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我非常讨厌我的工作。
这是个醒着的噩梦。
如果这听起来很夸张，对不起，但这是事实。
问题是：以我目前的经济状况，我绝对不可能辞职（尽管如果我的老板看到这篇文章，我会被解雇）。
1）找到任何自主权
你到底讨厌你的工作什么？
我知道你的意思。
让我重新表述一下，你对你的工作最讨厌什么？
就我而言，是我的老板。 她是一个完全的小丑，使我的生活成为地狱。
批评是持续的，情绪波动是24/7，不公平的期望是通过屋顶。
这是一种虐待行为，她尖锐的语气简直应该是违法的。
但事实并非如此。
因此，我所做的帮助我在地狱般的工作中生存下来的事情之一是获得更多的独立性和自主性。
我所做的几项工作都可以由我而不是我的老板提供更多的投入和决策。 转变到这一点后，我已经从她对我呼来喝去的态度中抽离出一丝丝的优势。
正如Ideapod联合创始人贾斯汀-布朗（Justin Brown）在这段视频中所解释的那样，人们往往能够弄清楚他们的工作有什么困扰，以及他们希望多做什么。
但当涉及到自主权时，他们就会感到困惑。 无论你的工作有多糟糕，你都需要尝试开辟一个小空间，让你在工作中拥有一些控制权和自主权。
2) 结伴而行
我的每一份糟糕的工作都有一个值得称道的因素：我的同事们。
事实上，我不得不承认，与你的工作伙伴站在一起休息，向你的老板和你的工作发牢骚，有一种在其他地方无法得到的乐趣。
这感觉真的很好，而且可以消除一点压力，就像在太阳下工作的炎热一天结束时喝上一杯冰啤酒一样。
脏话不断，笑话也开始变得非常爽快。
唯一能让你闭嘴的是，如果你的老板或主管走到你抽烟和喝咖啡的地方附近。
这种团结的感觉是无法被打败的。
它有时甚至可以延伸到有一些酒吧之夜，在工作之外聚在一起。
就我而言，它导致了一些有价值的友谊，我至今仍保持着这些友谊，与我从未期望过会保持联系的同事。
但是，我们一些工作的繁琐使我们聚集在一起，并使我们以持久的方式进行交流。
是的，你的工作可能是炙手可热的垃圾，但至少你可以结伴而行，一起受苦......。
3) 释放你的思想
当你讨厌你的工作但又无力辞职时，最好的事情之一是找出生命的意义和启迪。
See_also: 有人想念你的11个精神迹象一旦你知道这一点，你就可以一直保持快乐，并找到能让你沐浴在金钱中的完美工作。
至少感觉良好的大师们是这么告诉你的......
但是，你到底如何找到你一直在寻找的这个意义呢？ 冥想？ 积极思考？ 也许可视化和一些闪亮的水晶？
灵性的问题是，它就像生活中的其他东西一样：
它是可以被操纵的。
我从萨满Rudá Iandé那里学到了这一点。 他帮助我解构了一些非常有害的精神实践和我一直参与的职业建议。
那么，是什么让鲁达与其他人不同呢？ 你怎么知道他不是另一个他所警告的操纵者？
答案很简单：
他提倡从内部增强能力。
点击这里观看免费视频，破除你购买的幸福神话，了解真相。
释放你的思想不会使新的工作神奇地出现，但它将为你找到那种能使你真正快乐的工作扫清障碍。
如果这是不可能的，而且你绝对会在你目前的工作中至少再坚持几年，解放你的思想至少会使你在整体上更有成就感。
4) 照顾好你的身体
当工作让他们疲惫不堪时，人们犯的最大错误之一就是忘记了自己的身体。
如果你的工作正在摧毁你的思想和灵魂，你就不能只专注于感觉更好，并试图获得快乐。
正如鲁达解释的那样，过多地关注你的想法和感受只会让你更加困顿和无能为力。
当你讨厌你的工作但又不能辞职时，最好的事情之一是优化你的身体健康。 吃好，运动，定期拉伸，保持良好的卫生，并注意你的外观和穿着。
这不仅会使你在情绪上感觉更好，而且也会使你在身体上感觉更好。
它将使你进入你的身体，走出你的头脑。
我们中有太多人通过将自己与身体分离，变得不相干、超脱和软弱，使我们糟糕的工作变得比需要的还要糟糕。
不要犯这种错误。
See_also: 咄咄逼人的10个特征（以及如何处理它们）5) 最大限度地利用你的工作以外的生活
如果你的工作是垃圾，这并不意味着你的整个生活必须是垃圾。
正如贾斯汀在他的视频中所说，我们在工作中花费了如此多的时间和精力，以至于在那里感到困顿和没有快乐，这确实是一种耻辱。
尽管如此，如果你根本无法辞职（现在），而且你的工作没有商量的余地，那么你需要把注意力放在你仍然可以控制的事情上。 这就是你工作之外的生活。
诚然，当你不在工作中打卡时，你可能有大量的家庭责任和很少的自由时间。
但无论你有什么空闲时间--哪怕是半小时--你都应该努力将其最大化。
在这一小段时间里去慢跑，在网上做一个你喜欢的教程，在花园里种花，享受一些阳光。
如果你必须做饭和做其他职责，在做这些职责时要进行创新，创造性地探索你的其他职责。
就像News18的编辑团队建议的那样：
"不要让你的工作生活定义你。 抽出时间做你喜欢的事情。
如果你喜欢绘画，那就在工作之余参加一个绘画班，或者做你喜欢的菜。
跳舞，唱歌，或做任何让你高兴的事。"
6) 把它写下来
事实是，我们中的许多人被我们讨厌的工作摧毁了精神和身体，因为我们不知道自己当初是如何落入这些工作的。
那么，你如何能够找到自己的出路呢？ 特别是当你真的需要钱来生存，而就业市场又是如此残酷的时候？
但事实上，如果你按这个步骤来做，它可以扭转一切。
那么，你如何克服这种 "陷入困境 "的感觉，并在你的头脑中兜圈子？
嗯，你需要的不仅仅是意志力，这是肯定的。
我是从《生活日志》中了解到的，《生活日志》是由非常成功的生活教练和教师珍妮特-布朗创建的。
你看，意志力只能让我们走到这一步......将你的生活转变为你充满激情和热情的事情，关键在于坚持不懈，转变心态，以及有效的目标设定。
虽然这听起来可能是一项艰巨的任务，但多亏了珍妮特的指导，它比我想象中的要容易做到。
点击这里了解更多关于《生命日志》的信息。
现在，你可能想知道珍妮特的课程与其他所有的个人发展项目有何不同。
这一切都归结为一件事：
珍妮特对成为你的人生导师不感兴趣。
相反，她希望你能在创造你一直梦想的生活中掌握主导权。
因此，如果你已经准备好停止梦想，开始过你最好的生活，一个按照你的条件创造的生活，一个让你感到满足和满意的生活，不要犹豫，看看《生活杂志》。
下面是再次的链接。
7) 保存你能保存的东西
当你讨厌你的工作，但又不能辞职时，最好的事情之一是专注于省钱。
如果你负担不起辞职的费用，这意味着你至少在这份工作中赚到了足够的钱，希望能实现收支平衡。
如果可能的话，你甚至可以多赚一点，或者有一些方法可以尝试从这份工作中节省一些钱。
这些储蓄有一天可以成为让你在生活中做一些新事情的垫子。
如果可能的话，将这些资金投资于某种合理的共同基金，避免风险投资或像加密货币这样的投机性投资。
也要尽力远离冲动购物，在外面吃饭时花很多钱，以及大量喝酒和赌博等活动，这些都是真正的金钱真空。
8) 开始一项副业
当你讨厌你的工作，但又无力辞职时，最重要的事情之一就是开始做副业。
它可能是在网上销售体育器材，学习如何修理车辆，或开始做婚礼蛋糕生意。
这一部分真的取决于你!
即使你没有太多的时间，开始做副业也是一种在老鼠赛跑中取得胜利的方式。
如果你在网上做一些事情来赚钱，那么你也可以偶尔在工作中查看，如果你的工作涉及到使用电脑和互联网连接。
只是要小心，因为试图过度混合两份工作显然会导致你被主要工作解雇，而这是你无法承受的损失。
尽管如此，不要忽视副业，如果可以的话，开始一个副业。
它将帮助你建立我谈到的那些最重要的储蓄，当你的工作让你特别沮丧时，它也将为你提供一些精神和情感的喘息空间。
9) 拥抱斯多葛主义
斯多葛主义是一种古希腊哲学，基本上教导人们在面对逆境时要有耐心和力量。
与其期待或希望生活是愉快和有价值的，我们必须承认，很多生活是不满意的，有点糟糕。
在COVID年代，斯多葛主义一直在真正地卷土重来，这可能不会让我们许多人感到惊讶。
当你讨厌你的工作但又不能辞职时，最聪明的做法之一就是接受一种相当的斯多葛心态。
当然，你希望事情得到改善!
但你也承认你无法控制的东西，并学会让这种无法改变的负担使你成为一个更强大的人。
只要你为了你所需要的工资而不得不苦笑和忍受，你就完全这样做。
正如MoneyGrower所说：
"困难时期为你提供了一个变强的机会。 每一天你坚持下去，不崩溃，你就会变得更加坚韧。
而抗压能力是一种超级技能，它能让你在挑战中继续推动和努力工作，而这正是在任何事情上取得伟大成就所需要的。"
10) 要求加薪
如果你已经被困在一个你讨厌的工作中，但却没有能力辞职，你不妨从它那里得到更多。
要求加薪。
这听起来可能过于简单，但没有得到加薪的首要原因之一是...
...不是要求加薪。
现在显然你的老板可以说不，而且他或她有可能会说不。
但是，通过把这个放在他们的雷达上，你可以显示两件事：
你表明你重视自己和你所做的工作。
你表明你希望得到更多的钱，并关注你工作的财务方面。
这将获得你的老板的尊重。
11) 放置一个 "不欢迎 "的垫子
工作糟糕的首要原因之一是当你被当作门垫使用时。
当人们经过你的办公桌或在你工作的区域停留时，他们似乎看到了一个巨大的WELCOME垫。
然后他们踩在你身上，把你弄得脏兮兮的，皱巴巴的，乱七八糟的。
如果你对在工作中当门童有意见，你需要把WELCOME改为NOT WELCOME。
而且你需要坚持下去。
当你被要求做额外的工作时，不要微笑和点头。
不要在下班后回复那封打断你正在看的电影的电子邮件。
就让它过去吧。
坚持你的职责，不要再为那些并不真正关心你的人做额外的努力。
这将使你糟糕的工作更容易被容忍。
12) 不要低估授权
一份工作变得难以忍受的另一个常见原因是，你的盘子里有太多的东西。
人们期望你能搞清楚并处理一切。
无论你是白领、蓝领，还是介于两者之间的人，似乎你的组织和同事都希望你是一个人的表演。
这就是授权的意义所在。
通过授权和分担工作量，你可以减轻自己的负担，确保结果更好。
到底为什么要做所有的事情呢？
这又涉及到不做受气包的问题。
将你的一些任务委托给其他人，并在工作中分担责任。 这将使你的蹩脚工作更容易忍受，甚至可能导致一些日子你可以提前离开。
吉娜-斯科特说得好：
"如果你因为和你一起工作的人而讨厌你的工作，看看你能做些什么，在你和犯罪者之间拉开一些距离。
当你在一个隔间里时，关上你的办公室门或戴上耳机有助于传递这样的信息：你专注于你的工作，不想被打扰。"
13) 与你的老板谈一谈
如果你正在寻找当你讨厌你的工作但又不能辞职时该做的事情，那么你可能最不希望的就是直接对抗。
但有一种方法可以接近你的老板，不一定是有毒的，而且可以产生有益的结果。
这就是如何做到这一点：
要尊重、直接、明确。
告诉你的老板什么是你的困扰，并在心中已经有了一些潜在的改进方法。
不要随意地去抱怨或发泄，那只会让你的经理感到沮丧。
相反，要带着你想讨论你的工作和责任的具体要点，以及你希望看到它改变的具体方式。
14) 继续寻找新工作
无论你的工作有多糟糕，至少应该有一两分钟的时间，你可以在下班后或下班前--或在休息时--偷偷地去寻找另一份工作。
翻开你的智能手机，标记一些潜在的工作。
通过在线工作和有你所在领域的相关工作的列表来寻找。
审查和编辑你的简历，使其尽可能的出色。 起草一封能引起潜在雇主注意的求职信。
给朋友发短信，问他们在工作方面了解些什么。
如果你想摆脱朝九晚五的生活，那就寻找更有创意和另类的工作，让你觉得可以给你成长和贡献所需的那种空间。
敞开你的耳朵并注意，因为有时新的和有前途的工作机会会在你最不期望的时候出现。
找到一份新工作并不能保证你的生活会突然变得很好，新的机会可能最终也是一场噩梦。
但就像我们所有人一样，你在这一生中所能做的最多是尽力而为，不断寻求更好的海岸。
如果你有其他工作的潜力，那么你应该去追求它们。 这可能是你摆脱目前就业状况的门票。
15）"有一天 "将有一天到来
即使只是在你退休前一天，你离开工作的那一天也会到来。
当它发生时，你会是谁？
你会不会成为你曾经的一个躯壳，喝着悲剧的廉价酒，拥抱着受害者的叙述？
或者，你会成为一个身体和精神上都很敏捷的摇滚明星，把你的糟糕工作作为精神训练的砝码，变得更加坚定和专注？
我当然希望是方案二。
所有的工作都是暂时的，无论感觉目前这个苦难的节日要持续多久。
而当这份工作结束后，你会做什么？
你的目的是什么，现在你自由了，你想做什么来赚钱？
就像 "独立的快乐 "说的那样：
"我知道感觉你会永远困在那里，但所有的工作都是暂时的。 无论如何，你都会离开那份工作。
现在就开始工作，确保你按自己的条件离开。
你也要确保你有一个目的和计划，在你不喜欢的工作之后"。
团结一致的苦难
不过现在，当你被困在你无法辞职的工作中，在痛苦中工作时，请享受这种痛苦。
让它把你塑造成一个强硬但仍有同情心的人。
正如我在本文开始时提到的，坏工作的一个最好的部分是它可以使你和你的同事更加亲密。
如果你正在做一份你讨厌的工作，而又无力辞职，我知道你的感受，因为我正处于同样的困境。
有时我想跳出去，但我知道我会淹死在（债务）中。
所以我在这里，和我的同胞们一起被困在这里的可怜人。
我们不能放弃，但我已经发现了更多让我心动的东西和我的梦想，如果我有机会做不同的工作，我将会大放异彩。
同时，让坏日子滚滚而来吧!
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