Tabloya naverokê
Têbînî: Heke hûn sedemên xwe yên jiyanê bi giranî dipirsin, dibe ku hûn depresiyon bin. Me masterclassek belaş heye ku ji ya ku hûn ê li cîhek din bibînin nêzîkatiyek pir cûda ji pêşkeftina kesane re parve dikin. Ya ku hûn hewce ne ku hûn di jiyana xwe de veguheztinek mezin biafirînin ev be - li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.
Bi rengekî din, gelek ji me jiyana xwe ji bo tiştek din terxan dikin. ji berjewendiya me bi xwe.
Dibe ku hevjînek, zarokek, pîşeyek an tiştek din be; çi dibe bila bibe, ew tişta ku we dike ku hûn sibehê rabin, şer bikin xewê û dest bi rojek nû bikin.
Sedema jiyana we ye, agirê di canê we de ye, û bêyî wê, hûn nizanin bi xwe re çi bikin.
Û rojek, dibe ku ew bi rastî çêbibe. Hûn yek tiştê ku we jiyana xwe jê re terxan kiriye, ew tiştê ku we dihêle wenda bike, û tavilê, her tişt dest pê dike.
Kêfxweşiya roja din, xîreta çêkirina wê gava din: çû.
Êş dikare we ji hev biqetîne. Ew dikare jiyana we bizivirîne û we bêwate hîs bike. Wusa dixuye ku ne mimkûn e ku jiyanê bidomîne. Gelek kes dema ku eqlê xwe yê jiyanê winda dikin jî li ser xwekuştinê difikirin.
Tu niha hilbijartinek heye. Hûn dikarin dev jê berdin. An jî hûn dikarin sedemên xwe yên jiyanê ji nû ve pênase bikin.
Li vir heft sedem hene ku hûn bijîn gava ku hûn hest dikin ku hûn nekarin bidomînin.
Têbînî: Disemed. Weke cihê nirxê îlahî li hember xwe erkek exlaqî heye.”
Gotinên wî bi tevahî li jêrê binêre.
Tenê ji ber ku hûn xwedan nirxek bêhempa ne. Hûn ne hewce ne ku hûn tiştek bigihîjin ku nirxek we hebe. Hûn ne hewce ne ku hûn di têkiliyek de bibin ku nirx hebe. Ne hewce ye ku hûn serketî bin, bêtir drav bidin an jî bibin wekî dêûbaviyek baş.
Tenê divê hûn bijîn. Hûn tenê hewce ne ku hûn bi dilovanî dest bi çalakiyê bikin. Bes e ku hûn beşdarî jiyanê bibin û ji yên din ên li dora xwe re bibin alîkar.
Bi demê re, ev helwesta nû dê di jiyana we de zemîna geşbûnê çêbike. Hûn ê dest pê bikin ku bi xwezayî sedemên xwe yên jiyanê fam bikin. Hûn ê karibin wan ji xwe û yên li derdora xwe re biweşînin.
Niha, hûn tenê hewce ne ku ji xwe re pabend bin ku jiyana we nirxek heye. Hûn tenê hewce ne ku biryarê bidin ku dijwariyên we yên herî mezin dikarin fersenda weya herî mezin bin. Tenê hewce ye ku hûn dest bi tevkariyê li jiyana kesên din bikin û bi hindek dilovanî tevbigerin.
Bi vî rengî, jiyana we hêdî hêdî ber bi başiyê ve diguhere. Bi demê re, hûn ê vê gavê wekî yek ji demên herî veguherîner û hêzdar ên jiyana xwe li paş binihêrin.
Dîtina rêyek ji bo berdewamkirinê
Yek ji qursên masterê yên herî hêzdar ên me hene li ser dîtina hêza xwe ya kesane ye.
Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin ku hêza xwe ya kesane bibînin?
Ji xwe re dest pê bikin. Lêgerînê rawestîninji bo rastkirinên derveyî ku jiyana we bi rê ve bibin, kûr, hûn dizanin ku ev nexebite.
Û ji ber ku heta ku hûn li hundurê xwe negerin û hêza xweya kesane dernexin, hûn ê qet razîbûn û pêkvejiyana ku hûn lê digerin nebînin.
Min ev ji şaman Rudá Iandê hîn bû. Mîsyona jiyana wî ev e ku alîkariya mirovan bike ku hevsengiyê li jiyana xwe vegerînin û afirînerî û potansiyela xwe vekin. Ew xwedan nêzîkbûnek bêhempa ye ku teknîkên shamanîkî yên kevnar bi zivirînek nûjen re dike yek.
Di vîdyoya xweya belaş a hêja de, Rudá rêbazên bi bandor rave dike ku hûn hêza xwe bibînin û li ser jiyanê rawestin.
Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin bi xwe re têkiliyek çêtir ava bikin, vekin potansiyela bêdawî, û dilşewatî têxe dilê her tiştê ku hûn dikin, niha bi kontrolkirina şîreta wî ya rastîn dest pê bikin.
Li vir dîsa girêdanek vîdyoya belaş heye.
Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku bêtir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.
vê gotarê, ez ji bo dîtina sedemên jiyîna we nêzîkatiyek pir cûda parve dikim. Ger hûn dixwazin di vê nêzîkatiyê de kûrtir biçin, cîhê çêtirîn ku meriv dest pê bike masterclass meya belaş e ku xemgîniyan veguherîne hêza kesane.1. Jiyan her gav ber bi pêş ve diçe û diguhere
Dema ku hûn êş û azarên ewqas mezin dikişînin û hîs dikin ku hûn nikanin berdewam bikin, wusa dixuye ku hemî cîhan bi ser we de hilweşe.
Hevalên te belkî dê dest bi sempatiya xwe nîşan bidin, lê piştî demekê ew ê dest bi tehfkirina te bikin, tiştên wekî:
"Divê tu vegerî ser lingên xwe" û "Tu kengê yî" dê berdewam bike?"
Binêre_jî: 12 nîşanên nayên înkarkirin ku ew pir li ser we difikire (lîsteya bêkêmasî)Li hember vê pêşniyarê reaksîyonek bi xemgîniyê hêsan e. Ma ew çawa dikarin êş û windabûna ku hûn dijîn fêm bikin? Diyar e ku ew vê yekê fam nakin.
Lê rastî ev e:
Ew rast dibêjin. Dibe ku rewşa we xirab be. Lê ew ê biguhere. Wext wê were ku hûn neçar bin ku pêş de biçin.
Zehmet e ku meriv şîretan ji mirovan werbigire dema ku hûn xwe ew qas xemgîn dikin. Li gorî lêkolînên di Journal of Applied Psychology de, rewşa me ya hestyarî bandor dike ku em çiqas şîretên ku em distînin digirin.
Zordariya weya derûnî û hestyarî pir dijwar dike ku hûn rewşa weya heyî bi zelalî bibînin.
0> Ka we kesek nêzî xwe winda kiribe, têkiliyek, kariyerek an tiştek din ku ji we re pir girîng bû,te sedema xwe ya jiyanê li ser vî tiştî ava kiriye.
Dibe ku te bi armanc û azwerî jiyabe û ev tişt ji destê te hatiye girtin.
Sedema te ya jiyanê bûye bi wê re hat birin.
Tu niha xwe windabûyî, girtî û tevlihev hîs dikî, ji ber ku tiştê ku te gelek xistiye nav wê çûye.
Mîna ku her du lingên te rawestiyane. û gava ku hûn ketinê tiştek tune ku meriv pê bigire. Lê li vir tiştê ku divê hûn fêm bikin ev e:
2. Sedema jiyana we bi tevahî bi we ve girêdayî ye
Dibe ku niha wusa xuya neke, lê mebesta jiyana we bi wî kesî, kariyerê ve girêdayî nebû. , an tişt.
Tenê ji ber ku ew bû wateya jiyana we ji bo demeke dirêj, nayê vê wateyê ku divê heya dawiya jiyana we wusa bimîne.
Çawa ku we wateya jiyana xwe ji wî kes an tiştekê re datîne, hûn jî dikarin wê ji bo tiştek din ji nû ve destnîşan bikin.
Ev hêza te ye. Bi rastî hûn çiqas dînamîk in.
Wateya jiyana we û sedema ku hûn dixwazin berdewam bikin ne tenê ramanek e. Ew mîna zindiyek din e ku di hundurê we de heye.
Ew parçeyek e ku hûn in, laş û giyanê we, û ew bi tiştên ku hûn difikirin û hîs dikin re hevrêz dike. Ew beşek weya kûr e ku hûn pir caran jî jê hay jê nînin.
3. Ne hewce ye ku hûn di jiyanê de armanca xwe "bibînin"
Pir caran min dîtiyemirov di lêgerîna armanca xwe ya yekane de winda dibin. Ew bi dehan karîgeran, bi sedan hevkarên potansiyel diceribînin, tenê ji bo ku her carê bêhêvî û bêhêvî bi dawî bibin ji ber ku "hest" nedikir ku ew çi ji dayik bûne ku bikin an pê re bin. Bi taybetî diqewime dema ku kesek hîs dike ku ew di tiştek de ne baş e.
Di dawiyê de, ew dev jê berdidin û teslîm dibin - ew dev ji ramana xwe berdidin ku mebesta wan ew bû ku tiştek bikin an bi kesek taybetî re bin, û ew tenê di dawiyê de xwe xirabtir dikin.
Bi rastî, ev berteka min bû. Demekê min bi temamî dev ji lêgerîna xwe ya ji bo armancekê berda.
Piştre min bi şaman Rudá Iandê re sohbetek kûr kir. Wî rêyek din nîşanî min da ku ez armanca xwe kifş bikim.
Wî diyar kir ku divê ez teslîmî armanca xwe bibim. Ew ne tiştek e ku ez dikarim bibînim bi lêgerîna li hundur. Belê, dema ku ez hewl didim ku alîkariya kesên din bikim, armanca min bi kirinên min diyar dibe.
Li vir Rudá vê yekê rave dike:
“Armanc tiştekî cûda ye. Hûn ne hewce ne ku cîhanê biguherînin. Hûn tenê hewce ne ku perspektîfa xwe biguherînin, ji 'tiştê ku hûn îro dikarin ji jiyanê bistînin' berbi 'hûn çawa dikarin îro beşdarî jiyanê bibin.'
“Gelek kes vê yekê fêm nakin û bi rastî nexweş dibin, hewl didin zehmet e ku bêtir bikin. Wê demê tu ferq nake ku tu çiqas ji jiyanê bistînî, ji ber ku ew ê te pêk neyne.
“Pêdibûn ji hundir û derve tê. Ew ji lîstikvaniyê tê, derxistina weçêtirîn, xweperestiya xweya bingehîn derbas bike û beşdarî zincîra jiyanê bibe. Ne hewce ye ku ew giant be. Ew ne hewce ye ku cîhanê biguherîne. Tenê divê dilê we germ û heyî be.
“Dema ku hûn dest bi jiyana armanca xwe dikin, hûn digihîjin cihê hebûna xwe. Hûn dest bi têgihîştinê dikin ku hûn aîdî jiyanê ne û hûn beşek çalak ê wê ne. Dûv re hûn pêkvebûnê dibînin, û spasdarbûn dibe tiştek wekî nefesa we xwezayî.”
Li pey hînkirinên wî, min bi rastî armanca xwe dît lê ne bi rêbazên xwe-pêşkeftinê yên adetî ku piraniya mirovan berê xwe didin wan.
Heke hûn dixwazin li ser vê yekê bêtir fêr bibin, vîdyoya min a belaş li vir temaşe bikin.
4. Demên herî dijwar ew in ku me diyar dikin
Ez ê trajediyê ji kesî re nexwazim. Lê rastî ev e:
Di jiyana me de kêliyên herî trajîk ên ku herî zêde me pênase dikin in.
Demên me yên herî trajîk fersendên me yên herî mezin bi xwe re tînin ger em wêrek bin ku em wan bi dest bixin. .
Ez bi ezmûna kesane fêrî vê yekê bûm. Lê kesek heye ku wê ji min çêtir rave dike.
Neale Daniher 58 salî ye û werzîşvanek pîşeyî yê berê ye, li welatê min Avusturalya pir navdar e.
Di 2013 de , Daniher bi nexweşiya neuronên motorê re hat teşhîs kirin û naha ji bo lêkolîna bijîjkî çalakvanek girîng e.
Daniher herî dawî li Melbourne axivîKlûba Futbolê, di derbarê trajediya kesane de peyamek girîng parve dike.
Wî ji lîstikvanan re got ku "jiyan xweş e, lê ew soz nade ku adil be. Dê demên xweş hebin. Lê dê demên dijwar hebin."
Gava jiyan dijwar be, tiştek heye ku hûn dikarin jiyana xwe ji nû ve bixin bin kontrola xwe.
"Hûn dikarin xwe bi awayê rast bimeşînin dema ku tişt dijwar dibin.”
Daniher bi vê dijwariyê re rû bi rû ma. Ji bo nexweşiya neuronê motorê dermanek heyî tune. Ew hêdî hêdî tevger û kalîteya jiyana wî ji holê radike.
Lê wî hilbijart ku berpirsiyariya şert û mercên xwe bigire. Di dijwariya xwe ya herî mezin de, wî sedemek dît ku bijî. Di doza xwe de, wî jiyana xwe ji bo têkoşîna li dijî nexweşiya neuronên motorê terxan kir.
Wek ku ew dibêje:
“Dema ku jiyan dijwar dibe, hûn difikirin ku ew xerabûna trênê ye, derfet tune. Her dem derfet heye. Ger hûn di lîstika sûcdarkirinê de bin, ger hûn di 'wey li min de be, belengaz bextê min bike', hûn ê çu carî wê nebînin. Derfeta min şerê MND bû. Destûr daye ku ez bi serkevim. Destûr da min ku ez armancê bibînim. Ji bo derbaskirina tiştê ku tê serê min.”
Wî hin şîretên din jî parve kir:
“Wê wêrek bin ku berpirsiyariyê qebûl bikin. Ji wê netirsin. Xwe negirin. Dereng nemînin. Destê xwe nedin kesekî din. Û dema ku hûn wiya dikin, ya ku dê di hundurê we de derkeve holê, aliyê çêtir ê karakterê we ye ku dê bihêle hûn serdest bibin, rê bidin we ku hûn tevbigerin.bi rêya wê. Dibe ku ew bihêle ku hûn derbas bibin.”
Vîdyoya jêrîn ya Daniher ku xîtabî Klûba Futbolê ya Melbourne dike binihêrin.
5. Hûn dikarin bi xêrxwaziyê dest pê bikin armanca xwe bibînin
Dema ku hûn li sedemek jiyînê digerin, hêsan e ku meriv pir xwerû bibe. Hûn dest pê dikin ku her tiştê ku diqewime analîz bikin. Tu dibî rexnegirê xwe yê herî xirab. Hûn dixwazin ku tişt cûda bibin. Hûn dixwazin jiyana we çêtir be.
Rêyek hêsan heye ku meriv vê zincîra ramanê qut bike û xwe vegerîne ser rê.
Li şûna ku hûn armanca xwe diyar bikin an jî sedemek jiyînê bibînin. , bi kirinên xwe dest bi dîtina xwe bikin.
Bi qenciyê dest pê bikin. Ji xwe re û ji yên derdora xwe re dilovanî. Kiryarên piçûk û hêsan ên ku ji we re tînin bîra we ku hûn ne tenê ji xwe, lê ji yên din jî hurmet dikin û jê hez dikin.
Bi destpêkirina qenciyê, hûn dibin kesê ku bi awayekî aktîf beşdarî jiyana derdora we dibe. Dûv re hûn dest pê dikin ku armanca xwe bi çalakiyan pêk bînin. Bi demê re, hûn ê karibin sedemên xwe yên jiyînê bi ramana kiryarên ku we bi domdarî pêk tînin diyar bikin.
Heke hûn dixwazin ku hûn di temrînekê de derbas bibin da ku li ser armanca xwe ya kûrtir û bingehîn bifikirin. jiyan, gotara min binihêrin ka meriv çawa armanca jiyana xwe bibîne. Ez her weha pêşniyar dikim ku hûn li Out of the Box, atolyeya meya serhêl a ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo jiyana xwe nexşeyek nû biafirînin li ser bingehekarmanca bi zelalî hatiye diyarkirin.
6. Hûn ji xwe û malbata xwe re deyndar in ku hûn sedemek nû ji bo jiyanê bibînin
Hûn hîs dikin ku hûn nikarin tu sedeman bibînin ku hûn bijîn. We ew tiştê ku armanc û ajotinê da we winda kir. Te evîna xwe ya ji bo jiyanê winda kir.
Lê tu dest bi ronahiyek di hundurê xwe de hîs dikî. Hûn dikarin bibînin ku we dest ji hêza xwe berdaye bi diyarkirina sedemên jiyana xwe li ser bingeha mirovên din, têkiliyên din… tiştên din ên li derveyî xwe.
Hûn niha dest pê dikin ku bibînin ku sedemên we yên jiyanê dikarin ji kirinên piçûk ên qenciyê têne. Hûn dikarin armancek ku her dem di hundurê we de hebûye kifş bikin.
Hûn dikarin bibînin ku astengiyên ku hûn pê re rû bi rû ne dikarin bibin firsenda weya herî mezin, ger hûn berpirsiyariyê qebûl bikin û jê nerevin.
0>Ger ev yek hinekî jî deng veda, pîroz be. Hûn di perspektîfê de di guherînek pir girîng re derbas dibin.
Ev guheztina sivik a di hişmendiyê de potansiyeleke mezin heye ji bo çandina tovek ku dê hêdî hêdî mezin bibe û we di jiyanê de pêşde bibe.
Naha berpirsiyariya we ye ku hûn vî tovê mezin bikin, ku hûn bi berdewamî diyariya jiyanê ya ku hûn û gelek mirovên din ên li dora we hene bînin bîra xwe.
Rast ev e:
Tu deyndarê xwe ye ku ev tovê di hundurê de bidomîne. Hûn tenê hewce ne ku perspektîfek dilnizmî û dilovaniyê biparêzin. Hûn ne hewce ne ku hûn di nav de tiştên mezin bikinjîyan. Ne hewce ye ku hûn yek evîna rast bibînin ku wateya jiyanê dide.
Lê hûn ne tenê deyndarê xwe ne. Hûn jî deyndarê malbata xwe ne.
Binêre_jî: Çima dibistan tiştên bêkêr fêrî me dikin? 10 sedemên vê yekêTevî ku têkiliyek we bi malbata we re nebaş be jî, ew ê bandorê li helwesta we ya li hember jiyanê bike. Ew ê bi taybetî bandor bibin ger hûn hilbijêrin ku wê biqedînin.
Wek ku Jordan Peterson dibêje:
“Mirovên bi depresyonê pir caran têdikoşin ku wateya jiyana xwe bibînin. Ew nafikirin ku kesek hewceyê wan an jî xema wan e. Ev hema hema her tim ne rast e. Qîmeta xwe ya li dinyayê biçûk nebînin.”
(Meraq dikin ku li ser ramanên Jordan Peterson bêtir fêr bibin? Me e-Pirtûkek 58 rûpelî weşand ku tê de fikrên wî yên sereke bi awayek hêsan têne fam kirin: The EBook-Phenomenon Jordan Peterson.)
7. Nirxa xwe ya li dinyayê kêm nebînin
Ev yeka hanê dide ber çavan ku hûn hewce ne ku firsendê bibînin ku sedemên nû ji bo jiyanê bibînin dema ku hûn hîs dikin ku hûn nikarin berdewam bikin.
Peterson li ser nirxa xwerû ya ku we li cîhanê heye berfireh dike. Di kirina van gotinan de, wî bersiva pirsek ji temaşevanekî di derbarê gelo divê ew xwe bikujin an jî jiyana xwe bidomînin, bersivand:
“Ewqas bawer nekin ku jiyana we ya we ye. Hûn ne xwediyê xwe ne bi awayê ku hûn xwediyê objeyekê ne. Ger hûn dîndar in, dibe ku jiyana we ji hêzek bilindtir be. An jî heke hûn ne dîndar in, dibe ku ew aîdî hezkiriyên we an jî yên mezintir be
