Table of contents
不忠对任何关系都会产生动摇，直至其核心。
也许你最近发现你的伴侣出轨了，而你的感觉正在发生变化。
或者也许是你不忠，而你想挽救这段关系。
无论怎样，这对当事双方来说都是一个非常困难的时期。 你很可能感到很多不确定性，以及许多不让你休息的问题。 我知道你的感受，因为我自己也经历过。
所以今天，我在这里帮助提供一些平静的心态，并帮助你找到答案。 我确信我们会一起找出你接下来可以做的事情，让你的爱情生活回到正确的轨道上。
人们在出轨后失恋的8个原因
不忠可以使被欺骗者和欺骗者都失去爱。
以下是可能发生这种情况的8大原因。
1) 背叛
被骗的人
不忠是一种信任的气息。
如果你发现自己被欺骗了，你会开始用不同的眼光看待你的伴侣。 你曾经认为你是他们生活中的唯一，他们不会做任何事情来伤害你。
而现在你突然发现这是个谎言。 自然，这导致了愤怒、伤害和失望。
你不想再让他们接近你，因为他们可能再次伤害你。 你甚至可能想 "报复他们"，在情感上推开他们，希望他们能和你一样感到痛苦。
当然，这推掉了感情，所以作为被欺骗的伴侣，你很容易发现自己失去了爱情。
骗子
即使是做出欺骗行为的人也会发现他们的感情发生了变化。
尽管这是你的决定，但你知道他们已经背叛了你所承诺的忠诚的人的信任。
要把爱的感觉和这种非常不爱的行为结合在一起是很困难的。 它们不属于一起，但你现在却把它们都放在你身上。
为了解决这个矛盾，你可能会把你的爱的感觉推开，或发现它们逐渐消失。
2) 失去情感联系
被骗的人
不忠导致关系中的两个人都失去了情感联系。
你们曾经拥有只属于你们两个人的亲密关系。 但现在，方程中出现了第三个人。
如果你是被欺骗的一方，你可能会把自己封闭起来作为保护自己的一种方式。 你可能觉得不确定你的秘密是否被告诉了 "另一个女人/男人"。
或者，你也可能感到嫉妒或不安全，怀疑你的伴侣与这第三个人的情感联系是否比他们与你的情感联系更强。
骗子
出轨的人可能不会以同样的方式与不安全感作斗争，但他们也会有情感联系的减弱。
你过去只给一个人的东西，现在却偷偷地给了两个人。
你不能完全敞开心扉，对你的伴侣诚实。
也许你甚至开始出轨，因为之前已经失去了情感联系。
当然，你在感情上越是疏远，爱的感觉就会越弱。
3）缺乏沟通
被骗的人
当然，根据定义，不忠行为包括缺乏沟通。
你的伴侣背着你，不来找你谈促使他们出轨的问题，而是开始保守秘密。
而现在，你也感觉到好像你不能再与你的伴侣完全敞开心扉。
你觉得他们已经和你越来越远，而且因为他们如何伤害你，试图接近他们是很痛苦的。
当我发现自己被欺骗时，我经历了所有这些感觉（以及更多）。 我的伴侣想找到一种方法来解决事情，我不确定我想要什么，但我知道我必须做一些事情来克服我的可怕感觉。
问题是，谈论不忠和我的痛苦是非常痛苦的。
我完全被困住了，在我所处的位置上感到痛苦，但却无法迈出任何一步来前进。
直到我的伴侣决定从关系英雄的关系教练那里获得帮助，我才终于把自己从这个深坑中救出来。
我没有期待太多，但我真的被他们的善良、理解和专业所震惊了。
他们让我们对我们关系的动态有了独特的见解，并帮助我们找到一种方法来开放和解决我们所面临的困难问题。
尽管一开始是我的伴侣求我尝试他们，但现在每当我在关系中遇到问题时，都是我去向他们寻求帮助--他们从未让我失望过。
如果你也想获得针对你的特殊情况的定制建议，只需点击这里开始。
See_also: 当你无法呼吸时的5个精神含义骗子
很有可能，作为出轨者，沟通不畅是你出轨的核心所在。
也许你觉得你们的关系有问题，但你讨厌对抗，所以你从不处理它们。 相反，你在别人那里寻求安慰和快乐。
或者在另一方面，也许是强烈的误解和冲突导致你采取这种行动。
在你出轨后，你可能会努力表达你的感受，并解释你为什么会这样做。
你可能会陷入防卫状态，或闭口不谈，避免谈论所发生的事情。
而如果没有沟通，爱情就不可能在关系中保持牢固。
4) 不安全感
被骗的人
发现你的伴侣对你不忠，会引发许多不安全的感觉。
你可能想知道你有什么问题，或者为什么你对你的伴侣不够好。
如果你知道第三个人是谁，你可能会开始与他们比较，并在你认为他们做得更好的地方找到自己的缺陷。
这建立了一种不安全感，不仅是对你们的关系，而且对你这个人。
当然，这影响了你们关系的质量，因为你不再对它和你在其中的角色有把握。 你可能会开始怀疑你的伴侣是否真的爱你。
但更大的问题是，它可以动摇你与自己的关系。
如果你让这些想法影响你对自我价值的认识，你甚至可能开始不爱自己了。
骗子
有时，某人决定出轨的根本原因是他们感到没有安全感。
如果这是你，也许你觉得你的伴侣没有从一段关系中给你想要或需要的东西。 也许你是由于你似乎无法解决的关系问题而被驱使这样做的。
然而，你觉得你不能，或不想离开他们，所以你反而欺骗。
出轨的行为也会导致出轨者的不安全感。
首先，你会发现自己担心被抓，或失去你的伴侣，或被其他人避开。
内疚感和羞耻感，也会导致焦虑和低自我价值，因为你会质疑自己的道德和价值观。
如果你的伴侣发现了你的不忠，知道他们不再信任你，会让你也不再信任自己。
5) 失去尊重
被骗的人
当你发现自己被欺骗时，可能很难对你的伴侣保持同样的尊重。
毕竟，他们显然没有尊重你和你与他们的关系。 那么，当他们不给你时，你怎么能尊重他们？
你也会意识到，他们的价值观和优先事项与你想象的不一样。 这可能是你对他们产生好感的一个重要原因--相信他们是忠诚、诚实和值得信赖的。
所以发现现实与你所想的完全不同，也会颠覆你对他们的尊重。
而一旦失去了尊重，爱情也会迅速跟上。
骗子
忠诚和尊重在关系中是相辅相成的。 如果其中一个失去了，不久之后另一个也会消失。
如果你在你的关系中感到不满意有一段时间了，有可能你已经失去了对他们的一些尊重，这就是为什么你一开始就觉得有动力出轨。
另一方面，如果你完全尊重你的伴侣，而出轨是自发发生的，你会发现你的尊重在事后逐渐减少。
你的行为已经表明，你不尊重你的伴侣在你的生活中应该扮演的角色，以及你对他们的责任。
所以在那之后，这种感觉不会再坚持太久了。
6) 内疚和羞愧
被骗的人
当我发现自己被前伴侣欺骗时，这是令我非常惊讶的一件事。
他们是做错事的人--然而我是被内疚和羞耻感压倒的人。
我为什么要有这种感觉？ 这感觉完全不公平，让我非常生气。
最终，我理解了我的感受。 问题的一部分是，我觉得我对促使我的伴侣出轨负有某种责任。 我觉得我让他们失望了，"如果我是一个更好的伴侣，"它就不会发生。
我对发生在我身上的这种情况感到羞愧，而且好像这在某种程度上反映了我的自我价值。
但真正的根本问题实际上是我与自己的关系。
我花了很长时间才意识到这一点，以及它是如何影响到我的恋爱关系，以及我生活中的每一种关系。
著名萨满Rudá Iandê让我看到了这一点。 他教我看穿了我们对爱的谎言，并变得真正有力量。
正如鲁达在这个令人震惊的免费视频中所解释的那样，爱情并不是我们许多人所认为的那样。 事实上，我们许多人实际上是在不知不觉中自我破坏了我们的爱情生活!
我们需要面对事实，了解不忠行为在我们身上带来的问题。
如果你正在与内疚、羞耻或其他类似怨恨的感觉作斗争，要知道你绝对不是一个人。 虽然这些感觉非常正常，但你不需要一直有这种感觉。
我找到了克服前伴侣不忠的方法，并重新获得对自己的绝对信心，你也可以。 点击这里观看Rudá Iandê的免费视频。
骗子
很明显，出轨的人在事后会有很大的负罪感和羞耻感。
你可能认为自己是一个非常忠诚、有道德、值得信赖的人。 因此，你这样做可能会让你觉得完全不符合你的性格。
如果其他人发现了，许多人可能很快就会跳出来评判你，而没有听到完整的故事。
虽然你知道你的所作所为是有原因的，但在内心深处你也知道，无论什么原因，出轨还是出轨。
这些感觉可能是如此的不舒服，以至于你可能想放开这段关系，而不是通过这些感觉来工作。
7) 怨恨
被骗的人
不忠行为迅速而容易地引发夫妻间的怨恨。
作为被背叛的伴侣，你对你的伴侣产生愤怒是可以理解的。"他们怎么能这样，我一直对他们那么忠诚，他们却视我如粪土。"
我知道，当我发现自己过去被欺骗时，我绝对有这样的感觉。 这种怨恨使我在痛苦中向我的伴侣发泄，并不自觉地寻找方法来引发冲突，而不是让事情和平地解决。
如果你像这样陷在怨恨中，就会变得非常难以前进，而且没有空间留给爱的感觉成长。
骗子
出轨者也会对他们的伴侣产生怨恨。
事实上，这可能是当初出轨的一个重要原因。
也许你对你的伴侣感到愤怒，因为你觉得他们没有正确对待你。 在某种程度上，你的出轨就像你对他们的报复--就像《绝望的主妇》中的加布里埃尔-索利斯。
在你出轨后，你可能会因为关系的改变而怨恨你的伴侣。 他们不再信任你，对你感到愤怒，也许他们甚至期望你用极端的方式来重新获得他们的宽恕。
虽然这些感觉是可以理解的，但你可能会觉得他们甚至不知道全部故事的一半，而且在接受的一端是不公平的，好像只有你是造成你们关系问题的人。
8) 不同的价值
被骗的人
当我发现我的前伴侣对我不忠时，在同一时刻我也意识到我们有不同的价值观。
我曾以为我们都重视忠诚、诚实、一夫一妻制，以及解决问题而不是逃避问题。
但显然，情况并非如此。
现在，我已经原谅了前任的不忠行为。 我甚至能够理解他们的所作所为，虽然他们的行为和错误是他们自己的，但我承认在我们的关系问题上我也有很大的作用。
而事实上，不同的价值观并不是真的 "谁的错"。 这里不一定有对错之分，至少不是一直如此。
你们可能只是看重不同的东西，这很正常。
但不幸的是，以这种方式维持关系是很难的。 共同的价值观是任何幸福和健康关系的核心。
因此，如果出轨让你意识到你的价值观不同，这往往是人们经常开始失恋的时候。
骗子
我上面写的也适用于作弊者。
如果你能够欺骗你的伴侣，无论它是有计划的还是自发的，这可能是一个强烈的信号，表明你们的关系中有些东西是不正常的。
这可能是一些事情，但你应该仔细考虑的一个大问题是不同的价值观。
也许在内心深处，你意识到你们是不相容的，但你不愿意、不能或害怕断绝关系。
出轨后失恋该怎么办？
现在你已经读完了上面的选项，你大概可以确定哪些感受是你觉得自己最能体会的。 这将帮助你了解你或你的伴侣在出轨后失恋的原因。
就我而言，正如我在上面解释的那样，主要是沟通方面的问题，以及与内部的内疚感和羞耻感作斗争。
现在，你接下来应该做什么？
从这里开始，你有很多方向可以去做。
See_also: "我丈夫在看其他女人。"：如果这是你的话，有10个建议- 你可能觉得这段关系值得挽救，并想修复损害。
- 或者你可能想完全放开你所感受到的爱，以便叫停并永远地继续前进。
- 或者，也许像我一样，你可能真的不确定该怎么做，因为你在上述两个选项中感到纠结。
这里有一些提示，无论你在哪条路上，都能帮助你向前迈进。
选择1：如何在出轨后修复伤害并重新陷入爱河
在出轨后重建信任和爱情可能是一个具有挑战性和复杂的过程。 但是，只要伴侣双方努力和承诺，这绝对是可能的。
如果这是你选择的道路，这里有7个简单的步骤可以遵循。
1) 承认不忠行为
如果不首先承认它，你就无法克服任何问题，无论它是什么。
你和你的伴侣都必须对对方诚实，告诉对方发生了什么，以及它对你们俩的影响。
出轨的伴侣应该为他们的行为负责，并承认他们造成的痛苦。 他们应该真诚地道歉并表达他们的悔意。
而被欺骗的伴侣必须敞开自己的感受，坦诚自己的界限和对这段关系的期望。
2) 要有透明度
出轨的伴侣应该对自己的行为和行踪保持开放和透明。 他们应该回答伴侣可能提出的任何问题，并愿意提供保证。
这可能需要一些时间，但被欺骗的伴侣应尽量不要滥用这一点，并要求他们的伴侣提供世界，作为对欺骗的补偿。
是的，你的伴侣犯了一个错误，但尽管你没有犯同样的错误，我们都是人，都曾以某种形式犯过错误。
你不能开始把你伴侣的不忠当作操纵他们的弹药。
3) 寻求专业帮助
解决出轨问题是一个令人难以置信的困难和挑战的过程--我知道，因为我已经经历过。
而且，说实话，如果我不寻求帮助，我不知道我是否能在外面重新获得对自己的充分信心并培养健康的爱的关系。
正如我前面提到的，我求助于关系英雄的关系教练。 这实际上是我的伙伴的想法--但我希望我能为它邀功。
他们花时间了解我和我的伴侣的独特情况和问题，而不是给我们提供饼干式的错误。 他们的同情心、专业精神和知识绝对是无价的，永远改变了我处理关系的方式。
即使在今天，每当我在我的关系中遇到一些问题需要解决时，我都会继续回到他们那里寻求建议。
如果你也想与经过认证的关系教练联系，并得到量身定做的建议来克服不忠行为，只需点击这里开始。
4) 做出承诺
伴侣双方都应该做出重建关系的承诺。
这是一个复杂的承诺，涉及许多事情：
- 设定健康的界限
- 对关系做出改变
- 为重建信任付出积极努力
- 参加商定的治疗课程
- 练习健康的倾听和沟通
- 确定关系的优先次序
你决定做什么，最终取决于你、你的伴侣和你的需求。 最重要的是保持与你采取的行动一致，以恢复和重建你们的爱情。
5) 要有耐心
在出轨后重新恋爱的整个过程中，你需要记住要有耐心：对自己，也对你的伴侣。
无论谁出轨，你们都需要时间来重新定义正常生活对你们的意义，并重新获得稳定的立足点。
建立信任是一个不能加速的过程--至少如果它应该是真实的。
这可能需要几个月，甚至几年的时间才能完全恢复信任、尊重和爱。 但只要努力，就有可能，而且对合适的人来说绝对值得。
6) 保持负责任
关系中的两个人都需要对他们的行为和错误保持负责任。
有些人可能有这样的误解，认为只有出轨者才有东西需要承认，承认，和修复。
但开始这样想的人最终会觉得他们可以逃脱做任何事情，"因为我的伴侣不忠"。
我们应该始终保持谦虚，记住我们都是人，我们都犯过错误，伤害过别人，如果你们承诺修复你们的关系，那么你们都必须承认自己的错误--因为你们都肯定会继续犯一些错误。
7) 练习宽恕
作为一个被欺骗的人，为了原谅我的伴侣，我付出了很大的努力。
但后来我意识到，我的伙伴也同样在努力地原谅自己。
宽恕别人和宽恕自己都可能是非常具有挑战性的。 但事实上，这是你为自己的健康和幸福所能做的最有疗效和变化的事情之一。
你需要放下对出轨伴侣的愤怒和怨恨。
这并不意味着为他们的行为辩护或说他们没有做错什么。 这意味着尊重你自己的痛苦感受，同时也能够跳出你自己的思维模式，进入他们的鞋子，以同情心理解他们的一面。
选择2：出轨后如何放下一个人
通常情况下，出轨可能是结束你们关系的催化剂。 你们可能意识到你们不适合对方，或者爱情已经永远消失。
但有时挥之不去的感情会让人难以释怀，即使他们欺骗了你。
就我个人而言，我选择了上述修复关系的选择1，但后来意识到，无论出轨与否，我们都不适合对方。 现在是我继续前进的时候了。
这里有5个步骤可以帮助你在出轨后放开你的关系。
1) 允许自己感受自己的情绪
允许自己感受被欺骗后的各种情绪，包括愤怒、悲伤和背叛。
重要的是要处理你的情绪，不要把它们推到一边。
我发现在这里对我帮助最大的是冥想和治疗师的专业帮助相结合。
然而，每个人都会有不同的处理情绪的方式，所以要探索最适合你的方式：
- 记事本
- 冥想
- 呼吸法
- 治疗
- 与朋友交谈
2) 寻求支持
出轨后失恋是一个艰难的旅程，但如果你不必独自完成它，就会容易得多（而且更愉快）。
在这个困难时期，不要害怕向能够帮助和支持你的人伸出援手。
与积极的、支持你的人在一起，可以帮助你驾驭放手和前进的过程。
在这一时期，朋友和家人是无价的。 但是，即使他们可能有最好的意图，他们可能并不总是知道什么能真正帮助你。
在我的情况下，我联系了我信任的、经过认证的关系英雄的关系教练。 我在上面已经提到过他们几次，所以我不想听起来像一个破纪录。
我只想说，无论我在关系和爱情生活方面面临什么问题，他们总是以我需要的各种方式支持我。
如果你也想尝试一下，请点击这里开始。
3) 设定明确的界限
当你想放下一个人时，可能会觉得你需要把他从你的生活中切断，不再和他说话。
但最健康的放手方式是对他们诚实地说明你对他们设定的界限。
- 你是否期望与他们没有任何联系，继续前进？
- 如果你因为工作、共同的家庭或未完成的事业而必须保持联系，你愿意在什么时候和以什么方式来做这件事？
你应该清楚地传达你的期望，这样你的期望得到尊重的机会就会高很多。
4) 专注于自我护理
当你在出轨后愈合和失恋时，确保你在身体上、情感上和精神上好好照顾自己。
投资于带给你快乐的活动：
- 锻炼（尤其是有氧运动会带来大量的感觉良好的荷尔蒙！）。
- 与所爱的人共度时光
- 花时间在你的爱好上
- 投资于你的心理健康
- 花时间什么都不做，只是放松
5) 在宽恕上下功夫
仅仅因为你决定继续前进，让你的伴侣离开，并不意味着你所有的愤怒和伤害会神奇地消失。
现在是深入挖掘自己，努力释放你对伴侣或其他任何人的任何压抑的痛苦、怨恨或愤怒的最佳时机。
抓着它只会让你在生活中受阻，让你无法踏入你自己想要的现实。
请记住，宽恕并不意味着原谅某人的错误，或与他和解。 这是你为了自己的健康和心灵的平静而做的事情。
如果你不确定该怎么做
从我上面分享的内容可以看出，我在做什么方面摇摆不定。
首先，我同意尝试修复关系。 而且我真心实意地全力以赴，试图做到这一点。
我必须说我取得了成功，我和我的伴侣都能够克服我们的问题，继续一起建立一个坚定的关系。
但是，即使我们克服了不忠，我们最终意识到，我们仍然不适合对方。
我真的不相信这是因为不忠，而是因为其他不相关的问题。
然而，我清楚地记得，在我发现作弊后不久，那种不知道该怎么办的感觉。
因此，如果你发现自己处于这个位置，我能给你的最好建议是不要给自己压力，让自己马上做出决定。
即使你决定像我一样去做，没有什么是一成不变的。 你总是可以在以后改变你的想法。
但是，如果你没有感觉到至少是相当有信心的，你想真正地给它一个机会，就尽量不要同意。 这对你和你的伴侣都不公平。
虽然我上面提到的关系教练对我决定做什么帮助很大，但我可以说，对我所有关系影响最大的是一个不同的来源：著名萨满Rudá Iandê的爱和亲密关系课程。
看完之后，我意识到我自己与自己的关系，以及我自己的身份感，是如何影响我如何对待我生命中的每一个其他关系。
在某些情况下，它阻碍了我的发展，而在其他情况下，它使我暴露在非常有毒和有害的行为之下。
即使你认为你在这方面没有什么可学的，Rudá Iandê可能会让你吃惊，就像他对我一样。
他的视频是完全免费的，所以你真的没有任何损失。 如果你想投资自己，使你生活中的所有关系受益，你可以在这里观看他令人震惊的免费视频。
闭幕思考
出轨后失恋当然不是一个容易谈论的话题--甚至更难经历。
我自己也经历了上面描述的大部分挣扎，我希望我能够以一种能够帮助你治愈和前进的方式传达我学到的见解和智慧。
无论你选择什么样的道路，我知道在你的未来有惊人的事情在等着你。
如果你觉得我有什么办法可以帮助你，请联系我，我很愿意有机会帮助你。
你喜欢我的文章吗？ 在Facebook上喜欢我，以便在你的feed中看到更多这样的文章。
