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स्वयं के लिए सोचना किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे मुक्तिदायक और साथ ही सबसे अधिक मांग वाले कार्यों में से एक हो सकता है। ऐसा लगता है कि बस देना और प्रवाह के साथ जाना इतना आसान है, दूसरों को नियंत्रण लेने और आपके लिए निर्णय लेने की अनुमति दें, लेकिन अंत में, अपने लिए सोचना ही आपकी अच्छी सेवा करेगा।
हम निर्णय के आधार पर निर्णय लेते हैं हमारे पास स्कूल, व्यक्तिगत अनुभव और पेशेवर ज्ञान की जानकारी।
हमारी धारणा बाहरी कारकों से इतनी अधिक प्रभावित होती है कि कभी-कभी आपको आश्चर्य हो सकता है: क्या यह आप हैं जो निर्णय लेते हैं या यह बाहरी दुनिया प्रभारी है आपके विचारों और विचारों के रूप में? यह वह दुविधा है जिसका सामना हर व्यक्ति कभी न कभी करता है।
तो, आपकी मदद करने के लिए, यहां 7 संकेत दिए गए हैं जो आप अपने लिए सोच रहे हैं:
1) आप ना कहने में सक्षम हैं
नहीं कहना हमेशा मुश्किल होता है। एक ओर, हाँ कहना ना की तुलना में बहुत अधिक आरामदायक है, लेकिन दूसरी ओर, "नहीं" शब्द में इतनी शक्ति है। अधिक स्पष्ट होने के लिए, इस संदर्भ में "नहीं" कहने का अर्थ है किसी विशेष स्थिति में "हां" कहना अधिक सुविधाजनक लग सकता है।
आपने इसका अनुभव किया होगा: आप नहीं कहना चाहते हैं, लेकिन आप किसी की भावनाओं को ठेस पहुँचाने से डरते हैं या साथियों का दबाव बहुत अधिक होता है।
जब आप ना कहते हैं, तो आप संदर्भ बदल देते हैं और स्थिति पर नियंत्रण कर लेते हैं। आमतौर पर, चीजों के लिए सहमत होना आसान और तेज होता है। ना कहने के लिए कुछ निपुणता की आवश्यकता होती हैअपने ऊपर। जब हम ना कहते हैं तो हम आम तौर पर अधिक सोचते हैं, और इनकार ज्यादातर स्वीकृति की तुलना में अधिक जानकारी और विश्लेषण पर आधारित होता है। मार्गदर्शन के लिए मस्तिष्क। विलियम लेथ ने अपने लेख "ना" कहें और अपना जीवन बदल दें।
ना कहने के लिए आत्मविश्वास और स्थिति का मूल्यांकन करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। यदि आप ना कह सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने लिए सोच सकते हैं। लेकिन याद रखें, ना कहने में सक्षम होने का मतलब यह नहीं है कि आप इसे हर स्थिति में कहने में सक्षम होंगे।
हम सभी के अपने कमजोर क्षण होते हैं या कभी-कभी हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन हम उन चीजों के लिए सहमत हो जाते हैं जिन्हें हम वास्तव में अस्वीकार करना चाहते हैं। . इसलिए, जब तक आप महत्वपूर्ण परिस्थितियों में ना कह सकते हैं और अपनी सीमाओं का सम्मान कर सकते हैं, तब तक अपने आप पर बहुत सख्त न हों, आप अपने बारे में सोच सकते हैं।
2) आप साथियों के दबाव को संभाल सकते हैं
साथियों का दबाव एक ऐसी चीज है जिससे कोई भी पूरी तरह से प्रतिरक्षित नहीं है। कभी न कभी हम सभी सामाजिक दबाव के शिकार हुए हैं। लेकिन व्यक्तियों के रूप में, हमें सीमाओं को निर्धारित करने और अपने व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करने पर काम करना चाहिए।
साथियों के दबाव को संभालने में सक्षम होना कोई आसान काम नहीं है और यदि आप ऐसा करने में सक्षम हैं, तो यह स्वतंत्र सोच का संकेत है। साथियों के दबाव को नकार कर, आप अपना सम्मान करते हैं और अपने द्वारा लिए गए निर्णयों के लिए भरोसा दिखाते हैं। यह पहलू सकता हैअपने व्यक्तिगत और साथ ही पेशेवर जीवन को संभाल लें।
अपने और अपने आसपास के लोगों के समूह के बीच एक रेखा खींचने के लिए आपको उच्च स्तर की आत्म-जागरूकता की आवश्यकता है। हमारे मित्र और सहकर्मी हमारे जीवन को इतना अधिक प्रभावित करते हैं कि यह निर्धारित करना अक्सर कठिन होता है कि क्या हमारी राय हमारी अपनी सोच या समूह के प्रभाव का परिणाम है।
नीड-टू-बेलोंग थ्योरी<5 के अनुसार>, मनुष्यों को रिश्तों से संबंधित होने और समूहों द्वारा स्वीकार किए जाने की मूलभूत आवश्यकता है। इस इच्छा की जड़ें बहुत गहरी हैं क्योंकि इसकी शुरुआत प्रागैतिहासिक युग में हुई जब लोगों को जीवित रहने के लिए समूहों में रहने की आवश्यकता थी।
इसलिए, इस इच्छा के खिलाफ जाना बहुत कठिन है और आप इसके बिना नहीं कर पाएंगे अपने लिए सोचने की क्षमता।
3) अपनी कमजोरी को पहचानें और स्वीकार करें
जब हम स्वतंत्र सोच पर चर्चा करते हैं, तो अक्सर हमारा मतलब बाहरी दुनिया से स्वतंत्रता से होता है जैसे कि समाज, सहकर्मी, मीडिया और समग्र जानकारी। वास्तव में, स्वतंत्र रूप से सोचने का मतलब अपने स्वयं के विचारों का गंभीर रूप से मूल्यांकन करने और अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों से स्वतंत्र होने की क्षमता भी है।
यह सभी देखें: महिलाएं असुरक्षित क्यों हैं? 10 बड़े कारणआखिरकार, अधिकांश समय हम अपने सबसे बुरे दुश्मन होते हैं।
जब आप अपनी कमजोरी को स्वीकार कर सकते हैं, इसका मतलब है कि आपने खुद का गंभीर मूल्यांकन किया है, अपनी बुरी आदतों को देखा है कि वे क्या हैं। यह अपने लिए सोचने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब तक कोई पहचानता और स्वीकार नहीं करता तब तक कोई भी वास्तव में स्वतंत्र सोच में महारत हासिल नहीं कर सकता हैउनकी कमजोरियाँ।
जब आप न केवल दूसरों की बल्कि अपनी गलती भी देख सकते हैं, तो आप परिस्थितियों का बेहतर आकलन कर पाते हैं। इसलिए यह चिन्ह इतना महत्वपूर्ण है।
सब कुछ अपनी कमजोरी को खुद से स्वीकार करने से शुरू होता है। इसके बाद, आप जान सकते हैं कि आपका निर्णय कब पक्षपाती हो सकता है, कब अधिक गंभीर रूप से सोचना चाहिए और कैसे निर्णय लेना चाहिए। यदि आप अपनी गलतियों को पहचानने की राह पर हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने बारे में सोच रहे हैं।
और यह न भूलें कि इस स्थिति में अपनी कमजोरियों पर काम करना ठीक नहीं है। हालांकि यह आत्म-विकास के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, आपको याद रखना चाहिए कि एक व्यक्ति के रूप में, आपमें हमेशा कुछ दोष होंगे और यह पूरी तरह से ठीक है।
स्थिति को प्रबंधित करने के लिए पहला कदम स्वयं को पहचानना है जिस तरह से आप हैं।
4) व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें और सीमाएं निर्धारित करें
अपने बारे में सोचने के लिए, आपको अपनी पहचान के बारे में पता होना चाहिए। हममें से किसी ने भी इसे पूरी तरह से नहीं समझा है, लेकिन कम से कम व्यक्ति को यह जानने की जरूरत है कि वे क्या चाहते हैं और उन्हें क्या चाहिए। आत्म-जागरूकता का एक उच्च स्तर स्वयं के बारे में सोचने के लिए मुख्य अवयवों में से एक है।
इस मामले में, हम अपने लिए सोचने के संकेत के रूप में सीमाओं को निर्धारित करने और अपने व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करने की व्यक्ति की क्षमता पर चर्चा कर रहे हैं। .
सीमाएं निर्धारित करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर इसलिए क्योंकि अधिकांश लोग इस कौशल को अपने बचपन से नहीं सीखते हैं। बच्चों के रूप में,हममें से अधिकांश लोगों को इस तरह से व्यवहार करना सिखाया गया है जिससे दूसरों को सहज महसूस हो।
इसलिए, सीमाएं तय करना एक बड़ी चुनौती हो सकती है। इसके लिए स्वतंत्रता, साहस और अपनी जरूरतों और इच्छाओं के बारे में जागरूकता की आवश्यकता होती है।
यदि आप अपने और दूसरों के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करने में सक्षम हैं, तो आप सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं और उनसे चिपके रह सकते हैं, तो आप एक सक्षम व्यक्ति हैं अपने लिए सोचने का। नहीं तो इतना बल ही नहीं होगा। इस कार्य को पूरा करने के लिए दृढ़ संकल्प और इच्छा शक्ति की आवश्यकता होती है जो स्वतंत्र सोच से आती है
5) आप मांग करने से डरते नहीं हैं
कभी-कभी मांग की चर्चा बहुत नकारात्मक संदर्भ में की जाती है, जबकि इसका इतना सकारात्मक हो सकता है लोगों पर प्रभाव। सम्मान और उचित व्यवहार की मांग करना हममें से प्रत्येक को करना चाहिए, लेकिन कुछ ही वास्तव में ऐसा करने में सक्षम होते हैं।
जब आप उन चीजों की मांग कर सकते हैं जिनके आप हकदार हैं, तो आप अपना और अपने आसपास के लोगों का सम्मान करते हैं। . इस कृत्य में इतना सौंदर्य है क्योंकि इसके लिए साहस और मानसिक शक्ति की आवश्यकता होती है। जब निष्पक्ष रूप से मांग की जाती है, तो लोग स्वयं के सर्वोत्तम लक्षण दिखा सकते हैं।
आमतौर पर, लोग उन चीजों की मांग करते हैं जो उन्हें लगता है कि वे योग्य हैं, इसलिए यह केवल दूसरों का सम्मान करने और उनसे उसी चीज की मांग करने का एक अच्छा संकेत है। केवल वही लोग जो वास्तव में अपने बारे में सोच सकते हैं, मांग करने से डरते नहीं हैं।इस कौशल में महारत हासिल करने के लिए सामाजिक मानकों पर खुद को प्राथमिकता देने में सक्षम होना चाहिए।
6) आत्म-विकास पर ध्यान केंद्रित करना
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अपने लिए सोचना वास्तव में प्यार और खुद का सम्मान करना है। आखिरकार, स्वतंत्र रूप से सोचना एक तरह का स्मार्ट, दीर्घकालिक निवेश है जिसके लिए बहुत सारे संसाधनों की आवश्यकता होती है, हो सकता है कि अल्पावधि में यह बहुत सुविधाजनक न लगे लेकिन अंततः इसका भुगतान होगा।
क्योंकि अपने लिए सोचना एक आत्म-देखभाल का तरीका और यह दूसरों की सेवा नहीं कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपकी सेवा करेगा। यही कारण है कि आत्म-विकास पर ध्यान केंद्रित करना स्वतंत्र रूप से सोचने का संकेत है।
जितना अधिक आप विकसित होते हैं, उतनी ही अधिक क्षमता आपको अपने जीवन और अपने पर्यावरण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए मिलती है।
स्व-विकास कर सकता है किसी भी प्रकार का रूप है।
हम सभी को अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं में विकास की आवश्यकता है, इसलिए हमारे तरीके और रणनीतियाँ विविध हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-सुधार की इच्छा होनी चाहिए। नए कौशल और उपकरण विकसित करना जो आपके व्यक्तिगत विकास में मदद करते हैं, केवल आपके निर्णय को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, इस प्रकार स्वतंत्र रूप से सोचने की आपकी क्षमता।
अपनी भलाई में सुधार करने की कोशिश स्वतंत्र इच्छा और स्वतंत्र सोच का एक उत्पाद है। यदि आप आत्म-विकास की यात्रा पर हैं, तो आप उन लोगों में से एक हैं जो अपने बारे में सोचने में सक्षम हैं।
यह सभी देखें: धोखा देने के 13 आध्यात्मिक लक्षण ज्यादातर लोग नहीं देख पाते7) खुद से प्यार करें
खुद से प्यार करें संकेतों में से एक है और सोचने के लिए एक बहुत ही ठोस आधार हैआप स्वयं। प्यार विश्वास लाता है जो इतना महत्वपूर्ण है कि आप खुद को अपने लिए सोचने दें। आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान स्वतंत्र सोच के लिए कुछ मुख्य बाधाएँ हैं।
यदि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम है, तो वे एक अच्छा निर्णय लेने के लिए खुद पर भरोसा नहीं कर सकते। आप अपने निर्णय पर कैसे विश्वास कर सकते हैं यदि आप स्वयं पर विश्वास नहीं करते हैं? यह काफी विरोधाभासी लगता है।
स्वयं से प्रेम करने की यात्रा में प्रत्येक व्यक्ति स्वयं के बारे में सोचने के कौशल में निपुण हो जाएगा। चिंता न करें, हो सकता है कि आप अभी तक वहां न हों, हममें से अधिकांश नहीं हैं। लेकिन अगर आप खुद से प्यार करने की कोशिश कर रहे हैं और सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने बारे में सोच सकते हैं।
अतिरिक्त टिप, जब दूसरे लोग आपके जीवन को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, तो वे आमतौर पर आपको आत्म-घृणा की ओर धकेलने में कामयाब हो जाते हैं। वे आपके आत्मसम्मान पर हमला करते हैं और आपको नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं। यदि आप इस तरह के उपचार को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप अपने बारे में सोच सकते हैं।
अपने लिए कैसे सोचना शुरू करें?
हम में से हर कोई अपने जीवन के किसी मोड़ पर चिंता करें कि हमारे पास अपने लिए सोचने के लिए आवश्यक उपकरण न हों। इसका कारण अलग हो सकता है। आप अपने बारे में सोचने से डर सकते हैं, आप अन्य लोगों पर बहुत अधिक निर्भर हो सकते हैं या आप सही निर्णय लेने के लिए खुद पर भरोसा नहीं कर सकते।
कारण जो भी हो, याद रखें कि आप कुछ भी ठीक कर सकते हैं।
यदि आप अपने लिए सोचना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको यह पहचानना होगा कि आप ऐसा क्यों नहीं कर पा रहे हैंस्वतंत्र रूप से सोचें।
याद रखें कि कारण हमेशा आंतरिक होता है। यहां तक कि अगर आप एक बहुत ही सख्त और रूढ़िवादी समाज में रहते हैं, यहां तक कि जब आपके आस-पास के लोग चालाकी करते हैं, तब भी आपको अपने भीतर समस्या को ठीक करना शुरू करना होगा।
इस प्रक्रिया में आपकी मदद करने के लिए, यहां कुछ चरण दिए गए हैं आप अपने लिए सोचना शुरू कर सकते हैं:
- बाधाओं की पहचान करें - उन कारणों का पता लगाने की कोशिश करें कि आप अपने बारे में क्यों नहीं सोच पा रहे हैं। कौन से कारक बाधाओं के रूप में कार्य करते हैं? आपके निर्णयों पर क्या प्रभाव पड़ता है?
- आत्म-जागरूकता यात्रा शुरू करें - स्वयं को खोजना शुरू करें। आपके सपने और लक्ष्य क्या हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप क्या बदलना चाहेंगे।
- स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें - अपने लिए और साथ ही अन्य लोगों के लिए स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें।
- खुद से संवाद करें - अपनी निर्णय लेने की प्रक्रिया का विश्लेषण करके खुद से बातचीत शुरू करें। आप चीजों को लिखकर या अपनी भावनाओं और टिप्पणियों को ज़ोर से कहकर संवाद कर सकते हैं। अपनी भावनाओं और कमजोरियों के बारे में अपने आप से ईमानदार रहने की कोशिश करें।
- नहीं कहना शुरू करें - तब भी ना कहें जब सामाजिक दबाव आपको हां कहने के लिए मजबूर करे। सबसे छोटी चीजों से शुरुआत करें। अपने लिए चुनौतियां निर्धारित करें और संख्या की शक्ति को अपनाएं।
- अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं - अपने प्रति दयालु होना शुरू करें, याद रखें कि आप सभी मुद्दों को संभाल रहे हैं और इससे गुजर रहे हैं जीवन भीसबसे कठिन क्षणों के दौरान। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाना अपने लिए सोचना शुरू करने की कुंजी है।
सारांश
आखिरकार, भले ही आपके पास जीवन में एक मजबूत समर्थन प्रणाली हो, फिर भी आप ही एकमात्र हैं जो हर चीज का ख्याल रख सकता है और सभी समस्याओं को दूर कर सकता है। प्रियजन मदद की पेशकश करेंगे, लेकिन आप निर्णय लेने वाले होंगे, इसलिए आप भी तैयार रहें।
खुद के बारे में सोचने से आपको सबसे कठिन परिस्थितियों में भी अपनी पसंद बनाने की क्षमता मिलेगी। निर्णय लेने के लिए एक विकल्प और विलासिता का होना ही हमें अंत में स्वतंत्र बनाता है।
और जैसा कि जॉर्ज हैरिसन ने अपने 1965 के गीत "थिंक फॉर योरसेल्फ" में गाया था:
"अधिक सोचने की कोशिश करें यदि बस अपने लिए।"
