فہرست کا خانہ
آپ نے شاید یہ پہلے سنا ہوگا — اعتماد ایک نازک چیز ہے۔
حتی کہ سب سے زیادہ خوشگوار اور سب سے زیادہ پیار کرنے والے رشتوں کو بھی پھلنے پھولنے کے لیے مسلسل دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ .
لیکن آپ ضرورت مند محسوس کیے بغیر کیسے یقین دہانی مانگ سکتے ہیں؟ آپ صحیح جگہ پر آگئے ہیں، میں آپ کو اس بارے میں 8 مفید مشورے دوں گا!
1) اس بارے میں واضح رہیں کہ آپ کے لیے یقین دہانی کا کیا مطلب ہے
اگر آپ چاہتے ہیں کہ کوئی آپ کو رشتے میں یقین دلانے کے لیے، آپ کو اس کے معنی کے بارے میں واضح ہونے کی ضرورت ہے۔
آپ کو اس بات کا اندازہ ہونا چاہیے کہ آپ کو تحفظ کا یہ احساس کس چیز سے ملے گا، تاکہ آپ اسے اپنے ساتھی تک پہنچا سکیں۔
آپ کو یہ کہنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے، "جب آپ X کرتے ہیں، تو یہ مجھے Y محسوس کرتا ہے۔"
یہ کہنا کافی نہیں ہے، "آپ کو صرف جاننا چاہیے!" بات چیت اس طرح نہیں کام کرتی ہے۔
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کو یقین دہانی فراہم کرے، تو آپ کو یہ واضح کرنے کے قابل ہونا چاہیے کہ اس کا آپ کے لیے کیا مطلب ہے۔
آپ دیکھتے ہیں، یقین دہانی مختلف نظر آتی ہے۔ ہر کوئی، اس لیے آپ کا ساتھی محسوس کر سکتا ہے کہ وہ پہلے ہی آپ کو یقین دہانی فراہم کر رہا ہے، بس یہ کہ ان کی محبت کی زبان آپ سے مختلف ہے۔
اسی لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ آپ بالکل کیا چاہتے ہیں اور کیا ضرورت ہے۔
<1پھر کہنا یا کرنا ہے؟اب: جو چیز آپ کے جذبات کے بارے میں صرف "I" کے حوالے سے بات کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ مت کہو کہ "آپ مجھے ناپسندیدہ محسوس کرتے ہیں"، اس سے آپ کا ساتھی دفاع میں بند ہو جائے گا اور خود کو بند کر دے گا۔
اس کے بجائے یہ کہیے کہ "جب آپ X، Y، اور Z کرتے ہیں تو میں اسے اس طرح محسوس کرتا ہوں۔ مجھے ناپسندیدہ محسوس کرتا ہے۔" یہ بہت زیادہ کمزور محسوس کرے گا اور آپ کا ساتھی آپ کی مدد کرنا چاہتا ہے۔
ایک بار جب آپ یہ جان لیں کہ یقین دہانی آپ کے لیے کیا معنی رکھتی ہے، تو یہ وقت ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو اس سے آگاہ کریں!
بنیں یقینی طور پر انہیں بتائیں کہ وہ آپ کو کس طرح یقین دلاتے ہیں۔ یہ واقعی کمزور ہو سکتا ہے۔
مثال کے طور پر: "جب ہم دوستوں کے ساتھ باہر ہوتے ہیں، تو میں واقعی میں غیر محفوظ محسوس کرتا ہوں اگر میں شام کو آپ سے کچھ نہ سنوں۔ 'میں تم سے پیار کرتا ہوں' کا متن مجھے بہت بہتر محسوس کرتا ہے اور مجھے پرسکون کرتا ہے۔ اگر آپ اب سے ایسا کر سکتے ہیں تو میں واقعی اس کی تعریف کروں گا۔"
اپنے ساتھی کو بتائیں کہ ان کی یقین دہانیاں آپ کے لیے اہم ہیں اور یہ کہ ان کے پاس ہونا بہت معنی رکھتا ہے!
پوچھیں ان کے لیے بھی یقین دہانی کا کیا مطلب ہے، تاکہ آپ کی دونوں ضروریات پوری ہو جائیں!
2) اپنی ضرورت کے لیے پوچھنے سے مت گھبرائیں
جب کہ یہ متضاد محسوس ہوتا ہے، مانگنا یقین دہانی آپ کو محتاج نہیں بناتی۔
دراصل، یہ آپ کو زیادہ پر اعتماد بناتا ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو بغیر کسی شرم کے اپنی ضرورت کی چیز مانگنے کے لیے کافی محفوظ محسوس کرتے ہیں۔
یقین دہانی کو یک طرفہ گفتگو بھی نہیں کرنی چاہیے۔ اصل میں، یہ ایک ہےآپ کے لیے اپنے ساتھی کو بھی یقین دلانے کا بہترین موقع!
اگر آپ کا ساتھی کسی چیز کو لے کر پریشان ہے، یا صرف یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں، تو بلا جھجھک یقین دہانی کرائیں۔
لیکن ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ بدلے میں بھی یقین دہانی نہیں مانگ سکتے۔ ہر جوڑا مختلف ہوتا ہے اور ان کی مختلف ضروریات ہوتی ہیں۔
اپنی ضرورت کے لیے پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں، اور آپ کو پتہ چل جائے گا کہ یہ نہ صرف آپ کے رشتے کے لیے مددگار ہے، بلکہ یہ کافی اطمینان بخش بھی ہے!
آپ دیکھتے ہیں، میں لوگوں کو یہ کہتے ہوئے سنتا رہتا ہوں کہ "لیکن جب میں اس کے لیے کہتا ہوں تو اس کا کوئی شمار نہیں ہوتا، انہیں خود کرنا چاہیے!"۔
یہ بہت زیادہ BS ہے۔
پتہ چلتا ہے کہ ہر کوئی مختلف ہے اور کسی کو یہ بتائے بغیر کہ آپ کو کس چیز سے خوشی ملے گی، اس کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ وہ جان سکیں۔
ایک بار جب آپ انہیں بتا دیں، تو یہ ان پر منحصر ہے کہ وہ ایسا کریں یا نہ کریں۔
مجھ پر بھروسہ کریں، ایک شخص جو یہ نہیں کرنا چاہتا ہے، اگر آپ اس سے کہیں گے تو بھی یہ نہیں کرے گا۔
بھی دیکھو: hangout کو اچھی طرح سے مسترد کرنے کا طریقہ: نہیں کہنے کا نرم فنلہذا، کہانی کا اخلاق یہ ہے کہ آپ جو چاہیں مانگیں!
3) مواصلت کو کھلا اور ایماندار رکھیں
ضرورت مند محسوس کیے بغیر یقین دہانی مانگنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ بات چیت کو کھلا اور ایماندار رکھیں۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بارے میں بات کرنا ضروریات اور احساسات. اس کا مطلب صرف مانگنا ہی نہیں ہے، بلکہ وصول کرنے کے لیے بھی کھلا رہنا ہے۔
اگر آپ کا ساتھی آپ سے پوچھے کہ وہ آپ کو کیسے یقین دلائیں، تو آپ کو صرف کندھے اچکا کر کہنے کی ضرورت نہیں ہے، "مجھے نہیں معلوم۔"
آپ واقعی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں، "میں واقعی اس کی تعریف کروں گا اگرآپ نے میرے ساتھ کچھ زیادہ بار چیک ان کیا۔"
آپ کہہ سکتے ہیں، "مجھے اچھا لگے گا اگر آپ مجھے اس وقت کال کریں جب آپ کو دیر ہونے والی ہو۔"
اور آپ اپنے ساتھی کے لیے بھی ایسا کرنے کے لیے کھلا ہونا چاہیے۔ اگر آپ کا ساتھی آپ سے ان کے لیے کچھ کرنے کو کہتا ہے، تو آپ کو اسے کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
مواصلات کے لیے کھلے رہنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ نہ صرف یقین دہانی مانگنے کے لیے تیار ہیں، بلکہ آپ یقین دہانی حاصل کرنے کے لیے بھی تیار ہیں آپ کے ساتھی کی طرف سے۔
اور اس کا سب سے اہم پہلو آپ کے جذبات کے بارے میں ایماندار ہونا ہے۔
اس سے آپ دونوں میں سے کسی ایک کی بھی مدد نہیں ہوگی اگر آپ ایسا برتاؤ کرتے ہیں جیسے آپ ٹھیک ہوں حقیقت میں، آپ اداس محسوس کر رہے ہیں۔
ریلیشن شپ کوچ کیا کہے گا؟
اگرچہ اس آرٹیکل کے نکات آپ کو یقین دہانی کے لیے پوچھنے سے نمٹنے میں مدد کریں گے، لیکن یہ کسی سے بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ آپ کی صورتحال کے بارے میں ریلیشن شپ کوچ۔
پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ کے ساتھ، آپ اپنی محبت کی زندگی میں پیش آنے والے مخصوص مسائل کے مطابق مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ ہے رشتے کے کوچ لوگوں کو پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں تشریف لانے میں مدد کرتے ہیں، جیسے یقین دہانی کی ضرورت۔ وہ اس لیے مقبول ہیں کیونکہ وہ حقیقی طور پر لوگوں کے مسائل کو حل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
میں ان کی سفارش کیوں کروں؟
اچھا، اپنی محبت کی زندگی میں مشکلات سے گزرنے کے بعد، میں نے کچھ مہینوں تک ان سے رابطہ کیا۔ پہلے۔
اتنے دیر تک بے بس محسوس کرنے کے بعد، انہوں نے مجھے اس کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت دی۔میرے تعلقات کی حرکیات، بشمول ان مسائل پر قابو پانے کے بارے میں عملی مشورے جن کا میں سامنا کر رہا تھا۔
میں یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ وہ کتنے حقیقی، سمجھدار اور پیشہ ور تھے۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی تصدیق شدہ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4) فرض کرنے کے بجائے اپنی ضروریات کو براہ راست آگاہ کریں
اگر آپ کے ساتھی نے کوئی ایسا کام کیا ہے جو آپ کو غیر محفوظ یا غیر آرام دہ محسوس کرتا ہے، تو آپ کو اسے بتانے کا پورا حق ہے۔
آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ جانتے ہیں کہ انھوں نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ آپ کو یہ فرض کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ جانتے ہیں کہ انہوں نے کچھ ایسا کیا ہے جس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے۔
اگر آپ کو کوئی خاص ضرورت ہے، تو آپ کو اپنے ساتھی کو بتانے کا پورا حق ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ارد گرد خود کو محفوظ محسوس نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو یہ بتانے کا پورا حق حاصل ہے۔
اگر آپ کبھی بھی اپنی ضرورت کی چیز نہیں مانگتے ہیں، یا اگر آپ اپنے جذبات کو بالواسطہ طور پر بتانے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ کا ساتھی اس کا اندازہ لگانے میں مشکل پیش آتی ہے۔
ہمیشہ یہ فرض کریں کہ آپ کا ساتھی اپنی پوری کوشش کر رہا ہے، لیکن یہ بھی سمجھیں کہ وہ شاید آپ کو یقین دلانے کا طریقہ نہیں سمجھ رہے ہیں۔
اگر آپ یقین دہانی چاہتے ہیں، یا اگر آپ کو رویے کو تبدیل کرنے کے لیے اپنے ساتھی کی ضرورت ہے، یہ مت سمجھو کہ وہ جانتے ہیں۔ سیدھے اور واضح رہیں۔
آپ دیکھتے ہیں، جب آپ اپنے ساتھی پر کسی ایسے کام کی وجہ سے شک کرتے ہیں جو اس نے کیا ہے، تو کسی نتیجے پر نہ پہنچیں۔
اس کے بجائے، سب سے بہتر معاملہ سمجھیں۔منظر نامے اور پھر اس کے بارے میں ان سے بات کریں۔
اگر آپ کے ساتھی نے کوئی ایسا کام کیا ہے جس سے آپ غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، تو اسے بتانا ضروری ہے۔
آپ کو یہ فرض کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ کریں گے۔ آپ کو دیکھ کر ہی معلوم ہوتا ہے۔ آپ سیدھے سادے ہو سکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں، "جب آپ نے میرے متن کا فوراً جواب نہیں دیا تو میں خود کو غیر محفوظ محسوس کر رہا ہوں۔"
اور اگر آپ کے ساتھی کو یہ سمجھنے میں دقت ہو رہی ہے کہ آپ کو کیسے یقین دلایا جائے، یا اگر وہ غلطیاں کر رہے ہیں۔ اور یہ نہیں جانتے، انہیں بتانے کے بارے میں سیدھے سادے رہیں۔
آپ کو ان کے اپنے طور پر اس کا پتہ لگانے کے لیے انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کہہ سکتے ہیں، "جب میں نے یقین دہانی مانگی تھی اور آپ کا جواب وہ نہیں تھا جس کی مجھے ضرورت تھی، اس نے مجھے ایسا محسوس کیا کہ میں آپ کے ساتھ محفوظ نہیں ہوں۔
کیا ہم اس بارے میں بات کر سکتے ہیں کہ میں کس طرح یقین دہانی مانگ سکتا ہوں؟ مجھے اس کی ضرورت کیسے ہے؟"
5) اپنے ساتھی سے رابطہ کریں اور دیکھیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں، بھی
اگر آپ کسی ایسے رشتے میں ہیں جہاں ایک ایک شخص مسلسل یقین دہانی کے لیے کہہ رہا ہے، جو دوسرے شخص کے لیے بوجھل محسوس کرنا شروع کر سکتا ہے۔
درحقیقت، یہ ناراضگی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ آپ کے ساتھی کو ایسا محسوس ہونا شروع ہو سکتا ہے کہ وہ کچھ ٹھیک نہیں کر سکتا، یا جیسے وہ آپ کو مسلسل مایوس کر رہا ہے۔
رشتے میں، ہر ایک کو ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنی چاہیے۔ اگر آپ ہر 10 سیکنڈ میں یقین دہانی مانگنے والے ہیں، تو صرف یہ نہ سمجھیں کہ آپ کا ساتھی اس کے ساتھ اچھا ہے۔
اپنے ساتھی کی ضروریات کے مطابق ہونے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ وہ کیا ہیں اس پر توجہ دیں۔کہہ رہے ہیں۔
جب وہ آپ کو کچھ بتائیں تو اس کے بارے میں سوچیں کہ ان کا کیا مطلب ہے، اور آپ ان کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔
اور اگر آپ کو مسلسل یقین دہانی مل رہی ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی ساتھی جانتا ہے کہ آپ ان کی کوششوں کے لیے شکر گزار ہیں اور اس پر کسی کا دھیان نہیں چھوڑا گیا ہے۔
آپ دیکھتے ہیں، کبھی کبھی، آپ کے ساتھی کو بھی یقین دہانی کی ضرورت پڑ سکتی ہے!
6) ڈون' t چھلانگ لگانے کے نتیجے میں؛ اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ آپ کے پاس تمام حقائق نہ ہوں
اگر آپ کا ساتھی یقین دہانی مانگ رہا ہے، یا اگر آپ اپنے ساتھی سے یقین دہانی مانگ رہے ہیں، تو آپ دونوں کافی پریشان اور غیر یقینی محسوس کر رہے ہوں گے۔
اضطراب نتائج پر پہنچنا واقعی آسان بنا سکتا ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کی یقین دہانی کچھ اور ہے۔
اگر آپ کا ساتھی کچھ ایسا کہہ کر آپ کو یقین دلانے کی کوشش کرتا ہے، "سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا"، تو آپ فوری طور پر اسے سنیں: "آپ پاگل ہو رہے ہیں۔ کچھ بھی برا نہیں ہونے والا ہے۔"
جب آپ بے چین ہوتے ہیں، تو یقین دہانی کو کسی اور چیز سے تعبیر کرنا واقعی آسان ہوسکتا ہے۔
لہذا، یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی صرف مدد کرنے کی کوشش کر رہا ہو، اس کا وہ اثر نہیں پڑے گا جو آپ چاہتے ہیں۔
اگر آپ بے چینی محسوس کر رہے ہیں، تو اس وقت تک انتظار کرنے کی کوشش کریں جب تک کہ آپ کو تمام حقائق نہ مل جائیں۔ اپنے آپ کو کچھ نقطہ نظر حاصل کرنے کے لیے کافی وقت دیں واقعی جاری ہے۔
بذریعہتمام حقائق کے بغیر اپنے ساتھی پر فوراً الزام لگانا آپ کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچ سکتا ہے۔
7) خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں تاکہ جب آپ بات کریں تو آپ اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کر سکیں
خود پر عمل کرنا ضروری ہے۔ -اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ یقین دہانی مانگ رہے ہیں یا وصول کر رہے ہیں۔
اگر آپ یقین دہانی کرانے والے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ جب آپ اپنی صلاحیتوں کے اختتام پر ہوں تو آپ ایسا نہیں کر رہے ہیں۔
اگر آپ وہ ہیں جس کو یقین دہانی مل رہی ہے، تو یقینی بنائیں کہ جب تک آپ اپنی رسی کے اختتام پر نہ ہوں اس کے لیے انتظار نہ کریں۔
اگر آپ بے چینی یا غیر یقینی محسوس کر رہے ہیں , یقین دہانی کے لیے پوچھنے کے لیے یہ بدترین ممکنہ وقت کی طرح محسوس ہو سکتا ہے۔
لیکن اگر آپ اس وقت تک انتظار کرتے ہیں جب تک کہ آپ پرسکون نہ ہوں، تو آپ ہمیشہ کے لیے انتظار کر رہے ہوں گے۔
اس لیے اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔ .
یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند کھانا کھا رہے ہیں، ورزش کر رہے ہیں، کافی نیند لے رہے ہیں، اور اپنی دماغی صحت کا خیال رکھ رہے ہیں۔
اس وقت تک انتظار کر رہے ہیں جب تک کہ آپ اپنے کھیل میں سب سے اوپر نہ ہوں یقین دہانی آپ کے ساتھی کو یہ احساس دلانے کا ایک یقینی طریقہ ہے کہ وہ مدد نہیں کر سکتے۔
تاہم، اپنا کام خود کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں اس سارے عمل کو بہت آسان بنا دے گا، مجھ پر یقین کریں!
8) محبت کی جگہ سے بات کرنا کسی کو یقین دلانے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ کسی کو یقین دلانے کا بہترین طریقہ منطق کا استعمال ہے۔
وہ سوچتے ہیں کہ انہیں ایسے حقائق پیش کرنے کی ضرورت ہے جو ثابت کریں کہ سب کچھ ٹھیک ہونے والا ہے۔ لیکنجب آپ منطق کے ساتھ کسی کو یقین دلانے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ تھوڑا سا ٹھنڈا اور عقلی محسوس کر سکتا ہے۔
اس کے بجائے، اپنے ساتھی سے کم منطقی ہونے اور آپ سے پیار سے رابطہ کرنے کو کہیں۔
اس سے آپ دونوں کو بہتر اور پیار سے بات چیت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
آپ دیکھتے ہیں کہ جب آپ اپنے ساتھی سے رجوع کرتے ہیں اور یقین دہانی چاہتے ہیں، لیکن آپ ان پر الزام لگاتے ہیں اور ان پر حملہ کرتے ہیں کہ وہ آپ کو یہ فراہم نہیں کرتے ہیں، وہ ایسی جگہ نہیں ہوں گے جہاں وہ چاہتے ہیں۔ آپ کو یقین دلانے کے لیے۔
اس کے بجائے، وہ خود پر حملہ اور الزام تراشی محسوس کریں گے، اور یہ صرف مؤثر نہیں ہوگا۔
جو آپ چاہتے ہیں حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے ساتھی سے پیار اور جو کچھ وہ آپ کے لیے کرتے ہیں اس کی تعریف۔
اس سے وہ آپ کو وہ دینا چاہیں گے جو آپ چاہتے ہیں، جو کہ یقین دہانی ہے۔
آپ مل کر اس کا پتہ لگائیں گے
اگر آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کا رشتہ مضبوط ہے، پھر آپ مل کر اس کا پتہ لگائیں گے، مجھ پر یقین کریں!
ابھی یہ تھوڑا سا ناگوار محسوس ہو سکتا ہے، لیکن آخرکار آپ کو اپنے مسائل کا حل مل جائے گا!
بھی دیکھو: جب آپ کا دماغ دباؤ میں خالی ہو جائے تو کرنے کے لیے 10 چیزیںیقین دہانی مانگنا کوئی بری بات نہیں ہے اور جب تک آپ بات چیت کرتے رہیں گے آپ ٹھیک رہیں گے، مجھ پر بھروسہ کریں!
