8 ok, amiért az emberek hűtlenség után kiesnek a szerelemből (és mit kell tenni)

A hűtlenség minden kapcsolatot alapjaiban rengeti meg.

Talán nemrég tudta meg, hogy a partnere megcsalta, és az érzései megváltoznak.

Vagy talán te voltál az, aki hűtlen volt, és szeretnéd megmenteni a kapcsolatot.

Akárhogy is, ez egy nagyon nehéz időszak mindkét érintett számára. Valószínűleg sok bizonytalanságot érez, valamint sok kérdést, amelyek nem hagyják nyugodni. Tudom, hogy mit érez, hiszen én magam is átéltem ezt.

Ezért ma azért vagyok itt, hogy segítsek egy kis lelki békét nyújtani, és segítsek válaszokat találni. Együtt biztosan kitaláljuk, mit tehetsz legközelebb, hogy szerelmi életed újra a helyes útra térjen.

8 ok, amiért az emberek hűtlenség után kiesnek a szerelemből

A hűtlenség miatt mind a megcsalt fél, mind a félrelépő is elveszítheti a szerelmet.

Íme a 8 legfontosabb ok, ami miatt ez megtörténhet.

1) Árulás

Az, akit megcsaltak

A hűtlenség a bizalom lehelete.

Ha rájössz, hogy megcsaltak, elkezded másképp látni a partneredet. Korábban azt hitted, hogy te vagy az egyetlen az életében, és hogy nem tenne semmit, amivel megbántana.

És most hirtelen kiderült, hogy ez hazugság volt. Ez természetesen dühhöz, sértettséghez és csalódottsághoz vezet.

Nem akarod őket többé közel engedni magadhoz, mert esetleg újra megbántanak. Talán még "vissza is akarsz vágni nekik", érzelmileg eltaszítva őket magadtól, és azt kívánod, bárcsak ők is ugyanazt a fájdalmat éreznék, mint te.

Ez persze kiszorítja a szeretet érzéseit, így a megcsalt partnerként könnyen előfordulhat, hogy kiesik a szerelemből.

A csaló

Még annak a személynek is megváltozhatnak az érzései, aki a csalást elkövette.

Bár az Ön döntése volt, Ön tudja, hogy elárulták annak a személynek a bizalmát, akinek hűségígéretet tettek.

Nehéz összeegyeztetni a szeretet érzését ezzel a nagyon is szeretetlen viselkedéssel. Nem tartoznak össze, és most mégis mindkettő megvan benned.

Hogy feloldja ezt az ellentmondást, előfordulhat, hogy a szerelem érzéseit eltaszítja magától, vagy azt tapasztalja, hogy elhalványulnak.

2) Az érzelmi kapcsolat elvesztése

Az, akit megcsaltak

A hűtlenség az érzelmi kapcsolat elvesztéséhez vezet a kapcsolat mindkét szereplője számára.

Korábban szoros kötelék fűzte össze önöket, ami csak önökre volt jellemző, de most már egy harmadik személy is van az egyenletben.

Ha Ön volt az, akit megcsaltak, előfordulhat, hogy önmagát védekezésképpen bezárkózik. Bizonytalannak érezheti magát, ha a titkait a "másik nőnek/férfinak" elárulja.

Vagy féltékenységet vagy bizonytalanságot is érezhet, és azon tűnődhet, hogy a partnere érzelmi kapcsolata ezzel a harmadik személlyel erősebb-e, mint az önnel való kapcsolata.

A csaló

Az a személy, aki megcsalta, talán nem küzd ugyanúgy a bizonytalansággal, de az érzelmi kapcsolat nála is csökkent.

Amit korábban csak egy embernek adtál, most titokban kettőnek adod.

Nem tudsz teljesen megnyílni és őszinte lenni a partnereddel.

Talán még azért is kezdtél el félrelépni, mert az érzelmi kapcsolat már előtte elveszett.

Természetesen minél távolabb kerülsz érzelmileg, annál gyengébbé válhatnak a szerelem érzései.

3) A kommunikáció hiánya

Az, akit megcsaltak

Természetesen a hűtlenség definíció szerint magában foglalja a kommunikáció hiányát.

A partnere a háta mögött cselekedett. Ahelyett, hogy felkereste volna Önt, és megbeszélte volna azokat a problémákat, amelyek a félrelépésre késztették, elkezdett titkolózni.

És most Ön is úgy érzi, hogy már nem tud teljesen megnyílni a partnere előtt.

Úgy érzed, hogy eltávolodtak tőled, és fájdalmas megpróbálni közelebb kerülni hozzád, mert megbántottak.

Mindezeket az érzéseket (és sokkal többet) átéltem, amikor kiderült, hogy megcsaltak. A partnerem azt akarta, hogy találjunk módot a dolgok feldolgozására, én pedig nem voltam biztos benne, hogy mit akarok, de tudtam, hogy tennem kell valamit, hogy túljussak azon, hogy milyen szörnyen érzem magam.

A probléma az volt, hogy rendkívül fájdalmas volt beszélni a hűtlenségről és a fájdalomról, amit éreztem.

Teljesen elakadtam, nyomorultul éreztem magam ott, ahol voltam, de képtelen voltam egyetlen lépést is tenni, hogy előre lépjek.

Csak amikor a párom úgy döntött, hogy segítséget kér a Relationship Hero párkapcsolati coachától, akkor tudtam végre kimászni ebből a mély gödörből.

Nem vártam sokat, de tényleg el voltam ájulva attól, hogy milyen kedvesek, megértőek és profik voltak.

Egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatunk dinamikájába, és segítettek megtalálni a módját annak, hogy megnyíljunk és feldolgozzuk a nehéz problémákat, amelyekkel szembesültünk.

Bár először a partnerem könyörgött, hogy próbáljam ki őket, most én vagyok az, aki hozzájuk fordul segítségért, ha problémáim vannak a kapcsolatomban - és még egyszer sem hagytak cserben.

Ha Ön is szeretne személyre szabott tanácsokat kapni az Ön egyedi helyzetére, kattintson ide a kezdéshez.

A csaló

Könnyen lehet, hogy a rossz kommunikáció áll a hűtlenségének hátterében.

Talán úgy érzi, hogy vannak problémák a kapcsolatában, de utálja a konfrontációt, ezért soha nem foglalkozik velük. Ehelyett valaki másnál keresi a vigaszt és az örömöt.

Vagy másrészt, talán éppen a heves félreértések és konfliktusok vezettek erre az útra.

A hűtlenség után nehezen tudja kifejezni az érzéseit, és nehezen tudja megmagyarázni, miért tette, amit tett.

Előfordulhat, hogy védekező álláspontra helyezkedik, vagy elzárkózik, és nem akar beszélni a történtekről.

Kommunikáció nélkül pedig a szerelem nem maradhat erős egy kapcsolatban.

4) Bizonytalanság

Az, akit megcsaltak

Ha megtudja, hogy a partnere megcsalta Önt, az sok bizonytalansági érzést válthat ki.

Lehet, hogy azon tűnődik, mi a baj önnel, vagy miért nem elég jó a partnerének.

Ha tudja, hogy ki a harmadik személy, akkor elkezdheti összehasonlítani magát vele, és hibákat találhat magában azokon a területeken, amelyekről úgy gondolja, hogy ők jobban teljesítenek.

Ez nem csak a kapcsolatotok, hanem a személyiséged bizonytalanságát is növeli.

Ez persze kihat a kapcsolatod minőségére, hiszen már nem vagy biztos benne és a benne betöltött szerepedben. Valószínűleg elkezdesz azon tűnődni, hogy a partnered valóban szeret-e téged.

De a nagyobb probléma az, hogy ez megingathatja az önmagaddal való kapcsolatodat.

Még az is előfordulhat, hogy elkezdesz kiábrándulni önmagadból, ha hagyod, hogy ezek a gondolatok kiszínezzék az önértékelésedről alkotott képedet.

A csaló

Néha valaki éppen azért dönt úgy, hogy megcsalja, mert bizonytalannak érzi magát.

Ha ez Önt érinti, talán úgy érzi, hogy a partnere nem adja meg Önnek azt, amit szeretne vagy amire szüksége van egy kapcsolattól. Talán olyan kapcsolati problémák miatt késztették erre, amelyeket nem tud megoldani.

Mégis úgy érzed, hogy nem tudod, vagy nem akarod elhagyni őket, ezért inkább megcsalsz.

A hűtlenség a félrelépő számára is bizonytalanságérzetet okozhat.

Egyrészt azon fogsz aggódni, hogy lebuksz, vagy elveszíted a partneredet, vagy mások kitaszítanak.

A bűntudat és a szégyenérzet szorongást és alacsony önértékelést is okoz, mivel megkérdőjelezi saját erkölcseit és értékeit.

És ha a partnere rájön a hűtlenségére, a tudat, hogy már nem bízik Önben, arra késztetheti, hogy Ön is megszűnjön bízni önmagában.

5) A tisztelet elvesztése

Az, akit megcsaltak

Ha rájössz, hogy megcsaltak, nehéz lehet megőrizni a partnered iránti tiszteletet.

Hiszen nyilvánvalóan nem tiszteltek téged és a veled való kapcsolatodat. Hogyan tisztelhetnéd őket, ha ők nem adják meg neked?

Arra is rá fogsz jönni, hogy az értékrendjük és a prioritásaik nem olyanok, mint amilyennek gondoltad őket. Ez lehetett az egyik fő oka az irántuk érzett vonzalmadnak - azt hitted, hogy hűségesek, becsületesek és megbízhatóak.

Ha tehát kiderül, hogy a valóság teljesen más, mint amit gondoltál, az felboríthatja az irántuk érzett tiszteletedet is.

És ha a tisztelet elveszik, a szerelem gyorsan követi a példáját.

A csaló

A hűség és a tisztelet kéz a kézben járnak a kapcsolatokban. Ha az egyik elvész, nem tart sokáig, amíg a másik is elvész.

Ha már egy ideje elégedetlen vagy a kapcsolatodban, akkor jó eséllyel elvesztettél némi tiszteletet iránta, és ezért érezted úgy, hogy eleve félrelépsz.

Másrészt, ha Ön teljes mértékben tisztelte a partnerét, és a hűtlenség spontán történt, akkor a tisztelete ezután csökkenni fog.

A tetteid azt mutatják, hogy nem tiszteled a partnerednek az életedben betöltött szerepét, és az iránta érzett felelősségedet.

Így az érzések nem maradnak meg sokáig ezután.

6) Bűntudat és szégyenérzet

Az, akit megcsaltak

Ez az egyik dolog, ami nagyon meglepett, amikor kiderült, hogy megcsalt egy volt partnerem.

Ők voltak azok, akik valami rosszat tettek - mégis én voltam az, akit elöntött a bűntudat és a szégyen.

Miért kellett így éreznem? Teljesen igazságtalannak éreztem, és rendkívül dühös lettem.

Végül megértettem az érzéseimet. A probléma egy része az volt, hogy úgy éreztem, hogy valahogy én vagyok a felelős azért, hogy a partnerem félrelépett. Úgy éreztem, hogy valakit cserbenhagytam, és hogy "ha jobb partner lettem volna", akkor ez soha nem történt volna meg.

Szégyelltem, hogy ez történt velem, és úgy éreztem, hogy ez valahogy az önértékelésemre is kihat.

De az igazi probléma valójában az önmagamhoz fűződő kapcsolatom volt.

Sok időbe telt, mire rájöttem erre, és arra, hogy ez nemcsak a romantikus kapcsolatomat, hanem MINDEN kapcsolatot befolyásolt az életemben.

A híres sámán, Rudá Iandê volt az, aki felnyitotta erre a szememet. Ő tanított meg arra, hogy átlássak a hazugságokon, amiket a szeretetről mondunk magunknak, és hogy valóban megerősödjek.

Ahogy Rudá elmagyarázza ebben az észbontó ingyenes videóban, a szerelem nem az, aminek sokan gondoljuk. Sőt, sokan közülünk valójában önszabotálják a szerelmi életüket anélkül, hogy észrevennék!

Szembe kell néznünk a tényekkel, hogy mit hoz ki belőlünk a hűtlenség.

Ha olyan érzésekkel küzdesz, mint a bűntudat, a szégyenérzet vagy más érzések, például a neheztelés, tudd, hogy biztosan nem vagy egyedül. És bár ezek az érzések teljesen normálisak, nem kell, hogy folyton így érezd magad.

Megtaláltam a módját, hogy túllépjek a volt párom hűtlenségén, és visszanyerjem az abszolút bizalmat magamban, és te is megteheted. Kattints ide Rudá Iandê ingyenes videójának megtekintéséhez.

A csaló

Elég nyilvánvaló, hogy a félrelépő személyt utólag nagy bűntudat és szégyenérzet éri.

Lehet, hogy nagyon lojális, etikus és megbízható embernek tartja magát, így az, hogy ezt tette, teljesen jellemtelennek tűnhet.

Ha mások rájönnek, sokan gyorsan ítélkezni kezdenek Ön felett, anélkül, hogy meghallgatnák a teljes történetet.

És bár tudja, hogy vannak okai annak, amit tett, de legbelül azzal is tisztában van, hogy bármilyen okból is történt, a hűtlenség attól még hűtlenség marad.

Ezek az érzések annyira kellemetlenek lehetnek, hogy lehet, hogy inkább el akarja engedni ezt a kapcsolatot, mintsem feldolgozni őket.

7) Neheztelés

Az, akit megcsaltak

A hűtlenség gyorsan és könnyen neheztelést vált ki a párokban.

Az elárult partnerként érthető, hogy haragot táplálsz a partnered iránt: "Hogy tehették, mindig olyan hűséges voltam hozzájuk, ők meg úgy bánnak velem, mint a mocsokkal".

Tudom, hogy határozottan így éreztem, amikor megtudtam, hogy a múltban megcsaltak. Ez a sértettség arra késztetett, hogy fájdalmamban kirohanjak a partneremre, és öntudatlanul kerestem a módját annak, hogy konfliktust kezdjek ahelyett, hogy megbékélnék és lezárnám a dolgokat.

Ha így megrekedsz a sértődöttségben, nagyon nehéz lesz előrehaladni, és nem marad hely a szeretet érzésének, hogy növekedjen.

A csaló

A félrelépő is neheztelhet a partnerére.

Valójában ez lehet az egyik fő oka a hűtlenségnek.

Talán azért haragszik a partnerére, mert úgy érzi, hogy nem bánik önnel megfelelően. Bizonyos értelemben a hűtlensége olyan, mintha visszavágna neki - akárcsak Gabrielle Solis a Született feleségek sorozatban.

Miután félrelépett, előfordulhat, hogy neheztel a partnerére azért, ahogy a kapcsolata megváltozik. Már nem bízik magában, dühös önre, és talán még azt is elvárja, hogy extrém hosszúságokba menjen bele, hogy visszanyerje a megbocsátását.

Bár ezek az érzések érthetőek, úgy érezheti, hogy a teljes történetnek még a felét sem ismerik, és hogy igazságtalan, hogy a fogadói oldalon áll, mintha csak ön lenne az egyetlen, aki hozzájárult a kapcsolati problémáihoz.

8) Különböző értékek

Az, akit megcsaltak

Amikor rájöttem, hogy a volt párom megcsalt, ugyanabban a pillanatban rájöttem arra is, hogy más értékrendünk van.

Azt hittem, hogy mindketten értékeljük a hűséget, az őszinteséget, a monogámiát és a problémák megoldását, ahelyett, hogy elfutnánk előlük.

De úgy tűnik, nem ez volt a helyzet.

Mostanra megbocsátottam az exemnek a hűtlenségét. Még azt is képes voltam megérteni, hogy mit tett, és bár a tettei és hibái az ő sajátjai, elismerem, hogy nekem is jelentős szerepem volt a kapcsolatunk problémáiban.

És tény, hogy az eltérő értékek nem igazán "senki hibája". Itt nem feltétlenül van helyes vagy helytelen, legalábbis nem mindig.

Lehet, hogy egyszerűen csak más dolgokat értékelsz, és ez teljesen rendben van.

De sajnos nehéz így fenntartani egy kapcsolatot. A közös értékek minden boldog és egészséges kapcsolat középpontjában állnak.

Tehát ha a hűtlenség rádöbbenti, hogy az értékrendetek különbözik, akkor az emberek gyakran ekkor kezdenek szerelembe esni.

A csaló

Ugyanaz, amit fentebb írtam, vonatkozik a csalóra is.

Ha képes vagy megcsalni a partneredet, akár tervezett, akár spontán volt, az erős jele lehet annak, hogy valami nem működik a kapcsolatodban.

Ez számos dolog lehet, de az egyik nagy dolog, amit alaposan meg kell fontolnia, a különböző értékek.

Talán mélyen legbelül rájöttél, hogy összeférhetetlenek vagytok, de nem akarsz, nem tudsz vagy félsz szakítani.

Mi a teendő, ha a hűtlenség után kimaradsz a szerelemből

Most, hogy végigolvastad a fenti lehetőségeket, valószínűleg be tudod azonosítani, hogy mely érzésekkel érzed magad a leginkább azonosulni. Ez segít megérteni, hogy mi az oka annak, hogy te vagy a partnered miért esik ki a szerelemből a hűtlenség után.

Az én esetemben, ahogy fentebb kifejtettem, leginkább a kommunikációval kapcsolatos problémák, valamint a bűntudat és a szégyen belső érzéseivel való küzdelem volt a probléma.

Most mit kellene tenned?

Innen sokféle irányba indulhatsz el.

1. Lehet, hogy úgy érzi, hogy a kapcsolatot érdemes megmenteni, és szeretné helyrehozni a károkat.
2. Vagy lehet, hogy teljesen el akarod engedni a szerelmet, amit érzel, hogy végleg befejezd és továbblépj.
3. Vagy talán hozzám hasonlóan Ön sem tudja, hogy mit tegyen, mivel a fenti két lehetőség között ingadozik.

Íme, néhány tipp, amelyek segítenek előrehaladni, bármilyen úton is jársz.

1. választás: Hogyan lehet helyrehozni a károkat és újra szerelmesnek lenni a hűtlenség után?

A bizalom és a szeretet újjáépítése a hűtlenség után kihívásokkal teli és összetett folyamat lehet. De mindkét fél erőfeszítése és elkötelezettsége mellett mindenképpen lehetséges.

Íme 7 egyszerű lépés, amelyet követnie kell, ha ezt az utat választja.

1) Ismerje el a hűtlenséget

Nem tudsz túllépni semmilyen problémán, függetlenül attól, hogy mi az, anélkül, hogy előbb el ne ismernéd azt.

Önnek és partnerének is őszintének kell lennie egymással a történtekről, és arról, hogy az hogyan hatott mindkettőjükre.

A megcsalt partnernek vállalnia kell a felelősséget tetteiért, és el kell ismernie az általa okozott fájdalmat. Őszintén bocsánatot kell kérnie, és ki kell fejeznie megbánását.

A megcsalt partnernek pedig meg kell nyílnia érzéseiről, és őszintének kell lennie a kapcsolattal kapcsolatos határokat és elvárásokat illetően.

2) Legyen átlátható

A megcsalt partnernek nyitottnak és átláthatónak kell lennie tetteivel és tartózkodási helyével kapcsolatban. Válaszolnia kell partnere esetleges kérdéseire, és hajlandónak kell lennie megnyugtatást nyújtani.

Ez eltarthat egy ideig, de a megcsalt partnernek meg kell próbálnia, hogy ne éljen vissza ezzel, és ne követelje a világot a partnerétől a megcsalásért való kárpótlásként.

Igen, a partnered hibázott, de bár te nem követted el ugyanazt a hibát, mindannyian emberek vagyunk, és valamilyen formában mindannyian hibáztunk már.

Nem kezdheted el a partnered hűtlenségét manipulációs munícióként kezelni.

3) Kérjen szakmai segítséget

A hűtlenség feldolgozása hihetetlenül nehéz és kihívásokkal teli folyamat - tudom, hiszen én is átéltem.

És őszintén szólva nem tudom, hogy sikerült volna-e visszanyernem az önmagamba vetett teljes bizalmat és az egészséges, szeretetteljes kapcsolatok ápolását, ha nem keresek segítséget.

Mint már említettem, a Relationship Hero nevű párkapcsolati tanácsadóhoz fordultam. Valójában a párom ötlete volt - de bárcsak én vehetném magamra a dicsőséget.

Ahelyett, hogy sütikből kivágott hibákat adtak volna nekünk, időt szántak arra, hogy megismerjék az én és a partnerem egyedi helyzetét és problémáit. Az együttérzésük, a szakmaiságuk és a tudásuk teljesen felbecsülhetetlen volt, és örökre megváltoztatta azt, ahogyan a kapcsolatokat megközelítem.

Még ma is mindig visszatérek hozzájuk tanácsért, amikor valamit meg kell oldanom a kapcsolatomban.

Ha Ön is szeretne kapcsolatba lépni egy hitelesített párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kapni a hűtlenség leküzdéséhez, kattintson ide a kezdéshez.

4) Kötelezettséget vállalni

Mindkét partnernek el kell köteleznie magát a kapcsolat újjáépítése mellett.

Ez egy összetett kötelezettségvállalás, amely sok mindent magában foglal:

• Egészséges határok felállítása
• A kapcsolat megváltoztatása
• Aktív erőfeszítéseket tesz a bizalom helyreállítására
• Megegyezés szerinti terápiás üléseken való részvétel
• Az egészséges hallgatás és kommunikáció gyakorlása
• A kapcsolat prioritásainak meghatározása

Az, hogy mit döntesz, végső soron tőled, a partneredtől és az igényeitektől függ. A legfontosabb, hogy következetes maradj azokkal a lépésekkel, amelyeket a szerelmetek visszaszerzése és újjáépítése érdekében teszel.

5) Légy türelmes

A hűtlenség utáni szerelem visszaszerzésének folyamata során nem szabad elfelejtenie, hogy türelmesnek kell lennie: önmagával és a partnerével szemben is.

Nem számít, ki volt a csaló, mindkettőtöknek időbe telik, amíg újraértelmezitek, mit jelent számotokra a normalitás, és visszanyeritek a stabil lábatokat.

A bizalom kiépítése olyan folyamat, amelyet nem lehet felgyorsítani - legalábbis akkor nem, ha valósnak kell lennie.

Hónapokba vagy akár évekbe is telhet, mire teljesen visszanyerjük a bizalmat, a tiszteletet és a szeretetet. De erőfeszítésekkel lehetséges, és a megfelelő személy számára mindenképpen megéri.

6) Maradjon elszámoltatható

A kapcsolatban mindkét félnek felelősséget kell vállalnia tetteiért és hibáiért.

Egyesek talán abban a tévhitben élnek, hogy csak a félrelépőnek van mit elismerni, beismerni és helyrehozni.

De azok az emberek, akik így kezdenek gondolkodni, végül úgy érzik, hogy bármit megúszhatnak, "mert a partnerem hűtlen volt".

Mindig alázatosnak kell maradnunk, és emlékeznünk kell arra, hogy mindannyian emberek vagyunk, mindannyian követtünk el hibákat és bántottunk másokat, és ha elköteleztétek magatokat a kapcsolatotok helyreállítása mellett, akkor mindkettőtöknek be kell ismernetek a hibáitokat - mivel biztosan mindketten elkövetnek majd még néhányat.

7) Gyakorold a megbocsátást

Én, akit megcsaltak, sok erőfeszítést tettem annak érdekében, hogy megbocsássak a partneremnek.

Később azonban rájöttem, hogy a társam ugyanolyan keményen dolgozik azon, hogy megbocsásson magának is.

Mind a megbocsátás másnak, mind az önmagunknak való megbocsátás nagy kihívás lehet, de az igazság az, hogy ez az egyik leggyógyítóbb és legátalakítóbb dolog, amit a saját egészségünk és boldogságunk érdekében tehetünk.

El kell engednie a haragot és a neheztelést a félrelépő partnerrel szemben.

Ez nem azt jelenti, hogy igazolja a tetteiket, vagy azt mondja, hogy nem tettek semmi rosszat. Azt jelenti, hogy tiszteljük a saját fájdalmas érzéseinket, miközben képesek vagyunk kilépni a saját gondolkodásmódunkból, és az ő cipőjükbe bújni, hogy együttérzéssel megértsük az ő oldalukat is.

2. választás: Hogyan engedjünk el valakit a hűtlenség után?

Gyakran a hűtlenség lehet a katalizátor a kapcsolat végéhez. Rájöhet, hogy nem vagytok egymásnak valók, vagy hogy a szerelem végleg elmúlt.

De néha a tartós érzések megnehezítik az elengedést, még akkor is, ha valaki megcsalta Önt.

Én személy szerint a fenti 1. választási lehetőséget választottam, hogy helyrehozzam a kapcsolatot, de később rájöttem, hogy a hűtlenségtől függetlenül nem illettünk egymáshoz. Ideje volt továbblépnem.

Íme 5 lépés, amely segít elengedni a kapcsolatot a hűtlenség után.

1) Engedd meg magadnak, hogy érezd az érzelmeidet.

Engedje meg magának, hogy a megcsalással járó érzelmek teljes skáláját átélje, beleértve a dühöt, a szomorúságot és az árulást.

Fontos, hogy feldolgozzuk az érzelmeinket, és ne toljuk félre őket.

Nekem a meditáció és a terapeuta által nyújtott szakmai segítség kombinációja segített a legtöbbet.

Azonban minden ember másképp dolgozza fel az érzelmeket, ezért vizsgálja meg, mi működik a legjobban az Ön számára:

• Naplózás
• Meditáció
• Breathwork
• Terápia
• Beszélgetés a barátokkal

2) Keressen támogatást

A hűtlenség utáni szerelmi csalódás nehéz út, de sokkal könnyebb (és sokkal kellemesebb), ha nem egyedül kell végigcsinálni.

Ne féljen olyan emberekhez fordulni, akik segíthetnek és támogathatják Önt ebben a nehéz időszakban.

Ha pozitív, támogató emberekkel veszed körül magad, az segíthet eligazodni az elengedés és a továbblépés folyamatában.

A barátok és a család felbecsülhetetlen értékűek ebben az időszakban, de még ha a legjobb szándékkal is, nem mindig tudják, mi az, ami valóban segíteni fog.

Az én esetemben a Relationship Hero nevű megbízható és hitelesített párkapcsolati coachomhoz fordultam. Fentebb már többször említettem őket, így nem akarok úgy hangzani, mint egy megszakadt lemez.

Hadd mondjam el, hogy bármilyen problémával is szembesültem a kapcsolatom és a szerelmi életem tekintetében, ők mindig ott voltak mellettem mindenben, amire szükségem volt.

Ha Ön is szeretné kipróbálni őket, kattintson ide, és kezdje el.

3) Állítson fel világos határokat

Amikor el akarsz engedni valakit, úgy érezheted, hogy egyszerűen ki kell zárnod az életedből, és nem beszélhetsz vele többet.

Az elengedés legegészségesebb módja azonban az, ha őszinte leszel velük a velük szemben felállított határokat illetően.

• Arra számítasz, hogy a továbbiakban nem lesz velük semmilyen kapcsolatod?
• Ha munka, közös család vagy elintézetlen ügyek miatt kell tartanotok a kapcsolatot, mikor és hogyan vagytok hajlandóak ezt megtenni?

Világosan közölje az elvárásait, és így sokkal nagyobb az esélye annak, hogy azokat tiszteletben is tartják.

4) Fókuszáljon az öngondoskodásra

Miközben gyógyulsz, és a hűtlenség utáni szerelemből kiesel, győződj meg róla, hogy fizikailag, érzelmileg és mentálisan is jól gondoskodsz magadról.

Fektessen be olyan tevékenységekbe, amelyek örömet okoznak Önnek:

• Testmozgás (különösen a kardió rengeteg jó közérzetet keltő hormont hoz!)
• Időt tölteni a szeretteinkkel
• Hobbijaira fordított idő
• Befektetés a mentális egészségbe
• Időt szánni a semmittevésre és a pihenésre

5) Dolgozz a megbocsátáson

Csak azért, mert úgy döntesz, hogy továbblépsz és elengeded a partneredet, nem jelenti azt, hogy minden dühöd és fájdalmad varázsütésre eltűnik.

Most van itt a tökéletes alkalom, hogy mélyen magadba áss, és dolgozz azon, hogy felszabadítsd a partnereddel vagy bárki mással szemben felgyülemlett fájdalmat, haragot vagy dühöt.

Ha ragaszkodsz hozzá, az csak visszatart az életben, és megakadályozza, hogy belépj abba a valóságba, amit szeretnél magadnak.

Ne feledd, hogy a megbocsátás nem azt jelenti, hogy megbocsátod valakinek a hibáit, vagy kibékülsz vele. Ez olyasvalami, amit a saját egészségedért és lelki békédért teszel.

Ha nem tudja, mit tegyen

A fentiekből világosan látszik, hogy bizonytalankodtam, hogy mit tegyek.

Először is beleegyeztem, hogy megpróbálom helyrehozni a kapcsolatot, és valóban mindent beleadtam, hogy ezt meg is tegyem.

Azt kell mondanom, hogy sikerrel jártam, és mind a partnerem, mind én képesek voltunk túllépni a problémáinkon, és továbbra is együtt építeni egy elkötelezett kapcsolatot.

De bár legyőztük a hűtlenséget, végül rájöttünk, hogy még mindig nem illünk egymáshoz.

Őszintén hiszem, hogy ez nem a hűtlenség miatt volt, hanem más, nem kapcsolódó problémák miatt.

Ugyanakkor tisztán emlékszem arra az érzésre, hogy nem sokkal azután, hogy megtudtam a csalásról, nem tudtam, mit tegyek.

Ha tehát ebben a helyzetben találja magát, a legjobb tanács, amit adhatok, hogy ne erőltesse, hogy azonnal döntenie kelljen.

Még ha úgy is döntesz, hogy belevágsz, mint én, semmi sincs kőbe vésve, később bármikor meggondolhatod magad.

De próbálj meg nem beleegyezni valamibe, ha nem érzed magad legalább eléggé biztosnak abban, hogy valóban meg akarod próbálni. Ez nem lenne tisztességes sem veled, sem a partnereddel szemben.

Bár a fent említett párkapcsolati coach rengeteget segített abban, hogy eldöntsem, mit tegyek, azt mondhatom, hogy a legnagyobb hatást minden kapcsolatomra egy másik forrás gyakorolta: a neves sámán, Rudá Iandê szerelmi és intimitási tanfolyama.

Miután megnéztem, rájöttem, hogy a saját magammal való kapcsolatom és a saját identitástudatom hogyan befolyásolja azt, ahogyan az életem minden más kapcsolatához viszonyulok.

Ez néhány esetben visszatartott, más esetekben pedig nagyon mérgező és bántó viselkedésnek tett ki.

Még ha úgy gondolod is, hogy nincs sok tanulnivalód e téren, Rudá Iandê meglephet, ahogy engem is meglepett.

A videója teljesen ingyenes, így tényleg nincs vesztenivalód. Ha szeretnél befektetni magadba, hogy életed összes kapcsolatának hasznára váljon, itt megnézheted az észbontó ingyenes videóját.

Záró gondolatok

A hűtlenség utáni szerelmi csalódás bizonyára nem könnyű téma, amiről beszélni kell - és még nehezebb átélni.

Mivel magam is átmentem a fent leírt küzdelmek nagy részén, remélem, hogy sikerült úgy közvetítenem a meglátásaimat és a bölcsességet, hogy az segíthet a gyógyulásban és a továbblépésben.

Nem számít, milyen utat választasz, tudom, hogy csodálatos dolgok várnak rád a jövődben.

Ha úgy érzed, hogy bármilyen módon segíthetek neked, kérlek, keress meg, és örülnék a lehetőségnek, hogy segíthetek.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.