Enhavtabelo
Populara citaĵo diras:
“Ĉiuj estas geniulo. Sed se vi juĝas fiŝon laŭ ĝia kapablo grimpi sur arbon, ĝi vivos sian tutan vivon kredante ke ĝi estas stulta."
Kion tio signifas?
Simple dirite:
Estas diversaj specoj de inteligentecoj, kaj ni parolas pri ĝi la tutan tempon. Iuj homoj estas librolertecaj, aliaj estas stratlertaj; iuj estas homoj inteligentaj, kaj aliaj estas emocie inteligentaj.
Estis Raymond Cattell reen en la 1960-aj jaroj kiu unue dissekcis inteligentecon, identigante du tipojn: kristaligita kaj flua .
Kristaligita inteligenteco estas ĉio, kion vi lernas kaj spertas dum via vivo, dum fluida inteligenteco estas via propra problemo solvanta intuicio.
Kaj la celo?
Pligrandigi ambaŭ inteligentecojn.
Sed kvankam povus esti simple eltrovi kiel oni povas pliigi sian kristaligitan inteligentecon—studi, legi librojn, fari novajn kaj malsamajn aferojn—eble estus iom pli malfacile lerni kiel malfermu la pordon al via fluida inteligenteco.
Tamen esploroj trovis, ke ĝi ja eblas.
Do kiel vi pliigas la enecan kapablon de via menso solvi abstraktajn problemojn kaj identigi kaŝitajn ŝablonojn?
Vidu ankaŭ: 7 potencaj simptomoj de Malhela Nokto de la Animo (kompleta listo)Laŭ unu esploristo, Andrea Kuszewski, ekzistas 5 manieroj, kiujn vi povas ekzerci kaj plibonigi vian fluidan inteligentecon.
Ni diskutos ĉiun ĉi tie.cerbo.
Tro da kristaligita inteligenteco povas malhelpi fluidan inteligentecon
La hodiaŭaj socio kaj eduka sistemo tendencas tro alte koncentriĝi pri lernita inteligenteco— rekompenci studentojn pro memorado kaj digesto de informoj aŭ fizika lerteco prefere ol kreivo kaj denaska inteligenteco.
Tamen, tro da rigora lernado povas malhelpi fluidan inteligentecon. Multaj fakuloj opinias, ke fluida inteligenteco brilas per ne-akademiaj okupoj, prefere ol la testoj kaj agadoj uzataj en modernaj lernejoj.
Laŭ mondklasa eltenema atleto, trejnisto kaj aŭtoro Christopher Bergland:
“Multaj fakuloj opinias, ke unu el la reagoj de tro emfazado de normigita testado kiel parto de 'neniu infano postlasita' estas, ke junaj usonanoj akiras kristaligitan inteligentecon koste de sia fluida inteligenteco.
“Fluida inteligenteco estas rekte. ligita al kreivo kaj novigo. La libro-inteligenteco de kristaligita inteligenteco povas nur porti homon ĝis nun en la reala mondo. Senigi infanojn je ripozo kaj devigi ilin sidi senmove sur seĝo ŝtopante por normigita testo laŭvorte kaŭzas, ke ilia cerebelo ŝrumpas kaj malaltigas fluidan inteligentecon.”
Estas precipe grave nutri la kreskon de fluida inteligenteco en la nuntempa moderna. mondo. Post ĉio, ni vivas en malnoma mondo, kie ni ne bezonas enmemorigi niajn vojojn por laboriplu.
Diligente labori pri niaj memoro kaj kognaj kapabloj estas pli decida ol iam ajn.
Fluidaj kaj Kristaligitaj Inteligentoj funkcias kune
Fluida kaj Kristaligita inteligenteco estas tre du apartaj kaj specifaj specoj de cerboforto. Tamen ili ofte laboras kune.
Laŭ aŭtoro kaj eduka konsilisto Kendra Cherry:
“Fluida inteligenteco kune kun ĝia ekvivalento, kristaligita inteligenteco, estas ambaŭ faktoroj de tio, kion Cattell nomis ĝenerala inteligenteco .
Dum fluida inteligenteco implikas nian nunan kapablon rezoni kaj trakti kompleksajn informojn ĉirkaŭ ni, kristaligita inteligenteco implikas lernadon, scion kaj kapablojn kiuj estas akiritaj dum la tuta vivo."
Ni prenu lernlernadon kiel ekzemplon. Vi uzas vian fluidan inteligentecon por prilabori lecionajn manlibrojn kaj kompreni instrukciojn. Sed post kiam vi konservas tiun scion en via longdaŭra memoro, vi bezonus kristaligitan inteligentecon por agi kaj uzi tiun ĵus trovitan kapablon.
Kristaligita inteligenteco povas esti pliigita kun la tempo. Se vi estas sufiĉe fervora, vi povas akiri kaj pliigi kristaligitan inteligentecon en la tuta vivo.
Fluida inteligenteco estas multe pli malfacila kaj pli komplika plibonigi. Oni scias, ke fluida inteligenteco malpliiĝas laŭ aĝo. Verdire, sciencistoj antaŭe diskutis ĉu ĝi estas aŭ ne plibonigebla.
Tamen, la paŝoj.supre povas helpi. Pliigante viajn kognajn kapablojn kaj laborante pri via memoro, vi povas plibonigi fluidan inteligentecon. Aŭ almenaŭ, ĉesu ĝin malboniĝi dum vi maljuniĝas.
Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.
artikolo.Sed unue...
Difino de Fluida Inteligenteco
Laŭ aŭtoro kaj trejnisto Christopher Bergland:
“ Fluida inteligenteco estas la kapablo pensi logike kaj solvi problemojn en novaj situacioj, sendepende de akirita scio. Fluida inteligenteco implikas la kapablon identigi ŝablonojn kaj rilatojn kiuj subtenas novajn problemojn kaj eksterpoli ĉi tiujn rezultojn uzante logikon."
Vidu ankaŭ: 12 signoj, ke vi estas fakte pli inteligenta ol vi pensasMallonge, fluida inteligenteco estas via denaska sciobanko. Male al kristaligita inteligenteco, ĝi ne povas esti plibonigita per praktiko aŭ lernado.
Fluida inteligenteco, kiel unu studo diras ĝin, estas “nia kapablo kreive kaj flekseble lukti kun la mondo en manieroj kiuj ne eksplicite dependas. pri antaŭa lernado aŭ scio.”
Psikologoj opinias, ke fluida inteligenteco estas pritraktata de la partoj de la cerbo kiel la antaŭa cingula kortekso kaj la dorsoflanka antaŭalfronta kortekso, kiuj respondecas pri atento mallongdaŭra memoro.
Do, en mondo kiu dependas de kristaligita inteligenteco—akirado de kapabloj, elstari en akademiuloj—kiel vi povas pliigi vian fluidan inteligentecon?
Legu antaŭen.
RILITA ARTIKOLO: Sapioseksemo: Kial iuj homoj estas altiritaj de inteligenteco (subtenataj de scienco, kompreneble)
5 manieroj plibonigi fluidan inteligentecon
1) Pensu Kreeme
Kia pli bona maniero fari vian cerbon plikreiva ol per pensante kreeme?
Vi devas pensi pri via cerbo kiel muskolo, kaj kiel ĉiu alia muskolo en la korpo, ĝi devas esti uzata kaj ekzercita antaŭ ol ĝi forputros.
Kaj ĉi tio signifas, ke vi devas pensi kreeme, uzante ĉiun parton de via cerbo regule.
Unu studo montras, ke tre kreemaj solvas problemojn per uzado de difuzaj pensaj procezoj, kio permesas al la cerbo analizi multe pli da informoj samtempe.
>Metodikaj homoj, aliflanke, enfokusigas siajn atentojn pli mallarĝe, kio ne permesas al la cerbo digesti tiom da informoj.
Mallonge, kreemo ekzercas viajn kognajn kapablojn , kio helpas trejni vian fluidan inteligentecon.
Pensante en manieroj kiuj preterpasas nian kutiman amplekson de penso, ni trejnas nian cerbon por iĝi pli granda ol kio ni estas nun. Ĉi tio pliigas nian kapablon generi originalajn ideojn kaj evoluigi novajn kaj netradiciajn pensojn.
2) Trovu Novaĵojn
Kiel plenkreskulo, estas tiel facile fali en rutinon. Antaŭ ol vi scias, viaj novjaraj rezolucioj denove estas forigitaj por la venonta jaro.
Eĉ se vi pensas, ke vi plene regas vian menson, rutinoj povas igi vin fali en specon de tranco—via cerbo funkcias per aŭtomata piloto dum vi veturas al laboro, realigas viajn projektojn, laboras pri viaj kutimaj ŝatokupoj kaj pasintaj tempoj, kaj malrapide sed certe via vivo pasas.
Jen kial estas tiel grave trovi novajn aferojn. Enkonduku vian menson al malsamaj agadoj, ŝatokupoj kaj spertoj.
Ĉi tio impulsas vian cerbon krei freŝajn sinaptajn ligojn en la cerbo, pliigante tion, kio estas konata kiel via "neŭrala plastikeco".
Laŭ la psikologo Sherrie Campbell:
“La nekonataj donas al vi diversajn spertojn, kiuj multe pliigas viajn sciojn. La cerbo respondas al novaj aferoj kreante novajn neŭrajn vojojn. Ĉiu nova vojo fariĝas pli forta kun ripetado donante al ni novajn kapablojn kaj fortojn.”
Ju pli alta via neŭrala plastikeco, des pli vi povas kompreni kaj konservi novajn informojn. Laŭ Kuszewski, "Vastigu viajn kognajn horizontojn. Estu scimanulo."
3) Socialigi
Dum ni falas en niajn rutinojn, ni ankaŭ falas en la samajn sociajn ŝablonojn.
Niaj interagoj ĝenerale fariĝas pli kaj pli limigitaj laŭlonge de la tempo—nia socia rondo nature malgrandiĝas dum ni forlasas universitaton, geedziĝas kaj ricevas plentempan laboron.
Sed devigante vin daŭrigi renkonti novajn homojn kaj prezenti vian cerbon al novaj ŝancoj kaj medioj, vi povas daŭrigi viajn neŭralajn konektojn kreski.
Fakte, studo eldonita en la American Journal of Public Health montris, ke socianiĝo helpas malhelpi memorperdon kaj ekzercas kognajn kapablojn.
La esploristoj.konkludis:
“Nia studo pruvas, ke socia integriĝo prokrastas memorperdon inter maljunaj usonanoj. Estonta esplorado devus koncentriĝi pri identigado de la specifaj aspektoj de socia integriĝo plej gravaj por konservi memoron.”
Ĉi tio povus esti la plej malfacila parto por tiuj, kiuj forgesis, kiel estas societumi, kaj laŭ Kuszewski, des pli malfacile ĝi estas. estas, des pli bone.
Aliaj homoj nature alportas novajn defiojn, kaj novaj defioj signifas novajn problemojn, kiujn la cerbo devas solvi.
4) Daŭrigu la Defiojn Venantajn
Ordinaruloj en la gimnazio scias la mantron: Neniu doloro, neniu gajno. Ĉiusemajne ili pliigas siajn pezojn, faras pli malfacilajn trejnadojn kaj admiras la plibonigojn okazantajn tra la tuta korpo.
Sed por tiuj koncentritaj pri sia cerboforto, ni kutime ne pensas pri ĝi same. Ni forgesas la gravecon defii nian cerbon prefere ol nur lerni novajn aferojn. Sed sen ĉi tiu defio, la cerbo nur lernos operacii en pli malgranda grado.
En ŝia artikolo, Kuszewski parolas pri studo de 2007 kie partoprenantoj ricevis cerban skanadon dum ili ludis novan videoludon dum pluraj semajnoj.
Esploristoj trovis, ke partoprenantoj, kiuj ludis la novan ludon, pliigis kortikalan aktivecon kaj kortikalan dikecon, kio signifas, ke ilia cerbo fariĝis pli potenca nur per lernado de la nova ludo.
Kiam ili estis donitajla sama testo denove sur ludo kiu jam estis konata al ili, estis nun malkresko kaj en ilia kortikala aktiveco kaj dikeco.
5) Ne Prenu la Facilan Eliron
Fine, eble la ekzercon, kiun vi malplej volas aŭdi: ĉesu preni la facilan eliron. La moderna mondo faris la vivon nekredeble facila. Traduka programaro forigas la bezonon lerni lingvojn,
GPS-aparatoj signifas, ke vi neniam plu devas uzi mapon aŭ memori mensan mapon; kaj iom post iom, ĉi tiuj oportunaĵoj, kiuj malhelpas nin uzi nian cerbon, efektive vundas nin farante ĝuste tion: ili malhelpas al nia cerbo akiri la ekzercon, kiun ili bezonas.
Teknologia verkisto Nicholas Carr eĉ diras, ke interreto mortigas nian cerbon.
Li klarigas:
“Ni volonte akceptas la perdon de koncentriĝo kaj fokuso. , la fragmentiĝo de nia atento, kaj la maldensiĝo de niaj pensoj kontraŭ la riĉeco de konvinkaj, aŭ almenaŭ deturnantaj, informojn, kiujn ni ricevas. Ni malofte ĉesas pensi, ke efektive povus havi pli sencon nur agordi ĉion."
Certe, "gugli" ĉion estas facila kaj oportuna, sed ni ĉiuj memoru, ke la pli malfacila maniero lerni aŭ de scii aferojn estas multe pli sana por nia cerbo.
Ekzemploj de fluida inteligenteco
Kiel ni uzas ĝuste fluidan inteligentecon? Eble malfacile distingi ĝiajn uzojn de kristaligitainteligenteco, sed ĝi estas fakte tute klara.
Jen ekzemploj pri kiel via fluida inteligenteco povas esti uzata:
- Rezonado
- Logiko
- Problemsolvado
- Identigo de ŝablonoj
- Filtri niajn malgravajn informojn
- Pensado "el la skatolo"
Fluida inteligenteco estas uzata en problemoj kiuj ne nepre dependu de antaŭekzistantaj scioj.
5 aferoj por fari vin pli inteligenta
Vi povas forkuri per la 5 paŝoj de Andrea Kuszewski al pliigi fluidan inteligentecon kaj vi estas bona por iri.
Tamen, se vi serĉas pli specifajn, simplajn (kaj amuzajn) aferojn por helpi vian cerbon pli inteligenti, ni kompilis 5 paŝojn por fari ĝin.
1. Ekzercado
Neŭroscienco pruvis ree kaj ree, ke fizika ekzercado ankaŭ trejnas vian cerbon.
Studo publikigita en la British Journal of Sports Medicine montras, ke aerobia ekzerco helpas plibonigi. kogna funkcio, dum rezista trejnado plibonigas memoron kaj plenuman funkcion.
Ĉi tio estas ĉar ekzercado pliigas vian korfrekvencon, kiu siavice pliigas sangan fluon al via cerbo, pumpante tre bezonatan oksigenon al via cerbo.
La tuta procezo kondukas al neŭrogenezo— la produktado de neŭronoj al certaj partoj de via cerbo, kiuj regas memoron kaj kognan pensadon.
2. Meditado
Atentema meditado antaŭe estis ekskluziva de "nova epoko"pensuloj.
Tamen, lastatempe, meditado kreis terenon en la kampo de neŭroscienco.
Studo farita de Wake Forest University School of Medicine sugestas, ke atenta meditado plibonigas kognadon, inter multe da aliaj avantaĝoj.
Kaj vi eĉ ne bezonas salti en tutan vivstilan ŝanĝon por rikolti ĝiajn avantaĝojn. Dum nur 20 minutoj da meditado tage, vi povas sperti pli malaltan streson kaj signifan akcelon en cerboforto.
3. Lernu novan lingvon.
Alia konsilo de neŭroscienco: lernu fremdan lingvon.
Provi lerni tute novan lingvon estas verŝajne la plej malfacila cerba ekzercado tie. Vi navigos novan aron da gramatikaj reguloj, parkerigos novajn vortojn, kombinita kun ekzercado, legado kaj uzado.
La tuta klopodo laŭvorte kreskigas vian cerbon.
Unu studo montris tion. ĝi rezultigas "strukturajn ŝanĝojn en cerbaj regionoj konataj servas lingvajn funkciojn." Aparte, esploroj trovis, ke la kortikala dikeco kaj hipokampaj areoj de la cerbo pliiĝis en volumeno.
4. Ludu ŝakon.
La ŝako estas antikva ludo. Sed estas kialo, kial ĝi ankoraŭ estas populara en la moderna mondo.
Eble ne ekzistas alia ludo, kiu postulas kompleksan cerban uzadon tiom multe kiom ŝako. Kiam vi ludas ĝin, vi devas ektuŝi viajn problemojn solvantajn kapablojn, koncentriĝon kaj deduktonkapabloj.
Ĉi tiuj estas kapabloj, kiuj frapas ambaŭ flankojn de la cerbo, plifortigante la korpuson callosum.
Germana studo trovis, ke la cerboj de ŝakekspertoj kaj novuloj ne nur disvolviĝas. sur la maldekstra flanko sed ankaŭ la dekstra hemisfero.
5. Dormu sufiĉe.
Ni ĉiuj diras, ke ni bezonas dormi 7 horojn ĉiutage.
Tamen, ni ĉiuj havas problemojn sekvi ĉi tiun regulon. Fakte, 35% de usonanoj ne ricevas la rekomenditan kvanton da dormo nokte.
Inter administrado de niaj laboroj, amatoj, ŝatokupoj & interesoj, estas defie administri sufiĉan tempon por dormi.
Sed akiri sufiĉe da tempo por ripozi estas gravega, precipe se vi volas esti pli inteligenta.
Laŭ la Nacia Koro, Pulmo , kaj Blood Institute:
“Dormo helpas vian cerbon funkcii ĝuste. Dum vi dormas, via cerbo prepariĝas por la sekva tago. Ĝi formas novajn vojojn por helpi vin lerni kaj memori informojn.
Studoj ankaŭ montras, ke dorma manko ŝanĝas agadon en iuj partoj de la cerbo. Se vi ne dormas, vi eble havas problemojn por fari decidojn, solvi problemojn, kontroli viajn emociojn kaj konduton kaj trakti ŝanĝon. Manko de dormo ankaŭ estis ligita al depresio, memmortigo kaj riska konduto."
Do la venontan fojon kiam vi decidos rezigni horon da dormo por sociaj amaskomunikiloj aŭ io negrava, pensu pri la damaĝo kiun ĝi faras. al via
