Vad du ska göra när någon som du älskar knuffar bort dig: 15 användbara tips

Så personen du älskar låter dig inte ens komma nära längre.

Vad ska du göra när din älskade person skjuter dig på avstånd?

I det här inlägget får du några råd för att bevara freden och samtidigt hålla ditt förhållande öppet. I slutändan är det upp till er båda att arbeta på en lösning som gynnar båda era liv så att ingen blir skadad i den här situationen.

1) Håll dig lugn

Lär dig att stanna kvar i ögonblicket. Oavsett vilket förhållande du har till den person som skjuter bort känner den andra personen sig arg, rädd eller besviken.

Försök att inte få panik. Det är inte rätt tillfälle att dra förhastade slutsatser, bli upprörd eller göra något drastiskt. Fokusera på vad du behöver göra för att ta hand om dig själv under denna svåra tid.

Och kom ihåg:

Att skjuta bort är aldrig lösningen på ett relationsproblem. Att skjuta bort skadar din relation och löser inte problemet.

Det bästa sättet är att ta ett känslomässigt hälsosamt tillvägagångssätt.

Det innebär att acceptera att du aldrig kommer att vara tillräckligt nära din partner för att han eller hon ska kunna lita på dig och att han eller hon kanske väljer att gå vidare någon gång, vilket är en naturlig del av livet.

2) Ta reda på orsaken

Är detta bara deras sätt att skydda sig själva eller är det deras ilska? Vad är den verkliga orsaken till att de inte vill ha kontakt med dig?

Du bör ta reda på varför detta har hänt och kommunicera med dem för att få klarhet i vad som händer.

Låtsas att du inte är arg!

Alla vill inte höra vad du har att säga. Även om du är arg och vill konfrontera din partner med detta, försök att vara mild när du pratar med honom eller henne.

Din ilska ska inte riktas mot dem, skrik inte, bli känslosam eller få dem att känna sig skyldiga.

Det är svårt att förstå vad som får din älskade att bete sig på detta sätt. De kan ha det svårt eller vara deprimerade. Du måste ta reda på varför detta händer innan någon form av framsteg kan göras.

Nu:

Fråga dig själv om det finns saker som du kan förändra hos dig själv för att din partner ska öppna sig igen.

Detta kan vara en mycket svår sak för den som just har blivit bortstött av sin älskade, men det kommer att hjälpa er båda på lång sikt, så försök att lägga dina känslor åt sidan och fundera på vad du kan göra annorlunda så att detta inte händer igen i framtiden.

Om du ger det tid och lyssnar tålmodigt kan din partner ändra sig om han eller hon vill hålla sig borta från dig.

3) Ta reda på deras avsikt

Det viktiga steget du måste ta är att ta reda på vad som ligger bakom personens beteende.

Om de är arga på dig på grund av vad de anser vara dina brister kan det vara så att de försöker distansera sig från dig för att skydda sina känslor, så de driver dig bort från källan till sin ilska.

Genom att ställa de rätta frågorna kan du ta reda på vad de har för avsikter: "Vad vill du att det ska hända i ett förhållande?" eller "Hur vill du att vårt förhållande ska vara?" är bra frågor som ger dig en inblick i situationen.

Det kan vara svårt eftersom de antingen är undvikande eller inte vill prata om det alls. Fråga dem hur de känner, men gör inte en stor grej av det och driv dem inte för långt.

Din vän kan vara arg på dig för att han eller hon har problem med att hantera vissa av sina familje- eller andra relationer och är orolig för att han eller hon ska behöva hamna i konflikt med dig eller din familj om sina problem.

I andra fall kan din älskade ha övergivit dig för att undvika konflikter och använder sitt beteende för att driva in en kil mellan dig och de andra som du bryr dig om.

Nu kanske du tänker att det inte är lätt att ta reda på deras avsikt.

Personligen var något som hjälpte mig att göra det att få personlig vägledning av en professionell relationscoach.

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, till exempel att bli bortstött från någon annan.

Anledningen till att jag rekommenderar dem är att de gav mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och gav mig praktiska råd om hur jag skulle kunna övervinna de problem jag stod inför.

Jag blev överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.

Därför är jag säker på att de också kan hjälpa dig att förstå hans avsikter.

Klicka här för att komma igång .

4) Ge dem utrymme

Det är vanligt att människor som sörjer drar sig undan från interaktioner med andra, och de är inte ensamma om det. Tyvärr kan du inte tvinga dem att komma tillbaka till dig om de har mycket känslomässig smärta.

Ibland är det bästa sättet att övertyga någon om att komma tillbaka till dig att ge dem utrymme.

När någon kämpar med sorg och smärta kan han eller hon bli överkänslig för andra människors reaktioner. Ju mer du försöker hjälpa honom eller henne med sina känslor, desto mer kommer han eller hon sannolikt att stöta bort dig.

Så om någon gör ditt liv till ett helvete kan det vara det bästa du kan göra att ge honom eller henne tid för sig själv. På så sätt kan han eller hon omgruppera sig och återfå lite perspektiv.

Du vet att detta är en del av sorgeprocessen.

Kom ihåg att de fortfarande är människor som behöver kärlek och ömhet, även om de stöter bort dig.

Om du kan, försök att ge dem lite ömhet och uppmärksamhet när de tillåter det, så att de vet att du fortfarande finns där för dem och att förhållandet inte är över än. Om din partner inte vill träffa dig eller prata med dig kan du hålla kontakten med honom eller henne via e-post eller sms.

Poängen är att du bör ha tålamod och förståelse och samtidigt vara villig att anstränga dig för att hålla er relation vid liv tills ni båda är redo att närma er varandra igen.

5) Stöd dem om de ber om det

Du kan lyssna på deras problem och försöka hjälpa till att lösa dem. Eller kanske kan du erbjuda dig att vara deras klippa, en axel att gråta på. Du bör göra något för att påminna dem om att du alltid finns där för dem.

• Hitta ett gemensamt intresse

En gemensam hobby som att spela gitarr, gå ut med hunden tillsammans eller gå på en teaterföreställning kan hjälpa till att hålla saker och ting på en normal, funktionell nivå och hjälpa er två att arbeta med gemensamma värderingar och mål för framtiden.

• Engagera dig i en kyrka

Även om du alltid har varit en latent katolik kanske det här är året då du bestämmer dig för att gå med i en kyrka och börja intressera dig för de ritualer och läror som håller ett sunt andligt liv vid liv.

Kom ihåg att hårda tider inte varar för evigt, och om du har ett gott huvud på dina axlar kommer du att klara dig ur den här situationen också.

Jag känner igen känslan:

Ibland kan du frestas att "förfölja" dem i ett försök att bryta ner deras murar och få dem att öppna sig igen.

Detta är dock en mycket dålig idé eftersom det i princip är som att förfölja dem; du pressar dem att prata när de inte vill och det gör saker och ting värre istället för bättre.

Om din älskade i stället ber om din hjälp eller ditt stöd, gör allt du kan för att ge dem det på det sätt de behöver det. Var där för dem om de är ensamma eller bara behöver någon som bryr sig om dem.

6) Ha tålamod

En stor del av situationen kan vara att de äntligen har insett att de behöver ta en paus för att komma på fötter. Deras beslut kan också vara att göra vissa förändringar i sina egna liv.

Så ha tålamod med dem och med tiden kommer de troligen att komma tillbaka. Om de håller sig borta ett tag kan det vara bäst att bara låta dem komma undan utan att säga något.

Om du vill komma närmare din älskade måste du ha tålamod och ge honom eller henne en chans att släppa sina problem.

Det kan vara svårt för dem om de precis har kommit ur ett hemskt förhållande eller om de har andra problem, så försök att inte pressa dem att prata om det eftersom det bara kan göra det hela värre.

Förtroende är en känslig sak, så ta god tid på dig och skynda inte på saker och ting.

Du måste förstå att den person som skjuter dig på avstånd kanske gör det för att han eller hon känner sig hotad av er relation och inte vet hur han eller hon ska hantera den. Om du fortsätter att trycka på kommer han eller hon att trycka på ännu hårdare.

Så om du ser att din älskade person skjuter dig på avstånd, ge honom eller henne det utrymme han eller hon behöver och försök att inte ta det personligt.

Se till att de vet att det är okej för dig om de vill ta ett steg tillbaka från relationen ett tag; ibland behöver människor tid för att ta reda på vad de känner för något utan någon press från den andra.

Om din älskade vill ha utrymme ska du inte försöka tvinga in honom eller henne i ett samtal eller en interaktion med dig om han eller hon inte tar initiativ till det först. Låt honom eller henne ta så mycket utrymme som han eller hon behöver och håll kontakten även om han eller hon inte vill vara med varandra just nu.

Det visar att du är villig att samarbeta med dem och få saker och ting att fungera mellan er två så att ingen blir skadad.

7) Håll kommunikationslinjerna öppna

Ge din partner några minuter varje dag för att ringa dig eller mejla dig. Detta är ett mycket enkelt och snabbt sätt att återuppliva er relation. Det ger dig några minuter av kontakt när någon av er inte är upptagen.

Ställ frågor till dem, även om du inte är säker på vad de tänker om ett visst ämne. Om ni båda uttrycker era frågor och inte behöver ge varandra några svar är chansen större att ni kan lösa era problem.

Håll ett öppet sinne!

Försök att se saker ur deras perspektiv. Detta är särskilt viktigt om du har många andra intressen eller hobbies än din partner.

Du kanske älskar din partner, men du har också andra hobbies och intressen än han eller hon. Att se saker ur deras perspektiv hjälper dig att förstå varför han eller hon vill stöta bort dig.

Men vad händer om du har svårt att hålla kommunikationen öppen?

Om så är fallet föreslår jag att du talar med en professionell relationscoach från Relationship Hero igen.

Anledningen till att jag berättar detta är att en coach jag pratade med hjälpte mig att förstå dynamiken i hälsosam kommunikation och lärde mig några praktiska sätt att förbättra min kommunikationsstil med min partner.

Klicka här för att kolla in dem.

8) Var förstående

Medkänsla och förståelse är nyckeln till att faktiskt hjälpa en person som skjuter bort sig.

Även om det är viktigt att förstå att de kanske går igenom en svår tid kan du inte tillåta dig själv att känna dig som ett offer för deras handlingar. Istället måste du försöka förstå varför de skjuter undan och varför de gör det på det sätt som de gör.

Om de går igenom en svår tid, ge dem det utrymme de behöver. Om de är arga eller upprörda på dig, försök att inte ta det personligt och fråga istället vad som är fel.

På så sätt kan du arbeta tillsammans för att hitta en lösning utan att göra saken värre i processen. Det sista du vill göra är att stöta bort din partner ytterligare genom att få honom eller henne att känna att han eller hon inte kan lita på dig.

Och en annan sak är:

Om det inte finns någon uppenbar anledning till varför de stöter bort dig kan det vara att de har blivit för bekväma i er relation.

Om så är fallet kan du försöka krydda det hela lite. Låt dem arbeta för att få din uppmärksamhet och tillgivenhet på roliga sätt som inte får dem att känna att de "vinner" eller "förlorar".

Ha istället kul med varandra och visa dem att det fortfarande finns bra saker med att vara med dig även om förhållandet inte alltid är perfekt.

När någon skjuter bort dig är det viktigaste att komma ihåg vad som är viktigt i slutändan. Den här personen har valt att vara med dig, så respektera det valet genom att visa medkänsla och förståelse i stället för att ta det personligt eller skjuta bort den personen ytterligare.

Gör något bra för dig själv samtidigt som du gör något bra för din partner och se om inte saker och ting förändras till det bättre.

9) Vara oberoende

Svara inte på deras beteende.

Att vara oberoende är ett viktigt begrepp för att bevara din hälsa och lycka och för att behålla ett starkt band. Slösa inte din energi på att försöka övertala eller övertyga någon som är fast besluten att inte göra det du vill att han eller hon ska göra.

Om någon säger åt dig att göra något, svara artigt att du kan respektera deras beslut, men att du skulle uppskatta om de också kunde respektera ditt. När allt kommer omkring är ni i ett förhållande som är tänkt att vara ett jämlikt partnerskap.

Med andra ord, håll inte med dem bara för att du känner dig dålig eller skyldig för att du inte kan göra som de vill. Om de fortsätter att stöta bort dig kan det vara dags att ta en paus i förhållandet.

10) Var ärlig

Först och främst: Var ärlig mot dig själv.

Om du misstänker att detta sker på grund av en handling eller ett beteende nyligen kan det vara en fas. Du kanske vill undersöka varför du och din partner har den här konflikten från början.

Ställ dig själv följande frågor:

Vad har ändrats?

Det här kanske är en självklarhet, men det är viktigt att veta vad som har förändrats mellan er.

Och den person som tidigare var förstående kan bli aggressiv mot dig om du försöker påminna honom eller henne om att hans eller hennes handlingar kan vara orsaken. Det är alltså viktigt att komma ihåg att du bör ta hand om dig själv först innan du tar upp något negativt eller något som ser negativt ut.

11) Skriv om ditt förhållande

Skriv om din definition av vad ett förhållande betyder för er båda.

Stärk de kontakter ni har: Har du din partners kontaktuppgifter? Har de dina?

Om du kan, behåll den på dig. Om de har din e-post, försök att läsa den.

Du kommer att tacka mig senare.

Stärk er tillit till varandra. Erkänn era tidigare misstag och be om ursäkt när det behövs.

Detta är en tid för utveckling, så misstag kommer att ske. Det är lätt att rättfärdiga beteendet när ingen tittar. Försök att inte döma varandra just nu.

Om den här personen är en kompis kan det vara svårt att få nya vänner utan att orsaka en spricka, så det första du bör göra är att försöka förstå varför den är som den är och börja omarbeta relationen så att den fungerar bättre för er båda.

12) Bli deras själsfrände

Den själsfrände är den enda personen i världen som accepterar dig för dina goda, dåliga och fula sidor och älskar dig oavsett.

När du har att göra med en sådan här situation är det troligt att din älskade person är sann mot sig själv i slutändan.

Det är helt enkelt inte en bra tid att vara involverad med en ny person just nu i alla fall. Oroa dig inte, det är inte personligt. För det mesta när ni inte är tillsammans är det mer troligt att personen gör det som är bäst för hans eller hennes behov.

• Vara villig att förlåta och glömma

Kom ihåg att din älskade förmodligen inte har gjort något misstag. De känner bara att deras relation inte fungerar, och det som är fel är att de känner att du inte finns där för att lyssna. Du kan inte vara på hela tiden, och ibland behöver de utrymme från dig. Det är okej.

• Påpeka inte din älskades fel

Glöm deras favoritdrag och fokusera istället på vad du älskar med dem.

13) Respektera dem

Om du har ett bra förhållande till den person du älskar kommer det att ha sina upp- och nedgångar. Förhållandet är inte ett visst binärt antingen-eller; vissa dagar är det underbart och vissa dagar är det svårt att hålla kontakten.

Se till att ditt förhållande är en källa till styrka och tröst snarare än ett hinder som splittrar er.

Det måste man komma ihåg:

Respektera naturligtvis alltid varandras känslor, men se inte ner på varandra och ta inte varandra för givet. Kom ihåg att de också är människor och har känslor, och att det ligger i din makt att ändra på det.

Håll dig lugn!

Din partner behöver inte stå ut med ditt beteende bara för att han eller hon älskar dig.

14) Spendera mer tid på dig själv

Detta kan verka självklart, men det är något att komma ihåg när din partner håller sig på avstånd.

Du måste inse att deras beteende för det mesta inte är en återspegling av dig, även om du måste erkänna att det kan göra ont ibland. Det kan bero på deras känslor eller problem på jobbet, eller så kan de bara vara arga på dig.

Vad det än är så har du bestämt dig för att ta hand om dina problem, så ta lite tid för dig själv och gör det inte till ett problem i ditt förhållande.

• Sök några svar

Vad ska du göra när du inte får några svar? Finns det något du kan göra för att hjälpa till att ändra din partners beteende?

Det kan vara ett bra tillfälle att göra lite forskning om saken och försöka gå till botten med vad som orsakar deras påträngande beteende.

Jag förstår det:

Det finns inget värre än att bli utelämnad, och om du går igenom några mycket, mycket sorgliga dagar då du känner dig avvisad och övergiven, kommer det inte att bli lättare.

Om du är förkrossad över din partners frånvaro, sätt dig själv i första rummet.Om det är du som är utelämnad är det sista du vill göra att tillbringa tid med någon annan, känna dig svartsjuk och arg och tillbringa all din tid med den personen.

Om du tar en eller två semestrar för dig själv kan du få lite distans och perspektiv och komma tillbaka med mindre bitterhet mot din partner.

• Fokusera på din relation, inte på dem

Förvandla inte ditt förhållande till något som handlar om honom eller henne När du blir arg och upprörd över att din partner inte finns i ditt liv, driver du bort honom eller henne genom att insistera på att det är hans eller hennes fel.

15) Respektera gränser, bygga ett partnerskap

Ta först ett steg tillbaka och fundera på vad personen gör. Är han eller hon påträngande och överdrivet? Är det avsiktligt? Vad försöker han eller hon säga till dig?

Fråga dig själv om ditt förhållande ens är hälsosamt längre. Förhållanden är en dubbelriktad gata, och om det känns som om din partner har blivit kall eller avstängd bör du fundera på om förhållandet kan räddas eller inte, eller om du bör gå vidare.

Att ställa dig själv dessa frågor är hälsosamt och hjälper dig att ta reda på om det är dags för din partner att ta på sig "jag kan göra vad jag vill"-hatten och för dig att ändra ditt perspektiv så att saker och ting kan förändras mellan er två.