8 hasznos tipp, hogyan kérj megnyugtatást anélkül, hogy rászorulónak tűnnél

Valószínűleg már hallottad - a bizalom kényes dolog.

Még a legboldogabb és legszeretőbb kapcsolatok is folyamatos gondoskodást igényelnek ahhoz, hogy virágozzanak.

Néha muszáj megnyugtatást kérni.

De hogyan kérhetsz megnyugtatást anélkül, hogy rászorulónak tűnj? Jó helyen jársz, adok 8 hasznos tippet, hogy hogyan csináld ezt!

1) Tisztázza, hogy mit jelent Önnek a megnyugtatás

Ha azt szeretné, hogy valaki megnyugtassa egy kapcsolatban, tisztában kell lennie azzal, hogy ez mit jelent.

Tudnia kell, hogy mi adja meg a biztonságérzetét, hogy ezt közölni tudja a partnerével.

Képesnek kell lenned azt mondani: "Amikor X-et csinálsz, akkor Y-t érzek".

Nem elég azt mondani, hogy "Csak tudnod kellene!" A kommunikáció nem így működik.

Ha azt szeretné, hogy partnere megnyugtatást nyújtson Önnek, akkor pontosan meg kell tudnia fogalmazni, hogy ez mit jelent az Ön számára.

A megnyugtatás ugyanis mindenki számára másképp néz ki, így a partnere úgy érezheti, hogy már eddig is megnyugtatta Önt, csak az ő szeretetnyelve más, mint az Öné.

Ezért kulcsfontosságú, hogy pontosan kitaláld, mit szeretnél és mire van szükséged.

Ha nem tudja, hogy milyen megnyugtató érzés lenne az Ön számára, akkor segíthet, ha megbeszéli, hogyan érezte magát, amikor a kapcsolatuk mézeshetek szakaszában volt.

Mit szerettél volna, mit mondott vagy tett volna akkor a partnered?

Nos: ami szintén segít, az az, ha egyszerűen "én"-ként beszélsz az érzelmeidről. Ne mondd, hogy "nemkívánatosnak érzem magam miattad", ettől a partnered védekezésképpen bezárkózik és elzárkózik.

Ehelyett mondd azt, hogy "Amikor X, Y és Z dolgokat csinálsz, én ezt így érzékelem, és ettől nemkívánatosnak érzem magam." Ez sokkal sebezhetőbbnek fog hangzani, és arra készteti a partneredet, hogy segítsen neked.

Ha már kitaláltad, mit jelent számodra a megnyugtatás, itt az ideje, hogy ezt közöld a partnereddel!

Feltétlenül mondd el nekik, hogy pontosan hogyan tudnak megnyugtatni. Ez igazán sebezhető lehet.

Például: "Amikor a barátainkkal vagyunk, nagyon elbizonytalanodom, ha este nem hallok felőled. Egy sms, amiben azt írod, hogy "szeretlek", sokkal jobban érzem magam, és megnyugtat. Nagyon örülnék, ha mostantól ezt tennéd.".

Tudasd a partnereddel, hogy a megnyugtatásai fontosak számodra, és hogy sokat jelentenek neked!

Kérdezd meg őket, mit jelent számukra is a megnyugtatás, hogy mindkettőtök igénye teljesüljön!

2) Ne féljen kérni, amire szüksége van

Bár ellentmondásosnak tűnik, de attól, hogy megnyugtatást kérsz, még nem leszel rászoruló.

Valójában ez magabiztosabbá tesz. Megmutatja a partnerének, hogy elég biztonságban érzi magát ahhoz, hogy szégyenérzet nélkül kérje, amire szüksége van.

A megnyugtatásnak sem kell egyoldalú beszélgetésnek lennie. Sőt, ez egy remek lehetőség arra, hogy te is megnyugtasd a partneredet!

Ha a partnere aggódik valami miatt, vagy egyszerűen csak tudnia kell, hogy Ön ott van mellette, nyugodtan ajánljon fel megnyugtatást.

De ne érezd úgy, hogy nem kérhetsz cserébe megnyugtatást is. Minden pár más és más igényeket támaszt.

Ne habozz kérni, amire szükséged van, és rá fogsz jönni, hogy ez nemcsak hasznos a kapcsolatodnak, de nagyon kielégítő is!

Tudod, folyton azt hallom, hogy az emberek azt mondják, hogy "de ha én kérem, az nem számít, csináljanak maguktól!".

Ez egy csomó baromság.

Kiderült, hogy mindenki más és más, és anélkül, hogy elmondanád valakinek, hogy pontosan mi tenne téged boldoggá, nem tudhatod.

Ha már elmondtad nekik, rajtuk múlik, hogy megteszik-e vagy sem.

Higgye el, aki nem akarja megtenni, az akkor sem fogja megtenni, ha ön kéri.

A történet tanulsága tehát az, hogy kérd, amire szükséged van!

3) Tartsa a kommunikációt nyíltan és őszintén

A legjobb módja annak, hogy megnyugtatást kérjen anélkül, hogy rászorulónak tűnne, ha a kommunikáció nyílt és őszinte marad.

Ez azt jelenti, hogy beszélni kell a szükségleteidről és az érzéseidről, és nem csak kérni, hanem nyitottnak lenni a befogadásra is.

Ha a partnered megkérdezi, hogyan tudna megnyugtatni, nem kell csak megvonod a vállad, és azt mondanod, hogy "nem tudom".

Valójában segítőkész lehetsz, és mondhatod, hogy "nagyon örülnék, ha gyakrabban jelentkeznél nálam".

Mondhatod, hogy "örülnék, ha felhívnál, ha késni fogsz".

És nyitottnak kell lenned arra, hogy ezt a partneredért is megtedd. Ha a partnered arra kér, hogy tegyél meg valamit érte, akkor meg kell próbálnod megtenni.

A kommunikációra való nyitottság azt jelenti, hogy nemcsak arra vagy hajlandó, hogy megnyugtatást kérj, hanem arra is, hogy megnyugtatást kapj a partneredtől.

És a legfontosabb szempont az, hogy őszintén beszélj az érzéseidről.

Egyikőtöknek sem segít, ha úgy teszel, mintha minden rendben lenne, miközben a valóságban szerencsétlenül érzed magad.

Mit mondana egy párkapcsolati coach?

Bár a cikk pontjai segítenek a megnyugtatás kérésének kezelésében, hasznos lehet, ha beszélsz egy párkapcsolati tanácsadóval a helyzetedről.

Egy profi párkapcsolati coach segítségével a szerelmi életében felmerülő konkrét problémákra szabott tanácsokat kaphat.

A Relationship Hero egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek eligazodni a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben, például ha megnyugtatásra van szükségük. Azért népszerűek, mert valóban segítenek az embereknek a problémák megoldásában.

Miért ajánlom őket?

Nos, miután a saját szerelmi életemben nehézségekbe ütköztem, néhány hónappal ezelőtt megkerestem őket.

Miután oly sokáig tehetetlennek éreztem magam, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába, és gyakorlati tanácsokat adtak arra vonatkozóan, hogyan küzdjem le a problémáimat.

El voltam ájulva attól, hogy mennyire őszinték, megértőek és profik voltak.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy tanúsított párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott, az Ön helyzetére szabott tanácsokat kaphat.

Kattintson ide a kezdéshez.

4) Feltételezés helyett közvetlenül ismertesse az igényeit.

Ha a partnere olyasmit tett, ami miatt nem érzi magát biztonságban vagy kényelmetlenül, minden joga megvan ahhoz, hogy ezt megmondja neki.

Nem kell feltételezned, hogy tudják, hogy megbántottak téged. Nem kell feltételezned, hogy tudják, hogy olyasmit tettek, ami kellemetlen számodra.

Ha valamilyen különleges szükséglete van, minden joga megvan ahhoz, hogy elmondja a partnerének. Ha nem érzi magát biztonságban a partnere közelében, minden joga megvan ahhoz, hogy ezt elmondja neki.

Ha soha nem kérdezed meg, hogy mire van szükséged, vagy ha közvetve próbálod közölni az érzéseidet, a partnerednek nehéz lesz rájönnie, mire van szüksége.

Mindig feltételezze, hogy partnere mindent megtesz, de azt is feltételezze, hogy esetleg nem érti, hogyan nyugtathatná meg Önt.

Ha megnyugtatásra van szüksége, vagy ha azt szeretné, hogy partnere változtasson egy viselkedésen, ne feltételezze, hogy tudja. Legyen egyenes és világos.

Látod, amikor kételkedsz a partneredben valami miatt, amit ő tett, ne vonj le elhamarkodott következtetéseket.

Ehelyett feltételezze a legjobb forgatókönyvet, majd beszéljen velük erről.

Ha a partnere olyasmit tett, ami miatt nem érzi magát biztonságban, fontos, hogy tudassa vele.

Nem kell feltételezned, hogy csak a ránézésed alapján tudják meg. Lehetsz őszinte, és mondhatod, hogy "nem éreztem magam biztonságban, amikor nem válaszoltál azonnal az SMS-emre".

És ha a partnere nehezen érti meg, hogyan nyugtassa meg, vagy ha hibázik, és nem tud róla, legyen egyenes, és mondja el neki.

Nem kell megvárnod, hogy maguktól rájöjjenek. Mondhatod: "Amikor megnyugtatást kértem, és a válaszod nem az volt, amire szükségem volt, úgy éreztem, hogy nem vagyok biztonságban veled.

Megbeszélhetnénk, hogyan kérhetnék megnyugvást úgy, ahogyan szükségem van rá?"

5) Nézz utána a partnerednek, hogy ő is hogyan érzi magát.

Ha olyan kapcsolatban élsz, ahol az egyik fél állandóan megerősítést kér, az a másik fél számára tehernek tűnhet.

Sőt, ez akár neheztelést is okozhat. A partnere úgy érezheti, hogy semmit sem tud jól csinálni, vagy hogy állandóan csalódást okoz Önnek.

Egy kapcsolatban mindenkinek be kellene jelentkeznie a másiknál. Ha te vagy az, aki 10 másodpercenként megerősítést kér, ne feltételezd, hogy a partnerednek ez megfelel.

Szánjon egy kis időt arra, hogy valóban ráhangolódjon partnere igényeire. Figyeljen arra, hogy mit mond.

Amikor mondanak neked valamit, tényleg gondold végig, hogy mire gondolnak, és hogyan tudsz nekik segíteni.

Ha pedig Ön az, aki folyamatosan megerősítést kap, mindenképpen tudassa partnerével, hogy hálás az erőfeszítéseiért, és hogy ez nem marad észrevétlenül.

Tudod, néha a partnerednek is szüksége lehet megnyugtatásra!

6) Ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket; várjon, amíg nem rendelkezik minden ténnyel.

Ha a partnere megnyugtatást kér, vagy ha ön kér megnyugtatást a partnerétől, akkor mindketten eléggé szorongónak és bizonytalannak érezhetik magukat.

A szorongás miatt nagyon könnyű elhamarkodott következtetéseket levonni, és úgy tűnhet, hogy a partner megnyugtatása valami más.

Ha a partnere valami olyasmivel próbálja megnyugtatni, hogy "Minden rendben lesz", akkor ezt azonnal úgy hallhatja, hogy "butaságot beszélsz, semmi rossz nem fog történni".

Amikor szorongsz, nagyon könnyű lehet a megnyugtatást valami másként értelmezni.

Tehát, még ha a partnered csak segíteni próbál is, nem lesz olyan hatása, mint amilyet szeretnél.

Ha szorongsz, próbálj meg várni, amíg minden ténnyel tisztában vagy. Adj magadnak elég időt, hogy egy kis perspektívát kapj.

Ez arra az esetre is vonatkozik, ha úgy érzi, hogy a partnere most éppen valami gyanúsat csinál.

Ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket, amíg nem tudja, mi történik valójában.

Azzal, hogy azonnal a partnerét hibáztatja, anélkül, hogy minden tényt ismerne, többet árthat, mint használ.

7) Gyakorold az öngondoskodást, hogy a legjobb formádat hozhasd, amikor beszélsz.

Fontos, hogy gyakoroljuk az öngondoskodást, akár kérünk, akár kapunk megnyugtatást.

Ha te vagy az, aki megnyugtat, győződj meg róla, hogy nem akkor teszed, amikor a képességeid végén jársz.

Ha ön az, aki megnyugtatást kap, ne várjon addig, amíg a végére nem ér, hogy kérje.

Ha szorong vagy bizonytalan, úgy érezheti, hogy ez a lehető legrosszabb alkalom arra, hogy megnyugtatást kérjen.

De ha addig vársz, amíg megnyugszol, akkor lehet, hogy örökké várni fogsz.

Ezért fontos, hogy vigyázz magadra.

Győződjön meg róla, hogy egészségesen étkezik, sportol, eleget alszik, és gondoskodik a mentális egészségéről.

Ha addig vársz a megnyugtatás kérésével, amíg a csúcsra nem érsz, az biztos módszer arra, hogy partnered úgy érezze, nem tud segíteni.

Azonban, ha a saját munkádat végzed, és gondoskodsz arról, hogy jobban érezd magad a bőrödben, sokkal könnyebb lesz az egész folyamat, hidd el nekem!

8) A szeretetből való beszéd a leghatékonyabb módja annak, hogy megnyugtassunk valakit.

Egyesek úgy vélik, hogy a legjobb módja annak, hogy valakit megnyugtassunk, ha logikát használunk.

Úgy gondolják, hogy olyan tényeket kell bemutatniuk, amelyek bizonyítják, hogy minden rendben lesz. De amikor megpróbálsz valakit logikával megnyugtatni, az kissé ridegnek és racionálisnak tűnhet.

Ehelyett kérje meg a partnerét, hogy legyen kevésbé logikus, és inkább szeretettel közelítsen önhöz.

Ez segít mindkettőtöknek abban, hogy jobban és szeretetteljesebben kommunikáljatok.

Látod, amikor a partneredhez közeledsz, és megnyugtatást szeretnél, de te hibáztatod és támadod, amiért nem nyújtja neked, akkor nem lesz olyan helyzetben, hogy meg akarjon nyugtatni téged.

Ehelyett támadásnak és hibáztatásnak fogják érezni magukat, és ez egyszerűen nem lesz hatékony.

A legjobb módja annak, hogy megkapd, amit akarsz, ha szeretettel és megbecsüléssel közelítesz a partneredhez mindazért, amit érted tesz.

Ez arra fogja késztetni őket, hogy megadják neked, amit szeretnél, vagyis megnyugtatást.

Majd együtt kitaláljátok.

Ha erős a kapcsolatod a pároddal, akkor együtt fogjátok ezt megoldani, hidd el!

Lehet, hogy most egy kicsit nehéznek tűnik, de végül megoldást fogsz találni a problémáidra!

Megnyugtatást kérni nem rossz dolog, és amíg kommunikálsz, addig minden rendben lesz, hidd el!