15 bagay na dapat gawin kapag kinasusuklaman mo ang iyong trabaho ngunit hindi mo kayang huminto

Sobrang kinasusuklaman ko ang aking trabaho.

Ito ay isang nakakagising na bangungot.

Paumanhin kung iyon ay melodramatiko, ngunit ito ay totoo.

Narito ang problema: Talagang wala paraan na maaari akong umalis sa aking kasalukuyang sitwasyon sa pananalapi (bagama't matatanggal ako sa trabaho kapag nabasa ito ng aking amo).

1) Maghanap ng anumang awtonomiya

Ano ba talaga ang kinaiinisan mo sa iyong trabaho?

Lahat? Alam ko ang ibig mong sabihin.

Hayaan mo akong mag-rephrase. Ano ang pinakaayaw mo sa iyong trabaho?

Sa aking kaso, ito ang magiging boss ko. She's a total clown who makes my life a living hell.

Patuloy ang pagpuna, 24/7 ang mood swings at ang hindi patas na mga inaasahan ay nasa bubong.

Abusado ito at ang kanyang tili. dapat literal na ilegal ang tono ng boses.

Pero hindi.

Kaya isa sa mga nagawa ko na nakakatulong sa akin na makaligtas sa trabaho ko mula sa impiyerno ay ang magkaroon ng kaunting kalayaan. at awtonomiya.

Nagagawa ko ang ilang mga gawain na may kaunting input at paggawa ng desisyon mula sa akin kaysa sa aking boss. Ang paglipat sa ito ay nag-alis ng kaunting gilid mula sa paghinga niya pababa sa aking leeg.

Gaya ng ipinaliwanag ng co-founder ng Ideapod na si Justin Brown sa video na ito, kadalasang nauunawaan ng mga tao kung ano ang labis na nakakaabala sa kanila. tungkol sa kanilang trabaho at kung ano ang gusto nilang gawin pa.

Ngunit nalilito sila pagdating sa awtonomiya. Gaano man kahirap ang iyong trabaho, kailangan mong subukang mag-ukit ng isang maliit na espasyo kung saan mayroon kaginagawa mo pa rin ang lahat?

Ito ay nauugnay sa hindi pagiging doormat.

I-delegate ang ilan sa iyong mga gawain sa iba at ibahagi ang mga responsibilidad sa trabaho. Gagawin nitong mas matatagalan ang iyong mahirap na trabaho at maaaring magresulta pa sa ilang araw na makakaalis ka nang maaga.

Maganda ang sinabi ni Gina Scott:

“Kung kinasusuklaman mo ang iyong trabaho dahil sa mga taong ikaw magtrabaho kasama, tingnan kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa paglalagay ng ilang distansya sa pagitan mo at ng mga nagkasala.

Ang pagsasara ng pinto ng iyong opisina o pagsusuot ng mga earphone kapag nasa cubicle ka ay nakakatulong na ipadala ang mensahe na nakatuon ka sa iyong trabaho at ayaw mong maabala.”

13) Ihiwalay mo ito sa iyong amo

Kung naghahanap ka ng mga bagay na gagawin kapag kinasusuklaman mo ang iyong trabaho ngunit hindi mo kayang bayaran. huminto, at ang huling bagay na malamang na inaasahan mo ay direktang paghaharap.

Ngunit mayroong isang paraan upang lapitan ang iyong boss na hindi kailangang maging nakakalason at maaaring magbunga ng mga kapaki-pakinabang na resulta.

Ito ay kung paano gawin:

Maging magalang, direkta, at malinaw.

Sabihin sa iyong boss kung ano ang bumabagabag sa iyo at mayroon nang ilang potensyal na paraan upang mapabuti ito.

Huwag basta-basta magrereklamo o maglalabas ng hangin, mabibigo lang ang iyong manager.

Sa halip, pumunta gamit ang mga partikular na puntong gusto mong talakayin ang iyong trabaho at mga responsibilidad at mga partikular na paraan kung paano mo ito gustong makitang magbago .

14) Patuloy na maghanap ng bagong trabaho

Gaano man kahirap ang iyong trabaho, dapat mayroong kahitisa o dalawang minuto maaari kang pumasok pagkatapos o bago magtrabaho – o sa pahinga – upang maghanap ng ibang trabaho.

I-flip ang iyong smartphone at mag-flag ng ilang potensyal na trabaho.

Maghanap ng mga online na trabaho at mga listahan na may kaugnay na gawain sa iyong larangan.

Suriin at i-edit ang iyong resume upang gawin itong mahusay hangga't maaari. Bumuo ng cover letter na kukuha ng atensyon mula sa mga magiging employer.

I-text ang isang kaibigan at tanungin kung ano ang alam nila tungkol sa trabaho.

Kung gusto mong makatakas sa 9 sa 5 rat race, pagkatapos ay maghanap ng trabaho na mas malikhain at alternatibo na sa tingin mo ay maaaring magbigay sa iyo ng uri ng silid na kailangan mo para lumago at mag-ambag.

Panatilihing bukas ang iyong mga tainga at bigyang pansin, dahil kung minsan ay bago at maaasahan. Ang mga oportunidad sa trabaho ay maaaring dumating nang hindi mo inaasahan.

Ang paghahanap ng bagong trabaho ay hindi garantiya na ang iyong buhay ay biglang magiging maganda, at ang bagong pagkakataon ay maaaring maging isang bangungot din.

Ngunit tulad ng lahat sa atin, ang pinakamaraming magagawa mo sa buhay na ito ay ang subukan ang iyong pinakamahirap at patuloy na maghanap ng mas magandang baybayin.

Kung mayroon kang potensyal para sa iba pang mga trabaho, dapat mong ituloy ang mga ito. Maaaring ito na ang iyong tiket sa iyong kasalukuyang sitwasyon sa trabaho.

15) Darating ang 'isang araw'

Kahit isang araw lang bago ka magretiro, ang araw na umalis ka sa iyong darating ang trabaho.

Kapag nangyari ito, sino ka?

Magiging kulit ka ba ng taong ikawminsan, umiinom ng murang alak ng trahedya at yumakap sa isang salaysay ng biktima?

O ikaw ba ay magiging isang pisikal at mental na maliksi na rockstar na ginamit ang iyong bastos na trabaho bilang mga timbang sa espirituwal na pagsasanay upang maging mas determinado at nakatuon?

Tiyak na umaasa ako na ito ang opsyon na dalawa.

Ang lahat ng trabaho ay pansamantala, gaano man katagal ang pakiramdam na ang kasalukuyang naghihirap na pagdiriwang na ito ay magtatagal.

At kapag natapos na ang trabahong iyon. , ano ang gagawin mo?

Ano ang layunin mo at ano ang gusto mong gawin para kumita ngayong malaya ka na?

Tulad ng sabi ng Independently Happy:

“ Alam kong parang mananatili ka doon magpakailanman, ngunit lahat ng trabaho ay pansamantala. Sa isang paraan o iba pa, aalis ka sa trabahong iyon.

Magsimulang magtrabaho ngayon upang matiyak na aalis ka sa iyong mga tuntunin.

Gusto mo ring tiyakin na mayroon kang layunin at isang plano para sa trabahong hindi mo gusto.”

Pagdurusa sa pagkakaisa

Gayunpaman, sa ngayon, habang natigil ka sa trabaho hindi ka maaaring huminto at magtrabaho sa paghihirap, tamasahin ang sakit.

Hayaan itong hubugin ka sa isang taong matigas, ngunit mahabagin pa rin.

Tulad ng nabanggit ko sa simula ng artikulong ito, isa sa mga pinakamagandang bahagi ng isang masamang trabaho ay kung paano ito magagawa ilapit ka sa iyong mga katrabaho.

Kung gumagawa ka ng trabahong kinasusuklaman mo at hindi mo kayang huminto, alam ko ang nararamdaman mo dahil nasa parehong bangka ako.

Minsan gusto kong tumalon, pero alam kong malulunod ako (inutang).

Kaya heto ako, napadpad dito kasama ang mga kapwa ko mahihirap na kaluluwa.

Hindi tayo maaaring huminto, ngunit marami pa akong nalaman tungkol sa kung ano ang nagpapakiliti sa akin at sa aking sarili. pangarap, at kung magkakaroon man ako ng pagkakataong gumawa ng iba't ibang gawain, sisikat ako.

Samantala, hayaan ang masamang panahon!

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.

2) Buddy up

Bawat hindi magandang trabahong natamo ko ay may isang salik na tumutubos: ang aking mga katrabaho.

Sa katunayan, kailangan kong aminin na may isang tiyak na kasiyahan na hindi mo makukuha kahit saan pa mula sa pagtigil sa pahinga kasama ang iyong mga kasamahan sa trabaho at pakikipagtalik sa iyong boss at sa iyong trabaho.

Talagang masarap sa pakiramdam. At medyo nababawasan ito, tulad ng isang masarap na malamig na serbesa sa pagtatapos ng isang mainit na araw na nagtatrabaho sa araw.

Ang kabastusan ay umaagos at ang mga biro ay nagsimulang maging masigla.

Ang tanging bagay na makakapagpatahimik sa iyo ay kung ang iyong amo o isang superbisor ay lalakad malapit sa kung saan ka naninigarilyo at umiinom ng kape.

Ang pakiramdam ng pagkakaisa ay hindi matatalo.

Maaari pa nga itong sumanga sa pagkakaroon ng ilang gabi sa pub at pagsasama-sama sa labas ng trabaho.

Sa aking kaso, humantong ito sa ilang mahahalagang pagkakaibigan na pinananatili ko pa rin hanggang ngayon, kasama ang mga katrabaho na hindi ko inaasahang mananatili sa pakikipag-ugnayan. kasama.

Ngunit ang nakakapagod na trabaho ng ilan sa aming mga trabaho ang nagsama-sama sa amin at nagdulot sa amin na makipag-usap sa mga paraang tumagal.

Oo, ang iyong trabaho ay maaaring mainit na basura, ngunit hindi bababa sa maaari mong buddy bumangon at magdusa nang sama-sama...

3) Palayain ang iyong isip

Isa sa mga pinakamagandang bagay na dapat gawin kapag kinasusuklaman mo ang iyong trabaho ngunit hindi mo kayang huminto ay ang alamin ang kahulugan ng buhay at enlightenment.

Kapag nalaman mo na ito, maaari kang maging masaya sa lahat ng oras at makahanap ng perpektong trabaho na magpapaligo sa iyopera.

Hindi bababa sa iyon ang sinasabi sa iyo ng mga feel-good guru...

Ngunit paano mo eksaktong nahanap ang kahulugang ito na hinahanap mo? Pagninilay? Positibong Pag-iisip? Siguro visualization at ilang makintab na kristal?

Ang bagay na may espirituwalidad ay na ito ay katulad ng lahat ng bagay sa buhay:

Maaari itong manipulahin.

Natutunan ko ito mula sa shaman Rudá Iandé. Tinulungan niya akong mag-deconstruct ng ilang talagang nakakapinsalang espirituwal na kasanayan at payo sa karera na sinasalihan ko.

Kaya ano ang pinagkaiba ni Rudá sa iba? Paano mo malalaman na hindi lang siya isa sa mga manipulator na binabalaan niya?

Simple lang ang sagot:

Itinataguyod niya ang empowerment mula sa loob.

Mag-click dito para panoorin ang libreng video at sirain ang mga alamat tungkol sa kaligayahan na binili mo para sa katotohanan.

Ang pagpapalaya sa iyong isip ay hindi gagawa ng isang bagong trabaho na mahiwagang lalabas, ngunit malilinis nito ang talaan para sa paghahanap ng uri ng trabaho na gagawa ikaw ay tunay na masaya.

At kung hindi iyon posible at ikaw ay ganap na maiipit sa iyong kasalukuyang trabaho nang hindi bababa sa ilang taon, ang pagpapalaya sa iyong isip ay magpapasaya sa iyo sa pangkalahatan.

4) Alagaan ang iyong katawan

Isa sa pinakamalaking pagkakamali ng mga tao kapag ang kanilang trabaho ay nakakapagod sa kanila ay ang kalimutan ang tungkol sa kanilang mga katawan.

Kung ang iyong trabaho ay sinisira ang iyong isip at kaluluwa, hindi ka maaaring tumuon lamang sa pakiramdam na mas mabuti at sinusubukang maging masaya.

Tulad ng paliwanag ni Rudá,Ang sobrang pagtutuon ng pansin sa iyong mga iniisip at damdamin ay maaaring mag-iwan sa iyo na lalo pang ma-stuck at mawalan ng lakas.

Isa sa mga pinakamagandang bagay na dapat gawin kapag kinasusuklaman mo ang iyong trabaho ngunit hindi mo kayang huminto ay ang pag-optimize ng iyong pisikal na kalusugan. Kumain ng maayos, mag-ehersisyo, regular na mag-inat, magsanay ng mabuting kalinisan at bigyang-pansin ang iyong hitsura at pananamit.

Hindi lang ito magpapagaan sa iyong damdamin, ngunit magpapagaan din ito sa iyong pisikal na pakiramdam.

Dadalhin ka nito sa iyong katawan at palabas sa iyong ulo.

Masyadong marami sa atin ang nagpapalala ng ating masasamang trabaho kaysa sa kailangan nila sa pamamagitan ng paghihiwalay sa ating mga sarili sa ating mga katawan at pagiging hiwalay, hiwalay, at mahina.

Huwag kang magkamali.

5) I-maximize ang iyong buhay sa labas ng trabaho

Kung ang iyong trabaho ay basura, hindi ito nangangahulugan ng iyong buong buhay dapat.

Tulad ng sinabi ni Justin sa kanyang video, ginugugol namin ang napakaraming oras at lakas namin sa trabaho na talagang nakakahiyang pakiramdam na nakulong at walang saya doon.

Gayunpaman, kung ikaw simpleng hindi maaaring umalis (ngayon) at ang iyong trabaho ay hindi mapag-usapan, pagkatapos ay kailangan mong tumuon sa kung ano ang nasa iyong kontrol. At iyon ang iyong buhay sa labas ng trabaho.

Maaari kang magkaroon ng malawak na responsibilidad sa pamilya at kakaunting libreng oras kapag wala kang oras sa trabaho.

Ngunit kahit anong libreng oras mayroon ka – kahit kalahating oras – dapat mong sikaping i-maximize ito.

Mag-jog sa maliit na window ng oras na iyon, gumawa ng tutorialonline na gusto mo, magtanim ng mga bulaklak sa hardin, at magsaya sa araw.

Kung kailangan mong magluto at gumawa ng iba pang mga responsibilidad, baguhin ang mga ito habang ginagawa mo ang mga ito, tuklasin ang iba mo pang mga tungkulin nang malikhaing.

Tulad ng payo ng pangkat ng editoryal ng News18:

“Huwag hayaang tukuyin ka ng iyong buhay sa trabaho. Maglaan ng oras para gawin ang gusto mo.

Kung mahilig ka sa pagpipinta, sumali sa klase ng pagpipinta pagkatapos ng trabaho, o magluto ng paborito mong ulam.

Sumayaw, kumanta, o gawin ang anumang nagpapasaya sa iyo. .”

6) Isulat ito

Ang totoo ay marami sa atin ang nasisira sa pag-iisip at pisikal dahil sa mga trabahong kinasusuklaman natin dahil hindi natin maisip kung paano tayo napunta sa kanila. ang unang lugar.

Kaya paano mo mahahanap ang iyong daan palabas? Lalo na kapag literal na kailangan mo ng pera para mabuhay at napaka-brutal ng job market?

Pero ang totoo, kaya nitong iikot ang lahat kung gagawin mo ito nang sunud-sunod.

So paano malalampasan mo ba ang pakiramdam na ito na "na-stuck in a rut" at natigil sa pag-ikot sa loob ng iyong isip?

Well, kailangan mo ng higit pa sa lakas ng loob, sigurado iyon.

Nalaman ko ang tungkol sa ito mula sa Life Journal, na ginawa ng napaka-matagumpay na life coach at guro na si Jeanette Brown.

Alam mo, hanggang dito lang tayo dadalhin ng lakas ng loob...ang susi sa pagbabago ng iyong buhay sa isang bagay na gusto mo at masigasig sa iyo. tiyaga, pagbabago sa pag-iisip, at epektibong pagtatakda ng layunin.

At habang ito ay maaaringMukhang isang napakalaking gawain na dapat gampanan, salamat sa patnubay ni Jeanette, mas madali itong gawin kaysa sa naisip ko.

Mag-click dito para matuto pa tungkol sa Life Journal.

Ngayon, maaari kang magtaka kung ano ang pinagkaiba ng kurso ni Jeanette sa lahat ng iba pang personal na programa sa pagpapaunlad doon.

Ang lahat ay nauuwi sa isang bagay:

Hindi interesado si Jeanette na maging iyong life coach.

Sa halip, gusto niyang IKAW ang manguna sa paglikha ng buhay na lagi mong pinapangarap na magkaroon.

Kaya kung handa ka nang huminto sa pangangarap at simulan ang iyong pinakamahusay na buhay, isang buhay na nilikha sa ang iyong mga tuntunin, na tumutupad at nagbibigay-kasiyahan sa iyo, huwag mag-atubiling tingnan ang Life Journal.

Narito muli ang link.

7) I-save ang iyong makakaya

Isa sa mga pinakamagandang bagay na dapat gawin kapag ayaw mo sa iyong trabaho ngunit hindi mo kayang huminto ay ang tumuon sa pag-iipon ng pera.

Kung hindi mo kayang huminto, ang ibig sabihin nito ay sapat na ang kinikita mo sa trabaho para sana ay makabawi.

Kung maaari ay kumikita ka pa ng kaunti, o may ilang paraan na maaari mong subukang makatipid ng pera mula sa trabahong ito.

Ang mga pagtitipid na iyon ay maaaring balang araw ay magiging unan na magbibigay-daan sa iyong gumawa ng bago sa iyong buhay.

Kung maaari, i-invest ang mga pondong ito sa isang makatwirang mutual fund ng ilang uri at iwasan ang mga mapanganib na pamumuhunan o mga speculative ventures tulad ng cryptocurrency.

Gawin mo rin ang iyong makakaya upang lumayo sa mga pagbili ng salpok,paggastos ng malaki sa pagkain sa labas, at mga aktibidad tulad ng matinding pag-inom at pagsusugal, na talagang vacuum ng pera.

8) Magsimula ng side hustle

Isa sa pinakamahalagang bagay na dapat gawin kapag napopoot ka ang trabaho mo ngunit hindi mo kayang huminto ay ang magsimula ng side hustle.

Maaaring ito ay pagbebenta ng mga kagamitang pang-sports online, pag-aaral kung paano mag-ayos ng mga sasakyan, o pagsisimula ng negosyo ng wedding cake.

Iyon ay nasa iyo talaga ang bahagi!

Kahit na wala kang maraming oras, ang pagsisimula ng side hustle ay maaaring maging isang paraan upang mauna sa karera ng daga.

Kung may gagawin ka online para kumita ng pera pagkatapos ay maaari mo ring suriin ito paminsan-minsan mula sa trabaho kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng paggamit ng isang computer at isang koneksyon sa internet.

Mag-ingat lamang, dahil ang pagsusumikap na paghaluin ang dalawang trabaho nang sobra-sobra ay maaaring humantong sa iyong pagkatanggal sa trabaho. ang iyong pangunahing trabaho na hindi mo kayang mawala.

Gayunpaman, huwag kalimutan ang isang side hustle at magsimula ng isa kung kaya mo.

Makakatulong ito sa iyong buuin ang lahat- mahalagang pagtitipid na binanggit ko, at magbibigay din ito sa iyo ng kaunting mental at emosyonal na silid sa paghinga kapag ang iyong trabaho ay lalo na nahihirapan.

9) Yakapin ang Stoicism

Ang Stoicism ay isang sinaunang pilosopiyang Greek na karaniwang nagtuturo ng pasensya at lakas sa harap ng kahirapan.

Sa halip na umasa o umasa na ang buhay ay magiging kaaya-aya at kapakipakinabang, dapat nating tanggapin na maraming buhay ang hindi kasiya-siya at uri ng bastos.

Stoicism ay gumagawaisang tunay na pagbabalik sa panahon ng mga taon ng COVID, na maaaring hindi nakakagulat sa marami sa atin.

At isa sa pinakamatalinong bagay na dapat gawin kapag kinasusuklaman mo ang iyong trabaho ngunit hindi mo kayang huminto ay ang yakapin din ang isang medyo Stoic mindset .

Siyempre, gusto mong mapabuti ang mga bagay!

Ngunit kinikilala mo rin kung ano ang hindi mo kontrolado at matutunan mong hayaan ang hindi nababagong pasanin na gawin kang mas malakas na tao.

Para sa basta't kailangan mong ngumiti at pasanin para sa ikabubuti ng suweldo na kailangan mo, gagawin mo iyon nang eksakto.

Gaya ng sabi ng MoneyGrower:

“Ang mga mahihirap na panahon ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong lumago mas malakas. Sa bawat araw na slog out mo ito at hindi gumuho, nagiging mas matatag ka.

At ang katatagan ay isang napakahusay na kasanayan na magbibigay-daan sa iyong patuloy na magsikap at magsumikap sa mga hamon, na siyang kailangan para makamit ang kadakilaan sa anumang bagay.”

10) Humingi ng sahod

Kung natigil ka na sa isang trabahong kinasusuklaman mo ngunit hindi mo kayang huminto, maaari mo ring masulit ito .

Humingi ng taasan.

Maaaring masyadong pasimple iyan, ngunit isa sa mga pangunahing dahilan para hindi makakuha ng taasan...

…Hindi humihingi ng pagtaas.

Ngayon ay malinaw na ang iyong boss ay maaaring humindi, at malamang na siya ay humindi.

Ngunit sa pamamagitan ng paglalagay nito sa kanilang radar, maaari kang magpakita ng dalawang bagay:

Ipinapakita mo na pinahahalagahan mo ang iyong sarili at ang trabahong iyong ginagawa.

Ipinapakita mo na gusto mo ng mas maraming pera at binibigyang pansin angpinansyal na aspeto ng iyong trabaho.

Makukuha nito ang paggalang ng iyong amo.

11) Maglagay ng “NOT WELCOME” na banig

Isa sa mga nangungunang dahilan kung bakit maaaring magtrabaho ang kakila-kilabot ay kapag ikaw ay ginagamit bilang isang doormat.

Kapag ang mga tao ay lumapit sa iyong mesa o huminto sa iyong lugar kung saan ka nagtatrabaho, tila nakakita sila ng isang higanteng WELCOME mat.

Pagkatapos ay hahampasin ka nila at dudumihan ka, lukot, at magulo.

Kung may problema ka sa pagiging doormat sa iyong trabaho, kailangan mong baguhin ang WELCOME sa NOT WELCOME.

At kailangan mong panindigan ito.

Huwag ngumiti at tumango kapag hiniling sa iyong gumawa ng karagdagang trabaho.

Huwag sagutin ang e-mail pagkatapos ng oras na nakakaabala ang pelikulang pinapanood mo.

Hayaan mo lang itong dumausdos.

Manatili sa iyong mga tungkulin at ihinto ang paggawa ng dagdag na milya para sa mga taong walang pakialam sa iyo.

Magagawa nitong medyo mas matatagalan ang iyong masamang trabaho.

12) Huwag maliitin ang delegasyon

Isa pang isa sa mga karaniwang dahilan kung bakit hindi matitiis ang isang trabaho ay dahil napakarami. sa iyong plato.

Inaasahan na mauunawaan mo at hahawakan ang lahat.

White-collar ka man, blue-collar, o anumang nasa pagitan, tila ang iyong organisasyon at inaasahan ng mga katrabaho na magiging one-man show ka.

Dito papasok ang delegasyon.

Sa pamamagitan ng pagtatalaga at pagbabahagi ng workload, maaari mong pagaanin ang sarili mong pasanin at tiyaking mas maganda ang mga resulta .

Bakit dapat