فہرست کا خانہ
خود کے لیے سوچنا سب سے زیادہ آزاد ہو سکتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ کسی شخص کی زندگی کا سب سے اہم کام بھی ہو سکتا ہے۔ یہ بہت آسان لگتا ہے کہ صرف تسلیم کرنا اور ایک بہاؤ کے ساتھ جانا، دوسروں کو کنٹرول کرنے اور آپ کے لیے فیصلے کرنے کی اجازت دینا، لیکن آخر میں، اپنے لیے سوچنا ہی آپ کی بھلائی کرے گا۔
ہم اس کی بنیاد پر فیصلے کرتے ہیں۔ وہ معلومات جو ہمارے پاس اسکول، ذاتی تجربے، اور پیشہ ورانہ علم سے ہوتی ہے۔
ہمارا ادراک بیرونی عوامل سے اتنا زیادہ متاثر ہوتا ہے کہ کبھی کبھی آپ سوچ سکتے ہیں: کیا یہ آپ فیصلہ کرتے ہیں یا اس کے ذمہ دار بیرونی دنیا ہیں آپ کے خیالات اور خیالات کی شکل میں؟ یہ وہ مخمصہ ہے جس کا سامنا ہر شخص کو کسی نہ کسی وقت ہوتا ہے۔
لہذا، آپ کی مدد کے لیے، یہ 7 نشانیاں ہیں جو آپ اپنے لیے سوچ رہے ہیں:
1) آپ نہیں کہہ سکتے ہیں
نہیں کہنا ہمیشہ مشکل ہوتا ہے۔ ایک طرف، ہاں کہنا نہیں کے مقابلے میں بہت زیادہ آرام دہ ہے، لیکن دوسری طرف، لفظ "NO" بہت طاقت رکھتا ہے۔ مزید واضح ہونے کے لیے، اس سیاق و سباق میں "نہیں" کہنے کا مطلب ہے کہ نہیں کہنا اگرچہ کسی خاص صورتحال میں "ہاں" کہنا زیادہ آسان معلوم ہوتا ہے۔
آپ نے اس کا تجربہ کیا ہوگا: آپ نہیں کہنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کسی کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے سے ڈرتے ہیں یا ساتھیوں کا دباؤ بہت زیادہ ہوتا ہے۔
جب آپ نہیں کہتے ہیں تو آپ سیاق و سباق کو تبدیل کرتے ہیں اور صورتحال پر قابو پا لیتے ہیں۔ عام طور پر، چیزوں سے اتفاق کرنا آسان اور تیز تر ہوتا ہے۔ نہ کہنے کے لیے مخصوص مہارت کی ضرورت ہوتی ہے۔اپنے اوپر. جب ہم نہیں کہتے ہیں تو ہم عام طور پر زیادہ سوچتے ہیں، اور انکار زیادہ تر قبولیت سے زیادہ معلومات اور تجزیہ پر مبنی ہوتا ہے۔
"کسی کی قوتیں آپ کو یہ نہیں کہتی ہیں کہ آپ اپنے جذباتی پہلو کو تسلیم نہ کریں، بلکہ اپنے اندر کہیں اور دیکھیں۔ رہنمائی کے لیے دماغ۔" ولیم لیتھ اپنے مضمون میں کہتے ہیں "نہیں" کہو اور اپنی زندگی بدل دو۔
نہیں کہنے کے لیے اعتماد اور صورتحال کا جائزہ لینے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ نہیں کہہ سکتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ خود سوچ سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، نہ کہنے کے قابل ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے ہر حال میں کہہ سکیں گے۔
ہم سب کے پاس اپنے کمزور لمحات ہوتے ہیں یا بعض اوقات ہم صرف مدد نہیں کر پاتے لیکن ان چیزوں سے اتفاق کرتے ہیں جسے ہم واقعی رد کرنا چاہتے ہیں۔ . لہذا، اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں، جب تک کہ آپ اہم حالات میں نہیں کہہ سکتے اور اپنی حدود کا احترام کر سکتے ہیں، آپ خود سوچ سکتے ہیں۔
2) آپ ساتھیوں کے دباؤ کو سنبھال سکتے ہیں
ساتھیوں کا دباؤ ایک ایسی چیز ہے جس سے کوئی بھی مکمل طور پر محفوظ نہیں ہے۔ کسی نہ کسی وقت، ہم سب سماجی دباؤ کا شکار ہوئے ہیں۔ لیکن بطور فرد، ہمیں حدود طے کرنے اور اپنی ذاتی جگہ کا احترام کرنے پر کام کرنا چاہیے۔
ہم مرتبہ کے دباؤ کو سنبھالنا کوئی آسان کام نہیں ہے اور اگر آپ ایسا کرنے کے قابل ہیں تو یہ آزادانہ سوچ کی علامت ہے۔ ساتھیوں کے دباؤ کو مسترد کرتے ہوئے، آپ اپنے آپ کا احترام کرتے ہیں اور اپنے کیے گئے فیصلوں پر اعتماد ظاہر کرتے ہیں۔
ہم ساتھیوں کے دباؤ کو سنبھالنے کے لیے ذہنی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ہمیں بہت سی جگہوں پر اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ پہلو ہوسکتا ہے۔اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی کو سنبھال لیں۔
آپ کو اپنے اور اپنے اردگرد موجود لوگوں کے گروپ کے درمیان ایک لکیر کھینچنے کے لیے اعلیٰ سطح کی خود آگاہی کی ضرورت ہے۔ ہمارے دوست اور ساتھی ہماری زندگیوں پر اس قدر اثر انداز ہوتے ہیں کہ اکثر یہ طے کرنا مشکل ہوتا ہے کہ آیا ہماری رائے ہماری اپنی سوچ یا گروہی اثر و رسوخ کا نتیجہ ہے۔
ضرورت سے متعلق تھیوری<5 کے مطابق>، انسانوں کو رشتوں سے تعلق رکھنے اور گروہوں کے ذریعہ قبول کرنے کی بنیادی ضرورت ہے۔ اس خواہش کی جڑیں بہت گہری ہیں کیونکہ یہ پراگیتہاسک دور میں شروع ہوئی تھی جب لوگوں کو زندہ رہنے کے لیے گروہوں میں رہنے کی ضرورت تھی۔
لہذا، اس خواہش کے خلاف جانا بہت مشکل ہے اور آپ اس کے بغیر نہیں کر پائیں گے۔ اپنے لیے سوچنے کی صلاحیت۔
3) اپنی کمزوری کو پہچانیں اور تسلیم کریں
جب ہم آزاد سوچ پر بات کرتے ہیں تو اکثر ہمارا مطلب بیرونی دنیا سے آزادی ہوتا ہے جیسے معاشرہ، ساتھی، میڈیا، اور مجموعی معلومات۔ حقیقت میں، آزادانہ طور پر سوچنے کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ اپنے خیالات کا تنقیدی جائزہ لیں اور اپنے تعصبات سے آزاد رہیں۔
آخرکار، زیادہ تر وقت ہم اپنے ہی بدترین دشمن ہوتے ہیں۔ آپ اپنی کمزوری کو تسلیم کر سکتے ہیں، اس کا مطلب ہے کہ آپ نے خود کو تنقیدی طور پر جانچا ہے، اپنی بری عادتوں کو دیکھا ہے کہ وہ کیا ہیں۔ یہ اپنے لیے سوچنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ کوئی شخص کبھی بھی آزادانہ سوچ میں مہارت حاصل نہیں کر سکتا جب تک کہ کوئی اسے تسلیم نہ کرے۔ان کی کمزوریاں۔
بھی دیکھو: 20 وکٹر فرینک نے مصائب کو گلے لگانے اور پوری زندگی گزارنے کے حوالے سے حوالہ دیا ہے۔جب آپ نہ صرف دوسروں کی بلکہ اپنی غلطی بھی دیکھ سکتے ہیں، تب آپ حالات کا بہتر اندازہ لگا سکتے ہیں۔ اس لیے یہ نشان بہت اہم ہے۔
سب کچھ اپنی کمزوری کو خود سے تسلیم کرنے سے شروع ہوتا ہے۔ اس کے بعد، آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کا فیصلہ کب متعصب ہو سکتا ہے، کب زیادہ تنقیدی سوچنا ہے اور فیصلہ کیسے کرنا ہے۔ اگر آپ اپنی خامیوں کو پہچاننے کی راہ پر گامزن ہیں، تو آپ یقیناً اپنے لیے سوچ رہے ہیں۔
اور مت بھولیں، اس صورت حال میں اپنی کمزوریوں پر کام کرنا مناسب نہیں ہے۔ اگرچہ یہ خود کی ترقی کے لیے بہت اہم ہو سکتا ہے، آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ ایک شخص کے طور پر، آپ میں ہمیشہ کچھ خرابیاں ہوں گی اور وہ بالکل ٹھیک ہے۔
صورتحال کو سنبھالنے کا پہلا قدم اپنے آپ کو پہچاننا ہے۔ آپ ہیں۔
4) ذاتی جگہ کا احترام کریں اور حدود طے کریں
اپنے بارے میں سوچنے کے لیے، آپ کو اپنی شناخت سے آگاہ ہونا چاہیے۔ ہم میں سے کسی کو بھی یہ مکمل طور پر معلوم نہیں ہوا ہے، لیکن کم از کم فرد کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ کیا چاہتے ہیں اور انہیں کیا ضرورت ہے۔ اعلیٰ سطح کی خود آگاہی اپنے لیے سوچنے کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔
اس معاملے میں، ہم ایک شخص کی حدود متعین کرنے اور اس کی ذاتی جگہ کا احترام کرنے کی اپنی سوچ کی علامت کے طور پر بات کر رہے ہیں۔ .
حدود کا تعین کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اس لیے کہ زیادہ تر لوگ اپنے بچپن سے یہ ہنر نہیں سیکھتے۔ بچوں کے طور پر،ہم میں سے اکثریت کو اس طرح برتاؤ کرنا سکھایا گیا تھا جس سے دوسروں کو راحت محسوس ہو۔
لہذا، حدود کا تعین کرنا ایک بہت بڑا چیلنج ہوسکتا ہے۔ اس کے لیے آزادی، ہمت اور اپنی ضروریات اور خواہشات کے بارے میں آگاہی کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر آپ اپنی اور دوسروں کی ذاتی جگہ کا احترام کرنے کے قابل ہیں، تو آپ حدود طے کر سکتے ہیں اور ان پر قائم رہ سکتے ہیں، پھر آپ ایک قابل شخص ہیں۔ اپنے لیے سوچنے کا۔ بصورت دیگر، آپ صرف اتنی طاقت نہیں رکھ سکیں گے۔ اس کام کو پورا کرنے کے لیے عزم اور قوت ارادی کی ضرورت ہوتی ہے جو آزادانہ سوچ سے حاصل ہوتی ہے
5) آپ مطالبہ کرنے سے نہیں ڈرتے
بعض اوقات مطالبہ کو انتہائی منفی تناظر میں زیر بحث لایا جاتا ہے، جبکہ اس کا مثبت نتیجہ بھی نکل سکتا ہے۔ لوگوں پر اثر. احترام اور منصفانہ سلوک کا مطالبہ ہم میں سے ہر ایک کو کرنا چاہیے، لیکن صرف چند ہی لوگ ایسا کرنے کے قابل ہیں۔ . اس عمل میں بہت خوبصورتی ہے کیونکہ اس کے لیے ہمت اور ذہنی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب منصفانہ مطالبہ کیا جائے تو لوگ اپنے آپ میں بہترین خصلتیں ظاہر کر سکتے ہیں۔
عام طور پر، لوگ ان چیزوں کا مطالبہ کرتے ہیں جو وہ سمجھتے ہیں کہ وہ اس کے مستحق ہیں اس لیے دوسروں کا احترام کرنا اور ان سے وہی چیز مانگنا صرف ایک اچھی علامت ہے۔ صرف وہی لوگ جو اپنے بارے میں سوچ سکتے ہیں وہ مطالبہ کرنے سے نہیں ڈرتے۔اس ہنر میں مہارت حاصل کرنے کے لیے اپنے آپ کو سماجی معیارات پر ترجیح دینے کے قابل ہونا چاہیے۔
6) خود کی ترقی پر توجہ مرکوز کرنا
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، اپنے لیے سوچنا اپنے آپ سے محبت اور احترام کرنا ہے۔ بہر حال، آزادانہ طور پر سوچنا ایک سمارٹ، طویل مدتی سرمایہ کاری کی طرح ہے جس کے لیے بہت سارے وسائل کی ضرورت ہوتی ہے، یہ مختصر مدت میں بہت آسان نہیں لگتی ہے لیکن آخرکار اس کا نتیجہ نکلے گا۔
کیونکہ اپنے لیے سوچنا ایک خود کی دیکھ بھال کا طریقہ اور یہ دوسروں کی خدمت نہیں کرسکتا، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کی خدمت کرے گا۔ یہی وجہ ہے کہ خود ترقی پر توجہ مرکوز کرنا آزادانہ طور پر سوچنے کی علامت ہے۔
بھی دیکھو: "تیسری آنکھ کا بوسہ" کے بارے میں سفاکانہ سچائی (اور کیوں زیادہ تر لوگ اسے غلط سمجھتے ہیں)آپ جتنا زیادہ ترقی کریں گے، آپ اپنی زندگی اور اپنے ماحول کو مثبت طور پر متاثر کرنے کی اتنی ہی زیادہ صلاحیت حاصل کریں گے۔
خود کی ترقی کسی بھی قسم کی شکل ہو۔
ہم سب کو اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں میں ترقی کی ضرورت ہے، اس لیے ہمارے طریقے اور حکمت عملی متنوع ہیں۔ سب سے اہم چیز خود کو بہتر بنانے کی خواہش رکھنا ہے۔ نئی مہارتیں اور اوزار تیار کرنا جو آپ کی ذاتی ترقی میں مدد کرتے ہیں صرف آپ کے فیصلے پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں، اس طرح آپ کی آزادانہ طور پر سوچنے کی صلاحیت۔ اگر آپ خود ترقی کے سفر پر ہیں، تو آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو اپنے لیے سوچ سکتے ہیں۔
7) اپنے آپ سے پیار کریں
خود سے پیار کریں علامات میں سے ایک ہے اور سوچنے کی ایک بہت ہی مضبوط بنیاد ہے۔اپنے آپ کو محبت اعتماد لاتی ہے جو اپنے آپ کو اپنے بارے میں سوچنے کی اجازت دینے کے لئے بہت ضروری ہے۔ خود اعتمادی اور کم خود اعتمادی آزاد سوچ کی راہ میں چند اہم رکاوٹیں ہیں۔
اگر کسی شخص کی خود اعتمادی کم ہے تو وہ اچھا فیصلہ کرنے کے لیے خود پر بھروسہ نہیں کر سکتا۔ اگر آپ اپنے آپ پر یقین نہیں رکھتے تو آپ اپنے فیصلے پر کیسے یقین کر سکتے ہیں؟ یہ بالکل متضاد لگتا ہے۔
خود سے محبت کرنے کے سفر میں ہر شخص خود سوچنے کی مہارت میں مہارت حاصل کر لے گا۔ پریشان نہ ہوں، ہو سکتا ہے آپ ابھی وہاں نہ ہوں، ہم میں سے اکثر نہیں ہیں۔ لیکن اگر آپ خود سے محبت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور فعال طور پر کام کر رہے ہیں، تو آپ یقینی طور پر اپنے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔
اضافی نکتہ، جب دوسرے لوگ آپ کی زندگی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو وہ عام طور پر آپ کو خود سے نفرت میں دھکیلنے کا انتظام کرتے ہیں۔ وہ آپ کی عزت نفس پر حملہ کرتے ہیں اور آپ کو نیچے لانے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر آپ اس قسم کے علاج کو قبول کرنے سے انکار کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اپنے لیے سوچ سکتے ہیں۔
اپنے لیے سوچنا کیسے شروع کریں؟
ہم میں سے ہر ایک اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر فکر کریں کہ شاید ہمارے پاس اپنے لیے سوچنے کے لیے ضروری اوزار نہ ہوں۔ اس کی وجہ مختلف ہو سکتی ہے۔ ہو سکتا ہے آپ خود سوچنے سے ڈرتے ہوں، ہو سکتا ہے آپ دوسرے لوگوں پر بہت زیادہ انحصار کر رہے ہوں یا آپ صحیح فیصلے کرنے کے لیے خود پر بھروسہ نہ کر سکیں۔
وجہ کچھ بھی ہو، یاد رکھیں کہ آپ کچھ بھی ٹھیک کر سکتے ہیں۔
0آزادانہ طور پر سوچیں۔یاد رکھیں کہ وجہ ہمیشہ اندرونی ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ایک انتہائی سخت اور قدامت پسند معاشرے میں رہتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ کے آس پاس کے لوگ جوڑ توڑ کرتے ہیں، تب بھی آپ کو اپنے اندر ہی اس مسئلے کو حل کرنا شروع کرنا ہوگا۔
اس عمل میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، یہاں کچھ اقدامات ہیں۔ آپ اپنے لیے سوچنا شروع کر سکتے ہیں:
- رکاوٹوں کی نشاندہی کریں - وجوہات جاننے کی کوشش کریں کہ آپ اپنے لیے کیوں سوچ نہیں پا رہے ہیں۔ کون سے عوامل رکاوٹوں کے طور پر کام کرتے ہیں؟ آپ کے فیصلوں پر کیا اثر پڑتا ہے؟
- خود آگاہی کا سفر شروع کریں – اپنے آپ کو دریافت کرنا شروع کریں۔ آپ کے خواب اور اہداف کیا ہیں، آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں، آپ کیا تبدیل کرنا چاہیں گے۔
- واضح حدود طے کریں – اپنے ساتھ ساتھ دوسرے لوگوں کے لیے بھی واضح حدود طے کریں۔
- خود سے بات چیت کریں - اپنے فیصلہ سازی کے عمل کا تجزیہ کرکے اپنے ساتھ بات چیت شروع کریں۔ آپ چیزوں کو لکھ کر یا اپنے جذبات اور مشاہدات کو اونچی آواز میں کہہ کر بات چیت کر سکتے ہیں۔ اپنے احساسات اور کمزوریوں کے بارے میں اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونے کی کوشش کریں۔
- نہیں کہنا شروع کریں – نہ کہیں تب بھی جب سماجی دباؤ آپ کو ہاں کہنے پر مجبور کرتا ہے۔ سب سے چھوٹی چیزوں سے شروع کریں۔ اپنے لیے چیلنجز طے کریں اور نمبر کی طاقت کو قبول کریں۔
- اپنی خود اعتمادی کو بلند کریں – اپنے آپ کے لیے مہربان ہونا شروع کریں، یاد رکھیں کہ آپ ہی تمام مسائل کو سنبھالنے والے ہیں اور اس سے گزر رہے ہیں۔ زندگی بھیمشکل ترین لمحات کے دوران. اپنی عزت نفس کو بڑھانا اپنے لیے سوچنا شروع کرنے کی کلید ہے۔
خلاصہ
بہر حال، اگرچہ آپ کی زندگی میں ایک مضبوط سپورٹ سسٹم ہے، پھر بھی آپ واحد ہیں ایک جو ہر چیز کا خیال رکھ سکتا ہے اور تمام مسائل کو سنبھال سکتا ہے۔ پیارے لوگ مدد کی پیشکش کریں گے، لیکن آپ فیصلے کرنے والے ہوں گے، اس لیے آپ بھی تیار رہ سکتے ہیں۔
اپنے لیے سوچنا آپ کو مشکل ترین حالات میں بھی اپنی مرضی کا انتخاب کرنے کی صلاحیت فراہم کرے گا۔ فیصلے کرنے کے لیے انتخاب اور عیش و آرام کا ہونا ہی ہمیں آخر کار آزاد بناتا ہے۔
اور جیسا کہ جارج ہیریسن نے اپنے 1965 کے گانے "تھینک فار یور سیلف" میں گایا تھا:
"مزید سوچنے کی کوشش کریں اگر صرف اپنی خاطر۔"
