Shaxda tusmada
Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan u noolaano si macno leh oo aan uga faa'iidaysano nolosheenna.
In kasta oo inteenna badan ay u kala qaybsan yihiin raacitaanka riyooyinkayada ama ku joogista waddada ugu badbaadsan (taas oo aan had iyo jeer ahayn tan ugu fiican).
Laakin in aan nolosha ugu noolaano sida ugu wanaagsan ee aan rabno waa suurtagal.
>Talooyinkan aan wakhtiga lahayn, waxaan si ula kac ah uga gudbi karnaa noloshaada hadda si aad u hesho nolol qani ah oo macno leh.Sidee si aad ugu noolaato nolosha aad rabto: 15 siyaabood oo aad u samayso
Waxaa la gaadhay wakhtigii aad noloshaada wadi lahayd, gacanta ku dhigi lahayd, oo aad naftaada u samayn lahayd.
U ogolow tabahan wax ku oolka ahi inay ka hortagaan duruufaha kaa hor istaaga inaad ku noolaato noloshaada ugu wanagsan waxayna kugu hagaysaa inaad noqoto qof firfircoon abuurista nolosha aad rabto aad rabto in aad ku noolaato nolosha aad rabto
Sidoo kale eeg: Waxaan qaatay Mindvalley's Duality ee Jeffrey Allen. Ma ahayn waxaan filayayWaa walaac iyo culays marka maskaxdaada ay ka buuxsamaan fikrado aad u badan iyo diidmo Tillaabooyinka hoose
Habka la cusboonaysiiyay iyo aragti wanaagsan, waxaad abuuri kartaa nolosha riyadaada
Waxaad ku bilaabi kartaa hababkan fudud:
>- 7>Ka fiirso si aad u foojignaato
- Ku celceli fikirkaaga iyo dareenkaaga qoraal
Haddii aad u baahan tahay caawimo dheeraad ah, waxaad ka gudbi kartaa kuwan cilmi-baadhistu ay taageerto. Xeelado ku saabsan sida maskaxdaada loo nadiifiyo.
2) Maamul dhaleecayntaada gudaha
Mararka qaar gudahakuwa kale waxay leeyihiin ama samaynayaan.
Yaanu jirin qof ama qof kaa hor istaagaya inaad hesho nolol nabad ah oo buuxda. Kaliya sii wad oo ku noolaado nolosha ugu fiican ee ka baxsan riyadaada duurjoogta ah.
Bilow inaad u dhaqanto sidii adigoo ku nool nolosha ugu fiican ee aad rabto inaad noolaato. Mar dhow ama hadhow, waxaad halkaas ku noolaan doontaa.
Noloshu sidaad rabto waa doorashada nolol mas'uuliyad, xorriyad iyo dhammaystiran.
Safarkaaga ka dhig mid qurux badan. 1>naqdiga nagu dhex jira aad buu u xoog badan yahay oo waxaynu u janjeernaa inaan rumaysanno inaanan ku filnayn. Waxay hor istaagtaa oo ay halis gelisaa riyooyinkeena.
Weligaa ha u oggolaan in dhaleecayntaada gudaha ama kuwa calaamadaynta taban ay xukunto maxaa yeelay tani waxay saamayn ku yeelan kartaa caafimaadka maskaxdaada. 'Waxay heli doontaa fursad weyn oo aad ugu noolaato sidaad rabto.
Naftaada u fur oo arag qofka aad tahay. Markaa marka aad isku dhejiso, ka dhig mid wanaagsan. Si fiican u dhig.
Oo xusuusnow in waxa ay dadka kale kaa qabaan aanay waxba ahayn (haddii aanad oggolaan). Waxa muhiimka ah waa waxa aad naftaada ka fikirto.
>Maskaxda ku hay: Way fiicantahay in nafteena u sheegno “waan awoodaa” halkii aad ka odhan lahayd “ma awoodo”>3)Miyaa hubinta quudintaada warbaahinta bulshada kaa dhigaysa mid aan faraxsanayn? Mise waxaad dareemaysaa dambi markaad dib u dhigto, soo daahdo ama aad cabto khamri badan?
Si fiican uma noolaan kartid noloshaada haddii ay kugu xeeran yihiin dembi iyo diidmo badan. Tan waxa ku jira dadka suntan ah ee kugu xeeran.
Shaman Rudá Iandê waxa uu tan la wadaagaa maamulkiisa awoodda shakhsi ahaaneed,
“Ma jiro wax ka sii burburaya bini’aadamka oo aan ahayn xukunkooda.” – Iande
Ka xorow nashaadaadka wakhtiga luminaya ama hiwaayadaha hoos kuu dhigaya. Taas beddelkeeda, samee wax badan oo ku siin kara buuxinta oo ku farxad geliya.
Ka fiirso waxaad samayn karto si aad noloshaada uga dhigto mid aad u wanaagsan.
4) Noqo.ula kac ah waxaad rabto
>
Go'aanso nooca nolosha aad doonayso inaad ku noolaato.
In kasta oo yoolalka iyo ujeeddooyinka ay isku mid yihiin, haddana maaha; inkastoo labaduba ay muhiim yihiin in la beero.
Hadafku waa waxa aad rabto inaad mustaqbalka dhacdo. Ujeedadu waxay salka ku haysaa wakhtiga xaadirka ah iyo cidda aad si firfircoon u noqonayso.
Ujeeddadaadu waxay noqon kartaa mid dhiirigelin badan yoolalkaaga. Sababtoo ah mararka qaarkood, yoolalkani waxay kaa tagi karaan dareen rajo-la'aan iyo faaruqnimo markaad ku guul darreysato inaad gaarto.
Laakin adiga oo dejinaya niyadda aad ku nooshahay nolosha aad rabto, waxaad abuurtaa dareen iyo shucuur togan oo ku wajahan.
Halkan waxa ugu muhiimsan waa in aad qorto waxa aad damacsan tahay si aad u siiso wax aad diirada saarto.
Tani waxa ay ku siinaysaa rabitaan gudaha ah iyo hami aan la joojin karin si aad u gaadho.>5 Naftaadu sidaad rabto u noolaatoKa dhig awooda aragga inay kuu shaqeyso. Wayna ka sahlan tahay sidaad u malaynaysay inay ahaan lahayd.
Halkan waa hab degdeg ah oo lagu bilaabo:
>U isticmaal qalabkan si aad u abuurto natiijooyin wanaagsan noloshaada
Marka aad sawirto, diirada saar ujeedadaada. Male-awaalkaagu ha wareego oo ha dareemo inaad tan hore u dhamaysatay.
Ismuuji inaad halkaas joogto, adigoo ku raaxaysanaya nolosha aad rabtay. Samaynta tan dardaaranku siiyo fikir togan
Naftaada u oggolow inaad dareento haddii aad ujeeddadaagii fulisay
6) Qaado mas'uuliyadda falkaaga
Adiga ayaa maamula oo masuul ka ah Noloshaada - qof kale ma jiro.
Marka aad rabto inaad u noolaato sidaad rabto, waa inaad aqbashaa isbeddellada. Waxay la macno tahay inaad tillaabo qaado.
Ha ka werwerin ma aha inaad samayso boodbood weyn. raba.
Inkasta oo mararka qaarkood, ay jiraan jidgooyo kaa celinaya inaad tan samayso. Tani waxay badanaa dhacdaa markaad noloshaada barbar dhigto waxa aad ku aragto baraha bulshada ama kuwa kugu xeeran. Markaa iska hubi inaad tan joojiso.
Marka aad sidaas samayso, waxaad helaysaa kalsooni ah inaad aqbasho qofka aad tahay. Taasina waxay kuu soo dhawaynaysaa noloshii aad ku riyoonaysay.
7) Noolow wakhtigan
Ha filanin in maalin uun ay imanayso ka hor inta aanad bilaabin nolosha nolosha aad rabto.
Markaad tan samayso, way ku dhegi doontaa sidaad naftaada u ilaalinayso fursadaha wakhtigan
.Ha sugin ilaa aad taajir ka noqoto, waqti badan ka hesho, ama aad iibsato qalabkii ugu dambeeyay ee aad rabto. Waxyaalahaas macno ma laha.
Ka bilow meesha aad joogto waxa aad haysato. Samee wax weyn oo maalin kasta ka dhig wakhtigaaga qeexan.
U fur dhammaan fursadaha ay dunidu tahayku siinaya
8
Ha u ogolaanin cadaadiska aadida jimicsiga ama raacitaanka qorshe cunto oo adag. Taa beddelkeeda, tijaabi waxyaabo kala duwan, hel waxaad ku raaxaysato, oo samee waxaad jeceshahay.
>Oo had iyo jeer, qaado nasashadaas aadka loogu baahan yahay.
Hawsha maalmeedkaaga ee xoogga badan waa tallaabo aad ku noqonayso mid caafimaad qabta. Waana mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee aad ugu noolaan karto sidaad rabto
Naftaada jeclow intii aad awooddo.
9) Noloshaada fududee
>
> Markaan mashquulno, waxaynu iska indha tirnaa waxa hareerahayaga ku jira.
Inta badan, waxa ay qadarinaysaa daqiiqadahaas yar iyo waxyaalaha fudud ee wax wayn ka beddela sida aynu u noolayno nolosheenna.
Sidoo kale waxay ku bixinaysaa inaad noloshaada u fududayso intii aad awooddo.
>Habab fudud oo aad samayn karto: >10) Naftaada u noolow oo ha u noolaan qof kale
Naftaada ka hor mar oo ha dareemin dembi . Inaad doorato naftaada sidoo kale macnaheedu maaha inaad iska indho tirayso cid kasta oo kale.
Ma aha mid danayste ah.
Si aad nolosha ugu noolaato sidaad rabto, iska hubi inaad marka hore isku tixgaliso. Taas macneheedu waxa weeye in aad samayso waxyaabo qalbigaaga dhoola cadeynaya oo ku dareensiin kara nolol.
- Raadi xamaasadaada iyo ujeedadaada
- Ku raaxayso waxaad samaynayso
- Pamper Naftaada oo si fiican u eeg >
Dhammaan, waa adiga kan u baahan inaad faraxsanaato. Naftaada oo aad ka fikirto waxay muhiim u tahay inaad ku noolaato nolol buuxda.
Si kasta oo aad dadka u danaynayso, xusuusnow inaad naftaada u noolaato.
, Wax walba sixir bay isugu iman doonaan. Waxaadna heli doontaa tamar badan oo aad jacayl la wadaagto oo aad dadka kale ugu farxiso. >11 dooro inaad noqoto mid naxariis badan.Ma aha inay noqoto tilmaan weyn. Xataa dhoola cadeynta fudud ee shisheeyaha waxay abuuri kartaa farqi weyn.
Marnaba ma ogid waxa dadka kale ay ku sugan yihiin, sidaa darteed mar walba way fiican tahay inaad naxariis muujiso.
Tani waxay ilaalinaysaa maalintaada iyo dadka kugu xeeran. dhalaal badan. Waxay soo jiidataa togan waxayna ku sii wadaa rajadaada.U naxariiso dadka aad kula kulantoiyo xataa xayawaanka sida ay mudan yihiin in loo ixtiraamo.
Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta aan u murugooday? 8 sababood oo muhiim ah oo aad hoos u dareemaysoXitaa haddii qofna aanu ku qanacsanayn, waxaad yeelan doontaa sababo aad u dhoola cadayso sababtoo ah waxaad ogtahay inaad samaysay wax wanaagsan.
12) daacad u noqo naftaada
Si aad ugu noolaato noloshaada ugu fiican, jeceyl, daacadna ugu ahaato naftaada dhabta ah. Ha isku dayin inaad noqoto qof aadan ahayn ama ha u bedelin naftaada inaad la mid noqoto qof kale.
Ma aha in aad xidhato maaskaro ama majaro gashato. La wadaag qofka cajiibka ah inaad tahay. Waa codkaaga gudaha, fikradaha, dabeecadaha, iyo dabeecadaha kaa dhigaya mid dhab ah.
Furaha halkan waa inaad ka shaqeyso inaad noqoto nooca ugu fiican ee naftaada. U fiirso meelaha aad ku fiican tahay oo ku faan inaad tahay mid gaar ah.
Weligaa uma baahnid inaad dhammaystirto. Dhammaystirnimadu ma jirto.
Ha doondoonin kaamil waxa adiga ama waxa dadka kale samaynayaan.
Naftaada xasuusi in aad noqoto nooca ugu fiican ee naftaada. Waxaad tahay caqli badan, dhalaalaya, iyo cabsi sida aad tahay.
13) La jaanqaad qiyamkaaga, caqiidadaada, iyo halbeegyada
Si aad noloshaada ugu noolaato sida ugu fiican ee aad rabto, adiga waa in aad noloshaada u qaabaysaa heeryadaada. Waxay ku saabsan tahay inaad naftaada u sameyso adigoon u baahnayn inaad dadka kale soo jiidato.
Tani waxay ka dhigan tahay:
- >
- Raacitaanka rabitaankaaga
- Go'aannada geesinimada leh Qeexitaankaaga farxadda iyo guusha
- Adiga oo diiradda saaraya dhinacyada nolosha ee kuugu muhiimsan
- Run u ahaanshaha qiyamkaaga iyo waxa aad aaminsan tahay >
Marka aad tan samayso, wanaag ayaan dareemi doonaanaftaada ku saabsan. Waxaad kobcin doontaa dareen qoto dheer oo ah is-qiimeyn iyo isku kalsoonaan.
Oo marka aad haysato halbeegyadaada, waxaad u noolaan doontaa nolol naftaada ah halkii aad dadka kale u noolaan lahayd.
> Tani caado ka dhig, ma doonaysid inaad ansixiso dadka kale si aad u ogaatid qiimahaaga.Waxaad noloshaada ka dhigaysaa mid adiga ku shaqaynaysa oo aad naftaada ka helayso aqoonsi.
>14 hagaajinta 
U noolaashaha sidaad rabto waxay la macno tahay inaad noqoto qofka aad doonayso inaad noqoto. Qofkii aad ahaan jirtay waagii hore
Inaad aragto naftaada oo koraysa oo horumaraysa waxay qayb wayn ka dhigtaa farxaddaada oo khaladaadkaaga iska leh
Tani maskaxda ku hay: Waxaad leedahay awood aad noloshaada ugu jihayn karto jihada aad doorato.
>Ka dhig noloshaada hal-abuurnimadaada.15) Ku kalsoonow in aad si fiican u garanayso
Ha u oggolaan in bulshadu ku amarto waxa adiga kuu wanaagsan. Rumayso inaad taqaan habka ugu wanaagsan ee aad noloshaada ugu noolaan karto.
Ogow inaad awood u leedahay inaad fuliso niyadaada iyo waxaad niyadaada dejiso.
Iska ilow waxay dadka kale samaynayaan. Uma baahnid inaad raacdo ama la qabsatoiyaga. Sababtoo ah waxa ay samaynayaan iyaga uma aha dammaanad qaad inay adigana adiga kuu tahay.
Deji xeerar adiga kuu gaar ah oo ku salaysan waxaad rabto, xirfadahaaga iyo doorashadaada.
Ogow in aad awooddan ku leedahay gudahaaga
Waxaad ka heli doontaa qanacsanaan markaad u socoto garaaca durbaanka
Raac qalbigaaga
Iska sawir sida dhabta ah ugu noolaanshahaaga. sidaad rabto. Ka fikir oo ka fiirso sida ay noloshaadu u ekaan lahayd inaad noloshaada ugu noolaato.
In kasta oo ay jiri lahaayeen dad iyo xaalado kaa joojinaya inaad ku noolaato nolosha aad rabto, weligaa ha u oggolaan.
0>Waxaa laga yaabaa in lagugu cadaadiyo in aad u hogaansanto waxa ay bulshadu filayso ama waxa aad ku aragto baraha bulshada> Samee waxa adiga kuu fiican - halkaasna waxaad ka heli doontaa macnaha dhabta ah ee noloshaXitaa haddii arrimuhu u dhici waayaan sidaad u qorshayso, ujeeddadaadu sidii hore ayay ahaanaysaa. Halka dariiqu aanu ahayn mid toosan hadana muhiimadu waa in aad wax ka barato
Noloshaadu waa dookhaaga
Talooyinkan waxaan rajaynayaa in aan kugu dhiiri galiyay in aad noloshaada gayso meel aad rabto in aad. Kaliya rumayso inay suurtogal tahay.
Ku kalsoonow naftaada kugu filan inaad samayn karto.
>Nolosha aad doorato inaad ku noolaato waa mid adiga gaar kuu ah. Halkii aad noloshaada la barbar dhigi lahayd kuwa kale, ku raaxayso maalin kasta iyo khibradaada inta aad jidka ku jirto.