Өзіңіз туралы ойлаудың 7 белгісі

Өзіңіз туралы ойлау адам өміріндегі ең босатты және сонымен бірге ең қиын тапсырмалардың бірі болуы мүмкін. Жай ғана берілу және ағынмен жүру, басқаларға бақылауды өз қолыңызға алу және сіз үшін шешім қабылдауға мүмкіндік беру оңай сияқты, бірақ сайып келгенде, өзіңіз туралы ойлау сізге тек жақсы қызмет етеді.

Біз шешімдерді мыналарға негізделіп қабылдаймыз. мектептен алған ақпаратымыз, жеке тәжірибеміз және кәсіби біліміміз.

Біздің қабылдауымызға сыртқы факторлар қатты әсер ететіні сонша, кейде сіз: шешімді өзіңіз қабылдайсыз ба, әлде сыртқы әлем жауапты деп ойлайсыз. өз ойлары мен пікірлері түрінде? Бұл кез келген адам кез келген кезде кездесетін дилемма.

Сонымен, сізге көмектесу үшін сіз өзіңіз ойлайтын 7 белгі:

1) Сіз жоқ деп айта аласыз

Жоқ деп айту әрқашан қиын. Бір жағынан, «иә» деп айту «жоқ» дегенге қарағанда әлдеқайда ыңғайлы, бірақ екінші жағынан, «ЖОҚ» сөзі соншалықты күшті. Нақтырақ айтсақ, бұл контексте «жоқ» деп айту белгілі бір жағдайда «иә» деп айту ыңғайлырақ болып көрінсе де, жоқ деп айтуды білдіреді.

Сіз мұны бастан өткерген болуыңыз керек: жоқ деп айтқыңыз келеді, бірақ сіз біреудің сезімін ренжітуден қорқасыз немесе құрдастарыңыздың қысымы тым күшті.

Жоқ деп айтқан кезде контекстті өзгертіп, жағдайды бақылауға аласыз. Әдетте, нәрселермен келісу оңайырақ және жылдамырақ. Жоқ деп айту белгілі бір шеберлікті қажет етедіөзіңнің үстінде. Біз әдетте «жоқ» деп айтқан кезде көбірек ойлаймыз және бас тарту көбінесе қабылдаудан гөрі көбірек ақпарат пен талдауға негізделеді.

«Жоқ күштер сізге импульсивті жағыңызға берілмеңіз, бірақ өз көзқарасыңыздың басқа жерінен іздеу керек дейді. басшылық үшін ми ». Уильям Лейт «ЖОҚ» деп айт және өміріңді өзгерт» деген мақаласында айтады.

Жоқ деп айту сенімділік пен жағдайды бағалай білуді талап етеді. Егер сіз «жоқ» деп айта алсаңыз, бұл сіз өзіңіз ойлай аласыз дегенді білдіреді. Бірақ есіңізде болсын, «жоқ» деп айта алу кез келген жағдайда оны айта алатыныңызды білдірмейді.

Біздің бәріміздің әлсіз сәттеріміз болады немесе кейде біз шынымен бас тартқымыз келетін нәрселермен келісе алмаймыз. . Сондықтан, өзіңізге тым қатал болмаңыз, маңызды жағдайларда «жоқ» деп, өз шекараңызды құрметтесеңіз, өзіңіз ойлай аласыз.

2) Құрбыларыңыздың қысымын жеңе аласыз

Құрдастардың қысымы - бұл ешкімнің толықтай иммунитеті жоқ нәрсе. Бір кездері бәріміз әлеуметтік қысымның құрбаны болдық. Бірақ жеке адам ретінде біз шекараларды белгілеу және жеке кеңістігімізді құрметтеу бойынша жұмыс істеуіміз керек.

Құрдастардың қысымына төтеп бере алу оңай жұмыс емес, ал егер сіз мұны істей алсаңыз, бұл тәуелсіз ойлаудың белгісі. Құрдастардың қысымына қарсы тұра отырып, сіз өзіңізді құрметтейсіз және қабылдаған шешімдеріңізге сенім білдіресіз.

Құрдастардың қысымын жеңу үшін ақыл-ой күші қажет, өйткені біз онымен көптеген жерлерде кездесеміз. Бұл аспект мүмкінөзіңіздің жеке және кәсіби өміріңізді қолға алыңыз.

Өзіңіз бен айналаңыздағы адамдар тобының арасына шек қою үшін сізге жоғары деңгейдегі өзін-өзі тану қажет. Біздің достарымыз бен әріптестеріміздің өмірімізге әсер ететіні сонша, біздің пікірлеріміз өзіміздің ойлауымыздың немесе топтық әсеріміздің нәтижесі екенін анықтау қиынға соғады.

Қажеттілік теориясына сәйкес , адамдар қарым-қатынасқа жататын және топтар тарапынан қабылданатын негізгі қажеттілікке ие. Бұл құмарлықтың тамыры өте тереңде, өйткені ол адамдар өмір сүру үшін топ болып өмір сүру қажет болған тарихқа дейінгі дәуірде басталған.

Сондықтан, бұл тілекке қарсы тұру өте қиын және сіз онсыз жасай алмайсыз. өз бетінше ойлау қабілеті.

3) Өзіңіздің әлсіздігіңізді мойындаңыз және мойындаңыз

Тәуелсіз ойлауды талқылағанда біз көбінесе сыртқы әлемнен тәуелсіздікті түсінеміз. қоғам, әріптестер, БАҚ және жалпы ақпарат. Шындығында, тәуелсіз ойлау өз ойларыңызды сыни тұрғыдан бағалай білуді және өз көзқарастарыңыздан тәуелсіз болуды білдіреді.

Ақыр соңында, біз өзіміздің ең қас жауларымыз.

Қашан. сіз өзіңіздің әлсіздігіңізді мойындай аласыз, бұл сіз өзіңізді сыни тұрғыдан бағалағаныңызды, жаман әдеттеріңізді сол күйінде көргеніңізді білдіреді. Бұл өзіңізді ойлауда маңызды рөл атқарады. Адам танып, мойындамайынша, тәуелсіз ойлауды ешқашан шынайы меңгере алмайдыолардың әлсіз жақтары.

Егер сіз басқалардың ғана емес, өз кінәңізді де көре алсаңыз, жағдайды жақсырақ бағалай аласыз. Сондықтан бұл белгі өте маңызды.

Барлығы өз әлсіздігіңізді өзіңізге мойындаудан басталады. Осыдан кейін сіз өз пікіріңіздің қай кезде біржақты болуы мүмкін екенін, қашан сыни тұрғыдан ойлау керектігін және шешімді қалай қабылдау керектігін біле аласыз. Егер сіз өзіңіздің қателіктеріңізді мойындау жолында болсаңыз, онда сіз өзіңізді ойлайтыныңыз сөзсіз.

Және ұмытпаңыз, бұл жағдайда әлсіз жақтарыңызбен жұмыс істеу олай емес. Бұл өзін-өзі дамыту үшін өте маңызды болуы мүмкін, бірақ сіз адам ретінде сізде әрқашан кейбір кемшіліктер болатынын есте сақтаңыз және бұл өте жақсы.

Жағдайды басқарудың бірінші қадамы - өзіңізді дәл осылай тану. сіз.

4) Жеке кеңістікті құрметтеңіз және шекараларды белгілеңіз

Өзіңіз туралы ойлану үшін сіз өзіңіздің жеке басыңызды білуіңіз керек. Ешқайсымыз мұны толық түсінген жоқпыз, бірақ кем дегенде адам не қалайтынын және не қажет екенін білуі керек. Өзін-өзі танудың жоғары деңгейі - бұл өзің туралы ойлаудың негізгі ингредиенттерінің бірі.

Бұл жағдайда біз адамның шекараны белгілеу және оның жеке кеңістігін құрметтеу қабілетін өзің үшін ойлаудың белгісі ретінде талқылаймыз. .

Шекараларды белгілеу өте қиын болуы мүмкін, әсіресе адамдардың көпшілігі бұл дағдыны бала кезінен үйренбейді. Балалар ретінде,Көпшілігіміз өзімізді басқаларға жайлы сезінетіндей ұстауға үйретілген.

Сондықтан шекараны белгілеу үлкен қиындық болуы мүмкін. Ол тәуелсіздікті, батылдықты, өз қажеттіліктері мен қалауларын білуді талап етеді.

Егер сіз өзіңіздің және басқалардың жеке кеңістігін құрметтей алсаңыз, шекараларды белгілеп, оларға берік бола алсаңыз, демек сіз қабілетті адамсыз. өзің туралы ойлау. Әйтпесе, сіз сонша күшке ие бола алмайсыз. Бұл тапсырманы орындау өз бетінше ойлаудан туындайтын табандылық пен ерік-жігерді қажет етеді

5) Талап қоюдан қорықпайсыз

Кейде талап қою өте жағымсыз контекстте талқыланады, ал оның осындай жағымды жақтары болуы мүмкін. адамдарға әсер ету. Құрмет пен әділ қарым-қатынасты талап ету – әрқайсымыз орындауымыз керек нәрсе, бірақ мұны шынымен жасай алатындар аз.

Сіз өзіңізге лайықты нәрсені талап ете алсаңыз, өзіңізді және айналаңыздағы адамдарды құрметтейсіз. . Бұл әрекетте қаншама сұлулық бар, өйткені ол батылдық пен ақыл-ой күшін талап етеді. Әділ талап еткенде, адамдар өздерінің ең жақсы қасиеттерін көрсете алады.

Әдетте, адамдар өздерін лайықты деп санайтын нәрселерді талап етеді, сондықтан басқаларды құрметтеу және олардан бірдей нәрсені талап ету тек жақсы белгі. Өз бетінше ойлай алатын адамдар ғана талап қоюдан қорықпайды.

Әсіресе, бұл әрекет жиі ұнатпайтын болса, біреубұл дағдыны меңгеру үшін әлеуметтік стандарттардан гөрі өзін бірінші орынға қоя білуі керек.

6) Өзін-өзі дамытуға көңіл бөлу

Жоғарыда айтылғандай, өзіңізді ойлау - өзіңізді шын сүю және құрметтеу. Өйткені, өз бетінше ойлау – бұл көп ресурстарды қажет ететін ақылды, ұзақ мерзімді инвестиция, қысқа мерзімді перспективада өте ыңғайлы болып көрінбеуі мүмкін, бірақ ол ақырында өзін ақтайды.

Өйткені өзіңізді ойлау - бұл өзін-өзі күту тәсілі және ол басқаларға қызмет етпеуі мүмкін, бірақ ол сізге міндетті түрде қызмет етеді. Міне, сондықтан өзін-өзі дамытуға көңіл бөлу - өз бетінше ойлаудың белгісі.

Сіз неғұрлым көп дамысаңыз, соғұрлым сіз өзіңіздің өміріңізге және қоршаған ортаға жағымды әсер ету қабілетіне ие боласыз.

Өзін-өзі дамыту кез келген түрі бар.

Біздің барлығымыз өміріміздің әртүрлі аспектілерінде дамуды қажет етеді, сондықтан біздің әдістеріміз бен стратегияларымыз әртүрлі. Ең бастысы - өзін-өзі жетілдіруге деген ұмтылыс. Сіздің жеке өсуге көмектесетін жаңа дағдылар мен құралдарды дамыту сіздің пікіріңізге, осылайша сіздің тәуелсіз ойлау қабілетіңізге оң әсер етуі мүмкін.

Әл-ауқатыңызды жақсартуға тырысу - ерік-жігер мен тәуелсіз ойлаудың жемісі. Егер сіз өзін-өзі дамыту жолында болсаңыз, онда сіз өзіңіз туралы ойлай алатын адамдардың бірісіз.

7) Өзіңізді жақсы көріңіз

Өзіңізді жақсы көру белгілерінің бірі және ойлау үшін өте берік негіз болып табыладыөзің. Сүйіспеншілік сенім әкеледі, бұл өзіңіз туралы ойлауға мүмкіндік беру үшін өте маңызды. Өзіне сенімсіздік пен өзін төмен бағалау тәуелсіз ойлауға кедергі болатын негізгі кедергілердің бірі болып табылады.

Егер адамның өзін-өзі бағалауы төмен болса, ол дұрыс шешім қабылдауға өзіне сене алмайды. Өзіңе сенбесең, өз шешіміңе қалай сенесің? Бұл өте қарама-қайшы болып көрінеді.

Өзін-өзі сүю жолында жүрген әрбір адам өздігінен ойлау дағдысын игереді. Уайымдамаңыз, сіз әлі жоқ болуыңыз мүмкін, көпшілігіміз жоқпыз. Бірақ егер сіз өзіңізді сүюге тырысып, белсенді түрде жұмыс істеп жатсаңыз, сіз өзіңізді ойлай аласыз.

Қосымша кеңес, басқа адамдар сіздің өміріңізді басқаруға тырысқанда, олар әдетте сізді өзін-өзі жек көрушілікке итермелейді. Олар сіздің өзін-өзі бағалауыңызға шабуыл жасап, сізді түсіруге тырысады. Егер сіз мұндай емдеуден бас тартсаңыз, бұл өзіңізді ойлай алатындығыңыздың белгісі.

Өзіңіз туралы ойлауды неден бастау керек?

Әрқайсымыз өміріміздің белгілі бір кезеңінде өзіміз ойлануға қажетті құралдарымыз жоқ болуы мүмкін деп уайымдаңыз. Мұның себебі әртүрлі болуы мүмкін. Сіз өз бетіңізше ойлауға қорқуыңыз мүмкін, сіз басқа адамдарға тым тәуелді болуыңыз мүмкін немесе дұрыс шешім қабылдау үшін өзіңізге сене алмауыңыз мүмкін.

Себебі қандай болса да, кез келген нәрсені түзете алатыныңызды есте сақтаңыз.

Егер сіз өз бетіңізше ойлануды бастағыңыз келсе, неліктен мүмкін емес екенін анықтауыңыз керекөз бетінше ойланыңыз.

Себебі әрқашан ішкі екенін есте сақтаңыз. Сіз өте қатал және консервативті қоғамда өмір сүрсеңіз де, тіпті айналаңыздағы адамдар айла-шарғы жасауға бейім болса да, мәселені өз ішіңізден шешуге кірісуіңіз керек.

Процесске көмектесу үшін мына қадамдарды орындаңыз. Сіз өз бетіңізше ойлауды бастауға болады:

• Кедергілерді анықтаңыз – өзіңіз ойлай алмайтын себептерді анықтауға тырысыңыз. Қандай факторлар кедергі ретінде әрекет етеді? Сіздің шешімдеріңізге не әсер етеді?
• Өзіңізді тану саяхатын бастаңыз – өзіңізді ашуды бастаңыз. Сіздің армандарыңыз бен мақсаттарыңыз қандай, неге қол жеткізгіңіз келеді, нені өзгерткіңіз келеді.
• Айқын шекаралар белгілеңіз – басқа адамдар сияқты өзіңізге де нақты шекара белгілеңіз.
• Өзіңізбен сөйлесіңіз – шешім қабылдау процесін талдау арқылы өзіңізбен әңгіме бастаңыз. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыз бен бақылауларыңызды жазып немесе дауыстап айту арқылы сөйлесе аласыз. Сезімдеріңіз бен әлсіз тұстарыңыз туралы өзіңізбен шыншыл болуға тырысыңыз.
• Жоқ деп бастаңыз – әлеуметтік қысым сізді «иә» деуге мәжбүр еткенде де «жоқ» деңіз. Ең кішкентай нәрселерден бастаңыз. Өзіңізге қиындықтарды қойыңыз және жоқтың күшін қабылдаңыз.
• Өзіңізді бағалауды арттырыңыз – өзіңізге мейірімділік танытыңыз, барлық мәселелерді өзіңіз шешетін және онымен айналысатын адам екеніңізді есте сақтаңыз. тіпті өмірең қиын сәттерде. Өзіңізді бағалауды көтеру - өзіңіз туралы ойлауды бастаудың кілті.

Қорытынды

Ақыр соңында, сізде өмірде күшті қолдау жүйесі болса да, сіз әлі де жалғызсыз. бәрін реттей алатын және барлық мәселелерді шеше алатын адам. Жақындарыңыз көмек ұсынады, бірақ сіз шешім қабылдайсыз, сондықтан сіз дайын болуыңыз мүмкін.

Өзіңіз ойлану сізге ең қиын жағдайларда да өз таңдауыңызды жасауға мүмкіндік береді. Таңдау және шешім қабылдау үшін сән-салтанат - бұл бізді ақыр соңында еркін ететін нәрсе.

Және Джордж Харрисон 1965 жылы «Өзіңді ойла» әнінде айтқан:

«Егер жай ғана болса, көбірек ойлауға тырысыңыз. өзің үшін.»