فهرست مطالب
من خیلی از شغلم متنفرم.
این یک کابوس بیداری است.
اگر به نظر ملودرامیک می رسد، متاسفم، اما این حقیقت دارد.
مشکل اینجاست: مطلقاً وجود ندارد روشی که من می توانم با وضعیت مالی فعلی خود را ترک کنم (اگرچه اگر رئیسم این مطلب را بخواند اخراج خواهم شد).
1) خودمختاری پیدا کنید
دقیقاً از چه کاری در مورد شغل خود متنفر هستید؟
همه چیز؟ می دانم منظور شما چیست.
اجازه دهید بازنویسی کنم. از چه چیزی بیشتر در مورد شغل خود متنفر هستید؟
در مورد من، رئیس من خواهد بود. او یک دلقک تمام عیار است که زندگی من را به جهنم تبدیل می کند.
انتقادات ثابت است، نوسانات خلقی 24 ساعته و انتظارات ناعادلانه از پشت بام است.
این توهین آمیز است و صدایش لحن صدا به معنای واقعی کلمه باید غیرقانونی باشد.
اما اینطور نیست.
بنابراین یکی از کارهایی که انجام دادم و به من کمک کرد تا از شغلم از جهنم نجات پیدا کنم این است که کمی استقلال بیشتری کسب کنم. و خودمختاری.
تعداد وظایفی که من انجام می‌دهم می‌توانند با اطلاعات و تصمیم‌گیری بیشتر از سوی من به جای رئیسم انجام شوند. تغییر به این موضوع باعث شده است که او از گردن من نفس بکشد.
همانطور که جاستین براون یکی از بنیانگذاران Ideapod در این ویدئو توضیح می دهد، مردم اغلب می توانند بفهمند که چه چیزی آنها را بسیار آزار می دهد. در مورد شغل خود و آنچه که دوست دارند بیشتر انجام دهند.
اما وقتی صحبت از خودمختاری به میان می آید گیج می شوند. مهم نیست که شغل شما چقدر بد است، باید سعی کنید فضای کوچکی را که در آن فضای کوچکی دارید ایجاد کنیدبه هر حال، شما همه کارها را انجام می دهید؟
این به این مربوط می شود که در خانه نیستید.
بعضی از وظایف خود را به دیگران محول کنید و مسئولیت ها را در محل کار به اشتراک بگذارید. این کار بیهوده شما را قابل تحمل‌تر می‌کند و حتی ممکن است در بعضی روزها زودتر آن را ترک کنید.
جینا اسکات به خوبی بیان می‌کند:
«اگر از شغل خود به خاطر افرادی که دارید متنفر هستید. با آن کار کنید، ببینید برای فاصله انداختن بین خود و متخلفان چه کاری می توانید انجام دهید.
بستن درب دفتر یا استفاده از گوشی در زمانی که در اتاقک هستید به ارسال این پیام کمک می کند که روی کار خود تمرکز کرده اید. و نمی خواهید مزاحم شوید.»
13) با رئیس خود صحبت کنید
اگر به دنبال کارهایی هستید که در زمانی که از شغل خود متنفر هستید اما نمی توانید انجام دهید دست از کار بکشید، سپس آخرین چیزی که احتمالاً به آن امیدوار هستید، رویارویی مستقیم است.
اما راهی برای نزدیک شدن به رئیستان وجود دارد که لازم نیست سمی باشد و می تواند نتایج مفیدی داشته باشد.
نحوه انجام این کار به این صورت است:
محترم، مستقیم و واضح باشید.
به رئیس خود بگویید چه چیزی شما را آزار می دهد و از قبل راه های بالقوه ای برای بهبود آن در ذهن دارید.
به‌طور تصادفی شکایت نکنید، این فقط مدیر شما را ناامید می‌کند.
در عوض، با نکات خاصی که می‌خواهید درباره شغل و مسئولیت‌های خود و روش‌های خاصی که می‌خواهید تغییر آن را مشاهده کنید، صحبت کنید. .
14) به جستجوی شغل جدید ادامه دهید
مهم نیست شغل شما چقدر بد باشد، حداقل باید وجود داشته باشد.یک یا دو دقیقه می‌توانید بعد یا قبل از کار - یا در زمان استراحت - به دنبال شغل دیگری بروید.
تلفن هوشمند خود را ورق بزنید و چند شغل بالقوه را علامت‌گذاری کنید.
به کارهای آنلاین نگاه کنید. و لیست هایی که کار مرتبطی در زمینه شما دارند.
رزومه خود را بررسی و ویرایش کنید تا آن را تا حد امکان عالی کنید. پیش نویس نامه ای بنویسید که توجه کارفرمایان احتمالی را جلب کند.
به یک دوست پیامک ارسال کنید و بپرسید که از نظر کاری در مورد چه چیزی می دانند.
اگر به دنبال فرار از 9 هستید. تا 5 موش مسابقه دهید، سپس به دنبال کاری باشید که خلاقانه تر و جایگزین باشد که فکر می کنید می تواند فضایی را که برای رشد و مشارکت نیاز دارید در اختیار شما قرار دهد.
گوش های خود را باز نگه دارید و توجه کنید، زیرا گاهی اوقات جدید و امیدوارکننده است. فرصت‌های شغلی زمانی به وجود می‌آیند که انتظارش را ندارید.
یافتن یک شغل جدید تضمینی نیست که زندگی شما ناگهان عالی خواهد شد، و فرصت جدید نیز ممکن است به یک کابوس تبدیل شود.
اما مانند بقیه ما، بیشترین کاری که می توانید در این زندگی انجام دهید این است که تمام تلاش خود را بکنید و به دنبال سواحل بهتر باشید.
اگر پتانسیل شغل های دیگر را دارید، باید آنها را دنبال کنید. این می تواند بلیت شما برای خروج از وضعیت شغلی فعلی شما باشد.
15) "یک روز" یک روز خواهد آمد
حتی اگر تنها یک روز قبل از بازنشستگی باشد، روزی که کار خود را ترک می کنید کار قرار است بیاید.
وقتی انجام شد، شما چه کسی خواهید بود؟
آیا پوسته فردی خواهید بود که داریدزمانی، نوشیدن شراب ارزان تراژدی و پذیرفتن روایت قربانی بود؟
همچنین ببینید: 17 روش شگفت‌انگیز برای آزمایش یک مرد برای اینکه ببینید آیا واقعاً شما را دوست دارد یا خیریا آیا از نظر جسمی و ذهنی یک ستاره راک چابک خواهید بود که از شغل کثیف خود به عنوان وزنه های آموزشی معنوی برای مصمم تر شدن و تمرکز بیشتر استفاده کرده اید؟
من مطمئناً امیدوارم گزینه دو باشد.
همه مشاغل موقتی هستند، مهم نیست که چقدر این فستیوال رنج کنونی ادامه خواهد داشت.
و زمانی که آن کار به پایان می رسد , چه خواهید کرد؟
هدف شما چیست و اکنون که آزاد هستید برای کسب درآمد چه کاری می خواهید انجام دهید؟
مثل Independently Happy می گوید:
“ می دانم که احساس می کنم برای همیشه در آنجا گیر خواهی کرد، اما همه کارها موقتی هستند. به هر طریقی، آن شغل را ترک خواهید کرد.
هم اکنون کار را شروع کنید تا مطمئن شوید که با شرایط خود کار را ترک می کنید.
همچنین باید مطمئن شوید که هدفی دارید و برنامه ای برای بعد از شغلی که دوست ندارید.»
رنج در همبستگی
در حال حاضر، در حالی که در شغل گیر افتاده اید، نمی توانید آن را رها کنید و در بدبختی کار کنید، از این کار لذت ببرید. درد.
اجازه دهید شما را تبدیل به فردی کند که سرسخت است، اما همچنان دلسوز است.
همانطور که در ابتدای این مقاله اشاره کردم، یکی از بهترین قسمت های یک کار بد این است که چگونه می تواند شما را به همکارانتان نزدیک‌تر می‌کند.
اگر کاری را انجام می‌دهید که از آن متنفر هستید و نمی‌توانید آن را ترک کنید، می‌دانم چه احساسی دارید زیرا من دقیقاً در همان قایق هستم.
گاهی اوقات می خواهم بیرون بپرم، اما می دانم که غرق خواهم شد (دربدهی).
بنابراین من اینجا هستم، با روحیه های بیچاره ام اینجا گیر کرده ام.
ما نمی توانیم دست از کار بکشیم، اما من چیزهای بیشتری در مورد آنچه که باعث می شود من را تیکه تیکه کنم و شرایطم را درک کرده ام. رویاها را می بینم، و اگر روزی فرصتی برای انجام کارهای متفاوت پیدا کنم، خواهم درخشید.
در عین حال، اجازه دهید روزهای بد بگذرد!
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری مانند این را در فید خود ببینید.
کنترل و خودمختاری در محل کار.2) رفیق بالا
هر شغل بدی که داشته ام یک عامل نجات دهنده داشته است: همکارانم.
در واقع، باید اعتراف کنم که از این که در یک استراحت با دوستان کاری خود بایستید و رئیس و شغلتان را عوضی کنید، هیچ جای دیگری نمی توانید لذت ببرید.
این احساس واقعاً خوبی دارد. و آن را کمی از بین می برد، مانند یک آبجو سرد خوب در پایان یک روز گرم که در زیر نور خورشید کار می کند.
فحاشی جاری می شود و شوخی ها واقعاً تند می شوند.
تنها چیزی که می تواند شما را وادار به سکوت کند این است که رئیس یا سرپرستتان نزدیک جایی که سیگار می کشید و قهوه می نوشید راه برود.
این احساس همبستگی را نمی توان شکست داد.
حتی گاهی اوقات ممکن است به داشتن چند شب میخانه و دور هم جمع شدن در خارج از محل کار منشعب شود.
در مورد من، این منجر به برخی دوستی های ارزشمند شده است که هنوز هم تا به امروز حفظ می کنم، با همکارانی که هرگز انتظار نداشتم در تماس باشم. با.
اما مشقت‌آمیز برخی از شغل‌هایمان ما را گرد هم آورد و ما را به برقراری ارتباط به روش‌هایی وادار کرد که ماندگار شد.
بله، شغل شما ممکن است زباله داغ باشد، اما حداقل می‌توانید رفیق بلند شوید و با هم رنج بکشید...
3) ذهن خود را آزاد کنید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید وقتی از شغل خود متنفر هستید اما نمی توانید آن را ترک کنید این است که معنای زندگی را بیابید و روشنگری.
وقتی این را بدانید، می توانید همیشه خوشحال باشید و شغل عالی را پیدا کنیدپول.
حداقل این چیزی است که مربیان احساس خوب به شما می گویند…
اما دقیقاً چگونه این معنایی را که به دنبالش بوده اید پیدا می کنید؟ مراقبه؟ مثبت اندیشی؟ شاید تجسم و چند کریستال براق؟
نکته معنویت این است که درست مانند هر چیز دیگری در زندگی است:
می توان آن را دستکاری کرد.
من این را از شمن یاد گرفتم. رودا اینده. او به من کمک کرد تا برخی از تمرین‌های معنوی واقعاً مضر و توصیه‌های شغلی را که قبلاً در آنها مشارکت می‌کردم، تجزیه کنم.
همچنین ببینید: چرا اینقدر غمگینم؟ 8 دلیل کلیدی که چرا احساس ناراحتی می کنیدپس چه چیزی رودا را از بقیه متمایز می‌کند؟ چگونه می‌دانید که او فقط یکی دیگر از دستکاری‌هایی نیست که به او هشدار می‌دهد؟
پاسخ ساده است:
او قدرت‌مندی را از درون ترویج می‌کند.
برای تماشای فیلم اینجا را کلیک کنید ویدیوی رایگان و افسانه‌های خوشبختی را که برای حقیقت خریده‌اید کنار بگذارید.
آزاد کردن ذهن شما باعث نمی‌شود یک شغل جدید به طور جادویی ظاهر شود، اما صفحه‌ای را برای یافتن نوع کاری که می‌سازد پاک می‌کند. شما واقعاً خوشحال هستید.
و اگر این امکان پذیر نباشد و قطعاً برای حداقل چند سال دیگر در شغل فعلی خود گیر کرده اید، آزاد کردن ذهن شما حداقل باعث می شود که در کل رضایت بیشتری داشته باشید.
4) مراقب بدن خود باشید
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که افراد در هنگام فرسودگی شغلشان مرتکب می شوند این است که بدن خود را فراموش کنند.
اگر شغل شما در حال تخریب ذهن شما است. و روح، شما نمی توانید فقط روی احساس بهتر و تلاش برای شاد بودن تمرکز کنید.
همانطور که رودا توضیح می دهد،تمرکز بیش از حد بر روی افکار و احساسات می تواند شما را حتی بیشتر گیر کرده و ناتوان کند.
یکی از بهترین کارهایی که باید انجام دهید زمانی که از شغل خود متنفر هستید اما نمی توانید آن را ترک کنید، بهینه سازی سلامت جسمانی خود است. خوب غذا بخورید، ورزش کنید، به طور منظم حرکات کششی انجام دهید، بهداشت را رعایت کنید و به ظاهر و لباس پوشیدن خود توجه کنید.
این نه تنها از نظر عاطفی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه از نظر جسمی نیز احساس بهتری خواهید داشت.
این شما را به بدنتان و از سرتان بیرون می‌آورد.
بسیاری از ما با جدا شدن از بدن‌مان و جدا شدن از بدن، کارهای بد خود را حتی بدتر از آنچه لازم است می‌کنیم. و ضعیف است.
این اشتباه را انجام ندهید.
5) زندگی خود را خارج از محل کار به حداکثر برسانید
اگر شغل شما زباله است، به معنای کل زندگی شما نیست. باید باشد.
همانطور که جاستین در ویدیوی خود می گوید، ما آنقدر از زمان و انرژی خود را در محل کار صرف می کنیم که واقعاً مایه شرمساری است که در آنجا گیر افتاده و خوشحال باشیم.
با این وجود، اگر شما به سادگی نمی توانید (در حال حاضر) کارتان را ترک کنید و شغل شما غیرقابل مذاکره است، پس باید روی آنچه هنوز در کنترل شماست تمرکز کنید. و این زندگی شما خارج از محل کار است.
البته، ممکن است زمانی که در محل کار خود وقت ندارید، مسئولیت های خانوادگی گسترده و زمان آزاد کمی داشته باشید.
اما هر وقت آزاد دارید. - حتی نیم ساعت - باید برای به حداکثر رساندن آن تلاش کنید.
در آن بازه زمانی کوچک به دویدن بروید، یک آموزش انجام دهیدآنلاین که دوست دارید، در باغ گل بکارید و از آفتاب لذت ببرید.
اگر مجبورید آشپزی کنید و مسئولیت های دیگری را انجام دهید، همانطور که آنها را انجام می دهید آنها را نوآوری کنید و وظایف دیگر خود را خلاقانه بررسی کنید.
همانطور که تیم تحریریه News18 توصیه می کند:
«اجازه ندهید زندگی کاری شما را تعریف کند. برای انجام کاری که دوست دارید وقت بگذارید.
اگر عاشق نقاشی هستید، پس از پایان کار به کلاس نقاشی بپیوندید یا غذای مورد علاقه خود را بپزید.
رقصید، آواز بخوانید یا هر کاری که شما را خوشحال می کند انجام دهید. .»
6) آن را یادداشت کنید
حقیقت این است که بسیاری از ما به خاطر مشاغلی که از آنها متنفریم از نظر روحی و جسمی نابود می شویم، زیرا نمی توانیم بفهمیم که چگونه در آن کارها به پایان رسیدیم. در وهله اول.
پس چگونه می توانید راه خود را پیدا کنید؟ به خصوص زمانی که به معنای واقعی کلمه برای زنده ماندن به پول نیاز دارید و بازار کار بسیار وحشیانه است؟
اما حقیقت این است که اگر این کار را گام به گام انجام دهید می تواند همه چیز را تغییر دهد.
پس چگونه آیا می توانید بر این احساس "گیرکردن در یک راه حل" و گیرکردن در دایره های درون ذهن خود غلبه کنید؟ این از لایف ژورنال است که توسط مربی و معلم زندگی بسیار موفق ژانت براون ایجاد شده است.
می بینید، قدرت اراده تنها ما را تا آنجا پیش می برد… کلید تبدیل زندگی شما به چیزی است که به آن علاقه مند و مشتاق هستید. پشتکار، تغییر در طرز فکر، و هدف گذاری موثر.
و در حالی که این ممکن استبه نظر کار بزرگی برای انجام دادن به نظر می رسد، به لطف راهنمایی های ژانت، انجام آن آسان تر از آن چیزی بود که می توانستم تصور کنم.
برای اطلاعات بیشتر در مورد Life Journal اینجا را کلیک کنید.
اکنون، ممکن است تعجب می کنم که چه چیزی دوره ژانت را از سایر برنامه های توسعه شخصی متفاوت می کند.
همه اینها به یک چیز برمی گردد:
ژانت علاقه ای ندارد که مربی زندگی شما باشد.
در عوض، او از شما می‌خواهد که افسار ایجاد زندگی‌ای را که همیشه آرزوی داشتن آن را داشتید به دست بگیرید.
بنابراین، اگر آماده هستید که رویاپردازی نکنید و بهترین زندگی خود را شروع کنید، زندگی ایجاد شده در شرایط شما، شرایطی که شما را برآورده می کند و رضایت شما را برآورده می کند، در بررسی Life Journal دریغ نکنید.
این لینک یک بار دیگر است.
7) آنچه را که می توانید ذخیره کنید
یکی از بهترین کارهایی که باید انجام دهید زمانی که از شغل خود متنفر هستید اما نمی توانید از پس کار خود برآیید، تمرکز بر پس انداز پول است. این بدان معنی است که شما حداقل در کار به اندازه کافی درآمد دارید که امیدواریم به نتیجه برسید.
در صورت امکان، حتی کمی بیشتر درآمد دارید، یا راه هایی دارید که می توانید سعی کنید مقداری پول از این شغل پس انداز کنید.
این پس‌اندازها می‌توانند روزی بالشتکی باشند که به شما امکان می‌دهد کار جدیدی در زندگی خود انجام دهید.
در صورت امکان، این سرمایه‌ها را در یک نوع صندوق سرمایه‌گذاری معقول سرمایه‌گذاری کنید و از سرمایه‌گذاری‌های مخاطره‌آمیز خودداری کنید. سرمایه‌گذاری‌های سوداگرانه مانند ارزهای دیجیتال.
همچنین تمام تلاش خود را به کار ببندید تا از خریدهای فوری خودداری کنید،خرج کردن زیاد برای غذا خوردن در بیرون، و فعالیت هایی مانند مشروبات الکلی سنگین و قمار، که خلاء پول واقعی هستند.
8) یک شلوغی جانبی را شروع کنید
یکی از مهم ترین کارهایی که باید انجام دهید زمانی که متنفر هستید شغل شما اما نمی توانید از پس آن برآیید، شروع یک کار جانبی است.
این می تواند فروش تجهیزات ورزشی آنلاین، یادگیری نحوه تعمیر وسایل نقلیه، یا راه اندازی کسب و کار کیک عروسی باشد.
بخشی واقعاً به شما بستگی دارد!
حتی اگر زمان زیادی ندارید، شروع یک مسابقه جانبی می تواند راهی برای پیشی گرفتن از مسابقه موش باشد.
اگر کاری را به صورت آنلاین انجام دهید اگر شغل شما شامل استفاده از رایانه و اتصال به اینترنت است، می‌توانید گهگاه آن را از محل کار بررسی کنید.
فقط مراقب باشید، زیرا تلاش برای ترکیب بیش از حد دو شغل می‌تواند منجر به اخراج شما شود. شغل اصلی خود را که نمی‌توانید از دست بدهید.
با این وجود، یک چالش جانبی را از دست ندهید و اگر می‌توانید یکی را شروع کنید.
این به شما کمک می‌کند تا همه اینها را بسازید. صرفه جویی های مهمی که در مورد آن صحبت کردم، و همچنین زمانی که شغل شما به خصوص شما را دچار مشکل می کند، اتاق تنفس ذهنی و عاطفی را برای شما فراهم می کند.
9) رواقی گرایی را بپذیرید
رواقی گرایی یک فلسفه یونان باستان است که اساساً صبر و استقامت در مواجهه با ناملایمات را می آموزد.
به جای اینکه انتظار داشته باشیم یا امیدوار باشیم که زندگی خوشایند و با ثواب باشد، باید اذعان کنیم که بسیاری از زندگی راضی کننده و نوعی مزخرف هستند.
رواقی گرایی ساخته شده استیک بازگشت واقعی در طول سال‌های کووید، که ممکن است بسیاری از ما را شگفت‌زده نکند.
و یکی از هوشمندانه‌ترین کارهایی که وقتی از شغل خود متنفر هستید، اما نمی‌توانید از پس کارتان برآیید، این است که یک طرز فکر نسبتاً رواقی را نیز بپذیرید. .
مطمئناً، شما می خواهید همه چیز بهبود یابد!
اما شما همچنین آنچه را که خارج از کنترل شماست تصدیق می کنید و یاد می گیرید که اجازه دهید این بار تغییر ناپذیر شما را به فردی قوی تر تبدیل کند.
برای تا زمانی که باید پوزخند بزنید و آن را به خاطر حقوقی که نیاز دارید تحمل کنید، دقیقاً همین کار را می‌کنید.
همانطور که MoneyGrower می‌گوید:
«زمان‌های سخت فرصتی برای رشد به شما می‌دهند. قوی تر هر روز که آن را کنار می گذارید و از هم نمی پاشید، انعطاف پذیرتر می شوید.
و انعطاف پذیری یک مهارت فوق العاده است که به شما امکان می دهد به سختی فشار بیاورید و از طریق چالش ها سخت کار کنید، این همان چیزی است که برای رسیدن به عظمت لازم است. در هر کاری."
10) درخواست افزایش حقوق کنید
اگر قبلاً در شغلی هستید که از آن متنفر هستید، اما نمی توانید از پس آن برآیید، ممکن است سود بیشتری از آن ببرید. .
درخواست افزایش حقوق کنید.
ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما یکی از دلایل اصلی برای عدم دریافت افزایش حقوق…
... درخواست افزایش حقوق نیست.
اکنون بدیهی است که رئیس شما می تواند نه بگوید، و به احتمال زیاد او نه خواهد گفت.
اما با قرار دادن آن در رادار آنها، می توانید دو چیز را نشان دهید:
شما نشان می دهید که برای خود و کاری که انجام می دهید ارزش قائل هستید.
شما نشان می دهید که پول بیشتری می خواهید و به آن توجه می کنید.جنبه های مالی شغل شما.
این کار باعث جلب احترام رئیس شما می شود.
11) یک تشک "NOT WELCOME" قرار دهید
یکی از مهمترین دلایلی که کار می تواند وحشتناک بودن زمانی است که از شما به عنوان زیرانداز استفاده می شود.
وقتی مردم کنار میز شما می آیند یا در محل کار شما توقف می کنند، به نظر می رسد که تشک WELCOME غول پیکری را می بینند.
سپس همه شما را زیر پا می گذارند و شما را کثیف، مچاله شده و به هم ریخته می کنند.
اگر مشکلی دارید که در محل کارتان حصیر خانه باشید، باید WELCOME را به NOT WELCOME تغییر دهید.
>و باید به آن پایبند باشید.
هنگامی که از شما خواسته می شود تا کار اضافی انجام دهید، لبخند نزنید و سر تکان ندهید.
به آن ایمیلی که بعد از ساعت کاری قطع می شود پاسخ ندهید. فیلمی را که در حال تماشای آن هستید.
فقط اجازه دهید سرازیر شود.
به وظایف خود پایبند باشید و از ادامه مسیر برای افرادی که واقعاً به شما اهمیت نمی دهند دست بردارید.
>این کار بد شما را کمی قابل تحمل تر می کند.
12) تفویض اختیار را دست کم نگیرید
یکی از دلایل متداول دیگری که باعث می شود یک شغل غیرقابل تحمل شود این است که تعداد زیادی از آنها زیاد است. در بشقاب خود.
از شما انتظار می رود که همه چیز را بفهمید و مدیریت کنید.
چه یقه سفید، چه یقه آبی یا هر چیز دیگری، به نظر می رسد سازمان شما و همکاران از شما انتظار دارند که یک نمایش تک نفره باشید.
این جایی است که تفویض اختیار وارد می شود.
با تفویض اختیار و به اشتراک گذاشتن حجم کار، می توانید بار خود را سبک کنید و مطمئن شوید که نتایج بهتری حاصل می شود. .
چرا باید
