Zure kabuz pentsatzeko 7 seinale

Zure kabuz pentsatzea pertsona baten bizitzako zeregin askatzaileena eta, aldi berean, zorrotzenetako bat izan daiteke. Badirudi oso erraza dela amore ematea eta fluxu batekin joatea, besteei kontrola eta erabakiak har ditzaten uztea, baina, azkenean, zure kabuz pentsatzeak ondo balioko dizu.

Erabakiak oinarritzat hartzen ditugu. eskolatik, esperientzia pertsonaletik eta ezagutza profesionaletik daukagun informazioa.

Gure pertzepzioa kanpo-faktoreek hain eragiten dute, eta batzuetan galdetzen zaizu: zu al da erabakia hartzen duena ala kanpoko mundua arduratzen dena. zure pentsamendu eta iritzien forman? Hau da pertsona bakoitzak uneren batean jasaten duen dilema.

Beraz, laguntzeko, hona hemen zeure kabuz pentsatzen ari zaren 7 seinale:

1) Ezetz esateko gai zara

Beti da zaila ezetz esatea. Alde batetik, baietz esatea ezetz baino askoz erosoagoa da, baina, bestetik, “EZ” hitzak indar handia dauka. Argiago izateko, testuinguru honetan “ez” esateak ezetz esatea esan nahi du, nahiz eta egoera jakin batean “bai” esatea komenigarriagoa iruditu.

Hori bizi izan behar duzu: ezetz esan nahi duzu, baina zuk inoren sentimenduak mintzeko beldur dira edo kideen presioa indartsuegia da.

Ezetz esaten duzunean, testuingurua aldatzen duzu eta egoeraren kontrola hartzen duzu. Normalean, gauzak adostea errazagoa eta azkarragoa da. Ezetz esateak nolabaiteko maisutasuna eskatzen duzeure buruaren gainetik. Normalean ezetz esaten dugunean gehiago pentsatzen dugu, eta uko egitea onarpenean baino informazio eta analisi gehiagotan oinarritzen da.

«Ezaren indarrek esaten dizute ez emateko zure alde inpultsiboari, baizik eta beste nonbait begiratzeko. garuna gidatzeko». William Leith-ek dio “Esan “EZ” eta aldatu zure bizitza” artikuluan.

Ezetz esateak konfiantza eta egoera ebaluatzeko gaitasuna eskatzen du. Ezetz esaten baduzu, zuk zeuk pentsatu dezakezula esan nahi du. Baina gogoratu, ezetz esan ahal izateak ez du esan nahi egoera guztietan esateko gai izango zarenik.

Denok ditugu gure une ahulenak edo, batzuetan, ezin dugu saihestu benetan baztertu nahi ditugun gauzekin ados jarri. . Beraz, ez izan gogorregi zure buruarekin, egoera garrantzitsuetan ezetz esan eta zure mugak errespetatzen badituzu, zeure kabuz pentsa dezakezu.

2) Berdinen presioa maneiatu dezakezu

Berdinen presioa inor ez da guztiz immunea den zerbait da. Noizbait, guztiok izan gara presio sozialaren biktima. Baina norbanako gisa, mugak ezartzen eta gure espazio pertsonala errespetatzen lan egin behar dugu.

Bideen presioari aurre egiteko gai izatea ez da lan erraza eta hori egiteko gai bazara, pentsamendu independentearen seinale da. Berdinen presioari aurre eginez, zure burua errespetatzen duzu eta hartutako erabakiekiko konfiantza erakusten duzu.

Indar mentala behar da parekoen presioa kudeatzeko, leku askotan aurre egiten diogulako. Alderdi honek egin dezakehartu zure bizitza pertsonala zein profesionala.

Norberaren kontzientzia maila altua behar duzu zeure buruaren eta inguratzen duzun jende taldearen arteko muga marrazteko. Gure lagunek eta lankideek hainbeste eragiten dute gure bizitzan, non askotan zaila da zehaztea gure iritziak gure pentsamenduaren edo taldearen eraginaren ondorio diren ala ez.

Pertenentziaren beharraren teoriaren arabera , gizakiak oinarrizko beharra du harremanak izateko eta taldeek onartuak izateko. Nahi honek oso sustrai sakonak ditu, historiaurreko aroan hasi baitzen jendea bizirauteko taldean bizi behar zenean.

Horregatik, oso zaila da desio horren aurka joatea eta ezin izango duzu gabe egin. Zure kabuz pentsatzeko gaitasuna.

3) Zure ahultasuna ezagutu eta onartu

Pentsamendu independentea eztabaidatzen dugunean, askotan kanpoko munduarekiko independentzia esan nahi dugu, adibidez. gizartea, lankideak, komunikabideak eta informazio orokorra. Egia esan, modu independentean pentsatzeak zure pentsamenduak kritikoki ebaluatzeko eta zure aurreiritzietatik independente izateko gaitasuna ere esan nahi du.

Azken finean, gehienetan gure etsairik gaiztoenak gara.

Noiz zure ahultasuna onartu dezakezu, horrek esan nahi du zure burua kritikoki ebaluatu duzula, zure ohitura txarrak zer diren ikusi duzula. Horrek funtsezko eginkizuna du zure kabuz pentsatzeko. Ezin da inoiz pentsamendu independentea benetan menperatu, aitortu eta onartzen ez badahaien ahuleziak.

Besteen errua ez ezik, zure errua ere ikusten duzunean, egoerak hobeto baloratzeko gai zara. Horregatik da hain garrantzitsua zeinu hau.

Dena zure ahultasuna onartzetik hasten da. Horren ostean, zure epaia noiz izan daitekeen alboragarria, noiz pentsatu kritikoagoan eta nola hartu erabakiak jakin dezakezu. Zure akatsak antzemateko bidean bazaude, zure kabuz pentsatzen ari zara zalantzarik gabe.

Eta ez ahaztu, zure ahuleziak lantzea ez da egoera honetan gertatzen. Autogarapenerako erabakigarria izan daitekeen arren, gogoratu behar duzu pertsona gisa beti izango dituzula akats batzuk eta hori guztiz ondo dago.

Egoera kudeatzeko lehen urratsa zeure burua aitortzea da. zara.

4) Espazio pertsonala errespetatu eta mugak ezarri

Zure kabuz pentsatzeko, zure nortasunaz jabetu beharko zenuke. Gutako inork ez du guztiz asmatu, baina gutxienez pertsonak jakin behar du zer nahi duen eta zer behar duen. Norbere buruaren kontzientzia maila altua da norberaren kabuz pentsatzeko osagai nagusietako bat.

Kasu honetan, pertsona batek mugak ezartzeko eta bere espazio pertsonala errespetatzeko duen gaitasunari buruz hitz egiten ari gara, norberak pentsatzeko seinale gisa. .

Mugak ezartzea oso zaila izan daiteke, batez ere jende gehienak ez duelako trebetasun hori txikitatik ikasten. Umetan,gutako gehienok besteek eroso sentiarazteko moduan jokatzen irakatsi ziguten.

Horregatik, mugak jartzea erronka handia izan daiteke. Independentzia, ausardia eta norberaren behar eta desioen kontzientzia eskatzen du.

Zure eta besteen espazio pertsonala errespetatzeko gai bazara, mugak ezarri eta haiei eutsi, orduan gai den pertsona zara. zeure kabuz pentsatzea. Bestela, besterik gabe, ezingo zenuke horrenbeste indarrik eduki. Zeregin hau betetzeak pentsamendu independentetik datorren determinazioa eta borondatea eskatzen du

5) Ez duzu exijentea izateko beldurrik

Batzuetan, exijentea oso testuinguru negatiboan eztabaidatzen da, positibo hori izan dezakeen bitartean. pertsonengan eragina. Errespetua eta tratu zuzena eskatzea gutako bakoitzak gauzatu beharko genukeen zerbait da, baina gutxi batzuk baino ez dira benetan egiteko gai.

Merezi dituzun gauzak exijitzen dituzunean, zure burua eta inguruko jendea errespetatzen duzu. . Edertasun handia dago ekintza honetan, ausardia eta indar mentala behar dituelako. Justuzko eskakizunean, jendeak bere buruaren ezaugarri onenak erakutsi ditzake.

Normalean, jendeak merezi dituela uste duen gauzak eskatzen ditu, beraz, seinale ona da besteei errespetua eta gauza bera eskatzea. Benetan pentsa dezaketen pertsonek bakarrik ez dute exijentea izateko beldurrik.

Batez ere, ekintza hau sarritan begiz jota dagoenean, batgaitasun hori menperatzeko norbere burua lehenesteko gai izan behar du.

6) Norberaren garapenean zentratu

Goian esan bezala, zeure burua pentsatzea benetan zure burua maitatzea eta errespetatzea da. Azken finean, modu independentean pentsatzea baliabide asko behar dituen epe luzerako inbertsio adimentsu bat da, agian ez dirudi epe laburrean oso erosoa, baina azkenean fruituak emango ditu.

Zure kabuz pentsatzea bat delako. norbere burua zaintzeko modua eta agian ez du besteei balioko, baina ziur asko balioko dizu. Horregatik, norberaren garapenean zentratzea modu independentean pentsatzearen seinale da.

Zenbat eta gehiago garatu, orduan eta gaitasun gehiago lortuko duzu zure bizitzan eta zure ingurunean positiboki eragiteko.

Norberaren garapena izan daiteke. edozein forma dute.

Guztiok garapena behar dugu gure bizitzako hainbat alderditan, horregatik gure metodoak eta estrategiak askotarikoak dira. Garrantzitsuena norbere burua hobetzeko gogoa izatea da. Zure hazkuntza pertsonala laguntzen duten trebetasun eta tresna berriak garatzeak zure iritzian eragin positiboa izan dezake, beraz, modu independentean pentsatzeko duzun gaitasuna.

Zure ongizatea hobetzen saiatzea borondate askearen eta pentsamendu independentearen produktua da. Norbere garapenerako bidaian bazaude, orduan zure kabuz pentsatzeko gai den pertsonetako bat zara.

7) Maitatu zeure burua

Norbere burua maitatzea. hausnarketarako seinale eta oinarri oso sendoa dazeure burua. Maitasunak konfiantza ekartzen du, zeina oso garrantzitsua den zeure buruari pentsatzeko. Norberaren zalantza eta autoestimu baxua dira pentsamendu independentearen oztopo nagusietako batzuk.

Pertsona batek autoestimu baxua badu, ezin du bere buruaz fidatu erabaki on bat hartzeko. Nola sinistu zure erabakian ez baduzu zuregan sinesten? Nahiko kontraesankorra dirudi.

Bere burua maitatzeko bidaian dagoen pertsona bakoitzak bere kabuz pentsatzeko trebetasuna menderatuko du. Ez kezkatu, baliteke oraindik ez egotea, gutako gehienak ez gaude. Baina zure burua maitatzen saiatzen eta aktiboki lanean ari bazara, zalantzarik gabe, zeure kabuz pentsa dezakezu.

Aholku gehigarria, beste pertsonak zure bizitza kontrolatzen saiatzen direnean, normalean, autogorrotora bultzatzea lortzen dute. Zure autoestimuari eraso egiten diote eta zu jaisten saiatzen dira. Tratamendu mota hau onartzeari uko egiten badiozu, zure kabuz pentsa dezakezun seinale da.

Nola hasi zure kabuz pentsatzen?

Gutariko bakoitzak gure bizitzako momenturen batean kezkatuta geure kabuz pentsatzeko beharrezko tresnak ez ditugulako. Horren arrazoia bestelakoa izan daiteke. Baliteke zure kabuz pentsatzeari beldurra izatea, baliteke beste pertsonen menpekotasun handiegia izatea edo zure buruari erabaki egokiak hartzeko konfiantzarik ez izatea.

Arrazoia edozein dela ere, gogoratu edozer konpondu dezakezula.

Zure kabuz pentsatzen hasi nahi baduzu, zergatik ez zaren gai identifikatu behar duzupentsatu independentean.

Gogoratu arrazoia beti barnekoa dela. Oso gizarte zorrotz eta kontserbadore batean bizi bazara ere, zure inguruko jendea manipulatzailea izan ohi denean ere, arazoa zure baitan konpontzen hasi behar duzu.

Prozesuan laguntzeko, hona hemen urrats batzuk. Zure kabuz pentsatzen hasteko har dezakezu:

• Identifikatu oztopoak – saiatu zure kabuz pentsatzeko gai ez zaren arrazoiak aurkitzen. Zein faktorek oztopo gisa jokatzen dute? Zerk eragiten du zure erabakietan?
• Hasi autokontzientziarako bidaia – hasi zeure burua deskubritzen. Zeintzuk dira zure ametsak eta helburuak, zer lortu nahi duzun, zer aldatzea gustatuko litzaizuke.
• Ezarri muga argiak – ezarri muga argiak zeure buruari, baita beste pertsonentzat ere.
• Komunikatu zure buruarekin : hasi zure buruarekin elkarrizketa bat erabakiak hartzeko prozesua aztertuz. Gauzak idatziz edo zure emozioak eta behaketak ozen esanez komunikatu zaitezke. Saiatu zure buruarekin zintzoa izaten zure sentimenduei eta ahulguneei buruz.
• Hasi ezetz esaten – esan ezetz, presio sozialak baietz esatera behartzen zaituenean ere. Hasi gauza txikienetatik. Ezarri erronkak zeure buruari eta hartu ezaren boterea.
• Gora ezazu zure autoestimua - hasi zure buruarekin atseginagoa izaten, gogoratu zu zarela arazo guztiak kudeatzen eta honekin aurrera egiten ari zarena. bizitza ereune gogorrenetan. Autoestimua igotzea da zure kabuz pentsatzen hasteko gakoa.

Laburpena

Azken finean, nahiz eta bizitzan laguntza sistema sendoa izan, oraindik bakarra zara. dena zaindu eta arazo guztiak kudeatu ditzakeena. Maiteek laguntza eskainiko dizute, baina zu izango zara erabakiak hartuko dituena, eta, beraz, prest egon zaitezke.

Zure kabuz pentsatzeak aukera emango dizu egoera gogorrenetan ere. Erabakiak hartzeko aukera eta luxua izatea da azkenean aske egiten gaituena.

Eta George Harrisonek 1965ean “Think for Yourself” abestian abestu zuenez:

“Saiatu gehiago pentsatzen besterik ez bada. zeuregatik.”