د ځان لپاره د فکر کولو 7 نښې

د خپل ځان لپاره فکر کول د یو شخص په ژوند کې ترټولو غوره او په ورته وخت کې ترټولو غوره کار کیدی شي. دا خورا اسانه ښکاري چې یوازې تسلیم شئ او د جریان سره لاړ شئ، نورو ته اجازه ورکړئ چې کنټرول واخلي او ستاسو لپاره پریکړې وکړي، مګر په پای کې، د ځان لپاره فکر کول به یوازې تاسو ته ښه خدمت وکړي.

موږ پریکړې په اساس کوو. هغه معلومات چې موږ له ښوونځي، شخصي تجربې او مسلکي پوهې څخه لرو.

زموږ انګیرنه د بهرنیو فکتورونو لخوا خورا خورا اغیزمنه ده چې کله ناکله تاسو حیران شئ: ایا تاسو پریکړه کوئ یا دا د بهرنۍ نړۍ مسؤل دی؟ ستاسو د افکارو او نظرونو په بڼه؟ دا هغه کړکیچ دی چې هر سړی په یو وخت کې ورسره مخ کیږي.

نو، ستاسو سره د مرستې لپاره، دلته 7 نښې دي چې تاسو د ځان لپاره فکر کوئ:

1) تاسو کولی شئ نه ووایاست

دا تل ستونزمنه ده چې نه ووایاست. له یوې خوا، هو ویل د نه په پرتله خورا ډیر راحته دي ، مګر له بلې خوا ، د "نه" کلمه خورا ځواک لري. د لا روښانه کیدو لپاره، پدې شرایطو کې د "نه" ویلو معنی دا ده چې نه ویل که څه هم "هو" ویل ممکن په یو ځانګړي حالت کې ډیر اسانه ښکاري.

تاسو باید دا تجربه کړې وي: تاسو غواړئ چې نه ووایاست، مګر تاسو د یو چا احساساتو ته د زیان رسولو څخه ویره لرئ یا د ملګرو فشار خورا پیاوړی دی.

کله چې تاسو نه وایئ، تاسو شرایط بدل کړئ او وضعیت کنټرول کړئ. معمولا، د شیانو سره موافقه کول ساده او چټک دي. نه ویل یو خاص مهارت ته اړتیا لريپه ځان باندې موږ معمولا ډیر فکر کوو کله چې موږ نه وایو، او انکار اکثرا د منلو په پرتله د ډیرو معلوماتو او تحلیلونو پر بنسټ والړ دی.

"د هیڅ ډول ځواک تاسو ته نه وایي چې ستاسو په زړه پورې اړخ ته تسلیم نه شئ، مګر په بل ځای کې وګورئ. دماغ د لارښوونې لپاره." ویلیم لیت په خپله مقاله کې وايي "نه ووایه او خپل ژوند بدل کړئ".

نه ویل باور او د وضعیت ارزولو وړتیا ته اړتیا لري. که تاسو کولی شئ نه ووایاست، دا پدې مانا ده چې تاسو د ځان لپاره فکر کولی شئ. مګر په یاد ولرئ، د نه ویلو توان دا معنی نلري چې تاسو به په هر حالت کې دا ووایاست.

موږ ټول خپلې کمزورې شېبې لرو یا ځینې وختونه موږ یوازې مرسته نه شو کولی مګر د هغه شیانو سره موافق یو چې موږ واقعیا رد کول غواړو. . نو په خپل ځان ډیر سخت مه کیږئ، تر هغه چې تاسو په مهمو حالاتو کې نه وایئ او خپلو حدودو ته درناوی وکړئ، تاسو د خپل ځان لپاره فکر کولی شئ.

2) تاسو کولی شئ د ملګرو فشار اداره کړئ

د ملګرو فشار هغه څه دي چې هیڅوک یې په بشپړ ډول معاف ندي. په یو وخت کې، موږ ټول د ټولنیز فشار قرباني شوي یو. مګر د افرادو په توګه، موږ باید د سرحدونو په ټاکلو او خپل شخصي ځای ته درناوي په اړه کار وکړو.

د ملګري فشار اداره کول اسانه کار نه دی او که تاسو دا کولی شئ، دا د خپلواک فکر نښه ده. د ملګرو د فشار په مخنیوي سره، تاسو خپل ځان ته درناوی کوئ او د هغه پریکړو لپاره چې تاسو یې کړي باور ښکاره کوئ.

د ملګري فشار اداره کولو لپاره ذهني ځواک ته اړتیا لري ځکه چې موږ په ډیرو ځایونو کې ورسره مخ یو. دا اړخ کولی شيخپل شخصي او مسلکي ژوند په غاړه واخلئ.

تاسو د ځان پوهاوي لوړې کچې ته اړتیا لرئ ترڅو د خپل ځان او ستاسو شاوخوا شاوخوا خلکو ترمینځ کرښه جوړه کړئ. زموږ ملګري او همکاران زموږ په ژوند دومره اغیز کوي چې ډیری وختونه دا ستونزمنه وي چې دا معلومه کړو چې آیا زموږ نظرونه زموږ د خپل فکر یا ډلې د نفوذ پایله ده.

د اړتیا لرونکې تیوري ، انسانان یو بنسټیز اړتیا لري چې اړیکې ولري او د ډلو لخوا ومنل شي. دا هیله خورا ژورې ریښې لري ځکه چې دا په تاریخي دور کې پیل شوې کله چې خلک د ژوندي پاتې کیدو لپاره په ډلو کې ژوند کولو ته اړتیا درلوده. د خپل ځان لپاره د فکر کولو وړتیا.

3) خپل ضعف وپیژنئ او ومنئ

6>

کله چې موږ د خپلواک فکر په اړه بحث کوو، ډیری وختونه زموږ معنی د بهرنۍ نړۍ څخه خپلواکي ده لکه ټولنه، همکاران، رسنۍ، او ټول معلومات. په حقیقت کې، په خپلواکه توګه فکر کول د دې معنی هم لري چې خپل فکرونه په جدي توګه ارزونه وکړي او د خپلو تعصبونو څخه خپلواک وي. تاسو کولی شئ خپل ضعف ومنئ، دا پدې مانا ده چې تاسو خپل ځان په انتقادي توګه ارزولی، د هغه څه لپاره چې ستاسو بد عادتونه یې لیدلي دي. دا د خپل ځان لپاره فکر کولو کې مهم رول لوبوي. یو څوک هیڅکله په ریښتیا خپلواک فکر نشي کولی مګر دا چې څوک یې پیژني او اعتراف وکړيد هغوی ضعفونه.

کله چې تاسو نه یوازې د نورو بلکې خپله ګناه هم وینئ، نو تاسو کولی شئ د وضعیت ښه ارزونه وکړئ. له همدې امله دا نښه خورا مهمه ده.

هر څه د خپل ځان د کمزورتیا له اعتراف څخه پیل کیږي. له دې وروسته، تاسو کولی شئ پوه شئ چې ستاسو قضاوت ممکن تعصب وي، کله ډیر انتقادي فکر وکړئ او څنګه پریکړې وکړئ. که تاسو د خپلو عیبونو د پیژندلو په لاره روان یاست، نو تاسو خامخا د خپل ځان لپاره فکر کوئ.

او مه هیروئ، په دې حالت کې په خپلو کمزوریو کار کول مناسب ندي. پداسې حال کې چې دا کیدای شي د ځان د پرمختګ لپاره خورا مهم وي، تاسو باید په یاد ولرئ چې د یو شخص په توګه، تاسو به تل ځینې نیمګړتیاوې ولرئ او دا په بشپړه توګه ښه ده.

د وضعیت اداره کولو لپاره لومړی ګام یوازې د خپل ځان پیژندل دي. تاسو یاست.

4) شخصي ځای ته درناوی وکړئ او حدود وټاکئ

د ځان لپاره فکر وکړئ، تاسو باید د خپل هویت څخه خبر اوسئ. زموږ څخه هیڅ یو دا په بشپړ ډول نه دی پیژندلی، مګر لږ تر لږه سړی باید پوه شي چې دوی څه غواړي او څه ته اړتیا لري. د ځان پوهاوي لوړه کچه د ځان لپاره د فکر کولو لپاره یو له اصلي توکو څخه دی.

په دې حالت کې، موږ د یو شخص د وړتیا په اړه بحث کوو چې حدود وټاکي او د هغه شخصي ځای ته درناوی د ځان لپاره د فکر کولو نښه ده. .

د سرحدونو ټاکل کیدای شي ډیر ستونزمن وي، په ځانګړې توګه ځکه چې ډیری خلک دا مهارت د خپل ماشومتوب څخه نه زده کوي. د ماشومانو په توګه، دزموږ اکثریت ته داسې چلند کول زده شوي چې نور د هوساینې احساس وکړي.

له دې امله، د سرحدونو ټاکل یوه لویه ننګونه کیدی شي. دا خپلواکي، زړورتیا او د یو چا د غوښتنو او غوښتنو پوهاوی ته اړتیا لري.

که تاسو کولی شئ د خپل ځان او نورو شخصي ځای ته درناوی وکړئ، تاسو کولی شئ حدود وټاکئ او په هغه باندې ودریږئ، نو تاسو یو وړ شخص یاست. د ځان لپاره فکر کول. که نه نو، تاسو به په ساده ډول دومره ځواک ونه لرئ. د دې دندې ترسره کول عزم او ارادې ته اړتیا لري چې د خپلواک فکر څخه راځي

5) تاسو د غوښتنې څخه ډارېږئ

کله ناکله غوښتنه په خورا منفي شرایطو کې بحث کیږي، پداسې حال کې چې دا کولی شي دومره مثبت وي. په خلکو اغیزه. د درناوي او عادلانه چلند غوښتنه کول هغه څه دي چې زموږ څخه هر یو یې باید تمرین وکړي، مګر یوازې یو څو یې په ریښتیا سره دا توان لري.

کله چې تاسو د هغه شیانو غوښتنه کولی شئ چې تاسو یې مستحق یاست، تاسو خپل ځان او ستاسو شاوخوا خلکو ته درناوی کوئ. . په دې عمل کې دومره ښکلا شته ځکه چې زړورتیا او ذهني ځواک ته اړتیا لري. کله چې په عادلانه توګه غوښتنه وشي، خلک کولی شي د خپل ځان غوره ځانګړتیاوې وښيي.

معمولا، خلک د هغه شیانو غوښتنه کوي چې فکر کوي دوی یې مستحق دي نو دا یوازې د نورو درناوی کول او له دوی څخه د ورته شی غوښتنه کول یو ښه نښه ده. یوازې هغه خلک چې واقعیا د ځان لپاره فکر کولی شي د غوښتنې کولو څخه ویره نلري.

په ځانګړې توګه کله چې دا عمل ډیر ځله په غوسه کیږي، یود دې مهارت د ترلاسه کولو لپاره باید د ټولنیزو معیارونو په پرتله ځان ته لومړیتوب ورکړي.

6) د ځان په پرمختګ باندې تمرکز

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د ځان لپاره فکر کول په ریښتیا سره مینه کول او خپل ځان ته درناوی دی. په هرصورت، په خپلواکه توګه فکر کول یو ډول هوښیار، اوږدمهاله پانګه اچونه ده چې ډیرو سرچینو ته اړتیا لري، ممکن په لنډه موده کې خورا اسانه نه ښکاري مګر په پای کې به یې تاوان ورکړي.

ځکه چې د ځان لپاره فکر کول یو دی. د ځان پاملرنې لاره او دا ممکن نورو ته خدمت ونه کړي، مګر دا به یقینا تاسو ته خدمت وکړي. له همدې امله د ځان په پرمختګ باندې تمرکز کول د خپلواک فکر کولو نښه ده.

هرڅومره چې تاسو وده کوئ، په هماغه اندازه چې تاسو په خپل ژوند او چاپیریال باندې مثبت اغیزه لرئ. هر ډول بڼه لري.

موږ ټول د خپل ژوند په مختلفو اړخونو کې پرمختګ ته اړتیا لرو، له همدې امله زموږ طریقې او تګلارې متنوع دي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د ځان د پرمختګ لپاره لیوالتیا ولرئ. د نویو مهارتونو او وسایلو پراختیا چې ستاسو د شخصي ودې سره مرسته کوي یوازې ستاسو په قضاوت مثبت اغیزه کولی شي، پدې توګه ستاسو د خپلواک فکر کولو وړتیا.

ستاسو د هوساینې د ښه کولو هڅه کول د آزادې ارادې او خپلواک فکر محصول دی. که تاسو د ځان د پرمختګ په سفر کې یاست، نو تاسو یو له هغو خلکو څخه یاست چې د ځان لپاره فکر کولو توان لري.

7) له ځان سره مینه وکړئ

7>

له ځان سره مینه وکړئ یو له نښو څخه دی او د فکر کولو لپاره خورا قوي بنسټ دیخپل ځان. مینه باور راوړي کوم چې خورا مهم دی ترڅو خپل ځان ته د ځان لپاره فکر کولو اجازه ورکړئ. په خپل ځان شک او د ځان ټيټ درناوي د خپلواک فکر په وړاندې یو له اصلي خنډونو څخه دي.

که چیرې یو څوک په ځان باور کم وي، دوی نشي کولی په ځان باور وکړي چې ښه پریکړه وکړي. که تاسو په خپل ځان باور نه لرئ نو تاسو څنګه په خپله پریکړه باور کولی شئ؟ دا خورا متضاد ښکاري.

هر سړی د خپل ځان سره د مینې په سفر کې د خپل ځان په اړه د فکر کولو مهارت لري. اندیښنه مه کوئ، تاسو ممکن لاهم هلته نه یاست، زموږ ډیری نه یو. مګر که تاسو هڅه کوئ او په فعاله توګه د خپل ځان سره مینه وکړئ، تاسو یقینا د خپل ځان لپاره فکر کولی شئ.

اضافي لارښوونه، کله چې نور خلک هڅه کوي ستاسو ژوند کنټرول کړي، دوی معمولا دا اداره کوي چې تاسو د ځان نفرت ته اړ کړي. دوی ستاسو په عزت برید کوي او هڅه کوي تاسو ټیټ کړي. که تاسو د دې ډول چلند منلو څخه انکار کوئ، دا د دې نښه ده چې تاسو د ځان لپاره فکر کولی شئ.

څنګه د خپل ځان لپاره فکر پیل کړئ؟

زموږ هر یو د خپل ژوند په یو وخت کې اندیښنه چې موږ ممکن د ځان لپاره د فکر کولو لپاره اړین وسایل ونه لرو. د دې لامل ممکن توپیر ولري. تاسو ممکن په خپل فکر کولو کې ویره ولرئ، تاسو ممکن په نورو خلکو باندې ډیر تکیه وکړئ یا ممکن تاسو د سمې پریکړې کولو لپاره په ځان باور ونلرئ.

هر څه چې دلیل وي، په یاد ولرئ چې تاسو هر څه حل کولی شئ.

که تاسو غواړئ د ځان لپاره فکر پیل کړئ، نو تاسو باید وپیژنئ چې ولې تاسو نشو کولیپه خپلواکه توګه فکر وکړئ.

په یاد ولرئ چې دلیل تل داخلي وي. حتی که تاسو په یوه سخته او محافظه کاره ټولنه کې ژوند کوئ، حتی کله چې ستاسو شاوخوا خلک لاسوهنه کوي، تاسو باید دا مسله په خپل ځان کې حل کړئ.

د پروسې سره د مرستې لپاره، دلته ځینې ګامونه دي تاسو کولی شئ د خپل ځان لپاره فکر پیل کړئ:

• خنډونه وپیژنئ – هڅه وکړئ هغه لاملونه ومومئ چې ولې تاسو د ځان لپاره فکر نه کوئ. کوم عوامل د خنډونو په توګه کار کوي؟ ستاسو په پریکړو څه اغیزه کوي؟
• د ځان پوهاوي سفر پیل کړئ - د خپل ځان موندل پیل کړئ. ستاسو خوبونه او اهداف څه دي، تاسو څه ترلاسه کول غواړئ، تاسو څه بدلول غواړئ.
• روښانه حدود وټاکئ – د ځان او نورو خلکو لپاره روښانه حدود وټاکئ.
• له ځان سره اړیکه ونیسئ - د خپل ځان سره د پریکړې کولو پروسې تحلیل کولو سره خبرې پیل کړئ. تاسو کولی شئ د شیانو په لیکلو یا په لوړ غږ د خپلو احساساتو او مشاهدو له لارې اړیکه ونیسئ. هڅه وکړئ د خپلو احساساتو او ضعفونو په اړه له ځان سره صادق اوسئ.
• نه ویل پیل کړئ - حتی کله چې ټولنیز فشار تاسو مجبوروي چې هو ووایی. د کوچنیو شیانو سره پیل کړئ. د خپل ځان لپاره ننګونې وټاکئ او د شمیر ځواک په غاړه واخلئ.
• خپل ځان ته درناوی لوړ کړئ – له ځان سره مهربانه اوسئ، په یاد ولرئ چې تاسو هغه څوک یاست چې ټولې مسلې اداره کوئ او له دې سره تیریږي. حتی ژوندپه سختو شیبو کې. د خپل ځان درناوي لوړول د خپل ځان لپاره د فکر کولو کلیدي ده.

لنډیز

په هرصورت، که څه هم تاسو په ژوند کې د ملاتړ قوي سیسټم لرئ، تاسو لاهم یوازینی یاست هغه څوک چې کولی شي د هرڅه پاملرنه وکړي او ټولې ستونزې اداره کړي. عزیزان به د مرستې وړاندیز وکړي، مګر تاسو به هغه څوک یاست چې پریکړې کوئ، نو تاسو هم چمتو یاست.

د ځان لپاره فکر کول به تاسو ته دا وړتیا درکړي چې حتی په سختو شرایطو کې خپل انتخاب وکړئ. د پریکړې کولو لپاره د انتخاب او هوساینې درلودل هغه څه دي چې موږ یې په پای کې آزادوي.

او لکه څنګه چې جورج هریسن په 1965 کې په خپله سندره "د خپل ځان لپاره فکر وکړئ" سندرې ویلي:

" نور فکر وکړئ که یوازې د خپل ځان لپاره."