5 dòighean air fiosrachadh siùbhlach a leasachadh (le taic bho rannsachadh)

Tha abairt mòr-chòrdte ag ràdh:

“Tha a h-uile duine na shàr-eòlaiche. Ach ma bheir thu breith air iasg leis a’ chomas a th’ aige air craobh a dhìreadh, bidh e beò fad a bheatha a’ creidsinn gu bheil e gòrach.”

Dè tha seo a’ ciallachadh?

Gu sìmplidh cuir:

Tha diofar sheòrsaichean tuigse ann, agus bidh sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn fad na h-ùine. Tha cuid de dhaoine glic le leabhraichean, tha cuid eile glic air an t-sràid; tha cuid dhiubh ciallach, agus tha cuid eile tùrail.

B’ e Raymond Cattell air ais anns na 1960n a sgaoil fiosrachadh an toiseach, a’ comharrachadh dà sheòrsa: criostalach agus fluid .

Is e fiosrachadh criostalach a h-uile dad a dh’ ionnsaicheas tu agus a dh’fhiosraicheas tu fad do bheatha, agus is e fiosrachadh siùbhlach an inntleachd fuasglaidh-cheistean agad.

Agus an amas?

An dà chuid tuigse àrdachadh.

Ach ged a dh’ fhaodadh e a bhith sìmplidh obrachadh a-mach ciamar as urrainn do dhuine am fiosrachadh criostal àrdachadh - sgrùdadh, leabhraichean a leughadh, rudan ùra is eadar-dhealaichte a dhèanamh - dh’ fhaodadh gum biodh e beagan nas duilghe ionnsachadh mar a nì thu. fosgail an doras don fhiosrachadh siùbhlach agad.

Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil e comasach às deidh a h-uile càil.

Mar sin ciamar a mheudaicheas tu comas gnèitheach d’ inntinn gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan eas-chruthach agus pàtrain falaichte a chomharrachadh?

A rèir aon neach-rannsachaidh, Andrea Kuszewski, tha 5 dòighean anns an urrainn dhut d’ fhiosrachadh siùbhlach a chleachdadh agus a leasachadh.

Bruidhnidh sinn air gach fear san seoeanchainn.

Faodaidh cus de dh’fhiosrachadh criostalach bacadh a chur air fiosrachadh siùbhlach

Tha comann-sòisealta agus siostam foghlaim an latha an-diugh buailteach a bhith ag amas ro àrd air fiosrachadh ionnsaichte— a’ toirt duais do dh’oileanaich airson fiosrachadh a chuimhneachadh agus a chuairteachadh comas corporra seach cruthachalachd agus inntleachd dhùthchasach.

Ach, faodaidh cus ionnsachadh cruaidh bacadh a chur air tuigse siùbhlach. Tha mòran eòlaichean den bheachd gu bheil fiosrachadh siùbhlach a’ deàrrsadh tro chur-seachadan neo-acadaimigeach, seach a bhith a’ cleachdadh dheuchainnean agus ghnìomhachdan ann an sgoiltean an latha an-diugh.

A rèir lùth-chleasaiche, coidse agus ùghdar aig ìre cruinne, Christopher Bergland:

“Tha fiosrachadh fluid gu dìreach ceangailte ri cruthachalachd agus ùr-ghnàthachadh. Chan urrainn don leabhar smarts de dh’ fhiosrachadh criostalach ach neach a thoirt gu ruige seo san fhìor shaoghal. Le bhith a’ toirt air falbh clann bho fhosadh agus a’ toirt orra suidhe gun stad ann an cathair a’ cramadh airson deuchainn àbhaisteach gu litireil bidh an cerebellum aca a’ crìonadh agus a’ lughdachadh tuigse siùbhlach.”

Tha e gu sònraichte cudromach a bhith ag àrach fàs inntleachd siùbhlach ann an nuadhachd an latha an-diugh. saoghal. Às deidh na h-uile, tha sinn beò ann an saoghal sàmhach far nach fheum sinn ar slighean gu obair a chuimhneachadhtuilleadh.

Tha a bhith ag obair gu dìcheallach air ar cuimhne agus ar sgilean inntinneil nas cudromaiche na bha e a-riamh.

Bidh Fluid and Crystallized Intelligences ag obair còmhla

Tha fiosrachadh fluid agus criostalach glè dhà sheòrsa cumhachd eanchainn sònraichte. Ach, bidh iad gu tric ag obair còmhla.

A rèir an ùghdair agus an comhairliche foghlaim Kendra Cherry:

“Tha fiosrachadh siùbhlach còmhla ri a cho-obraiche, fiosrachadh criostalach, le chèile nam feartan air an tug Cattell iomradh fiosrachadh coitcheann .

Ged a tha fiosrachadh siùbhlach a’ toirt a-steach ar comas làithreach air reusanachadh agus dèiligeadh ri fiosrachadh iom-fhillte mun cuairt oirnn, tha fiosrachadh criostalach a’ toirt a-steach ionnsachadh, eòlas, agus sgilean a gheibhear thar ar beatha.”

Gabhamaid ionnsachadh sgil mar eisimpleir. Bidh thu a’ cleachdadh d’ fhiosrachadh siùbhlach gus leabhraichean-làimhe leasain a phròiseasadh agus stiùireadh a thuigsinn. Ach aon uair 's gun glèidh thu an t-eòlas sin nad chuimhne fad-ùine, dh'fheumadh tu fiosrachadh criostalach gus an sgil ùr sin a chur an gnìomh agus a chleachdadh.

Faodar fiosrachadh criostalach a mheudachadh thar ùine. Ma tha thu dèidheil gu leòr, faodaidh tu fiosrachadh criostalach fhaighinn agus àrdachadh rè do bheatha.

Tha fiosrachadh fluid tòrr nas duilghe agus nas toinnte ri leasachadh. Tha fios gu bheil fiosrachadh fluid sìos a rèir aois. Gu fìrinneach, tha luchd-saidheans air deasbad roimhe seo an gabh no nach gabh a leasachadh idir.

Fathast, na ceumannanfaodaidh gu h-àrd cuideachadh. Le bhith ag àrdachadh do sgilean inntinneil agus ag obair air do chuimhne, faodaidh tu tuigse siùbhlach àrdachadh. No co-dhiù, cuir stad air bho bhith a 'crìonadh mar a tha thu ag aois.

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.

Ach an toiseach…

Mìneachadh Fluid Intelligence

A rèir an ùghdair agus an coidse Christopher Bergland:

“ Is e fiosrachadh fluid an comas smaoineachadh gu loidsigeach agus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan ann an suidheachaidhean ùr-nodha, neo-eisimeileach bho eòlas a chaidh fhaighinn. Tha fiosrachadh fluid a’ toirt a-steach comas pàtrain agus dàimhean a chomharrachadh a tha mar bhunait air duilgheadasan ùra agus na co-dhùnaidhean sin a chuir a-mach a’ cleachdadh loidsig. Eu-coltach ri fiosrachadh criostalach, chan urrainnear a leasachadh le cleachdadh no ionnsachadh.

Is e fiosrachadh fluid, mar a tha aon sgrùdadh ga chuir, “ar comas a dhol an sàs gu cruthachail agus gu sùbailte leis an t-saoghal ann an dòighean nach eil gu soilleir an urra air ionnsachadh no eòlas ro-làimh.”

Tha saidhgeòlaichean den bheachd gu bheil fiosrachadh siùbhlach air a làimhseachadh leis na pàirtean den eanchainn mar an cortex cingulate anterior agus an cortex prefrontal dorsolateral, a tha an urra ri aire cuimhne geàrr-ùine.

Mar sin, ann an saoghal a tha an eisimeil fiosrachadh criostalach — a’ togail sgilean, a’ sàr-mhathas ann an acadaimigich – ciamar as urrainn dhut d’ fhiosrachadh siùbhlach àrdachadh?

Leugh air adhart.

ARTAIGIL CO-CHEANGAILTE: Sapiosexuality: Carson a tha cuid de dhaoine air an tàladh le fiosrachadh (le taic bho shaidheans, gu dearbh)

5 dòighean air fiosrachadh siùbhlach a leasachadh

1) Smaoinich gu Cruthachail

Dè an dòigh as fheàrr air d’ eanchainn a dhèanamh nas mothacruthachail seach le smaoineachadh gu cruthachail?

Feumaidh tu smaoineachadh air an eanchainn agad mar fhèith, agus mar a h-uile fèus eile sa bhodhaig, feumar a chleachdadh agus a chleachdadh mus tèid e air falbh.

Agus tha seo a’ ciallachadh gum feum thu smaoineachadh gu cruthachail, a’ cleachdadh gach pàirt den eanchainn agad gu cunbhalach.

Tha aon sgrùdadh a’ sealltainn gu bheil fìor chruthachail a’ fuasgladh cheistean le bhith a’ cleachdadh pròiseasan smaoineachaidh sgaoilte, a leigeas leis an eanchainn tòrr a bharrachd fiosrachaidh a mhion-sgrùdadh aig an aon àm.

Air an làimh eile, bidh daoine modhail a’ cuimseachadh an aire nas cumhainge, rud nach leig leis an eanchainn uiread de dh’fhiosrachadh a chnàmh.

Ann an ùine ghoirid, bidh cruthachalachd a’ cleachdadh do sgilean inntinneil , a a’ cuideachadh le d’ eòlas siùbhlach a thrèanadh.

Le bhith a’ smaoineachadh ann an dòighean a tha a’ dol nas fhaide na ar raon smaoineachaidh àbhaisteach, bidh sinn a’ trèanadh ar n-eanchainn gu bhith nas motha na tha sinn an-dràsta. Tha seo a’ meudachadh ar comas air beachdan tùsail a ghineadh agus smuaintean ùra is neo-ghnàthach a leasachadh.

2) Lorg Rudan Ùra

Mar inbheach, tha e cho furasta a dhol a-steach do chleachdadh àbhaisteach. Mus bi fios agad air, tha rùintean na Bliadhn’ Ùire agad a-rithist air an cuir dheth airson na h-ath bhliadhna.

Fiù ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil làn smachd agad air d’ inntinn, faodaidh cleachdaidhean toirt ort tuiteam a-steach do sheòrsa de trance - bidh an eanchainn agad ag obair air pìleat fèin-ghluasadach fhad ‘s a bhios tu a’ draibheadh ​​chun obair, a ’dèanamh do phròiseactan, ag obair air adhart. na cur-seachadan àbhaisteach agad agus na h-amannan a dh’ fhalbh, agus gu slaodach ach gu cinnteach bidh do bheatha a ’dol seachad.

Sin as coireach gu bheil e cho cudromach rudan ùra a lorg. Thoir a-steach d’ inntinn gu diofar ghnìomhachdan, cur-seachadan agus eòlasan.

Bidh an leum seo a’ tòiseachadh an eanchainn agad gu bhith a’ cruthachadh ceanglaichean synaptic ùra san eanchainn, ag àrdachadh rud ris an canar do “plastachd neural”.

A rèir an eòlaiche-inntinn Sherrie Chaimbeul:

“Na tiodhlacan air nach eil thu eòlach le eòlasan eadar-dhealaichte a chuireas gu mòr ris an eòlas agad. Bidh an eanchainn a’ freagairt rudan ùra le bhith a’ cruthachadh slighean neòil ùra. Bidh gach slighe ùr a’ fàs nas làidire le ath-aithris a’ toirt dhuinn sgilean agus neartan ùra.”

Mar as àirde a bhios do phlastaig neural, is ann as motha a thuigeas tu agus a ghleidheas tu fiosrachadh ùr. A rèir Kuszewski, “Leudaich do shealladh inntinneil. Bi nad eòlaiche-inntinn.”

3) Sòisealta

Mar a thig sinn a-steach do ar cleachdaidhean, bidh sinn cuideachd a’ tuiteam a-steach do na h-aon phàtranan sòisealta.

Mar as trice bidh ar n-eadar-obrachaidhean a’ fàs nas cuingealaichte mar a thèid ùine air adhart - bidh an cearcall sòisealta againn gu nàdarrach a’ fàs nas lugha nuair a dh’fhàgas sinn an oilthigh, a’ pòsadh agus a’ faighinn obair làn-ùine.

Ach le bhith gad sparradh ort fhèin cumail ort a’ coinneachadh ri daoine ùra agus a’ toirt a-steach d’ eanchainn gu cothroman agus àrainneachdan ùra, faodaidh tu na ceanglaichean neural agad a chumail a’ fàs.

Gu dearbh, sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an American Journal of Public Health gu bheil conaltradh sòisealta a’ cuideachadh le casg a chuir air call cuimhne agus a’ cleachdadh sgilean inntinneil.

An luchd-rannsachaidhcho-dhùin:

“Tha an sgrùdadh againn a’ toirt seachad fianais gu bheil amalachadh sòisealta a’ cur dàil air call cuimhne am measg seann Ameireaganaich. Bu chòir do rannsachadh san àm ri teachd fòcas a chuir air comharrachadh nan taobhan sònraichte de aonachadh sòisealta as cudromaiche airson cuimhne a ghleidheadh.”

Dh’ fhaodadh gur e seo am pàirt as duilghe dhaibhsan a dhìochuimhnich cò ris a tha e coltach a bhith conaltradh gu sòisealta, agus a rèir Kuszewski, ’s ann as duilghe a bhios e. tha, 's ann as fheàrr.

Bheir daoine eile dùbhlain ùra gu nàdarrach, agus tha dùbhlain ùra a’ ciallachadh duilgheadasan ùra a dh’ fheumas an eanchainn fhuasgladh.

4) Cùm na dùbhlain a’ tighinn

Tha fios aig luchd-riaghlaidh san gym air an mantra: Gun phian, gun bhuannachd. Gach seachdain bidh iad a 'meudachadh an cuideaman, a' dèanamh obair-obrach nas cruaidhe, agus a 'toirt meas air na leasachaidhean a tha a' tachairt air feadh am bodhaig.

Ach dhaibhsan a tha ag amas air an cumhachd eanchainn, mar as trice cha bhith sinn a’ smaoineachadh air san aon dòigh. Bidh sinn a’ dìochuimhneachadh cho cudromach sa tha e dùbhlan a thoirt don eanchainn againn seach dìreach a bhith ag ionnsachadh rudan ùra. Ach às aonais an dùbhlan seo, ionnsaichidh an eanchainn a bhith ag obair aig ìre nas lugha.

Anns an artaigil aice, tha Kuszewski a’ bruidhinn air sgrùdadh ann an 2007 far an d’ fhuair com-pàirtichean scan eanchainn fhad ‘s a bha iad a’ cluich geama bhidio ùr airson grunn sheachdainean.

Lorg luchd-rannsachaidh gu robh com-pàirtichean a bha air a’ gheama ùr a chluich air gnìomhachd cortical agus tiugh cortical a mheudachadh, a’ ciallachadh gu robh an eanchainn aca air fàs nas cumhachdaiche dìreach le bhith ag ionnsachadh a’ gheama ùr.

Nuair a thugadh iadan aon deuchainn a-rithist air geama a bha eòlach orra mar-thà, bha a-nis air crìonadh an dà chuid anns an gnìomhachd cortical aca agus an tighead.

5) Na gabh an t-slighe fhurasta a-mach

Mu dheireadh, is dòcha an eacarsaich as lugha a tha thu airson a chluinntinn: stad air an t-slighe fhurasta a-mach. Tha saoghal an latha an-diugh air beatha a dhèanamh gu math furasta. Bheir bathar-bog eadar-theangachaidh às don fheum air cànanan ionnsachadh,

tha innealan GPS a' ciallachadh nach fheum thu mapa a chleachdadh no mapa inntinn a-rithist; agus beag air bheag, bidh na goireasan sin a tha gar stad bho bhith a’ cleachdadh ar n-eanchainn gar goirteachadh le bhith a’ dèanamh dìreach sin: bidh iad a’ cur casg air ar n-eanchainn an eacarsaich a tha a dhìth orra fhaighinn.

Tha an sgrìobhadair teicneòlais Nicholas Carr eadhon a’ dol cho fada ri bhith ag ràdh gu bheil an eadar-lìn a’ marbhadh ar n-eanchainn.

Tha e a’ mìneachadh:

“Tha sinn deònach gabhail ri call cruinneachaidh agus fòcas , ar n-aire a' sgioblachadh, agus ar smaointean a' tanachadh mar mhalairt air a' bheairteas de dh'fhiosrachadh làidir, no co-dhiù a tha sinn a' faighinn air falbh. Is ann ainneamh a bhios sinn a’ smaoineachadh gum faodadh e barrachd ciall a dhèanamh dìreach a h-uile càil a ghleusadh.”

Seadh, “googling” tha a h-uile dad furasta agus goireasach, ach bu chòir dhuinn uile cuimhneachadh gur e an dòigh ionnsachaidh no an dòigh as duilghe. tha eòlas air rudan tòrr nas fhallaine nar n-eanchainn.

Eisempleirean fiosrachaidh fluid

Ciamar a chleachdas sinn fiosrachadh siùbhlach, dìreach? Is dòcha gu bheil e duilich a chleachdadh a dhealachadh bho chriostalinntleachd, ach tha e gu math eadar-dhealaichte dha-rìribh.

Seo eisimpleirean air mar a ghabhas d’ fhiosrachadh siùbhlach a chleachdadh:

• Adhbhar
• Logic
• Fuasgladh cheistean
• Ag aithneachadh phàtranan
• A’ sìoladh an fhiosrachaidh neo-iomchaidh againn
• Smaoineachadh “A-mach às a’ bhogsa”

Tha fiosrachadh fluid air a chleachdadh ann an duilgheadasan a na bi gu riatanach an urra ri eòlas a tha ann mu thràth.

5 rudan ri dhèanamh gus thu fhèin a dhèanamh nas glice

Faodaidh tu ruith air falbh leis na 5 ceumannan aig Andrea Kuszewski àrdaich tuigse siùbhlach agus tha thu math a dhol.

Ach, ma tha thu a’ coimhead airson rudan nas mionaidiche, nas sìmplidhe, (agus nas spòrsail) gus an eanchainn agad a chuideachadh a bhith nas buige, tha sinn air 5 ceumannan a chur ri chèile airson a dhèanamh.

1. Eacarsaich

Tha neuroscience air dearbhadh a-rithist is a-rithist gu bheil eacarsaich corporra cuideachd a’ trèanadh d’ eanchainn.

Tha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an British Journal of Sports Medicine a’ sealltainn gu bheil eacarsaich aerobic a’ cuideachadh le leasachadh gnìomhachd inntinneil, fhad ‘s a tha trèanadh strì a’ neartachadh cuimhne agus gnìomh gnìomh.

Tha seo air sgàth gu bheil eacarsaich ag àrdachadh ìre do chridhe, a tha e fhèin ag àrdachadh sruth fala don eanchainn agad, a’ pumpadh ocsaidean air a bheil feum mòr don eanchainn agad.

Tha am pròiseas gu lèir a’ leantainn gu neurogenesis— cinneasachadh neurons gu pàirtean sònraichte den eanchainn agad a bhios a’ cumail smachd air cuimhne agus smaoineachadh inntinneil.

2. Meditation

B’ àbhaist meòrachadh inntinn a bhith toirmeasgach do “aois ùr”luchd-smaoineachaidh.

Ach, o chionn ghoirid, tha meòrachadh air a bhith na adhbhar adhbhar ann an raon eun-eòlais.

Tha sgrùdadh a rinn Sgoil Leigheas Oilthigh Wake Forest a’ moladh gu bheil meòrachadh inntinneil a’ toirt piseach air eòlas-inntinn, am measg pailteas de buannachdan eile.

Agus chan fheum thu fiù 's leum a-steach gu atharrachadh dòigh-beatha slàn gus na buannachdan aige fhaighinn. Airson cho goirid ri 20 mionaid de mheòrachadh gach latha, faodaidh tu cuideam nas ìsle fhaighinn agus àrdachadh mòr ann an cumhachd eanchainn.

3. Ionnsaich cànan ùr.

Beachd eile bho eun-eòlais: ionnsaich cànan cèin.

Is dòcha gur e feuchainn ri cànan gu tur ùr ionnsachadh an eacarsaich eanchainn as dùbhlanaiche a-muigh an sin. Bidh thu a’ seòladh seata ùr de riaghailtean gràmair, a’ cuimhneachadh fhaclan ùra, còmhla ri cleachdadh, leughadh, agus cleachdadh.

Tha an oidhirp air fad gu litireil a’ toirt air d’ eanchainn fàs.

Sheall aon sgrùdadh sin tha e a’ leantainn gu “atharrachaidhean structarail ann an roinnean eanchainn a tha aithnichte gu bheil iad a’ frithealadh gnìomhan cànain. ” Gu sònraichte, lorg sgrùdaidhean gun do mheudaich tiugh cortical agus raointean hippocampal den eanchainn ann an tomhas-lìonaidh.

4. Cluich tàileasg.

'S e seann gheam a th' ann an tàileasg. Ach tha adhbhar ann gu bheil fèill mhòr air fhathast san t-saoghal ùr.

Is dòcha nach eil geama sam bith eile ann a dh’ fheumas cleachdadh eanchainn iom-fhillte cho math ri tàileasg. Nuair a chluicheas tu e, feumaidh tu na sgilean fuasgladh-cheistean agad, cuimseachadh, agus toradh a chleachdadhsgilean.

Is iad seo sgilean a tha a’ tapadh air dà thaobh na h-eanchainn, a’ neartachadh a’ chorpais callosum.

Fhuair sgrùdadh Gearmailteach a-mach nach eil eanchainn eòlaiche tàileisg is luchd-ionnsachaidh a-mhàin air an leasachadh air an taobh chlì ach an leth-chruinne deas cuideachd.

5. Faigh gu leòr cadal.

Chaidh innse dhuinn gum feum sinn 7 uairean de chadal fhaighinn a h-uile latha.

Ach, tha trioblaid againn uile leis an riaghailt seo a leantainn. Gu dearbh, chan eil 35% de dh'Ameireaganaich a' faighinn an ìre de chadal a thathar a' moladh gach oidhche.

Eadar a bhith a' stiùireadh ar n-obraichean, luchd-gràidh, cur-seachadan & ùidhean, tha e dùbhlanach ùine gu leòr a riaghladh airson cadal.

Ach tha e deatamach gun tèid ùine gu leòr fhaighinn airson fois, gu h-àraidh ma tha thu airson a bhith nas glice.

A rèir a' Cridhe Nàiseanta, Lung , agus Institiud na Fala:

“Cuidichidh cadal d’ eanchainn ag obair gu ceart. Fhad ‘s a tha thu a’ cadal, tha an eanchainn agad ag ullachadh airson an ath latha. Tha e a’ cruthachadh slighean ùra gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh agus a’ cuimhneachadh fiosrachadh.

Tha sgrùdaidhean cuideachd a’ sealltainn gu bheil dìth cadail ag atharrachadh gnìomhachd ann an cuid de phàirtean den eanchainn. Ma tha dìth cadail ort, is dòcha gum bi duilgheadas agad a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, a’ fuasgladh dhuilgheadasan, a’ cumail smachd air na faireachdainnean agus an giùlan agad, agus a’ dèiligeadh ri atharrachadh. Tha easbhaidh cadail cuideachd air a bhith ceangailte ri trom-inntinn, fèin-mharbhadh, agus giùlan a tha a’ gabhail chunnartan.”

Mar sin an ath thuras a cho-dhùnas tu uair a thìde de chadal a thoirt seachad airson na meadhanan sòisealta no rudeigin neo-chudromach, smaoinich air a’ mhilleadh a nì e do d'