8 Gründe, warum Menschen sich nach einem Seitensprung nicht mehr lieben (und was zu tun ist)

Untreue erschüttert jede Beziehung bis ins Mark.

Vielleicht haben Sie kürzlich herausgefunden, dass Ihr Partner Sie betrogen hat, und Ihre Gefühle verändern sich.

Oder vielleicht waren Sie es, der untreu war, und Sie würden die Beziehung gerne retten.

So oder so ist dies eine sehr schwierige Zeit für beide Beteiligten. Wahrscheinlich verspüren Sie eine große Unsicherheit und viele Fragen, die Sie nicht zur Ruhe kommen lassen. Ich weiß, wie Sie sich fühlen, denn ich habe das selbst erlebt.

Deshalb bin ich heute hier, um Sie zu beruhigen und Ihnen dabei zu helfen, Antworten zu finden. Ich bin sicher, dass wir gemeinsam herausfinden werden, was Sie als Nächstes tun können, um Ihr Liebesleben wieder in die richtige Bahn zu lenken.

8 Gründe, warum Menschen sich nach einer Untreue nicht mehr lieben

Untreue kann dazu führen, dass sowohl der Betrogene als auch der Betrüger seine Liebe verlieren.

Hier sind die 8 wichtigsten Gründe, warum dies geschehen kann.

1) Verrat

Der Betrogene

Untreue ist ein Hauch von Vertrauen.

Wenn man herausfindet, dass man betrogen wurde, beginnt man, seinen Partner in einem anderen Licht zu sehen. Früher dachte man, man sei der Einzige in seinem Leben und dass er nichts tun würde, um einen zu verletzen.

Und jetzt haben Sie plötzlich herausgefunden, dass dies eine Lüge war. Das führt natürlich zu Wut, Schmerz und Enttäuschung.

Sie wollen sie nicht mehr an sich heranlassen, weil sie Sie wieder verletzen könnten. Vielleicht wollen Sie es ihnen sogar "heimzahlen", indem Sie sie emotional wegstoßen und sich wünschen, sie würden den gleichen Schmerz empfinden wie Sie.

Dadurch werden natürlich Gefühle der Zuneigung verdrängt, so dass man als betrogener Partner leicht aus der Liebe herausfällt.

Der Betrüger

Selbst die Person, die den Betrug begangen hat, kann feststellen, dass sich ihre Gefühle ändern.

Auch wenn es Ihre Entscheidung war, wissen Sie, dass sie das Vertrauen der Person, der Sie Loyalität versprochen haben, missbraucht haben.

Es ist schwierig, Gefühle der Liebe mit diesem sehr lieblosen Verhalten in Einklang zu bringen. Sie gehören nicht zusammen, und doch haben Sie jetzt beides in sich.

Um diesen Widerspruch zu lösen, können Sie Ihre Liebesgefühle wegschieben oder feststellen, dass sie schwinden.

2) Verlust der emotionalen Bindung

Der Betrogene

Untreue führt zu einem Verlust der emotionalen Bindung für beide Partner.

Früher hatten Sie eine enge Beziehung, die nur Ihnen beiden gehörte, aber jetzt gibt es eine dritte Person in der Gleichung.

Wenn Sie derjenige waren, der betrogen wurde, verschließen Sie sich vielleicht, um sich selbst zu schützen. Sie fühlen sich vielleicht unsicher, ob Ihre Geheimnisse der "anderen Frau/dem anderen Mann" erzählt werden.

Vielleicht fühlen Sie sich auch eifersüchtig oder unsicher, weil Sie sich fragen, ob die emotionale Bindung Ihres Partners zu dieser dritten Person stärker ist als die, die er mit Ihnen teilt.

Der Betrüger

Die Person, die fremdgegangen ist, kämpft vielleicht nicht auf dieselbe Weise mit Unsicherheit, aber auch sie wird eine verminderte emotionale Bindung haben.

Was Sie früher nur einer Person gegeben haben, geben Sie jetzt heimlich zwei Personen.

Sie können sich nicht vollständig öffnen und ehrlich zu Ihrem Partner sein.

Vielleicht haben Sie sogar angefangen, fremdzugehen, weil die emotionale Verbindung schon vorher verloren gegangen war.

Je weiter man sich emotional entfernt, desto schwächer können natürlich die Liebesgefühle werden.

3) Mangelnde Kommunikation

Der Betrogene

Natürlich beinhaltet Untreue per Definition einen Mangel an Kommunikation.

Ihr Partner hat Sie hintergangen. Anstatt mit Ihnen über die Probleme zu sprechen, die ihn zum Fremdgehen getrieben haben, hat er begonnen, Geheimnisse zu haben.

Und jetzt haben auch Sie das Gefühl, dass Sie sich Ihrem Partner gegenüber nicht mehr ganz öffnen können.

Sie haben das Gefühl, dass sie sich von Ihnen entfernt haben, und es ist schmerzhaft, sich ihnen zu nähern, weil sie Sie verletzt haben.

Als ich herausfand, dass ich betrogen worden war, durchlebte ich all diese Gefühle (und noch viel mehr). Mein Partner wollte einen Weg finden, die Dinge zu verarbeiten, und ich war mir nicht sicher, was ich wollte, aber ich wusste, dass ich etwas tun musste, um meine schrecklichen Gefühle zu überwinden.

Das Problem war, dass es extrem schmerzhaft war, über Untreue und den Schmerz, den ich empfand, zu sprechen.

Ich war völlig festgefahren, unglücklich, wo ich war, aber unfähig, auch nur einen einzigen Schritt vorwärts zu machen.

Erst als mein Partner beschloss, sich von einem Beziehungscoach bei Relationship Hero helfen zu lassen, konnte ich mich endlich aus diesem tiefen Loch befreien.

Ich hatte nicht viel erwartet, aber ich war wirklich überwältigt, wie freundlich, verständnisvoll und professionell sie waren.

Sie verschafften uns einen einzigartigen Einblick in die Dynamik unserer Beziehung und halfen uns, einen Weg zu finden, uns zu öffnen und die schwierigen Themen, mit denen wir konfrontiert waren, zu bearbeiten.

Auch wenn es mein Partner war, der mich anfangs gebeten hat, sie auszuprobieren, bin ich es jetzt, der sie um Hilfe bittet, wenn ich Probleme in meiner Beziehung habe - und sie haben mich noch nie im Stich gelassen.

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Der Betrüger

Es ist gut möglich, dass schlechte Kommunikation der Grund für Ihre Untreue als Betrüger ist.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es in Ihrer Beziehung Probleme gibt, aber Sie hassen Konfrontationen, also sprechen Sie sie nicht an. Stattdessen suchen Sie Trost und Vergnügen bei jemand anderem.

Vielleicht waren es aber auch intensive Missverständnisse und Konflikte, die Sie zu diesem Schritt veranlasst haben.

Nach einem Seitensprung fällt es Ihnen vielleicht schwer, Ihre Gefühle auszudrücken und zu erklären, warum Sie getan haben, was Sie getan haben.

Es kann sein, dass Sie in die Defensive gehen oder sich verschließen und nicht über das Geschehene sprechen.

Und ohne Kommunikation gibt es keine Möglichkeit, dass die Liebe in einer Beziehung stark bleibt.

4) Verunsicherung

Der Betrogene

Wenn Sie erfahren, dass Ihr Partner Ihnen untreu war, kann das viele Gefühle der Unsicherheit auslösen.

Sie fragen sich vielleicht, was mit Ihnen los ist oder warum Sie nicht gut genug für Ihren Partner sind.

Wenn Sie wissen, wer die dritte Person ist, fangen Sie vielleicht an, sich mit ihr zu vergleichen und in Bereichen, in denen sie Ihrer Meinung nach besser ist, Schwächen an sich zu entdecken.

Dadurch entsteht ein Gefühl der Unsicherheit, nicht nur in Bezug auf Ihre Beziehung, sondern auch in Bezug auf Sie als Person.

Dies wirkt sich natürlich auf die Qualität Ihrer Beziehung aus, da Sie sich Ihrer Rolle in der Beziehung nicht mehr sicher sind. Sie werden sich wahrscheinlich fragen, ob Ihr Partner Sie wirklich liebt.

Das größere Problem ist jedoch, dass es die Beziehung zu sich selbst erschüttern kann.

Sie könnten sogar anfangen, sich selbst nicht mehr zu lieben, wenn Sie zulassen, dass diese Gedanken Ihre Wahrnehmung Ihres Selbstwertes beeinflussen.

Der Betrüger

Manchmal ist der Grund, warum jemand beschließt, fremdzugehen, dass er sich unsicher fühlt.

Wenn das auf Sie zutrifft, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihr Partner Ihnen nicht das gibt, was Sie sich von einer Beziehung wünschen oder brauchen. Vielleicht wurden Sie aufgrund von Beziehungsproblemen, die Sie nicht zu lösen scheinen, dazu getrieben.

Aber Sie haben das Gefühl, dass Sie sie nicht verlassen können oder wollen, also gehen Sie stattdessen fremd.

Der Akt der Untreue kann auch zu Gefühlen der Unsicherheit bei dem Betrüger führen.

Zum einen werden Sie sich Sorgen machen, erwischt zu werden, Ihren Partner zu verlieren oder von anderen gemieden zu werden.

Schuld- und Schamgefühle verursachen auch Angst und ein geringes Selbstwertgefühl, da man seine eigenen Moralvorstellungen und Werte in Frage stellt.

Und wenn Ihr Partner von Ihrer Untreue erfährt, kann das Wissen, dass er Ihnen nicht mehr vertraut, dazu führen, dass Sie auch sich selbst nicht mehr vertrauen.

5) Verlust von Respekt

Der Betrogene

Wenn man herausfindet, dass man betrogen wurde, kann es schwer sein, dem Partner gegenüber das gleiche Maß an Respekt aufzubringen.

Schließlich haben sie Sie und Ihre Beziehung zu ihnen eindeutig nicht respektiert. Wie können Sie sie also respektieren, wenn sie es Ihnen nicht geben?

Sie werden auch erkennen, dass ihre Werte und Prioritäten nicht so sind, wie Sie dachten. Das war vielleicht ein wichtiger Grund für Ihre Zuneigung zu ihnen - der Glaube, dass sie loyal, ehrlich und vertrauenswürdig sind.

Wenn man also feststellt, dass die Realität ganz anders aussieht, als man dachte, kann das auch den Respekt vor ihnen erschüttern.

Und wenn der Respekt verloren geht, folgt schnell die Liebe.

Der Betrüger

Loyalität und Respekt gehen in Beziehungen Hand in Hand. Wenn eines davon verloren geht, wird es nicht lange dauern, bis auch das andere verschwindet.

Wenn Sie in Ihrer Beziehung schon seit einiger Zeit unzufrieden sind, haben Sie wahrscheinlich den Respekt vor der anderen Person verloren, und das ist der Grund, warum Sie sich zum Fremdgehen getrieben fühlen.

Wenn Sie hingegen Ihren Partner voll und ganz respektiert haben und die Untreue spontan geschah, werden Sie feststellen, dass Ihr Respekt danach abnimmt.

Ihr Verhalten hat gezeigt, dass Sie die Rolle, die Ihr Partner in Ihrem Leben spielen soll, und Ihre Verantwortung ihm gegenüber nicht respektieren.

Die Gefühle halten also nicht mehr lange an.

6) Schuldgefühle und Scham

Der Betrogene

Das ist eine Sache, die mich wirklich überrascht hat, als ich herausfand, dass ich von einem Ex-Partner betrogen worden war.

Sie waren derjenige, der etwas falsch gemacht hatte - doch ich war derjenige, der sich von Schuld und Scham überwältigt fühlte.

Warum musste ich mich so fühlen? Es fühlte sich völlig ungerecht an und machte mich extrem wütend.

Schließlich verstand ich meine Gefühle. Ein Teil des Problems bestand darin, dass ich das Gefühl hatte, irgendwie dafür verantwortlich zu sein, dass mein Partner fremdging. Ich hatte das Gefühl, dass ich sie im Stich gelassen hatte und dass, wenn ich nur ein besserer Partner gewesen wäre, es nie dazu gekommen wäre.

Ich schämte mich dafür, dass mir das passiert war, und hatte das Gefühl, dass es irgendwie mein Selbstwertgefühl beeinträchtigte.

Aber das eigentliche Problem war die Beziehung, die ich zu mir selbst hatte.

Ich habe lange gebraucht, um zu erkennen, dass dies nicht nur meine romantische Beziehung, sondern JEDE Beziehung in meinem Leben beeinträchtigt hat.

Es war der berühmte Schamane Rudá Iandê, der mir die Augen öffnete und mich lehrte, die Lügen zu durchschauen, die wir uns über die Liebe einreden, und wirklich ermächtigt zu werden.

Wie Rudá in diesem verblüffenden Gratis-Video erklärt, ist Liebe nicht das, was viele von uns denken. Tatsächlich sabotieren viele von uns ihr Liebesleben selbst, ohne es zu merken!

Wir müssen den Tatsachen ins Auge sehen, was Untreue in uns auslöst.

Wenn Sie mit Schuldgefühlen, Scham oder anderen Gefühlen wie Groll zu kämpfen haben, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Und obwohl diese Gefühle völlig normal sind, müssen Sie sich nicht ständig so fühlen.

Ich habe einen Weg gefunden, die Untreue meines Ex-Partners zu überwinden und absolutes Vertrauen in mich selbst zurückzugewinnen, und das können Sie auch. Klicken Sie hier, um das kostenlose Video von Rudá Iandê anzusehen.

Der Betrüger

Es liegt auf der Hand, dass die Person, die fremdgeht, danach große Schuld- und Schamgefühle hat.

Sie halten sich vielleicht für eine sehr loyale, ethische und vertrauenswürdige Person, so dass die Tatsache, dass Sie dies getan haben, für Sie völlig untypisch ist.

Wenn andere davon erfahren, werden viele schnell über Sie urteilen, ohne die ganze Geschichte zu kennen.

Und obwohl Sie wissen, dass es Gründe für Ihr Verhalten gibt, sind Sie sich tief im Innern auch bewusst, dass Untreue, egal aus welchem Grund, immer noch Untreue ist.

Diese Gefühle können so unangenehm sein, dass Sie die Beziehung lieber aufgeben wollen, als sie zu verarbeiten.

7) Ressentiments

Der Betrogene

Untreue löst bei Paaren schnell und einfach Groll aus.

Als betrogener Partner ist es verständlich, dass Sie Wut auf Ihren Partner entwickeln: "Wie konnten sie nur? Ich war ihnen immer so treu ergeben, und sie behandeln mich wie Dreck."

Ich weiß, dass ich mich definitiv so gefühlt habe, als ich herausfand, dass ich in der Vergangenheit betrogen worden war. Dieser Groll führte dazu, dass ich meinen Partner vor Schmerz verprügelte und unbewusst nach Möglichkeiten suchte, Konflikte zu schüren, anstatt Frieden zu schließen und die Dinge ruhen zu lassen.

Wenn man in einem solchen Groll feststeckt, wird es sehr schwierig, sich vorwärts zu bewegen, und es bleibt kein Raum mehr für Gefühle der Liebe, die wachsen können.

Der Betrüger

Der Betrüger kann auch Ressentiments gegenüber seinem Partner entwickeln.

Dies könnte sogar ein wichtiger Grund für die Untreue sein.

Vielleicht sind Sie wütend auf Ihren Partner, weil Sie das Gefühl haben, dass er Sie nicht richtig behandelt. In gewisser Weise ist Ihre Untreue so, als würden Sie sich an ihm rächen - genau wie Gabrielle Solis in Desperate Housewives.

Nachdem Sie fremdgegangen sind, nehmen Sie Ihrem Partner vielleicht übel, wie sich die Beziehung verändert hat: Er vertraut Ihnen nicht mehr, ist wütend auf Sie und erwartet vielleicht sogar, dass Sie sich extrem anstrengen, um seine Vergebung zurückzugewinnen.

Auch wenn diese Gefühle verständlich sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sie nicht einmal die Hälfte der ganzen Geschichte kennen und dass es unfair ist, wenn Sie als Einzige/r zu Ihren Beziehungsproblemen beigetragen haben.

8) Unterschiedliche Werte

Der Betrogene

Als ich herausfand, dass mein Ex-Partner mich betrogen hatte, wurde mir im selben Moment klar, dass wir unterschiedliche Werte hatten.

Ich hatte gedacht, dass wir beide Wert auf Loyalität, Ehrlichkeit, Monogamie und das Lösen von Problemen legen, anstatt vor ihnen wegzulaufen.

Aber das war offenbar nicht der Fall.

Ich konnte sogar verstehen, was sie getan hat, und obwohl ihre Handlungen und Fehler ihre eigenen sind, gebe ich zu, dass auch ich eine wichtige Rolle bei unseren Beziehungsproblemen gespielt habe.

Und Tatsache ist, dass unterschiedliche Werte nicht wirklich "irgendjemandes Schuld" sind. Hier gibt es nicht unbedingt ein Richtig oder Falsch, zumindest nicht immer.

Vielleicht schätzen Sie einfach andere Dinge, das ist völlig in Ordnung.

Doch leider ist es schwer, eine Beziehung auf diese Weise aufrechtzuerhalten. Gemeinsame Werte sind das Herzstück einer jeden glücklichen und gesunden Beziehung.

Wenn man also durch die Untreue merkt, dass man andere Werte hat, ist das oft der Zeitpunkt, an dem die Liebe aufhört.

Der Betrüger

Das Gleiche, was ich oben geschrieben habe, gilt auch für den Betrüger.

Wenn Sie in der Lage sind, Ihren Partner zu betrügen, sei es geplant oder spontan, kann das ein deutliches Zeichen dafür sein, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt.

Es könnte eine Reihe von Gründen geben, aber ein wichtiger Grund, den Sie sorgfältig prüfen sollten, sind unterschiedliche Werte.

Vielleicht haben Sie tief in Ihrem Inneren erkannt, dass Sie nicht zusammenpassen, aber Sie sind nicht bereit, nicht in der Lage oder haben Angst, die Beziehung zu beenden.

Was tun, wenn man sich nach einem Seitensprung nicht mehr liebt?

Nachdem Sie die obigen Optionen durchgelesen haben, können Sie wahrscheinlich herausfinden, welche Gefühle Sie am ehesten nachvollziehen können. Dies wird Ihnen helfen, den Grund zu verstehen, warum Sie oder Ihr Partner sich nach einem Seitensprung nicht mehr lieben.

In meinem Fall waren es, wie ich oben erklärt habe, vor allem Probleme mit der Kommunikation und der Kampf gegen innere Schuld- und Schamgefühle.

Was sollen Sie jetzt tun?

Es gibt viele Richtungen, in die man von hier aus gehen kann.

1. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass die Beziehung es wert ist, gerettet zu werden, und wollen den Schaden reparieren.
2. Oder Sie möchten die Liebe, die Sie empfinden, ganz loslassen, um die Sache endgültig zu beenden und weiterzuziehen.
3. Oder vielleicht geht es Ihnen wie mir, Sie wissen nicht so recht, was Sie tun sollen, weil Sie sich zwischen den beiden oben genannten Möglichkeiten hin- und hergerissen fühlen.

Hier finden Sie Tipps, die Ihnen helfen werden, auf Ihrem Weg voranzukommen.

Wahl 1: Wie man den Schaden repariert und sich nach der Untreue wieder verliebt

Die Wiederherstellung des Vertrauens und der Liebe nach einem Seitensprung kann ein schwieriger und komplexer Prozess sein, der aber durchaus möglich ist, wenn sich beide Partner bemühen und engagieren.

Hier sind 7 einfache Schritte, die Sie befolgen sollten, wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden.

1) Erkennen Sie die Untreue an

Sie können kein Problem überwinden, egal welches, ohne es zuerst anzuerkennen.

Sie und Ihr Partner müssen beide ehrlich zueinander sein, was passiert ist und wie es sich auf Sie beide ausgewirkt hat.

Der Partner, der fremdgegangen ist, sollte die Verantwortung für sein Handeln übernehmen und den Schmerz anerkennen, den er verursacht hat. Er sollte sich aufrichtig entschuldigen und seine Reue zum Ausdruck bringen.

Und der Partner, der betrogen wurde, muss offen über seine Gefühle sprechen und ehrlich über seine Grenzen und Erwartungen an die Beziehung sein.

2) Transparent sein

Der Partner, der fremdgegangen ist, sollte offen und transparent über seine Handlungen und seinen Aufenthaltsort sprechen. Er sollte alle Fragen seines Partners beantworten und bereit sein, ihn zu beruhigen.

Es mag einige Zeit dauern, aber der Partner, der betrogen wurde, sollte versuchen, dies nicht zu missbrauchen und von seinem Partner die ganze Welt als Ausgleich für den Betrug zu verlangen.

Ja, Ihr Partner hat einen Fehler gemacht, aber auch wenn Sie nicht den gleichen Fehler gemacht haben, sind wir alle Menschen und haben alle in irgendeiner Form Fehler gemacht.

Sie können nicht anfangen, die Untreue Ihres Partners als Munition zu benutzen, um ihn zu manipulieren.

3) Suchen Sie professionelle Hilfe

Die Aufarbeitung von Untreue ist ein unglaublich schwieriger und herausfordernder Prozess - ich weiß das, denn ich habe es selbst erlebt.

Und ich weiß ehrlich gesagt nicht, ob ich es geschafft hätte, wieder volles Vertrauen in mich selbst zu gewinnen und gesunde, liebevolle Beziehungen zu pflegen, wenn ich keine Hilfe gesucht hätte.

Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich mich an einen Beziehungscoach von Relationship Hero gewandt. Es war eigentlich die Idee meines Partners - aber ich wünschte, ich könnte die Lorbeeren dafür ernten.

Sie haben sich die Zeit genommen, die einzigartige Situation und die Probleme von mir und meinem Partner kennenzulernen, anstatt uns Fehler von der Stange zu geben. Ihr Mitgefühl, ihre Professionalität und ihr Wissen waren absolut unbezahlbar und haben meine Einstellung zu Beziehungen für immer verändert.

Noch heute hole ich mir bei ihnen Rat, wenn ich in meiner Beziehung etwas zu klären habe.

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4) Eine Verpflichtung eingehen

Beide Partner sollten sich verpflichten, die Beziehung wiederherzustellen.

Es handelt sich um eine komplexe Verpflichtung, die viele Dinge umfasst:

• Gesunde Grenzen setzen
• Änderungen in der Beziehung vornehmen
• Aktives Bemühen um die Wiederherstellung des Vertrauens
• Teilnahme an den vereinbarten Therapiesitzungen
• Sich in gesundem Zuhören und gesunder Kommunikation üben
• Prioritäten in der Beziehung

Wie Sie sich entscheiden, hängt letztlich von Ihnen, Ihrem Partner und Ihren Bedürfnissen ab. Das Wichtigste ist, dass Sie konsequent an den Maßnahmen festhalten, die Sie ergreifen, um Ihre Liebe zurückzugewinnen und wiederherzustellen.

5) Geduldig sein

Wenn Sie sich nach einem Seitensprung wieder verlieben wollen, müssen Sie Geduld haben: mit sich selbst und auch mit Ihrem Partner.

Unabhängig davon, wer den Betrug begangen hat, wird es für Sie beide Zeit brauchen, um neu zu definieren, was Normalität für Sie bedeutet, und wieder einen festen Stand zu finden.

Der Aufbau von Vertrauen ist ein Prozess, der sich nicht beschleunigen lässt - zumindest nicht, wenn er echt sein soll.

Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, um Vertrauen, Respekt und Liebe wiederzugewinnen, aber mit etwas Mühe ist es möglich und für die richtige Person auf jeden Fall lohnenswert.

6) Verantwortlich bleiben

Beide Personen in der Beziehung müssen für ihre Handlungen und Fehler verantwortlich bleiben.

Manche haben vielleicht die falsche Vorstellung, dass nur der Betrüger etwas zugeben, eingestehen und wiedergutmachen muss.

Aber Menschen, die so denken, haben am Ende das Gefühl, dass sie sich alles erlauben können, "weil mein Partner untreu war".

Wir sollten immer bescheiden bleiben und uns daran erinnern, dass wir alle Menschen sind, dass wir alle Fehler gemacht und andere verletzt haben, und dass, wenn Sie die Verpflichtung eingegangen sind, Ihre Beziehung zu reparieren, Sie sich beide zu Ihren Fehlern bekennen müssen - denn Sie beide werden sicherlich weiterhin welche machen.

7) Vergebung üben

Als jemand, der betrogen wurde, habe ich mich sehr angestrengt, um meinem Partner zu vergeben.

Aber später wurde mir klar, dass mein Partner ebenso hart daran arbeitete, sich selbst zu vergeben.

Sowohl anderen als auch sich selbst zu vergeben, kann sehr herausfordernd sein, aber es ist wahrhaftig eines der heilendsten und transformierendsten Dinge, die Sie für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Glück tun können.

Sie müssen die Wut und den Groll gegenüber dem Partner, der Sie betrogen hat, loslassen.

Das bedeutet nicht, dass man ihre Handlungen rechtfertigt oder sagt, dass sie nichts falsch gemacht haben. Es bedeutet, dass man seine eigenen Gefühle des Schmerzes respektiert, aber auch in der Lage ist, aus der eigenen Denkweise herauszutreten und sich in ihre Lage zu versetzen, um auch ihre Seite mit Mitgefühl zu verstehen.

Wahl 2: Wie man jemanden nach der Untreue loslässt

Oft ist Untreue der Auslöser für die Beendigung einer Beziehung: Sie erkennen, dass Sie nicht zueinander passen oder dass die Liebe endgültig vorbei ist.

Aber manchmal können anhaltende Gefühle es schwierig machen, jemanden loszulassen, selbst wenn er Sie betrogen hat.

Ich persönlich entschied mich für die obige Option 1, die Beziehung zu reparieren, erkannte aber später, dass wir unabhängig von der Untreue einfach nicht zueinander passten. Es war Zeit für mich, weiterzuziehen.

Hier sind 5 Schritte, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung nach einer Untreue loszulassen.

1) Erlauben Sie sich, Ihre Gefühle zu fühlen

Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, die ganze Bandbreite an Emotionen zu empfinden, die mit einem Betrug einhergehen, einschließlich Wut, Traurigkeit und Verrat.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle verarbeiten und nicht verdrängen.

Was mir dabei am meisten geholfen hat, ist eine Kombination aus Meditation und professioneller Hilfe durch einen Therapeuten.

Jeder Mensch hat jedoch eine andere Art, Emotionen zu verarbeiten, erkunden Sie also, was für Sie am besten funktioniert:

• Tagebuchführung
• Meditation
• Atemarbeit
• Therapie
• Gespräche mit Freunden

2) Suchen Sie Unterstützung

Sich nach einer Untreue zu trennen, ist ein schwieriger Weg, aber es ist viel einfacher (und angenehmer), wenn man ihn nicht allein gehen muss.

Scheuen Sie sich nicht, sich an Menschen zu wenden, die Ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen und Sie unterstützen können.

Sich mit positiven, unterstützenden Menschen zu umgeben, kann Ihnen helfen, den Prozess des Loslassens und Weitergehens zu bewältigen.

Freunde und Familie sind in dieser Zeit von unschätzbarem Wert, aber auch wenn sie die besten Absichten haben, wissen sie nicht immer, was Ihnen wirklich helfen wird.

In meinem Fall wandte ich mich an meinen vertrauenswürdigen und zertifizierten Beziehungscoach von Relationship Hero, den ich oben schon ein paar Mal erwähnt habe, ich will also nicht wie eine kaputte Schallplatte klingen.

Ich möchte nur sagen, dass, egal welche Probleme ich in Bezug auf meine Beziehung und mein Liebesleben hatte, sie immer für mich da waren, egal wie ich sie brauchte.

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3) Setzen Sie klare Grenzen

Wenn man jemanden loslassen will, kann es einem so vorkommen, als müsse man ihn einfach aus seinem Leben streichen und nicht mehr mit ihm reden.

Aber der gesündeste Weg, loszulassen, ist, ehrlich mit ihnen über die Grenzen zu sprechen, die man ihnen setzt.

• Erwarten Sie, dass Sie in Zukunft überhaupt keinen Kontakt mehr zu ihnen haben werden?
• Wenn Sie aus beruflichen oder familiären Gründen oder wegen unerledigter Angelegenheiten in Kontakt bleiben müssen, wann und wie sind Sie bereit, dies zu tun?

Wenn Sie Ihre Erwartungen klar kommunizieren, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eingehalten werden, wesentlich höher.

4) Fokus auf Selbstfürsorge

Wenn Sie sich nach einem Seitensprung erholen und nicht mehr verliebt sind, sollten Sie darauf achten, dass Sie sich körperlich, seelisch und geistig gut versorgen.

Investieren Sie in Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten:

• Bewegung (vor allem Ausdauersport sorgt für viele Wohlfühlhormone!)
• Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen
• Zeit für Ihre Hobbys aufwenden
• In Ihre geistige Gesundheit investieren
• Sich Zeit nehmen, um nichts zu tun und sich zu entspannen

5) An der Vergebung arbeiten

Nur weil Sie beschließen, weiterzuziehen und Ihren Partner loszulassen, heißt das nicht, dass all Ihre Wut und Ihr Schmerz auf magische Weise verschwinden.

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um tief in sich zu gehen und daran zu arbeiten, aufgestauten Schmerz, Groll oder Wut auf den Partner oder andere Personen loszulassen.

Wenn Sie daran festhalten, halten Sie sich im Leben nur zurück und können nicht in die Realität eintreten, die Sie sich wünschen.

Denken Sie daran, dass Vergebung nicht bedeutet, die Fehler eines anderen zu entschuldigen oder sich mit ihm zu versöhnen, sondern etwas, das Sie für Ihre eigene Gesundheit und Ihren Seelenfrieden tun.

Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie tun sollen

Aus dem, was ich oben erzählt habe, geht klar hervor, dass ich unschlüssig war, was ich tun sollte.

Zuerst habe ich mich bereit erklärt, zu versuchen, die Beziehung zu reparieren, und ich habe wirklich alles getan, um genau das zu tun.

Ich muss sagen, dass ich Erfolg hatte, und sowohl mein Partner als auch ich waren in der Lage, unsere Probleme zu überwinden und weiterhin eine engagierte Beziehung zu führen.

Aber auch wenn wir die Untreue überwunden haben, haben wir letztendlich erkannt, dass wir immer noch nicht zueinander passten.

Ich glaube wirklich nicht, dass dies an der Untreue lag, sondern an anderen, nicht damit zusammenhängenden Problemen.

Ich erinnere mich jedoch deutlich an das Gefühl, dass ich nicht wusste, was ich tun sollte, kurz nachdem ich von dem Betrug erfahren hatte.

Wenn Sie sich also in dieser Situation befinden, ist der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, sich nicht unter Druck zu setzen und sofort eine Entscheidung zu treffen.

Selbst wenn Sie sich wie ich dafür entscheiden, ist nichts in Stein gemeißelt und Sie können Ihre Meinung später immer noch ändern.

Aber versuchen Sie nicht, etwas zu vereinbaren, wenn Sie sich nicht zumindest einigermaßen sicher sind, dass Sie es wirklich versuchen wollen. Das wäre weder Ihnen noch Ihrem Partner gegenüber fair.

Obwohl der oben erwähnte Beziehungscoach mir bei meinen Entscheidungen sehr geholfen hat, kann ich sagen, dass der größte Einfluss auf alle meine Beziehungen von einer anderen Quelle ausging: einem Liebes- und Intimitätskurs des berühmten Schamanen Rudá Iandê.

Nachdem ich den Film gesehen hatte, wurde mir klar, wie meine eigene Beziehung zu mir selbst und mein eigenes Identitätsgefühl die Art und Weise beeinflussen, wie ich jede einzelne andere Beziehung in meinem Leben angehe.

In einigen Fällen hielt es mich zurück, in anderen setzte es mich einem sehr giftigen und verletzenden Verhalten aus.

Selbst wenn Sie denken, dass Sie in dieser Hinsicht nicht viel zu lernen haben, könnte Rudá Iandê Sie überraschen, so wie er es bei mir getan hat.

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Abschließende Gedanken

Das Ende der Liebe nach einem Seitensprung ist sicherlich kein einfaches Thema - und noch schwieriger ist es, darüber zu sprechen.

Da ich die meisten der oben beschriebenen Kämpfe selbst durchgemacht habe, hoffe ich, dass ich die Erkenntnisse und Weisheiten, die ich gelernt habe, so vermitteln konnte, dass sie Ihnen helfen können, zu heilen und weiterzukommen.

Für welchen Weg Sie sich auch immer entscheiden, ich weiß, dass in Ihrer Zukunft erstaunliche Dinge auf Sie warten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass ich Ihnen irgendwie weiterhelfen kann, melden Sie sich bitte bei mir, ich würde mich freuen, Ihnen helfen zu können.

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