8 rheswm mae pobl yn cwympo allan o gariad ar ôl anffyddlondeb (a beth i'w wneud)

Mae anffyddlondeb yn ysgwyd unrhyw berthynas i'w graidd.

Efallai i chi ddarganfod yn ddiweddar bod eich partner wedi ei dwyllo, a bod eich teimladau’n newid.

Neu efallai mai chi oedd yn anffyddlon, ac yr hoffech chi achub y berthynas.

Y naill ffordd neu’r llall, mae hwn yn gyfnod anodd iawn i’r ddau berson dan sylw. Mae'n debyg eich bod chi'n teimlo llawer o ansicrwydd, yn ogystal â llawer o gwestiynau nad ydyn nhw'n gadael i chi orffwys. Rwy'n gwybod sut rydych chi'n teimlo, gan fy mod i wedi bod yno fy hun.

Felly heddiw, rydw i yma i helpu i roi rhywfaint o dawelwch meddwl a'ch helpu chi i ddod o hyd i atebion. Gyda'n gilydd, rwy'n sicr y byddwn yn darganfod beth allwch chi ei wneud nesaf i gael eich bywyd cariad yn ôl ar y trywydd iawn.

8 rheswm mae pobl yn cwympo allan o gariad ar ôl anffyddlondeb

Gall anffyddlondeb gwneud i'r un sy'n cael ei dwyllo, a'r twyllwr hefyd, syrthio allan o gariad.

Dyma'r 8 prif reswm y gall hyn ddigwydd.

1) brad

Yr un a dwyllwyd ar

Mae anffyddlondeb yn chwa o ymddiriedaeth.

Os byddwch yn darganfod eich bod wedi cael eich twyllo, byddwch yn dechrau gweld eich partner mewn golau gwahanol. Roeddech chi'n arfer meddwl mai chi oedd yr unig un yn eu bywydau, ac na fydden nhw'n gwneud dim i'ch niweidio.

Ac yn awr yn sydyn fe wnaethoch chi ddarganfod mai celwydd oedd hyn. Yn naturiol, mae hyn yn arwain at ddicter, loes, a siom.

Dydych chi ddim am adael iddyn nhw ddod yn agos atoch chi bellach, gan y gallan nhw eich brifo chi eto. Efallai y byddwch hyd yn oed eisiau “dod yn ôl atyn nhw,” gan eu gwthio i ffwrdd yn emosiynol amaterion.

8) Gwerthoedd gwahanol

Cafodd yr un ei dwyllo

Pan wnes i ddarganfod bod fy nghyn-bartner wedi twyllo arnaf, yn yr un foment sylweddolais hefyd ein bod ni roedd ganddo werthoedd gwahanol.

Roeddwn i wedi meddwl ein bod ni'n dau yn gwerthfawrogi teyrngarwch, gonestrwydd, monogami, a datrys problemau yn hytrach na rhedeg i ffwrdd oddi wrthyn nhw.

Ond mae'n debyg, nid felly y bu.

Nawr, dw i wedi maddau i fy nghyn am eu hanffyddlondeb. Roeddwn hyd yn oed yn gallu deall yr hyn a wnaethant, ac er mai eu gweithredoedd a'u camgymeriadau eu hunain yw eu gweithredoedd a'u camgymeriadau, rwy'n cyfaddef bod gennyf hefyd rôl arwyddocaol i'w chwarae yn ein materion perthynas.

A'r ffaith yw bod gwerthoedd gwahanol nid “bai neb” mewn gwirionedd. Nid oes o reidrwydd yn gywir nac yn anghywir yma, o leiaf nid drwy'r amser.

Efallai y byddwch yn gwerthfawrogi pethau gwahanol. Mae hynny'n hollol cŵl.

Ond yn anffodus mae'n anodd cynnal perthynas fel hyn. Mae gwerthoedd a rennir yn greiddiol i unrhyw berthynas hapus ac iach.

Felly os yw anffyddlondeb yn gwneud ichi sylweddoli bod eich gwerthoedd yn wahanol, dyna’n aml pan fydd pobl yn aml yn dechrau cwympo allan o gariad.

Y twyllwr

Mae'r un peth a ysgrifennais uchod yn wir am y twyllwr hefyd.

Os ydych chi'n gallu twyllo ar eich partner, boed yn gynlluniedig neu'n ddigymell, gall fod yn arwydd cryf nad yw rhywbeth yn gweithio yn eich perthynas.

Gallai fod yn nifer o bethau, ond mae un mawr y dylech ei ystyried yn ofalus yn wahanolgwerthoedd.

Efallai eich bod wedi sylweddoli eich bod yn anghydnaws, ond eich bod yn amharod, yn methu, neu'n ofnus i dorri pethau.

Beth i'w wneud os byddwch chi'n cwympo allan o gariad ar ôl anffyddlondeb

Nawr eich bod chi wedi darllen yr opsiynau uchod, mae'n debyg y gallwch chi nodi pa deimladau rydych chi'n teimlo y gallwch chi uniaethu fwyaf â nhw. Bydd hyn yn eich helpu i ddeall y rheswm pam rydych chi neu'ch partner yn cwympo allan o gariad ar ôl anffyddlondeb.

Yn fy achos i, ac fel yr eglurais uchod, problemau gyda chyfathrebu oedd hyn yn bennaf, a brwydro yn erbyn teimladau mewnol o euogrwydd a chywilydd.

Nawr, beth ydych chi i fod i'w wneud nesaf?

Mae yna lawer o gyfarwyddiadau y gallech chi fynd i mewn o'r fan hon.

1. Efallai y byddwch chi'n teimlo bod y berthynas yn werth ei hachub , ac eisiau trwsio'r difrod.
2. Neu efallai yr hoffech chi ollwng gafael ar y cariad rydych chi'n ei deimlo er mwyn rhoi'r gorau iddi a symud ymlaen am byth.
3. Neu, efallai fel fi , efallai nad ydych yn siŵr iawn beth i'w wneud, gan eich bod yn teimlo bod y ddau opsiwn uchod wedi'ch rhwygo.

Dyma awgrymiadau a fydd yn eich helpu i symud ymlaen ar ba bynnag lwybr yr ydych arno.

Dewis 1: Sut i atgyweirio'r difrod a chwympo'n ôl mewn cariad ar ôl anffyddlondeb

Gall ailadeiladu ymddiriedaeth a chariad ar ôl anffyddlondeb fod yn broses heriol a chymhleth. Ond mae'n bendant yn bosibl gydag ymdrech ac ymrwymiad gan y ddau bartner.

Dyma 7 cam syml i'w dilyn os mai dyma'r llwybr a ddewiswch.

1) Cydnabod yr anffyddlondeb

Ni allwch ddod dros unrhyw fater, ni waeth beth ydyw, heb ei gydnabod yn gyntaf.

Rhaid i chi a'ch partner fod yn onest ag ef. gilydd am yr hyn a ddigwyddodd a sut mae wedi effeithio ar y ddau ohonoch.

Dylai'r partner a dwyllodd gymryd cyfrifoldeb am eu gweithredoedd a chydnabod y boen a achoswyd ganddo. Dylent ymddiheuro'n ddiffuant a mynegi eu edifeirwch.

A rhaid i'r partner a gafodd ei dwyllo fod yn agored am ei deimladau a bod yn onest am y ffiniau a'r disgwyliadau sydd ganddynt o'r berthynas.

2) Byddwch yn dryloyw

Dylai'r partner a dwyllodd fod yn agored ac yn dryloyw ynghylch ei weithredoedd a'i leoliad. Dylent ateb unrhyw gwestiynau sydd gan eu partner a bod yn barod i roi sicrwydd.

Gall gymryd peth amser, ond dylai'r partner a gafodd ei dwyllo geisio peidio â cham-drin hyn a mynnu'r byd gan eu partner fel iawndal. am y twyllo.

Do, gwnaeth eich partner gamgymeriad, ond er nad ydych wedi gwneud yr un camgymeriad, rydym i gyd yn ddynol ac wedi gwneud camgymeriadau o ryw fath.

Ni allwch ddechrau trin anffyddlondeb eich partner fel bwledi i'w drin.

3) Ceisio cymorth proffesiynol

Mae gweithio drwy anffyddlondeb yn broses anhygoel o anodd a heriol — gwn, gan fy mod i wedi bod drwyddo.

A dweud y gwir, wn i ddim a fyddwn i wedi llwyddo i wneud hynny.adennill hyder llawn ynof fy hun a meithrin perthnasoedd cariadus iach pe na bawn i'n ceisio cymorth.

Fel y soniais yn gynharach, fe wnes i droi at hyfforddwr perthynas gyda Relationship Hero. Syniad fy mhartner ydoedd mewn gwirionedd - ond hoffwn pe gallwn gymryd y clod amdano.

Fe wnaethant gymryd yr amser i ddod i adnabod sefyllfa a phroblemau unigryw fy mhartner, yn hytrach na rhoi camgymeriadau torri cwci i ni. Roedd eu tosturi, eu proffesiynoldeb, a'u gwybodaeth yn gwbl amhrisiadwy ac yn newid am byth sut rydw i'n ymdrin â pherthnasoedd.

Hyd yn oed heddiw rydw i'n mynd yn ôl atyn nhw am gyngor pryd bynnag y bydd gen i rywbeth i'w wneud yn fy mherthynas.

Os hoffech chithau hefyd gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra i oresgyn anffyddlondeb, cliciwch yma i gychwyn arni.

4) Gwnewch ymrwymiad

Dylai’r ddau bartner wneud ymrwymiad i ailadeiladu’r berthynas.

Mae hwn yn ymrwymiad cymhleth sy'n cynnwys llawer o bethau:

• Gosod ffiniau iach
• Gwneud newidiadau i'r berthynas
• Gwneud ymdrech weithredol i ailadeiladu ymddiriedaeth
• Mynychu sesiynau therapi y cytunwyd arnynt
• Ymarfer gwrando a chyfathrebu iach
• Blaenoriaethu'r berthynas

Mae'r hyn rydych chi'n penderfynu ei wneud yn dibynnu yn y pen draw ar chi, eich partner, a'ch anghenion. Y peth pwysicaf yw aros yn gyson â'r camau a gymerwch i adennill aailadeiladu dy gariad.

5) Byddwch yn amyneddgar

Trwy'r broses o syrthio'n ôl mewn cariad ar ôl anffyddlondeb, mae angen i chi gofio bod yn amyneddgar: gyda chi'ch hun, a hefyd gyda'ch partner.<1

Waeth pwy wnaeth y twyllo, bydd yn cymryd amser i'r ddau ohonoch ailddiffinio beth mae normalrwydd yn ei olygu i chi, ac adennill sylfaen sefydlog.

Mae adeiladu ymddiriedaeth yn broses na ellir ei chyflymu — yn o leiaf nid os dylai fod yn real.

Gall gymryd misoedd, neu hyd yn oed flynyddoedd i adennill ymddiriedaeth, parch a chariad yn llwyr. Ond gydag ymdrech, mae'n bosibl, ac yn bendant yn werth chweil i'r person cywir.

6) Aros yn atebol

Mae angen i'r ddau berson yn y berthynas aros yn atebol am eu gweithredoedd a'u camgymeriadau.<1

Efallai y bydd gan rai y camsyniad mai dim ond y twyllwr sydd â rhywbeth i'w gydnabod, ei gyfaddef a'i atgyweirio.

Ond mae pobl sy'n dechrau meddwl fel hyn yn teimlo eu bod yn gallu dianc rhag gwneud unrhyw beth. “Oherwydd roedd fy mhartner yn anffyddlon.”

Dylem bob amser aros yn ostyngedig a chofio ein bod i gyd yn ddynol, ein bod i gyd wedi gwneud camgymeriadau ac wedi brifo eraill, ac os gwnaethoch yr ymrwymiad i atgyweirio eich perthynas, yna mae'n rhaid i'r ddau ohonoch fod yn berchen ar eich camgymeriadau. — gan y bydd y ddau ohonoch yn sicr o barhau i wneud rhai.

7) Ymarfer maddeuant

Fel rhywun oedd wedi fy nhwyllo ymlaen, gwnes i lawer o ymdrech er mwyn maddau i fy mhartner.

Ond yn ddiweddarach sylweddolais mai fy mhartner oeddgweithio yr un mor galed i faddau i'w hunain hefyd.

Gall maddau i rywun arall a maddau eich hun fod yn heriol iawn. Ond mewn gwirionedd dyma un o'r pethau mwyaf iachusol a thrawsnewidiol y gallwch chi ei wneud ar gyfer eich iechyd a'ch hapusrwydd eich hun.

Mae angen i chi ollwng gafael ar y dicter a'r dicter tuag at y partner a dwyllodd.

Nid yw hyn yn golygu cyfiawnhau eu gweithredoedd na dweud na wnaethant unrhyw beth o'i le. Mae'n golygu anrhydeddu eich teimladau poen eich hun tra hefyd yn gallu camu y tu allan i'ch meddylfryd eich hun ac i mewn i'w hesgidiau i ddeall eu hochr gyda thosturi hefyd.

Dewis 2: Sut i ollwng gafael ar rywun ar ôl anffyddlondeb

Yn aml, gall anffyddlondeb fod yn gatalydd ar gyfer dod â'ch perthynas i ben. Efallai y byddwch chi'n sylweddoli nad ydych chi'n iawn i'ch gilydd, neu fod y cariad wedi diflannu am byth.

Ond weithiau gall teimladau hirhoedlog wneud gollwng rhywun yn anodd, hyd yn oed os ydyn nhw'n twyllo arnoch chi.

Yn bersonol, es i am ddewis 1 uchod o atgyweirio'r berthynas, ond yn ddiweddarach sylweddolais, waeth beth fo'r anffyddlondeb, nid oeddem yn iawn i'n gilydd. Roedd hi'n amser i mi symud ymlaen.

Dyma 5 cam i'ch helpu i ollwng eich perthynas ar ôl anffyddlondeb.

1) Gadewch i chi'ch hun deimlo'ch emosiynau

Rhowch ganiatâd i chi'ch hun deimlo'r ystod lawn o emosiynau a ddaw yn sgil cael eich twyllo, gan gynnwys dicter, tristwch a brad.

Mae'n bwysig prosesu eich emosiynau a pheidio â'u gwthio o'r neilltu.

Yr hyn a ddarganfyddais sydd wedi fy helpu fwyaf yma yw cyfuniad o fyfyrdod a chymorth proffesiynol gan therapydd.

Fodd bynnag , bydd gan bob person ffordd wahanol o brosesu emosiynau, felly archwiliwch yr hyn sy'n gweithio orau i chi:

• Cylchgrawn
• Myfyrdod
• Breathwork
• Therapi
• Siarad gyda ffrindiau

2) Ceisio cymorth

Mae cwympo allan o gariad ar ôl anffyddlondeb yn daith anodd i fynd drwyddi, ond mae'n llawer haws (a llawer mwy dymunol) os nad oes rhaid i chi ei wneud ar eich pen eich hun.

Peidiwch ag ofni estyn allan at bobl a all eich helpu a’ch cefnogi yn ystod y cyfnod anodd hwn.

Gall amgylchynu eich hun gyda phobl gadarnhaol, gefnogol eich helpu i lywio’r broses o adael a symud ymlaen.

Mae ffrindiau a theulu yn amhrisiadwy yn ystod y cyfnod hwn. Ond er efallai bod ganddyn nhw'r bwriadau gorau, efallai na fyddan nhw bob amser yn gwybod beth fydd yn eich helpu chi mewn gwirionedd.

Yn fy achos i, fe wnes i estyn allan at fy hyfforddwr perthynas dibynadwy ac ardystiedig yn Relationship Hero. Soniais amdanynt uchod ychydig o weithiau yn barod, felly nid wyf am swnio fel record wedi torri.

Gadewch i mi ddweud, ni waeth pa faterion yr wyf wedi'u hwynebu o ran fy mherthynas a bywyd cariad, maen nhw wastad wedi bod yno i mi ym mhob ffordd roeddwn i angen iddyn nhw fod.

Os hoffech chi roi cynnig arnyn nhw hefyd, cliciwch yma i gaeldechrau.

3) Gosodwch ffiniau clir

Pan fyddwch chi eisiau gollwng gafael ar rywun, gall deimlo bod angen i chi eu torri allan o'ch bywyd a rhoi'r gorau i siarad â nhw.<1

Ond y ffordd iachaf o ollwng gafael yw bod yn onest gyda nhw am y ffiniau rydych chi'n eu gosod gyda nhw.

• Ydych chi'n disgwyl cael dim cysylltiad o gwbl â nhw wrth symud ymlaen?
• Os oes rhaid i chi gadw mewn cysylltiad oherwydd gwaith, teulu cydfuddiannol, neu fusnes anorffenedig, pryd a sut ydych chi’n fodlon gwneud hyn?

Dylech gyfleu eich disgwyliadau yn glir, a bydd gennych siawns llawer uwch y byddant yn cael eu parchu.

4) Canolbwyntiwch ar hunanofal

Wrth i chi wella a chwympo allan o gariad ar ôl anffyddlondeb, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofalu amdanoch eich hun yn gorfforol, yn emosiynol ac yn feddyliol.

>Buddsoddwch mewn gweithgareddau sy'n dod â llawenydd i chi:

• Mae ymarfer corff (mae cardio yn arbennig yn dod â llawer o hormonau teimlo'n dda!)
• Treulio amser gydag anwyliaid
• Gwario amser ar eich hobïau
• Buddsoddi yn eich iechyd meddwl
• Cymryd amser i wneud dim byd ac ymlacio

5) Gweithio ar faddeuant

Dim ond oherwydd eich bod yn penderfynu symud ymlaen a gadael i'ch partner fynd, nid yw'n golygu bod eich holl dicter a brifo yn diflannu'n hudol.

Nawr yw'r amser perffaith i gloddio'n ddwfn i mewn i chi'ch hun a gweithio ar ryddhau unrhyw boen penboeth, dicter, neu ddicter sydd gennych tuag at eich partner, neu unrhyw un arall am hynnymater.

Bydd dal gafael arno yn eich dal yn ôl mewn bywyd, ac yn eich cadw rhag camu i'r realiti rydych chi ei eisiau i chi'ch hun.

Cofiwch nad yw maddeuant yn golygu esgusodi camgymeriadau rhywun, neu gymodi â nhw. Mae'n rhywbeth rydych chi'n ei wneud ar gyfer eich iechyd a'ch tawelwch meddwl eich hun.

Os nad ydych chi'n siŵr beth i'w wneud

Mae'n amlwg o'r hyn rydw i wedi'i rannu uchod fy mod wedi pendroni ynglŷn â beth i'w wneud.

Yn gyntaf, cytunais i ceisio atgyweirio'r berthynas. Ac fe wnes i wir roi fy holl wrth geisio gwneud hynny.

Rhaid i mi ddweud fy mod wedi cael llwyddiant, a llwyddodd fy mhartner a minnau i oresgyn ein problemau a pharhau i adeiladu perthynas ymroddedig gyda'n gilydd.

Ond er inni oresgyn anffyddlondeb, sylweddolom yn y pen draw hynny doedden ni dal ddim yn iawn i'n gilydd.

Dwi wir ddim yn credu bod hyn oherwydd yr anffyddlondeb, ond oherwydd materion anghysylltiedig eraill.

Fodd bynnag, dwi'n cofio'n bendant y teimlad o ddim yn siŵr beth i'w wneud yn fuan ar ôl i mi ddod i wybod am y twyllo.

Felly os ydych yn cael eich hun yn y sefyllfa hon, y cyngor gorau y gallaf ei roi ichi yw peidio â rhoi pwysau ar eich hun i wneud penderfyniad ar unwaith .

Hyd yn oed os penderfynwch fynd amdani fel y gwnes i, does dim byd wedi ei osod mewn carreg. Gallwch chi bob amser newid eich meddwl yn ddiweddarach.

Ond ceisiwch beidio â chytuno i rywbeth os nad ydych yn teimlo o leiaf yn weddol hyderus eich bod am roi saethiad iddo o ddifrif.Ni fyddai hynny’n deg i chi na’ch partner.

Er bod yr hyfforddwr perthynas y soniais amdano uchod wedi fy helpu’n aruthrol i benderfynu beth i’w wneud, gallaf ddweud mai’r effaith fwyaf ar fy holl berthnasoedd oedd ffynhonnell wahanol: cwrs cariad ac agosatrwydd gan y siaman enwog Rudá Iandê .

Ar ôl i mi ei wylio, sylweddolais sut roedd fy mherthynas fy hun â mi fy hun, a fy ymdeimlad fy hun o hunaniaeth, yn effeithio ar y ffordd yr wyf yn ymdrin â phob perthynas arall yn fy mywyd.

Roedd yn dal fi yn ôl mewn rhai achosion, a'm hamlygu i ymddygiad gwenwynig a niweidiol iawn mewn eraill.

Hyd yn oed os ydych chi'n meddwl nad oes gennych chi lawer i'w ddysgu yn hyn o beth, efallai y bydd Rudá Iandê yn eich synnu, fel y gwnaeth fi .

Mae ei fideo yn hollol rhad ac am ddim, felly does gennych chi ddim byd i'w golli. Os hoffech chi fuddsoddi ynoch chi'ch hun er budd yr holl berthnasoedd yn eich bywyd, gallwch wylio ei fideo am ddim yn chwythu'r meddwl yma.

Meddyliau cloi

Yn sicr nid yw cwympo allan o gariad ar ôl anffyddlondeb yn bwnc hawdd siarad amdano - ac yn anoddach fyth i fynd drwyddo.

Ar ôl mynd trwy'r rhan fwyaf o'r brwydrau Disgrifiais uchod fy hun, rwy'n gobeithio fy mod wedi gallu cyfleu'r mewnwelediadau a'r doethineb rydw i wedi'u dysgu mewn ffordd a all eich helpu i wella a symud ymlaen.

Waeth pa lwybr y byddwch yn ei ddewis, gwn fod pethau rhyfeddol yn aros amdanoch yn eich dyfodol.

Os oes unrhyw ffordd yr ydych yn teimlo fy modgan ddymuno y byddent yn teimlo'r un boen â chi.

Wrth gwrs, mae hyn yn gwthio teimladau o anwyldeb allan, felly fel y partner twyllo gallwch yn hawdd canfod eich hun yn cwympo allan o gariad.

Y twyllwr

Gall hyd yn oed y person a wnaeth y twyllo weld ei deimladau'n newid.

Er mai eich penderfyniad chi ydoedd, fe wyddoch eu bod wedi bradychu ymddiriedaeth y person y rhoddoch addewid o deyrngarwch iddo.

Mae’n anodd ffitio teimladau o gariad at ei gilydd ynghyd â’r ymddygiad anghariadus iawn hwn. Dydyn nhw ddim yn perthyn i'w gilydd, ac eto mae gennych chi'r ddau ynoch chi nawr.

I ddatrys y gwrth-ddweud hwn, fe allech chi wthio'ch teimladau o gariad i ffwrdd neu eu canfod yn diflannu.

2) Colli cysylltiad emosiynol

Yr un a gafodd ei dwyllo

Mae anffyddlondeb yn arwain at golli cysylltiad emosiynol i’r ddau berson mewn perthynas.

Roeddech yn arfer rhannu cwlwm agos a oedd yn perthyn i'r ddau ohonoch yn unig. Ond nawr, mae trydydd person yn yr hafaliad.

Os mai chi oedd yr un a gafodd eich twyllo, gallwch gau eich hun i ffwrdd fel ffordd o amddiffyn eich hun. Efallai y byddwch yn teimlo'n ansicr a yw eich cyfrinachau'n cael eu dweud wrth y “dynes/dyn arall”.

Neu, efallai y byddwch hefyd yn teimlo'n genfigennus neu'n ansicr, gan feddwl tybed a yw cysylltiad emosiynol eich partner â'r trydydd person hwn yn gryfach na'r un. maen nhw'n rhannu gyda chi.

Y twyllwr

Efallai na fydd y sawl a dwyllodd yn cael trafferth ag ansicrwydd yn yr un ffordd, ond bydd yn gwneud hynny.Gall eich helpu chi yn fwy, cysylltwch â ni a byddwn i wrth fy modd yn cael y cyfle i helpu.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Yr hyn roeddech chi'n arfer ei roi i un person yn unig, rydych chi nawr yn rhoi'n gyfrinachol i ddau.

Ni allwch agor yn llwyr a bod yn onest â'ch partner.

Efallai i chi hyd yn oed ddechrau twyllo oherwydd bod y cysylltiad emosiynol eisoes ar goll o flaen llaw.

Wrth gwrs, po bellaf y byddwch chi'n tyfu'n emosiynol, gall y teimladau gwannach o gariad ddod.

3) Diffyg cyfathrebu

Yr un a gafodd ei dwyllo

Wrth gwrs, mae anffyddlondeb trwy ddiffiniad yn cynnwys diffyg cyfathrebu.

Aeth eich partner ar ei hôl hi yn ol. Yn lle dod atoch chi a siarad am y materion a'u hysgogodd i dwyllo, fe ddechreuon nhw gadw cyfrinachau.

A nawr, rydych chithau hefyd yn teimlo na allwch chi agor yn llawn gyda'ch partner mwyach.

Rydych chi'n teimlo eu bod nhw wedi dod yn bell oddi wrthych chi, ac mae'n boenus ceisio dod yn nes oherwydd sut maen nhw'n eich brifo chi.

Es i drwy'r holl deimladau hyn (a LLAWER mwy) pan Cefais wybod fy mod wedi cael fy nhwyllo. Roedd fy mhartner eisiau dod o hyd i ffordd o weithio trwy bethau, a doeddwn i ddim yn siŵr beth roeddwn i eisiau ond roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi wneud rhywbeth i oresgyn pa mor ofnadwy roeddwn i'n teimlo.

Y broblem oedd ei bod hi'n hynod boenus siarad am anffyddlondeb a'r boen roeddwn i'n ei deimlo.

Roeddwn i'n hollol sownd, yn ddiflas lle'r oeddwn i ond yn methu cymryd un cam i symud ymlaen.

Dim ond nes i fy mhartner benderfynu cael cymorth gan berthynashyfforddwr yn Relationship Hero fy mod wedi cael fy hun allan o'r twll dwfn hwn o'r diwedd.

Doeddwn i ddim yn disgwyl llawer, ond roeddwn wedi fy syfrdanu gan ba mor garedig a deallus, a phroffesiynol oeddent.

Fe wnaethon nhw roi mewnwelediad unigryw i ni ar ddeinameg ein perthynas, a’n helpu ni i ddod o hyd i ffordd i agor a gweithio drwy’r materion anodd oedd yn ein hwynebu.

Er mai fy mhartner oedd erfyn arnaf i roi cynnig arnynt i ddechrau, nawr fi sy'n mynd atyn nhw am help pryd bynnag y bydd gennyf broblemau yn fy mherthynas - ac nid ydynt erioed wedi fy methu unwaith.

Os hoffech gael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa arbennig chi hefyd, cliciwch yma i gychwyn arni.

Y twyllwr

Mae'n ddigon posibl mai cyfathrebu gwael sydd wrth wraidd eich anffyddlondeb fel twyllwr.

Efallai eich bod chi'n teimlo bod yna broblemau yn eich perthynas, ond rydych chi'n casáu gwrthdaro, felly dydych chi byth yn delio â nhw. Yn lle hynny, rydych yn ceisio cysur a phleser gyda rhywun arall.

Neu ar y llaw arall, efallai mai camddealltwriaeth a gwrthdaro dwys a'ch arweiniodd at y cam hwn o weithredu.

Ar ôl eich anffyddlondeb, chi efallai y byddwch yn cael trafferth mynegi eich teimladau ac esbonio pam y gwnaethoch yr hyn a wnaethoch.

Efallai y byddwch yn syrthio i fod yn amddiffynnol, neu'n cau i lawr ac yn osgoi siarad am yr hyn a ddigwyddodd.

A heb gyfathrebu, nid oes unrhyw ffordd i gariad aros yn gryf mewn perthynas.

4) Ansicrwydd

Twyllodd yr unar

Gall darganfod bod eich partner yn anffyddlon i chi danio llawer o deimladau o ansicrwydd.

Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed beth sy'n bod arnoch chi, neu pam nad ydych chi'n ddigon da i'ch partner.

Os ydych chi'n gwybod pwy yw'r trydydd person, efallai y byddwch chi'n dechrau cymharu eich hun â nhw, a dod o hyd i ddiffygion yn eich hun mewn meysydd lle rydych chi'n credu eu bod yn gwneud yn well.

Mae hyn yn adeiladu teimlad o ansicrwydd nid yn unig am eich perthynas, ond amdanoch chi fel person.

Wrth gwrs mae hyn yn effeithio ar y ansawdd eich perthynas, gan nad ydych bellach yn sicr ynddo ac yn eich rôl y tu mewn iddi. Mae'n debyg y byddwch chi'n dechrau meddwl tybed a yw'ch partner yn eich caru chi.

Ond y broblem fwyaf yw y gall ysgwyd eich perthynas â chi'ch hun.

Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn dechrau cwympo allan o gariad gyda chi'ch hun , os gadewch i'r meddyliau hyn liwio'ch canfyddiad o'ch hunanwerth.

Y twyllwr

Weithiau'r union reswm y mae rhywun yn penderfynu twyllo yw ei fod yn teimlo'n ansicr.

Os mai chi yw hwn, efallai eich bod yn teimlo nad yw eich partner yn rhoi'r hyn rydych ei eisiau neu ei angen o berthynas i chi. Efallai y cawsoch eich cymell i wneud hyn oherwydd materion perthynas nad ydych yn ymddangos i'w datrys.

Eto, rydych yn teimlo na allwch, neu nad ydych am eu gadael, felly rydych yn twyllo yn lle hynny.

Gall y weithred o anffyddlondeb hefyd arwain at deimladau o ansicrwydd i'r twyllwr.<1

Yn un peth, byddwch yn poeni am gael eich dal, neu golli eichpartner, neu gael eich anwybyddu gan eraill.

Teimladau o euogrwydd a chywilydd a hefyd yn achosi pryder a hunanwerth isel, wrth i chi gwestiynu eich moesau a'ch gwerthoedd eich hun.

Ac os bydd eich partner yn cael gwybod am eich anffyddlondeb, gan wybod nad ydyn nhw ymddiried hirach gallwch chi wneud i chi roi'r gorau i ymddiried yn eich hun hefyd.

5) Colli parch

Yr un a gafodd ei dwyllo

Pan fyddwch yn darganfod eich bod wedi cael eich twyllo, gall fod yn anodd cadw'r un lefel o barch tuag at eich partner.

Wedi'r cyfan, mae'n amlwg nad yw wedi eich parchu chi a'ch perthynas â nhw. Felly sut gallwch chi eu parchu pan nad ydyn nhw'n ei roi i chi?

Byddwch chi hefyd yn sylweddoli nad yw eu gwerthoedd a'u blaenoriaethau yr hyn yr oeddech chi'n meddwl eu bod nhw. Gallai hyn fod wedi bod yn rheswm mawr dros eich hoffter tuag atynt—credu eu bod yn deyrngar, yn onest, ac yn ddibynadwy.

Felly mae darganfod realiti yn gwbl wahanol i'r hyn yr oeddech chi'n meddwl y gall eich parch tuag atynt hwy hefyd.

A phan gollir parch, mae cariad yn dilyn yr un peth yn gyflym.

Y twyllwr

Mae teyrngarwch a pharch yn mynd law yn llaw mewn perthnasoedd. Os bydd un ohonyn nhw ar goll, ni fydd yn hir nes bydd y llall yn mynd hefyd.

Os ydych chi wedi bod yn teimlo'n anfodlon yn eich perthynas ers tro, mae'n bur debyg eich bod wedi colli rhywfaint o barch tuag atyn nhw a dyna pam roeddech chi'n teimlo eich bod wedi'ch ysgogi i dwyllo yn y lle cyntaf.

Ymlaen y llaw arall, os oeddech yn parchu eich partner yn llawn a'rdigwyddodd anffyddlondeb yn ddigymell, fe welwch eich parch yn lleihau wedyn.

Mae eich gweithredoedd wedi dangos i chi nad ydych yn parchu’r rôl y mae eich partner i fod i’w chwarae yn eich bywyd, a’ch cyfrifoldeb tuag ato.

Felly nid yw'r teimladau'n aros yn llawer hirach ar ôl hynny.

6) Euogrwydd a chywilydd

Cafodd yr un ei dwyllo

Dyma un peth a'm synnodd yn fawr pan wnes i ddarganfod fy mod wedi cael fy nhwyllo gan gyn bartner.

Nhw oedd yr un a wnaeth rywbeth o'i le — ac eto myfi oedd yr un a deimlais wedi fy llethu gan euogrwydd a chywilydd.

Pam y bu'n rhaid imi deimlo fel hyn? Roedd yn teimlo'n gwbl annheg, ac yn fy ngwneud yn hynod flin.

Yn y pen draw, deallais fy nheimladau. Rhan o’r broblem oedd fy mod i’n teimlo fy mod i rywsut yn gyfrifol am yrru fy mhartner i dwyllo. Roeddwn i'n teimlo bod rhywun wedi eu methu, a “pe bawn i wedi bod yn bartner gwell yn unig,” ni fyddai byth wedi digwydd.

Roeddwn i'n teimlo cywilydd bod hyn wedi digwydd i mi, ac roedd fel mae'n adlewyrchu fy hunanwerth rywsut.

Ond y gwir broblem sylfaenol oedd y berthynas oedd gen i â mi fy hun.

Cymerodd amser hir i mi sylweddoli hyn, a sut yr oedd yn effeithio nid yn unig ar fy mherthynas ramantus, ond ar BOB perthynas yn fy mywyd.

Y siaman o fri Rudá Iandê a agorodd fy llygaid i hyn. Dysgodd i mi weld trwy'r celwyddau rydyn ni'n dweud wrthym ein hunain am gariad, ac yn dodwedi'i rymuso'n wirioneddol.

Fel yr eglura Rudá yn y fideo difeddwl hwn, nid cariad yw'r hyn y mae llawer ohonom yn ei feddwl ydyw. Yn wir, mae llawer ohonom mewn gwirionedd yn hunan-sabotaging ein bywydau cariad heb sylweddoli hynny!

Mae angen i ni wynebu'r ffeithiau am yr hyn y mae anffyddlondeb yn ei achosi ynom.

Os ydych chi’n brwydro yn erbyn teimladau fel euogrwydd, cywilydd, neu eraill fel dicter, gwyddoch yn bendant nad ydych chi ar eich pen eich hun. Ac er bod y teimladau hyn yn hollol normal, nid oes angen i chi barhau i deimlo fel hyn.

Fe wnes i ddod o hyd i ffordd i fynd heibio i anffyddlondeb fy nghyn bartner ac adennill hyder llwyr ynof fy hun, a gallwch chi hefyd. Cliciwch yma i wylio fideo rhad ac am ddim Rudá Iandê.

Y twyllwr

Mae'n eithaf amlwg y gall y sawl sy'n twyllo brofi llawer iawn o euogrwydd a chywilydd wedyn.

Efallai ystyried eich hun yn berson ffyddlon, moesegol a dibynadwy iawn. Felly efallai y bydd y ffaith i chi wneud hyn deimlo'n gwbl groes i'ch cymeriad.

Os bydd eraill yn darganfod, efallai y bydd llawer yn neidio'n gyflym i'ch beirniadu heb glywed y stori lawn.

A thra eich bod yn gwybod bod rhesymau dros yr hyn a wnaethoch, yn ddwfn i lawr yr ydych hefyd yn ymwybodol, ni waeth beth yw'r rheswm, anffyddlondeb yw anffyddlondeb o hyd.

Gall y teimladau hyn fod mor anghyfforddus efallai y byddwch am ollwng gafael ar y berthynas hon yn hytrach na gweithio drwyddynt.

7) Dicter

Yr un a gafodd ei dwyllo

Mae anffyddlondeb yn tanio'n gyflym ac yn hawdddicter mewn cyplau.

Fel y partner sy’n cael ei fradychu, mae’n ddealladwy y byddech chi’n creu dicter tuag at eich partner. “Sut gallen nhw? Roeddwn i bob amser mor ffyddlon iddyn nhw, ac maen nhw'n fy nhrin i fel baw.”

Rwy'n gwybod fy mod yn bendant yn teimlo fel hyn pan ddarganfyddais fy mod wedi fy nhwyllo yn y gorffennol. Gwnaeth y drwgdeimlad hwn i mi flino mewn poen at fy mhartner, a chwilio'n anymwybodol am ffyrdd i gychwyn gwrthdaro yn hytrach na gwneud heddwch a rhoi llonydd i bethau.

Os byddwch yn mynd yn sownd mewn dicter fel hyn, mae'n dod yn anodd iawn gwneud hynny. symud ymlaen, ac nid oes lle ar ôl i deimladau o gariad dyfu.

Y twyllwr

Gall y twyllwr hefyd greu dicter tuag at ei bartner.

Mewn gwirionedd, mae hyn gallai fod yn rheswm mawr dros yr anffyddlondeb yn y lle cyntaf.

Efallai eich bod yn teimlo'n grac tuag at eich partner oherwydd eich bod yn teimlo nad yw'n eich trin yn iawn. Mewn ffordd, mae eich anffyddlondeb fel eich bod chi'n dod yn ôl atyn nhw - yn union fel Gabrielle Solis yn Desperate Housewives.

Ar ôl i chi dwyllo, fe allech chi ddigio'ch partner am sut mae'r berthynas yn newid. Nid ydyn nhw bellach yn ymddiried ynoch chi, maen nhw'n ddig ynoch chi, ac efallai eu bod nhw hyd yn oed yn disgwyl i chi fynd i drafferthion eithafol i adennill eu maddeuant.

Tra bod y teimladau hyn yn ddealladwy, efallai y byddwch chi’n teimlo nad ydyn nhw’n gwybod hyd yn oed hanner y stori lawn, a’i bod hi’n annheg bod ar yr ochr dderbyn fel mai chi yw’r unig un sydd wedi cyfrannu at eich perthynas