8 nyttige tips til at bede om tryghed uden at lyde trængende

Du har sikkert hørt det før - tillid er en følsom ting.

Selv de lykkeligste og mest kærlige forhold kræver konstant pleje for at trives.

Nogle gange er det et must at bede om bekræftelse.

Men hvordan kan du bede om tryghed uden at lyde trængende? Du er kommet til det rette sted, for jeg giver dig 8 gode råd om, hvordan du kan gøre det!

1) Vær klar over, hvad tryghed betyder for dig

Hvis du ønsker, at en person skal berolige dig i et forhold, skal du være klar over, hvad det betyder.

Du skal have en idé om, hvad der vil give dig denne følelse af tryghed, så du kan formidle det til din partner.

Du skal kunne sige: "Når du gør X, får det mig til at føle Y."

Det er ikke nok at sige: "Du burde bare vide det!" Det er ikke sådan, kommunikation fungerer.

Hvis du ønsker, at din partner skal give dig tryghed, skal du være i stand til at formulere præcis, hvad det betyder for dig.

Forstår du, beroligelse ser anderledes ud for alle, så din partner føler måske, at han/hun allerede har givet dig beroligelse, men at hans/hendes kærlighedssprog er anderledes end dit.

Derfor er det vigtigt at finde ud af, præcis hvad du ønsker og har brug for.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan tryghed kan se ud for dig, kan det hjælpe at tale om, hvordan du havde det, da du var i bryllupsrejse i dit forhold.

Hvad ville du have ønsket, at din partner skulle have sagt eller gjort dengang?

Nu: Det hjælper også at tale om dine følelser med "jeg". Sig ikke "du får mig til at føle mig uønsket", det vil få din partner til at lukke sig ned i forsvar og lukke sig selv ude.

Sig i stedet: "Når du gør X, Y og Z, opfatter jeg det sådan her, og det får mig til at føle mig uønsket." Det vil lyde meget mere sårbart og give din partner lyst til at hjælpe dig.

Når du har fundet ud af, hvad tryghed betyder for dig, er det tid til at kommunikere det til din partner!

Sørg for at fortælle dem præcis, hvordan de kan berolige dig. Det kan være meget sårbart.

For eksempel: "Når vi er ude med venner, føler jeg mig virkelig usikker, hvis jeg ikke hører fra dig om aftenen. En sms med 'Jeg elsker dig' får mig til at føle mig meget bedre tilpas og beroliger mig. Jeg ville virkelig sætte pris på, hvis du kunne gøre det fra nu af."

Lad din partner vide, at deres forsikringer er vigtige for dig, og at det vil betyde meget at få dem!

Spørg dem, hvad tryghed også betyder for dem, så begge jeres behov bliver opfyldt!

2) Vær ikke bange for at bede om det, du har brug for

Selvom det føles kontraintuitivt, gør det dig ikke trængende at bede om tryghed, selvom det føles kontraintuitivt.

Det viser din partner, at du føler dig sikker nok til at bede om det, du har brug for, uden at skamme dig.

Det behøver heller ikke at være en ensidig samtale - det er faktisk en god mulighed for dig til også at berolige din partner!

Hvis din partner er bekymret for noget eller bare har brug for at vide, at du er der for ham eller hende, er du velkommen til at give ham eller hende tryghed.

Men du skal ikke føle, at du ikke også kan bede om tryghed til gengæld. Alle par er forskellige og har forskellige behov.

Tøv ikke med at bede om det, du har brug for, og du vil opdage, at det ikke kun er nyttigt for dit forhold, men at det også er ret tilfredsstillende!

Ser du, jeg hører hele tiden folk sige: "Men når jeg beder om det, tæller det ikke, de skal gøre det selv!".

Det er en masse vrøvl.

Det viser sig, at alle er forskellige, og uden at fortælle nogen præcis, hvad der ville gøre dig lykkelig, er der ingen måde, de kan vide det på.

Når du har fortalt dem det, er det op til dem at gøre det eller lade være.

Tro mig, en person, der ikke ønsker at gøre det, vil ikke gøre det, selv om du beder om det.

Så moralen i historien er, at du skal bede om det, du har brug for!

3) Hold kommunikationen åben og ærlig

Den bedste måde at bede om tryghed på uden at lyde trængende er at holde kommunikationen åben og ærlig.

Det betyder, at du skal tale om dine behov og følelser, og at du ikke bare skal spørge, men også være åben for at modtage.

Hvis din partner spørger dig, hvordan han/hun kan berolige dig, behøver du ikke bare at trække på skuldrene og sige: "Det ved jeg ikke."

Du kan faktisk være hjælpsom og sige: "Jeg ville virkelig sætte pris på, hvis du kom lidt oftere til mig."

Du kan sige: "Jeg ville elske, hvis du ringede til mig, når du kommer for sent."

Og du bør også være åben for at gøre det for din partner. Hvis din partner beder dig om at gøre noget for ham/hende, bør du forsøge at gøre det.

At være åben for kommunikation betyder, at du ikke kun er villig til at bede om bekræftelse, men at du også er åben for at modtage bekræftelse fra din partner.

Og det vigtigste aspekt af dette er at være ærlig om dine følelser.

Det hjælper ikke nogen af jer, hvis I lader som om I har det godt, når I i virkeligheden har det elendigt.

Hvad ville en relationscoach sige?

Selv om punkterne i denne artikel vil hjælpe dig med at håndtere at bede om tryghed, kan det være nyttigt at tale med en relationscoach om din situation.

Med en professionel parforholdscoach kan du få rådgivning, der er skræddersyet til de specifikke problemer, du står over for i dit kærlighedsliv.

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk med at navigere i komplekse og vanskelige kærlighedssituationer, f.eks. ved at have brug for tryghed. De er populære, fordi de virkelig hjælper folk med at løse problemer.

Hvorfor anbefaler jeg dem?

Efter at have haft problemer i mit eget kærlighedsliv, kontaktede jeg dem for et par måneder siden.

Efter at have følt mig hjælpeløs i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, herunder praktiske råd om, hvordan jeg kunne overvinde de problemer, jeg stod over for.

Jeg var imponeret over, hvor ægte, forstående og professionelle de var.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at komme i gang.

4) Gør dine behov direkte kendt i stedet for at antage

Hvis din partner har gjort noget, som får dig til at føle dig utryg eller ubehagelig, har du ret til at fortælle ham/hende det.

Du behøver ikke at antage, at de ved, at de har såret dig, eller at de ved, at de har gjort noget, der gør dig utilpas.

Hvis du har et særligt behov, har du ret til at fortælle det til din partner, og hvis du ikke føler dig sikker i nærheden af din partner, har du ret til at fortælle det til ham.

Hvis du aldrig beder om det, du har brug for, eller hvis du forsøger at kommunikere dine følelser indirekte, vil din partner have svært ved at finde ud af det.

Gå altid ud fra, at din partner gør sit bedste, men gå også ud fra, at han/hun måske ikke forstår, hvordan du kan berolige dig.

Hvis du ønsker at blive beroliget, eller hvis du har brug for, at din partner ændrer en adfærd, skal du ikke gå ud fra, at han/hun ved det. Vær ligefrem og tydelig.

Når du tvivler på din partner på grund af noget, han/hun har gjort, skal du ikke drage forhastede konklusioner.

I stedet skal du gå ud fra det bedste scenarie og derefter tale med dem om det.

Hvis din partner har gjort noget, der gør dig utryg, er det vigtigt at fortælle ham/hende det.

Du behøver ikke gå ud fra, at de ved det bare ved at se på dig. Du kan være ærlig og sige: "Jeg følte mig usikker, da du ikke svarede på min sms med det samme."

Og hvis din partner har svært ved at forstå, hvordan han/hun skal berolige dig, eller hvis han/hun begår fejl og ikke ved det, så vær ærlig og fortæl ham/hende det.

Du behøver ikke at vente på, at de selv finder ud af det. Du kan sige: "Da jeg bad om tryghed, og dit svar ikke var det, jeg havde brug for, fik det mig til at føle, at jeg ikke var tryg ved dig.

Kan vi tale om, hvordan jeg kan bede om tryghed på den måde, jeg har brug for det?"

5) Tjek ind hos din partner og se, hvordan han/hun også har det

Hvis du er i et forhold, hvor den ene person konstant beder om bekræftelse, kan det begynde at føles belastende for den anden person.

Din partner kan måske begynde at føle, at han/hun ikke kan gøre noget rigtigt, eller at han/hun konstant skuffer dig.

I et forhold bør alle tjekke ind hos hinanden. Hvis det er dig, der beder om bekræftelse hvert 10. sekund, skal du ikke bare gå ud fra, at din partner har det fint med det.

Tag dig tid til virkelig at sætte dig ind i din partners behov. Vær opmærksom på, hvad han/hun siger.

Når de fortæller dig noget, skal du virkelig tænke over, hvad de mener, og hvordan du kan hjælpe dem.

Og hvis det er dig, der hele tiden modtager bekræftelse, skal du sørge for at lade din partner vide, at du er taknemmelig for den indsats, han/hun gør sig, og at det ikke går ubemærket hen.

Ser du, nogle gange har din partner måske også brug for at blive beroliget!

6) Drag ikke forhastede konklusioner; vent, til du har alle fakta

Hvis din partner beder om tryghed, eller hvis du beder om tryghed fra din partner, kan det være, at I begge føler jer ret ængstelige og usikre.

Angst kan gøre det meget nemt at drage forhastede konklusioner og få det til at se ud som om din partners beroligelse er noget andet.

Hvis din partner forsøger at berolige dig ved at sige noget i retning af: "Alting skal nok gå", vil du måske straks opfatte det som: "Du er fjollet. Der vil ikke ske noget slemt."

Når man er bekymret, kan det være meget nemt at fortolke beroligelse som noget andet.

Så selv om din partner bare forsøger at hjælpe, vil det ikke have den virkning, du ønsker.

Hvis du føler dig bekymret, så prøv at vente, indtil du har alle fakta. Giv dig selv tid nok til at få noget perspektiv.

Det gælder også, når du føler, at din partner måske gør noget skummelt lige nu.

Drag ikke forhastede konklusioner, før du ved, hvad der virkelig foregår.

Ved at give din partner skylden med det samme uden at have alle fakta, kan du gøre mere skade end gavn.

7) Øv dig i selvomsorg, så du kan være på toppen, når du taler

Det er vigtigt at tage vare på sig selv, uanset om du beder om tryghed eller modtager den.

Hvis det er dig, der beroliger, skal du sørge for, at du ikke gør det, når du er ved at være ved at være ved at være ved at være færdig med dine evner.

Hvis det er dig, der modtager bekræftelse, skal du sørge for ikke at vente med at bede om det, til du er ved at være ved at være ved at være færdig med at bede om det.

Hvis du føler dig bekymret eller usikker, kan det føles som det værst tænkelige tidspunkt at bede om tryghed.

Men hvis du venter, til du føler dig rolig, kan du vente i al evighed.

Derfor er det vigtigt at passe på sig selv.

Sørg for at spise sunde måltider, dyrke motion, få nok søvn og passe på dit mentale helbred.

At vente med at bede om bekræftelse, til du er på toppen af dit spil, er en sikker måde at få din partner til at føle, at han/hun ikke kan hjælpe dig.

Men hvis du gør dit eget arbejde og sørger for, at du har det bedre med dig selv, vil det gøre hele processen meget lettere, tro mig!

8) At tale ud fra et sted med kærlighed er den mest effektive måde at berolige nogen på

Nogle mennesker mener, at den bedste måde at berolige nogen på er at bruge logik.

De tror, at de skal fremlægge fakta, der beviser, at alting bliver godt igen. Men når man forsøger at berolige nogen med logik, kan det føles lidt koldt og rationelt.

Bed i stedet din partner om at være mindre logisk og i stedet for at nærme sig dig med kærlighed.

Det vil hjælpe jer begge til at kommunikere bedre og mere kærligt.

Ser du, når du henvender dig til din partner og ønsker tryghed, men du bebrejder ham eller hende og angriber ham eller hende for ikke at give dig tryghed, vil han eller hun ikke være i en situation, hvor han eller hun ønsker at berolige dig.

I stedet vil de føle sig angrebet og beskyldt, og det vil ikke være effektivt.

Den bedste måde at få det, du ønsker, er at nærme dig din partner med kærlighed og anerkendelse for alt det, han/hun gør for dig.

Det vil give dem lyst til at give dig det, du ønsker, nemlig tryghed.

I skal nok finde ud af det sammen

Hvis dit forhold til din partner er stærkt, så finder I ud af det sammen, tro mig!

Det føles måske lidt hårdt lige nu, men du vil i sidste ende finde en løsning på dine problemer!

Det er ikke dårligt at bede om bekræftelse, og det er ikke noget dårligt, så længe du kommunikerer, tro mig!