7 arwydd o feddwl drosoch eich hun

Gall meddwl drosoch eich hun fod y mwyaf rhyddhaol ac ar yr un pryd yn un o dasgau mwyaf heriol bywyd person. Mae'n ymddangos mor hawdd ildio a mynd gyda llif, caniatáu i eraill gymryd rheolaeth a gwneud penderfyniadau ar eich rhan, ond yn y diwedd, ni fydd meddwl drosoch eich hun ond yn eich gwasanaethu'n dda.

Rydym yn gwneud penderfyniadau ar sail y wybodaeth sydd gennym o'r ysgol, profiad personol, a gwybodaeth broffesiynol.

Mae ein canfyddiad yn cael ei ddylanwadu cymaint gan ffactorau allanol fel y byddwch yn meddwl weithiau: ai chi sy'n gwneud y penderfyniad neu'r byd allanol sydd â gofal ar ffurf eich meddyliau a'ch barn? Dyma'r cyfyng-gyngor y mae pob person yn ei wynebu ar ryw adeg.

Felly, i'ch helpu chi, dyma 7 arwydd eich bod chi'n meddwl drosoch eich hun:

1) Rydych chi'n gallu dweud na

Mae bob amser yn anodd dweud na. Ar y naill law, mae dweud ie gymaint yn fwy cyfforddus na na, ond ar y llaw arall, mae'r gair “NA” yn dal cymaint o bŵer. I fod yn gliriach, mae dweud “na” yn y cyd-destun hwn yn golygu dweud na er y gallai dweud “ie” ymddangos yn fwy cyfleus mewn sefyllfa benodol.

Rhaid eich bod wedi ei brofi: rydych chi eisiau dweud na, ond chi yn ofni brifo teimladau rhywun neu mae pwysau cyfoedion yn rhy gryf.

Pan fyddwch chi'n dweud na, rydych chi'n newid y cyd-destun ac yn cymryd rheolaeth dros y sefyllfa. Fel arfer, mae cytuno i bethau yn symlach ac yn gyflymach. Mae dweud na yn gofyn am feistrolaeth benodoldrosoch eich hun. Fel arfer byddwn yn meddwl mwy pan fyddwn yn dweud na, ac mae gwrthodiad yn seiliedig yn bennaf ar fwy o wybodaeth a dadansoddiad na derbyn.

“Mae grymoedd dim yn dweud wrthych am beidio ag ildio i'ch ochr fyrbwyll, ond i edrych yn rhywle arall yn eich ymennydd am arweiniad.” Meddai William Leith yn ei erthygl “Dweud “NA” a newidiwch eich bywyd”.

Mae dweud na yn gofyn am hyder a'r gallu i werthuso'r sefyllfa. Os gallwch chi ddweud na, mae'n golygu y gallwch chi feddwl drosoch eich hun. Ond cofiwch, nid yw gallu dweud na yn golygu y byddwch chi'n gallu ei ddweud ym mhob sefyllfa.

Mae gennym ni i gyd ein munudau gwannach neu weithiau allwn ni ddim helpu ond cytuno i bethau rydyn ni wir eisiau eu gwrthod. . Felly, peidiwch â bod yn rhy galed arnoch chi'ch hun, cyn belled â'ch bod chi'n gallu dweud na mewn sefyllfaoedd pwysig a pharchu'ch ffiniau, gallwch chi feddwl drosoch eich hun.

2) Gallwch chi ymdopi â phwysau gan gyfoedion

Mae pwysau gan gyfoedion yn rhywbeth nad oes neb yn gwbl imiwn iddo. Ar ryw adeg, mae pob un ohonom wedi dioddef pwysau cymdeithasol. Ond fel unigolion, mae'n rhaid i ni weithio ar osod ffiniau a pharchu ein gofod personol.

Nid yw gallu ymdopi â phwysau gan gyfoedion yn dasg hawdd ac os ydych chi'n gallu gwneud hynny, mae'n arwydd o feddwl annibynnol. Trwy herio pwysau cyfoedion, rydych chi'n parchu'ch hun ac yn ymddiried yn y penderfyniadau rydych chi wedi'u gwneud.

Mae'n cymryd cryfder meddwl i drin pwysau cyfoedion oherwydd rydyn ni'n ei wynebu mewn cymaint o leoedd. Gall yr agwedd honcymryd drosodd eich bywyd personol yn ogystal â phroffesiynol.

Mae angen lefel uchel o hunanymwybyddiaeth i dynnu llinell rhyngoch chi a'r grŵp o bobl o'ch cwmpas. Mae ein ffrindiau a'n cydweithwyr yn dylanwadu cymaint ar ein bywydau fel ei bod yn aml yn anodd penderfynu a yw ein barn yn ganlyniad i'n meddwl ein hunain neu ddylanwad grŵp.

Yn ôl y Damcaniaeth Angen Perthyn , mae gan fodau dynol angen sylfaenol i berthyn i berthnasoedd a chael eu derbyn gan grwpiau. Mae gwreiddiau dwfn iawn i'r awydd hwn oherwydd fe ddechreuodd yn yr oes gynhanesyddol pan oedd angen i bobl fyw mewn grwpiau i oroesi.

Felly, mae'n anodd iawn mynd yn groes i'r awydd hwn ac ni fyddwch yn gallu gwneud heb y y gallu i feddwl drosoch eich hun.

3) Adnabod a chyfaddef eich gwendid

Pan fyddwn yn trafod meddwl yn annibynnol, yn aml rydym yn golygu annibyniaeth ar y byd allanol megis cymdeithas, cydweithwyr, y cyfryngau, a gwybodaeth gyffredinol. Mewn gwirionedd, mae meddwl yn annibynnol hefyd yn golygu'r gallu i werthuso eich meddyliau eich hun yn feirniadol a bod yn annibynnol ar eich rhagfarnau eich hun.

Wedi'r cyfan, y rhan fwyaf o'r amser ni yw ein gelynion gwaethaf ein hunain.

Pryd gallwch gyfaddef eich gwendid, mae hynny'n golygu eich bod wedi gwerthuso'ch hun yn feirniadol, wedi gweld eich arferion drwg am yr hyn ydyn nhw. Mae hyn yn chwarae rhan allweddol wrth feddwl drosoch eich hun. Ni all un byth feistroli meddwl annibynnol mewn gwirionedd oni bai bod rhywun yn cydnabod ac yn cyfaddefeu gwendidau.

Pan allwch chi weld nid yn unig pobl eraill ond eich bai chi hefyd, yna gallwch chi asesu sefyllfaoedd yn well. Dyna pam mae'r arwydd hwn mor bwysig.

Mae popeth yn dechrau o gyfaddef eich gwendid i chi'ch hun. Ar ôl hyn, gallwch chi wybod pryd y gall eich barn fod yn unochrog, pryd i feddwl yn fwy beirniadol a sut i wneud penderfyniadau. Os ydych ar y llwybr o adnabod eich beiau, yna rydych yn bendant yn meddwl drosoch eich hun.

A pheidiwch ag anghofio, nid yw gweithio ar eich gwendidau yn wir yn y sefyllfa hon. Er y gall fod yn hanfodol ar gyfer hunan-ddatblygiad, dylech gofio y bydd gennych chi bob amser rai diffygion fel person ac mae hynny'n hollol iawn.

Y cam cyntaf i reoli'r sefyllfa yw cydnabod eich hun yn union fel y mae. ydych chi.

4) Parchwch ofod personol a gosodwch y ffiniau

I feddwl drosoch eich hun, dylech fod yn ymwybodol o bwy ydych chi. Nid yw'r un ohonom wedi cyfrifo hyn yn llwyr, ond o leiaf mae angen i berson wybod beth maen nhw ei eisiau a beth sydd ei angen arno. Mae lefel uchel o hunanymwybyddiaeth yn un o'r prif gynhwysion ar gyfer meddwl drosoch eich hun.

Yn yr achos hwn, rydym yn trafod gallu person i osod y ffiniau a pharchu eu gofod personol fel arwydd o feddwl drosoch eich hun. .

Gall gosod ffiniau fod yn heriol iawn, yn enwedig oherwydd nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn dysgu'r sgil hwn o'u plentyndod. Fel plant, ydysgwyd y mwyafrif ohonom i ymddwyn mewn ffordd sy'n gwneud i eraill deimlo'n gyfforddus.

Felly, gall gosod ffiniau fod yn her enfawr. Mae'n gofyn am annibyniaeth, dewrder, ac ymwybyddiaeth o'ch anghenion a'ch dymuniadau.

Os ydych chi'n gallu parchu eich gofod personol eich hun ac eraill, gallwch chi osod y ffiniau a chadw atynt, yna rydych chi'n berson galluog. o feddwl drosoch eich hun. Fel arall, ni fyddech yn gallu cael cymaint o gryfder. Mae cyflawni'r dasg hon yn gofyn am benderfyniad a grym ewyllys sy'n dod o feddwl yn annibynnol

5) Nid ydych yn ofni bod yn feichus

Weithiau mae'r gofyn yn cael ei drafod mewn cyd-destun negyddol iawn, tra gall fod mor gadarnhaol. dylanwad ar bobl. Mae mynnu parch a thriniaeth deg yn rhywbeth y dylai pob un ohonom ei ymarfer, ond dim ond ychydig sy'n wirioneddol abl i'w wneud.

Pan allwch fynnu'r pethau yr ydych yn eu haeddu, rydych yn parchu eich hun a'r bobl o'ch cwmpas. . Y mae cymaint o brydferthwch yn y weithred hon am ei bod yn gofyn dewrder a nerth meddwl. Wrth fynnu'n deg, mae pobl yn gallu dangos y nodweddion gorau ohonyn nhw eu hunain.

Fel arfer, mae pobl yn mynnu pethau y maen nhw'n meddwl y maen nhw'n eu haeddu felly dim ond arwydd da yw parchu eraill a mynnu'r un peth ganddyn nhw. Dim ond pobl sy'n gallu meddwl yn wirioneddol drostynt eu hunain sydd ddim yn ofni bod yn feichus.

Yn enwedig pan fydd y weithred hon yn cael ei gwgu yn aml iawn, mae unrhaid iddynt allu blaenoriaethu eu hunain dros safonau cymdeithasol i feistroli'r sgil hwn.

6) Canolbwyntio ar hunanddatblygiad

Fel y soniwyd uchod, mae meddwl drosoch eich hun yn wirioneddol gariadus ac yn parchu eich hun. Wedi'r cyfan, mae meddwl yn annibynnol yn fath o fuddsoddiad craff, hirdymor sy'n gofyn am lawer o adnoddau, efallai na fydd yn ymddangos yn gyfleus iawn yn y tymor byr ond bydd yn talu ar ei ganfed yn y pen draw.

Oherwydd bod meddwl drosoch eich hun yn ffordd o hunanofal ac efallai na fydd yn gwasanaethu eraill, ond yn sicr bydd yn eich gwasanaethu chi. Dyna pam mae canolbwyntio ar hunan-ddatblygiad yn arwydd o feddwl yn annibynnol.

Po fwyaf y byddwch yn datblygu, y mwyaf o allu a gewch i ddylanwadu'n gadarnhaol ar eich bywyd a'ch amgylchedd.

Gall hunanddatblygiad unrhyw fath o ffurf.

Mae pob un ohonom angen datblygiad mewn gwahanol agweddau o'n bywydau, felly mae ein dulliau a'n strategaethau yn amrywiol. Y peth pwysicaf yw bod ag awydd am hunan-wella. Gall datblygu sgiliau ac offer newydd sy'n helpu eich twf personol effeithio'n gadarnhaol ar eich crebwyll, a thrwy hynny eich gallu i feddwl yn annibynnol.

Mae ceisio gwella eich lles yn gynnyrch ewyllys rydd a meddwl annibynnol. Os ydych chi ar daith hunan-ddatblygiad, yna rydych chi'n un o'r bobl sy'n gallu meddwl drosoch eich hun.

7) Carwch eich hun

Caru eich hun yn un o'r arwyddion ac yn sylfaen gadarn iawn i feddwl amdanody hun. Mae cariad yn dod ag ymddiriedaeth sydd mor bwysig i ganiatáu i chi'ch hun feddwl drosoch eich hun. Hunan-amheuaeth a hunan-barch isel yw rhai o'r prif rwystrau i feddwl yn annibynnol.

Os oes gan berson hunan-barch isel, ni all ymddiried ynddo'i hun i wneud penderfyniad da. Sut gallwch chi gredu yn eich penderfyniad os nad ydych chi'n credu ynoch chi'ch hun? Mae'n ymddangos yn hollol groes.

Bydd pob person ar y daith i garu ei hun yn meistroli'r sgil i feddwl ar ei ben ei hun. Peidiwch â phoeni, efallai nad ydych chi yno eto, nid yw'r rhan fwyaf ohonom ni. Ond os ydych chi'n ceisio ac yn gweithio i garu eich hun, gallwch chi feddwl drosoch eich hun yn bendant.

Awgrym ychwanegol, pan fydd pobl eraill yn ceisio rheoli eich bywyd, maen nhw fel arfer yn llwyddo i'ch gwthio i hunan-gasineb. Maent yn ymosod ar eich hunan-barch ac yn ceisio dod â chi i lawr. Os byddwch yn gwrthod derbyn y math hwn o driniaeth, mae'n arwydd y gallwch feddwl drosoch eich hun.

Sut i ddechrau meddwl drosoch eich hun?

Pob un ohonom ar ryw adeg o'n bywydau poeni efallai na fydd gennym offer angenrheidiol i feddwl dros ein hunain. Gall yr achos am hyn fod yn wahanol. Efallai eich bod yn ofni meddwl ar eich pen eich hun, efallai eich bod yn rhy ddibynnol ar bobl eraill neu efallai na fyddwch yn gallu ymddiried yn eich hun i wneud y penderfyniadau cywir.

Beth bynnag yw'r rheswm, cofiwch y gallwch drwsio unrhyw beth.

Os ydych am ddechrau meddwl drosoch eich hun, mae'n rhaid i chi nodi pam na allwch wneud hynnymeddwl yn annibynnol.

Cofiwch fod y rheswm bob amser yn fewnol. Hyd yn oed os ydych chi'n byw mewn cymdeithas gaeth a cheidwadol iawn, hyd yn oed pan fo pobl o'ch cwmpas yn tueddu i fod yn ystrywgar, mae'n rhaid i chi ddechrau trwsio'r mater ynoch chi'ch hun.

I'ch helpu chi gyda'r broses, dyma rai camau gallech gymryd i ddechrau meddwl drosoch eich hun:

• Nodi’r rhwystrau – ceisiwch ddarganfod y rhesymau pam na allwch feddwl drosoch eich hun. Pa ffactorau sy'n gweithredu fel rhwystrau? Beth sy'n dylanwadu ar eich penderfyniadau?
• Dechrau taith hunanymwybyddiaeth – dechreuwch ddarganfod eich hun. Beth yw eich breuddwydion a'ch nodau, beth ydych chi eisiau ei gyflawni, beth hoffech chi ei newid.
• Gosodwch ffiniau clir – gosodwch ffiniau clir i chi'ch hun, yn ogystal â phobl eraill.
• Cyfathrebu â chi’ch hun – dechreuwch sgwrs gyda chi’ch hun drwy ddadansoddi eich proses benderfynu. Gallwch gyfathrebu trwy ysgrifennu pethau i lawr neu ddweud eich emosiynau a'ch arsylwadau yn uchel. Ceisiwch fod yn onest â chi'ch hun am eich teimladau a'ch gwendidau.
• Dechrau dweud na – dywedwch na hyd yn oed pan fydd pwysau cymdeithasol yn eich gorfodi i ddweud ie. Dechreuwch gyda'r pethau lleiaf. Gosodwch heriau i chi'ch hun a chofleidio pŵer rhif.
• Codwch eich hunan-barch - dechreuwch fod yn fwy caredig i chi'ch hun, cofiwch mai chi sy'n trin yr holl faterion ac ewch ymlaen â hyn bywyd hyd yn oedyn ystod yr eiliadau anoddaf. Codi eich hunan-barch yw'r allwedd i ddechrau meddwl drosoch eich hun.

Crynodeb

Wedi'r cyfan, er bod gennych chi system gefnogaeth gref mewn bywyd, chi yw'r unig un o hyd. un sy'n gallu gofalu am bopeth a delio â'r holl broblemau. Bydd anwyliaid yn cynnig help, ond chi fydd yr un sy'n gwneud penderfyniadau, felly efallai y byddwch hefyd yn barod.

Bydd meddwl drosoch eich hun yn rhoi'r gallu i chi wneud eich dewis eich hun hyd yn oed yn y sefyllfaoedd anoddaf. Cael dewis a moethusrwydd i wneud penderfyniadau yw'r hyn sy'n ein gwneud ni'n rhydd yn y diwedd.

Ac fel y canodd George Harrison yn ei gân o 1965 “Think for Yourself”:

“Ceisiwch feddwl mwy os jyst er eich mwyn eich hunain.”