Hvað er lögmálið um ásetning og löngun eftir Deepak Chopra?

Við viljum öll hafa hluti.

Kannski viltu kynningu. Kannski langar þig í rómantískan maka.

Ég? Mig langar að gefa út ljóðabók. Það er löngun mín.

En hvernig getum við breytt þessari löngun í að veruleika?

Við getum uppfyllt langanir okkar með því að beita lögmáli ásetnings og löngunar (að minnsta kosti samkvæmt Deepak Chopra). Þetta er öflug, ræktarleg andleg kenning sem sýnir okkur hvernig við getum notað eigin möguleika til að ná fram óskum okkar.

Hvernig virkar það? Við skulum skoða!

Hvað er lögmálið um ásetning og löngun?

Lögmálið um ásetning og löngun er andlegt lögmál eftir Deepak Chopra, áberandi nýaldarhugsuða.

Þar kemur fram að: Í sérhverjum ásetningi og löngun felst vélbúnaðurinn fyrir uppfyllingu hennar. . . ásetningur og löngun á sviði hreinna möguleika hafa óendanlegan skipulagsvald. Og þegar við kynnum fyrirætlanir á frjóum jarðvegi hreinna möguleika, leggjum við þennan óendanlega skipulagskraft til að vinna fyrir okkur.

Við skulum brjóta þetta í sundur. Það er svolítið ruglingslegt þegar þú horfir á það fyrst.

“Fólgið í sérhverjum ásetningi og löngun er vélbúnaðurinn fyrir uppfyllingu þess.”

Þannig að þegar þú þráir eitthvað og þú ætlar að ná því, þú ert nú þegar búinn að búa til vélbúnaðinn til að löngunin náist.

Þetta er að mínu mati dálítið hringtorg leið til að segja að ásetningur sé lykillinn að því að ná askipulagning sem kallast WOOP (ósk, útkoma, hindrun, áætlun) sem sameinar þessar tvær aðferðir til að hjálpa fólki að bæta líf sitt.

Geturðu notað lögmál ásetnings og löngunar með aðgerðum?

Jú! Lögmálið um ásetning og löngun er enn gagnleg lög. Reyndar er þetta frábær leið til að styrkja drauma þína með því að gefa þeim vægi.

Þegar þú hefur sameinað fyrirætlanir þínar og langanir þínar geturðu farið í að nota vísindalega studdar tækni eins og ef-þá ætlar að hjálpa þú nærð fyrirætlunum þínum.

Við skulum spila út hvernig það lítur út.

Ég vil gefa út ljóðabók. Það er löngun mín.

Ég segi þér "Ég ætla að skrifa ljóðabók." Það er ætlun mín.

Ég bý síðan til áætlun: „ef klukkan er 16:00, þá vinn ég að ljóðabókinni minni í 45 mínútur.“

Það er áætlun. Nú hef ég sett upp áþreifanlega aðgerðaáætlun til að hjálpa mér að ná markmiði mínu.

Mun ég ná því? Það er undir mér komið.

Niðurstaða: Lögmálið um ásetning og löngun er mikilvægt

Lögmálið um ásetning og löngun er mikilvægt tæki í vopnabúrinu þínu til að bæta sjálfan þig. Það gerir þér kleift að sjá drauma þína fyrir sér og ýta þeim síðan út í veruleika.

En ásetningur er ekki heildarmyndin. Eins og Justin sýndi áðan eru aðgerðir þínar mikilvægari.

Það er erfitt að þýða fyrirætlanir yfir í gjörðir, en þú getur náð þessu með andlegum andstæðum og ef-þá aðgerðaáætlunum.

Ef þúlangar virkilega að breyta stöðu þinni í lífinu, gefðu þér smá stund til að sjá langanir þínar. Skrifaðu þær niður. Spilaðu síðan hvernig þú munt ná þeim.

Þú ert í bílstjórasætinu! Farðu nú að keyra!

Hvernig svo?

Jæja, ef þú hefur löngun, en ekki ætlun til að ná henni, verður löngunin áfram draumur.

Hins vegar, ef þú hefur áform um að gera eitthvað, en ekki löngun til að klára það, eru líkurnar á því að það verði klárað litlar.

Hvað Chopra er að segja að þegar þú sameinar löngun með ásetningi hefurðu sjálfkrafa alla nauðsynlega hluti til að uppfylla.

Hvað með næsta hluta laganna?

“Ásetning og löngun á sviði of pure potentiality hafa óendanlegan skipulagsvald.“

Við skulum brjóta þetta niður aftur.

Hreinir möguleikar hljómar ruglingslega. Við skulum einfalda. Möguleiki .

Hver er möguleikinn? Það er framtíðin! Það er hvað getur verið!

Óendanlegur skipulagskraftur? Við skulum einfalda. Skipulagsvald.

“Þegar þú sameinar ásetningu og löngun, færðu skipulagskraft fyrir það sem getur verið.”

Það er skynsamlegra! Með því að sameina ásetning og löngun færðu kraftinn til að skipuleggja, skipuleggja og einbeita sér. Þessi kraftur mun hjálpa þér að móta möguleika þína .

„Og þegar við kynnum fyrirætlanir á frjóum jarðvegi hreinna möguleika, þá leggjum við þennan óendanlega skipulagskraft til að vinna fyrir okkur.“

Ok, síðasti hluti. Við skulum brjóta þetta enn frekar niður.

“Að sameina ásetning okkar og getu okkar setur skipulagsgetu okkar til starfa.“

Við skulum rifja upp.

TheLaw of Intention and Desire segir að að sameina ásetning og löngun gefur okkur raunverulega leið til að uppfylla löngun okkar. Þessi samsetning skapar raunverulegt skipulagsvald sem mótar framtíð okkar.

Það er það sem lögmálið um ásetning og löngun er!

Hvaðan kemur lögmálið um ásetning og löngun?

Lögmál ásetnings og Löngun kemur frá indversk-ameríska hugsuðinum Deepak Chopra.

Deepak Chopra er talsmaður „heilsusamlegrar heilsu“ þar sem jóga, hugleiðsla og óhefðbundnar lækningar koma í stað hefðbundinna lækninga. Hann kennir að hugurinn hafi vald til að lækna líkamann, þó að margar af þessum fullyrðingum hafi ekki staðist undir læknisskoðun.

Þó að hann hafi haldið fram mjög furðulegum fullyrðingum um líkamlega heilsu, þá skuldbindingu hans til að læra mannleg meðvitund, andleg og talsmaður hugleiðslu hafa enn gert hann að yndislegri persónu meðal nýaldariðkenda.

Hann hefur skrifað margar bækur, þar á meðal The Seven Spiritual Laws of Success. Lögmálið um ásetning og löngun er fimmta lögmálið.

Það er sannarlega þess virði að skoða hin lögin sex, þar sem þau virka best í sameiningu hvert við annað.

Hvað er munurinn á ásetningi og löngun?

Auðveldasta leiðin til að gera þetta er að skilgreina hvert hugtak fyrir sig.

Hvað er ásetning? Markmið eða áætlun. Það sem maður ætlar að gera eða koma af stað.

Hvað er alöngun? Eitthvað þráði eða vonaðist eftir.

Lön er eitthvað sem þú vilt. Ásetningur er eitthvað sem þú ætlar að gera.

Aftur, þegar þú snýr aftur til hugmyndarinnar um „lögmálið um ásetning og löngun,“ sérðu að með því að festa ásetning við löngun, stillirðu vélfræðina fyrir afrek þess.

Þrá án ásetnings er draumur sem þú munt ekki ná.

Ásetning án löngunar er tómt verkefni sem oft verður frestað fram á síðustu stundu.

Hugsaðu málið: ef þú ætlar að fara á (hálf) skyldubundið hrekkjavökupartí fyrirtækis þíns, en þú hefur algjörlega enga löngun til að fara (ok þetta er persónulegt dæmi), þú verður dregið með. Þú ætlar að laumast út á fyrstu mögulegu mínútu. Löngun þín er núll, svo það er ekkert afrek. Það er einfaldlega fullkomnun án gleði.

Hvað er dæmi um að ásetningur og löngun vinni saman?

Hvað er dæmi um lögmál ásetnings og löngunar í verki?

Jæja , við skulum hugsa um að þú viljir fara í framhaldsskóla. Þú hefur verið að sparka í það, þú hefur verið að skoða umsóknir, en ekkert hefur gerst hingað til. Það er löngun.

Segjum nú að þú sért að borða hádegismat með foreldrum þínum. Þeir spyrja þig, „hey heldurðu að þú verðir áfram í núverandi starfi þínu?“

Þú horfir á þá, setur ostborgarann ​​frá sér og segir: „Nei. Reyndar ætla ég að sækja um í framhaldsskóla.“

Búmm. Hvaðgerðist það er að ásetningur þinn hefur sameinast löngun þinni. Þú hefur gefið til kynna ásetning þinn.

Nú þegar þú samræmir ásetningi þínum við löngun þína, byrjarðu að skipuleggja líf þitt til að gera þá löngun að veruleika. Reyndar ertu þegar byrjuð! Þú sagðir „ég ætla að sækja um...“

Þú hefur þegar viðurkennt að það eru áþreifanleg skref sem þú þarft að taka til að gera þessa löngun að veruleika. Útlínur skrefanna - það er skipulagið sem þú notar til að móta möguleika þína - möguleikann á að komast í framhaldsskóla!

Er það skýrt?

Hvernig setur þú fyrirætlanir?

Þegar þú fylgir lögmálinu um ásetning og löngun , það er mikilvægt að setja fyrirætlanir þínar.

Annars verða óskir þínar einfaldlega óraunhæfar draumar. En hvernig setur þú fyrirætlanir þínar?

Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið!

Skráðu langanir þínar

Mikilvægt fyrsta skref (talið upp af Chopra sjálfum) er að skrá óskir þínar. Þegar þú skrifar út langanir þínar líkamlega gefur þú þeim vægi. Þú kynnir þeim þátt af raunveruleika. Þeir eru ekki lengur hugsanir; þetta eru raunverulegir möguleikar.

Vertu grundvölluð í núinu

Það getur verið erfitt að vera til staðar þegar þú einbeitir þér að löngunum þínum, þar sem langanir þínar eru framtíðarhlutir. En , þú þarft að jarða þig í núinu til að skilja 1) hvers þú ert fær um 2) hverjar núverandi þarfir þínar eru 3) hvað þúí raun og veru á þessum tíma.

Þriðja hlutinn er mjög mikilvægur, þar sem að lifa í draumum okkar getur valdið því að við sjáum framhjá blessunum sem við höfum í núinu.

Þegar við höfum jarðað okkur í Núna munum við sjá hvaða blessanir við höfum nú þegar, auk þess að skilja hverju hlutirnir þurfa sannarlega að breytast. Síðan, þegar við skiljum núverandi aðstæður okkar að fullu, getum við byrjað að halda áfram.

Búa til þulu

Þetta er skemmtilegt. Búðu til orðatiltæki sem umlykur löngun þína og skrefin sem þú munt taka til að ná henni. Segðu það svo upphátt.

Endurtaktu það svo. Þangað til þú nærð því.

Fyrir mér gæti þula mín verið "Ég mun gefa út ljóðabók." Ég gæti svo endurtekið það við sjálfan mig á hverjum morgni þar til ég klára bókina mína.

Hey, það er ekki hálf slæm hugmynd!

Deildu áformum þínum með einhverjum

Þetta er ein hlutur að hugsa "ég ætti að hlaupa maraþon."

Það er annað að segja systur þinni: "Ég ætla að hlaupa maraþon."

Þegar þú segir einhverjum öðrum fyrirætlanir þínar gefur þeim vægi, en það eykur líka líkurnar á að þú fylgir löngunum þínum eftir.

Þú vilt ekki fara aftur á orð þín, er það?

Hugleiða

Chopra myndi samþykkja það.

Hugleiðsla gerir þér kleift að hreinsa huga þinn af kvíða og uppáþrengjandi hugsunum, auk þess sem þú getur einbeitt sjónum þínum að markmiði þínu. Ef þú átt þér draum en þú ert ekki viss um hvar þú átt að byrja skaltu íhuga þaðhugleiða markmið þitt til að hjálpa þér að setja fyrirætlanir þínar.

Spyrðu og samþykktu síðan

Hugsaðu um hvað þú vilt. Biddu síðan um það, annað hvort til Guðs þíns eða alheimsins í heild. Biddu um að draumur þinn rætist.

Samþykktu síðan að alheimurinn hafi áætlun og samþykktu niðurstöðu beiðni þinnar, hvort sem það er jákvæð eða neikvæð.

Þetta þýðir ekki að gefa upp eða að reyna ekki sitt besta. Þess í stað þýðir það að viðurkenna að við getum ekki fullkomlega stjórnað niðurstöðu hvers áforms og löngunar. Við getum reynt okkar besta, en við verðum að sætta okkur við mistök okkar ásamt árangri okkar.

Er ásetningur mikilvægastur?

Ég veit að ég hef hellt út mikið bleki og efla hvernig gifting ásetningur og löngun geta skapað tækin til að ná árangri okkar, en ég þarf að spyrja spurningarinnar: "er ásetningur mikilvægastur?"

Stofnandi Ideapod, Justin Brown, telur það ekki.

Raunar hefur hann komist að gagnstæðri niðurstöðu. Hann telur að aðgerðir okkar séu sterkari en fyrirætlanir okkar.

Í myndbandinu hér að neðan greinir Justin niður hvers vegna fyrirætlanir okkar eru minna mikilvægar en það sem hugsuðir nýaldar, eins og Deepak Chopra, trúa.

Skv. til Justin, "fyrirætlanir skipta máli, en aðeins að því marki sem þær valda því að þú tekur þátt í aðgerðum sem gera líf þitt og líf fólks í kringum þig betra."

Ég verð að vera hreinskilinn... það er skynsamlegt. Ætlunin hjálpar þér að setja upp möguleika þína, en nema þú sért meðí gegnum það, það er enn möguleiki. Og þessi möguleiki getur auðveldlega farið til spillis.

Í alvöru talað, hversu oft hefur þú heyrt einhvern segja að hann vildi gera eitthvað. Ó, mig langar að skrifa bók. Ó, mig langar að flytja til London.

Og hversu oft hefur þú séð þessar fyrirætlanir mistakast?

Mikið af sinnum myndi ég veðja.

Svo, spurningin sem þarf að svara er „hvernig geturðu breytt fyrirætlunum þínum í aðgerðir?“

Og þetta er þar sem nýaldarhugsendur eins og Deepak Chopra láta okkur hanga.

Við höfum allar þessar frábæru upplýsingar um hvernig á að sjá fyrir okkur hvað við viljum og hvernig á að skipuleggja möguleika okkar.

En við höfum ekki lykilinn að því að hvetja okkur til gera eitthvað.

Hvernig umbreytir þú ásetningi í aðgerð?

Það eru nokkrar lykilaðferðir sem þú getur notað til að búa þig undir árangur. Þessar aðferðir hafa verið studdar af traustum rannsóknum (öfugt við kenningar Chopra, sem eru aðeins lauslegri gæs).

Plan

Samkvæmt Thomas Webb, PhD, „ef-þá áætlanagerð“ er ein áhrifaríkasta aðferð til að breyta atferlisbreytingum sem völ er á.

Svona virkar það:

• Tilgreindu tækifæri þar sem þú getur beitt þér (ef)
• Ákveðið aðgerðina sem þú ætlar að grípa til þegar tækifæri gefst (þá)
• Tengdu þetta tvennt saman

Með því að ákveða aðgerðina sem þú ætlar að grípa fyrirfram, útilokarðuþarf að taka ákvörðun í augnablikinu.

Lítum á dæmi. Þú vilt byrja að hlaupa daglega, en þú kemst alltaf í lok dags án þess að hafa hlaupið. Hvað gerir þú?

Þú býrð til ef-þá. Hér er einn.

Ef ég vakna og það rignir ekki, þá fer ég að hlaupa fyrir vinnu.

Þarna hefurðu þegar búið til ákvörðunina. Með því að taka ákvörðunina fram í tímann eykurðu verulega líkurnar á að þú fylgist með.

Andleg andstæða

Önnur vísindalega sönnuð aðferð til að breyta fyrirætlunum í aðgerðir er „andleg andstæða“.

Andleg andstæða er þar sem þú skoðar æskilega framtíð þína og setur hana síðan í mótsögn við núverandi veruleika (eða framtíð þína ef þú kýst ekki að breyta).

Hér er dæmi: þú vilt að skipta um starfsvettvang en ert hræddur um að þú þurfir að taka á þig launalækkun til skamms tíma.

Ímyndaðu þér líf þitt eftir 4 ár, eftir að hafa skipt um starfsferil með góðum árangri. Launin þín eru aftur komin upp, þú ert að gera það sem þú elskar og þér finnst þú hafa náð árangri.

Ímyndaðu þér nú líf þitt eftir 4 ár ef þú verður áfram í starfinu sem þér líkar ekki. Þú ert ömurlegur og reiður yfir því að hafa ekki skipt um starfsvettvang fyrir mörgum árum.

Að nota andlega birtuskil er öflugt hvetjandi tól sem getur kveikt eld undir bakinu á þér!

Að auki geta þessir tveir vera sameinuð til að búa til tvöfalt árangursríkt form áætlanagerðar. Ef þú hefur áhuga, þá er skóli á