8 ástæður fyrir því að fólk verður ástfangið eftir framhjáhald (og hvað á að gera)

Ótrúmennska hristir öll tengsl niður í kjarna þess.

Kannski komst þú nýlega að því að maki þinn var framhjáhaldandi og tilfinningar þínar eru að breytast.

Eða kannski varst það þú sem varst ótrú og þú vildir bjarga sambandinu.

Hvort sem er, þetta er mjög erfiður tími fyrir báða sem taka þátt. Þú finnur líklega fyrir mikilli óvissu, sem og mörgum spurningum sem leyfa þér ekki að hvíla þig. Ég veit hvernig þér líður, þar sem ég hef verið þarna sjálfur.

Svo í dag er ég hér til að hjálpa þér að veita þér hugarró og hjálpa þér að finna svör. Saman er ég viss um að við munum komast að því hvað þú getur gert næst til að koma ástarlífi þínu á réttan kjöl aftur.

8 ástæður fyrir því að fólk dettur úr ástinni eftir framhjáhald

Vandleysi getur láttu bæði þann sem svindlað er á og svindlarann ​​líka falla úr ást.

Hér eru 8 bestu ástæðurnar fyrir því að þetta getur gerst.

1) Svik

Sá sem svindlaði á

Ótrú er andblær trausts.

Ef þú kemst að því að þú hefur verið svikinn, byrjarðu að sjá maka þinn í öðru ljósi. Þú hélt að þú værir sá eini í lífi þeirra og að þeir myndu ekki gera neitt til að særa þig.

Og núna komst þú allt í einu að því að þetta var lygi. Auðvitað leiðir þetta til reiði, sársauka og vonbrigða.

Þú vilt ekki láta þá komast nálægt þér lengur, þar sem þeir gætu sært þig aftur. Þú gætir jafnvel viljað „koma aftur að þeim,“ ýta þeim í burtu tilfinningalega ogmálefni.

8) Mismunandi gildi

Sá sem svikið var

Þegar ég komst að því að fyrrverandi maki minn hafði haldið framhjá mér áttaði ég mig líka á því á sama augnabliki að við hafði önnur gildi.

Ég hafði haldið að við báðir metum hollustu, heiðarleika, einkvæni og að leysa vandamál frekar en að hlaupa frá þeim.

En þetta var greinilega ekki raunin.

Nú hef ég fyrirgefið fyrrverandi mínum ótrúmennsku þeirra. Ég gat meira að segja skilið hvað þeir gerðu og þó að gjörðir þeirra og mistök séu þeirra eigin þá viðurkenni ég að ég hafði líka mikilvægu hlutverki að gegna í samskiptamálum okkar.

Og staðreyndin er sú að mismunandi gildi eru ekki í raun "nema að kenna". Það er ekki endilega rétt eða rangt hér, að minnsta kosti ekki alltaf.

Þú gætir einfaldlega metið mismunandi hluti. Það er algjör snilld.

En því miður er erfitt að halda uppi sambandi á þennan hátt. Sameiginleg gildi eru kjarninn í öllum hamingjusömum og heilbrigðum samböndum.

Þannig að ef framhjáhald gerir þér grein fyrir að gildin þín eru önnur, þá er það oft þegar fólk fer oft að falla úr ást.

Svindlarinn

Það sama og ég skrifaði hér að ofan á líka við um svindlarann.

Ef þú getur svindlað á maka þínum, hvort sem það var skipulagt eða sjálfkrafa, það getur verið sterk merki um að eitthvað sé ekki að virka í sambandi þínu.

Það gæti verið ýmislegt, en stórt sem þú ættir að íhuga vandlega er öðruvísigildi.

Kannski innst inni hefurðu áttað þig á því að þú ert ósamrýmanlegur, en þú vilt ekki, getur ekki eða hræddur við að brjóta hlutina af.

Hvað á að gera ef þú verður ástfangin eftir framhjáhald

Nú þegar þú hefur lesið í gegnum valkostina hér að ofan geturðu sennilega greint hvaða tilfinningar þér finnst þú geta tengt mest við. Þetta mun hjálpa þér að skilja ástæðuna fyrir því að þú eða maki þinn ert að falla úr ást eftir óheilindi.

Í mínu tilfelli, og eins og ég útskýrði hér að ofan, voru það aðallega vandamál með samskipti og að berjast við innri tilfinningar um sekt og skömm.

Nú, hvað átt þú að gera næst?

Það eru margar áttir sem þú gætir farið í héðan.

1. Þér gæti fundist sambandið þess virði að bjarga , og viltu gera við skaðann.
2. Eða þú gætir viljað sleppa fullkomlega ástinni sem þú finnur til að hætta og halda áfram fyrir fullt og allt.
3. Eða, kannski eins og ég , þú gætir verið ekki alveg viss um hvað þú átt að gera, þar sem þér finnst þú rífa á milli beggja valkostanna hér að ofan.

Hér eru ráð sem hjálpa þér að halda áfram á hvaða leið sem þú ert.

Val 1: Hvernig á að laga skaðann og verða aftur ástfanginn eftir framhjáhald

Að endurbyggja traust eftir og ást eftir framhjáhald getur verið krefjandi og flókið ferli. En það er örugglega hægt með fyrirhöfn og skuldbindingu frá báðum aðilum.

Hér eru 7 einföld skref til að fylgja ef þetta er leiðin sem þú velur.

1) Viðurkenndu framhjáhaldið

Þú getur ekki komist yfir nokkurt mál, sama hvað það er, án þess að viðurkenna það fyrst.

Þú og maki þinn verðið bæði að vera heiðarleg við hvort annað um hvað gerðist og hvernig það hefur haft áhrif á ykkur báða.

Samstarfsaðilinn sem svindlaði ætti að taka ábyrgð á gjörðum sínum og viðurkenna sársaukann sem hann olli. Þeir ættu að biðjast innilegrar afsökunar og láta í ljós iðrun sína.

Og félaginn sem var svikinn verður að opna sig um tilfinningar sínar og vera heiðarlegur um mörk og væntingar sem þeir hafa til sambandsins.

2) Vertu gegnsær

Maki sem svindlaði ætti að vera opinn og gagnsær um gjörðir sínar og dvalarstað. Þeir ættu að svara öllum spurningum sem maki þeirra kann að hafa og vera tilbúnir til að veita fullvissu.

Það gæti tekið nokkurn tíma, en félaginn sem var svikinn ætti að reyna að misnota þetta ekki og krefja maka sínum heiminn í skaðabætur fyrir svindlið.

Já, félagi þinn gerði mistök, en þó þú hafir ekki gert það sama, erum við öll mannleg og höfum öll gert mistök í einhverri mynd.

Þú getur ekki byrjað að meðhöndla framhjáhald maka þíns sem skotfæri til að vinna með þá.

3) Leitaðu þér aðstoðar fagaðila

Að vinna í gegnum framhjáhald er ótrúlega erfitt og krefjandi ferli — ég veit, eins og ég hef gengið í gegnum það.

Og ég veit satt að segja ekki hvort ég hefði komist út tilendurheimta fullt traust á sjálfum mér og hlúa að heilbrigðum kærleiksríkum samböndum ef ég leitaði mér ekki hjálpar.

Eins og ég nefndi áðan leitaði ég til sambandsþjálfara hjá Relationship Hero. Þetta var í rauninni hugmynd maka míns - en ég vildi að ég gæti átt heiðurinn af henni.

Þeir gáfu sér tíma til að kynnast einstökum aðstæðum og málefnum míns og maka míns, frekar en að gefa okkur smákökumistök. Samúð þeirra, fagmennska og þekking var algjörlega ómetanleg og breytti að eilífu hvernig ég nálgast sambönd.

Enn í dag held ég áfram að leita til þeirra til að fá ráðleggingar hvenær sem ég þarf að vinna úr sambandi mínu.

Ef þú vilt líka tengjast viðurkenndum samskiptaþjálfara og fá sérsniðin ráð til að vinna bug á framhjáhaldi, smelltu bara hér til að byrja.

4) Líttu á þig

Báðir aðilar ættu að skuldbinda sig til að endurbyggja sambandið.

Þetta er flókin skuldbinding sem felur í sér marga hluti:

• Setja heilbrigð mörk
• Að gera breytingar á sambandinu
• Að leggja sig fram við að endurreisa traust
• Að mæta í samþykktar meðferðarlotur
• Að æfa heilbrigða hlustun og samskipti
• Forgangsraða sambandinu

Hvað þú ákveður að gera veltur að lokum á þú, maki þinn og þarfir þínar. Mikilvægast er að vera í samræmi við þær aðgerðir sem þú tekur til að endurheimta ogendurreistu ástina þína.

5) Vertu þolinmóður

Í gegnum það ferli að verða aftur ástfanginn eftir framhjáhald þarftu að muna að vera þolinmóður: við sjálfan þig, og líka við maka þinn.

Sama hverjir svindluðu, það mun taka tíma fyrir ykkur bæði að endurskilgreina hvað eðlilegt þýðir fyrir ykkur og ná stöðugum fótum á ný.

Að byggja upp traust er ferli sem ekki er hægt að flýta fyrir — kl. allavega ekki ef það ætti að vera raunverulegt.

Það getur tekið mánuði, eða jafnvel ár að endurheimta traust, virðingu og ást að fullu. En með fyrirhöfn er það mögulegt og örugglega þess virði fyrir réttan mann.

6) Vertu ábyrgur

Bæði fólk í sambandinu þarf að vera ábyrgt fyrir gjörðum sínum og mistökum.

Sumir kunna að hafa þann misskilning að það sé aðeins svindlarinn sem hafi eitthvað til að viðurkenna, viðurkenna og gera við.

En fólk sem fer að hugsa svona endar á því að finnast það komast upp með að gera hvað sem er. "Vegna þess að félagi minn var ótrúr."

Við ættum alltaf að vera auðmjúk og muna að við erum öll mannleg, við höfum öll gert mistök og sært aðra og að ef þú skuldbindur þig til að laga sambandið þitt, þá verðið þið bæði að sætta ykkur við mistökin ykkar — þar sem þið munuð örugglega halda áfram að búa til eitthvað.

7) Æfðu fyrirgefningu

Sem maður sem var svikinn lagði ég mikið á mig til að fyrirgefa maka mínum.

En seinna áttaði ég mig á því að félagi minn varvinna jafn hart að því að fyrirgefa sjálfum sér líka.

Bæði að fyrirgefa öðrum og að fyrirgefa sjálfum sér getur verið mjög krefjandi. En það er satt að segja eitt það græðandi og umbreytandi sem þú getur gert fyrir þína eigin heilsu og hamingju.

Þú þarft að sleppa reiðinni og gremjunni í garð maka sem svindlaði.

Þetta þýðir ekki að réttlæta gjörðir sínar eða segja að þeir hafi ekki gert neitt rangt. Það þýðir að heiðra þína eigin sársaukatilfinningu á sama tíma og þú getur stigið út fyrir þitt eigið hugarfar og inn í þeirra spor til að skilja hlið þeirra með samúð.

Val 2: Hvernig á að sleppa einhverjum eftir framhjáhald

Oft getur framhjáhald verið hvatinn til að binda enda á sambandið þitt. Þú gætir áttað þig á því að þið eruð ekki rétt fyrir hvort annað, eða að ástin er horfin fyrir fullt og allt.

En stundum geta langvarandi tilfinningar gert það erfitt að sleppa takinu á einhverjum, jafnvel þótt hann hafi haldið framhjá þér.

Persónulega fór ég í val 1 hér að ofan um að laga sambandið, en áttaði mig síðar á því að burtséð frá framhjáhaldinu, þá vorum við bara ekki rétt fyrir hvort annað. Það var kominn tími fyrir mig að halda áfram.

Hér eru 5 skref til að hjálpa þér að sleppa sambandi þínu eftir framhjáhald.

1) Leyfðu þér að finna tilfinningar þínar

Gefðu þér leyfi til að finna fyrir öllum tilfinningum sem fylgja því að vera svikinn, þar á meðal reiði, sorg og svik.

Það er mikilvægt að vinna úr tilfinningum sínum og ekki ýta þeim til hliðar.

Það sem mér fannst hjálpa mér mest hér er sambland af hugleiðslu og faglegri aðstoð frá meðferðaraðila.

Hins vegar , hver manneskja mun hafa mismunandi leið til að vinna úr tilfinningum, svo skoðaðu hvað virkar best fyrir þig:

• Journaling
• Hugleiðsla
• Öndunarvinna
• Meðferð
• Að tala við vini

2) Leitaðu stuðnings

Að falla úr ást eftir framhjáhald er erfitt ferðalag að fara í gegnum, en það er miklu auðveldara (og miklu skemmtilegra) ef þú þarft ekki að gera það einn.

Vertu ekki hræddur við að ná til fólks sem getur hjálpað þér og stutt á þessum erfiða tíma.

Að umkringja sjálfan þig jákvæðu, styðjandi fólki getur hjálpað þér að fara yfir ferlið við að sleppa takinu og halda áfram.

Vinir og fjölskylda eru ómetanleg á þessum tíma. En jafnvel þó að þeir hafi kannski bestu fyrirætlanir, vita þeir kannski ekki alltaf hvað mun raunverulega hjálpa þér.

Í mínu tilviki náði ég til trausts og löggilts sambandsþjálfara hjá Relationship Hero. Ég minntist á þá nokkrum sinnum nú þegar, svo ég vil ekki hljóma eins og biluð plata.

Leyfðu mér að segja að það er sama hvaða vandamál ég hef staðið frammi fyrir varðandi samband mitt og ástarlíf, þeir hafa alltaf verið til staðar fyrir mig á allan hátt sem ég þurfti á þeim að halda.

Ef þú vilt líka prófa þá, smelltu hér til að fábyrjaður.

3) Settu skýr mörk

Þegar þú vilt sleppa einhverjum getur það liðið eins og þú þurfir bara að skera hann út úr lífi þínu og hætta að tala við hann.

En heilbrigðasta leiðin til að sleppa takinu er að vera heiðarlegur við þá um mörkin sem þú setur þeim.

• Býst þú við að hafa ekkert samband við þá áfram?
• Ef þú þarft að halda sambandi vegna vinnu, sameiginlegrar fjölskyldu eða ólokið verkefni, hvenær og hvernig ertu tilbúinn að gera þetta?

Þú ættir að tjá væntingar þínar á skýran hátt og þú munt hafa miklu meiri möguleika á að þeir verði virtir.

4) Einbeittu þér að sjálfumhyggju

Þegar þú læknar og fellur úr ást eftir framhjáhald, vertu viss um að hugsa vel um sjálfan þig líkamlega, tilfinningalega og andlega.

Fjárfestu í athöfnum sem gleðja þig:

• Að æfa (sérstaklega hjartalínurit koma með fullt af hormónum sem líða vel!)
• Að eyða tíma með ástvinum
• Að eyða tími í áhugamálin þín
• Fjárfesta í geðheilsu þinni
• Taktu þér tíma í að gera ekki neitt og slaka bara á

5) Vinna að fyrirgefningu

Bara vegna þess að þú ákveður að halda áfram og sleppa maka þínum, þýðir ekki að öll reiði þín og sársauki hverfur bara á töfrandi hátt.

Nú er fullkominn tími til að grafa djúpt í sjálfan þig og vinna að því að losa um upptekinn sársauka, gremju, eða reiði sem þú hefur í garð maka þíns eða einhvers annars vegna þessmáli.

Að halda í það mun bara halda aftur af þér í lífinu og koma í veg fyrir að þú stígur inn í þann veruleika sem þú vilt sjálfur.

Mundu að fyrirgefning þýðir ekki að afsaka mistök einhvers eða sættast við þau. Það er eitthvað sem þú gerir fyrir þína eigin heilsu og hugarró.

Ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að gera

Það er ljóst af því sem ég hef deilt hér að ofan að ég hvikaði hvað ætti að gera.

Fyrst samþykkti ég að reyndu að laga sambandið. Og ég gaf sannarlega allt í að reyna að gera einmitt það.

Ég verð að segja að mér gekk vel og bæði félagi minn og ég gátum sigrast á vandamálum okkar og haldið áfram að byggja upp skuldbundið samband saman.

En þó við sigruðum framhjáhald þá áttuðum við okkur á því að lokum að við vorum samt ekki rétt fyrir hvort annað.

Ég trúi því satt að segja ekki að þetta hafi verið vegna framhjáhaldsins, heldur vegna annarra óskyldra mála.

Hins vegar man ég greinilega eftir tilfinningu ekki viss hvað ég á að gera stuttu eftir að ég komst að svindlinu.

Svo ef þú finnur þig í þessari stöðu er besta ráðið sem ég get gefið þér að þrýsta ekki á sjálfan þig til að taka ákvörðun strax .

Jafnvel ef þú ákveður að fara í það eins og ég gerði, þá er ekkert meitlað. Þú getur alltaf skipt um skoðun síðar.

En reyndu að samþykkja ekki eitthvað ef þú telur að minnsta kosti ekki vera nokkuð viss um að þú viljir virkilega gefa það tækifæri.Það væri ekki sanngjarnt við hvorki þig né maka þinn.

Þó að sambandsþjálfarinn sem ég nefndi hér að ofan hafi hjálpað mér gríðarlega við að ákveða hvað ég á að gera, get ég sagt að mestu áhrifin fyrir öll sambönd mín hafi verið önnur uppspretta: ástar- og nándnámskeið hjá hinum virta sjaman Rudá Iandê .

Eftir að ég horfði á það áttaði ég mig á því hvernig mitt eigið samband við sjálfan mig, og mín eigin sjálfsmynd, hafði áhrif á hvernig ég nálgast hvert einasta samband í lífi mínu.

Það hélt áfram. mig aftur í sumum tilfellum, og útsett mig fyrir mjög eitruðum og meiðandi hegðun í öðrum.

Jafnvel þótt þú haldir að þú hafir ekki mikið að læra í þessum efnum gæti Rudá Iandê komið þér á óvart, eins og hann gerði mér .

Vídeóið hans er algjörlega ókeypis, svo þú hefur í raun engu að tapa. Ef þú vilt fjárfesta í sjálfum þér til að gagnast öllum samböndum í lífi þínu, geturðu horft á hugarfar hans ókeypis myndband hér.

Lokandi hugsanir

Að falla úr ást eftir framhjáhald er vissulega ekkert auðvelt umræðuefni - og enn erfiðara að ganga í gegnum.

Eftir að hafa gengið í gegnum flestar baráttur Ég lýsti sjálfum mér hér að ofan, ég vona að mér hafi tekist að miðla þeirri innsýn og visku sem ég hef lært á þann hátt sem getur hjálpað þér að lækna og halda áfram.

Sama hvaða leið þú velur, þá veit ég að það eru ótrúlegir hlutir sem bíða þín í framtíðinni.

Ef það er einhver leið sem þér finnst égóska þess að þeir myndu finna fyrir sama sársauka og þú.

Auðvitað ýtir þetta út ástúðartilfinningu, þannig að sem svikinn maki geturðu auðveldlega lent í því að falla úr ást.

Svindlarinn

Jafnvel sá sem svindlaði getur fundið tilfinningar sínar breytast.

Þó það hafi verið þín ákvörðun veistu að þeir hafa svikið traust manneskjunnar sem þú gafst hollustuloforð við.

Það er erfitt að passa saman tilfinningar um ást ásamt þessari mjög kærleikslausu hegðun. Þau tilheyra ekki saman, og samt ertu með þau bæði í þér núna.

Til að leysa þessa mótsögn gætirðu ýtt ástartilfinningum þínum í burtu eða fundið þær hverfa.

2) Tap á tilfinningatengslum

Sá sem svikið er á

Vantrú leiðir til þess að bæði fólkið í sambandi missir tilfinningatengsl.

Þið deilduð nánum tengslum sem tilheyrðu aðeins ykkur tveimur. En núna er þriðji maður í jöfnunni.

Ef þú varst sá sem svindlað var á gætirðu lokað sjálfum þér sem leið til að vernda þig. Þú gætir fundið fyrir óvissu um hvort leyndarmál þín séu sögð „hinum konunni/manninum“.

Eða þú gætir líka fundið fyrir afbrýðisemi eða óöryggi og veltir því fyrir þér hvort tilfinningatengsl maka þíns við þessa þriðju manneskju séu sterkari en sú. þeir deila með þér.

Svindlarinn

Sá sem svindlaði glímir kannski ekki við óöryggi á sama hátt, en hann mungetur hjálpað þér meira, vinsamlegast hafðu samband og ég myndi elska að fá tækifæri til að hjálpa.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri greinar eins og þessa í straumnum þínum.

Það sem þú gafst áður aðeins einum einstaklingi, ertu núna að gefa tveimur í leyni.

Þú getur ekki opnað þig alveg og verið heiðarlegur við maka þinn.

Kannski byrjaðir þú jafnvel að svindla vegna þess að tilfinningatengslin voru þegar rofin fyrirfram.

Auðvitað, því fjarlægari sem þú vex tilfinningalega, því veikari tilfinningar ástarinnar geta orðið.

3) Skortur á samskiptum

Sá sem svindlaði á

Auðvitað felur framhjáhald samkvæmt skilgreiningu í sér skort á samskiptum.

Maki þinn fór á bak við þig til baka. Í stað þess að koma til þín og tala um vandamálin sem drifu þá til að svindla, fóru þeir að halda leyndarmálum.

Og núna finnst þér líka eins og þú getir ekki opnað þig fullkomlega með maka þínum lengur.

Þér finnst þau hafa fjarlægst þér og það er sárt að reyna að komast nær því hvernig þau særðu þig.

Ég fór í gegnum allar þessar tilfinningar (og MIKLU meira) þegar Ég komst að því að ég hafði verið svikinn. Félagi minn vildi finna leið til að vinna í gegnum hlutina og ég var ekki viss um hvað ég vildi en ég vissi að ég yrði að gera eitthvað til að sigrast á því hversu hræðileg mér leið.

Vandamálið var að það var einstaklega sárt að tala um framhjáhald og sársaukann sem ég fann fyrir.

Ég var alveg föst, ömurleg þar sem ég var en gat ekki tekið eitt skref til að komast áfram.

Það var ekki fyrr en félagi minn ákvað að fá hjálp úr sambandiþjálfara hjá Relationship Hero að ég komst loksins upp úr þessari djúpu holu.

Ég bjóst ekki við miklu, en ég var sannarlega hrifinn af því hversu góðir og skilningsríkir og fagmenn þeir voru.

Þeir gáfu okkur einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hjálpuðu okkur að finna leið til að opna okkur og vinna í gegnum erfið vandamál sem við stóðum frammi fyrir.

Þó að það hafi verið félagi minn sem grátbað mig um að prófa þá fyrst, nú er það ég sem fer til þeirra til að fá hjálp hvenær sem ég lendi í vandræðum í sambandi mínu - og þeir hafa aldrei brugðist mér.

Ef þú vilt fá sérsniðin ráð fyrir sérstakar aðstæður þínar líka, smelltu bara hér til að byrja.

Svindlarinn

Það er alveg mögulegt að léleg samskipti séu kjarninn í framhjáhaldi þínu sem svindlari.

Kannski finnst þér það vera vandamál í sambandi þínu, en þú hatar árekstra, svo þú takst aldrei við þau. Þess í stað leitar þú huggunar og ánægju hjá einhverjum öðrum.

Eða á hinn bóginn var það kannski mikill misskilningur og átök sem leiddu þig til þessa aðgerða.

Eftir framhjáhald þitt, þú gæti átt í erfiðleikum með að tjá tilfinningar þínar og útskýra hvers vegna þú gerðir það sem þú gerðir.

Þú gætir lent í vörn, eða lokað og forðast að tala um það sem gerðist.

Og án samskipta er engin leið fyrir ást að vera sterk í sambandi.

4) Óöryggi

Sá sem svindlaðiá

Að komast að því að maki þinn hafi verið þér ótrúr getur valdið mörgum óöryggistilfinningum.

Þú gætir velt því fyrir þér hvað er að þér, eða hvers vegna þú ert ekki nógu góður fyrir maka þinn.

Ef þú veist hver þriðja manneskjan er gætirðu byrjað að bera þig saman við þá og finna galla í sjálfum þér á sviðum þar sem þú telur að þeir standi sig betur.

Þetta byggir upp óöryggistilfinningu, ekki bara varðandi sambandið þitt, heldur um þig sem persónu.

Auðvitað hefur þetta áhrif á gæði sambands þíns, þar sem þú ert ekki lengur viss í því og í hlutverki þínu í því. Þú munt líklega fara að velta því fyrir þér hvort maki þinn elskar þig í alvörunni.

En stærra vandamálið er að það getur hrist sambandið við sjálfan þig.

Þú gætir jafnvel farið að verða ástfangin af sjálfum þér. , ef þú lætur þessar hugsanir lita skynjun þína á eigin sjálfsvirðingu.

Svindlarinn

Stundum er ástæðan fyrir því að einhver ákveður að svindla sú að þeim finnst hann vera óöruggur.

Ef þetta ert þú, finnst þér kannski maki þinn ekki gefa þér það sem þú vilt eða þarfnast úr sambandi. Kannski varstu knúinn til að gera þetta vegna samskiptavandamála sem þú virðist ekki geta leyst.

Samt finnst þér þú ekki geta, eða viljir ekki yfirgefa þá, svo þú svindlar í staðinn.

Tilfinningin um framhjáhald getur einnig leitt til óöryggistilfinningar fyrir svindlarann.

Fyrir það fyrsta muntu finna að þú hefur áhyggjur af því að verða gripinn eða missa þigmaka, eða vera sniðgenginn af öðrum.

Sektarkennd og skömm og veldur líka kvíða og lágu sjálfsvirði þar sem þú efast um þitt eigið siðferði og gildi.

Og ef maki þinn kemst að því um framhjáhald þitt, vitandi að þeir lengur traust þú getur fengið þig til að hætta að treysta sjálfum þér líka.

5) Missir virðingar

Sá sem svikið var á

Þegar þú kemst að því að þú hefur verið svikinn getur verið erfitt að halda sömu virðingu gagnvart maka þínum.

Enda hafa þeir greinilega ekki virt þig og samband þitt við þá. Svo hvernig geturðu borið virðingu fyrir þeim þegar þeir gefa þér það ekki?

Þú munt líka átta þig á því að gildi þeirra og forgangsröðun er ekki það sem þú hélst að þau væru. Þetta gæti hafa verið stór ástæða fyrir ástúð þinni í garð þeirra - að trúa því að þau séu trygg, heiðarleg og áreiðanleg.

Þannig að það að komast að raunveruleikanum er allt öðruvísi en þú hélst að gæti aukið virðingu þína fyrir þeim líka.

Og þegar virðingin glatast fylgir ástin fljótt í kjölfarið.

Svindlarinn

Tryggð og virðing haldast í hendur í samböndum. Ef annar þeirra týnist mun ekki líða á löngu þar til hinn fer líka.

Ef þú hefur fundið fyrir óánægju í sambandi þínu í nokkurn tíma, eru líkurnar á því að þú hafir misst álit á þeim og þess vegna fannst þér þú knúinn til að svindla í fyrsta lagi.

Á á hinn bóginn, ef þú virðir maka þinn að fullu ogframhjáhald átti sér stað af sjálfu sér, þér mun finnast virðing þín minnka á eftir.

Aðgerðir þínar hafa sýnt þér að þú virðir ekki það hlutverk sem maki þinn á að gegna í lífi þínu og ábyrgð þína gagnvart þeim.

Þannig að tilfinningarnar haldast ekki mikið lengur eftir það.

6) Sektarkennd og skömm

Sá sem svindlaði á

Þetta er eitt sem kom mér mjög á óvart þegar ég komst að því að fyrrverandi maki hafði haldið framhjá mér.

Það voru þeir sem gerðu eitthvað rangt - samt var ég sá sem fann fyrir sektarkennd og skömm.

Af hverju þurfti ég að líða svona? Það fannst mér algjörlega ósanngjarnt og gerði mig mjög reiðan.

Að lokum skildi ég tilfinningar mínar. Hluti af vandamálinu var að mér fannst ég á einhvern hátt bera ábyrgð á því að reka maka minn til að svindla. Mér fannst eins og einhver hefði brugðist þeim og að „ef ég hefði bara verið betri félagi,“ hefði það aldrei gerst.

Ég skammaðist mín fyrir að þetta hefði komið fyrir mig og eins og það endurspeglaði á einhvern hátt sjálfsvirðið mitt.

En raunverulega undirliggjandi vandamálið var í raun sambandið sem ég átti við sjálfan mig.

Það tók mig langan tíma að átta mig á þessu og hvernig það hafði ekki bara áhrif á rómantíska sambandið mitt, heldur ALLT samband í lífi mínu.

Það var hinn frægi sjaman Rudá Iandê sem opnaði augu mín fyrir þessu. Hann kenndi mér að sjá í gegnum lygarnar sem við segjum okkur sjálfum um ástina og verðasannarlega styrkt.

Eins og Rudá útskýrir í þessu hugljúfa ókeypis myndbandi, þá er ást ekki það sem mörg okkar halda að hún sé. Reyndar eru mörg okkar í raun og veru að skemma ástarlífi okkar án þess að gera okkur grein fyrir því!

Við þurfum að horfast í augu við staðreyndir um það sem framhjáhald hefur í för með sér.

Ef þú ert að berjast við tilfinningar eins og sektarkennd, skömm eða aðra eins gremju, veistu að þú ert örugglega ekki einn. Og þó að þessar tilfinningar séu fullkomlega eðlilegar, þá þarftu ekki að halda áfram að líða svona.

Ég fann leið til að komast framhjá framhjáhaldi fyrrverandi maka míns og endurheimta algjört traust á sjálfum mér, og þú getur það líka. Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndband Rudá Iandê.

Svindlarinn

Það er nokkuð augljóst að sá sem svindlar getur upplifað mikla sektarkennd og skömm á eftir.

Þú gætir líttu á þig sem mjög tryggan, siðferðilegan og áreiðanlegan mann. Þannig að sú staðreynd að þú gerðir þetta kann að finnast þér algjörlega út í hött.

Ef aðrir komast að því gætu margir farið fljótt að dæma þig án þess að heyra alla söguna.

Og á meðan þú veist að það eru ástæður fyrir því sem þú gerðir, þá ertu innst inni líka meðvitaður um að sama hver ástæðan er, þá er framhjáhald samt framhjáhald.

Þessar tilfinningar geta verið svo óþægilegar að þú gætir viljað sleppa þessu sambandi frekar en að vinna í gegnum þær.

7) Gremja

Sá sem svindlaði á

Framtrú kviknar fljótt og auðveldlegagremju í pörum.

Sem svikinn maki er skiljanlegt að þú byggir upp reiði í garð maka þíns. „Hvernig gátu þeir það? Ég var alltaf svo trygg við þá og þeir koma fram við mig eins og óhreinindi.“

Ég veit að mér leið svo sannarlega þegar ég komst að því að ég var svikinn í fortíðinni. Þessi gremja varð til þess að ég barðist af sársauka yfir maka mínum og leitaði ómeðvitað leiða til að koma af stað átökum frekar en að stilla til friðar og stöðva hlutina.

Ef þú festist í gremju eins og þessari, þá verður mjög erfitt að halda áfram, og það er ekkert pláss eftir fyrir tilfinningar um ást til að vaxa.

Svindlarinn

Svindlarinn getur líka byggt upp gremju í garð maka síns.

Í raun er þetta gæti verið stór ástæða fyrir framhjáhaldinu í fyrsta lagi.

Kannski finnur þú fyrir reiði út í maka þinn vegna þess að þér finnst hann koma ekki rétt fram við þig. Á vissan hátt er framhjáhald þitt eins og þú snýrð þeim aftur — rétt eins og Gabrielle Solis í Desperate Housewives.

Eftir að þú hefur svindlað gætirðu gremst maka þínum fyrir hvernig sambandið breytist. Þeir treysta þér ekki lengur, þeir eru reiðir út í þig og kannski búast þeir jafnvel við að þú farir langt til að endurheimta fyrirgefningu þeirra.

Þó að þessar tilfinningar séu skiljanlegar, gætir þú fundið fyrir því að þeir viti ekki einu sinni helminginn af sögunni og að það sé ósanngjarnt að vera á móts við sig eins og þú sért sá eini sem hefur lagt sitt af mörkum til sambandið þitt