جدول المحتويات
التعرض للغش يمكن أن يكون أسوأ شعور على الإطلاق.
لقد كنت هناك ، تعرضت للغش أكثر من مرة ، وشعرت بشعور فظيع. ؛ يجعلك غير واثق من نفسك وتشعر بعدم الأمان ؛ يمكن أن يتركك تشعر بالضياع تمامًا.
في هذه المقالة ، سأشارك معك ما تعلمته حول كيفية التغلب على الغش عدة مرات.
16 شيئًا تحتاجه أن تعرف
1) اسمح لنفسك بأن تؤذي
إن منح أنفسنا الإذن بالحزن هو أحد الأشياء الأساسية التي يمكن لأي منا القيام بها للشفاء. السماح لأنفسنا بالشعور بكل مشاعر سلبية ، وعدم الشعور بالخجل من ذلك ، يسمح لنا بمعالجتها ثم التعلم منها.
بعبارة أخرى ، عندما تتعرض للغش عدة مرات ، اسمح لنفسك بأن يؤذي. سوف يساعدك على الشفاء ويساعدك على المضي قدمًا. ربما تكون الخطوة الأكثر أهمية وغالبًا ما تستغرق وقتًا أطول.
2) تحدث عن الأمر مع صديق موثوق به
من الصعب للغاية التعامل مع آلامنا وصدماتنا بمفردك. من المهم حقًا أن نتحدث عن مشاعرنا وتجربتنا.
لذلك إذا تعرضت للغش ، فإن وجود صديق موثوق للتحدث معه حول كل شيء يمكن أن يساعدك حقًا.
تذكر ، مع ذلك ، النقطة ليست مجرد التحسر وكراهية الشخص الذي خدعك. مشاعرك السلبية تجاهه صحيحة بالتأكيد ، ومع ذلك ، فإن اكتساب البصيرة والمنظور ينطوي على المزيد.
بعبارة أخرى ، استمع إلىيمنحك الأدوات اللازمة لزرع نفسك في مركز عالمك.
وبمجرد أن تبدأ في فعل ذلك ، لا يوجد ما يوضح مدى السعادة والرضا التي يمكنك أن تجدها داخل نفسك وفي علاقاتك.
إذن ما الذي يجعل نصيحة Rudá تغير الحياة إلى هذا الحد؟
حسنًا ، يستخدم تقنيات مشتقة من التعاليم الشامانية القديمة ، لكنه يضع عليها تطوره الخاص في العصر الحديث. قد يكون شامانًا ، لكنه واجه نفس المشاكل في الحب كما مررت أنا وأنت.
وباستخدام هذا المزيج ، حدد المجالات التي يخطئ فيها معظمنا في علاقاتنا.
لذا ، إذا مللت من علاقاتك التي لم تنجح أبدًا ، أو من الشعور بالتقليل من القيمة ، أو عدم التقدير ، أو عدم المحبوب ، فسيمنحك هذا الفيديو المجاني بعض الأساليب الرائعة لتغيير حياتك العاطفية.
قم بالتغيير اليوم و قم بتنمية الحب والاحترام الذي تعرف أنك تستحقه.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
14) جرب أشياء جديدة ، والتعرف على أشخاص جدد
ستكون منطقة الروتين والراحة مفيدة ومحفزة للنمو. إن مقابلة أشخاص جدد وتجربة أشياء جديدة يخدم غرضًا مزدوجًا.
رقم واحد ، سيخرج عقلك من الخيانة الزوجية ومشاعرك السلبية. سيخفف هذا من ألمك ويمنحك مساحة من حزنك ، مما سيساعدك على التعامل مع الأمر.
ثانيًا ، سوف يعرّفك على أشخاص جدد ، ويساعدك على تكوين اتصالات إيجابية ، وملءالمكان والزمان الفارغان حيث اعتادت أن تكون شخصيتك المهمة.
استبدل تلك الطاقة السلبية بالطاقة الجديدة الإيجابية.
15) افهم لماذا هذه ليست المرة الأولى
هناك الكثير مما يمكن قوله حول السبب في أن هذه ليست المرة الأولى التي تتعرض فيها للغش. بشكل أساسي ، هناك سيناريوهان يناسبكما.
إما أنك تعرضت للغش مرتين من قبل نفس الشخص ، أو تعرضت للغش من قبل أشخاص مختلفين. في كلتا الحالتين ، من المهم تحليل أفعالك.
الآن ، هذا لا يعني أنك تتحمل اللوم. ومع ذلك ، إليك ما قد يقوله عنك:
إذا كان الشخص نفسه ، فأعد تقييم حدودك الشخصية. لماذا لا تزال عالقًا مع شخص من الواضح أنه لا يحترم علاقتك؟
إذا كانت العلاقة بين أشخاص مختلفين ، تحقق جيدًا من عادات علاقتك.
إذا كنت تعرف سبب الغش. ، هل هو نفسه بين العلاقات؟ قد تكون هناك حاجة لا تلبيها باستمرار ، بغض النظر عن العلاقة.
مرة أخرى ، لا نقول إنك تتحمل اللوم ، ولكن هذا لا يعني أنك لا تلعب دورًا. أن تكون صادقًا مع نفسك سيساعدك على النمو والشفاء.
16) ضع في اعتبارك مستشارًا
في نهاية اليوم ، هناك الكثير تستطيع أن تفعل بنفسك. يمكن أن يساعدك التحدث مع صديق تثق به ، ولكن هناك دائمًا إمكانية استخدام مستشار.
إذا شعرت بأضرار استثنائية بسببأفعال الشريك ، أو إذا كنت تشعر أنك لا تتحسن ، فقد يكون من الجيد التحدث إلى أحد المحترفين حول هذا الموضوع. يمكنهم التحدث معك من خلال مشاعرك ، وإعطائك الأدوات التي تحتاجها للشفاء.
إذا كنت تبحث عن الحفاظ على العلاقة حية ، فإن علاج الزوجين يمكن أن يفعل المعجزات.
ستفعل ذلك. أن تكون قادرًا على التحدث عن الحدث ، وعلاقتك ، ومشاعر بعضكما البعض في مكان آمن ، مكان يمكنك أن تلتقي فيه في المنتصف.
تحديد ما إذا كان الوقت قد حان للمضي قدمًا
نحن لقد غطيت 16 شيئًا تحتاج إلى القيام بها إذا تعرضت للغش عدة مرات ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على شرح مخصص تمامًا لهذا الموقف وإلى أين سيقودك في المستقبل ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب علاقات حول حالتك.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصائح مخصصة للمشكلات المحددة التي تواجهها في حياتك العاطفية.
> إنها تحظى بشعبية لأنها تساعد الأشخاص بصدق في حل المشكلات.في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لتناسب وضعك.
انقر هنا للبدء.
النصيحة التي يقدمها لك صديقك الموثوق ، بالإضافة إلى التنفيس. سوف يساعدك على النمو والتغلب على الغش عدة مرات.3) الخروج من المأزق
هل علاقتك في شبق؟
إذا كان الأمر كذلك ، دعنا أقول لك:
لقد كنت هناك ، وأنا أعلم كيف تشعر.
عندما كنت في أسوأ نقطة في علاقتي ، تواصلت مع مدرب العلاقات لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم إعطائي أي إجابات أو رؤى.
توقعت بعض النصائح الغامضة حول الابتهاج أو أن أكون قويًا.
لكن من المدهش أنني تلقيت نصيحة عميقة ومحددة وعملية للغاية حول معالجة المشاكل في علاقتي. وشمل ذلك حلولًا حقيقية لتحسين العديد من الأشياء التي كنت أنا وشريكي نكافح معها لسنوات.
Relationship Hero هو المكان الذي وجدت فيه هذا المدرب الخاص الذي ساعدني في تغيير الأمور من أجلي وساعدني على فهم ما يجب فعله أثناء تعرضي للغش عدة مرات.
Relationship Hero هي شركة رائدة في مجال تقديم المشورة بشأن العلاقات لسبب ما.
يقدمون الحلول وليس مجرد الكلام.
في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لتناسب وضعك.
انقر هنا للتحقق منها.
4) هذه نقطة نمو
بقدر ما تشعر به من فظاعة ، وبقدر ما أفسد هذا حياتك ، حاول أن تفكر فيها كنقطة نمو.
ماذا أعني بذلك؟حسنًا ، من المهم ألا تتعثر في الحياة ، أو ندع الأشياء تعيقنا. وبهذه الطريقة ، فإن التعرض للغش ، خاصة عدة مرات ، يمثل انتكاسة ، وليس شيئًا من شأنه أن يعيقك.
بعبارة أخرى ، هذا شيء يمكنك التعلم منه. هناك دائمًا شيء ما لتتعلمه وتنمو منه في كل تجربة ، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
لذا حاول التفكير في الجانب الإيجابي ، بالطبع لا تتجاهل السلبية أو تنكرها ، ولكن عليك أن تدرك أنه من هنا يمكنك التحرك إلى الأمام وتزدهر.
إليك العديد من الطرق للانتقال من علاقة سامة.
5) اقتلاع الأفكار الضارة
الأفكار السلبية والبغضة لن تنقلك إلى أي مكان رحلتك للتغلب على الغش عدة مرات.
سواء أكنت لديك كراهية غير مقيدة لشخصك غير الولاء أو كنت تستوعب نفسك وتلوم نفسك على كل ذلك ، فهذه الأفكار ضارة.
هذه سوف تفعل الأفكار عكس العلاج ، في الواقع ، ستعيقك وتضر بك أكثر.
لذلك ، من المهم أن تكون حذرًا من هذا النوع من التفكير المدمر. من المهم أن تتبنى المشاعر السلبية وتسمح لنفسك بالشعور بالصدق. ومع ذلك ، لا فائدة من الانغماس أو الكراهية أو تجنب حقيقة أن لا شيء سيغير ما حدث بالفعل.
6) اللوم لن ينقلك إلى أي مكان
لعبة اللوم: الجميع يفعلونها. كلنا نقع فريسة لهذافخ.
هذا بسبب إحساسنا الفطري بالعدالة. نشعر أنه من الضروري أن يتحمل شخص ما العبء ، وأن يعترف به شخص ما. يجب معاقبة شخص ما ، أليس كذلك؟ لن يساعدك على الشفاء.
من نواح كثيرة ، اللوم لا معنى له. لا يهم من فعل ماذا ، لأنه حدث.
لذا فإن لعب لعبة اللوم قد يساعدك على الشعور بالتحسن لفترة من الوقت ، ومع ذلك ، لن يساعدك ذلك تمامًا في التغلب على الغش في عدة مرات.
من ناحية أخرى ، من المهم فهم الأدوار التي لعبها الطرفان فيما حدث. من السهل توجيه أصابع الاتهام ، ولكن ما هو الدور الذي لعبته في كل شيء؟
لا أحد مثالي ، والغش شيء معقد.
فقط تذكر ، اللوم سام ويتركك في حالة ذهنية سلبية.
7) حدد قيمتك الذاتية
هناك الكثير مما يمكن قوله حول سبب كون هذه ليست المرة الأولى التي تتعرض فيها للغش.
الظروف مختلفة ، فبالنسبة للبعض قد يكون تعرض للغش من قبل نفس الشخص مرتين ، وبالنسبة للآخرين قد يكون أشخاصًا مختلفين.
بالنسبة لي ، كان الشخص نفسه.
بعد المرة الأولى ، اخترت البقاء مع الآخر المهم ، معتقدًا أنني ربما كنت الشخص الذي أحتاج إلى التغيير. وحاولت بالطبع. لكن لم يمض وقت طويل حتى اكتشفت الأمرهذا الشخص كان لا يزال يغش.
ما أفهمه الآن هو أنه لم يكن لدي شعور سليم بتقدير الذات. لم أكن أدرك ذلك حينها ، لكن الطريقة التي نظرت بها إلى نفسي كانت غير صحية حقًا.
ألوم نفسي وأوجه القصور لدي ، وتجاهلت عيوب الآخرين. بمجرد أن أدركت أنني بحاجة إلى إثبات تقديري لذاتي ، تمكنت من البدء في النمو والشفاء ثم ترك هذا الشخص.
لا توجد طريقة يمكنني من خلالها إخبارك بما يجب فعله في وضعك. ما يمكنني قوله هو أن إنشاء تقدير لذاتك أمر حيوي للغاية لتكون لديك علاقة صحية مع أي شخص.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها فعل ذلك ، ولكن الأمر يبدأ بمعرفة ما أنت بخير. مع وما أنت لست كذلك. يبدأ بالاحترام والخروج من الطريق لنفسك كما تفعل مع صديق مقرب.
8) إنشاء حدود شخصية
هذه النقطة مهمة حقًا في عملية التعافي والنمو . مجرد القول بأن لديك قيمة لذاتك لا يكفي. يتطلب الأمر أكثر من ذلك.
ما يعنيه هذا هو إنشاء حدود شخصية. افهم حدودك ، وما أنت على ما يرام معه ، وكيف ترغب في أن تعامل ، وما إلى ذلك.
من هناك ، يمكنك البدء في تنفيذ هذه الحدود في حياتك اليومية.
على سبيل المثال ، إذا لم تكن على ما يرام مع الطريقة التي يعاملك بها شخص ما ، فقلها. افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالاستحقاق والاحترام. لا تدع أي شخص يدوس عليك أو ينتهكالحدود.
هذا ينطبق بشكل خاص على خداعك للآخرين المهمين إذا كنت لا تزال معهم.
على الجانب الآخر ، فإن وجود حدود شخصية للدخول في علاقة جديدة سيساعدك على تجنب التعرض للغش. مرة أخرى.
فيما يلي بعض الخطوات الرائعة لوضع الحدود الشخصية التي تعمل بالفعل.
9) لا تتعب من الحب
كان هذا صعبًا بالنسبة لي ، خاصةً في البداية ولفترة طويلة مباشرة بعد الغش للمرة الثانية.
لم أستطع الخروج من رأسي.
"لماذا أتعب نفسك بالوقوع في الحب شخص ما؟ ما هو الهدف ، هل يؤدي ذلك فقط إلى الألم؟ من الواضح أنني لست كافيًا للناس ، عليهم أن يجدوا الحب في شخص آخر. الحب الحقيقي غير موجود. "
هذه الأنواع من الأفكار ستشغل ذهني لأسابيع متتالية.
كنت بائسة. خاصة كشخص رومانسي في القلب ، ولديه القدرة على الحب والاهتمام بشكل مكثف. كان الأمر صعبًا بالنسبة لي وكان هو نفسه بالنسبة لك.
ومع ذلك ، من المهم ألا تتعب. من الصعب إصلاح ذلك. شعرت بأضرار شديدة وبندوب طويلة ؛ أغلقت نفسي عن الشعور بالحب. لقد أصبت بخيبة أمل.
لكنني لم أقم بأي خدمة لنفسي. الحب جميل وشامل وموجود دائمًا. حاول ألا تنسى ذلك أثناء التعافي.
أنظر أيضا: كيف تسير مع التيار في علاقة: 12 نصيحة لاحتضان اللحظة10) أعد النظر في كل جانب من جوانب علاقتك
تنطبق هذه النقطة سواء كنت قد تركت شريكك المخادع أو إذا كنت لا تزالمعهم.
العلاقات ليست معقدة ، لكنها غالبًا ما تكون معقدة للغاية. هناك الكثير من الأجزاء المتحركة. كل شخص لديه مثل هذه القصة الفريدة ، ولديه الكثير من المشاعر والعواطف والاحتياجات المتغيرة والمتغيرة باستمرار.
عندما يغش شخص ما ، يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب. يمكن أن يكون شيئًا واحدًا ، أو قد يكون مجموعة كاملة من الأشياء.
خذ الوقت الكافي لإعادة النظر في كل جانب من جوانب العلاقة. حاول أن ترى الأمر من خلال عدسة جديدة ، من منظور جديد.
محاولة الخروج من نفسك والعلاقة في هذا الصدد يمكن أن تمنحك الكثير من البصيرة. بمعنى آخر ، يمكن أن تساعدك على النمو والتطور والشفاء.
11) تحدث إلى شريكك حول هذا الموضوع
تنطبق هذه النقطة بشكل أساسي إذا كنت ما زلت مع شريكك المخادع.
الشيء في التواصل هو أنه سيساعدك دائمًا تقريبًا. سيؤدي ذلك إلى فهم أفضل.
عندما يحين الوقت المناسب ، لا تخف من الاقتراب من شريكك المخادع. أخبرهم مسبقًا أنك تريد التحدث عن الحادث ولكن بروح التفاهم.
لا ينبغي أن تبحث عن اعتراف أو فرصة للتعبير عن غضبك.
تريد للاستماع إلى جانبهم ، استمع إليهم يشرحون لماذا فعلوا ما فعلوه ، وما الذي أدى إلى الخيانة الزوجية ، وما إلى ذلك. سوف تتعلم الكثير وستعمل على سد الفجوة.
يمكن أن يكون الشيء نفسه صحيحًا إذا كنت قد انفصلت بالفعل.
ربما لا يزال هناكقد يكون هناك الكثير من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها. إذا لم تتصالح مع ما حدث ، فإن التحدث إلى شريكك يمكن أن يساعد بشكل كبير في رحلتك للشفاء والمضي قدمًا.
الخيانة الزوجية تتوقف على خيانة الثقة أكثر مما تفعل على نوع محدد من الفعل. تسلط هذه المقالة الضوء على علامات الخيانة الزوجية ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة.
12) افهم لماذا يغش الناس حقًا
لماذا يغش الناس؟ إنه مأزق تساءل عنه علماء النفس لفترة طويلة.
لا توجد إجابة قاطعة وجافة ، حيث يمكن أن تختلف الأسباب اختلافًا كبيرًا. ومع ذلك ، هناك اتجاهات شائعة حددها علماء النفس.
يمكن أن يكون ذلك لأسباب فردية: عيب من جانب شخصيتك المهمة ، سمة شخصية.
على طول سطر مختلف ، فهي يمكن أن يكون لأسباب تتعلق بالعلاقة: الحاجة غير الملباة ، أو عدم الرضا ، أو الصراع ، أو الرغبة في "العودة" إلى الآخر.
قد يكون أيضًا بسبب أسباب ظرفية: يمكن أن تكون العلاقة سعيدة ، الشخص المخلص ، ولكن شيئًا ما يتعلق بالبيئة يؤدي إلى وضع تسوية.
حقًا ، على الرغم من ذلك ، تلعب العوامل الخارجية دورًا فقط.
يغش الناس لأن هناك انفصالًا عن أنفسهم الداخلية. هناك شيء أعمق ، عدم الاحترام. قد يكون ذلك عندما قام شريكك بخداعك ، فلا علاقة لك بذلك على الإطلاق.
بغض النظر عن السبب ، من المهم أن تجربوتفهم سبب قيام شريكك بالغش. سيساعدك ذلك على التصالح مع الموقف ومساعدتك في التغلب على الغش عدة مرات.
13) نشر التعاطف
هذه الفكرة تتعلق بمناقشتنا حول لعبة إلقاء اللوم.
عندما تلوم شخصًا ما ، فإن ما تفعله حقًا هو أخذ وكالتك. بغض النظر عن كيفية قطعها ، فأنت تسمح لنفسك بأن تكون ضحية لجريمتهم ، ولا شيء غير ذلك.
لا يوجد علاج في التفكير بهذه الطريقة. لاستعادة وكالتك وتمكين نفسك من التعافي ، عليك أن تفهم.
بمعنى آخر ، عليك نشر التعاطف. يمكن أن يكون الأمر صعبًا ، خاصةً مع جرح المشاعر والدم السيئ ، لكنه يستحق الجهد.
الغضب والاستياء من الأمور التي ستعيقك عن الشفاء - من النمو.
إذا كنت شخصًا متعاطفًا بشكل طبيعي ، فإليك مقالًا رائعًا يحتوي على نصائح لمنعك من الإنهاك العاطفي.
وبينما تكون متعاطفًا مع شريكك ، فلماذا لا تظهر بعضًا من هذا التعاطف تجاه نفسك. أيضًا؟
هذه المرة أيضًا فرصة ثمينة للعمل على أهم علاقة ستتمتع بها على الإطلاق.
عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، قد تتفاجأ عندما تسمع أن هناك علاقة واحدة جدًا. اتصال مهم ربما كنت تتجاهله:
العلاقة التي تربطك بنفسك.
في مقطع الفيديو المجاني المذهل الذي يقدمه حول تنمية العلاقات الصحية ، رودا
