O que fazer quando alguém que nos ama nos afasta: 15 dicas úteis

Então, a pessoa que amas já nem te deixa aproximar.

O que fazer quando o seu ente querido o está a afastar?

Este post oferece alguns conselhos para manter a paz e, ao mesmo tempo, manter a vossa relação aberta. No final, cabe-vos a ambos encontrar uma solução que beneficie ambas as vossas vidas, para que ninguém saia prejudicado desta situação.

1) Manter a calma

Aprenda a permanecer no momento. Seja qual for a sua relação com a pessoa que está a afastar-se, a outra pessoa está a sentir-se zangada, assustada ou desiludida.

Tente não entrar em pânico. Não é a altura certa para tirar conclusões precipitadas, ficar chateado ou fazer algo drástico. Concentre-se no que precisa de fazer para cuidar de si durante este período difícil.

E lembrem-se:

Afastar-se nunca é a resposta para um problema de relacionamento. Afastar-se é prejudicar o seu relacionamento e não resolve o problema em questão.

A melhor abordagem é adoptar a abordagem emocionalmente saudável.

Isto significa aceitar que nunca será suficientemente próximo do seu parceiro para que ele confie em si. Significa aceitar que ele pode optar por seguir em frente a qualquer momento, o que é uma parte natural da vida.

2) Descobrir o motivo

É apenas uma forma de se protegerem ou é a sua raiva? Qual é a verdadeira razão para não quererem entrar em contacto consigo?

Deve descobrir por que razão isso aconteceu e comunicar com eles para esclarecer o que se está a passar.

Finge que não estás zangado!

Nem toda a gente quer ouvir o que tem para dizer. Mesmo que esteja zangado e queira confrontar o seu parceiro sobre este assunto, tente ser gentil quando falar com ele.

A sua raiva não deve ser dirigida a eles, não grite, não se emocione, nem os faça sentir culpados.

É difícil perceber o que leva o seu ente querido a agir desta forma, pois pode estar a passar por um momento difícil ou a sofrer de depressão. Terá de perceber porque é que isto está a acontecer antes de poder fazer qualquer tipo de progresso.

Agora:

Pergunte a si próprio se há coisas que pode mudar em si para que o seu parceiro se abra novamente.

Isto pode ser muito difícil para alguém que acabou de ser afastado pelo seu ente querido, mas irá ajudar-vos a ambos a longo prazo, por isso tentem pôr de lado os vossos sentimentos e pensem no que podem fazer de diferente para que isto não volte a acontecer no futuro.

Se der tempo ao tempo e ouvir com paciência, o seu parceiro pode mudar de ideias sobre o seu afastamento.

3) Descobrir a sua intenção

O passo importante a dar é descobrir o que está por detrás do comportamento dessa pessoa.

Se a pessoa está zangada consigo por aquilo que considera serem as suas falhas, pode ser que esteja a tentar distanciar-se de si para proteger os seus sentimentos e, por isso, está a afastá-lo da fonte da sua raiva.

Se fizer as perguntas certas, poderá descobrir quais são as suas intenções. "O que queres que aconteça numa relação" ou "Como queres que seja a nossa relação" são boas perguntas que lhe darão uma visão da situação.

Isto pode ser difícil, porque a pessoa está a ser evasiva ou não quer falar sobre o assunto. Pergunte-lhe como se sente, mas não faça uma tempestade num copo de água e não a pressione demasiado.

No caso do seu amigo, ele pode estar zangado consigo porque está a ter dificuldades em lidar com algumas das suas relações familiares ou outras e está preocupado com a possibilidade de ter de entrar em conflito consigo ou com a sua família por causa dos seus problemas.

Noutros casos, a pessoa de quem cuida pode tê-lo abandonado para evitar conflitos e está a usar o seu comportamento para criar uma barreira entre si e os outros entes queridos de quem gosta.

Agora pode estar a pensar que não é fácil descobrir as suas intenções.

Bem, pessoalmente, algo que me ajudou a fazê-lo foi receber orientação personalizada de um treinador de relações profissionais.

O Relationship Hero é um sítio Web onde treinadores de relações altamente qualificados ajudam as pessoas a navegar em situações amorosas complexas e difíceis, como ser afastado de outra pessoa.

A razão pela qual os recomendo é que me deram uma visão única da dinâmica da minha relação e ofereceram conselhos práticos sobre a forma de ultrapassar os problemas com que me deparava.

Fiquei surpreendido com a sua genuinidade, compreensão e profissionalismo.

É por isso que tenho a certeza de que eles também o podem ajudar a compreender as suas intenções.

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4) Dar-lhes espaço

É comum que as pessoas que estão de luto se afastem das interacções com os outros, e não serão as únicas a fazê-lo. Infelizmente, não pode forçá-las a voltar para si se tiverem uma grande dor emocional.

Por vezes, a melhor maneira de convencer alguém a voltar para si é dar-lhe espaço.

Quando uma pessoa está a lutar contra o luto e a dor, pode tornar-se hipersensível às reacções dos outros. Quanto mais tentar ajudá-la a lidar com os seus sentimentos, mais ela o poderá afastar.

Por isso, se alguém está a fazer da sua vida um inferno, dar-lhes um tempo a sós pode ser a melhor coisa que pode fazer. Desta forma, podem reagrupar-se e recuperar alguma perspectiva.

Saiba que isto faz parte do processo de luto.

Lembre-se que continuam a ser pessoas que precisam de amor e carinho, mesmo que o estejam a afastar.

Se puder, tente dar-lhe algum afecto e atenção quando ele o permitir, só para que ele saiba que ainda está lá para ele e que a relação ainda não acabou. Se o seu parceiro não o quiser ver ou falar consigo, mantenha-se em contacto com ele através de e-mail ou mensagens de texto.

A questão é que deve ser paciente e compreensivo e, ao mesmo tempo, estar disposto a fazer algum esforço para manter a sua relação viva até que ambos estejam prontos para se aproximarem novamente.

5) Apoiá-los se eles o solicitarem

Pode ouvir os seus problemas, tentar ajudá-los a resolvê-los, ou talvez se ofereça para ser a sua rocha, um ombro para chorar. Deve fazer algum trabalho para os lembrar que está sempre lá para eles.

• Encontrar um interesse comum

Um passatempo partilhado, como tocar guitarra, passear o cão juntos ou ir a uma peça de teatro, ajudará a manter as coisas num nível normal e funcional e também ajudará os dois a trabalhar em valores e objectivos partilhados para o futuro.

• Envolver-se numa igreja

Mesmo que tenha sido sempre um católico caduco, talvez este seja o ano em que decide juntar-se a uma igreja e começar a interessar-se pelos rituais e ensinamentos que mantêm uma vida espiritual saudável.

Lembre-se que os tempos difíceis não duram para sempre e que, se tiver cabeça fria, também conseguirá sair desta situação.

Eu conheço a sensação:

Por vezes, pode sentir-se tentado a "persegui-los" numa tentativa de derrubar as suas muralhas e conseguir que se abram novamente.

No entanto, esta é uma péssima ideia porque é basicamente como persegui-los; está a pressioná-los a falar quando eles não querem e isso piora as coisas em vez de as melhorar.

Em vez disso, se a pessoa de quem cuida pedir a sua ajuda ou apoio, faça tudo o que estiver ao seu alcance para lho dar, seja de que forma for. Esteja lá para ela se estiver sozinha ou se precisar apenas de alguém que se preocupe com ela.

6) Ser paciente

A situação pode estar relacionada com o facto de a pessoa se ter finalmente apercebido de que precisa de fazer uma pausa e pôr a cabeça em ordem. A decisão pode também ser a de fazer algumas mudanças na sua própria vida.

Por isso, seja paciente com eles e, com o tempo, é provável que eles se aproximem. Se eles se mantiverem afastados durante algum tempo, talvez seja melhor deixá-los ir embora sem dizer nada.

Se quiser aproximar-se da pessoa de quem gosta, tem de ser paciente e dar-lhe a oportunidade de ultrapassar os seus problemas.

Pode ser difícil para eles se estiverem a sair de uma relação terrível ou se estiverem a lidar com algum outro tipo de problema, por isso tente não os pressionar a falar sobre isso, porque isso só pode piorar as coisas.

A confiança é uma coisa delicada, por isso não se apresse e não se precipite.

Tem de compreender que a pessoa que o está a afastar pode estar a fazê-lo porque se sente ameaçada pela vossa relação e não sabe como lidar com ela. Se continuar a insistir, ela vai insistir ainda mais.

Por isso, se vir que a pessoa de quem cuida o está a afastar, dê-lhe o espaço de que necessita e tente não o levar a peito.

Certifique-se de que ele sabe que não há problema se quiser afastar-se da relação durante algum tempo; por vezes, as pessoas precisam de tempo para perceber como se sentem em relação a algo sem qualquer pressão por parte do outro.

Se a pessoa de quem cuida quer espaço, não tente forçá-la a conversar ou a interagir consigo, a não ser que ela o inicie primeiro. Deixe-a ter o espaço que precisar e mantenha-se em contacto, mesmo que não queira estar com ela neste momento.

Isto irá mostrar-lhe que está disposto a trabalhar com ele e a fazer com que as coisas se resolvam entre os dois para que ninguém saia prejudicado.

7) Manter as linhas de comunicação abertas

Dê à sua cara-metade alguns minutos por dia para lhe telefonar ou enviar um e-mail. Esta é uma forma muito simples e rápida de reacender a vossa relação, permitindo alguns minutos de ligação quando um dos dois não está ocupado.

Faça-lhe perguntas, mesmo que não tenha a certeza do que ele pensa sobre um determinado assunto. Se ambos expressarem as suas perguntas e não tiverem de dar respostas um ao outro, há mais hipóteses de conseguirem resolver os vossos problemas.

Manter a mente aberta!

Tente ver as coisas do ponto de vista dele, o que é especialmente importante se tiver muitos interesses ou passatempos diferentes dos do seu parceiro.

Pode amar o seu parceiro, mas também tem passatempos e interesses diferentes dos dele. Ver as coisas da perspectiva dele ajudá-lo-á a perceber porque é que ele o quer afastar.

Mas e se tiver dificuldade em manter a comunicação aberta?

Se for esse o caso, sugiro que volte a falar com um profissional de relações do Relationship Hero.

A razão pela qual lhe estou a contar isto é que um treinador com quem falei me ajudou a compreender a dinâmica da comunicação saudável e me ensinou algumas formas práticas de melhorar o meu estilo de comunicação com o meu parceiro.

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8) Ser compreensivo

A compaixão e a compreensão são a chave para ajudar efectivamente uma pessoa que está a afastar-se.

Embora seja importante compreender que a pessoa pode estar a passar por uma fase difícil, não se pode sentir vítima das suas acções. Em vez disso, deve tentar compreender porque é que ela se está a afastar e porque é que o faz da forma que o faz.

Se estiverem a passar por um momento difícil, dê-lhes o espaço de que precisam. Se estiverem zangados ou chateados consigo, tente não levar isso a peito e pergunte-lhes o que se passa.

A última coisa que quer fazer é afastar ainda mais o seu parceiro, fazendo-o sentir que não pode confiar em si.

E outra coisa é:

Se não houver uma razão óbvia para o estar a afastar, pode ser que se tenha tornado demasiado confortável na vossa relação.

Se for esse o caso, tente apimentar um pouco as coisas. Faça com que eles trabalhem pela sua atenção e afecto de formas divertidas que não os façam sentir que estão a "ganhar" ou a "perder".

Em vez disso, divirtam-se um com o outro e mostrem-lhe que ainda há coisas boas em estar convosco, mesmo que a relação não seja sempre perfeita.

Quando alguém o afasta, o mais importante é lembrar-se do que importa no final. Essa pessoa escolheu estar consigo, por isso respeite essa escolha mostrando compaixão e compreensão em vez de a levar a peito ou de a afastar ainda mais.

Faça algo de bom para si e, ao mesmo tempo, faça algo de bom para o seu parceiro e veja se as coisas não mudam para melhor.

9) Ser independente

Não responda ao seu comportamento.

Ser independente é um conceito importante para manter a sua saúde e felicidade e para manter uma ligação forte. Não desperdice a sua energia a tentar persuadir ou convencer alguém que está determinado a não fazer o que quer que ele faça.

Se alguém lhe disser para fazer alguma coisa, responda educadamente que pode respeitar a decisão dessa pessoa, mas que gostaria que ela também respeitasse a sua. Afinal, estão numa relação que é suposto ser uma parceria igualitária.

Por outras palavras, não concorde com eles só porque se sente mal ou culpado por não ser capaz de fazer o que eles querem. Se eles continuarem a afastá-lo, talvez seja altura de fazer uma pausa na relação.

10) Ser honesto

Em primeiro lugar: seja honesto consigo próprio.

Se suspeitar que isto está a acontecer devido a uma acção ou comportamento recente, pode ser apenas uma fase, mas talvez seja melhor investigar porque é que você e o seu parceiro têm este conflito em primeiro lugar.

Faça as seguintes perguntas a si próprio:

O que é que mudou?

Esta questão pode ser óbvia, mas é importante saber o que mudou entre vós.

E a pessoa que antes era compreensiva pode tornar-se agressiva consigo se tentar lembrá-la de que as suas acções podem ser a causa. Por isso, é importante ter em mente que deve cuidar de si primeiro, antes de falar de algo negativo ou que pareça negativo.

11) Reescreva a sua relação

Reescrevam a vossa definição do que significa uma relação para ambos.

Reforce as ligações que tem. Tem as informações de contacto do seu parceiro? Ele tem as suas?

Se puder, guarde-o consigo. Se eles tiverem o seu e-mail, tente lê-lo.

Mais tarde vais agradecer-me.

Reforçar a vossa fé um no outro. Admitir os erros do passado e pedir desculpa quando necessário.

Esta é uma altura de crescimento, por isso os erros vão acontecer. É fácil justificar o comportamento quando ninguém está a olhar. Tentem não se julgarem uns aos outros neste momento.

Se esta pessoa for um companheiro, pode ser difícil fazer novos amigos sem causar uma ruptura, por isso, a primeira coisa a fazer é tentar perceber porque é que ela é assim e começar a reformular a relação para que funcione melhor para ambos.

12) Ser a sua alma gémea

A alma gémea é a única pessoa no mundo que o aceitará pelas suas partes boas, más e feias, e que o amará independentemente disso.

Quando se lida com uma situação destas, o mais provável é que o seu ente querido esteja a ser fiel a si próprio.

Não é uma boa altura para se envolver com uma nova pessoa neste momento. Não se preocupe, não é nada pessoal. Na maioria das vezes, quando não estão juntos, é mais provável que a pessoa esteja a fazer o que é melhor para as suas necessidades.

• Estar disposto a perdoar e esquecer

Lembre-se de que a pessoa de quem cuida provavelmente não cometeu um erro. Ela apenas sente que a relação não está a funcionar e o que está errado é que ela sente que você não está lá para a ouvir. Não pode estar sempre presente e, por vezes, ela precisa de espaço para si. Não faz mal.

• Não apontar os defeitos da pessoa amada

Esqueça a sua característica favorita e concentre-se naquilo que gosta nele.

13) Respeitá-los

Se tivermos uma boa relação com a pessoa que amamos, ela terá os seus altos e baixos. A relação não é um certo binário, ou um ou outro; alguns dias é maravilhosa e outros dias é difícil manter a ligação.

Mantenha a sua relação como uma fonte de força e conforto e não como um obstáculo que o separa.

É preciso não esquecer isso:

Respeitem sempre os sentimentos uns dos outros, claro, mas não se deitem abaixo e não se tomem por garantidos. Lembrem-se de que eles são humanos e também têm sentimentos e que está ao vosso alcance mudar isso.

Mantém a calma!

O seu parceiro não tem de tolerar o seu comportamento só porque o ama.

14) Dedique mais tempo a si próprio

Isto pode parecer óbvio, mas é algo a ter em conta quando o seu parceiro mantém a distância.

Tem de perceber que, na maior parte das vezes, o comportamento deles não é um reflexo de si, mesmo que tenha de admitir que, por vezes, pode ser doloroso. Pode dever-se aos sentimentos deles ou a problemas no trabalho, ou podem simplesmente estar zangados consigo.

Seja o que for, você decidiu tratar dos seus problemas, por isso tire algum tempo para si e não faça disso um problema na sua relação.

• Procurar algumas respostas

O que é suposto fazer quando não consegue obter respostas? Há alguma coisa que possa fazer para ajudar a mudar o comportamento do seu parceiro?

Talvez seja uma boa altura para fazer alguma pesquisa sobre o assunto e tentar descobrir o que está a causar o seu comportamento agressivo.

Eu percebo isso:

Não há nada pior do que ser deixado de fora, e se passarmos por dias muito, muito tristes durante os quais nos sentimos rejeitados e abandonados, isso não vai ficar mais fácil.

Se é você que está a ser deixado de fora, a última coisa que quer fazer é passar tempo com outra pessoa, sentindo ciúmes e raiva, e passar todo o seu tempo com ela.

Tirar umas férias para si próprio dar-lhe-á alguma distância e perspectiva, e voltará menos ressentido com o seu parceiro.

• Concentre-se na sua relação, não neles

Não transforme a sua relação em algo relacionado com ele. Quando fica zangado e aborrecido por o seu parceiro não estar na sua vida, afasta-o insistindo que ele é o culpado

15) Respeitar os limites, construir uma parceria

Em primeiro lugar, dê um passo atrás e pense realmente no que essa pessoa está a fazer. Está a ser insistente e a passar das marcas? É intencional? O que está a tentar dizer-lhe?

As relações são uma via de dois sentidos e, se sentir que o seu parceiro se tornou frio ou desconectado, deve perguntar a si próprio se a relação pode ser recuperada ou se deve seguir em frente.

Fazer estas perguntas a si próprio é uma atitude saudável, que o ajudará a perceber se está na altura de o seu parceiro pôr o chapéu "posso fazer o que quiser" e de mudar a sua perspectiva para permitir que as coisas sejam diferentes entre os dois.