جدول المحتويات
اقتباس مشهور يقول:
"الجميع عبقري. ولكن إذا حكمت على سمكة من خلال قدرتها على تسلق شجرة ، فستعيش حياتها كلها معتقدة أنها غبية ".
ماذا يعني هذا؟
ببساطة:
هناك أنواع مختلفة من الذكاءات ، ونحن نتحدث عنها طوال الوقت. بعض الناس يحجزون بذكاء ، والبعض الآخر ذكي في الشارع ؛ البعض أذكياء والبعض الآخر أذكياء.
كان ريموند كاتيل في الستينيات هو أول من قام بتشريح الذكاء ، وحدد نوعين: متبلور و سائل .
الذكاء المتبلور هو كل ما تتعلمه وتجربه طوال حياتك ، بينما الذكاء السائل هو حدسك المتأصل في حل المشكلات.
وما الهدف؟
لزيادة كلا الذكاءات.
ولكن في حين أنه قد يكون من السهل معرفة كيف يمكن للمرء أن يزيد من ذكائه المتبلور - الدراسة ، وقراءة الكتب ، والقيام بأشياء جديدة ومختلفة - فقد يكون من الصعب قليلاً تعلم كيفية افتح الباب لذكائك السلس.
ومع ذلك ، فقد وجد البحث أنه ممكن بعد كل شيء.
إذن كيف تزيد من قدرة عقلك المتأصلة في حل المشكلات المجردة وتحديد الأنماط المخفية؟
وفقًا للباحث أندريا كوزيفسكي ، هناك 5 طرق يمكنك من خلالها ممارسة وتحسين ذكاءك السائل.
سنناقش كل واحد في هذاالدماغ.
الكثير من الذكاء المتبلور يمكن أن يمنع الذكاء السائل
يميل المجتمع والنظام التعليمي اليوم إلى التركيز بشكل كبير على الذكاء المكتسب مكافأة الطلاب على حفظ المعلومات وهضمها أو البراعة الجسدية بدلاً من الإبداع و الذكاء الفطري.
ومع ذلك ، فإن الكثير من التعلم الصارم يمكن أن يثبط الذكاء السائل. يعتقد العديد من الخبراء أن الذكاء السائل يتألق من خلال المساعي غير الأكاديمية ، بدلاً من الاختبارات والأنشطة المستخدمة في المدارس الحديثة.
وفقًا لرياضي التحمل والمدرب والمؤلف العالمي كريستوفر بيرغلاند:
"يعتقد العديد من الخبراء أن إحدى ردود الفعل العكسية للمبالغة في التأكيد على الاختبار الموحد كجزء من" عدم ترك أي طفل "هي أن الشباب الأمريكي يكتسب ذكاءً متبلورًا على حساب ذكائهم السائل.
" الذكاء السائل بشكل مباشر مرتبطة بالإبداع والابتكار. لا يمكن لذكاء الذكاء المتبلور أن يأخذ شخصًا حتى الآن في العالم الحقيقي. حرمان الأطفال من الاستراحة وإجبارهم على الجلوس ساكنين على كرسي حشوًا لإجراء اختبار معياري يؤدي حرفياً إلى تقلص المخيخ وتقليل الذكاء السائل. "
من المهم بشكل خاص رعاية نمو الذكاء السائل في العصر الحديث. عالم. بعد كل شيء ، نحن نعيش في عالم مستقر حيث لا نحتاج إلى حفظ طرق عملنابعد الآن.
العمل بجد على ذاكرتنا ومهاراتنا المعرفية أكثر أهمية من أي وقت مضى.
تعمل الذكاء السائل والمتبلور معًا
الذكاء السائل والمتبلور نوعان متميزان ومحدّدان من القدرات العقلية. ومع ذلك ، غالبًا ما يعملان معًا.
وفقًا للمؤلف والمستشار التعليمي Kendra Cherry:
أنظر أيضا: لماذا أشعر بعدم الأمان فجأة؟"الذكاء السائل جنبًا إلى جنب مع نظيره ، الذكاء المتبلور ، كلاهما عاملين لما أشار إليه كاتيل باسم الذكاء العام .
بينما يتضمن الذكاء السائل قدرتنا الحالية على التفكير والتعامل مع المعلومات المعقدة من حولنا ، يتضمن الذكاء المتبلور التعلم والمعرفة والمهارات التي يتم اكتسابها على مدى العمر.
لنأخذ تعلم المهارات كمثال. أنت تستخدم ذكاءك السائل لمعالجة كتيبات الدروس وفهم التعليمات. ولكن بمجرد الاحتفاظ بهذه المعرفة في ذاكرتك طويلة المدى ، ستحتاج إلى ذكاء متبلور للعمل على تلك المهارة الجديدة واستخدامها.
يمكن زيادة الذكاء المتبلور بمرور الوقت. إذا كنت حريصًا بما فيه الكفاية ، يمكنك اكتساب وزيادة الذكاء المتبلور في حياتك.
تحسين الذكاء المرن أصعب بكثير وأكثر تعقيدًا. من المعروف أن الذكاء السائل يتناقص مع تقدم العمر. في الحقيقة ، ناقش العلماء سابقًا ما إذا كان يمكن تحسينه على الإطلاق أم لا.
ومع ذلك ، فإن الخطواتأعلاه يمكن أن تساعد. من خلال زيادة مهاراتك المعرفية والعمل على ذاكرتك ، يمكنك تعزيز الذكاء السائل. أو على الأقل ، امنعها من الإهانة مع تقدمك في العمر.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
مقال.لكن أولاً ...
تعريف الذكاء السائل
وفقًا للمؤلف والمدرب كريستوفر بيرجلاند:
“ الذكاء السائل هو القدرة على التفكير المنطقي وحل المشكلات في المواقف الجديدة ، بغض النظر عن المعرفة المكتسبة. يتضمن الذكاء السائل القدرة على تحديد الأنماط والعلاقات التي تدعم المشاكل الجديدة واستقراء هذه النتائج باستخدام المنطق. "
باختصار ، الذكاء السائل هو بنك المعرفة الفطري. على عكس الذكاء المتبلور ، لا يمكن تحسينه بالممارسة أو التعلم.
الذكاء السائل ، كما تصفه إحدى الدراسات ، هو "قدرتنا على التعامل مع العالم بشكل خلاق ومرن بطرق لا تعتمد صراحةً على التعلم أو المعرفة السابقة. "
يعتقد علماء النفس أن الذكاء السائل يتم التعامل معه من قبل أجزاء من الدماغ مثل القشرة الحزامية الأمامية والقشرة الفص الجبهي الظهرية ، المسؤولة عن الانتباه للذاكرة قصيرة المدى.
إذن ، في عالم يعتمد على الذكاء المتبلور - اكتساب المهارات والتفوق في الأكاديميين - كيف يمكنك زيادة ذكاءك السائل؟
اقرأ مسبقًا.
مادة ذات صلة: الرواقية الجنسية: لماذا ينجذب بعض الناس للذكاء (مدعومًا بالعلم بالطبع)
خمس طرق لتحسين الذكاء السائل
1) فكر بشكل خلاق
ما هي أفضل طريقة لجعل عقلك أكثرمن خلال التفكير بشكل خلاق؟
عليك أن تفكر في دماغك كعضلة ، ومثل أي عضلة أخرى في الجسم ، يجب استخدامه وممارسته قبل أن يتعفن.
وهذا يعني أنه عليك التفكير بشكل خلاق ، باستخدام كل جزء من عقلك بانتظام.
تظهر إحدى الدراسات أن يحل المشكلات بدرجة عالية من الإبداع باستخدام عمليات التفكير المنتشر ، مما يسمح للدماغ بتحليل المزيد من المعلومات في وقت واحد.
من ناحية أخرى ، يركز الأشخاص المنهجيون انتباههم بشكل أكثر تحديدًا ، مما لا يسمح للدماغ بهضم أكبر قدر من المعلومات.
باختصار ، الإبداع يمارس مهاراتك المعرفية ، والتي يساعد في تدريب ذكاءك السائل.
من خلال التفكير بطرق تتجاوز نطاق تفكيرنا المعتاد ، نقوم بتدريب عقولنا لتصبح أكبر مما نحن عليه الآن. هذا يزيد من قدرتنا على توليد أفكار أصلية وتطوير أفكار جديدة وغير تقليدية.
2) ابحث عن أشياء جديدة
كشخص بالغ ، من السهل جدًا الوقوع في روتين. قبل أن تعرف ذلك ، يتم تجاهل قرارات العام الجديد مرة أخرى للعام المقبل.
حتى إذا كنت تعتقد أنك تتحكم بشكل كامل في عقلك ، فإن الإجراءات الروتينية يمكن أن تجعلك تقع في نوع من النشوة - يعمل عقلك على التوجيه التلقائي أثناء القيادة إلى العمل ، وإنجاز مشاريعك ، والعمل على هواياتك المعتادة والأوقات الماضية ، وببطء ولكن بثبات تمر حياتك.
هذا هو سبب أهمية البحث عن أشياء جديدة. عرّف عقلك على الأنشطة والهوايات والتجارب المختلفة.
يعمل هذا على تنشيط عقلك في إنشاء اتصالات متشابكة جديدة في الدماغ ، مما يزيد مما يُعرف باسم "اللدونة العصبية".
وفقًا لعالمة النفس شيري كامبل:
"الهدايا غير المألوفة لك بخبرات متنوعة تزيد من معرفتك بشكل كبير. يستجيب الدماغ للأشياء الجديدة عن طريق إنشاء مسارات عصبية جديدة. يصبح كل مسار جديد أقوى مع التكرار مما يمنحنا مهارات ونقاط قوة جديدة. "
كلما زادت المرونة العصبية لديك ، زادت قدرتك على فهم المعلومات الجديدة وتخزينها. وفقًا لـ Kuszewski ، "وسع آفاقك المعرفية. كن مدمنًا على المعرفة ".
3) الاختلاط الاجتماعي
نظرًا لأننا نقع في روتيننا ، فإننا نقع أيضًا في نفس الأنماط الاجتماعية.
تصبح تفاعلاتنا بشكل عام محدودة أكثر فأكثر مع مرور الوقت - تصبح دائرتنا الاجتماعية بشكل طبيعي أصغر عندما نترك الجامعة ونتزوج ونحصل على وظيفة بدوام كامل.
ولكن من خلال إجبار نفسك على الاستمرار في مقابلة أشخاص جدد وتعريف عقلك بفرص وبيئات جديدة ، يمكنك الحفاظ على نمو اتصالاتك العصبية.
في الواقع ، أظهرت دراسة نشرت في American Journal of Public Health أن التواصل الاجتماعي يساعد على منع فقدان الذاكرة ويمارس المهارات المعرفية.
الباحثوناستنتج:
"تقدم دراستنا دليلاً على أن الاندماج الاجتماعي يؤخر فقدان الذاكرة بين الأمريكيين المسنين. يجب أن يركز البحث المستقبلي على تحديد الجوانب المحددة للتكامل الاجتماعي الأكثر أهمية للحفاظ على الذاكرة. "
قد يكون هذا هو الجزء الأصعب بالنسبة لأولئك الذين نسوا ما يشبه الاختلاط بالآخرين ، ووفقًا لكوزيفسكي ، كلما كان الأمر أكثر صعوبة الأفضل.
يجلب الأشخاص الآخرون بشكل طبيعي تحديات جديدة ، والتحديات الجديدة تعني مشاكل جديدة يتعين على الدماغ حلها.
4) استمر في مواجهة التحديات
يعرف المنتظمون في صالة الألعاب الرياضية المانترا: لا ألم ، لا ربح. كل أسبوع يرفعون أوزانهم ، ويقومون بتمارين أكثر صعوبة ، ويعجبون بالتحسينات التي تحدث في جميع أنحاء الجسم.
لكن بالنسبة لأولئك الذين يركزون على قدراتهم العقلية ، فإننا لا نفكر في الأمر بنفس الطريقة. ننسى أهمية تحدي عقولنا بدلاً من مجرد تعلم أشياء جديدة. لكن بدون هذا التحدي ، سيتعلم الدماغ العمل بدرجة أقل.
في مقالتها ، تحدثت Kuszewski عن دراسة أجريت عام 2007 حيث خضع المشاركون لفحص الدماغ أثناء لعبهم لعبة فيديو جديدة لعدة أسابيع.
وجد الباحثون أن المشاركين الذين لعبوا اللعبة الجديدة زادوا من نشاط القشرة وسمكها ، مما يعني أن دماغهم أصبح أكثر قوة بمجرد تعلم اللعبة الجديدة.
عندما أعطيتنفس الاختبار مرة أخرى في لعبة كانت مألوفة لهم بالفعل ، كان هناك الآن انخفاض في نشاط القشرة وسمكها.
5) لا تأخذ الطريق السهل
أخيرًا ، ربما التمرين الذي لا ترغب في سماعه: توقف عن اتخاذ الطريق السهل. لقد جعل العالم الحديث الحياة سهلة للغاية. تزيل برامج الترجمة الحاجة إلى تعلم اللغات ، وتعني أجهزة تحديد المواقع
أنك لن تضطر أبدًا إلى استخدام خريطة أو تذكر خريطة ذهنية مرة أخرى ؛ وشيئًا فشيئًا ، فإن وسائل الراحة التي تمنعنا من استخدام عقولنا تؤذينا بالفعل من خلال القيام بذلك بالضبط: فهي تمنع أدمغتنا من الحصول على التمرين الذي تحتاجه.
يذهب الكاتب التكنولوجي نيكولاس كار إلى حد القول إن الإنترنت يقتل عقولنا.
يشرح:
"نقبل عن طيب خاطر فقدان التركيز والتركيز ، وتشتت انتباهنا ، وتضاؤل أفكارنا مقابل ثروة من المعلومات المقنعة ، أو على الأقل تحويل المعلومات التي نتلقاها. نادرًا ما نتوقف عن التفكير في أنه قد يكون من المنطقي فعلاً ضبط كل شيء. "
بالتأكيد ،" البحث على Google "كل شيء سهل ومريح ، ولكن علينا جميعًا أن نتذكر أن الطريقة الأصعب للتعلم أو معرفة الأشياء أكثر صحة لأدمغتنا.
أمثلة ذكاء السوائل
كيف نستخدم الذكاء السائل ، بالضبط؟ قد يكون من الصعب التمييز بين استخداماته وبين استخداماته المتبلورةالذكاء ، ولكنه في الواقع متميز تمامًا.
فيما يلي أمثلة لكيفية استخدام ذكاءك السائل:
- التفكير
- المنطق
- حل المشكلات
- تحديد الأنماط
- تصفية معلوماتنا غير ذات الصلة
- التفكير "خارج الصندوق"
يُستخدم الذكاء السائل في المشكلات التي لا تعتمد بالضرورة على المعرفة الموجودة مسبقًا.
5 أشياء يجب القيام بها لجعل نفسك أكثر ذكاءً
يمكنك الجري مع Andrea Kuszewski الخمس خطوات زيادة الذكاء السائل وأنت على ما يرام.
ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن أشياء أكثر تحديدًا وبساطة (وممتعة) لمساعدة عقلك على أن يصبح أكثر ذكاءً ، فقد قمنا بتجميع 5 خطوات للقيام بذلك.
أنظر أيضا: هل تريد حقا أن تنفصل؟ 11 علامة للبحث عنها1. التمرين
أثبت علم الأعصاب مرارًا وتكرارًا أن التمارين البدنية تدرب عقلك أيضًا.
أظهرت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن التمارين الهوائية تساعد على التحسين. الوظيفة الإدراكية ، بينما يعزز تدريب المقاومة الذاكرة والوظيفة التنفيذية.
هذا لأن التمرين يزيد من معدل ضربات القلب ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق الدم إلى عقلك ، مما يضخ الأكسجين الذي تشتد الحاجة إليه إلى عقلك.
تؤدي العملية برمتها إلى تكون الخلايا العصبية — إنتاج الخلايا العصبية لأجزاء معينة من دماغك تتحكم في الذاكرة والتفكير المعرفي.
2. التأمل
كان التأمل اليقظ مقصورًا على "العصر الجديد"المفكرين.
ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، كان التأمل يشكل أسسًا في مجال علم الأعصاب.
تشير دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة ويك فورست إلى أن التأمل الذهني يحسن الإدراك ، من بين عدد كبير من فوائد أخرى.
ولا تحتاج حتى إلى تغيير نمط حياتك بالكامل لجني فوائده. لمدة قصيرة تصل إلى 20 دقيقة من التأمل يوميًا ، يمكنك تجربة ضغط أقل وزيادة كبيرة في القوة الذهنية.
3. تعلم لغة جديدة.
نصيحة أخرى من علم الأعصاب: تعلم لغة أجنبية.
ربما تكون محاولة تعلم لغة جديدة تمامًا هي أصعب تمرين للدماغ هناك. ستنتقل إلى مجموعة جديدة من القواعد النحوية ، وتحفظ الكلمات الجديدة ، جنبًا إلى جنب مع الممارسة ، والقراءة ، والاستفادة.
المسعى برمته يجعل عقلك ينمو حرفيًا.
أظهرت إحدى الدراسات ذلك ينتج عنه "تغييرات هيكلية في مناطق الدماغ المعروف عنها أنها تخدم وظائف اللغة." على وجه الخصوص ، وجدت الأبحاث أن السماكة القشرية ومناطق الحصين في الدماغ زادت في الحجم.
4. العب الشطرنج.
الشطرنج هي لعبة قديمة. ولكن هناك سبب يجعلها لا تزال تحظى بشعبية في العالم الحديث.
ربما لا توجد لعبة أخرى تتطلب استخدامًا معقدًا للدماغ مثل الشطرنج. عندما تلعبها ، تحتاج إلى الاستفادة من مهاراتك في حل المشكلات والتركيز والاستنتاجالمهارات.
هذه هي المهارات التي تنقر على جانبي الدماغ ، وتقوي الجسم الثفني.
وجدت دراسة ألمانية أن أدمغة خبراء الشطرنج والمبتدئين لم يتم تطويرها فقط على الجانب الأيسر ولكن النصف الأيمن أيضًا.
5. احصل على قسط كافٍ من النوم.
تم إخبارنا جميعًا أننا بحاجة إلى الحصول على 7 ساعات من النوم كل يوم.
ومع ذلك ، فإننا جميعًا نواجه مشكلة في اتباع هذه القاعدة. في الواقع ، 35٪ من الأمريكيين لا يحصلون على القدر الموصى به من النوم كل ليلة.
بين إدارة وظائفنا وأحبائنا وهواياتنا وأمبير. الاهتمامات ، من الصعب إدارة الوقت الكافي للنوم.
لكن الحصول على وقت كافٍ للراحة أمر بالغ الأهمية ، خاصة إذا كنت تريد أن تكون أكثر ذكاءً.
وفقًا لـ National Heart، Lung ، ومعهد الدم:
“النوم يساعد عقلك على العمل بشكل صحيح. أثناء نومك ، يستعد عقلك لليوم التالي. إنها تشكل مسارات جديدة لمساعدتك على تعلم المعلومات وتذكرها.
تظهر الدراسات أيضًا أن نقص النوم يغير النشاط في بعض أجزاء الدماغ. إذا كنت تعاني من نقص في النوم ، فقد تواجه صعوبة في اتخاذ القرارات وحل المشكلات والتحكم في عواطفك وسلوكك والتكيف مع التغيير. تم ربط قلة النوم أيضًا بالاكتئاب والانتحار وسلوك المخاطرة. لك
