7 σημάδια του να σκέφτεσαι για τον εαυτό σου

Το να σκέφτεστε για τον εαυτό σας μπορεί να είναι το πιο απελευθερωτικό και ταυτόχρονα ένα από τα πιο απαιτητικά καθήκοντα της ζωής ενός ατόμου. Φαίνεται τόσο εύκολο να ενδώσετε και να ακολουθήσετε τη ροή, να επιτρέψετε στους άλλους να αναλάβουν τον έλεγχο και να πάρουν αποφάσεις για εσάς, αλλά τελικά, το να σκέφτεστε για τον εαυτό σας θα σας εξυπηρετήσει μόνο.

Παίρνουμε αποφάσεις με βάση τις πληροφορίες που έχουμε από το σχολείο, την προσωπική εμπειρία και τις επαγγελματικές γνώσεις.

Η αντίληψή μας επηρεάζεται σε τόσο μεγάλο βαθμό από εξωτερικούς παράγοντες που μερικές φορές μπορεί να αναρωτιέστε: είστε εσείς που παίρνετε την απόφαση ή είναι ο εξωτερικός κόσμος υπεύθυνος με τη μορφή των σκέψεων και των απόψεών σας; Αυτό είναι το δίλημμα που κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζει κάποια στιγμή.

Έτσι, για να σας βοηθήσουμε, εδώ είναι 7 σημάδια που δείχνουν ότι σκέφτεστε για τον εαυτό σας:

1) Μπορείτε να πείτε όχι

Είναι πάντα δύσκολο να πεις όχι. Από τη μία πλευρά, το να λες ναι είναι πολύ πιο άνετο από το όχι, αλλά από την άλλη πλευρά, η λέξη "ΟΧΙ" έχει τόση δύναμη. Για να γίνω πιο σαφής, το να λες "όχι" σε αυτό το πλαίσιο σημαίνει να λες όχι, παρόλο που το να λες "ναι" μπορεί να φαίνεται πιο βολικό σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Πρέπει να το έχετε βιώσει: θέλετε να πείτε όχι, αλλά φοβάστε μήπως πληγώσετε τα συναισθήματα κάποιου ή η πίεση των συνομηλίκων είναι πολύ ισχυρή.

Όταν λέτε όχι, αλλάζετε το πλαίσιο και αναλαμβάνετε τον έλεγχο της κατάστασης. Συνήθως, το να συμφωνείτε σε πράγματα είναι απλούστερο και πιο γρήγορο. Το να λέτε όχι απαιτεί κάποια κυριαρχία πάνω στον εαυτό σας. Συνήθως σκεφτόμαστε περισσότερο όταν λέμε όχι και η άρνηση βασίζεται κυρίως σε περισσότερες πληροφορίες και αναλύσεις από ό,τι η αποδοχή.

"Οι δυνάμεις του όχι σας λένε να μην ενδώσετε στην παρορμητική σας πλευρά, αλλά να ψάξετε αλλού στον εγκέφαλό σας για καθοδήγηση." Λέει ο William Leith στο άρθρο του "Πείτε "ΟΧΙ" και αλλάξτε τη ζωή σας".

Το να λέτε όχι απαιτεί αυτοπεποίθηση και την ικανότητα να αξιολογείτε την κατάσταση. Αν μπορείτε να πείτε όχι, σημαίνει ότι μπορείτε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας. Αλλά να θυμάστε, το να μπορείτε να πείτε όχι δεν σημαίνει ότι θα μπορείτε να το λέτε σε κάθε περίπτωση.

Όλοι έχουμε τις πιο αδύναμες στιγμές μας ή μερικές φορές δεν μπορούμε να μην συμφωνήσουμε σε πράγματα που πραγματικά θέλουμε να αρνηθούμε. Μην είστε λοιπόν πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας, εφόσον μπορείτε να λέτε όχι σε σημαντικές καταστάσεις και να σέβεστε τα όριά σας, μπορείτε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας.

2) Μπορείτε να χειριστείτε την πίεση των συνομηλίκων

Η πίεση των συνομηλίκων είναι κάτι στο οποίο κανείς δεν έχει απόλυτη ανοσία. Σε κάποιο σημείο, όλοι μας έχουμε πέσει θύματα της κοινωνικής πίεσης. Όμως, ως άτομα, πρέπει να προσπαθήσουμε να θέτουμε όρια και να σεβόμαστε τον προσωπικό μας χώρο.

Το να μπορείς να αντιμετωπίσεις την πίεση των συνομηλίκων δεν είναι εύκολη υπόθεση και αν είσαι σε θέση να το κάνεις αυτό, είναι σημάδι ανεξάρτητης σκέψης. Αψηφώντας την πίεση των συνομηλίκων, σέβεσαι τον εαυτό σου και δείχνεις εμπιστοσύνη στις αποφάσεις που έχεις πάρει.

Χρειάζεται ψυχική δύναμη για να αντιμετωπίσετε την πίεση των συνομηλίκων, επειδή την αντιμετωπίζουμε σε τόσα πολλά μέρη. Αυτή η πτυχή μπορεί να κυριεύσει την προσωπική αλλά και την επαγγελματική σας ζωή.

Χρειάζεται υψηλό επίπεδο αυτογνωσίας για να τραβήξετε μια γραμμή μεταξύ του εαυτού σας και της ομάδας των ανθρώπων που σας περιβάλλουν. Οι φίλοι και οι συνάδελφοί μας επηρεάζουν τη ζωή μας τόσο πολύ που συχνά είναι δύσκολο να προσδιορίσουμε αν οι απόψεις μας είναι αποτέλεσμα της δικής μας σκέψης ή της επιρροής της ομάδας.

Σύμφωνα με το Θεωρία της ανάγκης για ένταξη , οι άνθρωποι έχουν μια θεμελιώδη ανάγκη να ανήκουν σε σχέσεις και να γίνονται αποδεκτοί από ομάδες. Αυτή η επιθυμία έχει πολύ βαθιές ρίζες, διότι ξεκίνησε από την προϊστορική εποχή, όταν οι άνθρωποι έπρεπε να ζουν σε ομάδες για να επιβιώσουν.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ δύσκολο να πάτε ενάντια σε αυτή την επιθυμία και δεν θα μπορέσετε να το κάνετε χωρίς την ικανότητα να σκέφτεστε για τον εαυτό σας.

3) Αναγνωρίστε και παραδεχτείτε την αδυναμία σας

Όταν συζητάμε για την ανεξάρτητη σκέψη, συχνά εννοούμε την ανεξαρτησία από τον εξωτερικό κόσμο, όπως η κοινωνία, οι συνάδελφοι, τα μέσα ενημέρωσης και η συνολική πληροφόρηση. Στην πραγματικότητα, η ανεξάρτητη σκέψη σημαίνει επίσης την ικανότητα να αξιολογείτε κριτικά τις δικές σας σκέψεις και να είστε ανεξάρτητοι από τις προκαταλήψεις σας.

Εξάλλου, τις περισσότερες φορές είμαστε οι χειρότεροι εχθροί μας.

Όταν μπορείτε να παραδεχτείτε την αδυναμία σας, αυτό σημαίνει ότι έχετε αξιολογήσει κριτικά τον εαυτό σας, έχετε δει τις κακές σας συνήθειες ως αυτό που είναι. Αυτό παίζει βασικό ρόλο στο να σκέφτεστε για τον εαυτό σας. Ποτέ δεν μπορεί κανείς να κατακτήσει πραγματικά την ανεξάρτητη σκέψη αν δεν αναγνωρίσει και δεν παραδεχτεί τις αδυναμίες του.

Όταν μπορείτε να βλέπετε όχι μόνο τα λάθη των άλλων αλλά και τα δικά σας, τότε είστε σε θέση να αξιολογείτε καλύτερα τις καταστάσεις. Γι' αυτό το ζώδιο αυτό είναι τόσο σημαντικό.

Όλα ξεκινούν από το να παραδεχτείτε στον εαυτό σας τις αδυναμίες σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να γνωρίζετε πότε η κρίση σας μπορεί να είναι προκατειλημμένη, πότε να σκέφτεστε πιο κριτικά και πώς να παίρνετε αποφάσεις. Αν είστε στο δρόμο της αναγνώρισης των ελαττωμάτων σας, τότε σίγουρα σκέφτεστε για τον εαυτό σας.

Και μην ξεχνάτε, η εργασία πάνω στις αδυναμίες σας δεν είναι η περίπτωση σε αυτή την περίπτωση. Παρόλο που μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την αυτοανάπτυξη, θα πρέπει να θυμάστε ότι ως άτομο, θα έχετε πάντα κάποια ελαττώματα και αυτό είναι απολύτως εντάξει.

Το πρώτο βήμα για τη διαχείριση της κατάστασης είναι η αναγνώριση του εαυτού σας όπως ακριβώς είναι.

4) Να σέβεστε τον προσωπικό χώρο και να θέτετε τα όρια

Για να σκέφτεστε για τον εαυτό σας, θα πρέπει να έχετε επίγνωση της ταυτότητάς σας. Κανείς μας δεν την έχει καταλάβει πλήρως, αλλά τουλάχιστον το άτομο πρέπει να γνωρίζει τι θέλει και τι χρειάζεται. Ένα υψηλό επίπεδο αυτογνωσίας είναι ένα από τα κύρια συστατικά για να σκέφτεστε για τον εαυτό σας.

Σε αυτή την περίπτωση, συζητάμε για την ικανότητα ενός ατόμου να θέτει τα όρια και να σέβεται τον προσωπικό του χώρο ως ένδειξη ότι σκέφτεται για τον εαυτό του.

Η θέσπιση ορίων μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μαθαίνουν αυτή τη δεξιότητα από την παιδική τους ηλικία. Ως παιδιά, η πλειοψηφία από εμάς διδαχθήκαμε να συμπεριφερόμαστε με τρόπο που κάνει τους άλλους να αισθάνονται άνετα.

Επομένως, ο καθορισμός των ορίων μπορεί να είναι μια τεράστια πρόκληση. Απαιτεί ανεξαρτησία, θάρρος και επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών του ατόμου.

Εάν είστε σε θέση να σέβεστε τον προσωπικό σας χώρο και τον προσωπικό χώρο των άλλων, μπορείτε να θέσετε τα όρια και να τα τηρήσετε, τότε είστε ένα άτομο ικανό να σκέφτεται για τον εαυτό του. Διαφορετικά, απλά δεν θα ήσασταν σε θέση να έχετε τόση δύναμη. Η εκπλήρωση αυτού του καθήκοντος απαιτεί αποφασιστικότητα και θέληση που προέρχονται από την ανεξάρτητη σκέψη.

5) Δεν φοβάστε να είστε απαιτητικοί

Μερικές φορές η απαίτηση συζητείται σε πολύ αρνητικό πλαίσιο, ενώ μπορεί να έχει τόσο θετική επίδραση στους ανθρώπους. Η απαίτηση σεβασμού και δίκαιης μεταχείρισης είναι κάτι που ο καθένας μας θα έπρεπε να ασκεί, αλλά μόνο λίγοι είναι πραγματικά ικανοί να το κάνουν.

Όταν μπορείτε να απαιτήσετε πράγματα που σας αξίζουν, σέβεστε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους που σας περιβάλλουν. Υπάρχει τόση ομορφιά σε αυτή την πράξη, επειδή απαιτεί θάρρος και ψυχική δύναμη. Όταν διεκδικείτε δίκαια, οι άνθρωποι μπορούν να δείξουν τα καλύτερα χαρακτηριστικά του εαυτού τους.

Συνήθως, οι άνθρωποι απαιτούν πράγματα που νομίζουν ότι τους αξίζουν, επομένως είναι μόνο ένα καλό σημάδι να σέβεστε τους άλλους και να απαιτείτε το ίδιο πράγμα από αυτούς. Μόνο οι άνθρωποι που μπορούν πραγματικά να σκέφτονται για τον εαυτό τους δεν φοβούνται να είναι απαιτητικοί.

Ειδικά όταν αυτή η πράξη συχνά αποδοκιμάζεται, κάποιος πρέπει να είναι σε θέση να δώσει προτεραιότητα στον εαυτό του έναντι των κοινωνικών προτύπων για να κατακτήσει αυτή τη δεξιότητα.

6) Εστίαση στην αυτοανάπτυξη

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το να σκέφτεσαι για τον εαυτό σου σημαίνει να αγαπάς και να σέβεσαι πραγματικά τον εαυτό σου. Εξάλλου, το να σκέφτεσαι ανεξάρτητα είναι ένα είδος έξυπνης, μακροπρόθεσμης επένδυσης που απαιτεί πολλούς πόρους, μπορεί να μην φαίνεται πολύ βολικό βραχυπρόθεσμα, αλλά τελικά θα αποδώσει.

Επειδή το να σκέφτεστε για τον εαυτό σας είναι ένας τρόπος αυτοφροντίδας και μπορεί να μην εξυπηρετεί τους άλλους, αλλά σίγουρα θα εξυπηρετήσει εσάς. Γι' αυτό το λόγο η εστίαση στην αυτοανάπτυξη είναι ένδειξη ότι σκέφτεστε ανεξάρτητα.

Όσο περισσότερο αναπτύσσεστε, τόσο μεγαλύτερη ικανότητα αποκτάτε να επηρεάζετε θετικά τη ζωή σας και το περιβάλλον σας.

Η αυτοανάπτυξη μπορεί να έχει οποιαδήποτε μορφή.

Όλοι μας χρειαζόμαστε ανάπτυξη σε διαφορετικές πτυχές της ζωής μας, επομένως οι μέθοδοι και οι στρατηγικές μας είναι διαφορετικές. Το πιο σημαντικό είναι να έχουμε την επιθυμία για αυτοβελτίωση. Η ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων και εργαλείων που βοηθούν στην προσωπική σας ανάπτυξη μπορεί να επηρεάσει θετικά την κρίση σας, άρα και την ικανότητά σας να σκέφτεστε ανεξάρτητα.

Η προσπάθεια να βελτιώσετε την ευημερία σας είναι προϊόν της ελεύθερης βούλησης και της ανεξάρτητης σκέψης. Αν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι αυτοανάπτυξης, τότε είστε ένας από τους ανθρώπους που είναι σε θέση να σκέφτονται για τον εαυτό τους.

7) Αγαπήστε τον εαυτό σας

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι ένα από τα σημάδια και ένα πολύ στέρεο θεμέλιο για να σκέφτεσαι για τον εαυτό σου. Η αγάπη φέρνει εμπιστοσύνη, η οποία είναι τόσο σημαντική για να επιτρέψεις στον εαυτό σου να σκεφτεί για τον εαυτό σου. Η αυτοαμφισβήτηση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μερικά από τα κύρια εμπόδια στην ανεξάρτητη σκέψη.

Αν ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν μπορεί να εμπιστευτεί τον εαυτό του για να πάρει μια καλή απόφαση. Πώς μπορείτε να πιστέψετε στην απόφασή σας αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας; Φαίνεται αρκετά αντιφατικό.

Κάθε άτομο στο ταξίδι για να αγαπήσει τον εαυτό του θα κατακτήσει τη δεξιότητα να σκέφτεται μόνος του. Μην ανησυχείτε, μπορεί να μην είστε ακόμα εκεί, οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε. Αλλά αν προσπαθείτε και εργάζεστε ενεργά για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, σίγουρα μπορείτε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας.

Έξτρα συμβουλή, όταν οι άλλοι άνθρωποι προσπαθούν να ελέγξουν τη ζωή σας, συνήθως καταφέρνουν να σας σπρώξουν στο μίσος για τον εαυτό σας. Επιτίθενται στην αυτοεκτίμησή σας και προσπαθούν να σας ρίξουν. Αν αρνείστε να δεχτείτε αυτού του είδους τη μεταχείριση, είναι σημάδι ότι μπορείτε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας.

Πώς να αρχίσετε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας;

Ο καθένας από εμάς σε κάποιο σημείο της ζωής του ανησυχεί ότι μπορεί να μην έχει τα απαραίτητα εργαλεία για να σκεφτεί για τον εαυτό του. Η αιτία γι' αυτό μπορεί να είναι διαφορετική. Μπορεί να φοβάστε να σκεφτείτε μόνοι σας, μπορεί να εξαρτάστε υπερβολικά από άλλους ανθρώπους ή μπορεί να μην μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας για να πάρετε σωστές αποφάσεις.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, να θυμάστε ότι μπορείτε να διορθώσετε τα πάντα.

Αν θέλετε να αρχίσετε να σκέφτεστε μόνοι σας, πρέπει να εντοπίσετε γιατί δεν είστε σε θέση να σκέφτεστε ανεξάρτητα.

Να θυμάστε ότι ο λόγος είναι πάντα εσωτερικός. Ακόμα και αν ζείτε σε μια πολύ αυστηρή και συντηρητική κοινωνία, ακόμα και αν οι άνθρωποι γύρω σας τείνουν να είναι χειριστικοί, πρέπει να αρχίσετε να διορθώνετε το πρόβλημα μέσα σας.

Για να σας βοηθήσουμε με τη διαδικασία, παραθέτουμε ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας:

• Προσδιορισμός των εμποδίων - προσπαθήστε να βρείτε τους λόγους για τους οποίους δεν είστε σε θέση να σκέφτεστε μόνοι σας. Ποιοι παράγοντες λειτουργούν ως εμπόδια; Τι επηρεάζει τις αποφάσεις σας;
• Ξεκινήστε το ταξίδι αυτογνωσίας - Ποια είναι τα όνειρα και οι στόχοι σας, τι θέλετε να επιτύχετε, τι θα θέλατε να αλλάξετε.
• Ορίστε σαφή όρια - να θέτετε σαφή όρια για τον εαυτό σας, καθώς και για τους άλλους ανθρώπους.
• Επικοινωνήστε με τον εαυτό σας - ξεκινήστε μια συζήτηση με τον εαυτό σας αναλύοντας τη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Μπορείτε να επικοινωνήσετε γράφοντας τα πράγματα ή λέγοντας δυνατά τα συναισθήματα και τις παρατηρήσεις σας. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τα συναισθήματα και τις αδυναμίες σας.
• Αρχίστε να λέτε όχι - να λέτε όχι ακόμα και όταν η κοινωνική πίεση σας αναγκάζει να πείτε ναι. Ξεκινήστε με τα πιο μικρά πράγματα. Θέστε προκλήσεις για τον εαυτό σας και αγκαλιάστε τη δύναμη του όχι.
• Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας - αρχίστε να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας, να θυμάστε ότι εσείς είστε αυτός που χειρίζεται όλα τα θέματα και προχωράτε σε αυτή τη ζωή ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Η αύξηση της αυτοεκτίμησής σας είναι το κλειδί για να αρχίσετε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας.

Περίληψη

Εξάλλου, παρόλο που μπορεί να έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης στη ζωή σας, εξακολουθείτε να είστε ο μόνος που μπορεί να φροντίσει τα πάντα και να χειριστεί όλα τα προβλήματα. Οι αγαπημένοι σας θα σας προσφέρουν βοήθεια, αλλά εσείς θα είστε αυτός που θα παίρνει τις αποφάσεις, οπότε θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι.

Το να σκέφτεστε για τον εαυτό σας θα σας δώσει τη δυνατότητα να κάνετε τη δική σας επιλογή ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις. Το να έχουμε την επιλογή και την πολυτέλεια να παίρνουμε αποφάσεις είναι αυτό που μας κάνει τελικά ελεύθερους.

Και όπως τραγούδησε ο George Harrison στο τραγούδι του "Think for Yourself" το 1965:

"Προσπάθησε να σκέφτεσαι περισσότερο, έστω και για το δικό σου καλό".