16 неща, които трябва да направите, ако са ви изневерили многократно

Да бъдеш измамен може да бъде най-лошото чувство в живота.

Била съм там, изневерявала съм неведнъж и усещането е ужасно.

То ви кара да се чувствате с ниска самооценка, да не вярвате на себе си и да се чувствате несигурни; може да ви накара да се почувствате напълно изгубени.

В тази статия ще споделя с вас какво научих за това как да преодолеем многократната си изневяра.

16 неща, които трябва да знаете

1) Позволете си да се нараните

Да си позволим да скърбим е едно от основните неща, които всеки от нас може да направи, за да се излекува. Да си позволим да изпитваме всяка негативна емоция и да не се срамуваме от нея, ни позволява да я преработим и да се поучим от нея.

С други думи, когато са ви изневерявали многократно, позволете си да ви боли. Това ще ви помогне да се излекувате и ще ви помогне да продължите напред. Това е може би най-необходимата стъпка и често отнема най-много време.

2) Поговорете за това с доверен приятел

Работата с болката и травмата ни е изключително трудна за справяне в самота. Наистина е важно да говорим за чувствата и преживяванията си.

Затова, ако сте били измамени, наличието на доверен приятел, с когото да говорите за всичко, може наистина да ви помогне.

Помнете обаче, че целта не е само да оплаквате и мразите човека, който ви е изневерил. Негативните ви чувства към него или нея със сигурност са валидни, но придобиването на проницателност и перспектива включва нещо повече.

С други думи, освен да се отпуснете, вслушайте се и в съветите, които ви дава вашият доверен приятел. Това ще ви помогне да израснете и да преодолеете многократната изневяра.

3) Излизане от рутината

Връзката ви е в застой?

Ако е така, нека ви кажа:

Бил съм там и знам какво е усещането.

Когато бях в най-лошия момент във връзката си, се обърнах към треньор по връзки, за да видя дали може да ми даде някакви отговори или прозрения.

Очаквах някакъв мъгляв съвет за това как да се окуражим или да бъдем силни.

Но изненадващо получих много задълбочени, конкретни и практични съвети за справяне с проблемите във връзката ми. Това включваше реални решения за подобряване на много неща, с които партньорът ми и аз се борехме от години.

Връзката герой е мястото, където намерих този специален треньор, който ми помогна да обърна нещата и ми помогна да разбера какво да правя, докато ми изневеряваха многократно.

Relationship Hero е лидер в областта на съветите за взаимоотношенията по някаква причина.

Те предлагат решения, а не само говорят.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по взаимоотношения и да получите индивидуален съвет, съобразен с вашата ситуация.

Кликнете тук, за да ги разгледате .

4) Това е точка на растеж

Колкото и ужасно да е усещането и колкото и ужасно да е объркан животът ви, опитайте се да мислите за това като за точка на израстване.

Важно е да не се затормозяваме в живота и да не позволяваме на нещата да ни задържат. По този начин изневярата, особено многократна, е неуспех, а не нещо, което ще ви задържи.

Казано по друг начин, това е нещо, от което можете да се поучите. Във всеки опит, независимо дали е положителен или отрицателен, винаги има нещо, от което да се учите и да израствате.

Така че се опитайте да мислите за положителната страна, разбира се, без да пренебрегвате или отричате негативното, но осъзнавайки, че оттук нататък можете да продължите напред и да процъфтявате.

Ето още много начини да се откажете от токсична връзка.

5) Изкореняване на вредните мисли

Негативните и изпълнени с омраза мисли няма да ви доведат до нищо по пътя към преодоляване на многократната изневяра.

Независимо дали изпитвате безгранична омраза към нелоялния си партньор, или се самообвинявате за всичко, тези мисли са вредни.

Тези мисли ще направят обратното на това да ви излекуват, а всъщност ще ви задържат и ще ви навредят още повече.

Ето защо е важно да се пазите от този вид разрушително мислене. Важно е да приемате негативните емоции и да си позволявате да се чувствате честни. Нищо добро обаче не може да дойде от това да се вглъбявате, да мразите или да избягвате факта, че нищо няма да промени това, което вече се е случило.

6) Обвиненията няма да ви доведат до нищо

Играта на обвинения: всички я правят. Всички ставаме жертва на този капан.

Това се дължи на вроденото ни чувство за справедливост. Смятаме, че е необходимо някой да понесе тежестта, някой да се признае. Някой трябва да бъде наказан, нали?

Въпреки че разбирането на вината е важно в много случаи, в крайна сметка вината няма да ви доведе до нищо.

С други думи, това няма да ви помогне да се излекувате.

В много отношения вината е безсмислена. Няма значение кой какво е направил, защото се е случило.

Така че играта на обвинения може да ви помогне да се почувствате по-добре за известно време, но няма да ви помогне да преодолеете напълно многократната изневяра.

От друга страна обаче е важно да разберем ролята и на двете страни за случилото се. Лесно е да се посочи с пръст, но каква роля сте изиграли вие в цялата ситуация?

Никой не е съвършен, а измамата е сложно нещо.

Просто помнете, че обвиненията са токсични и водят до негативно психическо състояние.

7) Утвърждаване на собствената ви стойност

Има какво да се каже за това, че това не е първият път, в който ви изневеряват.

Обстоятелствата са различни - за някои това може да е изневяра от един и същи човек два пъти, а за други - различни хора.

За мен това беше един и същ човек.

След първия път избрах да остана с половинката си, мислейки, че може би аз съм тази, която трябва да се промени. И се опитах, разбира се. Но не след дълго разбрах, че този човек продължава да ми изневерява.

Това, което разбирам сега, е, че не съм имала здравословно чувство за собствена стойност. Тогава не го осъзнавах, но начинът, по който гледах на себе си, беше наистина нездравословен.

Обвинявах себе си и собствените си недостатъци, като не обръщах внимание на недостатъците на другия човек. След като осъзнах, че трябва да установя собствената си стойност, успях да започна да израствам, да се излекувам и да напусна този човек.

Няма как да ви кажа какво да правите във вашата ситуация. Това, което мога да кажа, е, че установяването на собствената ви самооценка е абсолютно необходимо, за да имате здрава връзка с когото и да било.

Има много начини, по които можете да го направите, но всичко започва с това да знаете с какво сте съгласни и с какво не. Започва с уважение и излизане от пътя за себе си по същия начин, както бихте направили с близък приятел.

8) Създаване на лични граници

Този момент е наистина важен в процеса на изцеление и израстване. Само да кажеш, че имаш самочувствие, не е достатъчно. Нужно е нещо повече.

Това означава да си създадете лични граници. Разберете границите си, какво ви устройва, как искате да се отнасят с вас и т.н.

Оттам можете да започнете да прилагате тези граници в ежедневието си.

Например, ако не сте съгласни с начина, по който някой се отнася с вас, изразете го. Правете неща, които ви карат да се чувствате достойни и уважавани. Не позволявайте на никого да ви настъпва или да нарушава границите ви.

Това важи особено за изневеряващите ви половинки, ако все още сте с тях.

От друга страна, наличието на лични граници при започване на нова връзка ще ви помогне да избегнете повторна изневяра.

Ето няколко чудесни стъпки за поставяне на лични граници, които действително работят.

9) Не се изморявайте от любовта

Това беше трудно за мен, особено в началото и дълго време, след като бях измамена за втори път.

Не можех да изляза от собствената си глава.

"Защо да се влюбвам в някого? Какъв е смисълът, това води само до болка? Ясно е, че не съм достатъчен за хората, те трябва да намерят любовта в някой друг. Истинската любов не съществува."

Подобни мисли занимаваха съзнанието ми седмици наред.

Аз бях нещастна. Особено като човек, който е романтик по душа, който има способността да обича и да се грижи интензивно. Беше ми трудно и за теб е било същото.

Важно е обаче да не се изчервявате. Трудно е да се поправи това. Чувствах се толкова увредена и белязана и то толкова дълго време; бях се изключила от чувството за любов. Бях се разочаровала.

Но не си правех никакви услуги. Любовта е красива, всеобхватна и винаги е там. Опитайте се да не забравяте това, докато се лекувате.

10) Преразгледайте всеки аспект на връзката си

Тази точка важи независимо дали сте напуснали партньора си, който ви изневерява, или все още сте с него.

Връзките не са сложни, но често са много сложни. Има толкова много движещи се части. Всеки човек има толкова уникална история, толкова много променливи и постоянно променящи се чувства, емоции и нужди.

Когато някой изневерява, причините за това могат да бъдат различни. Може да е само една или цял спектър от причини.

Отделете време, за да преосмислите всеки аспект на връзката. Опитайте се да я видите през нов обектив, с нова перспектива.

Опитът да излезете извън себе си и извън връзката в това отношение може да ви даде много прозрения. С други думи, може да ви помогне да израснете, да се развиете и да се излекувате.

11) Поговорете с партньора си за това

Тази точка важи най-вече, ако все още сте с партньора си, който ви изневерява.

Комуникацията почти винаги помага. Тя води до по-добро разбиране.

Когато настъпи подходящият момент, не се страхувайте да се обърнете към партньора си, който ви е изневерил. Уведомете го предварително, че искате да поговорите за инцидента, но в дух на разбирателство.

Не бива да търсите признание или възможност да излеете гнева си.

Искате да чуете тяхната страна, да изслушате обясненията им защо са постъпили така, какво е довело до изневярата и т.н. И двамата ще научите много и ще преодолеете пропастта.

Същото важи и за случаите, когато вече сте се разделили.

Възможно е все още да има лоша кръв, да има много въпроси без отговор. Ако не сте се примирили със случилото се, разговорът с партньора ви може значително да подпомогне пътя ви към изцеление и продължаване напред.

Изневярата зависи повече от нарушаването на доверието, отколкото от конкретен вид действие. В тази статия се посочват признаците на изневяра, независимо дали тя е малка или голяма.

12) Разберете защо хората наистина изневеряват

Защо хората изневеряват? Това е проблем, който психолозите си задават от дълго време.

Наистина няма категоричен отговор, тъй като причините могат да бъдат много различни. Въпреки това има общи тенденции, които психолозите са установили.

Това може да е по индивидуални причини: недостатък на половинката ви, черта от характера.

По друг начин, причината може да е в отношенията: незадоволена нужда, липса на удовлетворение, конфликт или желание да се "отмъсти" на другия.

Това може да се дължи и на ситуационни причини: връзката може да е щастлива, човекът да е лоялен, но нещо в средата да води до компромисна ситуация.

В действителност обаче външните фактори играят само роля.

Хората изневеряват, защото има разминаване с вътрешната им същност. Има нещо по-дълбоко, липса на уважение. Може да се окаже, че когато партньорът ви е изневерил, това изобщо не е било свързано с вас.

Независимо от причината, важно е да се опитате да разберете защо партньорът ви е изневерил. Това ще ви помогне да се примирите със ситуацията и да преодолеете многократната си изневяра.

13) Разгръщане на съпричастност

Тази идея е свързана с дискусията ни за играта на обвинения.

Когато обвинявате някого, това, което правите, е да отнемете правото си на действие. Без значение как ще го наречете, вие се оставяте да бъдете жертва на неговото престъпление и нищо друго.

Няма изцеление в такова мислене. За да си върнете правото на действие и да си дадете възможност да се излекувате, трябва да разберете.

С други думи, трябва да проявите съпричастност. Може да е трудно, особено при наранени чувства и лоша кръв, но усилията си заслужават.

Гневът и негодуванието са котви, които ще ви задържат и ще ви пречат да се излекувате - да израснете.

Ако по природа сте съпричастен човек, ето една чудесна статия със съвети, които да ви предпазят от емоционално прегаряне.

И докато сте съпричастни към партньора си, защо да не проявите малко съпричастност и към себе си?

Това време е и ценен шанс да поработите върху най-важната връзка, която някога ще имате.

Когато става въпрос за взаимоотношения, може би ще се изненадате да чуете, че има една много важна връзка, която вероятно сте пренебрегвали:

Връзката, която имате със себе си.

В невероятното си безплатно видео, посветено на здравословните взаимоотношения, Руда ви дава инструментите, с които да поставите себе си в центъра на своя свят.

И когато започнете да го правите, не се знае колко щастие и удовлетворение можете да намерите в себе си и във взаимоотношенията си.

И така, какво прави съветите на Руда толкова променящи живота?

Е, той използва техники, извлечени от древни шамански учения, но ги допълва със свой собствен съвременен привкус. Може да е шаман, но е изпитвал същите проблеми в любовта като вас и мен.

С помощта на тази комбинация той е определил областите, в които повечето от нас грешат във взаимоотношенията си.

Така че, ако ви е омръзнало връзките ви да не се получават, да се чувствате недооценени, неоценени или необичани, това безплатно видео ще ви даде някои невероятни техники, с които да промените любовния си живот.

Направете промяната още днес и развийте любовта и уважението, които знаете, че заслужавате.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

14) Опитайте нови неща, запознайте се с нови хора

Излизането от обичайната рутина и зоната на комфорт ще бъде поучително и катализатор за растеж. Срещите с нови хора и опитването на нови неща ще имат двойна цел.

Първо, това ще откъсне ума ви от изневярата и негативните ви чувства. Това ще облекчи болката ви и ще ви даде пространство от скръбта, което ще ви помогне да се справите.

Второ, то ще ви запознае с нови хора, ще ви помогне да установите положителни връзки и ще запълни празното пространство и време, в което е била вашата половинка.

Заменете негативната енергия с нова, положителна.

15) Разберете защо това не се случва за първи път

Има какво да се каже за това, че това не е първият път, в който ви изневеряват. По принцип има два сценария, в които попадате.

Или сте били измамени два пъти от един и същи човек, или сте били измамени от различни хора. И в двата случая е важно да анализирате действията си.

Това не означава, че вие сте виновни за това, но ето какво може да се каже за вас:

Ако става въпрос за същия човек, преоценете личните си граници. Защо все още се придържате към човек, който очевидно не уважава връзката ви?

Ако е между различни хора, проверете двойно навиците си във връзката.

Ако знаеш причината, поради която са изневерили, дали тя е била една и съща в различните връзки? Възможно е да има нужда, която не задоволяваш постоянно, независимо от връзката.

Отново, не казвам, че вие сте виновни, но това не означава, че не играете роля. Да бъдете честни със себе си ще ви помогне да израснете и да се излекувате.

16) Помислете за консултант

В края на краищата можете да направите само толкова много. Разговорът с доверен приятел може да ви помогне, но винаги има възможност да се обърнете към консултант.

Ако се чувствате изключително засегнати от действията на партньора си или ако имате чувството, че просто не се подобрявате, може би е добре да поговорите със специалист за това. Той може да ви помогне да преодолеете емоциите си и да ви даде необходимите инструменти за изцеление.

Ако искате да запазите връзката си, терапията за двойки може да направи чудеса.

Ще можете да говорите за събитието, за връзката си и за чувствата на другия на безопасно място, където можете да се срещнете по средата.

Вземане на решение дали е време да продължите напред

Разгледахме 16 неща, които трябва да направите, ако сте били изневерявани многократно, но ако искате да получите напълно индивидуално обяснение на ситуацията и на това докъде ще ви доведе в бъдеще, може да е полезно да поговорите за ситуацията си с треньор по връзки.

Професионалният треньор по взаимоотношения може да ви даде съвет, съобразен с конкретните проблеми, с които се сблъсквате в любовния си живот.

Relationship Hero е сайт, в който висококвалифицирани треньори по взаимоотношения помагат на хората да се ориентират в сложни и трудни любовни ситуации, като например многократна изневяра. Те са популярни, защото наистина помагат на хората да решават проблеми.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по взаимоотношения и да получите индивидуален съвет, съобразен с вашата ситуация.

Кликнете тук, за да започнете.