Sadržaj
Popularni citat kaže:
„Svako je genije. Ali ako ribu sudite po njenoj sposobnosti da se penje na drvo, ona će proživeti ceo život verujući da je glupa.”
Šta ovo znači?
Jednostavno rečeno:
Postoje različite vrste inteligencije i stalno pričamo o tome. Neki ljudi su pametni u knjigama, drugi su pametni na ulici; neki su ljudi pametni, a drugi su emocionalno pametni.
Raymond Cattell je još 1960-ih bio taj koji je prvi secirao inteligenciju, identificirajući dvije vrste: kristaliziranu i tečnu .
Kristalizirana inteligencija je sve što naučite i iskusite tijekom svog života, dok je fluidna inteligencija vaša inherentna intuicija za rješavanje problema.
A cilj?
Za povećanje obje inteligencije.
Ali iako bi moglo biti jednostavno shvatiti kako može povećati svoju kristaliziranu inteligenciju – učiti, čitati knjige, raditi nove i različite stvari – moglo bi biti malo teže naučiti kako otvorite vrata svojoj fluidnoj inteligenciji.
Međutim, istraživanje je pokazalo da je to ipak moguće.
Kako onda povećati inherentnu sposobnost svog uma da rješava apstraktne probleme i identificira skrivene obrasce?
Prema jednom istraživaču, Andrei Kuszewski, postoji 5 načina na koje možete vježbati i poboljšati svoju fluidnu inteligenciju.
O svakom ćemo raspravljati u ovomemozak.
Previše kristalizovane inteligencije može inhibirati fluidnu inteligenciju
Današnje društvo i obrazovni sistem imaju tendenciju da se previše fokusiraju na naučenu inteligenciju— nagrađujući učenike za pamćenje i varenje informacija ili fizička snaga, a ne kreativnost i urođena inteligencija.
Međutim, previše rigoroznog učenja može inhibirati fluidnu inteligenciju. Mnogi stručnjaci vjeruju da fluidna inteligencija blista kroz neakademske aktivnosti, a ne kroz testove i aktivnosti koje se koriste u modernim školama.
Prema sportisti, treneru i autoru izdržljivosti svjetske klase Christopheru Berglandu:
„Mnogi stručnjaci vjeruju da je jedna od negativnih reakcija prenaglašavanja standardiziranog testiranja kao dijela 'nijednog djeteta zaostalog' to što mladi Amerikanci stječu kristaliziranu inteligenciju na račun svoje fluidne inteligencije.
„Fluidna inteligencija je direktno povezan sa kreativnošću i inovativnošću. Knjižna pamet kristalizovane inteligencije može čoveka odvesti samo tako daleko u stvarnom svetu. Uskraćivanje djece odmora i prisiljavanje da mirno sjede u stolici natrpavajući se za standardizirani test doslovno uzrokuje smanjenje njihovog malog mozga i smanjuje fluidnu inteligenciju.”
Posebno je važno njegovati rast fluidne inteligencije u današnjem modernom svijetu. Na kraju krajeva, živimo u sjedilačkom svijetu u kojem ne moramo pamtiti naše rute do poslaviše.
Marljiv rad na našem pamćenju i kognitivnim vještinama važniji su nego ikad.
Fluidna i kristalizirana inteligencija rade zajedno
Fluidna i kristalizirana inteligencija su dvije različite i specifične vrste moći mozga. Međutim, oni često rade zajedno.
Prema autorici i obrazovnoj konsultantkinji Kendri Cherry:
„Fluidna inteligencija zajedno sa svojim parom, kristaliziranom inteligencijom, oba su faktora onoga što je Cattell nazvao opća inteligencija .
Dok fluidna inteligencija uključuje našu trenutnu sposobnost rasuđivanja i rješavanja složenih informacija oko nas, kristalizirana inteligencija uključuje učenje, znanje i vještine koje se stječu tokom života.”
Uzmimo učenje vještina za primjer. Svoju fluidnu inteligenciju koristite za obradu priručnika za lekcije i razumijevanje instrukcija. Ali kada zadržite to znanje u svom dugoročnom pamćenju, trebat će vam kristalizirana inteligencija da djelujete i koristite tu novootkrivenu vještinu.
Kristalizirana inteligencija se može povećati s vremenom. Ako ste dovoljno željni, možete steći i povećati kristaliziranu inteligenciju tijekom cijelog života.
Fluidnu inteligenciju je mnogo teže i složenije poboljšati. Poznato je da se tečna inteligencija smanjuje s godinama. Istina, naučnici su ranije raspravljali o tome može li se uopće poboljšati ili ne.
Ipak, koracigore može pomoći. Povećanjem svojih kognitivnih vještina i radom na pamćenju možete poboljšati fluidnu inteligenciju. Ili barem spriječite da se degradira kako starite.
Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.
članak.Ali prvo…
Definicija Fluid Intelligence
Prema autoru i treneru Christopheru Berglandu:
“ Fluidna inteligencija je sposobnost logičnog razmišljanja i rješavanja problema u novim situacijama, neovisno o stečenom znanju. Fluidna inteligencija uključuje sposobnost identificiranja obrazaca i odnosa koji podupiru nove probleme i ekstrapolacije ovih nalaza koristeći logiku.”
Ukratko, fluidna inteligencija je vaša urođena banka znanja. Za razliku od kristalizirane inteligencije, ona se ne može poboljšati vježbom ili učenjem.
Fluidna inteligencija, kako kaže jedna studija, je „naša sposobnost da se kreativno i fleksibilno uhvatimo u koštac sa svijetom na načine koji se eksplicitno ne oslanjaju na na prethodnom učenju ili znanju.”
Vidi_takođe: 10 znakova pokroviteljskog ponašanja u vezama (i kako se nositi s tim)Psiholozi misle da fluidnom inteligencijom upravljaju dijelovi mozga poput prednjeg cingularnog korteksa i dorsolateralnog prefrontalnog korteksa, koji su odgovorni za pažnju, kratkoročno pamćenje.
Dakle, u svijetu koji se oslanja na kristaliziranu inteligenciju – sticanje vještina, briljantnost u akademskoj nastavi – kako možete povećati svoju fluidnu inteligenciju?
Čitajte naprijed.
POVEZANI ČLANAK: Sapioseksualnost: Zašto neke ljude privlači inteligencija (naravno podržana naukom)
5 načina za poboljšanje fluidne inteligencije
1) Razmišljajte kreativno
Koji je bolji način da poboljšate svoj mozakkreativno nego razmišljanjem kreativno?
Morate razmišljati o svom mozgu kao o mišiću, i kao i svaki drugi mišić u tijelu, treba ga koristiti i vježbati prije nego što istrune.
A to znači da morate razmišljati kreativno, koristeći redovno svaki dio svog mozga.
Jedna studija pokazuje da visoko kreativni rješavaju probleme korištenjem difuznih procesa razmišljanja, što omogućava mozgu da analizira mnogo više informacija odjednom.
Metodični ljudi, s druge strane, fokusiraju svoju pažnju uže, što ne dozvoljava mozgu da probavi toliko informacija.
Ukratko, kreativnost vježba vaše kognitivne vještine , što pomaže u treniranju vaše fluidne inteligencije.
Razmišljanjem na načine koji prevazilaze naš uobičajeni opseg misli, treniramo naš mozak da postane veći od onoga što smo sada. Ovo povećava našu sposobnost da generišemo originalne ideje i razvijemo nove i nekonvencionalne misli.
2) Pronađite nove stvari
Kao odrasla osoba, tako je lako upasti u rutinu. Prije nego što shvatite, vaše novogodišnje odluke se još jednom odbacuju za sljedeću godinu.
Čak i ako mislite da imate potpunu kontrolu nad svojim umom, rutine vas mogu natjerati da padnete u neku vrstu transa - vaš mozak radi na auto-pilotu dok se vozite na posao, završavate svoje projekte, radite na Vaši uobičajeni hobiji i prošla vremena, i polako ali sigurno vaš život prolazi.
Zbog toga je toliko važno pronaći nove stvari. Uvedite svoj um u različite aktivnosti, hobije i iskustva.
Ovo pokreće vaš mozak u stvaranju svježih sinaptičkih veza u mozgu, povećavajući ono što je poznato kao vaša "neuralna plastičnost".
Prema psihologinji Sherrie Campbell:
„Nepoznato vam daruje različita iskustva koja uvelike povećavaju vaše znanje. Mozak reaguje na nove stvari stvaranjem novih neuronskih puteva. Svaki novi put postaje jači s ponavljanjem dajući nam nove vještine i snage.”
Što je veća vaša neuralna plastičnost, to više možete razumjeti i pohraniti nove informacije. Prema Kuszewskom, „Proširite svoje kognitivne horizonte. Budite ovisnik o znanju.”
3) Družite se
Kako upadamo u svoju rutinu, tako padamo i u iste društvene obrasce.
Naše interakcije općenito postaju sve ograničenije kako vrijeme prolazi – naš društveni krug se prirodno smanjuje kako napuštamo fakultet, vjenčamo se i dobivamo posao s punim radnim vremenom.
Ali prisiljavajući sebe da nastavite upoznavati nove ljude i upoznajući svoj mozak s novim prilikama i okruženjima, možete održati rast svojih neuronskih veza.
Zapravo, studija objavljena u American Journal of Public Health pokazala je da druženje pomaže u sprječavanju gubitka pamćenja i vježba kognitivne vještine.
Istraživačizaključio:
“Naša studija pruža dokaze da društvena integracija odlaže gubitak pamćenja kod starijih Amerikanaca. Buduća istraživanja bi se trebala fokusirati na identificiranje specifičnih aspekata društvene integracije najvažnijih za očuvanje sjećanja.”
Ovo bi moglo biti najteže za one koji su zaboravili kako je družiti se, a prema Kuszewskom, to je teže je, to bolje.
Drugi ljudi prirodno donose nove izazove, a novi izazovi znače nove probleme koje mozak mora riješiti.
4) Ostavite izazove koji dolaze
Redovnici u teretani znaju mantru: Bez bola, nema dobitka. Svake sedmice povećavaju težinu, rade teže treninge i dive se poboljšanjima koja se dešavaju u cijelom njihovom tijelu.
Ali za one koji su fokusirani na svoju moć mozga, obično ne razmišljamo o tome na isti način. Zaboravljamo važnost izazivanja našeg mozga, a ne samo učenja novih stvari. Ali bez ovog izazova, mozak će samo naučiti da radi u manjem stepenu.
U svom članku, Kuszewski govori o studiji iz 2007. u kojoj su učesnicima dat skeniranje mozga dok su nekoliko sedmica igrali novu video igricu.
Istraživači su otkrili da su učesnici koji su igrali novu igru imali povećanu kortikalnu aktivnost i debljinu korteksa, što znači da je njihov mozak postao moćniji samo učenjem nove igre.
Kada su dateponovo isti test na igrici koja im je već bila poznata, sada je došlo do pada i njihove kortikalne aktivnosti i debljine.
5) Nemojte ići lakim putem
Konačno, možda vježba koju najmanje želite čuti: prestanite ići na lakši način. Savremeni svijet je učinio život nevjerovatno lakim. Softver za prevođenje uklanja potrebu za učenjem jezika,
GPS uređaji znače da nikada više nećete morati koristiti kartu ili pamtiti mentalnu mapu; i malo po malo, ove pogodnosti koje nas sprečavaju da koristimo svoj mozak zapravo nas škode čineći upravo to: onemogućavaju našem mozgu da dobije vežbu koja im je potrebna.
Pisac o tehnologiji Nicholas Carr čak ide toliko daleko da kaže da nam internet ubija mozak.
On objašnjava:
“Rado prihvatamo gubitak koncentracije i fokusa , rascjepkanost naše pažnje i stanjivanje naših misli u zamjenu za bogatstvo uvjerljivih, ili barem preusmjeravajućih, informacija koje primamo. Rijetko zastanemo i pomislimo da bi zapravo moglo imati više smisla samo isključiti sve.”
Naravno, „guglanje” je sve lako i zgodno, ali svi bi trebali imati na umu da je teži način učenja ili znati stvari je mnogo zdravije za naš mozak.
Primjeri fluidne inteligencije
Kako točno koristimo fluidnu inteligenciju? Možda će biti teško razlikovati njegovu upotrebu od kristaliziranoginteligenciju, ali je zapravo prilično različita.
Evo primjera kako se vaša fluidna inteligencija može koristiti:
- Rezonovanje
- Logika
- Rješavanje problema
- Identificiranje obrazaca
- Filtriranje naših nebitnih informacija
- Razmišljanje „izvan kutije“
Fluidna inteligencija se koristi u problemima koji nemojte se nužno oslanjati na već postojeće znanje.
5 stvari koje trebate učiniti da biste postali pametniji
Možete pobjeći s 5 koraka Andree Kuszewski da povećajte fluidnu inteligenciju i spremni ste.
Međutim, ako tražite konkretnije, jednostavnije, (i zabavnije) stvari koje će pomoći vašem mozgu da postane pametniji, sastavili smo 5 koraka za to.
1. Vježbanje
Neuroznanost je iznova i iznova dokazala da fizička vježba također trenira vaš mozak.
Studija objavljena u British Journal of Sports Medicine pokazuje da aerobne vježbe pomažu u poboljšanju kognitivne funkcije, dok trening otpora poboljšava pamćenje i izvršnu funkciju.
To je zato što vježbanje povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat povećava protok krvi u vaš mozak, pumpajući prijeko potreban kisik u vaš mozak.
Cijeli proces vodi do neurogeneze— proizvodnje neurona u određenim dijelovima vašeg mozga koji kontroliraju pamćenje i kognitivno razmišljanje.
2. Meditacija
Mindfulness meditacija je nekada bila ekskluzivna za “new age”mislioci.
Međutim, u posljednje vrijeme meditacija stvara temelje u području neuroznanosti.
Studija koju je proveo Medicinski fakultet Univerziteta Wake Forest sugerira da meditacija svjesnosti poboljšava spoznaju, među mnoštvom druge beneficije.
A ne morate čak ni skočiti na čitavu promjenu načina života da biste iskoristili njene prednosti. Za samo 20 minuta meditacije dnevno, možete doživjeti manji stres i značajno pojačati snagu mozga.
3. Naučite novi jezik.
Još jedan savjet iz neuronauke: učite strani jezik.
Pokušaj da naučite potpuno novi jezik je vjerovatno najizazovnija vježba za mozak. Kretat ćete se novim nizom gramatičkih pravila, pamtiti nove riječi, u kombinaciji s vježbanjem, čitanjem i korištenjem.
Čitav poduhvat doslovno tjera vaš mozak da raste.
Jedna studija je pokazala da rezultira "strukturnim promjenama u regijama mozga za koje se zna da služe jezičnim funkcijama." Konkretno, istraživanja su otkrila da su debljina korteksa i hipokampalne oblasti mozga povećane u volumenu.
4. Igrajte šah.
Šah je drevna igra. Ali postoji razlog zašto je još uvijek popularna u modernom svijetu.
Možda ne postoji nijedna druga igra koja zahtijeva složenu upotrebu mozga koliko šah. Kada ga igrate, morate iskoristiti svoje vještine rješavanja problema, koncentraciju i dedukcijuvještine.
Ovo su vještine koje dodiruju obje strane mozga, jačajući corpus callosum.
Njemačko istraživanje pokazalo je da mozak šahovskih stručnjaka i početnika nije samo razvijen na lijevoj strani ali i desnoj hemisferi.
5. Dovoljno spavajte.
Svima nam je rečeno da trebamo spavati 7 sati svaki dan.
Ipak, svi imamo problema s pridržavanjem ovog pravila. U stvari, 35% Amerikanaca ne spavaju preporučenu količinu po noći.
Između upravljanja našim poslovima, voljenim osobama, hobijima & interesima, izazovno je snaći se s dovoljno vremena za spavanje.
Ali važno je dobiti dovoljno vremena za odmor, posebno ako želite biti pametniji.
Vidi_takođe: 10 načina da prestanete biti nesigurna djevojkaPrema Nacionalnom srcu, plućima , i Institut za krv:
“Spavanje pomaže vašem mozgu da radi ispravno. Dok spavate, vaš mozak se priprema za sljedeći dan. Formira nove puteve koji će vam pomoći da naučite i zapamtite informacije.
Studije također pokazuju da nedostatak sna mijenja aktivnost u nekim dijelovima mozga. Ako vam nedostaje sna, možda ćete imati problema s donošenjem odluka, rješavanjem problema, kontrolom emocija i ponašanja i suočavanjem s promjenama. Nedostatak sna je također povezan s depresijom, samoubistvom i rizičnim ponašanjem.”
Sljedeći put kada odlučite odustati od sat vremena sna za društvene mreže ili nešto nevažno, razmislite o šteti koju to čini vašem
