঠেকৰ পৰা ওলাই যাওক
আপোনাৰ সম্পৰ্কটো ঠেকত আছেনে?
যদি আছে, তেন্তে দিয়ক... মই আপোনাক কওঁ:
মই তাত গৈছো, আৰু মই জানো যে ইয়াৰ কেনে অনুভৱ হয়।
যেতিয়া মই মোৰ সম্পৰ্কৰ আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাত আছিলো তেতিয়া মই এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যে তেওঁলোকে মোক কিবা উত্তৰ বা অন্তৰ্দৃষ্টি দিব পাৰে নেকি।
মই আশা কৰিছিলোঁ যে উল্লাস বা শক্তিশালী হোৱাৰ বিষয়ে কিছু অস্পষ্ট পৰামৰ্শ।
কিন্তু আচৰিত কথাটো হ’ল মোৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাবোৰ সমাধানৰ বিষয়ে মই অতি গভীৰ, নিৰ্দিষ্ট আৰু ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ পাইছিলোঁ। ইয়াৰ ভিতৰত আছিল মোৰ সংগী আৰু মই বছৰ বছৰ ধৰি সংগ্ৰাম কৰি অহা বহু কথাৰ উন্নতিৰ প্ৰকৃত সমাধান।
ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো হৈছে য'ত মই এই বিশেষ প্ৰশিক্ষকজনক পাইছিলোঁ যিয়ে মোৰ বাবে কথাবোৰ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিছিল আৰু একাধিকবাৰ প্ৰতাৰিত হৈ কি কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিছিল।
সম্পৰ্ক নায়ক সম্পৰ্কৰ পৰামৰ্শৰ ক্ষেত্ৰত উদ্যোগৰ আগশাৰীৰ এটা কাৰণ আছে।
তেওঁলোকে কেৱল কথা কোৱা নহয়, সমাধান প্ৰদান কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্টভাৱে নিৰ্মিত পৰামৰ্শ লাভ কৰিব পাৰে।
ইয়াত ক্লিক কৰক সেইবোৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ।
4) এইটো এটা বৃদ্ধিৰ বিন্দু
যিমানেই ভয়ংকৰ অনুভৱ হয়, আৰু ই আপোনাৰ জীৱনটোক যিমানেই ভয়ংকৰ কৰি তুলিছে, ইয়াক বৃদ্ধিৰ বিন্দু হিচাপে ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক।
তাৰ দ্বাৰা মই কি বুজাব বিচাৰিছো?বাৰু, জীৱনত আবদ্ধ হৈ নাথাকিব, নহ’লে কথাবোৰে আমাক বাধা দিব নিদিব৷ তেনেকৈয়ে, তেন্তে, বিশেষকৈ একাধিকবাৰ প্ৰতাৰিত হোৱাটো এটা বিপৰ্যয়, আপোনাক ৰখাব পৰা কাম নহয়।
আন ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো আপুনি শিকিব পৰা কথা। প্ৰতিটো অভিজ্ঞতাতে সদায় কিবা নহয় কিবা এটা শিকিব লাগে আৰু বৃদ্ধি পাব লাগে, সেয়া ইতিবাচক হওক বা নেতিবাচক।
গতিকে ইতিবাচক দিশটোৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, অৱশ্যেই নেতিবাচক দিশটোক আওকাণ বা অস্বীকাৰ নকৰিব, কিন্তু উপলব্ধি কৰক যে ইয়াৰ পৰাই আপুনি আগবাঢ়িব পাৰে আগুৱাই যাওক আৰু ফুলি উঠিব।
বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ আৰু বহুতো উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
5) ক্ষতিকাৰক চিন্তাবোৰ শিপাই উলিয়াওক
নেতিবাচক আৰু ঘৃণনীয় চিন্তাবোৰে আপোনাক ক'তো লৈ নাযায় আপোনাৰ একাধিকবাৰ প্ৰতাৰিত হোৱাৰ যাত্ৰা।
আপুনি আপোনাৰ অবিশ্বাসী উল্লেখযোগ্য আনজনৰ প্ৰতি অবাধ ঘৃণা কৰক বা আপুনি আভ্যন্তৰীণ কৰি এই সকলোবোৰৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰক, এই চিন্তাবোৰ ক্ষতিকাৰক।
এইবোৰ চিন্তাই সুস্থ কৰাৰ বিপৰীত কাম কৰিব, আচলতে ই আপোনাক আঁতৰাই ৰাখিব আৰু আপোনাক আৰু অধিক ক্ষতি কৰিব।
সেয়েহে এই ধৰণৰ ধ্বংসাত্মক চিন্তাধাৰাৰ পৰা সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। নেতিবাচক আৱেগক আকোৱালি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু নিজকে সৎ অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু ইতিমধ্যে ঘটি থকা কথাবোৰ একোৱেই সলনি নকৰে বুলি হুমুনিয়াহ কাঢ়িলে বা ঘৃণা কৰিলে বা এৰাই চলিলে কোনো উপকাৰ হ’ব নোৱাৰে।
6) দোষাৰোপ কৰিলে আপোনাক ক’লৈকো নাযায়
দোষাৰোপ কৰা খেলখন: সকলোৱে কৰে। আমি সকলোৱে ইয়াৰ চিকাৰ হওঁtrap.
সেয়া আমাৰ জন্মগত ন্যায়বোধৰ বাবেই। আমি অনুভৱ কৰোঁ যে কোনোবাই বোজা কঢ়িয়াই নিব লাগে, কোনোবাই ফেচ আপ কৰিব লাগে। কাৰোবাক শাস্তি দিয়াৰ প্ৰয়োজন আছে নহয়নে?
বহু পৰিৱেশত দোষ বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’লেও দিনৰ শেষত দোষটোৱে আপোনাক ক’তো লৈ নাযায়।
অৰ্থাৎ ই আপোনাক সুস্থ হোৱাত সহায় নকৰে।
বহু দিশত দোষ দিয়াটো অৰ্থহীন। কোনে কি কৰিলে সেয়া ডাঙৰ কথা নহয়, কাৰণ সেয়া হ'ল।
গতিকে ব্লেম গেম খেলিলে হয়তো কিছু সময়ৰ বাবে ভাল অনুভৱ হ'ব পাৰে, অৱশ্যে ই আপোনাক একাধিকবাৰ প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে ওলাই অহাত সহায় নকৰে।
আনফালে অৱশ্যে যিটো ঘটিছিল তাত দুয়োপক্ষই লোৱা ভূমিকা বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আঙুলিয়াই দিয়াটো সহজ, কিন্তু গোটেই কথাটোত আপুনি কি ভূমিকা লৈছিল?
কোনোৱেই নিখুঁত নহয়, আৰু প্ৰতাৰণা কৰাটো এটা জটিল কথা।
মাত্ৰ মনত ৰাখিব, দোষটো বিষাক্ত আৰু ই আপোনাক এৰি থৈ যায় নেতিবাচক মানসিক অৱস্থাত।
7) নিজৰ মূল্য প্ৰতিষ্ঠা কৰক
আপুনি কিয় প্ৰথমবাৰৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰা হোৱা নাই সেই বিষয়ে বহু কথাই ক'ব পাৰি।
পৰিস্থিতি বেলেগ বেলেগ, কিছুমানৰ বাবে ই একেজন ব্যক্তিয়ে দুবাৰকৈ প্ৰতাৰণা কৰা হ'ব পাৰে, আন কিছুমানৰ বাবে বেলেগ মানুহ হ'ব পাৰে।
মোৰ বাবে একেজন ব্যক্তি আছিল।
প্ৰথমবাৰৰ পিছত মই মোৰ উল্লেখযোগ্য আনজনৰ লগত থাকিবলৈ বাছি লৈছিলো, এইটো ভাবি যে হয়তো মইয়েই সলনি হোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে। আৰু চেষ্টা কৰিলোঁ অৱশ্যে। কিন্তু গম পোৱালৈকে ইমান দিন নহ’ল৷সেই ব্যক্তিজনে এতিয়াও প্ৰতাৰণা কৰি আছিল।
এতিয়া মই যি বুজি পাইছো সেয়া হ’ল মোৰ আত্ম-মূল্যবোধৰ সুস্থ জ্ঞান নাছিল। তেতিয়া মই গম পোৱা নাছিলো, কিন্তু নিজকে যি ধৰণেৰে চোৱাটো সঁচাকৈয়ে অস্বাস্থ্যকৰ আছিল।
মই নিজকে আৰু নিজৰ অভাৱবোৰক দোষ দিলোঁ, মোৰ উল্লেখযোগ্য আনৰ অভাৱবোৰক উপেক্ষা কৰিলোঁ। এবাৰ মই বুজিলোঁ যে মোৰ নিজৰ আত্মমূল্য প্ৰতিষ্ঠা কৰিব লাগিব, মই বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ সক্ষম হ’লোঁ, সুস্থ হ’বলৈ সক্ষম হ’লোঁ, আৰু তাৰ পিছত সেই ব্যক্তিজনক এৰি যাবলৈ সক্ষম হ’লোঁ৷
আপোনাৰ পৰিস্থিতিত কি কৰিব লাগে সেইটো ক’ব পৰাৰ কোনো উপায় নাই। মই যি ক’ব পাৰো সেয়া হ’ল যে যিকোনো ব্যক্তিৰ সৈতে সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ নিজৰ আত্ম-মূল্য প্ৰতিষ্ঠা কৰাটো একেবাৰেই প্ৰয়োজনীয়।
আপুনি তেনেকুৱা কৰিবলৈ বহুত উপায় আছে, কিন্তু ইয়াৰ আৰম্ভণি হয় আপুনি কি ঠিক আছে সেইটো জনাৰ পৰা আপুনি কি নহয় তাৰ সৈতে আৰু কি নহয়। ইয়াৰ আৰম্ভণি হয় আপুনি এজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুক কৰা ধৰণে নিজকে সন্মান কৰা আৰু বাটৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ পৰা।
8) ব্যক্তিগত সীমা সৃষ্টি কৰক
এই কথাটো নিৰাময় আৰু বৃদ্ধি প্ৰক্ৰিয়াত সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ . কেৱল আত্মমূল্য আছে বুলি ক’লেই নহ’ব৷ ইয়াৰ বাবে অধিক লাগে।
তাৰ অৰ্থ হ’ল ব্যক্তিগত সীমা সৃষ্টি কৰা। আপোনাৰ সীমা, আপুনি কি ঠিকেই আছে, আপুনি কেনে ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰে, ইত্যাদি ইত্যাদি বুজিব।
তাৰ পৰাই আপুনি সেই সীমাবদ্ধতাসমূহ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কাৰ্যকৰী কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনোবাই আপোনাক কেনে ব্যৱহাৰ কৰিছে সেই বিষয়ে ঠিক নহয়, তেন্তে ইয়াক কণ্ঠস্বৰ দিব। এনে কাম কৰক যাতে আপুনি নিজকে যোগ্য আৰু সন্মানীয় অনুভৱ কৰে। কাকো আপোনাৰ ওপৰত ভৰি দিবলৈ নিদিব বা আপোনাৰ...সীমাবদ্ধতাসমূহ।
এইটো বিশেষকৈ আপোনাৰ প্ৰতাৰণা কৰা উল্লেখযোগ্য আনজনৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য যদি আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ সৈতে আছে।
আৰু, নতুন সম্পৰ্কত ব্যক্তিগত সীমাবদ্ধতা থকাটোৱে আপোনাক প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব আকৌ।
ব্যক্তিগত সীমা নিৰ্ধাৰণৰ বাবে কিছুমান ডাঙৰ পদক্ষেপ দিয়া হ'ল যিবোৰে প্ৰকৃততে কাম কৰে।
9) প্ৰেমত ক্লান্ত নহ'ব
এইটো মোৰ বাবে কঠিন আছিল, বিশেষকৈ প্ৰথমতে আৰু দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে প্ৰতাৰণা হোৱাৰ ঠিক পিছতেই বহুদিনলৈ।
মই নিজৰ মূৰৰ পৰা ওলাই আহিব নোৱাৰিলোঁ।
“প্ৰেমত পৰিবলৈ আমনি কিয় কোনোবা এজনে? কি লাভ, ইয়াৰ ফলত কেৱল বিষ হয়? এইটো স্পষ্ট যে মানুহৰ বাবে মই যথেষ্ট নহয়, তেওঁলোকে আন কাৰোবাৰ মাজত মৰম বিচাৰিব লাগিব৷ প্ৰকৃত প্ৰেমৰ অস্তিত্ব নাই।’
এই ধৰণৰ চিন্তাই মোৰ মনটোক কেইবা সপ্তাহ ধৰি দখল কৰি থাকিব।
মই দুৰ্ভগীয়া আছিলো। বিশেষকৈ হৃদয়ত ৰোমান্টিক, তীব্ৰভাৱে ভালপোৱা আৰু যত্ন লোৱাৰ ক্ষমতা থকা এজন ব্যক্তি হিচাপে। মোৰ বাবে কঠিন আছিল আৰু আপোনাৰ বাবেও একেই হৈ আহিছে।
অৱশ্যে ক্লান্ত নহ’ব পৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সেইটো ঠিক কৰাটো কঠিন৷ মই ইমান ক্ষতিগ্ৰস্ত আৰু দাগ পৰা অনুভৱ কৰিলোঁ, আৰু ইমান দিনে; প্ৰেম অনুভৱৰ পৰা নিজকে বন্ধ কৰি দিলোঁ। মই মোহভংগ হৈ পৰিছিলো।
কিন্তু মই নিজৰ ওপৰত কোনো উপকাৰ কৰা নাছিলো। প্ৰেম সুন্দৰ, সামৰি লোৱা, আৰু সদায় থাকে। আপুনি সুস্থ হৈ উঠাৰ লগে লগে সেইটো পাহৰি নাযাবলৈ চেষ্টা কৰক।
10) আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰতিটো দিশ পুনৰ বিবেচনা কৰক
আপুনি আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীক এৰি থৈ গ’লেও বা এতিয়াও আছে যদিও এই কথাটো প্ৰযোজ্য
সম্পৰ্কবোৰ জটিল নহয়, কিন্তু ই প্ৰায়ে অতি জটিল। ইমানবোৰ চলন্ত অংশ। প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ ইমানেই অনন্য কাহিনী থাকে, ইমানবোৰ পৰিৱৰ্তনশীল আৰু নিত্য পৰিৱৰ্তিত অনুভৱ, আৱেগ আৰু প্ৰয়োজনীয়তা থাকে।
যেতিয়া কোনোবাই প্ৰতাৰণা কৰে, তেতিয়া যিকোনো সংখ্যক কাৰণ থাকিব পাৰে। ই এটা কথা হ’ব পাৰে, বা ই এটা গোটেই বৰ্ণালী হ’ব পাৰে।
সম্পৰ্কৰ প্ৰতিটো দিশ পুনৰ বিবেচনা কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক। নতুন চশমাৰে, নতুন দৃষ্টিভংগীৰে চাবলৈ চেষ্টা কৰক।
নিজৰ আৰু এই ক্ষেত্ৰত সম্পৰ্কৰ বাহিৰত খোজ দিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাক বহুত অন্তৰ্দৃষ্টি দিব পাৰি। অৰ্থাৎ ই আপোনাক বৃদ্ধি, বিকাশ আৰু সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
11) আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক
এই কথাটো মূলতঃ প্ৰযোজ্য যদি আপুনি... 're still with your cheating partner.
যোগাযোগৰ কথাটো হ'ল ই প্ৰায় সদায় সহায় কৰিব। ইয়াৰ ফলত ভালদৰে বুজাবুজি হ’ব।
যেতিয়া সময় সঠিক হ’ব, তেতিয়া আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীৰ কাষ চাপিবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁলোকক আগতীয়াকৈ জনাওক যে আপুনি কাণ্ডটোৰ বিষয়ে ক’ব বিচাৰে কিন্তু বুজাবুজিৰ মনোভাৱেৰে।
আপুনি স্বীকাৰোক্তি বা আপোনাৰ খং উলিয়াবলৈ সুযোগ বিচাৰিব নালাগে।
আপুনি বিচাৰে তেওঁলোকৰ পক্ষ শুনিবলৈ, তেওঁলোকে কিয় যি কৰিলে, কিহৰ বাবে অবিশ্বাসৰ কাৰণ হ’ল ইত্যাদি ইত্যাদি বুজাই দিয়া শুনিবলৈ। আপুনি দুয়ো বহুত শিকিব, আৰু ব্যৱধান দূৰ কৰিব।
আপুনি ইতিমধ্যে পৃথক হ’লেও একেই হ’ব পাৰে।
এতিয়াও থাকিব পাৰেবেয়া তেজ হওক, ইমানবোৰ উত্তৰহীন প্ৰশ্ন থাকিব পাৰে। যদি আপুনি যিটো ঘটিছে তাৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰা নাই, তেন্তে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কথা পাতিলে আপোনাৰ যাত্ৰা সুস্থ হোৱাত আৰু আগবাঢ়ি যোৱাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে।
অবিশ্বাস্যতা এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণৰ কাৰ্য্যতকৈ বিশ্বাস ভংগৰ ওপৰত বেছি নিৰ্ভৰশীল। এই লেখাটোৱে অবিশ্বাসৰ লক্ষণসমূহ উজ্জ্বল কৰি তুলিছে, সেয়া সৰু হওক বা ডাঙৰ হওক।
12) বুজি লওক মানুহে সঁচাকৈয়ে কিয় প্ৰতাৰণা কৰে
মানুহে কিয় প্ৰতাৰণা কৰে? মনোবিজ্ঞানীসকলে বহুদিনৰ পৰাই চিন্তা কৰি অহা এটা বিভ্ৰান্তি৷
সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ কোনো কাটি শুকান উত্তৰ নাই, কিয়নো কাৰণবোৰ বহুত বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিন্তু মনোবিজ্ঞানীসকলে চিনাক্ত কৰা সাধাৰণ ধাৰা আছে।
এয়া ব্যক্তিগত কাৰণত হ’ব পাৰে: আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনৰ ফালৰ পৰা এটা অভাৱ, এটা চৰিত্ৰৰ বৈশিষ্ট্য।
এটা বেলেগ ৰেখাৰে, ই সম্পৰ্কৰ কাৰণত হ'ব পাৰে: এটা অপূৰণীয় প্ৰয়োজন, সন্তুষ্টিৰ অভাৱ, সংঘাত বা আনজনৰ ওপৰত “উভতি পোৱাৰ” ইচ্ছা।
এইটো পৰিস্থিতিগত কাৰণতো হ'ব পাৰে: সম্পৰ্কটো সুখী হ'ব পাৰে, ব্যক্তিজন আনুগত্যশীল, কিন্তু পৰিৱেশৰ বিষয়ে কিবা এটাই আপোচ কৰা পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰে।
সঁচাকৈয়ে, যদিও, বাহ্যিক কাৰকে কেৱল এটা ভূমিকা পালন কৰে।
মানুহে প্ৰতাৰণা কৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ সৈতে বিচ্ছিন্নতা থাকে। ইয়াতকৈও গভীৰ কিবা এটা আছে, সন্মানৰ অভাৱ৷ হয়তো যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছিল, তেতিয়া ইয়াৰ আপোনাৰ লগত একেবাৰেই কোনো সম্পৰ্ক নাছিল।
কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণআৰু বুজিব যে আপোনাৰ সংগীয়ে কিয় প্ৰতাৰণা কৰিলে। ই আপোনাক পৰিস্থিতিৰ সৈতে সহমতত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব আৰু একাধিকবাৰ প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব।
13) সহানুভূতি নিয়োগ কৰক
এই ধাৰণাটো দোষাৰোপ কৰা খেলৰ বিষয়ে আমাৰ আলোচনাৰ সৈতে জড়িত।<১><০>যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক দোষ দিয়ে, তেতিয়া আপুনি আচলতে যি কৰি আছে সেয়া হৈছে আপোনাৰ এজেন্সী কাঢ়ি লোৱা। যিমানেই কাটি নাথাকক কিয়, আপুনি নিজকে তেওঁলোকৰ অপৰাধৰ বলি হ’বলৈ দিছে, আৰু আন একো নহয়।
তেনেকৈ চিন্তা কৰিলে কোনো নিৰাময় নাই। আপোনাৰ এজেন্সী পুনৰ ল’বলৈ আৰু নিজকে সুস্থ কৰিবলৈ শক্তিশালী কৰিবলৈ আপুনি বুজিব লাগিব।
অৰ্থাৎ, আপুনি সহানুভূতি নিয়োগ কৰিব লাগিব। বিশেষকৈ আঘাতপ্ৰাপ্ত অনুভৱ আৰু বেয়া তেজৰ সৈতে ই কঠিন হ'ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰচেষ্টাৰ যোগ্য।
ক্ৰোধ আৰু ক্ষোভ এনেকুৱা লংঘন যিয়ে আপোনাক বাধা দিব আৰু আপোনাক সুস্থ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব — বৃদ্ধিৰ পৰা।
যদি আপুনি স্বাভাৱিকতে এজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি, তেন্তে আপুনি আৱেগিকভাৱে জ্বলি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ টিপছৰ সৈতে এটা ভাল লেখা আগবঢ়ালোঁ।
আৰু আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল হৈ থকাৰ সময়ত, নিজৰ প্ৰতি সেই সহানুভূতিৰ কিছু অংশ কিয় দেখুৱাব নোৱাৰে এই সময়খিনিও আপুনি কেতিয়াও লাভ কৰিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত কাম কৰাৰ এক মূল্যৱান সুযোগ।
সম্পৰ্কৰ কথা আহিলে আপুনি হয়তো শুনি আচৰিত হ'ব যে এটা আছে আপুনি হয়তো উপেক্ষা কৰি থকা গুৰুত্বপূৰ্ণ সংযোগটো:
আপুনি নিজৰ সৈতে থকা সম্পৰ্ক।
সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য, বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত, ৰুডা
