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Este é um artigo difícil de escrever, mas é importante.
E se for eu o problema de todos os fracassos das minhas relações? E se for eu a causar a tensão nas minhas relações de trabalho? E se for eu a ser egoísta na minha vida pessoal?
Ao longo dos últimos meses, apercebi-me lentamente de que não sou uma pessoa particularmente agradável de se estar perto.
Para ser sincero, diria mesmo que sou uma pessoa bastante tóxica.
Nunca tinha pensado em mim desta forma, mas a constatação faz todo o sentido para mim.
E é, de facto, uma constatação muito fortalecedora, porque, tal como tomei consciência de que sou o problema, também tenho a noção de que posso ser a solução.
Por isso, neste artigo, vou partilhar consigo os 5 sinais de ser uma pessoa tóxica que identifiquei em mim.
E depois vou falar sobre o que tenciono fazer em relação a isso. Ou pode ver a versão vídeo do artigo abaixo.
1) Estou sempre a julgar as pessoas
O primeiro sinal que notei é que estou sempre a julgar as pessoas.
Fiz muito trabalho de auto-desenvolvimento e aprendi a viver a minha vida sem as expectativas dos outros.
Foi principalmente graças ao curso online do Rudá Iandê, Fora da Caixa, que aprendi como as expectativas podem ser prejudiciais.
Libertou-me completamente e acendeu o meu poder pessoal.
Mas depois algo inesperado foi-se insinuando lentamente no meu comportamento.
Por ter percebido a importância de me libertar das expectativas, comecei a julgar as pessoas quando tinham expectativas pouco saudáveis em relação a mim.
Veja também: 14 conselhos muito úteis se já não gosta de nadaE também julgava as pessoas quando os outros tinham expectativas em relação a elas e essas pessoas não conseguiam libertar-se como eu tinha conseguido.
Estava sempre à procura de exemplos de situações em que eu tinha conseguido criar o tipo de liberdade na minha vida que aumentava o meu poder pessoal e em que os outros não eram capazes de fazer o mesmo.
Não foi assim tão explícito, mas a um nível subconsciente mais profundo, tenho sido incrivelmente crítica.
E recentemente apercebi-me de que não é agradável estar perto de alguém que está sempre a julgar.
2) Sou arrogante
O segundo sinal de ser uma pessoa tóxica que notei em mim é que sou arrogante.
Penso que está relacionado com todo o trabalho de auto-desenvolvimento que fiz e com as minhas conquistas na vida.
Sinto que estou em terreno sólido no que diz respeito a estas coisas e tenho julgado os outros de forma menos favorável quando eles próprios não estão em terreno sólido.
Tenho reparado que sou arrogante, sobretudo na minha vida de solteiro. Ultimamente, comecei a pensar que seria muito gratificante entrar numa relação romântica.
Mas o jogo do namoro tem sido difícil para mim por causa da minha arrogância. Julguei as pessoas de acordo com os meus padrões e, como os meus padrões são tão rigorosos, a maioria das pessoas fica aquém.
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Se for completamente honesta, diria que me coloquei num pedestal e que estou a olhar para baixo para as pessoas à minha volta.
Não tem sido uma coisa consciente, tem acontecido a um nível subconsciente, mas é por isso que é uma realização tão poderosa.
Penso que a minha arrogância tem estado bem escondida porque sei que não é suposto comportarmo-nos desta forma.
Mas a arrogância tem estado a funcionar à superfície.
E agora que me apercebo que me tenho comportado de forma tóxica, consigo ver como tem sido desagradável para as pessoas estarem perto da minha arrogância subjacente.
3) Sou passivo-agressivo
O terceiro sinal de toxicidade que notei em mim é a minha passividade-agressividade.
Tenho-me esforçado por identificar todos os factores desencadeantes da minha vida que podem causar esta agressividade passiva em mim.
Reparei que me torno muito passivo-agressivo sempre que alguém faz algo que me desagrada.
Nem sequer sei exactamente o que me irrita, mas há um sentimento geral de aborrecimento e de raiva quando alguém faz algo que não me agrada.
Tenho auto-consciência suficiente para não mostrar abertamente a minha raiva, mas a minha frustração continua a existir à superfície.
E a frustração combinada com o julgamento das pessoas manifesta-se como passivo-agressividade.
Mais uma vez, esta é uma forma muito desagradável de estar, tanto para mim como para os que me rodeiam.
É outro sinal vermelho de que sou tóxico.
4) Levo as coisas a peito
O quarto sinal de ser tóxico é o facto de levar as coisas demasiado a peito.
Isto está intimamente relacionado com a minha passividade-agressiva: levo as coisas a peito quando alguém me faz algo que me desagrada.
Isto acontece de facto na minha vida amorosa.
Agora que me estou a abrir emocionalmente, parece que estou fora da minha zona de conforto.
Estou a começar a preocupar-me muito com a forma como sou visto pelos outros.
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E quando alguém não me mostra o afecto que a minha arrogância me diz que mereço, fico facilmente esmagado.
O mesmo se passa quando alguém me rejeita.
Levo isso muito a peito e julgo-os por serem emocionalmente fracos.
Mas, por outro lado, se eu não os conseguir consertar, isso prova que sou superior, porque é óbvio que eles não são tão fortes como eu.
E nem sequer estão conscientes da sua fraqueza, o que os torna indignos do meu tempo e energia. É essa a mentalidade tóxica.
Tenho-me preocupado com a forma como os outros me vêem e levo a peito quando alguém não me trata com a reverência que acho que mereço.
É uma forma de pensar tóxica porque faz com que as pessoas à minha volta se sintam desconfortáveis.
E o meu orgulho está profundamente enraizado nesta forma de pensar. Quando alguém não mostra o respeito que a minha arrogância considera adequado, o meu orgulho sofre um golpe.
5) Estou a comparar-me com os outros
O quinto e último sinal que identifiquei em mim é o facto de estar sempre a comparar.
O meu trabalho de auto-desenvolvimento ensinou-me a sair da velha mentalidade que compara as pessoas umas com as outras de uma forma negativa.
Um dos princípios fundamentais do curso Fora da Caixa do Rudá Iandê é que todos somos únicos e podemos aceitar isso em relação a nós próprios, mas também em relação às outras pessoas que nos rodeiam.
Por isso, quando se trata de encontros, sei, a nível intelectual, que existem muitos tipos diferentes de pessoas e que não há necessidade de as menosprezar.
Mas apesar de ter conseguido mudar a minha mentalidade, a mentalidade de comparação surgiu de outras formas.
Por exemplo, tenho tido pensamentos tóxicos quando olho para alguém que não está bem na vida e penso em como estou muito melhor do que essa pessoa.
Veja também: 10 sinais para se preocupar se o seu marido é demasiado amigo de um colega de trabalhoReparei que isto acontece frequentemente na minha própria mente e é profundamente perturbador porque não quero ser este tipo de pessoa.
Não quero julgar as pessoas com base em quem está a fazer melhor ou pior do que elas na vida.
Essa é uma mentalidade tóxica, e não é a pessoa que eu quero ser.
Sempre me ensinaram que a comparação é o ladrão da alegria. Então porque é que me permito fazer isto, apesar de todo o meu trabalho de auto-desenvolvimento?
Isto só mostra como pode ser difícil libertarmo-nos de padrões de pensamento pouco saudáveis e como é importante continuar a jornada de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal.
Como deixar de ser tóxico
Estes são os cinco sinais que identifiquei em mim própria de ser uma pessoa tóxica.
Mas não quero continuar a ser assim. Quero que as pessoas se sintam mais à vontade à minha volta, quero ter melhores relações com a minha família e amigos, quero conhecer pessoas novas e até ter uma relação, se os astros se alinharem.
Decidi assumir a responsabilidade por tudo o que acontece na minha vida, incluindo as minhas tendências comportamentais tóxicas.
Por isso, decidi aceitar radicalmente as pessoas que me rodeiam e vou dar o meu melhor para deixar de as julgar e aceitar as pessoas como elas são, mesmo que sejam tóxicas.
Juntamente com a aceitação, vou fazer o meu melhor para deixar de julgar as pessoas. Estas duas coisas andam definitivamente de mãos dadas.
A terceira coisa, e a mais importante, é que vou abraçar a aceitação radical de mim próprio.
Se for realmente honesta, diria que os meus padrões de comportamento tóxicos são uma manifestação da relação que tenho comigo própria.
Aprendi com o curso online Out of the Box que as relações que tenho com os outros são um espelho da relação que tenho comigo próprio.
Assim, vejo claramente que tenho algum trabalho a fazer para me aceitar plenamente tal como sou.
Sei que o caminho para a auto-aceitação radical é uma viagem que dura toda a vida e não espero alguma vez chegar a um destino em que me seja atribuída uma espécie de nota de aprovação por ser totalmente evoluído ou iluminado, seja de que forma for.
Por isso, esta constatação de que posso ser eu o problema e de que posso ser eu a pessoa tóxica é apenas mais um capítulo. Vou desistir de me julgar por ser tóxica e simplesmente aceitá-lo.
A próxima coisa que vou fazer é voltar a entrar no Out of the Box e rever o curso.
Porque as lições aí aprendidas deram-me as ferramentas para poder reflectir sobre mim próprio desta forma.
E, tal como um bom livro, Out of the Box é do género, claro, que se pode repetir vezes sem conta.
Penso que, desta vez, vou ter ainda mais percepções poderosas ao passar pelo Out of the Box e que vai ter um impacto ainda maior na minha vida.
Posso ver o quanto cresci nos últimos anos e estou realmente entusiasmada por continuar o caminho da auto-exploração.
Se estiver interessado em saber mais sobre o Out of the Box, consulte-o aqui. Há uma oferta especial para aderir, mas só está disponível por um período limitado.
Diga-me o que pensa abaixo, pois gostaria muito de falar consigo.
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