Tartalomjegyzék
Annyira utálom a munkámat.
Ez egy ébrenléti rémálom.
Elnézést, ha ez melodramatikusan hangzik, de ez az igazság.
A probléma a következő: a jelenlegi anyagi helyzetemmel semmiképpen sem tudok felmondani (bár ki fognak rúgni, ha a főnököm ezt elolvassa).
1) Találjon bármilyen autonómiát
Pontosan mit utálsz a munkádban?
Mindent? Tudom, mire gondolsz.
Hadd fogalmazzam újra: Mit utálsz a legjobban a munkádban?
Az én esetemben a főnököm lenne az. Ő egy totális bohóc, aki pokollá teszi az életemet.
A kritika állandó, a hangulatváltozások 24/7, és az igazságtalan elvárások a plafonig érnek.
Ez bántalmazás, és a rikácsoló hanglejtése szó szerint illegális kellene, hogy legyen.
De nem az.
Tehát az egyik dolog, amit tettem, ami segít túlélni a pokoli munkámat, az az, hogy egy kicsit több függetlenséget és önállóságot szereztem.
Számos feladatot úgy tudok elvégezni, hogy a főnököm helyett egy kicsit több beleszólásom és döntésem van. Az erre való áttérés egy kicsit megszabadított attól, hogy ő a nyakamban lihegjen.
Ahogy az Ideapod társalapítója, Justin Brown ebben a videóban elmagyarázza, az emberek gyakran képesek rájönni, mi zavarja őket annyira a munkájukban, és mit szeretnének többet csinálni.
De összezavarodnak, amikor az autonómiáról van szó. Nem számít, mennyire rossz a munkád, meg kell próbálnod egy kis helyet kihasítani magadnak, ahol van némi kontroll és autonómia a munkádban.
2) Buddy up
Minden rossz munkámnak volt egy jótékony tényezője: a munkatársaim.
Sőt, be kell ismernem, hogy van egyfajta élvezet, amit máshol nem tudsz elérni, ha a szünetben a munkahelyi haverokkal együtt állsz és szidod a főnöködet és a munkádat.
Egyszerűen nagyon jó érzés. És egy kicsit leveszi a feszültséget, mint egy jó hideg sör egy forró nap végén, amikor a napon dolgozol.
A trágárság folyik, és a viccek kezdenek igazán csípősek lenni.
Az egyetlen dolog, ami elhallgattathat, az az, ha a főnököd vagy a felettesed a közelébe sétál, ahol éppen dohányzol és kávézol.
A szolidaritás érzését nem lehet felülmúlni.
Néha még az is előfordulhat, hogy kocsmaesteket tartunk, és a munkán kívül is összejövünk.
Az én esetemben ez néhány értékes barátsághoz vezetett, amelyeket a mai napig fenntartok, olyan munkatársakkal, akikkel soha nem gondoltam volna, hogy kapcsolatban maradok.
De néhány munkánk fáradtsága összehozott minket, és olyan kommunikációra késztetett, amely tartós volt.
Igen, lehet, hogy a munkád egy nagy rakás szar, de legalább össze tudsz barátkozni és együtt szenvedhetsz...
3) Szabadítsd fel az elméd
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha utálod a munkádat, de nem engedheted meg magadnak, hogy felmondj, az az élet értelmének és a megvilágosodásnak a kiderítése.
Ha ezt tudod, akkor mindig boldog lehetsz, és megtalálhatod a tökéletes munkát, amely elhalmoz pénzzel.
Legalábbis ezt mondják a jóérzés-guruk...
De pontosan hogyan találod meg ezt az értelmet, amit keresel? Meditáció? Pozitív gondolkodás? Talán vizualizáció és néhány csillogó kristály?
A spiritualitással az a helyzet, hogy olyan, mint minden más az életben:
Manipulálható.
Ezt Rudá Iandé sámántól tanultam, aki segített nekem dekonstruálni néhány nagyon káros spirituális gyakorlatot és karriertanácsot, amelyekbe belekeveredtem.
Mi különbözteti meg Rudát a többitől? Honnan tudod, hogy ő nem csak egy a manipulátorok közül, akiktől óva int?
A válasz egyszerű:
A belülről jövő felhatalmazást támogatja.
Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez, és törje le a boldogságról szóló mítoszokat, amelyeket az igazságért vásárolt.
Ha felszabadítja az elméjét, attól még nem fog varázsütésre felbukkanni egy új állás, de megtisztítja a terepet, hogy megtalálja azt a fajta munkát, amely igazán boldoggá teszi.
És ha ez nem lehetséges, és még legalább néhány évig biztosan a jelenlegi munkahelyeden ragadsz, akkor a gondolataid felszabadítása legalább összességében teljesebbé tesz téged.
4) Vigyázzon a testére
Az egyik legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek, amikor a munkájuk megviseli őket, hogy megfeledkeznek a testükről.
Ha a munkád tönkreteszi az elmédet és a lelkedet, nem tudsz csak arra koncentrálni, hogy jobban érezd magad, és megpróbálj boldog lenni.
Ahogy Rudá elmagyarázza, ha túlságosan a gondolatainkra és érzéseinkre koncentrálunk, az csak még inkább elakadhatunk és elveszíthetjük az erőnket.
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha utálod a munkádat, de nem engedheted meg magadnak, hogy felmondj, hogy optimalizáld a fizikai egészségedet. Étkezz egészségesen, mozogj, nyújts rendszeresen, gyakorold a megfelelő higiéniát, és figyelj oda arra, hogyan nézel ki és hogyan öltözködsz.
Ettől nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is jobban fogja érezni magát.
Ez a testbe és a fejedből is kihoz téged.
Túl sokan közülünk még rosszabbá teszik a rossz munkánkat, mint amilyennek lennie kellene, azáltal, hogy elszakadunk a testünktől, és elhatárolódunk, elszakadunk és gyengévé válunk.
Ne kövesse el ezt a hibát.
5) Maximalizáld a munkán kívüli életed
Ha a munkád szemét, az nem jelenti azt, hogy az egész életednek annak kell lennie.
Ahogy Justin mondja a videóban, olyan sok időt és energiát töltünk a munkahelyünkön, hogy valóban szégyen, ha csapdába esve és örömtelennek érezzük magunkat ott.
Mindazonáltal, ha egyszerűen nem tudsz kilépni (most), és a munkádról nem lehet tárgyalni, akkor arra kell koncentrálnod, ami még mindig az irányításod alatt áll. Ez pedig a munkán kívüli életed.
Igaz, lehet, hogy kiterjedt családi kötelezettségeid vannak, és kevés szabadidőd van, amikor nem a munkahelyeden töltöd az időt.
Lásd még: 10 jele annak, hogy nehezen olvasható vagy (és hogy ez miért jó dolog)De bármilyen szabadidőd van - akár csak egy fél óra is -, azon kell dolgoznod, hogy maximalizáld azt.
Menj el kocogni ebben a kis időablakban, csinálj egy olyan online oktatást, amit szeretsz, ültess virágokat a kertbe, és élvezd a napsütést.
Ha főznöd kell, és más feladatokat is el kell végezned, újítsd meg őket, miközben csinálod őket, és kreatívan fedezd fel a többi feladatodat.
Ahogy a News18 szerkesztősége tanácsolja:
"Ne hagyd, hogy a munka határozza meg az életedet. Szánj időt arra, amit szeretsz.
Ha szeretsz festeni, akkor munka után vegyél részt egy festőórán, vagy főzd meg a kedvenc ételedet.
Táncolj, énekelj, vagy csinálj bármit, ami boldoggá tesz."
6) Írja le
Az igazság az, hogy sokan közülünk mentálisan és fizikailag tönkremennek az általunk gyűlölt munkák miatt, mert nem értjük, hogyan kerültünk egyáltalán oda.
Hogyan tudnád megtalálni a kiutat? Különösen akkor, amikor szó szerint a túléléshez kell a pénz, és a munkaerőpiac olyan brutális?
De az igazság az, hogy mindent megfordíthat, ha ezt lépésről lépésre megteszi.
Hogyan lehet tehát legyőzni ezt az érzést, hogy "megrekedtél a rutinban" és megrekedtél, hogy körbe-körbe jársz az elmédben?
Nos, az biztos, hogy az akaraterőnél többre van szükséged.
Erről a Life Journalból értesültem, amelyet a rendkívül sikeres életvezetési tanácsadó és tanár, Jeanette Brown hozott létre.
Látod, az akaraterő csak egy bizonyos határig vezet... a kulcs ahhoz, hogy az életedet olyanná alakítsd át, amiért szenvedélyesen és lelkesen rajongsz, kitartást, gondolkodásmódváltást és hatékony célmeghatározást igényel.
És bár ez hatalmas feladatnak tűnhet, Jeanette útmutatásának köszönhetően könnyebben ment, mint azt valaha is gondoltam volna.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Life Journalról.
Talán elgondolkodik azon, hogy mi különbözteti meg Jeanette tanfolyamát a többi személyiségfejlesztő programtól.
Az egész egy dologra vezethető vissza:
Jeanette nem akar az életed edzője lenni.
Ehelyett azt szeretné, ha TE vennéd kezedbe a gyeplőt, hogy olyan életet teremts, amilyenről mindig is álmodtál.
Ha tehát készen állsz arra, hogy abbahagyd az álmodozást, és elkezdd élni a legjobb életedet, egy olyan életet, amelyet a saját feltételeid szerint alakítottál ki, amely kiteljesíti és kielégíti a vágyaidat, akkor ne habozz, nézd meg a Life Journal-t.
Itt a link még egyszer.
7) Mentsd meg, amit tudsz
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha utálod a munkádat, de nem engedheted meg magadnak, hogy felmondj, hogy a takarékosságra koncentrálj.
Ha nem engedheti meg magának, hogy kilépjen, az azt jelenti, hogy legalább annyit keres a munkahelyén, hogy remélhetőleg nullszaldós lesz.
Ha lehetséges, még egy kis pluszt is keresel, vagy van néhány mód, amivel megpróbálhatsz pénzt megtakarítani ebből a munkából.
Ezek a megtakarítások egy napon olyan párnát jelenthetnek, amely lehetővé teszi, hogy valami újat kezdjen az életével.
Ha lehetséges, fektesse ezeket a pénzeszközöket valamilyen ésszerű befektetési alapba, és kerülje a kockázatos befektetéseket vagy az olyan spekulatív vállalkozásokat, mint a kriptovaluta.
Tegyen meg mindent azért is, hogy távol tartsa magát az impulzusvásárlásoktól, a sok étkezéstől és az olyan tevékenységektől, mint az erős alkoholfogyasztás és a szerencsejáték, amelyek igazi pénzszipolyok.
8) Kezdj el egy mellékes tevékenységet
Az egyik legfontosabb dolog, amit akkor tehetsz, ha utálod a munkádat, de nem engedheted meg magadnak, hogy kilépj, az az, hogy mellékállásba kezdj.
Ez lehet sportfelszerelések online értékesítése, járművek javításának megtanulása vagy esküvői tortaüzlet indítása.
Ez a rész tényleg csak rajtad múlik!
Még ha nincs is sok időd, egy mellékes tevékenység beindításával megelőzheted a patkányfutamot.
Ha valamit online csinálsz, hogy pénzt keress, akkor időnként a munkahelyedről is ellenőrizheted, ha a munkádhoz számítógép és internetkapcsolat használata tartozik.
Csak légy óvatos, mert ha túlságosan sokszor próbálod keverni a két munkát, az nyilvánvalóan ahhoz vezethet, hogy kirúgnak a fő munkahelyedről, amit nem engedhetsz meg magadnak.
Ennek ellenére ne téveszd szem elől a mellékes tevékenységet, és kezdj bele, ha tudsz.
Segít felépíteni azokat a fontos megtakarításokat, amelyekről beszéltem, és némi mentális és érzelmi lélegzetvételnyi teret is biztosít, amikor a munkád különösen lehangol téged.
9) Fogadd el a sztoicizmust
A sztoicizmus egy ókori görög filozófia, amely alapvetően türelmet és erőt tanít a nehézségekkel szemben.
Ahelyett, hogy azt várnánk vagy remélnénk, hogy az élet kellemes és kifizetődő lesz, el kell ismernünk, hogy az élet nagy része nem kielégítő és elég szar.
A sztoicizmus a COVID-évek alatt igazi visszatérésnek indult, ami talán sokunkat nem lep meg.
És az egyik legokosabb dolog, amit akkor tehetsz, ha utálod a munkádat, de nem engedheted meg magadnak, hogy kilépj, az az, hogy egy meglehetősen sztoikus gondolkodásmódot is elfogadsz.
Persze, azt akarod, hogy a dolgok javuljanak!
De azt is elismered, hogy mi az, amit nem tudsz befolyásolni, és megtanulod, hogy hagyd, hogy ez a megváltoztathatatlan teher erősebb emberré tegyen téged.
Amíg a szükséges fizetésed érdekében vigyorogni és tűrni kell, addig pontosan ezt teszed.
Ahogy a MoneyGrower mondja:
"A nehéz idők lehetőséget adnak arra, hogy erősebbé válj. Minden egyes nappal, amikor végigküzdöd magad, és nem omlasz össze, rugalmasabbá válsz.
A rugalmasság pedig egy szuper készség, amely lehetővé teszi, hogy a kihívásokon keresztül is kitarts és keményen dolgozz, ami ahhoz szükséges, hogy bármiben is nagyságot érj el."
10) Kérjen fizetésemelést
Ha már egy olyan munkahelyen ragadtál, amelyet utálsz, de nem engedheted meg magadnak, hogy kilépj, akkor akár többet is kihozhatsz belőle.
Kérjen fizetésemelést.
Lehet, hogy ez túlságosan leegyszerűsítően hangzik, de az egyik legfőbb oka annak, hogy nem kapnak fizetésemelést...
...nem kér fizetésemelést.
Nyilvánvaló, hogy a főnöke nemet mondhat, és jó eséllyel nemet is fog mondani.
De azzal, hogy ezt a radarjukra helyezi, két dolgot mutathat:
Megmutatod, hogy értékeled magad és a munkádat.
Megmutatja, hogy több pénzt szeretne, és odafigyel a munkája pénzügyi vonatkozásaira.
Ezzel kivívja a főnöke tiszteletét.
11) Tegyél ki egy "NEM SZERETETT" szőnyeget
Az egyik legfőbb ok, amiért a munka szörnyű lehet, az az, amikor lábtörlőnek használnak.
Amikor az emberek eljönnek az asztalodhoz, vagy megállnak a munkaterületeden, ahol dolgozol, úgy tűnik, hogy egy óriási üdvözlő szőnyeget látnak.
Aztán rálépnek rád, és összepiszkolnak, összegyűrnek és összekoszolnak.
Ha problémád van azzal, hogy a munkahelyeden lábtörlőnek számítasz, akkor a HELYSZÍNTELENSÉGET NEM HELYSZÍNTELENSÉGRE kell változtatnod.
És ragaszkodnia kell hozzá.
Ne mosolyogj és bólogass, amikor pluszmunkát kérnek tőled.
Ne válaszoljon arra a munkaidő utáni e-mailre, amely megszakítja a filmnézést.
Csak hagyd, hogy elszálljon.
Maradj a kötelességeidnél, és ne menj többet olyan emberekért, akik nem igazán törődnek veled.
Ez egy kicsit elviselhetőbbé teszi a rossz munkát.
12) Ne becsülje alá a delegálást
A másik gyakori ok, amiért egy munka elviselhetetlenné válhat, hogy egyszerűen túl sok a tennivaló.
Elvárják tőled, hogy mindent kitalálj és kezelj.
Akár fehérgalléros, akár munkás, vagy bármi a kettő között, úgy tűnik, hogy a szervezeted és a munkatársaid elvárják, hogy egyszemélyes showműsor legyél.
Itt jön a képbe a delegálás.
A munka delegálásával és megosztásával könnyíthet saját terhein, és biztosíthatja, hogy az eredmények jobbak legyenek.
Egyébként is, miért kell mindent megtenned?
Ez kapcsolódik vissza ahhoz, hogy ne legyünk lábtörlő.
Delegálj néhány feladatot másokra, és oszd meg a munkahelyi felelősséget. Ez elviselhetőbbé teszi a szaros munkádat, és talán még azt is eredményezi, hogy néhány nap korábban elmehetsz.
Gina Scott jól fogalmaz:
"Ha utálod a munkádat azok miatt az emberek miatt, akikkel együtt dolgozol, nézd meg, mit tudsz tenni annak érdekében, hogy egy kis távolságot tarts közted és a támadók között.
Ha bezárod az irodai ajtót, vagy fülhallgatót viselsz, amikor egy fülkében ülsz, azt az üzenetet küldöd, hogy a munkádra koncentrálsz, és nem akarod, hogy zavarjanak."
13) Beszélje meg a főnökével
Ha azt keresed, mit csinálj, ha utálod a munkádat, de nem engedheted meg magadnak, hogy felmondj, akkor valószínűleg a legkevésbé sem a közvetlen konfrontációban reménykedsz.
De van egy olyan módja a főnök megközelítésének, amely nem feltétlenül mérgező, és jótékony eredményeket hozhat.
Így kell csinálni:
Legyen tisztelettudó, közvetlen és világos.
Mondja el a főnökének, hogy mi zavarja, és már most gondoljon arra, hogyan lehetne javítani rajta.
Ne menjen be véletlenszerűen panaszkodni vagy szellőztetni, ez csak frusztrálja a menedzserét.
Ehelyett menjen be úgy, hogy konkrét pontokat szeretne megvitatni a munkájáról és a felelősségi köréről, valamint arról, hogyan szeretné, ha ez megváltozna.
14) Keressen tovább új állást
Nem számít, mennyire rossz a munkád, legalább egy-két percet szánj arra, hogy munka után vagy munka előtt - vagy a szünetben - másik munka után nézz.
Lapozd át az okostelefonodat, és jelölj meg néhány lehetséges állást.
Lásd még: Mi a sámáni légzésmunka és hogyan használják?Nézze át azokat az online állásajánlatokat és hirdetéseket, amelyek az Ön szakterületéhez kapcsolódó munkát tartalmaznak.
Tekintse át és szerkessze meg önéletrajzát, hogy a lehető legnagyszerűbb legyen. Fogalmazzon meg egy olyan kísérőlevelet, amely felkelti a leendő munkaadók figyelmét.
Írj egy barátodnak, és kérdezd meg, hogy mit tudnak a munka terén.
Ha ki akarsz törni a 9-től 5-ig tartó patkányfutásból, akkor keress kreatívabb és alternatívabb munkát, amelyről úgy érzed, hogy teret adhat a fejlődéshez és a hozzájáruláshoz.
Tartsa nyitva a fülét, és figyeljen oda, mert néha új és ígéretes munkalehetőségek akkor is adódhatnak, amikor a legkevésbé számít rá.
Egy új állás megtalálása nem garancia arra, hogy az életed hirtelen nagyszerű lesz, és az új lehetőség rémálommá is válhat.
De mint mindannyiunknak, neked is csak annyit kell tenned ebben az életben, hogy mindent megteszel, és folyamatosan keresed a jobb partokat.
Ha megvan a lehetősége más munkalehetőségekre, akkor azt kell megcéloznia. Ez lehet a kiút a jelenlegi foglalkoztatási helyzetéből.
15) "Egy nap" egy nap eljön majd
Még ha csak egy nappal a nyugdíjba vonulásod előtt is, a nap, amikor elhagyod a munkádat, el fog jönni.
Amikor ez megtörténik, ki leszel te?
Annak a személynek a héja leszel, aki valaha voltál, a tragédia olcsó borát iszogatva és az áldozati narratívát átölelve?
Vagy egy fizikailag és szellemileg agilis rocksztár leszel, aki a szaros munkádat spirituális edzősúlyként használta, hogy még elszántabb és koncentráltabb legyen?
Nagyon remélem, hogy a második lehetőség.
Minden munkahely ideiglenes, bármennyire is úgy tűnik, hogy ez a mostani szenvedésfesztivál meddig fog tartani.
És amikor ez a munka véget ér, mit fogsz csinálni?
Mi a célod, és mivel szeretnél pénzt keresni most, hogy szabad vagy?
Ahogy a Függetlenül Boldog mondja:
"Tudom, hogy úgy érzed, mintha örökre ott ragadnál, de minden munkahely ideiglenes. Így vagy úgy, de el fogod hagyni azt a munkát.
Már most kezdjen el dolgozni azon, hogy a saját feltételei szerint távozzon.
Arról is meg kell győződnie, hogy van-e célja és terve a munka után, amit nem szeret."
Szenvedés szolidaritásban
Egyelőre azonban, amíg ott ragadsz a munkahelyeden, ahol nem tudsz felmondani, és nyomorultul dolgozol, élvezd a fájdalmat.
Hagyd, hogy olyan emberré formáljon, aki kemény, de mégis együttérző.
Ahogy a cikk elején említettem, az egyik legjobb része a rossz munkának az, hogy közelebb hozhat a munkatársaidhoz.
Ha olyan munkát végzel, amit utálsz, és nem engedheted meg magadnak, hogy kilépj, tudom, mit érzel, mert pontosan ugyanebben a helyzetben vagyok.
Néha ki akarok ugrani, de tudom, hogy megfulladnék (az adósságban).
Szóval itt vagyok, itt ragadtam szegény társaimmal.
Nem léphetünk ki, de sokkal többet tudtam meg arról, hogy mi mozgat és mi az álmaim, és ha valaha is lesz lehetőségem más munkára, akkor ragyogni fogok.
Addig is, hagyjuk a rossz időket!
Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.
