O'zingiz uchun fikrlashning 7 ta belgisi

O'z-o'zidan o'ylash inson hayotidagi eng erkin va ayni paytda eng mashaqqatli vazifalardan biri bo'lishi mumkin. Shunchaki taslim bo'lish va oqim bilan borish, boshqalarga nazoratni o'z qo'llariga olish va siz uchun qaror qabul qilish imkonini berish juda oson tuyuladi, lekin oxir-oqibat o'zingiz haqingizda o'ylash sizga faqat yaxshi xizmat qiladi.

Biz qarorlar asosida qaror qabul qilamiz. Biz maktabdan olingan ma'lumotlar, shaxsiy tajribamiz va kasbiy bilimlarimiz.

Bizning idrokimizga tashqi omillar shunchalik ta'sir qiladiki, ba'zida siz o'zingizga savol tug'ilishi mumkin: qarorni siz qabul qilasizmi yoki tashqi dunyo javobgarmi? fikr va mulohazalaringiz shaklida? Bu har bir inson bir nuqtada duch keladigan dilemma.

Demak, sizga yordam berish uchun siz o'zingiz o'ylayotgan 7 ta belgi:

1) Siz yo'q dey olasiz

Yo'q deyish har doim qiyin. Bir tomondan, "ha" deb aytish yo'qdan ko'ra ancha qulayroq, lekin boshqa tomondan, "YO'Q" so'zi juda katta kuchga ega. Aniqroq qilib aytadigan bo'lsak, bu kontekstda "yo'q" deyish, ma'lum bir vaziyatda "ha" deb aytish qulayroqdek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, yo'q deyishni anglatadi.

Siz buni boshdan kechirgan bo'lsangiz kerak: yo'q demoqchisiz, lekin siz birovning his-tuyg'ularini ranjitishdan qo'rqish yoki tengdoshlarning bosimi juda kuchli.

Yo'q desangiz, kontekstni o'zgartirasiz va vaziyatni nazorat qilasiz. Odatda, narsalarga rozi bo'lish osonroq va tezroq. Yo'q deyish ma'lum mahorat talab qiladio'zingiz ustidan. Biz odatda yo'q deganda ko'proq o'ylaymiz va rad etish qabul qilishdan ko'ra ko'proq ma'lumot va tahlilga asoslanadi.

“Yo'q kuchlar sizga impulsiv tomoningizga berilmaslikni, balki o'z fikringizning boshqa joyidan izlanishingizni aytadi. rahbarlik uchun miya." Uilyam Leit o'zining "Yo'q" deb ayting va hayotingizni o'zgartiring" maqolasida aytadi.

Yo'q deyish ishonch va vaziyatni baholash qobiliyatini talab qiladi. Agar siz yo'q deb ayta olsangiz, bu o'zingiz o'ylashingiz mumkinligini anglatadi. Ammo esda tutingki, “yo‘q” deyish har qanday vaziyatda ham buni ayta olasiz degani emas.

Hammamizning o‘zimizning zaif lahzalarimiz bo‘ladi yoki ba’zida biz chindan ham rad qilmoqchi bo‘lgan narsaga rozi bo‘lmasdan ilojimiz yo‘q. . Shunday ekan, o‘zingizga qattiqqo‘llik qilmang, muhim vaziyatlarda “yo‘q” desangiz va chegaralaringizni hurmat qilsangiz, o‘zingiz o‘ylab ko‘rishingiz mumkin.

2) Tengdoshlaringiz bosimiga bardosh bera olasiz

Tengdoshlarning bosimi - bu hech kimdan butunlay himoyalanmagan narsa. Qaysidir paytlarda barchamiz ijtimoiy bosim qurboniga aylanganmiz. Ammo biz individual ravishda chegaralarni belgilash va shaxsiy makonimizni hurmat qilish ustida ishlashimiz kerak.

Tengdoshlar bosimiga dosh bera olish oson ish emas va agar buni uddalay olsangiz, bu mustaqil fikrlash belgisidir. Tengdoshlar bosimiga qarshi turish orqali siz o'zingizni hurmat qilasiz va qabul qilgan qarorlaringizga ishonch bildirasiz.

Tengdoshlar bosimiga qarshi turish uchun ruhiy kuch kerak, chunki biz ko'p joylarda bunga duch kelamiz. Bu jihat mumkinshaxsiy va professional hayotingizni o'z zimmangizga oling.

O'zingiz va sizni o'rab turgan odamlar guruhi o'rtasida chegara chizish uchun yuqori darajadagi o'z-o'zini anglash kerak. Do'stlarimiz va hamkasblarimiz hayotimizga shunchalik ta'sir qiladiki, ko'pincha fikrlarimiz o'z fikrlashimiz yoki guruh ta'sirimiz natijasi ekanligini aniqlash qiyin.

Aid bo'lish kerak nazariyasiga ko'ra , odamlar munosabatlarga tegishli bo'lish va guruhlar tomonidan qabul qilinishi uchun asosiy ehtiyojga ega. Bu istak juda chuqur ildizlarga ega, chunki u odamlar omon qolish uchun guruhlar bo'lib yashashlari kerak bo'lgan tarixdan oldingi davrda boshlangan.

Shuning uchun bu istaklarga qarshi chiqish juda qiyin va siz bu orzusiz qilolmaysiz. o'z-o'zidan fikrlash qobiliyati.

3) O'z zaifligingizni tan oling va tan oling

Mustaqil fikrlash haqida gapirganda, biz ko'pincha tashqi dunyodan mustaqillikni nazarda tutamiz. jamiyat, hamkasblar, ommaviy axborot vositalari va umumiy ma'lumotlar. Darhaqiqat, mustaqil fikrlash o'z fikrlaringizni tanqidiy baholash va o'z noto'g'ri qarashlaringizdan mustaqil bo'lish qobiliyatini ham anglatadi.

Axir, biz ko'pincha o'zimizning eng ashaddiy dushmanlarimizmiz.

Qachonki siz o'zingizning zaifligingizni tan olishingiz mumkin, bu siz o'zingizni tanqidiy baholaganingizni, yomon odatlaringizni ular uchun ko'rganingizni anglatadi. Bu o'zingiz uchun fikr yuritishda asosiy rol o'ynaydi. Inson hech qachon mustaqil fikrlashni chinakam egallay olmaydi, tan olmagunchaularning zaif tomonlari.

Agar siz nafaqat boshqalarning, balki o'zingizning aybingizni ham ko'rsangiz, vaziyatni yaxshiroq baholay olasiz. Shuning uchun bu belgi juda muhim.

Hamma narsa o'z kuchsizligingizni o'zingizga tan olishdan boshlanadi. Shundan so'ng, siz qaroringiz qachon noxolis bo'lishi mumkinligini, qachon tanqidiy fikrlash kerakligini va qanday qaror qabul qilishni bilishingiz mumkin. Agar siz o'z xatolaringizni tan olish yo'lida bo'lsangiz, demak, siz, albatta, o'zingiz uchun o'ylaysiz.

Va unutmangki, zaif tomonlaringiz ustida ishlash bu vaziyatda emas. Bu o'z-o'zini rivojlantirish uchun muhim bo'lishi mumkin bo'lsa-da, inson sifatida siz doimo ba'zi kamchiliklarga ega bo'lishingizni yodda tutishingiz kerak va bu juda yaxshi.

Vaziyatni boshqarishning birinchi qadami o'zingizni tan olishdir. siz.

4) Shaxsiy makonni hurmat qiling va chegaralarni belgilang

O'zingiz o'ylab ko'rish uchun siz o'zingizning shaxsingizdan xabardor bo'lishingiz kerak. Hech birimiz buni to'liq tushunmadik, lekin hech bo'lmaganda odam nimani xohlashini va nimaga muhtojligini bilishi kerak. O'z-o'zini anglashning yuqori darajasi o'z-o'zini o'ylashning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir.

Bu holda, biz o'zingiz uchun fikrlash belgisi sifatida insonning chegaralarni belgilash va shaxsiy makonini hurmat qilish qobiliyatini muhokama qilamiz. .

Chegaralarni belgilash juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa ko'pchilik bu mahoratni bolaligidan o'rganmaganligi sababli. Bolalar sifatida,Ko'pchiligimiz boshqalarga o'zini qulay his qiladigan tarzda o'zini tutishga o'rgatilgan.

Shuning uchun chegaralarni belgilash katta qiyinchilik bo'lishi mumkin. Bu mustaqillik, jasorat, o'z ehtiyojlari va istaklarini bilishni talab qiladi.

Agar siz o'zingizning va boshqalarning shaxsiy makonini hurmat qila olsangiz, chegaralarni belgilab, ularga rioya qila olsangiz, demak siz qobiliyatli shaxssiz. o'zingiz uchun o'ylash. Aks holda, siz shunchalik kuchga ega bo'lolmaysiz. Bu vazifani bajarish mustaqil fikrlashdan kelib chiqadigan qat'iyat va irodani talab qiladi

5) Siz talabchan bo'lishdan qo'rqmaysiz

Ba'zida talab juda salbiy kontekstda muhokama qilinadi, shu bilan birga u shunday ijobiy xususiyatga ega bo'lishi mumkin. odamlarga ta'siri. Hurmat va adolatli munosabatni talab qilish har birimiz mashq qilishimiz kerak bo'lgan narsadir, lekin faqat bir nechtasi bunga qodir.

Agar siz o'zingizga munosib narsalarni talab qila olsangiz, o'zingizni va atrofingizdagi odamlarni hurmat qilasiz. . Bu harakatda juda ko'p go'zallik bor, chunki u jasorat va aqliy kuch talab qiladi. Agar adolatli talab qilsa, odamlar o'zlarining eng yaxshi fazilatlarini ko'rsatishlari mumkin.

Odatda, odamlar o'zlarini munosib deb hisoblagan narsalarni talab qiladilar, shuning uchun boshqalarni hurmat qilish va ulardan ham xuddi shunday narsani talab qilish yaxshi belgidir. Faqat o'zini chinakam o'ylay oladigan odamlar talab qilishdan qo'rqmaydilar.

Ayniqsa, bu harakat ko'pincha norozi bo'lsa,bu malakani egallash uchun ijtimoiy me'yorlardan o'zini ustun qo'ya olishi kerak.

6) O'z-o'zini rivojlantirishga e'tibor qaratish

Yuqorida aytib o'tganimizdek, o'z-o'zini o'ylash o'zini chinakam sevish va hurmat qilishdir. Oxir oqibat, mustaqil fikrlash juda ko'p resurslarni talab qiladigan aqlli, uzoq muddatli sarmoyadir, qisqa muddatda unchalik qulay bo'lmasa-da, oxir-oqibat o'zini oqlaydi.

Chunki o'zingiz uchun fikrlash O'zingizga g'amxo'rlik qilish usuli va u boshqalarga xizmat qilmasligi mumkin, lekin u sizga albatta xizmat qiladi. Shuning uchun o'z-o'zini rivojlantirishga e'tibor qaratish mustaqil fikrlash belgisidir.

Qanchalik ko'p rivojlansangiz, hayotingizga va atrof-muhitga ijobiy ta'sir ko'rsatish qobiliyati shunchalik ko'p bo'ladi.

O'z-o'zini rivojlantirish mumkin. har qanday shaklga ega.

Hammamiz hayotimizning turli jabhalarida rivojlanishga muhtojmiz, shuning uchun bizning uslublarimiz va strategiyalarimiz xilma-xildir. Eng muhimi, o'z-o'zini yaxshilash istagi bor. Sizning shaxsiy o'sishingizga yordam beradigan yangi ko'nikmalar va vositalarni ishlab chiqish sizning fikrlash qobiliyatingizga, ya'ni mustaqil fikrlash qobiliyatingizga faqat ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Farovonligingizni yaxshilashga urinish - bu erkin iroda va mustaqil fikrlash samarasidir. Agar siz o'z-o'zini rivojlantirish yo'lida bo'lsangiz, demak siz o'zingiz uchun fikrlashga qodir insonlardan birisiz.

7) O'zingizni seving

O'zingizni seving belgilaridan biri va fikrlash uchun juda mustahkam asosdiro'zingiz. Sevgi ishonchni keltirib chiqaradi, bu o'zingiz uchun o'ylashga imkon berish uchun juda muhimdir. O'z-o'zidan shubhalanish va o'zini past baholash mustaqil fikrlash uchun asosiy to'siqlardan biridir.

Agar odam o'zini past baholasa, u to'g'ri qaror qabul qilish uchun o'ziga ishona olmaydi. O'zingizga ishonmasangiz, qaroringizga qanday ishonishingiz mumkin? Bu juda ziddiyatli ko'rinadi.

O'zini sevish yo'lida bo'lgan har bir inson o'z-o'zidan fikr yuritish mahoratini egallaydi. Xavotir olmang, siz hali u erda bo'lmasligingiz mumkin, ko'pchiligimiz yo'q. Ammo agar siz o'zingizni sevishga harakat qilsangiz va faol ishlasangiz, albatta o'zingiz o'ylab ko'rishingiz mumkin.

Qo'shimcha maslahat, boshqalar sizning hayotingizni boshqarishga harakat qilganda, ular odatda sizni o'zingizdan nafratlanishga undaydi. Ular o'z qadr-qimmatingizga hujum qilishadi va sizni pastga tushirishga harakat qilishadi. Agar siz bunday muolajani qabul qilishdan bosh tortsangiz, bu o'zingiz uchun o'ylashingiz mumkinligidan dalolat beradi.

O'zingiz haqida o'ylashni qanday boshlash kerak?

Har birimiz hayotimizning qaysidir bosqichida. O'zimiz uchun o'ylash uchun zarur vositalarga ega bo'lmasligimizdan xavotirda. Buning sababi boshqacha bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz o'ylashdan qo'rqishingiz, boshqalarga haddan tashqari qaram bo'lishingiz yoki to'g'ri qaror qabul qilishda o'zingizga ishona olmasligingiz mumkin.

Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, hamma narsani tuzatishingiz mumkinligini unutmang.

Agar siz o'zingiz o'ylashni boshlamoqchi bo'lsangiz, nima uchun bunga qodir emasligingizni aniqlashingiz kerakmustaqil fikr yuriting.

Sababi har doim ichki ekanligini unutmang. Agar siz juda qattiq va konservativ jamiyatda yashasangiz ham, hatto atrofingizdagi odamlar manipulyatsiyaga moyil bo'lsa ham, muammoni o'zingiz hal qilishingiz kerak.

Bu jarayonda sizga yordam berish uchun bu erda bir necha qadamlar mavjud. O'zingiz haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin:

• To'siqlarni aniqlang - o'zingiz o'ylay olmasligingizning sabablarini aniqlashga harakat qiling. Qanday omillar to'siq bo'lib xizmat qiladi? Qarorlaringizga nima ta'sir qiladi?
• O'z-o'zini anglash sayohatini boshlang - o'zingizni kashf qilishni boshlang. Sizning orzularingiz va maqsadlaringiz nima, nimaga erishmoqchisiz, nimani o'zgartirishni xohlaysiz.
• Aniq chegaralarni belgilang – o'zingiz uchun ham, boshqa odamlar uchun ham aniq chegaralarni belgilang.
• O'zingiz bilan muloqot qiling - qaror qabul qilish jarayonini tahlil qilish orqali o'zingiz bilan suhbatni boshlang. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni va kuzatishlaringizni yozib yoki baland ovozda aytib berish orqali muloqot qilishingiz mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va zaif tomonlaringiz haqida o'zingizga nisbatan halol bo'lishga harakat qiling.
• Yo'q deb aytishni boshlang - hatto ijtimoiy bosim sizni "ha" deyishga majbur qilganda ham "yo'q" deb ayting. Eng kichik narsalardan boshlang. O'zingizga qiyinchiliklarni qo'ying va yo'q kuchini qabul qiling.
• O'z qadringizni oshiring – o'zingizga nisbatan mehribonroq bo'lishni boshlang, unutmangki, barcha muammolarni o'zingiz hal qilasiz va shu bilan birga o'tasiz. hatto hayoteng qiyin daqiqalarda. O'z qadr-qimmatingizni oshirish - o'zingiz haqida o'ylashni boshlashning kalitidir.

Xulosa

Axir, siz hayotda kuchli qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lsangiz ham, siz hali ham yagonasiz. hamma narsaga g'amxo'rlik qila oladigan va barcha muammolarni hal qila oladigan kishi. Yaqinlaringiz yordam berishadi, lekin siz qaror qabul qiladigan shaxs bo'lasiz, shuning uchun siz tayyor bo'lishingiz mumkin.

O'zingiz o'ylab ko'rish sizga eng qiyin vaziyatlarda ham o'z tanlovingizni qilish qobiliyatini beradi. Tanlash va qaror qabul qilish uchun hashamatga ega bo'lish bizni oxir-oqibat erkin qiladi.

Va Jorj Xarrison o'zining 1965 yilda "O'zing uchun o'ylang" qo'shig'ida kuylaganidek:

"Ko'proq o'ylab ko'ring. o'z manfaatingiz uchun."