সুচিপত্র
আমরা সবাই জিনিস চাই।
হয়তো আপনি একটি প্রচার চান। হয়তো আপনি একজন রোমান্টিক সঙ্গীর জন্য কষ্ট পাচ্ছেন।
আমি? আমি কবিতার একটি চ্যাপবুক প্রকাশ পেতে চাই। এটা আমার ইচ্ছা।
কিন্তু আমরা কিভাবে এই ইচ্ছাকে বাস্তবে রূপান্তর করতে পারি?
আমরা ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার নিয়ম (অন্তত দীপক চোপড়ার মতে) প্রয়োগ করে আমাদের ইচ্ছা পূরণ করতে পারি। এটি একটি শক্তিশালী, চাষাবাদকারী আধ্যাত্মিক তত্ত্ব যা আমাদের দেখায় কীভাবে আমাদের আকাঙ্ক্ষা অর্জনের জন্য আমাদের নিজস্ব সম্ভাবনাকে ব্যবহার করতে হয়।
এটি কীভাবে কাজ করে? এক নজরে দেখে নেওয়া যাক!
ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার আইন কী?
ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার আইন হল একটি আধ্যাত্মিক আইন, দীপক চোপড়া, একজন বিশিষ্ট নতুন যুগের চিন্তাবিদ৷
এতে বলা হয়েছে যে: প্রতিটি উদ্দেশ্য এবং আকাঙ্ক্ষার মধ্যে অন্তর্নিহিত তার পূর্ণতার যান্ত্রিকতা। . . বিশুদ্ধ সম্ভাবনার ক্ষেত্রে উদ্দেশ্য এবং ইচ্ছা অসীম সংগঠিত শক্তি আছে. এবং যখন আমরা বিশুদ্ধ সম্ভাবনার উর্বর ভূমিতে একটি উদ্দেশ্য প্রবর্তন করি, তখন আমরা আমাদের জন্য কাজ করার জন্য এই অসীম সংগঠিত শক্তি রাখি।
আসুন এটিকে ভেঙে ফেলি। আপনি যখন প্রথমবার এটি দেখেন তখন এটি কিছুটা বিভ্রান্তিকর হয়৷
"প্রতিটি অভিপ্রায় এবং আকাঙ্ক্ষার অন্তর্নিহিত তা পূরণের যান্ত্রিকতা।"
সুতরাং, যখন আপনি কিছু চান এবং আপনি উদ্দেশ্য এটি অর্জন করতে, আপনি ইতিমধ্যেই যান্ত্রিক তৈরি করেছেন আকাঙ্ক্ষা অর্জন করার জন্য।
এটি, আমার মতে, একটি বিট বৃত্তাকার বলার উপায় যে অভিপ্রায় একটি অর্জনের চাবিকাঠিপরিকল্পনাকে WOOP (ইচ্ছা, ফলাফল, বাধা, পরিকল্পনা) বলা হয় যা এই দুটি কৌশলকে একত্রিত করে মানুষকে তাদের জীবনকে আরও উন্নত করতে সাহায্য করে।
আপনি কি কর্মের সাথে উদ্দেশ্য এবং ইচ্ছার আইন ব্যবহার করতে পারেন?
<17
অবশ্যই! উদ্দেশ্য এবং ইচ্ছার আইন এখনও একটি দরকারী আইন। প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনার স্বপ্নগুলিকে ওজন দিয়ে দৃঢ় করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
একবার আপনি আপনার উদ্দেশ্য এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলিকে একত্রিত করার পরে, আপনি যদি বৈজ্ঞানিকভাবে-সমর্থিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে এগিয়ে যেতে পারেন যেমন if-then সাহায্য করার পরিকল্পনা তুমি তোমার অভিপ্রায় অর্জন কর।
এটা কেমন লাগে তা দেখা যাক।
আমি একটি কবিতার বই প্রকাশ করতে চাই। এটা আমার ইচ্ছা।
আরো দেখুন: হাইপার বুদ্ধিমত্তার 10টি লক্ষণআমি তোমাকে বলি "আমি একটি কবিতার বই লিখতে যাচ্ছি।" এটাই আমার উদ্দেশ্য৷
আমি তারপর একটি পরিকল্পনা তৈরি করি: "যদি বিকেল 4:00 হয়, আমি আমার কবিতার বইটি 45 মিনিটের জন্য কাজ করব৷"
এটি একটি পরিকল্পনা৷ এখন আমি আমার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য একটি সুনির্দিষ্ট কর্ম পরিকল্পনা সেট করেছি।
আমি কি এটি সম্পন্ন করব? এটা আমার উপর নির্ভর করে।
উপসংহার: অভিপ্রায় এবং আকাঙ্ক্ষার আইন গুরুত্বপূর্ণ
ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার আইন হল আত্ম-উন্নতির জন্য আপনার অস্ত্রাগারের একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। এটি আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলিকে কল্পনা করতে দেয় এবং তারপরে সেগুলিকে বাস্তবে ঠেলে দেয়৷
কিন্তু উদ্দেশ্য পুরো ছবি নয়৷ জাস্টিন যেমন আগে দেখিয়েছেন, আপনার ক্রিয়াগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ৷
অভিপ্রায়গুলিকে কর্মে অনুবাদ করা কঠিন, তবে আপনি মানসিক বৈপরীত্য এবং যদি-তখন কর্ম পরিকল্পনার মাধ্যমে এটি সম্পাদন করতে পারেন৷
যদি আপনিসত্যিই জীবনে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করতে চান, আপনার ইচ্ছাগুলি কল্পনা করার জন্য একটি মুহূর্ত নিন। লিখে ফেলো. তারপরে, আপনি কীভাবে সেগুলি অর্জন করবেন তা দেখুন৷
আপনি ড্রাইভারের আসনে আছেন! এখন গাড়ি চালান!
ইচ্ছা।কিভাবে?
আচ্ছা, আপনার যদি ইচ্ছা থাকে, কিন্তু তা অর্জন করার অভিপ্রায় না থাকে তবে ইচ্ছা স্বপ্নই থেকে যাবে।
অন্যদিকে, আপনার যদি কিছু করার উদ্দেশ্য থাকে, কিন্তু তা সম্পূর্ণ করার ইচ্ছা না থাকে, তবে এটি সম্পূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা কম।
কি? চোপড়া বলছেন যে আপনি যখন ইচ্ছাকে উদ্দেশ্যের সাথে একত্রিত করেন, তখন আপনার কাছে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত অংশ থাকে।
আইনের পরবর্তী অংশ সম্পর্কে কী বলব?
“ক্ষেত্রে অভিপ্রায় এবং ইচ্ছা বিশুদ্ধ সম্ভাবনার অসীম সংগঠিত ক্ষমতা রয়েছে।”
আসুন এটিকে আবার ভেঙে দেওয়া যাক।
বিশুদ্ধ সম্ভাবনা বিভ্রান্তিকর শোনাচ্ছে। সরলীকরণ করা যাক। সম্ভাব্য ।
সম্ভাব্যের ক্ষেত্র কী? এটা ভবিষ্যৎ! এটা কী হতে পারে!
অসীম সংগঠিত করার ক্ষমতা? সরলীকরণ করা যাক। সাংগঠনিক ক্ষমতা।
"যখন আপনি ইচ্ছার সাথে অভিপ্রায়কে একত্রিত করেন, তখন আপনি যা হতে পারে তার জন্য সংগঠিত করার শক্তি পান।"
এটি আরও বোধগম্য! অভিপ্রায় এবং আকাঙ্ক্ষার সংমিশ্রণ আপনাকে সংগঠিত করার, পরিকল্পনা করার এবং ফোকাস করার শক্তি দেয়। এই শক্তি আপনাকে আপনার সম্ভাব্য গঠন করতে সাহায্য করবে।
"এবং যখন আমরা বিশুদ্ধ সম্ভাবনার উর্বর ভূমিতে একটি উদ্দেশ্য প্রবর্তন করি, তখন আমরা আমাদের জন্য কাজ করার জন্য এই অসীম সংগঠিত শক্তি রাখি।"
ঠিক আছে, শেষ অংশ। আসুন এটিকে আরও ভেঙে দেই৷
"আমাদের ক্ষমতার সাথে আমাদের উদ্দেশ্যকে একত্রিত করা আমাদের সাংগঠনিক শক্তিকে কাজে লাগায়৷"
আসুন রিক্যাপ করি৷
ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার আইন বলে যে আকাঙ্ক্ষার সাথে অভিপ্রায়ের সংমিশ্রণ আমাদের আকাঙ্ক্ষা পূরণের একটি বাস্তব পথ দেয়। এই সংমিশ্রণটি প্রকৃত সাংগঠনিক শক্তি তৈরি করে যা আমাদের ভবিষ্যত গঠন করে।
এটাই হল অভিপ্রায় এবং আকাঙ্ক্ষার নিয়ম!
ইচ্ছা ও আকাঙ্ক্ষার নিয়ম কোথা থেকে এসেছে?
ইচ্ছা এবং ইচ্ছার নিয়ম ডিজায়ার এসেছে ভারতীয়-আমেরিকান চিন্তাবিদ দীপক চোপড়ার কাছ থেকে।
দীপক চোপড়া হল "একটি সমন্বিত স্বাস্থ্য" এর একজন প্রবক্তা যেখানে যোগ, ধ্যান এবং বিকল্প চিকিৎসা প্রচলিত ওষুধের জায়গা নেয়। তিনি শেখান যে মনের শরীরকে নিরাময় করার ক্ষমতা রয়েছে, যদিও এই দাবিগুলির মধ্যে অনেকগুলিই চিকিৎসা যাচাইয়ের আওতায় পড়েনি৷
যদিও তিনি শারীরিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে কিছু বিচিত্র দাবি করেছেন, অধ্যয়নের প্রতি তাঁর প্রতিশ্রুতি মানুষের চেতনা, আধ্যাত্মিকতা, এবং ধ্যানের পক্ষে সমর্থন এখনও তাকে নতুন যুগের অনুশীলনকারীদের মধ্যে একজন প্রিয় ব্যক্তিত্ব করে তুলেছে।
তিনি সাফল্যের সাতটি আধ্যাত্মিক আইন সহ অনেক বই লিখেছেন। ইচ্ছা ও আকাঙ্ক্ষার আইন হল পঞ্চম আইন।
অবশ্যই অন্য ছয়টি আইন পরীক্ষা করে দেখা উচিত, কারণ তারা একে অপরের সাথে মিল রেখে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
কী ইচ্ছা এবং ইচ্ছার মধ্যে পার্থক্য কি?
এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রতিটি শব্দকে আলাদাভাবে সংজ্ঞায়িত করা।
ইন্টেনশন কী? একটি লক্ষ্য বা একটি পরিকল্পনা। এক কি করতে বা আনতে ইচ্ছা করে.
এ কিইচ্ছা? কিছু আকাঙ্ক্ষিত বা আশা করা
আকাঙ্ক্ষা এমন কিছু যা আপনি চান। একটি অভিপ্রায় হল এমন কিছু যা আপনি করার পরিকল্পনা করেন৷
আবার, আপনি যখন "ইচ্ছা ও আকাঙ্ক্ষার আইন" ধারণায় ফিরে যান, তখন আপনি দেখতে পান যে একটি ইচ্ছাকে একটি অভিপ্রায় পিন করার মাধ্যমে, আপনি যান্ত্রিকতা সেট করেন এটির কৃতিত্ব।
ইচ্ছা ছাড়া আকাঙ্ক্ষা এমন একটি স্বপ্ন যা আপনি অর্জন করতে পারবেন না।
ইচ্ছা ছাড়া অভিপ্রায় একটি ফাঁপা কাজ যা প্রায়শই শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত বন্ধ হয়ে যায়।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি যদি আপনার কোম্পানির (সেমি) বাধ্যতামূলক হ্যালোউইন পার্টিতে যেতে ইচ্ছা করেন , কিন্তু যেতে আপনার কোনও ইচ্ছা না থাকে (ঠিক আছে এটি একটি ব্যক্তিগত উদাহরণ), আপনি ' বরাবর টেনে আনা হবে. আপনি দ্রুততম সম্ভাব্য মিনিটে লুকিয়ে চলে যাচ্ছেন। আপনার ইচ্ছা শূন্য, তাই কোন অর্জন নেই। আনন্দ ছাড়াই কেবল পূর্ণতা আছে।
ইচ্ছা এবং ইচ্ছা একসঙ্গে কাজ করার উদাহরণ কী?
অভিপ্রায় এবং ইচ্ছার নিয়মের উদাহরণ কী?
আচ্ছা , আসুন চিন্তা করি আপনি গ্র্যাড স্কুলে যেতে চান। আপনি এটিকে চারপাশে লাথি দিচ্ছেন, আপনি অ্যাপ্লিকেশনগুলি দেখছেন, কিন্তু এখনও পর্যন্ত কিছুই হয়নি। এটা একটা ইচ্ছা।
এখন ধরা যাক আপনি আপনার বাবা-মায়ের সাথে দুপুরের খাবার খাচ্ছেন। তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে, "আরে আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার বর্তমান চাকরিতে থাকবেন?"
আপনি তাদের দিকে তাকান, সেই চিজবার্গারটি নিচে রাখুন এবং বলুন, "না। আসলে, আমি গ্রেড স্কুলে আবেদন করতে যাচ্ছি।”
বুম। কিসেখানে ঘটেছে যে আপনার ইচ্ছা আপনার ইচ্ছা যোগ হয়েছে. আপনি আপনার অভিপ্রায়ের সংকেত দিয়েছেন।
এখন যখন আপনি আপনার ইচ্ছার সাথে আপনার অভিপ্রায়কে সারিবদ্ধ করেন, আপনি সেই ইচ্ছাটিকে বাস্তবে পরিণত করার জন্য আপনার জীবনকে সংগঠিত করতে শুরু করেন। আসলে, আপনি ইতিমধ্যে শুরু করেছেন! আপনি বলেছিলেন "আমি আবেদন করতে যাচ্ছি..."
আপনি ইতিমধ্যেই স্বীকার করেছেন যে সেই ইচ্ছাটিকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার জন্য আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিতে হবে। ধাপগুলির রূপরেখা — এটি হল সেই সংস্থা যা আপনি আপনার সম্ভাব্যতা - গ্র্যাড স্কুলে যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করতে ট্যাপ করেন!
এটি কি এটি পরিষ্কার করে?
আপনি কীভাবে অভিপ্রায় নির্ধারণ করবেন?
যখন ইচ্ছা এবং ইচ্ছার আইন অনুসরণ করেন , আপনার উদ্দেশ্য সেট করা গুরুত্বপূর্ণ।
অন্যথায়, আপনার ইচ্ছাগুলি কেবল অবাস্তব স্বপ্নই থেকে যাবে। কিন্তু আপনি কীভাবে আপনার উদ্দেশ্যগুলি সেট করবেন?
এখানে কয়েকটি পদক্ষেপ আপনি নিতে পারেন!
আপনার ইচ্ছাগুলি তালিকাভুক্ত করুন
একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ (নিজে চোপড়া দ্বারা তালিকাভুক্ত) হল আপনার ইচ্ছা তালিকা. আপনি যখন শারীরিকভাবে আপনার ইচ্ছাগুলি লিখুন, আপনি তাদের ওজন দেন। আপনি তাদের বাস্তবতার একটি উপাদান পরিচয় করিয়ে দেন। তারা আর চিন্তা করে না; এগুলি প্রকৃত সম্ভাবনা।
বর্তমানে স্থির থাকুন
আপনার ইচ্ছার উপর ফোকাস করার সময় উপস্থিত থাকা কঠিন হতে পারে, যেহেতু আপনার ইচ্ছাগুলি হল ভবিষ্যত বিষয়। কিন্তু , আপনাকে বোঝার জন্য বর্তমানের মধ্যে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে হবে 1) আপনি কী করতে সক্ষম 2) আপনার বর্তমান চাহিদাগুলি কী 3) আপনি কীআসলে এই সময়ে আছে৷
তৃতীয় অংশটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমাদের স্বপ্নে বাস করা আমাদের বর্তমান সময়ে যে আশীর্বাদগুলিকে উপেক্ষা করতে পারে৷ বর্তমান, আমরা দেখতে পাব আমাদের ইতিমধ্যেই কী আশীর্বাদ রয়েছে, সেইসাথে বুঝতে পারব কোন জিনিসগুলিকে সত্যিই পরিবর্তন করতে হবে। তারপর, একবার আমরা আমাদের বর্তমান অবস্থা পুরোপুরি বুঝতে পেরে, আমরা এগিয়ে যেতে শুরু করতে পারি।
একটি মন্ত্র তৈরি করুন
এটি একটি মজার। একটি উক্তি তৈরি করুন যা আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং এটি অর্জনের জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করবেন তা অন্তর্ভুক্ত করে। তারপর জোরে বলুন।
তারপর আবার বলুন। যতক্ষণ না আপনি এটি সম্পন্ন করেন।
আমার জন্য, আমার মন্ত্র হতে পারে "আমি একটি কবিতার বই প্রকাশ করব।" তারপরে আমি আমার বইটি সম্পূর্ণ না করা পর্যন্ত আমি প্রতিদিন সকালে নিজের সাথে এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারি।
আরে, এটি একটি অর্ধ-খারাপ ধারণা নয়!
আপনার উদ্দেশ্য কারো সাথে শেয়ার করুন
এটি একটি "আমার একটা ম্যারাথন দৌড়ানো উচিত" ভাবার বিষয়।
আপনার বোনকে বলা আরেকটি ব্যাপার, "আমি ম্যারাথন দৌড়াতে যাচ্ছি।"
আপনি যখন অন্য কাউকে আপনার উদ্দেশ্য বলেন, তখন তা তাদের ওজন দেয়, কিন্তু এটি আপনার ইচ্ছা পূরণ করার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়।
আপনি কি আপনার কথায় ফিরে যেতে চান না?
ধ্যান করুন<11
চোপড়া অনুমোদন করবেন।
মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনকে উদ্বিগ্ন এবং অনুপ্রবেশকারী চিন্তা থেকে মুক্ত করতে দেয়, সেইসাথে আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলিকে আপনার লক্ষ্যে ফোকাস করতে দেয়। আপনার যদি স্বপ্ন থাকে, কিন্তু আপনি নিশ্চিত না হন যে কোথায় শুরু করবেন, বিবেচনা করুনআপনার উদ্দেশ্য সেট করতে সাহায্য করার জন্য আপনার লক্ষ্যের উপর ধ্যান করা।
জিজ্ঞাসা করুন, তারপরে গ্রহণ করুন
আপনি যা চান তা নিয়ে ভাবুন। তারপরে, হয় আপনার ঈশ্বরের কাছে বা সমগ্র বিশ্বব্রহ্মাণ্ডের কাছে, এটি চাও। আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
তারপর, স্বীকার করুন যে মহাবিশ্বের একটি পরিকল্পনা রয়েছে এবং আপনার অনুরোধের ফলাফলকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক যাই হোক না কেন তা গ্রহণ করুন।
আরো দেখুন: যে আপনাকে গভীরভাবে আঘাত করেছে তাকে কী বলবেন (ব্যবহারিক নির্দেশিকা)এর অর্থ এই নয় যে দেওয়া আপ বা আপনার কঠোর চেষ্টা না. পরিবর্তে, এটা মেনে নেওয়ার মানে হল যে আমরা প্রতিটি উদ্দেশ্য এবং আকাঙ্ক্ষার ফলাফল সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। আমরা আমাদের সর্বোচ্চ চেষ্টা করতে পারি, কিন্তু আমাদের সাফল্যের সাথে আমাদের ব্যর্থতাকে মেনে নিতে হবে।
ইচ্ছা কি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?
আমি জানি বিয়ে করার জন্য আমি অনেক কালি ছিটিয়েছি। উদ্দেশ্য এবং আকাঙ্ক্ষা আমাদের সাফল্যের হাতিয়ার তৈরি করতে পারে, কিন্তু আমাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে, “ইচ্ছা কি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?”
আইডিয়াপডের প্রতিষ্ঠাতা জাস্টিন ব্রাউন তা মনে করেন না।
আসলে, তিনি বিপরীত সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে আমাদের কাজগুলি আমাদের উদ্দেশ্যগুলির চেয়ে শক্তিশালী৷
নীচের ভিডিওতে, জাস্টিন ভেঙে দিয়েছেন কেন আমাদের উদ্দেশ্যগুলি দীপক চোপড়ার মতো নতুন যুগের চিন্তাবিদরা যা বিশ্বাস করেন তার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ৷
মতে জাস্টিনের কাছে, "উদ্দেশ্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ, তবে কেবলমাত্র সেগুলি আপনাকে এমন কর্মে নিয়োজিত করে যা আপনার জীবন এবং আপনার চারপাশের মানুষের জীবনকে আরও ভাল করে তোলে৷"
আমাকে সৎ হতে হবে... এটি অর্থপূর্ণ৷ অভিপ্রায় আপনাকে আপনার সম্ভাবনা সেট করতে সাহায্য করে, কিন্তু যদি না আপনি বহন করেনএর মাধ্যমে, এটি সম্ভাব্য থাকে। এবং সেই সম্ভাবনা সহজেই নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
সত্যিই, আপনি কতবার কাউকে বলতে শুনেছেন যে তারা কিছু করতে চায় । ওহ, আমি একটি বই লিখতে চাই। ওহ, আমি লন্ডনে যেতে চাই।
এবং আপনি কতবার সেই উদ্দেশ্যগুলি ব্যর্থ হতে দেখেছেন?
অনেকবার , আমি বাজি ধরতে চাই।
তাই, প্রশ্ন যেটির উত্তর প্রয়োজন "কিভাবে আপনি আপনার উদ্দেশ্যকে কর্মে রূপান্তর করতে পারেন?"
এবং এখানেই দীপক চোপড়ার মতো নতুন যুগের চিন্তাবিদরা আমাদের ঝুলিয়ে রেখেছেন৷
কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের কাছে এই সমস্ত দুর্দান্ত তথ্য রয়েছে আমরা কী চাই এবং কীভাবে আমাদের সম্ভাব্যতাকে সংগঠিত করব তা ভিজ্যুয়ালাইজ করুন কিছু কর.
আপনি কিভাবে উদ্দেশ্যকে কর্মে রূপান্তর করবেন?
কিছু মূল পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি সফলতার জন্য নিজেকে সেট আপ করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি কঠিন গবেষণার দ্বারা ব্যাক আপ করা হয়েছে (চোপড়ার তত্ত্বের বিপরীতে, যা একটু বেশি ঢিলেঢালা। পরিকল্পনা” হল আচরণগত পরিবর্তনের কৌশলগুলির একটি সবচেয়ে কার্যকরী রূপ।
এটি কীভাবে কাজ করে:
- একটি সুযোগ চিহ্নিত করুন যেখানে আপনি কাজ করতে পারেন (যদি)
- যখন সুযোগ আসবে তখন আপনি যে পদক্ষেপ নেবেন তা নির্ধারণ করুন (তখন)
- দুটিকে একসাথে লিঙ্ক করুন
আপনি যে পদক্ষেপটি নেবেন তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি বাদ দেনএই মুহূর্তে একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার৷
আসুন একটি উদাহরণ দেখি৷ আপনি প্রতিদিন দৌড়ানো শুরু করতে চান, কিন্তু আপনি সর্বদা দৌড় না করেই দিনের শেষে যান। আপনি কি করেন?
আপনি একটি যদি-তখন তৈরি করেন। এখানে একটা।
আমি যদি জেগে যাই এবং বৃষ্টি না হয়, তাহলে আমি কাজের আগে দৌড়ে যাবো।
সেখানে, আপনি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্তটি তৈরি করেছেন। সময়ের আগে সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি যে প্রতিকূলতাগুলি অনুসরণ করবেন তা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করেন।
মানসিক বৈপরীত্য
অভিপ্রায়কে কর্মে রূপান্তর করার আরেকটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি হল "মানসিক বৈপরীত্য।"
মানসিক বৈপরীত্য হল যেখানে আপনি আপনার কাঙ্খিত ভবিষ্যত দেখেন এবং তারপরে এটিকে আপনার বর্তমান বাস্তবতার বিপরীতে রাখেন (অথবা আপনি যদি পরিবর্তন করতে না চান তাহলে আপনার ভবিষ্যত)।
এখানে একটি উদাহরণ: আপনি চান ক্যারিয়ার পরিবর্তন করতে, কিন্তু ভয় পাচ্ছেন যে আপনাকে স্বল্পমেয়াদে বেতন কাটাতে হবে।
আপনার জীবন কল্পনা করুন এখন থেকে 4 বছর আগে, সফলভাবে ক্যারিয়ার পরিবর্তন করেছেন। আপনার বেতন ব্যাক আপ হয়ে গেছে, আপনি যা পছন্দ করেন তা করছেন এবং আপনি পূর্ণতা অনুভব করছেন।
এখন আপনার অপছন্দের চাকরিতে থাকলে 4 বছরের মধ্যে আপনার জীবন কল্পনা করুন। আপনি দু: খিত এবং রাগান্বিত যে আপনি কয়েক বছর আগে ক্যারিয়ার পরিবর্তন করেননি।
মানসিক বৈপরীত্য ব্যবহার করা একটি শক্তিশালী অনুপ্রেরণামূলক হাতিয়ার যা আপনার পিছনের নীচে আগুন জ্বালাতে পারে!
অতিরিক্ত, এই দুটি করতে পারে পরিকল্পনার একটি দ্বিগুণ কার্যকর ফর্ম তৈরি করতে একত্রিত হবে। আপনি আগ্রহী হলে, একটি স্কুল আছে
