不倫の末に人が恋に落ちる8つの理由（とその対処法）

不倫は、どんな関係も根底から揺るがすものです。

もしかしたら、最近パートナーの浮気が発覚し、気持ちが変化しているのかもしれませんね。

あるいは、不貞を働いたのは自分であり、その関係を救いたいのかもしれません。

いずれにせよ、当事者にとっては非常に難しい時期です。 不安も多いでしょうし、疑問も多く、休む暇もないでしょう。 私も経験があるので、お気持ちはわかりますが。

そして、あなたの恋愛をより良い方向へ導くために、次に何をすればいいのか、一緒に考えていきましょう。

不倫の末に人が恋に落ちる8つの理由

不倫は、浮気された方はもちろん、浮気した方も愛想を尽かしてしまうものです。

このようなことが起こりうる理由のトップ8をご紹介します。

1）裏切り

浮気された方

不倫は信頼の息の根を止める。

浮気されたことがわかると、相手を見る目が変わってきます。 今までは、相手の人生には自分しかいない、自分を傷つけるようなことはしない、と思っていたはずなのに、です。

当然、怒り、傷つき、失望することになります。

また傷つけられるかもしれないので、これ以上近づかせたくないと思い、感情的になって相手を遠ざけ、自分と同じ苦しみを味わってほしいと願う「仕返し」をすることもあるかもしれません。

もちろん、愛情表現も押し殺してしまうので、浮気された側としては愛想が尽きやすくなってしまいます。

詐欺師が

浮気をした本人も、自分の気持ちが変化していることに気づくことがあります。

自分が決めたこととはいえ、忠誠を誓った相手の信頼を裏切ったということですからね。

このような愛のない行動と愛の感情を一緒にするのは難しいことです。 両者は一緒にしてはいけないものですが、今のあなたはその両方を自分の中に持っています。

この矛盾を解決するために、好きという気持ちを押し殺してしまったり、薄れていくことに気づいたりすることもあるでしょう。

2）感情的なつながりの喪失

浮気された方

不倫は、交際中の両者の感情的なつながりを失わせることにつながる。

今までは二人だけの絆で結ばれていたのに、そこに第三の人が加わる。

自分が浮気された場合、自分を守るために心を閉ざしてしまうことがあります。 自分の秘密が「相手の女性・男性」に伝わっているのではないかと不安になることがあります。

また、嫉妬や不安を感じることもあります。それは、パートナーが自分と共有している感情よりも、この第三者との感情的なつながりの方が強いのではないかということです。

詐欺師が

浮気をした人は、同じように不安に悩むことはないかもしれませんが、感情的なつながりも薄れてしまうでしょう。

今まで1人にしかあげなかったものを、こっそり2人にあげたりしています。

パートナーに完全に心を開き、正直になることはできません。

もしかしたら、事前に感情的なつながりがすでに失われていたために、浮気を始めたのかもしれません。

もちろん、精神的な距離が離れるほど、好きという気持ちは弱くなることもあります。

3）コミュニケーション不足

浮気された方

もちろん、不倫の定義にはコミュニケーション不足も含まれます。

あなたのパートナーは、あなたのところに来て、浮気に走らせた問題について話す代わりに、秘密を守るようになりました。

そして今、あなたもまた、パートナーと完全に打ち解けることができなくなったと感じているのではないでしょうか。

相手が自分から距離を置いたと感じ、傷つけられたことで近づこうとすることが苦痛になる。

浮気されたことがわかったとき、私はこのような気持ち（そしてそれ以上）を経験しました。 パートナーは、物事を解決する方法を見つけたいと言っていましたが、私は何を望んでいるのかわかりませんでしたが、このひどい気持ちを克服するために何かしなければならないと思いました。

問題は、不倫の話や自分が感じた痛みを話すことが非常に苦痛だったことです。

私は完全に行き詰まり、自分がいることが惨めで、でも前に進むための一歩を踏み出せないでいました。

パートナーがリレーションシップ・ヒーローのリレーションシップ・コーチに助けを求めることを決めてから、私はようやくこの深い穴から抜け出すことができたのです。

あまり期待していなかったのですが、本当に親切で理解力があり、プロフェッショナルな対応に圧倒されました。

彼らは私たちの関係の力学についてユニークな洞察を与え、私たちが直面している困難な問題を解決するために、心を開いて働く方法を見つけるのを助けてくれました。

最初はパートナーに頼まれていたのですが、今では人間関係で悩むたびに相談にのってもらい、一度も失敗したことがありません。

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浮気相手としてのコミュニケーション不足が不倫の核心である可能性は十分にありますね。

もしかしたら、あなたは自分の関係に問題があると感じているかもしれませんが、対立することが嫌いなので、それに対処することはありません。 その代わりに、他の誰かに安らぎや喜びを求めているのです。

あるいは逆に、激しい誤解や葛藤があったからこそ、このような行動に至ったのかもしれませんね。

不倫の後、あなたは自分の気持ちを表現したり、なぜ自分がそのようなことをしたのかを説明したりするのに苦労するかもしれません。

守りに入ってしまったり、黙ってしまったり、起こったことを話すのを避けてしまったりすることもあるでしょう。

そして、コミュニケーションなくして、恋愛が強くなることはありえません。

4）不安感

浮気された方

パートナーの浮気が発覚すると、さまざまな不安な感情が沸き起こります。

自分のどこが悪いのか、なぜ自分はパートナーにふさわしくないのか、と思うかもしれません。

第三者が誰なのかを知っていると、その人と自分を比較し、その人の方が優れていると思う部分で自分の欠点を見つけるようになるかもしれません。

これは、あなたの関係だけでなく、あなたという人間についても不安感を募らせるものです。

もちろん、これは人間関係の質にも影響し、人間関係やその中での自分の役割に確信が持てなくなります。 パートナーが本当に自分を愛してくれているのかどうか、疑問に思うようになるでしょう。

しかし、もっと大きな問題は、自分との関係を揺るがしてしまうことです。

このような思考が、自分の価値観に影響を与えるのであれば、自分を好きになれなくなる可能性もあります。

詐欺師が

浮気を決意する理由そのものが、不安を感じるからという場合もあります。

このような方は、もしかしたら、パートナーが自分の求めるものを与えてくれないと感じているのかもしれません。 もしかしたら、解決できない人間関係の問題から、このような行動に走ったのかもしれませんね。

それでも、別れられない、別れたくないと思うから、代わりに浮気をしてしまう。

また、不倫という行為は、浮気相手の不安な気持ちにつながることもあります。

ひとつには、捕まること、パートナーを失うこと、周囲から敬遠されることを心配する自分がいることです。

罪悪感や羞恥心、また、自分のモラルや価値観に疑問を持ち、不安や自己肯定感の低下を招く。

また、不倫がパートナーにバレた場合、パートナーから信頼されなくなったことを知ると、自分も信頼されなくなることがあります。

5) 尊敬の念の喪失

浮気された方

浮気が発覚したとき、パートナーに対して同じレベルの尊敬の念を持ち続けるのは難しいかもしれません。

結局のところ、彼らは明らかにあなたとあなたの関係を尊重していないのです。 では、彼らがあなたにそれを与えないとき、あなたはどうやって彼らを尊重できるのでしょうか？

また、相手の価値観や優先順位が、自分が思っていたものと違うことに気づくでしょう。 それは、相手が忠実で正直で信頼できると信じていた、あなたの愛情の大きな理由だったかもしれません。

だから、自分が思っていたのと現実がまったく違うことを知ると、相手に対する尊敬の念も揺らいでしまう。

そして、尊敬が失われたとき、愛はすぐに追い打ちをかける。

詐欺師が

人間関係において、忠誠と尊敬は密接な関係にあり、どちらかが失われれば、もう一方も失われるのはそう遠いことではありません。

もしあなたがしばらくの間、関係に不満を感じているのなら、相手に対する尊敬の念を失っている可能性があり、それがそもそも浮気に駆り立てられたと感じた理由でしょう。

一方、パートナーを十分に尊敬していたのに、不倫が自然発生的に起こった場合、その後、尊敬の念が薄れていくのがわかると思います。

あなたの行動は、あなたの人生においてパートナーが果たすべき役割と、パートナーに対するあなたの責任を尊重していないことを示しているのです。

だから、そのあとも気持ちはあまり長くは続かない。

6) 罪悪感・羞恥心

浮気された方

これは、元パートナーの浮気が発覚したときに、本当に驚いたことのひとつです。

悪いことをしたのは彼らなのに、罪悪感と羞恥心に押しつぶされそうになるのは私の方だった。

なぜこんな目に遭わなければならないのか、不公平感でいっぱいで、すごく腹が立ちました。

浮気させたのは自分のせいだと思い、「もっといいパートナーでいられたら、こんなことにはならなかったのに」と思っていたのです。

このような事態になったことが恥ずかしく、また、自分の価値観が反映されたような気がしました。

しかし、本当の根本的な問題は、実は自分自身との関係だったのです。

それが恋愛関係だけでなく、私の人生のあらゆる関係に影響を与えていることに気づくまで、長い時間がかかりました。

そのことを教えてくれたのが、著名なシャーマンであるルダ・イアンデです。 彼は、私たちが自分に言い聞かせる愛についての嘘を見抜き、真の力を得ることを教えてくれました。

この無料ビデオでルダが説明するように、愛は多くの人が思っているようなものではありません。 実際、私たちの多くは、気づかないうちに恋愛を自虐的にしています！

不倫が自分の中に何をもたらすのか、事実に向き合う必要があります。

もしあなたが罪悪感や羞恥心、あるいは憤りなどの感情と戦っているのなら、あなたは決して一人ではありません。 そして、これらの感情は完全に正常であり、このように感じ続ける必要はないのです。

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詐欺師が

浮気をした人が、その後、大きな罪悪感や羞恥心を味わうことがあるのは、ごく当たり前のことです。

あなたは、自分ではとても忠実で、倫理的で、信頼できる人だと思っているかもしれません。 だから、このようなことをしたのは、あなたにとって全く性格の悪いことだと感じるかもしれませんね。

もし他の人に知られたら、多くの人が全容を聞かずにすぐにあなたを批判することになるかもしれません。

そして、自分のしたことに理由があることは分かっていても、心の底では、どんな理由があっても不倫は不倫であることも分かっているはずです。

このような感情はとても不快なもので、それを克服するよりも、この関係を手放したいと思うかもしれません。

7）憤り

浮気された方

不倫は、夫婦の恨みをすぐに、簡単にかきたてます。

裏切られた側としては、パートナーに対して怒りを募らせるのも無理はない。"どうして、あんなに忠実だったのに、汚物のように扱われるんだ"。

私も過去に浮気が発覚したとき、その恨みから相手に怒りをぶつけ、和解や収束ではなく、無意識のうちに争いの火種を探すようになりました。

このように恨みに囚われてしまうと、前に進むのがとても難しくなり、愛の感情が芽生える余地もなくなってしまいます。

詐欺師が

また、浮気相手はパートナーに対して恨みを募らせることもあります。

実は、これがそもそもの不倫の大きな理由かもしれません。

もしかしたら、あなたは、パートナーが自分を正しく扱ってくれないと感じ、怒りを感じているかもしれません。 ある意味、あなたの不倫は、「デスパレートな妻たち」のガブリエル・ソリスのように、相手に仕返しをするようなものです。

浮気をした後、あなたはパートナーとの関係がどのように変化したかを恨むかもしれません。 彼らはもはやあなたを信用せず、あなたに怒り、そしてもしかしたら、彼らはあなたが彼らの許しを取り戻すために極端に長い時間を費やすことを期待するかもしれません。

このような気持ちは理解できますが、相手は全容の半分も知らないし、まるで自分だけが人間関係の問題を引き起こしたかのような受け答えをするのは不公平だと感じるかもしれません。

8）異なる価値観

浮気された方

元パートナーの浮気が発覚したとき、同じ瞬間に「価値観が違う」とも思いました。

私は、二人とも忠誠心、誠実さ、一夫一婦制、そして問題から逃げるのではなく、問題を解決することを大切にしていると思っていました。

しかし、どうやらそうではなかったようです。

今、私は元彼の不倫を許し、彼らがしたことを理解し、彼らの行動や間違いは彼らのものであるが、私たちの関係の問題には私にも大きな役割があったことを認めることができたのである。

そして、価値観の違いというのは、実は「誰のせいでもない」のです。 ここに必ずしも正しいとか間違っているとか、少なくとも常にあるわけではないのです。

単に価値観が違うだけで、全然構わない。

しかし、残念ながら、このような方法で関係を維持するのは難しい。 価値観を共有することは、幸せで健康な関係の核となるものです。

だから、不倫によって自分の価値観が違うことに気づいたら、そこから恋愛に発展することがよくあるんです。

詐欺師が

上に書いたことは、浮気相手にも同じことが言えます。

計画的であれ、突発的であれ、パートナーを騙すことができたなら、それはあなたの関係において何かがうまくいっていないことを示す強いサインとなりえます。

いろいろなことが考えられますが、慎重に検討すべき大きなポイントは、価値観の違いです。

もしかしたら、心の底では相性が悪いと気づいていても、別れたくない、別れられない、怖いと思っているのかもしれません。

不倫の末に恋に落ちたらどうすればいいのか

上記の選択肢に目を通したことで、自分が最も共感できる感情はどれなのかがわかると思います。 そうすることで、あなたやあなたのパートナーが不倫後に恋に落ちてしまう理由を理解することができます。

私の場合は、先に説明したように、コミュニケーションの問題や、罪悪感や羞恥心といった内的な感情との戦いがほとんどでした。

さて、次は何をすればいいのでしょうか？

ここから先は、いろいろな方向性が考えられますね。

1. あなたは、その関係を保存する価値があると感じ、ダメージを修復したいと思うかもしれません。
2. あるいは、もうやめようと思って、感じた愛を完全に手放したいと思うかもしれません。
3. あるいは、私のように、上記の2つの選択肢の間で揺れ動き、どうしたらいいのかわからなくなっている人もいるかもしれません。

どのような道を歩むにせよ、前進するためのヒントをご紹介します。

選択肢1：不倫後のダメージを修復し、再び恋に落ちる方法

不倫後の信頼関係の再構築は、困難で複雑なプロセスですが、両者の努力とコミットメントがあれば、間違いなく可能です。

このような道を選んだ場合の、簡単な7つのステップをご紹介します。

1）不倫を認める

どんな問題であっても、まずそれを認めなければ乗り越えることはできません。

あなたとあなたのパートナーは、何が起こったのか、それがあなたにどのような影響を与えたのか、お互いに正直に話す必要があります。

浮気をしたパートナーは、自分の行動に責任を持ち、与えた痛みを認め、心から謝罪し、反省の気持ちを表すべきです。

そして、浮気されたパートナーは、自分の気持ちを打ち明け、関係から受ける境界線と期待に正直になる必要があります。

2）透明性を確保する

浮気したパートナーは、自分の行動や居場所についてオープンで透明性があり、パートナーの質問に答え、安心感を与えるような態度をとるべきです。

時間はかかるかもしれませんが、浮気されたパートナーはこれを悪用して、浮気の代償としてパートナーに世間体を要求しないように心がけましょう。

確かにパートナーはミスをしましたが、同じミスをしたわけではありませんが、人間ですから、何らかの形でミスをしたことはあります。

パートナーの不倫を、相手を操るための弾薬として扱うようになってはいけない。

3）専門家に相談する

不倫を克服することは、信じられないほど難しく、困難なプロセスです。

そして、もし助けを求めなければ、自分への完全な自信を取り戻し、健全な愛情関係を育むことができたかどうか、正直なところわかりません。

先にも述べたように、私はRelationship Heroでリレーションシップ・コーチに頼りました。 実はパートナーのアイデアだったのですが、私の手柄にしたいくらいです（笑）。

彼らは、型にはまった失敗を与えるのではなく、私とパートナーのユニークな状況や問題を知るために時間を割いてくれました。 彼らの思いやり、プロ意識、知識は本当に貴重で、私の恋愛への取り組み方を永遠に変えてくれました。

今でも人間関係で悩むことがあると、何度も相談にのっていただいています。

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4）コミットメントをする

両パートナーは、関係を再構築することを約束する必要があります。

これは、さまざまなことが絡む複雑なコミットメントです：

• 健全な境界線の設定
• 関係性を変更する
• 信頼回復のために積極的に努力する
• 合意されたセラピーセッションに参加する
• 健全な傾聴とコミュニケーションの実践
• 関係性の優先順位付け

最も重要なことは、愛を取り戻し、再構築するために取る行動を一貫して続けることです。

5）我慢する

不倫の末の復縁の過程では、自分にも相手にも我慢をすることが必要です。

どちらが浮気をしたにせよ、二人が自分にとっての普通とは何かを再確認し、安定した足取りを取り戻すには時間がかかるでしょう。

信頼関係の構築は、スピードアップできないプロセスであり、少なくともそれが現実のものであるべきなら、そうではない。

信頼、尊敬、そして愛を完全に取り戻すには、数ヶ月、あるいは数年かかるかもしれません。 しかし、努力すれば可能であり、適切な相手には間違いなくその価値があります。

6) 説明責任を果たす

関係者双方が、自分の行動や過ちに責任を持つ必要があるのです。

認めること、認めること、修復することがあるのは、浮気した側だけだと誤解している人もいるかもしれません。

でも、そうやって考え始めると、"パートナーが浮気していたから "という理由で、何をやっても許されるような気がしてくるんですよね。

私たちは常に謙虚であるべきで、私たちは皆、人間であり、間違いを犯し、他人を傷つけたことがあることを忘れてはなりません。

7) 許しを実践する

浮気された身としては、相手を許すために相当な努力をしました。

しかし、後になって、パートナーも同じように自分を許そうと努力していることに気づきました。

誰かを許すことも、自分を許すことも、とても難しいことですが、実は、自分の健康と幸せのためにできる、最も癒しと変容をもたらすことのひとつなのです。

浮気をしたパートナーへの怒りや恨みを手放す必要があります。

これは、相手の行動を正当化したり、悪いことをしていないと言うことではなく、自分の痛みを尊重しながらも、自分の考え方から相手の立場に立って、思いやりをもって相手の立場を理解できるようにすることなのです。

選択肢2：不倫した相手を手放す方法

不倫がきっかけで交際を解消することもよくあります。 お互いに相性が悪いと気づいたり、愛が冷めてしまったりすることもあります。

しかし、たとえ浮気をされたとしても、その余韻で手放せなくなることもあります。

個人的には、上記1の関係修復の道を選びましたが、その後、不倫の有無にかかわらず、私たちはお互いに合わないのだと悟り、前に進むべき時が来たのだと思います。

ここでは、不倫後の関係を手放すための5つのステップを紹介します。

1）自分の感情を感じられるようにする

浮気されたときの怒り、悲しみ、裏切りなど、あらゆる感情を感じることを自分に許可してください。

感情を押し殺してしまわずに処理することが大切です。

ここで私が最も役に立ったのは、瞑想とセラピストによる専門的な助けを組み合わせたものです。

ただし、感情の処理の仕方は人それぞれなので、自分に合った方法を探ってみてください：

• ジャーナリング
• メディテーション
• ブレスワーク
• セラピー
• 友人との語らい

2) サポートを求める

不倫の末に恋に落ちるのは、経験するのが難しい旅ですが、それを一人でする必要がなければ、ずっと楽です（そしてずっと楽しいです）。

この困難な時期にあなたを助け、支えてくれる人たちに手を差し伸べることを恐れないでください。

ポジティブで協力的な人々に囲まれることで、手放し、前に進むプロセスをナビゲートすることができます。

しかし、友人や家族はこの時期、貴重な存在です。 しかし、たとえ彼らが最善を尽くしていても、何が本当にあなたの助けになるのか、必ずしもわかっているとは限りません。

私の場合、信頼できる、Relationship Heroの認定恋愛コーチに連絡を取りました。 すでに何度か上記で紹介したので、壊れたレコードのように聞こえるのは避けたいのですが。

私が恋愛や人間関係でどんな問題に直面しても、彼らはいつもどんな形であれ、私の味方でいてくれたということです。

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3) 明確な境界線を設定する

誰かを手放したいと思ったとき、その人を自分の人生から切り離し、話すのをやめなければならないように感じることがあります。

しかし、最も健全な手放しの方法は、相手との境界線について正直に話すことです。

• 今後、彼らとの接触は一切ないと思っているのですか？
• 仕事やお互いの家族、やり残したことなどの理由で連絡を取り合わなければならない場合、いつ、どのような方法でそれを行うか？

自分の期待を明確に伝えることで、それが尊重される可能性はぐっと高くなります。

4）セルフケアに力を入れる

不倫後の恋を癒し、転落していく中で、肉体的、精神的、感情的なケアをしっかり行うようにしましょう。

自分に喜びをもたらす活動に投資する：

• 運動（特に有酸素運動は気持ちの良いホルモンをたくさん出してくれる！）。
• 大切な人と過ごす時間
• 趣味に費やす時間
• 心の健康に投資する
• 何もせず、リラックスする時間を持つ

5) 許すことに取り組む

パートナーを手放すと決めたからと言って、怒りや傷みが魔法のように消えるわけではありません。

今こそ、自分自身を深く掘り下げ、パートナーや他の誰かに対して溜め込んでいる痛みや恨み、怒りを解放するのに最適な時です。

それを抱え込むと、人生の足かせになり、自分が望む現実に踏み出すことができなくなります。

許すということは、相手の過ちを許したり、和解したりすることではなく、自分の健康や心の平穏のためにすることだということを忘れないでください。

どうしたらいいのかわからないという方は

どうすればいいのか、迷ったのは、上記の内容からも明らかです。

まず、関係を修復することに同意し、そのために純粋に全力を尽くしました。

そして、私もパートナーも問題を克服し、共にコミットメントされた関係を築き続けることができたのです。

しかし、不倫を乗り越えても、結局はお互いに合わないということに気がついたのです。

私は純粋に、これが不倫のせいではなく、他の無関係な問題のせいだと信じています。

しかし、浮気が発覚した直後は、どうしたらいいのかわからないという気持ちをはっきりと覚えています。

ですから、もしあなたがこのような立場になった場合、私ができる最善のアドバイスは、すぐに決断しなければならないというプレッシャーを自分に与えないことです。

私のように決めたとしても、何も決まっているわけではありません。 後で気が変わることもあります。

でも、「本当にやってみたい」と思える自信がなければ、承諾しないようにしましょう。 それは、自分にも相手にもフェアではないですからね。

先ほどのリレーションシップ・コーチは、私が何をすべきかを判断する上で非常に役に立ちましたが、私のすべての人間関係に最も大きな影響を与えたのは、別の情報源である有名なシャーマン、ルダ・イアンデの愛と親密さのコースでした。

この映画を観た後、自分自身との関係、自分のアイデンティティーの感覚が、私の人生の他のあらゆる関係へのアプローチに影響を与えていることに気づきました。

ある場合は私を引き止め、ある場合は非常に有害で傷つく行為に私をさらしていたのです。

ルダ・イアンデは、この点に関して学ぶべきことはないと思っていても、私がそうであったように、あなたを驚かせるかもしれない。

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閉会の辞

不倫の末に恋に落ちるというのは、確かに簡単な話ではないし、それを経験するのはもっと難しいことです。

私自身、上記のような葛藤のほとんどを経験したので、私が学んだ洞察や知恵を、皆さんの癒しと前進のために伝えることができたと思います。

どんな道を選んでも、あなたの未来には素晴らしいことが待っているはずです。

もし、私がもっとお役に立てると思われることがありましたら、ぜひお声をかけてください。

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