15 cleasan sìmplidh airson a bhith beò mar a tha thu ag iarraidh

Tha sinn uile airson a bhith beò le ciall agus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de ar beatha.

Ged a tha a’ mhòr-chuid againn air ar reubadh eadar a bhith a’ leantainn ar n-aislingean no a bhith a’ fuireach air an t-slighe as sàbhailte (rud nach eil an-còmhnaidh cho math). 1>

Ach is urrainn dhuinn beatha beò mar an dòigh as fheàrr a tha sinn ag iarraidh a dhèanamh.

Le na molaidhean gun ùine seo, is urrainn dhuinn a dhol a dh’aona ghnothach bho do bheatha làithreach gu beatha bheairteach agus bhrìoghmhor.

Ciamar gus am beatha a tha thu ag iarraidh a chaitheamh: 15 dòighean air a dhèanamh

Tha an t-àm ann do bheatha a dhràibheadh, smachd a ghabhail air, agus toirt air tachairt dhut fhèin.

Leig leis na cleasan practaigeach seo casg a chuir air suidheachaidhean a tha bacadh ort bho bhith a’ fuireach nad bheatha as fheàrr agus gad stiùireadh gu bhith nas for-ghnìomhach ann a bhith a’ cruthachadh a’ bheatha a tha thu ag iarraidh.

1) Glan d’ inntinn

Seo an ceum as cudromaiche a dh’fheumas tu a dhèanamh ma tha thu ag iarraidh a' bheatha a tha thu ag iarraidh a bhith beò.

Tha e fo uallach agus uamhasach nuair a tha d' inntinn air a lìonadh le cus smuaintean agus àicheileachd.

Thoir glanadh domhainn nad inntinn gus an urrainn dhut obrachadh gu soirbheachail air a' chòrr de na ceumannan gu h-ìosal.

Le dòigh-obrach ùr agus sealladh nas fheàrr, faodaidh tu beatha do bhruadar a chruthachadh.

Faodaidh tu tòiseachadh leis na dòighean sìmplidh seo:

• Smaoinich air cumail fòcas
• Cleachd mothachadh
• Cuir do smuaintean agus do fhaireachdainnean ann an sgrìobhadh

Ma tha barrachd cuideachaidh a dhìth ort, faodaidh tu a dhol thairis air na rudan sin le taic rannsachaidh ro-innleachdan air mar a ghlanas tu d’ inntinn.

2) Stiùirich do neach-breithneachaidh a-staigh

Uaireannan an taobh a-staightha cuid eile ag radh no a' deanamh.

Na bac ni sam bith no neach sam bith thu bho bhith a' faighinn beatha shìtheil agus choimhlionta. Dìreach falbh air do shlighe agus fuirich a’ bheatha as fheàrr taobh a-muigh na h-aislingean as fhiadhaich agad.

Tòisich ag obair mar gum biodh tu a’ fuireach a’ bheatha as fheàrr a tha thu airson a bhith beò. Luath no mall, bidh thu ann a' fuireach sin.

Is e a bhith beò mar a tha thu ag iarraidh a bhith a' taghadh beatha le uallach, saorsa, agus sàsachadh.

Dèan do thuras brèagha.

Na leig le do neach-breithneachaidh a-staigh no an labeling àicheil sin a dhol thairis oir faodaidh seo buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn.

Le bhith a’ leigeil às na bileagan neo-thaiceil sin, bidh thu bidh barrachd cothrom agad a bhith beò mar a tha thu ag iarraidh.

Bi fosgailte dhut fhèin agus faic an neach a tha thu. Mar sin nuair a chuireas tu tagadh ort fhèin, dèan deimhinneach. Dèan fìor mhath e.

Agus cuimhnich nach eil na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort gu diofar (mura leig thu leis). Is e an rud a tha cudromach na tha thu a’ smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin.

Cùm seo nad inntinn: Tha e nas fheàrr “Is urrainn dhomh” innse dhuinn fhìn an àite “Chan urrainn dhomh”.

3) Thoir buaidh air na droch chleachdaidhean agad

A bheil sgrùdadh air na biadhan meadhanan sòisealta agad gad fhàgail mì-thoilichte? No a bheil thu a’ faireachdainn ciontach nuair a bhios tu a’ foillseachadh, a’ fuireach fadalach no ag òl cus fìon?

Chan urrainn dhut do bheatha a chaitheamh gu math ma tha thu air do chuairteachadh le ciont agus cus àicheileachd. Tha seo a’ gabhail a-steach na daoine puinnseanta sin a tha timcheall ort.

Tha Shaman Rudá Iandê a’ roinn seo na shàr-chlas Cumhachd Pearsanta,

“Chan eil dad nas millteach do dhuine na am breithneachadh fhèin.” - Iande

Bi saor bho ghnìomhachdan a tha a’ caitheamh ùine no cur-seachadan a tharraingeas tu sìos. An àite sin, dèan barrachd de na rudan a bheir sàsachadh dhut agus a bheir toileachas dhut.

Fòcas air nas urrainn dhut a dhèanamh gus do bheatha a dhèanamh cho math 's as urrainn dha a bhith.

4) Bia dh'aona ghnothach leis na tha thu ag iarraidh

Dèan co-dhùnadh dè an seòrsa beatha a tha thu am beachd a bhith beò.

Ged a tha amasan is rùintean a' coimhead mar a tha iad, chan eil; ged a tha an dà chuid cudromach àiteach.

'S e amas na tha thu airson tachairt san àm ri teachd. Tha rùn freumhaichte san latha an-diugh agus cò ris a tha thu gu gnìomhach a’ tighinn.

Faodaidh do rùn a bhith nas brosnachail na na h-amasan agad. Is ann air sgàth 's gum faod na h-amasan seo uaireannan mothachadh do dh' eu-dòchas agus do fhalamh fhàgail nuair nach dèan thu an coileanadh.

Ach le bhith a' suidheachadh rùn a bhith beò na beatha a tha thu ag iarraidh, cruthaichidh tu deagh fhaireachdainnean agus faireachdainnean a dh'ionnsaigh sin.

Is e an iuchair an seo na tha thu an dùil a sgrìobhadh sìos gus rudeigin a thoirt dhut airson fòcas a chuir air.

Bheir seo dhut miann a-staigh agus dìoghras neo-sheasmhach airson a choileanadh.

5) Seall thu fhèin a’ fuireach mar a tha thu ag iarraidh

Thoir air cumhachd lèirsinn obrachadh dhut. Agus tha e nas fhasa na bha thu an dùil a bhith.

Seo dòigh luath air tòiseachadh:

• Cleachd fradharc gu cunbhalach le bhith ga dhèanamh na dheas-ghnàth làitheil
• Dèan tha e cho beothail agus cho comasach
• Leig leis na deagh fhaireachdainnean dòrtadh a-steach don latha agad

Cleachd an inneal seo gus builean adhartach a chruthachadh nad bheatha.

Nuair a nì thu sealladh, cuir fòcas air do rùn. Leig le do mhac-meanmna a dhol air seachran agus mothaich gu bheil thu air seo a choileanadh mar-thà.

Foillseachadh gu bheil thu ann, a' faighinn tlachd às a' bheatha a bha thu ag iarraidh. Le bhith a’ dèanamh seo bidhthoir deagh bheachd inntinn dhut.

Leig leat fhèin a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do rùn a choileanadh.

6) Gabh uallach airson na rinn thu

Tha smachd agad agus cunntachail airson do bheatha – gun duine eile.

Nuair a tha thu airson a bhith beò mar a thogras tu, feumaidh tu gabhail ri atharraichean. Tha e a’ ciallachadh a dhol an gnìomh.

Na gabh dragh oir chan ann mu dheidhinn leum mòr a tha seo.

Às deidh na h-uile, tha a bhith a’ roghnachadh do bheatha a chaitheamh nas motha mu bhith a’ gabhail ceumannan beaga air do shlighe. ag iarraidh.

Ged a tha uaireannan, tha bacaidhean rathaid ann a chuireas casg ort seo a dhèanamh. Bidh seo mar as trice a’ tachairt nuair a nì thu coimeas eadar do bheatha agus na chì thu air na meadhanan sòisealta no an fheadhainn mun cuairt ort. Mar sin dèan cinnteach nach sguir thu de seo a dhèanamh.

Le bhith a’ dèanamh sin, tha thu a’ faighinn misneachd ann a bhith a’ gabhail ris cò thu. Agus gluaisidh seo thu nas fhaisge air a’ bheatha air an robh thu a’ bruadar.

7) Beò an-dràsta

Na bi dùil gum bi latha ann mus tòisich thu a’ fuireach na beatha a tha thu ag iarraidh.

Nuair a nì thu seo, gheibh thu greis fhad ‘s a tha thu a’ cumail suas ri cothroman an-dràsta.

Faic gach latha ùr mar chothrom airson do bheatha a chaitheamh cho math ‘s as urrainn dhut. .

Na fuirich gus am fàs thu beairteach, gum bi barrachd ùine agad, no gun ceannaich thu an inneal as ùire sin a tha thu ag iarraidh. Chan eil na rudan sin gu diofar.

Tòisich far a bheil thu leis na tha agad. Dèan rudeigin sgoinneil agus dèan a h-uile latha mar a’ mhionaid shònraichte agad.

Bi fosgailte don h-uile comas a tha san t-saoghala’ tabhann dhut.

8) Coimhead às do dhèidh fhèin

Tha do shlàinte is do shunnd gu mòr cudromach.

Le cuideam is cuideam an t-saoghail, feumaidh tu lorg ùine dhut fhèin.

Na leig leis a' chuideam a th' ann a bhith a' dol don lùth-chleas neo a' leantainn plana daithead teann do thoirt. An àite sin, feuch diofar rudan, lorg na tha a’ còrdadh riut, agus dèan na tha a’ còrdadh riut.

• Dèan yoga no dannsa ris a’ bhuille as fheàrr leat
• Coisich do chù no ruith timcheall na nàbachd
• Snàmh, baidhsagal, no cluich frisbee
• Sirich, streap creige, no faigh eòlas air cleachdadh ròpa leum

Agus mar as àbhaist, gabh an còrr air a bheil feum mòr.

Tha an cleachdadh làitheil cumhachdach agad na cheum a dh’ ionnsaigh thu fallain. Agus 's e seo aon de na dòighean as fhasa air a bhith beò mar a tha thu ag iarraidh.

Gràdhaich thu fhèin cho mòr 's as urrainn dhut.

9) Sìmplidh do bheatha

<1

Nuair a dh’fhàsas sinn trang, bidh sinn a’ coimhead thairis air na tha timcheall oirnn.

A’ mhòr-chuid den ùine, tha sinn a’ cur luach air na h-amannan beaga agus na rudan sìmplidh sin a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr air mar a tha sinn beò.<1

Tha e cuideachd na bhuannachd do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe cho mòr 's as urrainn dhut.

Dòighean furasta a dhèanamh:

• Declutter a' cleachdadh modh Marie Kondo //konmari.com/
• Tlachd ann an companaidh fìor charaidean (chan fheum mòran a bhith agad)
• Dèan ath-chuairteachadh no ath-chleachdadh cuid de na rudan agad
• Cuir glasraich no measan sa ghàrradh cùil agad
• Thoir air falbh ceanglaichean le daoine a bheir sìos thu

Cùm na rudan cudromach nad bheatha còmhla riut. Leig às rud sam bith noneach sam bith nach toir gàirdeachas dhut, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn dona no a’ drèanadh do lùth.

10) Bi beò dhut fhèin agus chan ann airson cuideigin eile

Cuir thu fhèin an toiseach agus na bi a’ faireachdainn ciontach mu dheidhinn seo . Chan eil a bhith a’ dèanamh roghainnean dhut fhèin cuideachd a’ ciallachadh a bhith a’ seachnadh a h-uile duine eile.

Chan eil thu fèin-thoileil.

Gus do bheatha a chaitheamh mar a tha thu ag iarraidh, dèan cinnteach gun smaoinich thu ort fhèin an toiseach. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ dèanamh rudan a chuireas gàire air do chridhe agus a bheir ort a bhith a’ faireachdainn beò.

• Lorg an dìoghras agus an adhbhar agad
• Bi comhfhurtail leis na nì thu
• Pamper thu fhèin agus seall air leth

Às deidh na h-uile, is tusa a dh’fheumas a bhith toilichte. Agus tha a bhith a’ smaoineachadh dhut fhèin deatamach airson beatha shoirbheachail a bhith beò.

Ge bith dè an cùram a tha agad do dhaoine, cuimhnich gun caith thu do bheatha dhut fhèin.

Oir nuair a tha thu nad neach fhèin as fheàrr. , thig a h-uile càil gu draoidheil còmhla. Agus bidh barrachd lùth agad airson gaol a cho-roinn agus toileachas a thoirt do dhaoine eile cuideachd.

11) Faireachdainn math le bhith a’ taghadh caoimhneas

Ann an saoghal làn spàirn is trioblaidean, bi beò le adhbhar agus tagh a bhith coibhneil.

Chan fheum e a bhith na ghluasad mòr. Faodaidh eadhon gàire sìmplidh air coigrich diofar mòr a chruthachadh.

Chan eil fios agad dè a tha daoine eile a’ dol troimhe, agus mar sin tha e an-còmhnaidh nas fheàrr coibhneas a nochdadh.

Cumaidh seo do latha agus na daoine mun cuairt ort nas gile. Bidh e a’ tarraing dòchas agus a’ cumail do dhòchas a’ dol.

Bi coibhneil ris na daoine ris an coinnich thu air feadh anslighe, agus eadhon do bheathaichean mar a tha iad airidh air spèis cuideachd.

Fiù mura h-eil duine ga meas, bidh adhbhar agad gàire a dhèanamh oir tha fios agad gun do rinn thu rudeigin math.

12) Fuirich fìor riut fhèin

Gus do bheatha as fheàrr a chaitheamh, a ghràdh, agus a bhith dìleas dhut fhèin. Na feuch ri bhith nad chuideigin nach eil thu no atharraich thu fhèin gu bhith coltach ri cuideigin eile.

Chan fheum thu masg a chaitheamh no carade a chuir ort. Roinn an duine iongantach a tha thu. 'S e do ghuth a-staigh, do smuaintean, do fheartan, agus do chuisean a tha gad dhèanamh fìor.

'S e an iuchair an seo a bhith ag obair gus a bhith mar an dreach as fheàrr dhiot fhèin. Fòcas air do neartan agus bi moiteil às do cho sònraichte ‘s a tha thu.

Cha leig thu a-riamh a bhith foirfe. Chan eil foirfeachd ann.

Agus na bi a’ sireadh foirfeachd anns na tha thu fhèin no na tha daoine eile a’ dèanamh.

Cuimhnich gur e seo an dreach as fheàrr dhiot fhèin. Tha thu ciallach, sgoinneil, agus sgoinneil mar a tha thu.

13) Fuirich a rèir do luachan, creideasan agus inbhean

Gus do bheatha a chaitheamh mar an dòigh as fheàrr a tha thu ga iarraidh, tha thu feumaidh tu do bheatha a structaradh timcheall air na h-inbhean agad. Tha e mu dheidhinn a dhèanamh dhut fhèin gun fheum a bhith a’ toirt buaidh air daoine eile.

Tha seo a’ ciallachadh:

• A’ leantainn d’ fhulangais
• A’ dèanamh cho-dhùnaidhean gaisgeil
• Gabhail do mhìneachadh air toileachas agus soirbheachas
• A’ cur fòcas air na raointean beatha as cudromaiche dhut
• A’ cumail fìor ri do luachan is do chreideasan

Le bhith a’ dèanamh seo, bidh thu’ bidh mi a’ faireachdainn mathmu do dheidhinn fhèin. Bidh thu ag àiteachadh mothachadh nas doimhne air fèin-luach agus fèin-mhisneachd.

Agus le bhith a’ faighinn na h-inbhean agad, bidh thu a’ fuireach nad bheatha dhut fhèin seach do chàch.

Nuair a bhios tu dèan seo na chleachdadh, chan iarr thu dearbhadh bho dhaoine eile gus fios a bhith agad air do luach.

Tha thu a’ toirt air do bheatha obrachadh dhut agus a’ faighinn dearbhadh bhuat fhèin.

14) Cùm a’ fàs agus a’ leasachadh

Tha a bhith a’ fuireach mar a tha thu ag iarraidh a’ ciallachadh a bhith mar an neach a tha thu an dùil a bhith.

Chan urrainn dhut a bhith an dùil gun tachair e nuair a tha thu an sàs ann an neach a bha thu san àm a dh'fhalbh.

Tha a bhith gad fhaicinn fhèin a' fàs agus a' leasachadh a' dèanamh pàirt mhòr de do thoileachas.

• Ceum taobh a-muigh do raon-comhfhurtachd
• Ionnsaich agus sealbhaich na mearachdan agad
• Faigh a-mach agus faigh tlachd bho rudan ùra

Gus do bheatha as fheàrr a chaitheamh, feuch ri beatha a chaitheamh anns am bi thu moiteil.

Thu tuigidh mi a dh'aithghearr nach ann mu dheidhinn an ceann-uidhe a tha e. Tha e mu dheidhinn do thuras ionnsachaidh is fàs gu lèir.

Cùm seo nad inntinn: Tha cumhachd agad do bheatha a stiùireadh anns an taobh a thaghas tu.

Dèan do bheatha na shàr obair dhut.

15) Earbsa gur tusa as aithne

Na leig leis a’ chomann-shòisealta innse dè as fheàrr dhut. Creid gu bheil fios agad air an dòigh as fheàrr air do bheatha a chaitheamh.

Biodh fios agad gu bheil thu comasach air do rùintean a choileanadh agus dè a chuir thu nad inntinn.

Na dìochuimhnich na tha daoine eile a’ dèanamh. Chan fheum thu leantainn no grèim fhaighinn airiad. Dìreach air sgàth 's nach eil na tha iad a' dèanamh ag obair dhaibh na ghealltanas dhut fhèin cuideachd.

Suidhich na riaghailtean agad fhèin a rèir na tha thu ag iarraidh, na sgilean agad, agus na roghainnean agad.

Biodh fios agad gu bheil an cumhachd seo agad annad.

Gheibh thu sàsachadh nuair a shiùbhlas tu gu buille an druma.

Lean do chridhe

Seall thu fhèin beò e dha-rìribh an dòigh a tha thu ag iarraidh. Smaoinich agus mothaich mar a bhiodh do bheatha coltach ri do bheatha a chaitheamh san dòigh sin.

Ged a bhiodh daoine agus suidheachaidhean ann a chuireadh stad ort bho bhith a’ fuireach mar a tha thu ag iarraidh, na leig leis a bhith beò.

Dh’ fhaodadh gum bi cuideam ort cumail ris na tha an comann-sòisealta a’ sùileachadh no ris na chì thu air na meadhanan sòisealta.

Oir nuair a cheadaicheas tu e, caillidh tu cunntas air na tha gad fhàgail toilichte agus sàsaichte.

Dèan an rud as fheàrr dhut – agus às an sin gheibh thu fìor bhrìgh na beatha.

Fiù mura tachair cùisean mar a tha thu am beachd a bhith, bidh do rùn fhathast mar a tha iad. Ged nach eil an t-slighe sreathach, 's e an rud cudromach gun ionnsaich thu bhuaithe.

'S e do bheatha do roghainn

Leis na molaidhean seo, tha mi an dòchas gu bheil mi air do bhrosnachadh gus do bheatha a thoirt far an àite. tha thu ga iarraidh. Dìreach creid gu bheil e comasach.

Creid thu fhèin gu leòr gun urrainn dhut a dhèanamh.

Tha a’ bheatha a thaghas tu a bhith beò gun samhail dhut. An àite a bhith a’ dèanamh coimeas eadar do bheatha agus daoine eile, faigh tlachd gach latha agus na h-eòlasan agad air an t-slighe.

Beò do bheatha as fheàrr a rèir do chumhachan - ge bith dè