সুচিপত্র
নিজের জন্য চিন্তা করা সবচেয়ে মুক্তিদায়ক এবং একই সাথে একজন ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে চাহিদাপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। এটা খুব সহজ বলে মনে হয় শুধুমাত্র দেওয়া এবং একটি প্রবাহের সাথে যেতে, অন্যদের নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি দেয়, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, নিজের জন্য চিন্তা করা শুধুমাত্র আপনার জন্য ভাল হবে৷
আমরা এর উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিই স্কুল, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং পেশাগত জ্ঞান থেকে আমাদের কাছে থাকা তথ্য৷
আমাদের উপলব্ধি বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা এতটাই প্রভাবিত হয় যে কখনও কখনও আপনি ভাবতে পারেন: আপনি কি সিদ্ধান্ত নেন নাকি বাইরের বিশ্বের দায়িত্বে আপনার চিন্তা এবং মতামত আকারে? প্রত্যেক ব্যক্তিই কোনো না কোনো সময়ে এই সমস্যাটির মুখোমুখি হন।
সুতরাং, আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে ৭টি লক্ষণ রয়েছে যা আপনি নিজের জন্য ভাবছেন:
1) আপনি না বলতে পারবেন
না বলা সবসময়ই কঠিন। একদিকে, হ্যাঁ বলাটা না বলার চেয়ে অনেক বেশি আরামদায়ক, কিন্তু অন্যদিকে, "না" শব্দটি এত শক্তি রাখে। আরও স্পষ্ট করে বলতে গেলে, এই প্রসঙ্গে "না" বলার অর্থ হল না বলা যদিও একটি বিশেষ পরিস্থিতিতে "হ্যাঁ" বলা আরও সুবিধাজনক বলে মনে হতে পারে।
আপনি অবশ্যই এটি অনুভব করেছেন: আপনি না বলতে চান, কিন্তু আপনি কারো অনুভূতিতে আঘাত করার ভয় পান বা সমবয়সীর চাপ খুবই শক্তিশালী।
আপনি যখন না বলেন, আপনি প্রসঙ্গ পরিবর্তন করেন এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করেন। সাধারণত, জিনিসগুলিতে সম্মত হওয়া সহজ এবং দ্রুত। না বলার জন্য নির্দিষ্ট দক্ষতার প্রয়োজন হয়নিজের উপর আমরা সাধারণত যখন না বলি তখন আমরা বেশি চিন্তা করি, এবং প্রত্যাখ্যান বেশিরভাগই গ্রহণযোগ্যতার চেয়ে বেশি তথ্য এবং বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে।
“না বাহিনী আপনাকে বলে যে আপনার আবেগপ্রবণ দিকের কাছে নতি স্বীকার করবেন না, তবে আপনার অন্য কোথাও দেখতে হবে নির্দেশনার জন্য মস্তিষ্ক।" উইলিয়াম লেইথ তার নিবন্ধে বলেছেন “না বলুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করুন”।
না বলার জন্য আত্মবিশ্বাস এবং পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার ক্ষমতা প্রয়োজন। আপনি যদি না বলতে পারেন, তার মানে আপনি নিজের জন্য চিন্তা করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, না বলতে সক্ষম হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি প্রতিটি পরিস্থিতিতে এটি বলতে সক্ষম হবেন৷
আমাদের সকলেরই আমাদের দুর্বল মুহূর্ত রয়েছে বা কখনও কখনও আমরা সাহায্য করতে পারি না কিন্তু আমরা সত্যই প্রত্যাখ্যান করতে চাই এমন জিনিসগুলির সাথে সম্মত হই৷ . তাই, নিজের প্রতি খুব বেশি কঠোর হবেন না, যতক্ষণ না আপনি গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতিতে না বলতে পারেন এবং আপনার সীমানাকে সম্মান করতে পারেন, আপনি নিজের জন্য চিন্তা করতে পারেন।
2) আপনি সহকর্মীর চাপ সামলাতে পারেন
সমবয়সীদের চাপ এমন কিছু যা থেকে কেউ সম্পূর্ণরূপে অনাক্রম্য নয়। কোনো না কোনো সময়ে আমরা সবাই সামাজিক চাপের শিকার হয়েছি। কিন্তু ব্যক্তি হিসাবে, আমাদের অবশ্যই সীমানা নির্ধারণ এবং আমাদের ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করার জন্য কাজ করতে হবে।
সহকর্মীর চাপ সামলাতে সক্ষম হওয়া কোন সহজ কাজ নয় এবং আপনি যদি তা করতে সক্ষম হন তবে এটি স্বাধীন চিন্তার লক্ষণ। সমবয়সীদের চাপকে উপেক্ষা করে, আপনি নিজেকে সম্মান করেন এবং আপনার নেওয়া সিদ্ধান্তের প্রতি আস্থা দেখান।
সঙ্গীদের চাপ সামলানোর জন্য মানসিক শক্তি লাগে কারণ আমরা অনেক জায়গায় এর মুখোমুখি হই। এই দিকটি পারেআপনার ব্যক্তিগত এবং সেইসাথে পেশাগত জীবন ধারণ করুন।
নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের গোষ্ঠীর মধ্যে একটি লাইন আঁকতে আপনার উচ্চ স্তরের আত্ম-সচেতনতা প্রয়োজন। আমাদের বন্ধুরা এবং সহকর্মীরা আমাদের জীবনকে এতটাই প্রভাবিত করে যে আমাদের মতামতগুলি আমাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা বা গোষ্ঠীর প্রভাবের ফল কিনা তা নির্ধারণ করা প্রায়শই কঠিন হয়৷
প্রয়োজন-থেকে-স্বাধীন তত্ত্ব অনুসারে , মানুষের একটি মৌলিক প্রয়োজন সম্পর্কের অন্তর্গত এবং গোষ্ঠী দ্বারা গৃহীত হয়. এই আকাঙ্ক্ষার শিকড় খুব গভীর কারণ এটি প্রাগৈতিহাসিক যুগে শুরু হয়েছিল যখন মানুষের বেঁচে থাকার জন্য দলবদ্ধভাবে বসবাস করতে হতো।
অতএব, এই আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে যাওয়া খুবই কঠিন এবং আপনি এটি ছাড়া করতে পারবেন না। নিজের জন্য চিন্তা করার ক্ষমতা।
3) আপনার দুর্বলতা চিনুন এবং স্বীকার করুন
যখন আমরা স্বাধীন চিন্তাভাবনা নিয়ে আলোচনা করি, প্রায়শই আমরা বাহ্যিক বিশ্ব থেকে স্বাধীনতা বলতে বোঝায় যেমন সমাজ, সহকর্মী, মিডিয়া, এবং সামগ্রিক তথ্য। প্রকৃতপক্ষে, স্বাধীনভাবে চিন্তা করার অর্থ হল আপনার নিজের চিন্তাভাবনাকে সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করার এবং আপনার নিজস্ব কুসংস্কার থেকে স্বাধীন হওয়ার ক্ষমতা।
সবকিছুর পরে, বেশিরভাগ সময়ই আমরা আমাদের নিজেদের সবচেয়ে খারাপ শত্রু।
যখন আপনি আপনার দুর্বলতা স্বীকার করতে পারেন, এর মানে হল যে আপনি নিজেকে সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করেছেন, আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি কী তা দেখেছেন। এটি নিজের জন্য চিন্তা করার ক্ষেত্রে একটি মূল ভূমিকা পালন করে। কেউ কখনই স্বাধীন চিন্তাভাবনাকে আয়ত্ত করতে পারে না যদি না কেউ স্বীকৃতি দেয় এবং স্বীকার করেতাদের দুর্বলতা।
যখন আপনি শুধু অন্যদের নয় আপনার নিজের দোষও দেখতে পাচ্ছেন, তখন আপনি পরিস্থিতি আরও ভালোভাবে মূল্যায়ন করতে পারবেন। এই কারণেই এই চিহ্নটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷
সবকিছুই শুরু হয় নিজের দুর্বলতা স্বীকার করা থেকে৷ এর পরে, আপনি জানতে পারবেন কখন আপনার রায় পক্ষপাতদুষ্ট হতে পারে, কখন আরও সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করতে হবে এবং কীভাবে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনি যদি আপনার ত্রুটিগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়ার পথে থাকেন তবে আপনি অবশ্যই নিজের জন্য চিন্তা করছেন৷
এবং ভুলে যাবেন না, এই পরিস্থিতিতে আপনার দুর্বলতাগুলি নিয়ে কাজ করা ঠিক নয়৷ যদিও এটি স্ব-বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, আপনার মনে রাখা উচিত যে একজন ব্যক্তি হিসাবে, আপনার সবসময় কিছু ত্রুটি থাকবে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে ঠিক আছে।
পরিস্থিতি পরিচালনার প্রথম ধাপ হল নিজেকে ঠিকভাবে স্বীকৃতি দেওয়া। আপনি।
4) ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করুন এবং সীমানা নির্ধারণ করুন
নিজের জন্য চিন্তা করার জন্য, আপনাকে আপনার পরিচয় সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। আমাদের মধ্যে কেউই এটি সম্পূর্ণরূপে বের করতে পারেনি, তবে অন্ততপক্ষে ব্যক্তিকে জানতে হবে যে তারা কী চায় এবং তাদের কী প্রয়োজন। একটি উচ্চ স্তরের আত্ম-সচেতনতা হল নিজের জন্য চিন্তা করার প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি৷
এই ক্ষেত্রে, আমরা একজন ব্যক্তির সীমানা নির্ধারণ করার এবং তার ব্যক্তিগত স্থানকে নিজের জন্য চিন্তা করার চিহ্ন হিসাবে সম্মান করার ক্ষমতা নিয়ে আলোচনা করছি৷ .
সীমানা নির্ধারণ করা খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে কারণ বেশিরভাগ লোকেরা তাদের শৈশব থেকে এই দক্ষতা শিখে না। শিশু হিসাবে,আমাদের বেশিরভাগকে এমনভাবে আচরণ করতে শেখানো হয়েছে যাতে অন্যরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
অতএব, সীমানা নির্ধারণ করা একটি বিশাল চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এটির জন্য প্রয়োজন স্বাধীনতা, সাহস এবং নিজের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে সচেতনতা।
আপনি যদি নিজের এবং অন্যের ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করতে সক্ষম হন, আপনি সীমানা নির্ধারণ করতে পারেন এবং তাদের সাথে লেগে থাকতে পারেন, তাহলে আপনি একজন সক্ষম ব্যক্তি নিজের জন্য চিন্তা করা। অন্যথায়, আপনি কেবল এত শক্তি পেতে সক্ষম হবেন না। এই কাজটি পূরণ করার জন্য প্রয়োজন দৃঢ় সংকল্প এবং ইচ্ছাশক্তি যা স্বাধীন চিন্তাভাবনা থেকে আসে
5) আপনি দাবি করতে ভয় পান না
কখনও কখনও দাবিটি খুব নেতিবাচক প্রসঙ্গে আলোচনা করা হয়, যদিও এটি এমন ইতিবাচক হতে পারে মানুষের উপর প্রভাব। সম্মান এবং ন্যায্য আচরণের দাবি করা আমাদের প্রত্যেকেরই অনুশীলন করা উচিত, কিন্তু শুধুমাত্র কয়েকজনই এটি করতে সক্ষম।
আপনি যখন আপনার প্রাপ্য জিনিসগুলি দাবি করতে পারেন, তখন আপনি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের সম্মান করেন . এই কাজটিতে এত সৌন্দর্য রয়েছে কারণ এর জন্য সাহস এবং মানসিক শক্তির প্রয়োজন। ন্যায্যভাবে দাবি করার সময়, লোকেরা নিজেদের সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি দেখাতে পারে৷
সাধারণত, লোকেরা এমন জিনিসগুলি দাবি করে যা তারা মনে করে যে তারা তাদের প্রাপ্য তাই এটি কেবলমাত্র অন্যদের সম্মান করা এবং তাদের কাছ থেকে একই জিনিস দাবি করা একটি ভাল লক্ষণ। শুধুমাত্র এমন লোকেরা যারা সত্যিকার অর্থে নিজের জন্য চিন্তা করতে পারে তারা দাবি করতে ভয় পায় না।
বিশেষ করে যখন এই কাজটি প্রায়শই ভ্রুকুটি করা হয়,এই দক্ষতা আয়ত্ত করার জন্য সামাজিক মানগুলির উপর নিজেদেরকে অগ্রাধিকার দিতে সক্ষম হতে হবে৷
6) আত্ম-বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করা
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, নিজের জন্য চিন্তা করা সত্যিই নিজেকে ভালবাসা এবং সম্মান করা৷ সর্বোপরি, স্বাধীনভাবে চিন্তা করা এক ধরনের স্মার্ট, দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগ যার জন্য প্রচুর সম্পদের প্রয়োজন হয়, স্বল্পমেয়াদে খুব সুবিধাজনক নাও মনে হতে পারে কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি লাভ করবে।
কারণ নিজের জন্য চিন্তা করা একটি স্ব-যত্নের উপায় এবং এটি অন্যদের পরিবেশন করতে পারে না, তবে এটি অবশ্যই আপনাকে পরিবেশন করবে। এই কারণেই স্ব-বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করা স্বাধীনভাবে চিন্তা করার লক্ষণ।
আপনি যত বেশি বিকাশ করবেন, আপনার জীবন এবং আপনার পরিবেশকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার ক্ষমতা তত বেশি পাবেন।
আত্ম-বিকাশ হতে পারে যে কোনো ধরনের ফর্ম আছে।
আমাদের সকলেরই আমাদের জীবনের বিভিন্ন দিকের বিকাশের প্রয়োজন, তাই আমাদের পদ্ধতি এবং কৌশল বৈচিত্র্যময়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আত্ম-উন্নতির ইচ্ছা থাকা। আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এমন নতুন দক্ষতা এবং সরঞ্জামগুলির বিকাশ শুধুমাত্র আপনার বিচারকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এইভাবে আপনার স্বাধীনভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা৷
আপনার সুস্থতা উন্নত করার চেষ্টা করা স্বাধীন ইচ্ছা এবং স্বাধীন চিন্তার একটি পণ্য৷ আপনি যদি একটি স্ব-উন্নয়নের যাত্রায় থাকেন, তাহলে আপনি নিজের জন্য চিন্তা করতে সক্ষম ব্যক্তিদের একজন।
আরো দেখুন: একটি অনন্য মহিলার 11 টি লক্ষণ সবাই প্রশংসা করে7) নিজেকে ভালোবাসুন
নিজেকে ভালোবাসুন লক্ষণগুলির মধ্যে একটি এবং চিন্তা করার জন্য একটি খুব শক্ত ভিত্তিনিজেকে প্রেম বিশ্বাস নিয়ে আসে যা নিজেকে নিজের জন্য চিন্তা করার অনুমতি দেওয়ার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। আত্ম-সন্দেহ এবং কম আত্মসম্মানবোধ হল স্বাধীন চিন্তাভাবনার প্রধান বাধা।
যদি একজন ব্যক্তির আত্ম-সম্মান কম থাকে, তাহলে তারা একটি ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজেকে বিশ্বাস করতে পারে না। আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস না করেন তবে আপনি কীভাবে আপনার সিদ্ধান্তে বিশ্বাস করবেন? এটা বেশ পরস্পর বিরোধী বলে মনে হচ্ছে।
নিজেকে ভালোবাসার যাত্রায় প্রত্যেক ব্যক্তি নিজের চিন্তা করার দক্ষতা অর্জন করবে। চিন্তা করবেন না, আপনি হয়তো এখনও সেখানে নেই, আমাদের বেশিরভাগই নেই। কিন্তু আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসতে চেষ্টা করেন এবং সক্রিয়ভাবে কাজ করেন, তাহলে আপনি অবশ্যই নিজের জন্য চিন্তা করতে পারেন।
অতিরিক্ত পরামর্শ, যখন অন্য লোকেরা আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, তারা সাধারণত আপনাকে আত্ম-ঘৃণার দিকে ঠেলে দেয়। তারা আপনার আত্মসম্মানকে আক্রমণ করে এবং আপনাকে নিচে নামানোর চেষ্টা করে। আপনি যদি এই ধরনের চিকিৎসা গ্রহণ করতে অস্বীকার করেন তবে এটি একটি লক্ষণ যে আপনি নিজের জন্য চিন্তা করতে পারেন।
কিভাবে নিজের জন্য চিন্তা করা শুরু করবেন?
আমাদের প্রত্যেকেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে চিন্তা করুন যে আমাদের নিজেদের জন্য চিন্তা করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম নাও থাকতে পারে। এর কারণ ভিন্ন হতে পারে। আপনি নিজের চিন্তা করতে ভয় পেতে পারেন, আপনি হয়ত অন্য লোকেদের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হতে পারেন বা আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজেকে বিশ্বাস করতে পারবেন না।
কারণ যাই হোক না কেন, মনে রাখবেন যে আপনি যেকোনো কিছু ঠিক করতে পারেন।
আপনি যদি নিজের জন্য চিন্তা শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে চিহ্নিত করতে হবে কেন আপনি পারছেন নাস্বাধীনভাবে চিন্তা করুন।
মনে রাখবেন কারণটি সবসময়ই অভ্যন্তরীণ। এমনকি আপনি যদি খুব কঠোর এবং রক্ষণশীল সমাজে বাস করেন, এমনকি যখন আপনার আশেপাশের লোকেরা কারসাজি করার প্রবণতা রাখে, তখনও আপনাকে নিজের মধ্যেই সমস্যাটি সমাধান করতে হবে৷
আরো দেখুন: 15টি লক্ষণ একজন বয়স্ক মহিলা আপনার সাথে থাকতে চায়প্রক্রিয়াটি আপনাকে সাহায্য করার জন্য, এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে আপনি নিজের জন্য চিন্তা শুরু করতে পারেন:
- বাধাগুলি চিহ্নিত করুন - আপনি কেন নিজের জন্য চিন্তা করতে পারছেন না তার কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। কোন কারণগুলো বাধা হিসেবে কাজ করে? আপনার সিদ্ধান্তগুলিকে কী প্রভাবিত করে?
- আত্ম-সচেতনতার যাত্রা শুরু করুন - নিজেকে আবিষ্কার করা শুরু করুন। আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি কী, আপনি কী অর্জন করতে চান, আপনি কী পরিবর্তন করতে চান৷
- স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করুন - নিজের এবং সেইসাথে অন্যান্য মানুষের জন্যও পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করুন৷
- নিজের সাথে যোগাযোগ করুন - আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়া বিশ্লেষণ করে নিজের সাথে একটি কথোপকথন শুরু করুন। আপনি জিনিসগুলি লিখে বা আপনার আবেগ এবং পর্যবেক্ষণগুলি উচ্চস্বরে বলে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার অনুভূতি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকার চেষ্টা করুন৷
- না বলা শুরু করুন - এমনকি যখন সামাজিক চাপ আপনাকে হ্যাঁ বলতে বাধ্য করে তখনও না বলুন৷ ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করুন। নিজের জন্য চ্যালেঞ্জগুলি সেট করুন এবং নং শক্তিকে আলিঙ্গন করুন৷
- আপনার আত্মসম্মান বাড়ান - নিজের প্রতি সদয় হওয়া শুরু করুন, মনে রাখবেন যে আপনিই সমস্ত সমস্যা পরিচালনা করছেন এবং এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন জীবন এমনকিকঠিনতম মুহুর্তগুলিতে। নিজের জন্য চিন্তা করা শুরু করার চাবিকাঠি হল আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা।
সারাংশ
যদিও আপনার জীবনে একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা থাকতে পারে, তবুও আপনিই একমাত্র যে সবকিছুর যত্ন নিতে পারে এবং সমস্ত সমস্যা পরিচালনা করতে পারে। প্রিয়জনরা সাহায্য করবে, কিন্তু আপনিই সিদ্ধান্ত নেবেন, তাই আপনিও প্রস্তুত থাকতে পারেন।
নিজের জন্য চিন্তা করা আপনাকে কঠিনতম পরিস্থিতিতেও নিজের পছন্দ করার ক্ষমতা দেবে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি পছন্দ এবং বিলাসিতা থাকাই শেষ পর্যন্ত আমাদের মুক্ত করে তোলে।
এবং জর্জ হ্যারিসন যেমন 1965 সালের গান "থিঙ্ক ফর ইওরসেল্ফ"-এ গেয়েছিলেন:
"আরো চিন্তা করার চেষ্টা করুন যদি শুধু আপনার নিজের জন্য।"
