Სარჩევი
ჩვენ ყველას გვსურს ვიცხოვროთ აზრობრივად და მაქსიმალურად ვისარგებლოთ ჩვენი ცხოვრებით.
თუმცა უმეტესობა ჩვენგანი გაწყვეტილია ჩვენი ოცნებების მიყოლებით ან უსაფრთხო გზაზე დგომას შორის (რაც ყოველთვის არ არის საუკეთესო).
მაგრამ შესაძლებელია ვიცხოვროთ ისე, როგორც ჩვენ გვინდა.
ამ მარადიული რჩევებით, ჩვენ შეგვიძლია მიზანმიმართულად ვიმოგზაუროთ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებიდან მდიდარ და შინაარსობრივ ცხოვრებამდე.
როგორ იცხოვრო ისე, როგორც გინდა: ამის გაკეთების 15 გზა
დროა მართო შენი ცხოვრება, აკონტროლო და ეს შენთვის მოხდეს.
ნება მიეცით ამ პრაქტიკულ ხრიკებს თავიდან აიცილოთ ისეთი გარემოებები, რომლებიც ხელს გიშლით საუკეთესო ცხოვრებით იცხოვროთ და დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო პროაქტიული თქვენი სასურველი ცხოვრების შექმნაში.
1) გაასუფთავეთ თქვენი გონება
ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გააკეთოთ, თუ გინდა იცხოვრო ისე, როგორც გინდა.
სტრესული და დამღლელი, როდესაც შენი გონება სავსეა ძალიან ბევრი ფიქრით და ნეგატივით.
გაწმინდე გონება, რათა წარმატებით იმუშაო დანარჩენზე. ქვემოთ მოცემული ნაბიჯებიდან.
განახლებული მიდგომით და უკეთესი პერსპექტივით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი ოცნების ცხოვრება.
შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგი მარტივი გზებით:
- მედიტაცია, რათა დარჩეთ კონცენტრირებული
- ივარჯიშეთ გონებამახვილობის შესახებ
- ჩაწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები წერილობით
თუ მეტი დახმარება გჭირდებათ, შეგიძლიათ გადახედოთ ამ კვლევებით მხარდაჭერილს სტრატეგიები იმის შესახებ, თუ როგორ გაასუფთავოთ თქვენი გონება.
2) მართეთ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი
ზოგჯერ შინაგანისხვები ამბობენ ან აკეთებენ.
არაფერმა ან ვინმემ შეგაჩეროთ მშვიდობიანი და სრულფასოვანი ცხოვრება. უბრალოდ განაგრძეთ თქვენი გზა და იცხოვრეთ საუკეთესო ცხოვრებით, თქვენი ყველაზე ველური ოცნებების მიღმა.
დაიწყეთ მოქცევა ისე, თითქოს საუკეთესო ცხოვრებით ცხოვრობთ, რისი ცხოვრებაც გსურთ. ადრე თუ გვიან, თქვენ იქ იქნებით და ასე იცხოვრებთ.
იცხოვრე ისე, როგორც შენ გინდა, არის პასუხისმგებლობის, თავისუფლებისა და რეალიზაციის ცხოვრების არჩევა.
გახადე შენი მოგზაურობა ლამაზი.
ჩვენში კრიტიკოსი იმდენად ძლიერია, რომ გვჯერა, რომ საკმარისად კარგები არ ვართ. ეს ხელს უშლის და საფრთხეს უქმნის ჩვენს ოცნებებს.არასოდეს მისცეთ უფლება თქვენს შინაგან კრიტიკოსს ან იმ უარყოფით ეტიკეტირებას, რომ მართოს, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
ამ არამხარდამჭერი იარლიყების მიტოვებით, თქვენ გექნებათ მეტი შანსი იცხოვროთ ისე, როგორც თქვენ გინდათ.
იყავით გახსნილი საკუთარი თავის მიმართ და ნახეთ ის ადამიანი, როგორიც ხართ. ასე რომ, როდესაც საკუთარ თავს მონიშნავთ, გახადეთ ის პოზიტიურად. გახადე ის მშვენივრად.
Იხილეთ ასევე: "ჩემი შეყვარებული სხვა ბიჭებს ესაუბრება": 14 არა უხეში რჩევა, თუ ეს შენ ხარდა დაიმახსოვრე, რომ რას ფიქრობენ სხვები შენზე, არ აქვს მნიშვნელობა (თუ ამის უფლებას არ მისცემთ). მთავარია რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე.
გაითვალისწინეთ ეს: უმჯობესია ვუთხრათ საკუთარ თავს „მე შემიძლია“ ნაცვლად „მე არ შემიძლია“.
3) დაამარცხეთ თქვენი ცუდი ჩვევები.
თქვენი სოციალური მედიის არხების შემოწმება გაუბედურებთ? ან თავს დამნაშავედ გრძნობთ, როცა აჭიანურებთ, გვიანობამდე ჩერდებით ან ზედმეტ ღვინოს სვამთ?
თქვენ ვერ იცხოვრებთ კარგად, თუ გარშემორტყმული ხართ დანაშაულის გრძნობით და ზედმეტი ნეგატივით. ეს მოიცავს იმ ტოქსიკურ ადამიანებს თქვენს ირგვლივ.
შამან რუდა იანდე იზიარებს ამას თავის პერსონალური ძალის მასტერკლასში,
„ადამიანისთვის არაფერია უფრო დამღუპველი, ვიდრე საკუთარი განსჯა“. – იანდე
განთავისუფლდით დროის ფუჭად დახარჯული აქტივობებისაგან ან ჰობიებისგან, რომლებიც გაგიფუჭებთ. ამის ნაცვლად, გააკეთეთ მეტი ის, რაც მოგცემთ სრულყოფილებას და გაბედნიერებთ.
ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თქვენი ცხოვრება რაც შეიძლება დიდი იყოს.
4) იყავითმიზანმიმართული, რაც გინდათ
გადაწყვიტეთ როგორი ცხოვრებით აპირებთ ცხოვრებას.
მიუხედავად იმისა, რომ მიზნები და ზრახვები ერთნაირი ჩანს, ისინი ასე არ არიან; თუმცა ორივე მნიშვნელოვანია კულტივირებისთვის.
მიზანი არის ის, რაც გსურთ რომ მოხდეს მომავალში. განზრახვა ფესვგადგმულია აწმყოში და ის, ვინც თქვენ აქტიურად ხდებით.
თქვენი განზრახვა შეიძლება იყოს უფრო მოტივირებული, ვიდრე თქვენი მიზნები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხანდახან ამ მიზნებმა შეიძლება დაგიტოვოთ უიმედობისა და სიცარიელის განცდა, როცა მათ ვერ მიაღწევთ.
მაგრამ, თუ აპირებთ იცხოვროთ თქვენთვის სასურველი ცხოვრებით, თქვენ მის მიმართ დადებით გრძნობებსა და ემოციებს ქმნით.
აქ მთავარია ჩაწეროთ თქვენი განზრახვები, რათა მოგცეთ ის, რაზეც უნდა ფოკუსირდეთ.
ეს გაძლევს შინაგან სურვილს და შეუჩერებელ ვნებას მის ასრულებისთვის.
5) ვიზუალიზაცია. იცხოვრე ისე, როგორც გინდა
გააკეთე ვიზუალიზაციის ძალა თქვენთვის. და ეს უფრო ადვილია, ვიდრე წარმოგიდგენიათ.
აქ არის სწრაფი გზა დასაწყებად:
- რეგულარულად ივარჯიშეთ ვიზუალიზაციაში, გახადეთ ის ყოველდღიურ რიტუალად
- გახადეთ რაც შეიძლება ნათელი და რაც შეიძლება ნათელი იყოს
- ნება მიეცით კარგ გრძნობებს გავრცელდეს თქვენს დღეში
გამოიყენეთ ეს ინსტრუმენტი თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური შედეგების შესაქმნელად.
როდესაც ვიზუალებთ, ფოკუსირება თქვენს განზრახვაზე. ნება მიეცით თქვენს ფანტაზიას გაიფანტოს და იგრძნოთ, რომ თქვენ უკვე მიაღწიეთ ამას.
გამოავლინეთ იქ ყოფნა, ისიამოვნეთ იმ ცხოვრებით, რომელიც თქვენ გსურდათ. ამის გაკეთება ნებასმოგცემთ პოზიტიურ აზროვნებას.
მიეცით საშუალება იგრძნოთ, შეასრულეთ თუ არა თქვენი განზრახვა.
6) აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე
თქვენ აკონტროლებთ და პასუხისმგებელნი ხართ შენი ცხოვრებისთვის – სხვა არავინ.
როდესაც გინდა იცხოვრო ისე, როგორც შენ გინდა, უნდა მიიღო ცვლილებები. ეს ნიშნავს მოქმედებას.
არ ინერვიულოთ, რადგან ეს არ არის მასიური ნახტომის გაკეთება.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენი ცხოვრების არჩევა უფრო მცირე ნაბიჯების გადადგმაა იმ მიმართულებით, სადაც თქვენ გინდა.
თუმცა, ზოგჯერ არის საგზაო ბლოკები, რომლებიც ხელს გიშლის ამის გაკეთებაში. ეს ჩვეულებრივ ხდება, როცა შენს ცხოვრებას ადარებ იმას, რასაც ხედავ სოციალურ მედიაში ან გარშემომყოფებს. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ შეწყვიტეთ ამის კეთება.
ამით თქვენ იძენთ ნდობას იმის აღიარებაში, თუ ვინ ხართ. და ეს მიგიყვანთ უფრო ახლოს იმ ცხოვრებასთან, რაზეც ოცნებობდით.
7) იცხოვრეთ მომენტით
ნუ ელოდებით, რომ ოდესმე დადგება სანამ დაიწყებთ ცხოვრებას, როგორც გსურთ.
როდესაც ამას გააკეთებთ, გაჭედილი იქნებით, რადგან თავს იკავებთ იმ მომენტის შესაძლებლობებზე.
ნახეთ ყოველი ახალი დღე, როგორც შესაძლებლობა, იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით საუკეთესოდ, რაც შეგიძლიათ. .
ნუ დაელოდებით სანამ გამდიდრდებით, გექნებათ მეტი დრო ან იყიდით უახლესი გაჯეტი, რომელიც გსურთ. ამ ნივთებს არ აქვს მნიშვნელობა.
დაიწყე იქ, სადაც ხარ, რაც გაქვს. გააკეთე რაიმე შესანიშნავი და გახადე ყოველი დღე შენი განმსაზღვრელი მომენტი.
იყავი ღია ყველა იმ შესაძლებლობისთვის, რაც სამყაროშია.გთავაზობთ.
8) იზრუნეთ საკუთარ თავზე
თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს.
მსოფლიო სტრესისა და ზეწოლის მიუხედავად, თქვენ უნდა იპოვოთ დრო საკუთარი თავისთვის.
ნუ მისცემთ ზეწოლას სპორტული დარბაზში სიარული ან მკაცრი დიეტის გეგმის დაცვა. ამის ნაცვლად, სცადეთ სხვადასხვა რამ, იპოვნეთ ის, რაც მოგწონთ და აკეთეთ ის, რაც გიყვართ.
- გააკეთეთ იოგა ან იცეკვეთ თქვენს საყვარელ რიტმზე
- გაისეირნეთ თქვენი ძაღლი ან იარეთ უბანში
- ცურვა, ველოსიპედით ან ფრისბის თამაში
- ლაშქრობა, კლდეზე ასვლა ან თოკზე გადახტომის რუტინის დაუფლება
და როგორც ყოველთვის, დაისვენეთ ეს ძალიან საჭირო.
თქვენი ძლიერი ყოველდღიური რუტინა არის ნაბიჯი ჯანსაღი თქვენკენ. და ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა იმისთვის, რომ იცხოვრო ისე, როგორც შენ გინდა.
გიყვარდეს საკუთარი თავი რაც შეიძლება მეტად.
9) გაამარტივე შენი ცხოვრება
როდესაც დაკავებულები ვართ, ვაკვირდებით იმას, რაც გვაქვს ირგვლივ.
უმეტესად, ეს არის იმ პატარა მომენტებისა და უბრალო ნივთების დაფასება, რაც დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ჩვენს ცხოვრებას.
ასევე ჯდება თქვენი ცხოვრების მაქსიმალურად გამარტივება.
მარტივი გზები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:
- გაასუფთავეთ მარი კონდოს მეთოდით //konmari.com/
- ისიამოვნეთ ნამდვილი მეგობრების გვერდით (თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი გყავდეთ)
- გადაამუშავეთ ან ხელახლა გამოიყენეთ თქვენი ზოგიერთი ნივთი
- დარგეთ ბოსტნეული ან ხილი თქვენს ეზოში
- მოაშორეთ კავშირები იმ ადამიანებთან, ვინც განადგურებს
თქვენთან ერთად შეინახეთ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი საკითხები. გაუშვით არაფერი ანვინც არ მოგანიჭებს სიხარულს, გაიძულებს თავს ცუდად ან გკარგავს ენერგიას.
10) იცხოვრე საკუთარი თავისთვის და არა სხვისი
დააყენე შენი თავი პირველ რიგში და ნუ იგრძნობ თავს დამნაშავედ ამაში . საკუთარი თავისთვის არჩევანის გაკეთება ასევე არ ნიშნავს სხვების იგნორირებას.
თქვენ არ ხართ ეგოისტი.
იმისთვის, რომ იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ, დარწმუნდით, რომ პირველ რიგში საკუთარი თავი გაითვალისწინეთ. ეს ნიშნავს იმას, რომ გააკეთო ისეთი რამ, რაც გულზე გიღიმის და გაგრძნობინებს ცოცხლად.
- იპოვე შენი ვნება და მიზანი
- იყავი კომფორტული იმაში, რასაც აკეთებ
- განებივრეთ საკუთარი თავი და შესანიშნავად გამოიყურებოდე
ბოლოს და ბოლოს, შენ უნდა იყო ბედნიერი. და საკუთარი თავისთვის ფიქრი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ კარგად იცხოვრო კარგად.
როგორც არ უნდა ზრუნავდე ადამიანებზე, დაიმახსოვრე, რომ იცხოვრო შენთვის.
იმიტომ, რომ როცა შენ ხარ საუკეთესო საკუთარი თავი. , ყველაფერი ჯადოსნურად მოვა ერთად. და გექნებათ მეტი ენერგია, რომ გაუზიაროთ სიყვარული და სიხარული მოუტანოთ სხვებსაც.
11) თავს კარგად გრძნობთ სიკეთის არჩევით
ბრძოლებითა და სირთულეებით სავსე სამყაროში იცხოვრეთ მიზნებით და აირჩიეთ იყოთ კეთილი.
ეს არ არის აუცილებელი იყოს გრანდიოზული ჟესტი. უბრალო ღიმილმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დიდი განსხვავება.
თქვენ არასოდეს იცით, რას განიცდიან სხვები, ამიტომ ყოველთვის ჯობია სიკეთის გამოვლენა.
ეს ინარჩუნებს თქვენს დღეს და თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს. უფრო ნათელი. ის იზიდავს პოზიტიურობას და ინარჩუნებს თქვენს ოპტიმიზმს.
იყავით კეთილი ადამიანების მიმართ, რომლებსაც შეხვდებითისე, და ცხოველებსაც კი, რადგან ისინიც იმსახურებენ პატივისცემას.
მაშინაც კი, თუ არავინ დააფასებს ამას, გექნებათ გაღიმების მიზეზი, რადგან იცით, რომ რაღაც კარგი გააკეთეთ.
12) დარჩით საკუთარი თავის ერთგული
იცხოვროთ საუკეთესო ცხოვრებით, შეიყვაროთ და დარჩეთ თქვენი ავთენტური მე-ს ერთგული. არ შეეცადოთ იყოთ ის, ვინც არ ხართ ან შეცვალოთ საკუთარი თავი სხვის მსგავსი.
არ გჭირდებათ ნიღბის ტარება ან შარადის ჩაცმა. გააზიარე საოცარი ადამიანი, რომელიც ხარ. ეს არის შენი შინაგანი ხმა, აზრები, თვისებები და უცნაურობები, რაც გახდის ნამდვილს.
აქ მთავარია იმუშაო, რომ იყო საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ძლიერ მხარეებზე და იამაყეთ თქვენი უნიკალურობით.
არასოდეს უნდა იყოთ სრულყოფილი. სრულყოფილება არ არსებობს.
და არასოდეს ეძიოთ სრულყოფილება იმაში, რასაც თქვენ ან რას აკეთებთ სხვები.
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ იყოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. თქვენ ხართ ჭკვიანი, ბრწყინვალე და გასაოცარი ისეთი, როგორიც ხართ.
13) დარჩით თქვენს ღირებულებებს, რწმენას და სტანდარტებს
იმისთვის რომ იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით ისე, როგორც გსურთ, უნდა მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება თქვენი სტანდარტების მიხედვით. ეს არის ის, რომ გააკეთოთ ეს საკუთარი თავისთვის სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენის აუცილებლობის გარეშე.
ეს ნიშნავს:
- მიჰყევით თქვენს ვნებებს
- გაბედული გადაწყვეტილებების მიღება
- მიღმა თქვენი ბედნიერებისა და წარმატების განსაზღვრება
- ფოკუსირება ცხოვრების ისეთ სფეროებზე, რომლებიც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია
- თქვენი ღირებულებებისა და შეხედულებების ერთგული დარჩენა
ამით თქვენ. თავს კარგად ვიგრძნობსაკუთარ თავზე. თქვენ განივითარებთ თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის უფრო ღრმა გრძნობას.
და თქვენი სტანდარტების დაცვით, თქვენ იცხოვრებთ საკუთარი თავისთვის და არა სხვებისთვის.
როცა თქვენ აქციეთ ეს ჩვევად, თქვენ არ ეძებთ დადასტურებას სხვებისგან, რომ იცოდეთ თქვენი ღირებულება.
თქვენ აწყობთ თქვენს ცხოვრებას თქვენთვის და იპოვით დადასტურებას საკუთარი თავისგან.
14) განაგრძეთ ზრდა და გაუმჯობესება
იცხოვრო ისე, როგორც შენ გინდა, ნიშნავს იყო ის ადამიანი, ვინც აპირებ გახდე.
არ შეიძლება ველოდოთ, რომ ეს მოხდება, როდესაც თქვენ ხართ ჩარჩენილი. ადამიანი, რომელიც წარსულში იყავით.
საკუთარი თავის ზრდა და გაუმჯობესება თქვენი ბედნიერების დიდ ნაწილს ქმნის.
- გადადით თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ
- ისწავლეთ და დაიცავით თქვენი შეცდომები
- აღმოაჩინეთ და ისიამოვნეთ ახალი ნივთებით
საუკეთესო ცხოვრებით იცხოვროთ, მიზნად ისახეთ იცხოვროთ ისეთი ცხოვრებით, რომლითაც იამაყებთ.
თქვენ მალე მიხვდება, რომ საქმე არ არის დანიშნულების ადგილი. ეს ეხება სწავლისა და ზრდის თქვენს მთელ მოგზაურობას.
გაითვალისწინეთ ეს: თქვენ გაქვთ ძალა, წარმართოთ თქვენი ცხოვრება თქვენს მიერ არჩეულ მიმართულებით.
გახადეთ თქვენი ცხოვრება შედევრად.
15) გჯეროდეთ, რომ თქვენ იცით საუკეთესოდ
არ მისცეთ უფლება საზოგადოებას გიკარნახოს ის, რაც არის თქვენთვის საუკეთესო. გჯეროდეთ, რომ თქვენ იცით თქვენი ცხოვრების საუკეთესო გზა.
იცოდეთ, რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი განზრახვების ასრულებას და იმას, რისკენაც აპირებთ.
დაივიწყეთ რას აკეთებენ სხვები. თქვენ არ გჭირდებათ თვალყური ადევნოთ ან დაიჭიროთმათ. მხოლოდ იმიტომ, რომ ის, რასაც აკეთებენ, მათთვის მუშაობს, არ არის გარანტია იმისა, რომ ის ასევე თქვენთვისაა.
დაადგინეთ თქვენი საკუთარი წესები თქვენი სურვილის, თქვენი უნარებისა და თქვენი არჩევანის საფუძველზე.
იცოდე, რომ შენში გაქვს ეს ძალა.
კმაყოფილებას იპოვი, როცა დრამის დარტყმისკენ მიდიხარ.
მიჰყევი შენს გულს
წარმოიდგინე, როგორ ცხოვრობ მასში. როგორც შენ გინდა. დაფიქრდი და იგრძენი, როგორი იქნება შენი ცხოვრება, რომ ასე იცხოვრო.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობენ ადამიანები და სიტუაციები, რომლებიც ხელს შეგიშლის იცხოვრო ისე, როგორც გინდა, არასოდეს მისცე ამის უფლება.
0>შესაძლოა ზეწოლა გქონდეთ, რომ მოერგოთ იმას, რასაც საზოგადოება მოელის ან რას ხედავთ სოციალურ მედიაში.
როდესაც ამას დაუშვებთ, თქვენ დაკარგავთ კვალს იმის შესახებ, რაც გაბედნიერებთ და ასრულებთ.
გააკეთე ის, რაც შენთვის საუკეთესოა - და იქიდან იპოვი ცხოვრების ნამდვილ აზრს.
იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ყველაფერი ისე არ მოხდება, როგორც შენ გეგმავ, შენი განზრახვა იგივე რჩება. მიუხედავად იმისა, რომ მარშრუტი არ არის წრფივი, მთავარია, მისგან ისწავლო.
შენი ცხოვრება შენი არჩევანია
ამ რჩევებით, იმედი მაქვს, რომ შთაგაგონე, რომ შენი ცხოვრება იქ წაიყვანო. შენ გინდა ეს. უბრალოდ გჯეროდეთ, რომ ეს შესაძლებელია.
საკმარისად ენდეთ საკუთარ თავს, რომ შეძლებთ ამის გაკეთებას.
ცხოვრება, რომელსაც ირჩევთ, თქვენთვის უნიკალურია. იმის ნაცვლად, რომ შეადაროთ თქვენი ცხოვრება სხვებთან, ისიამოვნეთ ყოველი დღით და თქვენი გამოცდილებით.
Იხილეთ ასევე: 16 ნიშანი იმისა, რომ მას აქვს ღრმა და ჭეშმარიტი გრძნობები შენს მიმართ (არ ხარ*თ!)იცხოვრეთ საუკეთესო ცხოვრებით თქვენი პირობებით - არ აქვს მნიშვნელობა რა
