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आपने शायद इसे पहले सुना होगा — विश्वास एक नाजुक चीज़ है।
सबसे खुश और सबसे प्यारे रिश्तों को भी फलने-फूलने के लिए निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है।
कभी-कभी, आश्वासन मांगना जरूरी है .
लेकिन आप जरूरतमंदों को बताए बिना आश्वासन कैसे मांग सकते हैं? आप सही जगह पर आए हैं, मैं आपको इसके बारे में जाने के लिए 8 उपयोगी टिप्स दूंगा!
1) इस बारे में स्पष्ट रहें कि आपके लिए आश्वासन का क्या अर्थ है
यदि आप चाहते हैं कि कोई आपको एक रिश्ते में आश्वस्त करने की आवश्यकता है, आपको इसके बारे में स्पष्ट होना चाहिए कि इसका क्या मतलब है।
आपको इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि आपको सुरक्षा की भावना क्या होगी, ताकि आप इसे अपने साथी को बता सकें।
आपको यह कहने में सक्षम होना चाहिए, "जब आप X करते हैं, तो मुझे Y जैसा महसूस होता है।"
यह कहना पर्याप्त नहीं है, "आपको बस पता होना चाहिए!" संचार इस तरह काम नहीं करता है।
यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी आपको आश्वासन प्रदान करे, तो आपको यह स्पष्ट करने में सक्षम होना चाहिए कि आपके लिए इसका क्या अर्थ है।
आप देखते हैं, आश्वासन अलग दिखता है हर कोई, इसलिए आपके साथी को ऐसा लग सकता है कि वे आपको पहले से ही आश्वासन प्रदान कर रहे हैं, बस उनकी प्रेम भाषा आपसे अलग है।
इसीलिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और क्या चाहते हैं।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए आश्वासन कैसा होगा, तो यह बात करने में मदद मिल सकती है कि जब आप अपने रिश्ते के हनीमून चरण में थे तो आपको कैसा महसूस हुआ था।
यह सभी देखें: द्रव बुद्धि में सुधार के 5 तरीके (अनुसंधान द्वारा समर्थित)आप अपने साथी को क्या पसंद करते?तब कहना या करना?
अब: केवल "मैं" के संदर्भ में अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से भी क्या मदद मिलती है। यह न कहें कि "आप मुझे अवांछित महसूस कराते हैं", यह आपके साथी को बचाव में बंद कर देगा और खुद को बंद कर देगा।
इसके बजाय कहें "जब आप एक्स, वाई, और जेड करते हैं तो मुझे यह ऐसा लगता है और यह मुझे अवांछित महसूस कराता है। यह बहुत अधिक संवेदनशील होगा और आपका साथी आपकी मदद करना चाहता है।
एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि आपके लिए आश्वासन का क्या मतलब है, तो यह आपके साथी को यह बताने का समय है!
बनें उन्हें यह बताना सुनिश्चित करें कि वे आपको कैसे आश्वस्त कर सकते हैं। यह वास्तव में असुरक्षित हो सकता है।
उदाहरण के लिए: “जब हम दोस्तों के साथ बाहर होते हैं, तो मैं वास्तव में असुरक्षित महसूस करता हूँ अगर मैं शाम को आपसे नहीं सुनता। 'आई लव यू' कहने वाला टेक्स्ट मुझे बहुत अच्छा लगता है और मुझे शांत करता है। यदि आप अभी से ऐसा कर सकते हैं तो मैं वास्तव में इसकी सराहना करूंगा।"
अपने साथी को बताएं कि उनके आश्वासन आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और यह उनके लिए बहुत मायने रखता है!
पूछें उनके लिए भी आश्वासन का क्या अर्थ है, ताकि आपकी दोनों ज़रूरतें पूरी हों!
2) आपको जो चाहिए उसे माँगने से न डरें
जबकि यह उल्टा लगता है, मांगना आश्वासन आपको जरूरतमंद नहीं बनाता है।
दरअसल, यह आपको और अधिक आत्मविश्वासी बनाता है। यह आपके साथी को दिखाता है कि आप बिना शर्मिंदगी के अपनी ज़रूरत की चीज़ माँगने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं।
आश्वासन को एकतरफा वार्तालाप भी नहीं होना चाहिए। वास्तव में, यह एक हैआपके लिए अपने साथी को भी आश्वस्त करने का शानदार अवसर!
यदि आपका साथी किसी बात को लेकर चिंतित है, या सिर्फ यह जानना चाहता है कि आप उनके लिए वहां हैं, तो बेझिझक आश्वासन दें।
लेकिन ऐसा महसूस न करें कि आप बदले में आश्वासन भी नहीं मांग सकते। हर जोड़ा अलग होता है और उसकी अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं।
अपनी ज़रूरत के बारे में पूछने में संकोच न करें, और आप पाएंगे कि यह न केवल आपके रिश्ते के लिए मददगार है, बल्कि यह काफ़ी संतोषजनक भी है!
आप देखते हैं, मैं लोगों को कहते सुनता रहता हूं "लेकिन जब मैं मांगता हूं तो यह मायने नहीं रखता, उन्हें इसे स्वयं ही करना चाहिए!"।
यह बहुत बीएस है।
पता चलता है कि हर कोई अलग होता है और बिना किसी को बताए कि वास्तव में आपको क्या खुश करेगा, कोई रास्ता नहीं है कि वे जान सकें।
यह सभी देखें: 10 लक्षण जो बताते हैं कि आपके जीवन में कोई सच्चा दोस्त नहीं हैएक बार जब आप उन्हें बता देते हैं, तो यह उन पर निर्भर करता है कि वे इसे करें या नहीं।
मुझ पर भरोसा करें, जो व्यक्ति ऐसा नहीं करना चाहता, वह आपके मांगने पर भी नहीं करेगा।
तो, कहानी का नैतिक है कि वह मांगे जो आपको चाहिए!
3) संचार को खुला और ईमानदार रखें
किसी जरूरतमंद को बताए बिना आश्वासन मांगने का सबसे अच्छा तरीका संचार को खुला और ईमानदार रखना है।
इसका मतलब है कि अपने बारे में बात करना जरूरतें और भावनाएँ। इसका मतलब केवल पूछना नहीं है, बल्कि प्राप्त करने के लिए खुला होना भी है।
यदि आपका साथी आपसे पूछता है कि वे आपको कैसे आश्वस्त कर सकते हैं, तो आपको कंधे उचकाकर यह कहने की ज़रूरत नहीं है, "मुझे नहीं पता।"
आप वास्तव में सहायक हो सकते हैं और कह सकते हैं, “मैं वास्तव में इसकी सराहना करता हूँ यदिआपने मेरे साथ थोड़ी अधिक बार चेक इन किया।”
आप कह सकते हैं, “मुझे अच्छा लगेगा यदि आप देर से आने पर मुझे कॉल करें।”
और आप अपने साथी के लिए भी ऐसा करने के लिए खुला होना चाहिए। यदि आपका साथी आपसे उनके लिए कुछ करने के लिए कहता है, तो आपको उसे करने का प्रयास करना चाहिए।
संवाद के लिए खुले होने का अर्थ है कि आप न केवल आश्वासन मांगने के इच्छुक हैं, बल्कि आप आश्वासन प्राप्त करने के लिए भी तैयार हैं। अपने साथी से।
और इसका सबसे महत्वपूर्ण पहलू अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार होना है।
यदि आप ऐसा व्यवहार करते हैं कि आप ठीक हैं, तो यह आप में से किसी की भी मदद नहीं करता है। वास्तविकता, आप दुखी महसूस कर रहे हैं।
रिलेशनशिप कोच क्या कहेंगे?
हालांकि इस लेख के बिंदु आपको आश्वासन मांगने से निपटने में मदद करेंगे, लेकिन किसी से बात करना मददगार हो सकता है आपकी स्थिति के बारे में रिलेशनशिप कोच।
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4) मानने के बजाय अपनी जरूरतों को सीधे बताएं
यदि आपके साथी ने कुछ ऐसा किया है जिससे आप असुरक्षित या असहज महसूस करते हैं, तो आपको उन्हें ऐसा बताने का पूरा अधिकार है।
आपको यह मानने की ज़रूरत नहीं है कि वे जानते हैं कि उन्होंने आपको चोट पहुँचाई है। आपको यह मानने की ज़रूरत नहीं है कि वे जानते हैं कि उन्होंने कुछ ऐसा किया है जो आपको असहज करता है।
यदि आपकी कोई विशिष्ट आवश्यकता है, तो आपको अपने साथी को बताने का पूरा अधिकार है। यदि आप अपने साथी के आसपास सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो आपको उन्हें यह बताने का पूरा अधिकार है।
यदि आप कभी भी अपनी जरूरत के बारे में नहीं पूछते हैं, या यदि आप अप्रत्यक्ष रूप से अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने का प्रयास करते हैं, तो आपका साथी इसका पता लगाने में कठिनाई हो रही है।
हमेशा मान लें कि आपका साथी अपनी तरफ से पूरी कोशिश कर रहा है, लेकिन यह भी मान लें कि हो सकता है कि वे यह न समझें कि आपको कैसे आश्वस्त किया जाए।
यदि आप आश्वासन चाहते हैं, या यदि आपको व्यवहार बदलने के लिए अपने साथी की आवश्यकता है, यह मत समझिए कि वे जानते हैं। सीधे और स्पष्ट रहें।
आप देखते हैं, जब आप अपने साथी पर संदेह करते हैं कि उन्होंने कुछ किया है, तो निष्कर्ष पर न जाएं।
इसके बजाय, सबसे अच्छा मामला मान लेंपरिदृश्य और फिर इसके बारे में उनसे बात करें।
यदि आपके साथी ने कुछ ऐसा किया है जिससे आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो उन्हें बताना महत्वपूर्ण है।
आपको यह मानने की ज़रूरत नहीं है कि वे ऐसा करेंगे आपको देखकर ही पता चलेगा। आप स्पष्टवादी हो सकते हैं और कह सकते हैं, “जब आपने मेरे संदेश का तुरंत उत्तर नहीं दिया तो मुझे असुरक्षित महसूस हुआ।”
और यदि आपके साथी को यह समझने में कठिनाई होती है कि आपको कैसे आश्वस्त करना है, या यदि वे गलतियाँ कर रहे हैं और यह नहीं जानते हैं, उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं।
आपको उनके द्वारा स्वयं इसका पता लगाने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। आप कह सकते हैं, “जब मैंने आश्वासन मांगा और आपकी प्रतिक्रिया वह नहीं थी जिसकी मुझे आवश्यकता थी, तो इससे मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मैं आपके साथ सुरक्षित नहीं हूं।
क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि मैं आश्वासन के लिए कैसे पूछ सकता हूं मुझे इसकी आवश्यकता है?"
5) अपने साथी के साथ जांचें और देखें कि वे कैसा महसूस करते हैं,
यदि आप किसी ऐसे रिश्ते में हैं जहां कोई व्यक्ति लगातार आश्वासन मांग रहा है, जो दूसरे व्यक्ति को भारी लगने लग सकता है।
वास्तव में, यह नाराजगी भी पैदा कर सकता है। हो सकता है कि आपके साथी को लगने लगे कि वे कुछ ठीक नहीं कर सकते, या वे आपको लगातार निराश कर रहे हैं।
एक रिश्ते में, सभी को एक-दूसरे के साथ जांच करनी चाहिए। यदि आप हर 10 सेकंड में आश्वासन मांग रहे हैं, तो यह न मानें कि आपका साथी इसके साथ शांत है।
अपने साथी की ज़रूरतों के अनुरूप होने के लिए कुछ समय लें। वे क्या हैं, इस पर ध्यान देंकहना।
जब वे आपको कुछ बताते हैं, तो वास्तव में सोचें कि उनका क्या मतलब है, और आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं।
और यदि आप लगातार आश्वासन प्राप्त कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप भागीदार को पता है कि वे जो प्रयास कर रहे हैं उसके लिए आप उनके आभारी हैं और यह किसी का ध्यान नहीं गया है।
आप देखते हैं, कभी-कभी, आपके साथी को भी आश्वासन की आवश्यकता हो सकती है!
6) नहीं करें' टी निष्कर्ष पर कूद; जब तक आपके पास सभी तथ्य न हों तब तक प्रतीक्षा करें
यदि आपका साथी आश्वासन मांग रहा है, या यदि आप अपने साथी से आश्वासन मांग रहे हैं, तो आप दोनों काफी चिंतित और अनिश्चित महसूस कर रहे होंगे।
चिंता सीधे निष्कर्ष पर पहुंचना आसान बना सकते हैं, और ऐसा दिखा सकते हैं कि आपके साथी का आश्वासन कुछ और है।
यदि आपका साथी कुछ ऐसा कहकर आपको आश्वस्त करने की कोशिश करता है, जैसे "सब ठीक हो जाएगा," तो आप तुरंत इसे इस तरह सुनें: "आप मूर्ख हैं। कुछ भी बुरा नहीं होने वाला है।"
जब आप चिंतित होते हैं, तो आश्वासन को किसी और चीज़ के रूप में व्याख्या करना वास्तव में आसान हो सकता है।
इसलिए, भले ही आपका साथी मदद करने की कोशिश कर रहा हो, इसका वह प्रभाव नहीं होगा जो आप चाहते हैं।
यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तब तक प्रतीक्षा करने का प्रयास करें जब तक आपके पास सभी तथ्य न हों। कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए स्वयं को पर्याप्त समय दें।
यह तब भी लागू होता है जब आपको लगता है कि आपका साथी अभी कुछ संदिग्ध कर रहा है।
क्या है यह जानने से पहले किसी निष्कर्ष पर न जाएं सही मायने में चल रहा है।
द्वारासभी तथ्यों को जाने बिना तुरंत अपने साथी को दोष देना आप अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।
7) आत्म-देखभाल का अभ्यास करें ताकि जब आप बात करें तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकें
स्वयं का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है -ध्यान रखें कि आप आश्वासन मांग रहे हैं या प्राप्त कर रहे हैं।
यदि आप आश्वासन दे रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि जब आप अपनी क्षमताओं के अंत में हों तो आप ऐसा नहीं कर रहे हैं।
यदि आप आश्वासन प्राप्त कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए पूछने के लिए अपनी रस्सी के अंत तक प्रतीक्षा न करें।
यदि आप चिंतित या अनिश्चित महसूस कर रहे हैं , यह आश्वासन मांगने के लिए सबसे खराब संभव समय लग सकता है।
लेकिन अगर आप शांत होने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आप हमेशा के लिए इंतजार कर सकते हैं।
इसीलिए अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है
सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन खा रहे हैं, व्यायाम कर रहे हैं, पर्याप्त नींद ले रहे हैं, और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रख रहे हैं। आश्वासन आपके साथी को यह महसूस कराने का एक अचूक तरीका है कि वे मदद नहीं कर सकते।
हालांकि, अपना खुद का काम करना और यह सुनिश्चित करना कि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, पूरी प्रक्रिया को बहुत आसान बना देगा, मेरा विश्वास करो!
8) प्यार की जगह से बोलना किसी को आश्वस्त करने का सबसे प्रभावी तरीका है
कुछ लोग मानते हैं कि किसी को आश्वस्त करने का सबसे अच्छा तरीका तर्क का उपयोग करना है।
उन्हें लगता है कि उन्हें ऐसे तथ्य पेश करने की जरूरत है जो साबित करें कि सब कुछ ठीक होने वाला है। लेकिनजब आप किसी को तर्क से आश्वस्त करने की कोशिश करते हैं, तो यह थोड़ा ठंडा और तर्कसंगत महसूस कर सकता है।
इसके बजाय, अपने साथी को कम तार्किक होने और प्यार से आपसे संपर्क करने के लिए कहें।
यह आप दोनों को बेहतर और अधिक प्यार से संवाद करने में मदद करते हैं।
आप देखते हैं कि जब आप अपने साथी से संपर्क करते हैं और आश्वासन चाहते हैं, लेकिन आप उन्हें दोष देते हैं और उन्हें प्रदान नहीं करने के लिए उन पर हमला करते हैं, तो वे उस जगह पर नहीं होंगे जहां वे चाहते हैं आपको आश्वस्त करने के लिए।
इसके बजाय, वे महसूस करेंगे कि उन पर हमला किया गया है और उन्हें दोषी ठहराया गया है, और यह प्रभावी नहीं होगा।
जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने साथी से प्यार से संपर्क करें और वे आपके लिए जो कुछ भी करते हैं उसकी सराहना करते हैं।
इससे वे आपको वह देना चाहेंगे जो आप चाहते हैं, जो आश्वासन है।
आप इसे एक साथ समझेंगे
अगर अपने साथी के साथ आपका रिश्ता मजबूत है, तो आप एक साथ इसका पता लगा लेंगे, मेरा विश्वास करें!
अभी यह थोड़ा कठिन लग सकता है, लेकिन अंत में आपको अपनी समस्याओं का समाधान मिल जाएगा!
आश्वासन मांगना कोई बुरी बात नहीं है और जब तक आप संवाद करेंगे, मुझ पर विश्वास करें, तब तक आप ठीक रहेंगे!
