16 věcí, které musíte udělat, pokud jste byli několikrát podvedeni

Být podveden může být ten nejhorší pocit na světě.

Zažila jsem to, byla jsem podvedena více než jednou a je to hrozný pocit.

Zanechává ve vás nízkou sebeúctu, vyvolává ve vás nedůvěru a pocit ohrožení, můžete se cítit zcela ztraceni.

V tomto článku se s vámi podělím o to, co jsem se naučila o tom, jak se vyrovnat s tím, že mě někdo několikrát podvedl.

16 věcí, které byste měli vědět

1) Dovolte si ublížit

Dát si svolení k truchlení je jednou ze základních věcí, kterou může každý z nás udělat pro své uzdravení. Dovolit si prožít každou negativní emoci a nestydět se za ni, nám umožní ji zpracovat a následně se z ní poučit.

Jinými slovy, když jste byli několikrát podvedeni, dovolte si bolest. Pomůže vám to uzdravit se a posunout se dál. Je to možná nejpotřebnější krok a často trvá nejdéle.

2) Promluvte si o tom s důvěryhodným přítelem.

Pracovat na své bolesti a traumatu o samotě je nesmírně obtížné. Je opravdu důležité, abychom o svých pocitech a zkušenostech mluvili.

Pokud vás někdo podvedl, může vám důvěryhodný přítel, se kterým si můžete o všem promluvit, opravdu pomoci.

Nezapomeňte však, že nejde jen o to, abyste naříkali a nenáviděli osobu, která vás podvedla. Vaše negativní pocity vůči ní jsou jistě oprávněné, nicméně získání nadhledu a perspektivy zahrnuje více.

Jinými slovy, kromě ventilace naslouchejte radám, které vám dává váš důvěryhodný přítel. Pomůže vám to růst a překonat to, že jste byli několikrát podvedeni.

3) Vyjděte ze zajetých kolejí

Je váš vztah v zajetých kolejích?

Pokud ano, dovolte mi, abych vám řekl:

Zažil jsem to a vím, jaké to je.

Když mi bylo ve vztahu nejhůř, obrátila jsem se na vztahového kouče, zda by mi mohl dát nějaké odpovědi nebo náhled.

Očekávala jsem nějakou neurčitou radu, jak se povzbudit nebo jak být silný.

Překvapivě jsem však dostala velmi podrobné, konkrétní a praktické rady, jak řešit problémy v mém vztahu. Ty zahrnovaly skutečná řešení, jak zlepšit mnoho věcí, se kterými jsme se s partnerem potýkali už léta.

Vztah Hero je místo, kde jsem našel tento speciální trenér, který pomohl obrátit věci pro mě a pomohl mi pochopit, co dělat, když byl podváděn několikrát.

Společnost Relationship Hero je lídrem v oboru poradenství v oblasti vztahů z nějakého důvodu.

Poskytují řešení, ne jen řeči.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a podívejte se na ně.

4) Toto je bod růstu

Ačkoli se cítíte hrozně a jakkoli vám to zkazilo život, snažte se o tom přemýšlet jako o bodu růstu.

Co tím myslím? No, je důležité, abychom se v životě nezasekli a nenechali se něčím brzdit. V tomto smyslu je tedy nevěra, zejména opakovaná, neúspěchem, nikoli něčím, co vás bude brzdit.

Jinak řečeno, je to něco, z čeho se můžete poučit. Z každé zkušenosti, ať už je pozitivní, nebo negativní, se dá vždy něco naučit a růst.

Snažte se tedy myslet na pozitivní stránky, samozřejmě ne ignorovat nebo popírat negativa, ale uvědomit si, že odtud se můžete posunout dál a vzkvétat.

Zde je mnoho dalších způsobů, jak ukončit toxický vztah.

5) Vykořenit škodlivé myšlenky

Negativní a nenávistné myšlenky vás na cestě k překonání několikanásobné nevěry nikam neposunou.

Ať už k nevěrnému partnerovi cítíte neomezenou nenávist, nebo si vše internalizujete a obviňujete se z toho, tyto myšlenky jsou škodlivé.

Tyto myšlenky vás naopak uzdraví, ve skutečnosti vás budou brzdit a ještě více poškozovat.

Proto je důležité mít se na pozoru před tímto druhem destruktivního myšlení. Je důležité přijmout negativní emoce a dovolit si cítit se upřímně. Z utápění se, nenávisti nebo vyhýbání se skutečnosti, že nic nezmění to, co se již stalo, však nemůže vzejít nic dobrého.

6) Obviňováním se nikam nedostanete

Hra na obviňování: dělají to všichni. Všichni jsme se stali obětí této pasti.

Je to kvůli našemu vrozenému smyslu pro spravedlnost. Cítíme, že je nutné, aby někdo nesl břemeno, aby se někdo přiznal. Někdo musí být potrestán, že?

I když je pochopení viny v mnoha situacích důležité, nakonec vás vina nikam neposune.

Jinými slovy, nepomůže vám to k uzdravení.

V mnoha ohledech je vina bezvýznamná. Nezáleží na tom, kdo co udělal, protože se to stalo.

Hra na obviňování vám možná na chvíli pomůže cítit se lépe, ale nepomůže vám plně se vyrovnat s tím, že jste byli několikrát podvedeni.

Na druhou stranu je však důležité pochopit, jakou roli v tom, co se stalo, hrály obě strany. Je snadné ukázat prstem, ale jakou roli jste v celé věci hráli vy?

Nikdo není dokonalý a podvádění je složitá věc.

Pamatujte si, že obviňování je toxické a zanechává vás v negativním psychickém stavu.

7) Zjistěte si svou vlastní hodnotu

O tom, že to není poprvé, co vás někdo podvedl, se toho dá říct hodně.

Okolnosti jsou různé, u někoho to může být to, že ho dvakrát podvedla stejná osoba, u jiného to mohou být různí lidé.

Pro mě to byla stejná osoba.

Po prvním případu jsem se rozhodla zůstat se svou drahou polovičkou v domnění, že možná já jsem ta, která se musí změnit. A samozřejmě jsem se snažila. Ale netrvalo to tak dlouho, než jsem zjistila, že mě ta osoba stále podvádí.

Teď už chápu, že jsem neměla zdravý pocit vlastní hodnoty. Tehdy jsem si to neuvědomovala, ale způsob, jakým jsem se vnímala, byl opravdu nezdravý.

Obviňovala jsem sebe a své vlastní nedostatky a přehlížela nedostatky své drahé polovičky. Jakmile jsem si uvědomila, že si musím vybudovat vlastní hodnotu, mohla jsem začít růst, uzdravovat se a pak toho člověka opustit.

V žádném případě vám nemohu říct, co máte ve vaší situaci dělat. Co mohu říct, je, že stanovení vlastní hodnoty je naprosto nezbytné pro zdravý vztah s kýmkoli.

Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, ale začíná to tím, že víte, co vám nevadí a co ne. Začíná to tím, že respektujete sami sebe a vycházíte si vstříc stejně jako blízký přítel.

8) Vytvoření osobních hranic

Tento bod je v procesu uzdravování a růstu opravdu důležitý. Pouhé konstatování, že máte vlastní hodnotu, nestačí, je potřeba víc.

To znamená vytvořit si osobní hranice. Uvědomte si své hranice, co vám nevadí, jak si přejete, aby se k vám chovali atd.

Poté můžete začít uplatňovat tyto hranice v každodenním životě.

Pokud vám například nevyhovuje, jak se k vám někdo chová, dejte to najevo. Dělejte věci, díky kterým se cítíte hodni a respektováni. Nedovolte, aby po vás někdo šlapal nebo porušoval vaše hranice.

To platí zejména pro vaši nevěrnou drahou polovičku, pokud s ní ještě žijete.

Na druhou stranu vám osobní hranice při vstupu do nového vztahu pomohou vyhnout se tomu, abyste byli znovu podvedeni.

Zde je několik skvělých kroků pro nastavení osobních hranic, které skutečně fungují.

9) Nenechte se unavit láskou

Tohle pro mě bylo těžké, zejména zpočátku a dlouho hned poté, co jsem byla podvedena podruhé.

Nemohl jsem se dostat z vlastní hlavy.

"Proč se do někoho zamilovávat? K čemu to je, vede to jen k bolesti? Je jasné, že lidem nestačím, musí najít lásku v někom jiném. Pravá láska neexistuje."

Takové myšlenky mě zaměstnávaly celé týdny.

Byla jsem nešťastná. Zvlášť jako někdo, kdo je srdcem romantik, kdo má schopnost intenzivně milovat a pečovat. Bylo to pro mě těžké a pro vás to bylo stejné.

Důležité však je nezanedbat to. Je těžké to napravit. Cítila jsem se tak poškozená a poznamenaná, a to tak dlouho; uzavřela jsem se před pocitem lásky. Zklamala jsem se.

Ale nedělala jsem si žádnou laskavost. Láska je krásná, všeobjímající a vždy je tu. Snažte se na to nezapomínat, až se budete uzdravovat.

10) Přehodnoťte všechny aspekty vašeho vztahu

Tento bod platí bez ohledu na to, zda jste od nevěrného partnera odešli, nebo s ním stále jste.

Vztahy nejsou složité, ale často jsou velmi komplikované. Je v nich tolik pohyblivých částí. Každý člověk má tak jedinečný příběh, má tolik proměnlivých a neustále se měnících pocitů, emocí a potřeb.

Když někdo podvádí, může to mít řadu důvodů. Může to být jedna věc nebo celá škála věcí.

Udělejte si čas a přehodnoťte každý aspekt vztahu. Zkuste se na něj podívat novou optikou, z nové perspektivy.

Snaha vyjít v tomto ohledu ze sebe a ze vztahu vám může přinést mnoho poznatků. Jinými slovy, může vám pomoci růst, rozvíjet se a uzdravovat.

11) Promluvte si o tom se svým partnerem

Tento bod platí především v případě, že jste stále s nevěrným partnerem.

Komunikace téměř vždy pomůže. Vede k lepšímu porozumění.

Až nastane ten správný čas, nebojte se nevěrného partnera oslovit. Dejte mu předem najevo, že si o incidentu chcete promluvit, ale v duchu porozumění.

Neměli byste hledat zpověď nebo příležitost, jak si vylít vztek.

Chceš si vyslechnout jejich verzi, poslechnout si, proč udělali to, co udělali, co vedlo k nevěře atd. Oba se hodně naučíte a překlenete propast.

Totéž může platit, pokud jste se již rozešli.

Může mezi vámi stále přetrvávat zlá krev, může existovat mnoho nezodpovězených otázek. Pokud jste se s tím, co se stalo, ještě nesmířili, rozhovor s partnerem vám může výrazně pomoci na cestě k uzdravení a posunu dál.

Nevěra závisí spíše na narušení důvěry než na konkrétním typu činu. Tento článek upozorňuje na příznaky nevěry, ať už v malém nebo velkém rozsahu.

12) Pochopte, proč lidé skutečně podvádějí

Proč lidé podvádějí? Je to otázka, kterou se psychologové zabývají už dlouho.

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože příčiny mohou být velmi různé. Psychologové však zjistili určité společné trendy.

Může to být z individuálních důvodů: nedostatek na straně vašeho protějšku, charakterová vlastnost.

Jiným důvodem mohou být vztahové důvody: neuspokojená potřeba, nedostatečné uspokojení, konflikt nebo touha "vrátit" to druhému.

Důvodem mohou být také situační důvody: vztah může být šťastný, osoba loajální, ale něco v prostředí vede ke kompromitující situaci.

Ve skutečnosti však vnější faktory hrají pouze určitou roli.

Lidé podvádějí proto, že došlo k rozchodu s jejich vnitřním já. Je v tom něco hlubšího, nedostatek respektu. Může se stát, že když vás partner podvedl, nemělo to s vámi vůbec nic společného.

Bez ohledu na důvod je důležité pokusit se pochopit, proč vás partner podvedl. Pomůže vám to vyrovnat se se situací a překonat opakovanou nevěru.

13) Nasazení empatie

Tato myšlenka souvisí s naší diskusí o hře na obviňování.

Když někoho obviňujete, ve skutečnosti mu tím berete možnost jednat. Ať už to zkrátíte jakkoli, dovolujete si být obětí jeho zločinu a ničeho jiného.

Takové myšlení není uzdravení. Chcete-li získat zpět svou pravomoc a umožnit si uzdravení, musíte to pochopit.

Jinými slovy, musíte nasadit empatii. Může to být těžké, zejména při zraněných citech a zlé krvi, ale stojí to za námahu.

Hněv a zášť jsou kotvy, které vás brzdí a brání vám v uzdravení - v růstu.

Pokud jste od přírody empatický člověk, zde je skvělý článek s tipy, jak se vyhnout emočnímu vyhoření.

A když už jste empatičtí ke svému partnerovi, proč neprojevit trochu empatie i sobě?

Tento čas je také cennou příležitostí k práci na nejdůležitějším vztahu, který kdy budete mít.

Pokud jde o vztahy, možná vás překvapí, že existuje jedno velmi důležité spojení, které jste pravděpodobně přehlíželi:

Vztah, který máte sami k sobě.

Ve svém neuvěřitelném bezplatném videu o pěstování zdravých vztahů vám Rudá poskytne nástroje, jak se stát středem svého světa.

A jakmile to začnete dělat, nedá se říct, kolik štěstí a spokojenosti v sobě a ve svých vztazích najdete.

Proč tedy Rudovy rady tak mění život?

Používá techniky vycházející ze starých šamanských nauk, ale dává jim vlastní moderní podobu. Je sice šaman, ale v lásce zažil stejné problémy jako vy nebo já.

Na základě této kombinace identifikoval oblasti, ve kterých většina z nás ve vztazích chybuje.

Pokud vás tedy unavuje, že vám vztahy nikdy nefungují, že se cítíte nedocenění, nedocenění nebo nemilovaní, toto bezplatné video vám poskytne několik úžasných technik, jak změnit svůj milostný život.

Udělejte změnu ještě dnes a vypěstujte si lásku a respekt, které si zasloužíte.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

14) Vyzkoušejte nové věci, poznejte nové lidi

Vybočení z běžné rutiny a komfortní zóny bude poučné a bude katalyzátorem růstu. Setkání s novými lidmi a vyzkoušení nových věcí bude mít dvojí účel.

Za prvé, odvede vás to od nevěry a vašich negativních pocitů. Zmírní to vaši bolest a dá vám to prostor od vašeho zármutku, což vám pomůže zpracovat.

Za druhé, seznámí vás s novými lidmi, pomůže vám navázat pozitivní vztahy a vyplní prázdné místo a čas, kde dříve byla vaše drahá polovička.

Nahraďte negativní energii novou, pozitivní energií.

15) Pochopte, proč to není poprvé.

O tom, proč to není poprvé, co vás někdo podvedl, se dá říct hodně. V zásadě existují dva scénáře, do kterých spadáte.

Buď vás dvakrát podvedla stejná osoba, nebo vás podvedly různé osoby. V obou případech je důležité analyzovat své jednání.

Tím nechci říct, že za to můžete vy, ale možná to vypovídá o vás:

Pokud jde o stejnou osobu, přehodnoťte své osobní hranice. Proč stále zůstáváte s člověkem, který zjevně nerespektuje váš vztah?

Pokud se jedná o vztah mezi různými lidmi, překontrolujte své vztahové zvyklosti.

Pokud znáte důvod, proč vás podváděli, byl stejný i v dalších vztazích? Mohlo by jít o potřebu, kterou důsledně nenaplňujete, bez ohledu na vztah.

Opět neříkám, že za to můžete vy, ale to neznamená, že v tom nehrajete roli. Upřímnost k sobě vám pomůže růst a uzdravit se.

16) Zvažte poradce

Nakonec toho můžete sami udělat jen velmi málo. Může vám pomoci rozhovor s důvěryhodným přítelem, ale vždy je tu možnost využít služeb poradce.

Pokud se cítíte výjimečně poškozeni jednáním svého partnera nebo pokud máte pocit, že se vám prostě neuleví, bylo by dobré promluvit si o tom s odborníkem. Může s vámi probrat vaše emoce a dát vám nástroje, které potřebujete k uzdravení.

Pokud chcete vztah udržet, párová terapie dokáže zázraky.

Budete si moci promluvit o události, o svém vztahu a o pocitech toho druhého na bezpečném místě, kde se můžete setkat uprostřed.

Rozhodování o tom, zda je čas jít dál

Probrali jsme 16 věcí, které musíte udělat, pokud jste byli opakovaně podvedeni, ale pokud chcete získat zcela individuální vysvětlení této situace a toho, kam vás v budoucnu povede, může být užitečné promluvit si o vaší situaci s koučem pro vztahy.

Profesionální vztahový kouč vám poskytne rady šité na míru konkrétním problémům, se kterými se ve svém milostném životě potýkáte.

Relationship Hero je web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem vyřešit složité a obtížné milostné situace, jako je například několikanásobná nevěra. Jsou oblíbení, protože skutečně pomáhají lidem řešit problémy.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Kliknutím sem můžete začít .