Empático vs. super empático: Qual é a diferença?

Ser empático é mais do que apenas um sentimento, é um estilo de vida.

De facto, muitas pessoas que têm fortes capacidades empáticas também se identificam como super empáticas.

Mas espera!

São a mesma coisa ou há distinções entre as duas?

Empatia é a capacidade de reconhecer e compreender os pensamentos, sentimentos e intenções de outra pessoa. É ter a capacidade de ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa.

A super empatia é uma versão intensificada desta característica natural; é uma sensibilidade acrescida para com os outros em todas as situações.

Mas será esta a única diferença?

Como se pode ver, há alguma confusão sobre como definir e falar exactamente de empatia.

Então, vamos mergulhar no tema e ver o que podemos descobrir.

O que é, de facto, um empático?

Para compreender o que é um empático, temos de começar por definir o que é a empatia.

A empatia pode ser definida como a capacidade de alguém não só saber, mas também compreender o que os outros estão a pensar e a sentir.

Neste sentido, os empáticos são pessoas intuitivas que sentem o que os outros estão a sentir e conseguem compreender os seus pontos de vista.

Estas pessoas são excelentes conselheiros, terapeutas e professores porque conseguem relacionar-se com os outros a um nível mais profundo.

Os empáticos têm uma imensa compaixão e são muitas vezes atraídos por outras pessoas para os ajudar a sentirem-se em terra.

Além disso, podem ser curandeiros e têm o desejo de ajudar os outros de todas as formas possíveis.

Têm também uma sensibilidade acrescida ao som, à luz, ao paladar, ao olfacto e ao tacto, podendo ficar impressionados com certos sons ou cheiros de que os outros não se apercebem.

Mas, mais tarde, falaremos sobre isso.

Eis o que deve ter em mente por agora:

Ser empático não significa que seja fraco ou incapaz. Nasceu com esta capacidade, tal como muitas pessoas nascem com a capacidade de tocar música ou de se destacar no desporto.

Se não nasceu com ela, pode aproveitar esta capacidade em seu benefício, na sua vida pessoal ou profissional.

O que é, de facto, um super empático?

Um super empático é alguém que experimenta sentimentos mais fortes e tende a ser mais afectado pelas emoções de outras pessoas do que uma pessoa normal e um empático.

Este tipo de pessoa tem frequentemente dificuldade em separar-se dos outros, uma vez que tem uma ligação intensa ao seu ambiente e às pessoas.

Que mais?

Um super empático pode sentir as emoções dos outros como se fossem suas, sentir o que os outros estão a sentir como se estivesse a acontecer com eles, ou ter premonições sobre o que os outros vão fazer a seguir.

Além disso, alguns super empáticos tendem a ter baixa auto-estima e sentimentos de sobrecarga, stress e depressão devido ao facto de sentirem tudo a um nível mais profundo.

Que mais?

Bem, os super empáticos têm muitas vezes dificuldade em estar perto de grandes multidões, pois sentem as emoções e os pensamentos das outras pessoas como se fossem seus.

Qual é a diferença entre um empático e um super empático?

A diferença entre um empático e um super empático é a intensidade com que experimentam emoções e sensações.

As suas capacidades são basicamente as mesmas, mas o que difere é o seu nível de sensibilidade.

Para saber ainda mais sobre as diferenças entre um empático e um super empático, vamos descobrir o que faz de si um empático ou um super empático, bem como os prós e contras de ser um empático.

Como identificar se é empático

Eis o que lhe pode acontecer se for de facto um empático:

1) Experimenta emoções fortes e uma mudança de humor em função das pessoas que o rodeiam

O primeiro sinal é apenas uma aptidão para sentir as emoções dos outros. Este é provavelmente o indicador mais comum de que é um empático.

Deixem-me explicar:

Os empáticos nem sempre têm controlo sobre as suas emoções. Tendem a captar as emoções das outras pessoas simplesmente por estarem perto delas, podendo ficar com os olhos cheios de lágrimas, chateados ou zangados em determinadas situações.

Se sim, é provável que seja empático.

2) Tem dificuldade em estar perto de multidões ou de grandes grupos de pessoas

Outro sinal de ser empático é o facto de ter dificuldade em estar perto de grandes multidões.

Para ser mais preciso, pode sentir-se sobrecarregado com os pensamentos e sentimentos das pessoas que o rodeiam. Pode sentir-se esgotado.

Os empatas são sensíveis ao que as outras pessoas estão a sentir, captam emoções e pensamentos subconscientes e sabem quando alguém está a tentar esconder algo ou a não partilhar a verdade.

Por isso, se tem dificuldade em estar perto de grandes grupos de pessoas devido a estas razões, pode ser um empático.

3) É facilmente levado às lágrimas quando ouve notícias trágicas ou vê imagens perturbadoras

Quer saber mais?

Outra forma de identificar se é ou não empático é pensar na forma como reage ao ver ou ouvir as notícias trágicas.

Ser empático é ter sentimentos mais fortes do que os dos outros e relacionar-se com os outros a um nível mais profundo.

Em geral, os empáticos são mais sensíveis, sentem as coisas mais profundamente do que as outras pessoas e sentem-se obrigados a agir (ou a fazer alguma coisa) quando vêem ou ouvem algo perturbador.

Ver os outros a sofrer, seja nas notícias ou na própria família, pode ser mais difícil para um empático.

4) É muito sensível a sons e cheiros

Quanto mais sensível for a sons e cheiros, maior é a probabilidade de ser empático.

Como assim?

Os empatas estão altamente sintonizados com o mundo que os rodeia, pelo que conseguem captar qualquer odor novo ou fora do lugar ou ouvir sons que são difíceis de notar.

Se fores empático, é como se tivesses um super-poder. Devido à tua vigilância ininterrupta, consegues facilmente detectar coisas que os outros não vêem (seja um cheiro ou um ruído novo).

5) Encontra-se frequentemente em situações de excesso de pensamento e hiperconsciência

Sabia que os empáticos são super conscientes?

Muitas vezes, são dominados pelos pensamentos e sentimentos dos outros, aos quais não conseguem deixar de reparar e reagir.

Em geral, este é um sinal de empatia; tende a ser mais sensível em diferentes situações do que as outras pessoas. Faz parte da sua personalidade e de quem é como pessoa.

Para ter a certeza, pergunte a si próprio:

Estou sempre a pensar em como as outras pessoas se estão a sentir ou no que podem estar a pensar?

Se a resposta for sim, pode ser um empático.

6) Tem um forte desejo de ajudar os outros e um desejo de ter um impacto maior no mundo

Os empáticos têm um desejo intenso de ajudar os outros. E você?

Ao contrário de algumas pessoas que tentam ajudar mas acabam por não se sentir apreciadas, os empáticos são mais propensos a esforçar-se por ajudar os outros e a trabalhar em instituições de caridade, etc.

Os empáticos querem ajudar porque sentem uma compaixão tão intensa quando vêem alguém a sofrer ou quando ouvem falar da perda de alguém. Não admira que não suportem ver os outros sofrer!

Por isso, se é empático, tem um forte desejo de ajudar os outros e sente que é importante ajudar.

7) Tem uma imaginação fértil que pode ser difícil de controlar

Outro sinal de ser empático é o facto de ser frequentemente muito imaginativo.

É um sonhador que sonha acordado e não consegue estar quieto.

Não, não é a tua imaginação que te mantém em movimento!

Isso deve-se ao facto de sermos mais sensíveis ao mundo que nos rodeia e estarmos constantemente a pensar no futuro ou a reagir ao que acontece no presente.

Em suma, isto faz com que tenha dificuldade em manter-se quieto ou calmo, podendo sentir-se frequentemente como se tivesse demasiados pensamentos na sua mente.

8) Tem uma memória invulgarmente boa

Outro sinal de empatia é o facto de ter uma memória forte, podendo recordar coisas que os outros não recordam ou lembrar-se de pequenos pormenores que os outros não recordam.

Além disso, alguns empatas podem recordar as palavras exactas utilizadas pelas pessoas momentos depois de as ouvirem ou verem.

Porque é que isto acontece?

Devido à sua super-consciência do mundo que os rodeia, os empáticos são mais observadores e podem ter uma memória mais forte do que os outros. Conseguem lembrar-se de pormenores que passam despercebidos a outras pessoas!

9) Tem um forte desejo de criar algo ou de ter um impacto no mundo

Se é empático, é provável que tenha um forte desejo de causar impacto no mundo ou de criar algo de valor.

Muitos empatas têm um desejo profundo de estabelecer ligações com os outros e querem criar mais relações positivas nas suas vidas.

Por conseguinte, actuam frequentemente com base nesta motivação.

Simplificando, os empáticos querem tornar o mundo um lugar melhor para todos e são frequentemente levados a fazê-lo.

10) Tem tendência para ter um sentido de ética e padrões morais mais elevados

Os empatas tendem a ser mais éticos, sensíveis, compassivos e com elevados padrões morais. Em geral, vivem as suas vidas de acordo com os seus princípios e fazem o que acham correcto.

Além disso, sentem mais fortemente a forma como devem tratar os outros (e a si próprios) e devem absolutamente seguir esses padrões em todos os momentos.

Por isso, se é empático, tem um forte sentido de ética e sente que é extremamente importante fazer o que está certo.

Como identificar se é um super empático

Para além dos pontos acima referidos, existem outras qualidades adicionais que se aplicam a uma natureza super empática.

Estes são:

1) Tem tendência para se isolar de vez em quando

Uma vez que têm de ter cuidado para não assumirem as emoções e crenças dos outros, os super empáticos tendem a isolar-se por vezes.

É uma forma de se protegerem das distracções e de minimizarem o impacto que as outras pessoas podem ter sobre eles.

Além disso, os super empáticos são frequentemente sensíveis a mudanças no seu ambiente e podem querer algum tempo de inactividade de vez em quando.

Por isso, se é super empático, pode ter tendência a passar mais tempo sozinho do que os outros ou a afastar-se dos outros sem razão aparente.

2) O seu corpo reage ao sofrimento de outra pessoa

Outra característica dos super empáticos é o facto de poderem sentir dor física em resposta ao sofrimento de outra pessoa.

Por outras palavras, se formos expostos à dor de outra pessoa, por exemplo, ao ouvir uma história nas notícias ou ao ler um livro, também podemos sentir algum tipo de reacção física.

Isto pode ser difícil de compreender, uma vez que parece tão real e perturbador, porque tem uma forte ligação com os outros e a dor deles pode tornar-se verdadeiramente a sua dor.

3) Tem tendência para se sentir frustrado com muita facilidade

Se fores empático, podes sentir-te frustrado com frequência.

Porque é que isto acontece?

Isto porque não consegue deixar de reparar na forma como as pessoas reagem ao mundo que as rodeia, e está constantemente a pensar demais em tudo o que se passa na sua mente e no que o rodeia.

Isto significa que, provavelmente, terá um momento frustrante ao tentar bloquear as outras pessoas e as suas emoções, o que o pode fazer sentir-se sobrecarregado ou frustrado.

4) Sente a ansiedade mais intensamente do que os outros

Os super empáticos podem também sentir sentimentos de ansiedade mais intensos do que os outros, o que pode acontecer quando estão no meio de uma multidão ou se houver demasiadas pessoas à sua volta ao mesmo tempo.

Como assim?

Bem, como já sabe, os empáticos levam muito a peito as emoções das outras pessoas, o que faz com que seja fácil para eles ficarem sobrecarregados e afectados pelo desconforto ou stress das outras pessoas.

No caso dos super empáticos, isto tende a acontecer com muito mais frequência.

É que, por vezes, os super empáticos são tão sensíveis aos sentimentos das outras pessoas que podem ter dificuldade em respirar e chegar a um estado de ansiedade.

5) Sente-se culpado quando não pode ajudar os outros

Muitos super empatas podem sentir-se culpados quando não conseguem ajudar alguém mais do que gostariam.

Porquê?

Porque, como sabe, uma vez que os empáticos estão tão profundamente ligados aos outros e aos seus sentimentos, é muito difícil para eles separarem-se dos sentimentos dos outros.

Consequentemente, tendem a sentir-se mal quando não conseguem ajudar outra pessoa a resolver completamente os seus problemas.

6) Tem tendência para se concentrar nos outros e não em si próprio

Os super empáticos podem também concentrar-se mais nos outros do que em si próprios, e muitas vezes têm dificuldade em concentrar-se nos seus próprios sentimentos.

Como assim?

Por estarem tão envolvidos nos sentimentos dos outros, é fácil para eles limitar a atenção que prestam aos seus próprios sentimentos, o que acaba por ser um dos maiores sinais de ser um super empático.

Isto acontece porque os super empáticos têm muita dificuldade em não se concentrarem no que os outros estão a sentir.

Consegue identificar?

7) Encontra desculpas para o mau comportamento das outras pessoas

Outro sinal de que é um super empático?

Tem tendência para encontrar desculpas para o mau comportamento dos outros.

Porquê?

Uma vez que os empatas estão tão concentrados nos outros, é mais provável que pensem no lado da história da outra pessoa do que nos seus próprios sentimentos, o que significa que muitas vezes arranjam uma razão para o facto de alguém estar a agir mal.

Os benefícios de ser empático

1) Compreende os sentimentos dos outros e pode ajudá-los com a sua perspicácia

Um dos benefícios mais óbvios de ser empático é o facto de compreender os outros e poder ajudá-los com a sua perspicácia.

Por exemplo, pode ajudar os outros a tomar melhores decisões porque sente o seu sofrimento e compreende-os melhor do que a maioria das pessoas.

2) É dotado para as artes

Tem uma imaginação fértil que o ajuda a criar belas obras de arte e música, e tem um talento artístico natural que pode atrair os outros.

Também vê as coisas de forma diferente da maioria das pessoas, o que o torna especial no mundo da arte.

No entanto, tornar-se um artista não é tão fácil como parece, pelo que esta competência requer alguma prática e dedicação.

3) Tem fortes competências sociais

Outra vantagem de ser empático é o facto de ser muito bom a comunicar com os outros.

Consegue ler facilmente as emoções dos outros, o que significa que pode ligar-se às pessoas de uma forma muito fácil.

Também tende a gostar de se relacionar com os outros, o que significa que tem grandes aptidões sociais e gosta de fazer conversa fiada.

Isto faz com que seja muito mais fácil fazer amigos e tornou a sua vida social como super empático mais fácil do que a da maioria das pessoas.

4) Compreende-se a si próprio e às suas emoções

De certa forma, os empáticos são muitas vezes os seus melhores amigos, porque se compreendem muito bem a si próprios.

Se é um super empático, é provável que compreenda as suas emoções ainda melhor do que a média das pessoas.

Isto significa que está habituado a comunicar consigo próprio e que pode utilizar os seus próprios sentimentos para resolver os seus problemas.

No entanto, isto torna-se problemático quando há outras pessoas por perto.

5) É um bom ouvinte

Sabia que o facto de ser empático também faz de si um bom ouvinte?

Se é um empático, então deve ser bom a ouvir as emoções dos outros e a interpretá-las.

Além disso, é muito hábil a ouvir as outras pessoas e a entrar nas suas cabeças.

Isto significa que, quando eles dizem que sentem algo, será muito mais fácil para si ter uma ideia do que eles estão a falar.

6) É um bom comunicador

Como já sabe, os empáticos têm uma elevada capacidade de empatia e são óptimos a comunicar com os outros.

Isto significa que é muito bom a comunicar com outras pessoas e pode facilmente fazê-las sentir-se melhor em relação às suas próprias emoções.

Por sua vez, você é óptimo a exprimir o seu.

7) Tem fortes capacidades de liderança

A lista de benefícios continua com o facto de os empatas terem fortes capacidades de liderança.

Se é um super empático, então é muito bom a liderar os outros e consegue motivar as pessoas à sua volta a fazer grandes coisas.

Isto é verdade?

8) É intuitivo

O que é que isto significa?

Significa que compreende as emoções e intenções dos outros, mesmo quando não as exprime.

Os empatas são inerentemente intuitivos, mas se for um super empata, tem um nível de intuição mais elevado e é capaz de compreender as pessoas ainda melhor do que os outros empatas.

9) Encontra alegria em ajudar os outros e em fazê-los felizes

Muitos empatas são naturalmente felizes e alegres porque sabem como encontrar a felicidade nos outros.

Isto porque são naturalmente bons a ver o lado bom dos outros, o que os torna muito optimistas e felizes.

10) É capaz de ter um sentimento de pertença quando está com outras pessoas

Uma das outras vantagens de ser empático é que pode facilmente ter um sentimento de pertença quando está num grupo de pessoas.

Sabe ser muito sociável e tem facilidade em relacionar-se com os outros, o que lhe dá a sensação de fazer parte de algo muito maior do que si próprio.

Os benefícios de ser um super empático

1) Experimenta mais cura e orientação

Quando se é capaz de ler bem as emoções dos outros, também se é capaz de receber muito mais cura do que a média das pessoas.

Isto significa que será muito mais capaz de receber orientação espiritual e discernimento através das suas emoções.

2) As pessoas sentem-se atraídas por si

Os super empáticos têm uma aura poderosa à qual os outros respondem, o que significa que são capazes de se relacionar com as pessoas muito facilmente e de se tornarem líderes.

É capaz de fazer com que os outros se sintam naturalmente felizes, o que é uma característica importante em qualquer líder de sucesso.

3) É altamente intuitivo e consegue sentir o que os outros estão a pensar e a sentir

Os super empáticos têm um nível mais elevado de intuição, o que significa que são capazes de sentir o que as pessoas estão a pensar e a sentir, e o que vão fazer a seguir.

Também consegue acompanhar os sentimentos das outras pessoas, pelo que é um excelente empático quando se trata de ler as suas próprias emoções e as dos outros, bem como as suas acções.

4) Encontra sentido na sua vida quando está a ajudar ou a servir os outros

Como os super empáticos estão habituados a ajudar os outros, encontram um sentido para as suas vidas quando o fazem.

Isto significa que gostará de ajudar os outros e será muito bom a servir a sua comunidade, bem como a sua família.

A sua natureza empática é um dom que pode usar para ajudar as pessoas que estão a sofrer neste momento.

5) É um excelente amigo, bem como um excelente pai, filho ou irmão

Porque se preocupa profundamente com os que o rodeiam.

Mais uma vez, está habituado a cuidar dos outros e a ajudá-los com os seus problemas.

Isto significa que as pessoas sentirão naturalmente que é um bom amigo e alguém em quem podem confiar facilmente.

As desvantagens de ser empático

Aqui estão algumas das desvantagens de ser empático:

• Pode sentir-se dominado pelas emoções das outras pessoas, o que pode resultar em depressão, stress ou ansiedade.
• Fica facilmente sobrecarregado com grandes multidões de pessoas.
• Pode ter sentimentos de depressão e baixa auto-estima.
• Tem tendência para pensar demasiado nas situações e tem dificuldade em separar as suas emoções das emoções dos outros.
• Pode sentir-se esgotado depois de passar tempo com os outros.
• Pode sentir-se ansioso quando está longe dos outros.
• Por vezes, pode sentir-se sozinho e não saber o que fazer para se sentir melhor.
• Pode ter uma reacção intensa quando ouve certos sons ou coisas que os outros não notam de todo, com base no seu nível de sensibilidade.
• Pode ficar facilmente frustrado com o comportamento das pessoas.
• Pode ter um baixo desejo sexual porque está concentrado em ajudar os outros a maior parte do tempo

As desvantagens de ser um super empático

Para além das desvantagens de ser empático, se fores um super empático, podes acrescentar estas à tua lista:

• Pode não ser capaz de aceitar os seus dons e talentos.
• Pode ignorar as suas próprias necessidades, sentimentos e desejos na tentativa de ajudar os outros.
• Pode ser um "agradador de pessoas" e não compreender os seus próprios limites ou fronteiras.
• Pode sentir-se insatisfeito porque, por vezes, não cuida de si próprio.
• Pode sentir-se sobrecarregado pelo número de pessoas de que tem de cuidar

A questão é a seguinte:

Como super empático, pode não querer concentrar-se demasiado nos outros. Pode ter muita dificuldade em encontrar o seu próprio objectivo na vida se estiver sempre a prestar atenção aos outros.

Pode não compreender as suas próprias fronteiras ou limites ou o que é suposto fazer na vida.

Será que agradar às pessoas é o seu verdadeiro objectivo?

Quando estava a tentar encontrar o meu próprio objectivo de vida, inscrevi-me num curso online, Developing Your Personal Power (Desenvolver o seu poder pessoal), de Justin Brown. Fazer este curso foi uma verdadeira mudança de vida para mim e é por isso que estou certo de que também o pode ajudar.

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Ser um empata ou um super empata: E se não quiser ser um empata?

Ser empático é um dom maravilhoso que traz consigo muitas vantagens. Mas não tem de abraçar a sua natureza empática se isso o deixar desconfortável.

Pode ignorar as suas capacidades e sentimentos empáticos de vez em quando, o que lhe permite funcionar normalmente.

Poderá conseguir fazê-lo através de hipnose, medicação ou retirando-se de situações que o sobrecarreguem demasiado.

No entanto, existem outras formas de aprender a gerir e controlar as suas capacidades empáticas sem medicação ou hipnose.

Pode aprender a proteger a sua natureza empática ensinando-se a concentrar-se no seu próprio espírito e energia. Pode também escrever os seus sentimentos e emoções num diário ou num papel.

Isto ajudá-lo-á a separar-se dos sentimentos das outras pessoas, mesmo que seja apenas por alguns minutos de cada vez.

Para isso, é necessário limitar o tempo que passa com as pessoas e a quantidade de informação que recebe sobre os sentimentos dos outros.

Pode aumentar a sua auto-estima olhando-se ao espelho, ouvindo música relaxante e escrevendo coisas positivas que tenha realizado no passado.

Como aproveitar as suas capacidades empáticas

Se, pelo contrário, quiser realmente aproveitar as suas capacidades empáticas, há alguns passos simples que pode dar para o fazer.

1) Estar atento ao que o rodeia

Preste atenção ao que o rodeia, lendo a linguagem corporal e fazendo um exame de 360 graus de poucos em poucos minutos.

Faça isto todos os dias para treinar a sua mente a reagir rapidamente se vir alguém em apuros.

2) O diário é uma forma de libertar as suas emoções e pensamentos

Pode escrever sobre os seus sentimentos e pensamentos sem ter de falar sobre eles, o que pode ser útil em algumas situações.

Útil como?

Processar os seus sentimentos pode ajudá-lo a compreender-se melhor a si próprio, o que, por sua vez, o ajudará a compreender melhor os outros.

3) Crie um espaço de meditação ou de relaxamento em sua casa

Como é que isto funciona?

Pode utilizar aromaterapia, cristais, velas, música relaxante e muito mais para criar o ambiente perfeito para o relaxamento.

Desta forma, pode entrar em contacto com o mundo que o rodeia mais facilmente e aperceber-se de quaisquer mudanças de energia.

4) Passar tempo na natureza

Passar tempo na natureza é uma óptima forma de explorar as suas capacidades empáticas, pois pode ajudá-lo a concentrar-se nas suas emoções, pensamentos e sentimentos.

Além disso, pode ajudá-lo a compreender melhor os outros e a sentir-se mais à vontade com as pessoas.

5) Criar algo com significado

Criar arte é outra excelente forma de explorar as suas capacidades, e é uma forma de utilizar as suas emoções e pensamentos para criar algo belo e significativo.

Pode utilizar diferentes materiais e técnicas para criar arte e tocar os outros com o seu trabalho.

Considerações finais

Por esta altura, já deve ter uma boa ideia das diferenças entre ser um empático e um super empático.

Qual deles é o seu?

Se é super empático, já pensou na possibilidade de ser esse o seu objectivo de vida? Está a usar as suas capacidades especiais para ajudar os outros e fazer a diferença nas suas vidas?

Se é empático e não quer sê-lo, como é que gere a sua natureza empática? Como é que a controla para evitar que fique fora de controlo e domine a sua vida?

Talvez a análise destas questões o ajude a descobrir quem realmente é.

Em caso de dúvida, não faria mal nenhum tentar encontrar-se a si próprio e ao seu verdadeiro objectivo.

Mencionei anteriormente a masterclass gratuita de Justin Brown. Developing Your Personal Power é a solução para as suas questões existenciais.

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