Өөрийгөө бодох 7 шинж тэмдэг

Өөрийгөө бодож сэтгэх нь хүний ​​амьдралын хамгийн их эрх чөлөөг авчрах бөгөөд үүний зэрэгцээ хамгийн их шаарддаг ажлуудын нэг байж болно. Зүгээр л бууж өгч, урсгалаараа явах, бусдад хяналт тавьж, таны өмнөөс шийдвэр гаргах боломжийг олгох нь маш амархан юм шиг санагддаг, гэхдээ эцэст нь өөрийнхөө төлөө бодох нь танд зөвхөн сайнаар нөлөөлнө.

Бид шийдвэрээ дараах үндсэн дээр гаргадаг. сургуулиас олж авсан мэдээлэл, хувийн туршлага, мэргэжлийн мэдлэг.

Бидний ойлголтод гадны хүчин зүйлс маш их нөлөөлдөг тул та шийдвэрээ гаргадаг хүн үү эсвэл гадаад ертөнц үү гэж та гайхаж магадгүй. таны бодол, саналын хэлбэрээр? Энэ бол хүн бүрт хэзээ нэгэн цагт тулгардаг бэрхшээл юм.

Тиймээс танд туслахын тулд та өөрийнхөө төлөө бодож байгаа 7 шинж тэмдгийг энд оруулав:

1) Та үгүй ​​гэж хэлж чадна

Үгүй гэж хэлэх нь үргэлж төвөгтэй байдаг. Нэг талаараа тийм гэж хэлэх нь үгүй ​​гэхээсээ хамаагүй илүү тухтай байдаг ч нөгөө талаар "ҮГҮЙ" гэдэг үг маш их хүчийг агуулдаг. Илүү тодорхой болгохын тулд "үгүй" гэж хэлэх нь тухайн нөхцөл байдалд "тийм" гэж хэлэх нь илүү тохиромжтой мэт санагдаж болох ч үгүй ​​гэж хэлэх гэсэн үг юм.

Та үүнийг өөрийн биеэр туулсан байх: үгүй ​​гэж хэлэхийг хүсч байгаа ч та хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулахаас айдаг эсвэл үе тэнгийнхний дарамт хэтэрхий хүчтэй байна.

Үгүй гэж хэлэхэд та нөхцөл байдлыг өөрчилж, нөхцөл байдлыг хяналтандаа авдаг. Ихэвчлэн аливаа зүйлийг зөвшөөрөх нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Үгүй гэж хэлэх нь тодорхой ур чадвар шаарддагөөрийнхөө дээгүүр. Бид "үгүй" гэж хэлэхдээ илүү ихийг боддог бөгөөд татгалзах нь ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрөхөөс илүү мэдээлэл, дүн шинжилгээнд суурилдаг.

“Үгүй-ний хүчнүүд таныг импульсив талдаа битгий бууж өг, харин өөр газар хайх хэрэгтэй гэж хэлдэг. удирдамж өгөх тархи." Уильям Лейт “ҮГҮЙ” гэж хэлээд амьдралаа өөрчил” гэсэн нийтлэлдээ өгүүлсэн байдаг.

Үгүй гэж хэлэх нь өөртөө итгэх итгэл, нөхцөл байдлыг дүгнэх чадварыг шаарддаг. Үгүй гэж хэлж чадаж байвал өөрийнхөөрөө сэтгэж чадна гэсэн үг. Гэхдээ үгүй ​​гэж хэлж чадна гэдэг нь ямар ч нөхцөлд үүнийг хэлж чадна гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.

Бид бүгдэд сул дорой үе байдаг, эсвэл заримдаа бид үнэхээр татгалзахыг хүсдэг зүйлээ зөвшөөрөхгүй байж чаддаггүй. . Тиймээс, өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй, чухал нөхцөл байдалд "үгүй" гэж хэлж, хил хязгаараа хүндэтгэж чадвал та өөрөө бодож чадна.

2) Үе тэнгийнхнийхээ дарамтыг даван туулж чадна

Үе тэнгийнхний дарамт бол хэн ч бүрэн дархлаагүй зүйл юм. Хэзээ нэгэн цагт бид бүгд нийгмийн дарамтын золиос болсон. Гэхдээ хувь хүмүүс бид өөрсдийн хувийн орон зайг хүндэтгэж, хил хязгаараа тогтоохын төлөө ажиллах ёстой.

Үе тэнгийнхний дарамтыг даван туулах нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд хэрэв та үүнийг хийж чадвал бие даасан сэтгэлгээний шинж тэмдэг юм. Үе тэнгийнхний дарамт шахалтыг эсэргүүцсэнээр та өөрийгөө хүндэлж, гаргасан шийдвэртээ итгэж байгаагаа харуулдаг.

Үе тэнгийнхний дарамт шахалттай бид маш олон газар тулгардаг тул үүнийг даван туулахад оюун санааны хүч хэрэгтэй. Энэ тал нь болноХувийн болон мэргэжлийн амьдралаа аваад яваарай.

Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хооронд шугам тавихын тулд өөрийгөө ухамсарлах өндөр түвшин хэрэгтэй. Найз нөхөд, хамтран ажиллагсад маань бидний амьдралд маш их нөлөөлдөг тул бидний үзэл бодол бидний сэтгэхүй эсвэл бүлгийн нөлөөлөл үү гэдгийг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Харилцах шаардлагатай онолын дагуу , хүмүүс харилцаанд харьяалагдах, бүлгүүдэд хүлээн зөвшөөрөгдөх үндсэн хэрэгцээтэй байдаг. Энэхүү хүсэл эрмэлзэл нь маш гүн үндэстэй, учир нь хүмүүс амьд үлдэхийн тулд бүлгээрээ амьдрах шаардлагатай байсан балар эртний эрин үеэс эхэлсэн. өөрийнхөөрөө сэтгэх чадвар.

3) Өөрийн сул талыг таньж хүлээн зөвшөөр

Бие даасан сэтгэлгээний тухай ярихдаа бид ихэнхдээ гадаад ертөнцөөс хараат бус байхыг хэлдэг. нийгэм, хамт олон, хэвлэл мэдээлэл, ерөнхий мэдээлэл. Үнэн хэрэгтээ, бие даан сэтгэнэ гэдэг нь өөрийнхөө бодлыг шүүмжлэлтэй үнэлж, өөрийн өрөөсгөл үзлээс ангид байх чадвартай гэсэн үг юм.

Эцсийн эцэст бид ихэнхдээ өөрсдийнхөө хамгийн муу дайсан байдаг.

Хэзээ Та өөрийнхөө сул талыг хүлээн зөвшөөрч чадна, энэ нь та өөрийгөө шүүмжлэлтэй үнэлж, муу зуршлаа байгаагаар нь харсан гэсэн үг юм. Энэ нь өөрийгөө бодоход гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүн таньж, хүлээн зөвшөөрөхгүй бол бие даасан сэтгэлгээг хэзээ ч жинхэнэ эзэмшиж чадахгүйТэдний сул тал.

Та зөвхөн бусдын төдийгүй өөрийнхөө бурууг ч олж харж чадвал нөхцөл байдлыг илүү сайн үнэлж чадна. Тийм ч учраас энэ тэмдэг маш чухал юм.

Бүх зүйл өөрийнхөө сул талыг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг. Үүний дараа таны дүгнэлт хэзээ нэг талыг барьсан байж болзошгүй, хэзээ илүү шүүмжлэлтэй бодож, хэрхэн шийдвэр гаргахаа мэдэж болно. Хэрэв та алдаагаа таних зам дээр байгаа бол та өөрийнхөө тухай бодож байгаа нь гарцаагүй.

Мөн энэ нөхцөлд сул тал дээрээ ажиллах нь тийм биш гэдгийг битгий мартаарай. Энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд нэн чухал байж болох ч та хүний ​​хувьд алдаа дутагдалтай байдгийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зүгээр юм.

Нөхцөл байдлыг зохицуулах эхний алхам бол өөрийгөө таних явдал юм. чи байна.

4) Хувийн орон зайг хүндэтгэж, хил хязгаараа тогтоо

Өөрийгөө бодохын тулд та өөрийнхөө мөн чанарыг мэддэг байх ёстой. Бидний хэн нь ч үүнийг бүрэн гүйцэд ойлгоогүй байгаа ч хамгийн багаар бодоход хүн юу хүсч, юу хэрэгтэй байгааг мэдэх хэрэгтэй. Өөрийгөө танин мэдэхүйн өндөр түвшин нь өөрийнхөөрөө сэтгэх үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

Энэ тохиолдолд бид тухайн хүний ​​хил хязгаарыг тогтоож, хувийн орон зайгаа хүндэтгэх чадварыг өөрийнхөөрөө бодож сэтгэж байгаагийн шинж гэж үзэж байна. .

Хязгаарыг тогтоох нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа ихэнх хүмүүс энэ чадварыг бага наснаасаа сураагүй байдаг. Хүүхэд байхдааБидний ихэнх нь бусдад ая тухтай байхаар биеэ авч явахыг заасан байдаг.

Тиймээс хил хязгаар тогтоох нь асар том сорилт байж болох юм. Энэ нь бие даасан байдал, эр зориг, хэрэгцээ, хүслээ ухамсарлахыг шаарддаг.

Хэрэв та өөрийнхөө болон бусдын хувийн орон зайг хүндэтгэж чадвал хил хязгаарыг тогтоож, түүндээ тууштай байж чадвал та чадвартай хүн мөн гэсэн үг. өөрийнхөө төлөө бодох. Тэгэхгүй бол та тийм их хүч чадалтай байх боломжгүй. Энэ даалгаврыг биелүүлэхийн тулд бие даасан сэтгэлгээнээс үүдэлтэй шийдэмгий, хүсэл зориг шаардагдана

5) Та шаардахаас айдаггүй

Заримдаа шаардах нь маш сөрөг хүрээнд яригддаг ч ийм эерэг талтай байж болно. хүмүүст үзүүлэх нөлөө. Хүндлэл, шударга харилцааг шаардах нь бидний хүн нэг бүрийн хийх ёстой зүйл боловч цөөхөн хэд нь л үүнийг хийж чадна.

Хэрэв та хүртэх ёстой зүйлээ шаардаж чадвал өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хүндэлдэг. . Зориг, сэтгэлийн тэнхээ шаарддаг учраас энэ үйлдэлд маш их гоо үзэсгэлэн бий. Шударга шаардлага тавих юм бол хүмүүс өөрийнхөө хамгийн сайн зан чанарыг харуулж чаддаг.

Ихэвчлэн хүмүүс өөрт хэрэгтэй гэж боддог зүйлээ шаарддаг тул бусдыг хүндэлж, тэднээс ижил зүйлийг шаардах нь зөвхөн сайны шинж юм. Өөрийгөө чин сэтгэлээсээ бодож чаддаг хүмүүс л шаардахаас айдаггүй.

Ялангуяа энэ үйлдэл нь ихэвчлэн дургүйцдэг болЭнэ ур чадварыг эзэмшихийн тулд нийгмийн жишгээс илүү өөрийгөө чухалчилж чаддаг байх ёстой.

6) Өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр анхаарах нь

Дээр дурдсанчлан өөрийгөө бодох нь өөрийгөө үнэхээр хайрлаж, хүндэлж байгаа хэрэг юм. Эцсийн эцэст, бие даан бодох нь маш их нөөц шаарддаг ухаалаг, урт хугацааны хөрөнгө оруулалт бөгөөд богино хугацаанд тийм ч тохиромжтой биш мэт санагдаж болох ч эцэст нь үр дүнгээ өгөх болно.

Учир нь өөрийнхөө төлөө бодох нь Өөрийгөө халамжлах арга бөгөөд энэ нь бусдад үйлчлэхгүй байж болох ч энэ нь танд үйлчлэх нь гарцаагүй. Ийм учраас өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр анхаарч байгаа нь бие даан сэтгэж байгаагийн шинж юм.

Хичээл хөгжих тусам таны амьдрал болон хүрээлэн буй орчинд эерэгээр нөлөөлөх чадвар нэмэгдэнэ.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь ямар ч хэлбэртэй байна.

Бид бүгд амьдралынхаа янз бүрийн салбарт хөгжил хэрэгтэй байдаг тул бидний арга, стратеги олон янз байдаг. Хамгийн гол нь өөрийгөө сайжруулах хүсэл эрмэлзэлтэй байх явдал юм. Хувийн өсөлтөд тань туслах шинэ ур чадвар, арга хэрэгслийг хөгжүүлэх нь таны дүгнэлт, улмаар бие даан сэтгэх чадварт тань эерэгээр нөлөөлнө.

Өөрийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахыг хичээх нь чөлөөт хүсэл зориг, бие даасан сэтгэлгээний үр дүн юм. Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэх аянд явж байгаа бол өөрийнхөөрөө сэтгэх чадвартай хүмүүсийн нэг юм.

7) Өөрийгөө хайрла

Өөрийгөө хайрла. шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд бодоход маш бат бөх суурь болдогөөрөө. Хайр нь итгэлийг авчирдаг бөгөөд энэ нь өөртөө өөрийнхөөрөө бодох боломжийг олгоход маш чухал юм. Өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх нь бие даасан сэтгэхүйд саад болдог гол хүчин зүйлүүд юм.

Хэрэв хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол зөв шийдвэр гаргахдаа өөртөө итгэж чадахгүй. Хэрэв та өөртөө итгэхгүй бол шийдвэртээ хэрхэн итгэх вэ? Энэ нь нэлээд зөрчилтэй санагдаж байна.

Өөрийгөө хайрлах аянд гарч буй хүн бүр өөрийнхөөрөө сэтгэх чадварыг эзэмшинэ. Санаа зоволтгүй, та тэнд хараахан ирээгүй байж магадгүй, бидний ихэнх нь байхгүй. Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө хайрлахыг хичээж, идэвхтэй ажиллаж байгаа бол өөрийнхөөрөө бодох нь гарцаагүй.

Нэмэлт зөвлөгөө, бусад хүмүүс таны амьдралыг хянах гэж оролдох үед тэд таныг ихэвчлэн өөрийгөө үзэн ядах байдалд оруулдаг. Тэд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж рүү халдаж, таныг доош нь татахыг хичээдэг. Хэрэв та энэ төрлийн эмчилгээг хүлээн авахаас татгалзвал энэ нь өөрөө өөрийгөө бодож чадаж байгаагийн шинж тэмдэг юм.

Өөрийнхөө төлөө хэрхэн бодож эхлэх вэ?

Бидний хүн бүр амьдралынхаа аль нэг үед Бид өөрсдөө бодоход шаардлагатай багаж хэрэгсэлгүй байж магадгүй гэж санаа зов. Үүний шалтгаан нь өөр байж болно. Та өөрийнхөөрөө бодохоос айж, бусдаас хэт хамааралтай эсвэл зөв шийдвэр гаргахдаа өөртөө итгэж чадахгүй байж магадгүй.

Шалтгаанаас үл хамааран та юуг ч засч чадна гэдгийг санаарай.

Хэрэв та өөрийнхөөрөө бодож эхлэхийг хүсч байгаа бол яагаад чадахгүй байгаагаа тодорхойлох хэрэгтэйбие даан бодох.

Шалтгаан нь үргэлж дотоодод байдаг гэдгийг санаарай. Хэдийгээр та маш хатуу, консерватив нийгэмд амьдарч байгаа ч гэсэн, таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс заль мэх хийх хандлагатай байсан ч гэсэн та өөрөө дотроосоо асуудлаа засаж эхлэх хэрэгтэй.

Энэ үйл явцад танд туслахын тулд зарим алхмуудыг энд оруулав. Та өөрийнхөөрөө бодож эхэлж болно:

• Саад бэрхшээлийг тодорхойлох – өөрийнхөөрөө бодож чадахгүй байгаа шалтгааныг олж мэдэхийг хичээ. Ямар хүчин зүйл саад болж байна вэ? Таны шийдвэрт юу нөлөөлдөг вэ?
• Өөрийгөө танин мэдэх аялалыг эхлүүл – өөрийгөө нээж эхэл. Чиний мөрөөдөл, зорилго юу вэ, юунд хүрэхийг хүсэж байна, юуг өөрчлөхийг хүсэж байна.
• Хязгаарыг тодорхой тогтоо – бусад хүмүүст ч, өөртөө ч тодорхой хил хязгаар тогтоо.
• Өөртэйгөө харилцах – шийдвэр гаргах үйл явцдаа дүн шинжилгээ хийж өөртэйгөө яриа өрнүүл. Та сэтгэл хөдлөл, ажиглалтаа бичиж эсвэл чангаар хэлэх замаар харилцах боломжтой. Мэдрэмж, сул талуудынхаа талаар өөртөө үнэнч байхыг хичээ.
• Үгүй гэж хэлж эхэл – нийгмийн дарамт таныг тийм гэж хэлэхийг албадах үед ч үгүй ​​гэж хэлээрэй. Хамгийн жижиг зүйлээс эхэл. Өөртөө сорилтуудыг тавьж, үгүй ​​гэсэн хүчийг хүлээн ав.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл – өөртөө илүү эелдэг хандаж эхэл, бүх асуудлыг өөрөө шийдэж, үүнийг даван туулж байгаа гэдгийг санаарай. амьдрал ч гэсэнхамгийн хэцүү мөчүүдэд. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх нь өөрийнхөөрөө бодож эхлэх түлхүүр юм.

Дүгнэлт

Эцсийн эцэст та амьдралдаа хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоотой байсан ч гэсэн та цорын ганц хүн хэвээр байна. бүхнийг зохицуулж, бүх асуудлыг шийдэж чаддаг нэгэн. Хайртай хүмүүс тусламж санал болгох ч шийдвэр гаргах хүн нь та өөрөө байх тул та бэлтгэлтэй байж болно.

Өөрийгөө бодох нь танд хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн сонголтоо хийх боломжийг олгоно. Шийдвэр гаргах сонголт, тансаг байдал нь биднийг эцсийн эцэст эрх чөлөөтэй болгодог зүйл юм.

Мөн Жорж Харрисон 1965 онд гаргасан “Think for Yourself” дуундаа дуулсан:

“Тэр бол илүү их бодож үзээрэй. өөрийнхөө төлөө."