8 sababood oo ay dadku jacayl uga baxaan gaalnimada ka dib (iyo waxa la sameeyo)

Gaalnimodu waxay gilgishaa xidhiidh kasta ilaa guntiisa.

Waxaa laga yaabaa inaad dhawaan ogaatay in lamaanahaaga uu khiyaameeyay, dareenkaaguna uu isbedelayo

Si kastaba ha noqotee, tani waa waqti aad ugu adag labada qof ee ku lugta leh. Waxay u badan tahay inaad dareento hubaal la'aan badan, iyo sidoo kale su'aalo badan oo aan kuu ogolaanaynin inaad nasato. Waan ogahay sida aad dareemeyso, sidaan aniga laftayda halkaas u joogay.

Marka maanta, waxaan halkaan u imid inaan kaa caawiyo bixinta xoogaa xasilloonida maskaxda oo aan kaa caawiyo inaad hesho jawaabo. Si wada jir ah, waxaan hubaa in aan ogaan doonno waxa xiga oo aad sameyn karto si aad noloshaada jaceyl ugu soo celiso wadadii saxda ahayd.

8 sababood oo ay dadku uga baxaan jaceylka gaalnimada ka dib

Gaalnimo ka dhig mid la khiyaameeyay, iyo kan khiyaameeyaba, sidoo kale, jacaylka ka baxa.

Waa kuwan 8-da sababood ee ugu sarreeya tani ay dhici karto.

1) Khiyaamada

Qofkii khiyaamay

Gaalnimadu waa neef aamin ah.

Haddii aad ogaato in lagu khiyaameeyay, waxaad bilawday inaad lamaanahaaga ku aragto iftiin kale. Waxaad u malaysay inaad tahay ka kaliya ee noloshooda, oo aanay samaynayn wax ay ku xumeeyaan.

Oo hadda waxaad si lama filaan ah u ogaatay inay taasi been tahay. Dabcan, tani waxay keentaa xanaaq, dhaawac, iyo niyad jab.

Ma doonaysid inaad mar dambe u ogolaato inay kuu soo dhawaadaan, maadaama laga yaabo inay mar kale ku dhaawacaan. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa rabto inaad "ku soo noqoto iyaga," adigoo ka riixaya niyadda iyoarimaha

8) Qiimaha kala duwan

>Kii khiyaamay>Markii aan ogaaday in saaxiibkii hore uu i khiyaameeyay, isla markaas ayaan sidoo kale ogaaday in aanu nahay Waxay lahaayeen qiyamyo kala duwan.

Waxa aan moodayay in aanu labadeenuba qiimaynay daacadnimada, daacadnimada, guur-guurka, iyo xallinta mashaakilaadka intii aan ka carari lahayn. 1>

Hadda, waan ka cafiyay gaalnimadiisii ​​hore. Xitaa waxaan awooday inaan fahmo waxay sameeyeen, inkastoo ficiladooda iyo khaladaadkooda ay yihiin kuwo iyaga u gaar ah, waxaan qirayaa inaan sidoo kale kaalin muuqata ku lahaa arrimaha xiriirkayaga.

Xaqiiqdu waxay tahay in qiyamka kala duwan ay yihiin run ahaantii maaha "qofna khaladkiisa" Ma jiro daruuri xaq ama khalad halkan, ugu yaraan maaha mar walba.

>Waxaa laga yaabaa inaad si fudud u qiimeyso waxyaabo kala duwan. Taasi gabi ahaanba waa qabow.

Laakin nasiib daro way adagtahay in xidhiidhka sidan loo sii wado. qiyamka la wadaago waa udub dhexaadka xiriir kasta oo farxad iyo caafimaad leh.

Hadaba haddii gaalnimadu kaa dhigayso inaad ogaato in qiyamkaagu ka duwan yahay, inta badan waa marka dadku inta badan bilaabaan inay ka baxaan jacaylka.

Qiyaamada

Si la mid ah midda aan kor ku soo qoray ayaa sidoo kale ah kan wax khiyaameeya.

Haddii aad awooddo inaad khiyaanayso lammaanahaaga, ha ahaato mid la qorsheeyay ama mid lama filaan ah. Waxay noqon kartaa calaamad xooggan oo ah in wax aan ka shaqeyneynin xiriirkaaga.

Waxay noqon kartaa dhowr waxyaalood, laakiin mid weyn oo ay tahay inaad si taxadar leh u tixgeliso way ka duwan tahay.qiyamka.

Waxaa laga yaabaa inaad si hoose u garatay inaadan ku socon karin, laakiin aadan rabin, awoodin, ama ka baqayso inaad wax jebiso.

Maxaad samaynaysaa haddii aad jacayl ka baxdo gaalnimada ka dib

>Hadda oo aad akhriday xulashooyinka sare, waxa aad ogaan kartaa dareenka aad dareemayso in aad sida ugu badan ula xidhiidhi karto. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto sababta adiga ama lamaanahaaga aad uga dhacaysaan jacayl ka dib gaalnimada.

Xaaladdayda, iyo sidaan kor ku sharaxay, waxay inta badan ahayd dhibaatooyinka xagga isgaarsiinta, iyo la dagaalanka dareenka gudaha ee eed iyo xishoodka.

Hadda, maxaad samaynaysaa marka xigta?

Waxaa jira jihooyin badan oo aad ka geli karto halkan , oo aad rabto in aad hagaajiso dhaawaca.

Ama waxaad rabi kartaa inaad si buuxda iskaga dayso jacaylka aad dareemayso si aad ugu baaqdo inay joojiso oo aad wanaag u sii waddo. , waxaa laga yaabaa inaadan hubin waxa aad samaynayso, maadaama aad dareemayso in ay u dhexeeyaan labada doorasho ee sare.

> >Halkan waxaa ah tibaaxo kaa caawin doona inaad horay ugu socotid jidka kasta oo aad hayso.

Doorashada 1: Sida loo hagaajiyo burburka iyo dib u soo noqoshada jacaylka gaalnimada ka dib

Dib u dhiska kalsoonida ka dib iyo jacaylka gaalnimada ka dib waxay noqon kartaa hawl adag oo adag. Laakin waxaa hubaal ah in ay suurtagal tahay dadaal iyo dadaal labada lamaane.

Halkan waxaa ah 7 tillaabo oo fudud oo la raaco haddii ay tani tahay dariiqa aad doorato.

1) Qir gaalnimada

Ma dhaafi kartaan arrin kasta, si kastaba ha ahaatee, idinkoon marka hore qirin.

Adiga iyo lammaanahaagu waa inaad labadiinuba daacad ka noqotaan midba midka kale ka warrama wixii dhacay iyo sida ay labadiinaba u saamaysay.

Lammaanaha khiyaameeyay waa in ay masuuliyadda falkooda qaataan oo ay gartaan xanuunka ay geysteen. Waa in ay si dhab ah u raali geliso oo ay ka qoomameeyaan.

Lammaanaha la khiyaameeyayna waa in ay ka hadlaan dareenkooda oo ay daacad ka noqdaan xuduudaha iyo waxa ay ka filayaan xidhiidhka.

2) Noqo qof daah-furan

Lammaanaha khiyaameeyay waa in uu noqdaa mid furfuran oo daah-furan ficilladooda iyo halka ay ku sugan yihiin. Waa in ay ka jawaabaan su'aalo kasta oo uu qabo lammaanahooda oo ay diyaar u yihiin inay bixiyaan dammaanad.

Waxay qaadan kartaa wakhti, laakiin lamaanaha la khiyaameeyay waa inay isku dayaan inaysan ku xad-gudbin arrintan oo ay ka dalbadaan adduunyada lammaanahooda magdhow ahaan. qiyaanada.

Haa, lamaanahaagu wuu qaldamay, laakiin in kastoo aanad samayn mid la mid ah, dhammaanteen waxaynu nahay bini'aadam oo dhammaanteen khaladaad nooc kasta ah ayaanu samaynay.

Ma bilaabi kartid inaad ula dhaqanto gaalnimada lammaanahaaga sida rasaas aad ku fara-geliso.

>3 Sida aan u soo maray.

Oo run ahaantii ma garanayo haddii aan samayn lahaainaan dib u helo kalsooni buuxda oo naftayda ah oo aan kobciyo cilaaqaad jacayl oo caafimaad qaba haddii aanan raadsan caawimaad.

Sida aan hore u soo sheegay, waxaan u jeestay tababaraha xiriirka ee Hero Xiriirka. Dhab ahaantii waxay ahayd fikradda lammaanahayga - laakiin waxaan jeclaan lahaa inaan u qaadan karo ammaanta.

Waxay waqti ku bixiyeen inay aniga iyo lammaanahayga isbartaan xaaladda gaarka ah iyo arrimaha, halkii ay na siin lahaayeen khaladaadka cookie-cutter. Naxariistooda, xirfaddooda, iyo aqoontoodu waxay ahaayeen kuwo aan qiimo lahayn oo weligeed isbeddelay sida aan u wajaho cilaaqaadka.

Xitaa maanta waxaan dib ugu noqdaa iyaga si aan talo u helo mar kasta oo aan haysto wax aan ka shaqeeyo xiriirkayga.

Haddii aad sidoo kale jeclaan lahayd inaad la xiriirto tababare xiriir la aqoonsan yahay oo aad hesho talo ku habboon si aad uga gudubto gaalnimada, kaliya dhagsii halkan si aad u bilowdo.

4) Samee ballan-qaad

>

>

Labada lammaane waa inay sameeyaan ballan ku saabsan dib u dhiska xiriirka.

Tani waa ballan adag oo ku lug leh waxyaabo badan:

>
• Dejinta xuduud caafimaad qabta
• Isbeddellada lagu sameeyo xiriirka
>In lagu bixiyo dadaal firfircoon dib u dhiska kalsoonida >
• Ka qaybgalka fadhiyada lagu heshiiyey ee daawaynta
>
• Ku celcelinta dhegaysi caafimaad qaba iyo isgaarsiin
• Mudnaanta siinaysa xidhiidhka
>

> Waxa aad go'aansatid inaad samayso waxay ugu dambaynta ku xidhan tahay adiga, lamaanahaaga, iyo baahiyahaaga. Waxa ugu muhiimsan waa in aad si joogto ah u raacdo tallaabooyinka aad qaadayso si aad dib ugu hesho iyoJaceylkaaga dib u dhis.

5) Samir

Intii lagu guda jiro habka jaceylka dib ugu dhicida gaalnimada ka dib, waxaad u baahan tahay inaad xasuusato inaad u dulqaadato: naftaada, iyo sidoo kale lamaanahaaga.<1

Cid kasta oo khiyaamada samaysay, waxay qaadanaysaa wakhti labadiinuba aad dib u qeexi lahaydeen macnaha caadiga ah, oo aad dib u heli doontaan cag deggan.

ugu yaraan ma aha haddii ay dhab tahay.

Waxay qaadan kartaa bilo, ama xitaa sannado in si buuxda dib loogu soo celiyo kalsoonida, ixtiraamka, iyo jacaylka. Laakiin haddii la dadaalo, waa suurtagal, waxaana hubaal ah inay u qalantaa qofka saxda ah.

6) La xisaabtanka

Labada qof ee xiriirka ka dhexeeyaa waxay u baahan yihiin inay la xisaabtamaan falkooda iyo khaladaadkooda.<1                                                                                                 Qaar uqabtaa khiyaaneeyaha oo leh wax uu qirto, qirto, oo dib-u-hagaajiyo.

"maxaa yeelay lammaanahaygu wuxuu ahaa mid aan daacad ahayn."

Waa inaan mar walba is-hoosaysiino oo aan xasuusannaa inaan dhammaanteen nahay bini'aadam, dhammaanteen waan sameynay khaladaad oo aan dhaawacnay kuwa kale, iyo in haddii aad ka go'an tahay inaad hagaajiso xiriirkiina, markaa labadiinaba waa inaad iska ilaalisaan khaladaadkiinna. - sida aad labadiinuba hubaal ahaan u sii wadi doontaan inaad wax samaystaan.

7) Ku celceli cafiska

Anigoo ah qof la khiyaameeyay, waxaan dadaal badan u galay sidii aan u cafin lahaa lamaanahayga

laakin markii dambe waxaan ogaaday in lamaanahayga ahaau shaqaynta si isku mid ah si ay u cafiyaan naftooda sidoo kale.

Labada cafiska qof kale iyo cafiska naftada labaduba waxay noqon karaan kuwo aad u adag. Laakiin run ahaantii waa mid ka mid ah waxyaalaha ugu bogsiin badan iyo isbeddelka ugu badan ee aad ku samayn karto caafimaadkaaga iyo farxaddaada.

Waxaad u baahan tahay inaad iska dayso cadhada iyo xanaaqa lammaanaha khiyaameeyay.

Taas macnaheedu maaha in la qiil sameeyo falalkooda ama in la yidhaahdo ma ay samayn wax khalad ah. Waxay ka dhigan tahay inaad ixtiraamto dareenkaaga xanuunka adigoo sidoo kale awood u leh inaad ka baxdo meel ka baxsan maskaxdaada oo aad kabahooda gasho si ay u fahmaan dhinacooda naxariista sidoo kale.

Doorashada 2: Sida loo sii daayo qof ka dib gaalnimada

> Inta badan, gaalnimadu waxay noqon kartaa sabab soo afjarta xidhiidhkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad garwaaqsato inaadan midba midka kale ku qummanayn, ama jacaylkii uu wanaag ku baxay.

Laakiin mararka qaarkood dareenka daahsoon wuxuu keenaa in qof la sii daayo mid adag, xitaa haddii uu ku khiyaameeyay.

Shaqsi ahaan, waxaan u aaday doorashada 1 ee sare ee hagaajinta xiriirka, laakiin markii dambe waxaan gartay in iyada oo aan loo eegin gaalnimada, aynaan isku saxneyn midba midka kale. Waxaa la gaaray waqtigii aan horay u sii socon lahaa.

Halkan waxaa ah 5 tillaabo oo kaa caawin doona inaad ka baxdo xiriirkaaga gaalnimada ka dib.

1) U ogolow naftaada inaad dareento shucuurtaada

> Naftaada u fasax si aad u dareento shucuurta kala duwan ee la socota in lagu khiyaameeyo, oo ay ku jiraan xanaaq, murugo, iyo khiyaamo.

Waa muhiim inaad habayso shucuurtaada oo aanad dhinacna u riixin.

Waxa aan helay ayaa halkan iga caawiyay isku darka ka fiirsasho iyo caawimo xirfadeed oo ka timi daaweeyaha.

>Si kastaba ha ahaatee. , qof kastaa wuxuu yeelan doonaa hab kale oo uu u habeeyo shucuurta, markaa baadh waxa adiga kuugu fiican:

• Journaling
• Meditation
• Neefsashada
• Therapy
• La hadalka asxaabta

2) Taageero raadso

Jaceylka ka dhaca gaalnimada ka dib waa safar adag oo loo maro, laakiin aad ayey u fududahay (iyo aad uga farxin badan) haddi aanad keligaa samayn.

Ha ka baqin inaad la xidhiidho dadka ku caawin kara oo ku taageeri kara wakhtigan adag.

In aad naftaada ku hareeraysato dad wanaagsan oo taageeraya ayaa kaa caawin kara inaad u gudubto habka aad u bixi karto oo aad u socoto Laakin inkasta oo laga yaabo in ay leeyihiin waxa ugu wanagsan, waxaa laga yaabaa in aanay mar walba ogaan waxa run ahaantii ku caawin doona.

Sidoo kale eeg: Qofku ma kuu keeni karaa nasiib xumo?

Kiiskayga, waxa aan la xidhiidhay macalinka xidhiidhka ee aan aaminsanahay ee aan shahaado ka haysan ee Hero Relationship. Dhowr jeer oo hore ayaan kor ku xusay, sidaa darteed ma rabo in aan u ekaado rikoodh jabay.

Aan idhaahdo arrin kasta oo aan la kulmay oo ku saabsan xidhiidhka iyo jacaylka nolosha. had iyo jeer waxay ii joogeen si kasta oo aan ugu baahnaa iyaga.

Haddii aad jeclaan lahayd inaad sidoo kale tijaabiso, guji halkan si aad u heshobilaabay.

>3

Laakiin sida ugu wanaagsan ee aad ku fasaxi karto waa inaad iyaga daacad uga ahaato xudduudaha aad la samaynayso iyaga. 11>

Haddii ay tahay inaad la xiriirto shaqada, qoyskaaga, ama ganacsiga aan dhammaan, goorma iyo sidee ayaad u baahan tahay inaad tan sameyso? waxaad heli doontaa fursad aad u sareysa oo lagu ixtiraami doono.

4) xooga saar is-daryeelka

Markaad bogsiiso oo aad ka baxdo jacaylka gaalnimada ka dib, iska hubi inaad si fiican u daryeesho naftada, niyadeed, iyo maskax ahaanba.

0> Maalgeli hawlaha farxadda kuu keenaya:

>
• Jimicsiga (gaar ahaan wadnaha wadnaha waxa uu keenaa hormoono badan oo la dareemo! Wakhtiga hiwaayadahaaga
• Maalgelinta caafimaadka dhimirka
• Waqti aad u qaadatid inaadan waxba qaban oo iska naso

> 5) Ka shaqee cafiska>Kaliya sababtoo ah waxaad go'aansatey inaad horay u sii socotid oo aad sii deyso lamaanahaaga, macnaheedu maaha dhammaan cadhadaada iyo dhaawacaaga oo kaliya inay sixir baaba'aan." xanaaq, ama cadho aad u qabto lammaanahaaga, ama cid kale taasarrin.

In aad xajisato waxa ay dib kuugu celinaysaa nolosha, waxa ayna kaa ilaalinaysaa in aad gasho xaqiiqada aad naftaada la rabto.

Xusuusnow cafiska macnaheedu maaha in qof khaladkiisa laga cudur daaro, ama lala heshiiyo. Waa wax aad u samayso caafimaadkaaga iyo xasilloonida maskaxdaada.

Haddii aanad hubin waxa la samaynayo

Waxa iska cad wixii aan kor kula wadaagay in aan ka warwareegay wixii la samayn lahaa.

Marka hore waan aqbalay. isku day inaad hagaajiso xiriirka. Waxaana si dhab ah u bixiyay wax walba oo aan isku dayay in aan taas sameeyo.

Waa inaan sheegaa inaan guul gaaray, aniga iyo lammaanahayguna waxaan awoodnay inaan ka gudubno arrimaheenna oo aan sii wadno inaan dhisno xiriir ay ka go'an tahay si wadajir ah.

Runtii ma rumaysni in tani ay sabab u tahay gaalnimada, laakiin arrimo kale oo aan xidhiidh la lahayn awgood. ma hubin waxa la sameeyo wax yar ka dib markii aan ogaaday qishka.

Hadaba haddii aad isku aragto booskan, talada ugu fiican ee aan ku siin karo waa inaadan naftaada cadaadisin inaad isla markiiba go'aan qaadato. .

Xitaa haddii aad go'aansato inaad u tagto sidaan anigu yeelay, wax dhagax dhigay ma jiraan. Had iyo jeer waad bedeli kartaa maskaxdaada hadhow.

Laakin isku day inaadan ku heshiin shay haddii aadan ugu yaraan kalsooni ku qabin inaad rabto inaad si dhab ah u siiso tallaal.Taasi cadaalad uma noqon doonto adiga, ama lammaanahaaga midkood.

In kasta oo tababaraha xidhiidhka ee aan kor ku soo sheegay uu si weyn iiga caawiyay go'aan ka gaadhista waxa aan samaynayo, waxaan odhan karaa saamaynta ugu weyn ee dhammaan xidhiidhadaydu waxa ay ahayd il ka duwan: jacayl iyo koorsada xidhiidh ee uu sameeyay shaman caanka ah Rudá Iandê

Kadib markii aan daawaday, waxa aan gartay sida xidhiidhka aan la leeyahay naftayda, iyo dareenkayga aqoonsiga, uu u saameeyay sida aan u wajaho xidhiidh kasta oo noloshayda ah.

Waxaan dib ugu noqdaa xaaladaha qaarkood, oo ii soo bandhiga anshax aad u sun ah oo waxyeello u leh kuwa kale.

Xitaa haddii aad u maleyneyso inaadan wax badan ka baran arrintan, Rudá Iandê ayaa ku yaabi kara, sidii uu aniga igu sameeyay. .

Muqaalkiisu gabi ahaanba waa bilaash, marka ma haysatid runtii wax aad lumiso. Haddii aad jeclaan lahayd inaad naftaada maalgeliso si aad uga faa'iidaysato dhammaan cilaaqaadka noloshaada, waxaad daawan kartaa maskaxdiisa oo afuufaya fiidiyoow bilaash ah halkan.

Fikradaha xidhidhiinta

Jacaylka ka dhaca gaalnimada ka dib hubaal maaha mawduuc fudud in laga hadlo - oo weliba aad u adag in la maro. Waxa aan kor ku sheegay nafteyda, waxaan rajeynayaa in aan awooday in aan soo gudbiyo fikradaha iyo xikmadda aan bartay si aad u bogsato oo aad horay u socoto.

Si kasta oo aad doorato, waan ogahay inay jiraan waxyaabo yaab leh oo ku sugaya mustaqbalkaaga.

iyaga oo rajaynaya in ay dareemaan xanuunkaaga oo kale.

Dabcan, tani waxa ay soo saartaa dareenka kalgacalka, si qofka la khiyaameeyay ee lamaanaha ah waxa aad si fudud ugu heli kartaa in aad jacayl ka baxdo.

Qiyaamada

Xitaa qofka khiyaanada sameeyay wuu dareemi karaa dareenkiisa oo isbedelaya.

In kasta oo uu ahaa go'aankaaga, haddana waxaad ogaataa inay khiyaaneeyeen kalsoonida qofka aad u ballanqaaday daacadnimo.

Way adagtahay in la isku waafajiyo dareenka jacaylka iyo habdhaqankan aan jeclayn. Iskuma wada jiraan, haddana labadoodaba hadda waad ku jirtaa.

Si aad u xalliso khilaafkan, waxa laga yaabaa in aad dareenkaaga jacaylka iska riixdo ama aad aragto in ay sii dhacayaan.

2) Xidhiidhkii dareenka oo lumay

>Qofkii la khiyaameeyey

Gaalnimodu waxay keentaa in labada qof ee xidhiidhka ka dhexeeya uu lumiyo xidhiidhkii shucuurta.

0>Waxaad wadaagi jirteen dammaanad dhow oo aad labadiina uun lahaydeen. Laakiin hadda, waxaa jira qof saddexaad oo ku jira isla'egta.

Haddii aad tahay qofka la khiyaameeyay, waxa laga yaabaa in aad isku xidho si aad naftaada u ilaaliso. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan hubin in sirtaada loo sheegayo "Naag/Ninka kale"

Sidoo kale eeg: 16 calaamadood ayaa ku xiistay markii aad la xiriiri jirtay (liis dhamaystiran)

Ama, waxaad sidoo kale dareemi kartaa hinaaso ama kalsooni darro, adigoo la yaaban in lammaanahaaga xiriirka shucuureed ee qofkan saddexaad uu ka xoog badan yahay kan kale. way idinla wadaagaan.

Qiyaamada

Qofka khiyaameeyay waxa laga yaabaa in aanu nabad-gelyo-xumo si la mid ah ula halgamin, laakiin wuuwax badan ayaa ku caawin kara, fadlan nala soo xiriir waxaana jeclaan lahaa inaan fursad u helo inaan ku caawiyo.

>

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.

sidoo kale waxaa hoos u dhacay isku xirnaanta shucuureed

Wixii aad siin jirtay hal qof oo kaliya, waxaad hadda si qarsoodi ah u siisay labo.

Si buuxda uma furi kartid oo daacad uma sheegi kartid lamaanahaaga.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa khiyaamo bilawday sababtoo ah xidhiidhka shucuureed ayaa hore u lumay.

Dabcan, intaad ka sii fogaato niyaddaada, dareenka jacaylku wuu sii yaraan karaa.

3) Isgaarsiin la'aan

>Kii la khiyaameeyay

Dabcan gaalnimada qeexitaankeeda waxaa ka mid ah isgaarsiin la'aan.

Lammaanahaaga ayaa kaa dambeeyay. dib. Halkii ay kuu iman lahaayeen oo ay ka hadli lahaayeen arrimaha ku kalifay inay khiyaameeyaan, waxay bilaabeen inay sirta qariyaan.

Iminkana, adiguna waxaad dareemaysaa inaadan si buuxda ula furi karin lamaanahaaga mar dambe.

Waxaad dareemaysaa inay kaa fogaadeen, wayna xanuun badan tahay inaad isku daydo inaad ku soo dhawaato sida ay kuu xumeeyeen darteed.

Waxaan ogaaday in la i khiyaameeyay. Lamaanahaygu waxa uu rabay in uu helo hab uu wax uga shaqeeyo, mana aanan hubin waxa aan rabo laakiin waxa aan ogaa in aan sameeyo wax si aan uga gudbo dareenka xun ee aan dareemayo.

Dhibaatadu waxay ahayd in ay aad u xanuun badan tahay in aan ka hadlo gaalnimada iyo xanuunka aan dareemayo.

Ma ahayn ilaa lammaanahaygu go'aansado inuu caawimo ka helo xidhiidhTababaraha Hero Xidhiidhka oo aan ugu dambeyntii naftayda ka soo saaray godkan qoto dheer.

Ma aanan filanayn wax badan, laakiin run ahaantii waxaa i afuufay sida naxariista iyo fahamka, iyo xirfadlayaasha ay ahaayeen.

Waxay na siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaq-dhaqaaqa xidhiidhkeena, waxayna naga caawiyeen sidii aan u heli lahayn qaab aan isugu furno oo uga gudubno arrimaha adag ee ina soo food saaray.

Waxay iga codsadeen inaan marka hore tijaabiyo, hadda waa aniga kan u taga iyaga si aan u caawiyo mar kasta oo aan arrimo xiriir la leeyahay - waligoodna ima ay fashilmin. Xaaladdaada gaarka ah sidoo kale, kaliya halkan guji si aad u bilowdo.

Qiyaamada

Waxaa suurtogal ah in wada-xiriirka xun uu xuddun u yahay gaalnimadaada sida khiyaameeyaha.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inay jiraan arrimo ku saabsan xiriirkaaga, laakiin waxaad neceb tahay iska hor imaadka, si aadan waligaa ula macaamilin. Taa beddelkeeda, waxaad raadisaa raaxo iyo raaxaysi qof kale.

Ama dhanka kale, malaha waxay ahayd isfaham la'aan iyo isku dhac aad u daran oo kuu horseeday habkan ficilka

Gaalnimadaada ka dib, adiga waxaa laga yaabaa inaad ku dhibtoonaato inaad muujiso dareenkaaga oo aad sharaxdo sababta aad u samaysay waxaad samaysay.

Waxaa laga yaabaa inaad ku dhacdo difaac, ama xidho oo iska ilaali inaad ka hadasho wixii dhacay.

Iyo isgaarsiin la'aan, ma jirto si uu jacaylku ugu sii xoogeysto xiriirka.

4) Amni-darro

>Qofkii khiyaamayon

In la ogaado in lamaanahaagu aanu daacad kuu ahayn waxa ay dhalin kartaa dareeno badan oo ammaan darro ah.

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto maxaa kaa galay, ama maxaad ugu filnaan la'dahay lammaanahaaga. ka helida cilladaha nafsadaada meelaha aad aaminsantahay inay ka fiican yihiin.

Tani waxay abuurtaa dareen la'aan ma aha oo kaliya xidhiidhkaaga, laakiin adiga shaqsi ahaan.

Dabcan tani waxay saamaynaysaa tayada xiriirkaaga, maadaama aadan hadda la hubin iyo doorka aad ku leedahay gudaha. Waxay u badan tahay inaad bilowdo inaad la yaabto in lammaanahaagu uu si dhab ah kuu jecel yahay iyo in kale.

Laakin dhibka ugu weyn ayaa ah inay gilgili karto xidhiidhkaaga naftaada. , haddii aad u ogolaato fikradahan inay midabeeyaan aragtidaada ku saabsan qiimahaaga naftada.

Qiyaanada

>Mararka qaar sababta uu qof u go'aansado inuu khiyaamo ayaa ah inay dareemaan kalsooni darro.

Haddii kani adiga tahay, waxaa laga yaabaa inaad dareento in lammaanahaagu uusan ku siin waxaad rabto ama uga baahan tahay xiriirka. Waxaa laga yaabaa in lagugu kalifay inaad tan sameyso arrimo xiriir oo aadan u muuqan karin inaad xalliso.

Laakiin, waxaad dareemeysaa inaadan awoodin, ama aadan rabin inaad ka tagto, sidaas darteed bedelkeeda waad khiyaamaysaa.

‘lammaane, ama ay dadka kale ka fogaadaan.

Dareenka xumaanta iyo xishoodka sidoo kale wuxuu keenaa walaac iyo is-qiimo-xumo, marka aad su'aal geliso akhlaaqdaada iyo qiyamkaaga.

aaminaadda dheer waxay kaa dhigi kartaa inaad joojiso kalsoonida naftaada.

5) Xushmad la'aan

>Kii la khiyaameeyay

Markaad ogaato in lagugu khiyaameeyay, way adkaan kartaa inaad ixtiraam isku mid ah siisid. Lamaanahaaga.

Dhammaan, si cad kuma ixtiraamin adiga iyo xidhiidhkaaga iyaga. Haddaba sidee baad u ixtiraami kartaa iyaga marka ay ku siin waayaan?

Waxa kale oo aad ogaan doontaa in qiyamkooda iyo mudnaanta ay leeyihiin aanay ahayn waxa aad moodaysay in ay yihiin. Tani waxa laga yaabaa inay sabab weyn u ahayd kalgacalka aad iyaga u qabto – adigoo aaminsan inay daacad yihiin, daacad ah, iyo aamin yihiin.

Hadaba ogaanshaha xaqiiqadu gabi ahaanba way ka duwan tahay waxa aad u malaynayso inay kor u qaadi karto ixtiraamkaaga sidoo kale.

Markay ixtiraam lunto, jacaylku degdeg buu u raacaa. Haddii mid iyaga ka mid ah lumo, ma sii dheeraan doonto ilaa kan kale uu sidoo kale tagi doono.

Haddii aad in muddo ahba dareentay inaad ku qanacsanayn xidhiidhkaaga, suurtogalnimada inaad lumisay xoogaa ixtiraam ah iyaga, taasina waa sababta aad markii horeba dareentay in aad khiyaamayso.

> dhanka kale, haddii aad si buuxda u ixtiraamto lamaanahaaga iyogaalnimada ayaa si kedis ah u dhacday, waxaad arki doontaa ixtiraamkaaga oo sii yaraanaya ka dib.

Ficilkaagu waxa uu ku tusay in aanad ixtiraamin doorka lamaanahaaga laga rabo in uu ka ciyaaro noloshaada, iyo masuuliyada aad ka saaran tahay.

Sidaas darteed dareenku kuma sii ekaado intaas ka dib.

Tani waa hal shay oo runtii iga yaabiyay markii aan ogaaday in la igu khiyaameeyay lammaane hore.

Iyagu waxay ahaayeen kuwii wax qaldamay, laakiin anigu waxaan ahaa kii dareemay xumaan iyo ceeb. Waxa ay dareentay gabi ahaanba cadaalad darro, aad ayayna iiga cadhaysiisay.

Ugu dambayntii waan fahmay dareenkayga. Dhibka waxaa ka mid ahaa in aan dareemay in aan si uun mas'uul uga ahaa in lammaanahayga uu khiyaamo. Waxaan dareemay in aan qof ku guul daraystay, iyo in "haddii aan ahaan lahaa lammaane ka wanaagsan," weligeed ma dhacdeen.

Waan ka xishooday inay tani igu dhacday, oo waxay la mid tahay inay si uun uga tarjumaysay is-qiimayntayda.

Waxay igu qaadatay waqti dheer inaan ogaado tan, iyo sida uu u saameeyay kaliya maahan xidhiidhkeyga jacayl, laakiin xiriir kasta oo noloshayda ah.

Waxay ahayd shaman caanka ah Rudá Iandê kaasoo indhahayga furay. Wuxuu i baray inaan ku dhex arko beenta aan nafteena uga sheegno jacaylka, oo aan noqdorun ahaantii awood loo siiyay.

Sida Rudá ku sharaxay maskaxdan oo afuufaya muuqaal bilaash ah, jacaylku maaha waxa in badan oo naga mid ah u malaynayo inuu yahay. Dhab ahaantii, qaar badan oo naga mid ah ayaa dhab ahaantii is-xakameynaya nolosheenna jacaylka iyaga oo aan ogaanin!

Waxaan u baahanahay inaan wajahno xaqiiqooyinka ku saabsan waxa gaalnimadu naga soo saarto.

Haddii aad la dagaalameyso dareenada sida dambiga, ceebta, ama kuwa kale sida xanaaqa, ogow inaadan kaligaa ahayn. Iyo in kasta oo dareennadani ay caadi yihiin, uma baahnid inaad sidan u sii dareento.

Waxaan helay hab aan kaga gudbo gaalnimada lamaanekeygii hore oo aan dib u helo kalsoonida buuxda ee naftayda, adigana sidoo kale. Riix halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah ee Rudá Iandê

Qiyaamada

Waa wax iska cad in qofka khiyaameeya uu la kulmi karo dambi weyn iyo ceeb ka dib.

Waxaad Isku day inaad tahay qof daacad ah, akhlaaq leh, oo la aamini karo. Markaa xaqiiqda ah inaad tan samaysay waxa laga yaabaa inay gabi ahaanba dareento inaad ka baxsan tahay dabeecadaada.

Hadii kuwa kale ogaadaan, qaar badan ayaa laga yaabaa inay si dhakhso ah ugu boodaan inay ku xukumaan iyagoon maqlin sheekada oo dhan.

Oo intaad og tahay inay jiraan sababo waxaad samaysay, haddana si hoose waxaad sidoo kale ka warqabtaa in sabab kasta ha ahaatee, gaalnimadu weli tahay gaalnimo.

Dareennadani waxay noqon karaan kuwo aan raaxo lahayn oo laga yaabo inaad rabto inaad iska dayso xidhiidhkan intii aad ka shaqayn lahayd iyaga.

7) Ciil

Qofkii khiyaamay

Gaalnimada si dhakhso ah oo fudud ayay u dhalataa.xanaaqa lamaanaha.

Adiga oo ah lamaanaha la khiyaameeyay, waa wax la fahmi karo in aad caro ku abuuri doonto lamaanahaaga. "Sidee ku dhici karaan? Had iyo jeer daacad baan u ahaa iyaga, waxayna iila dhaqmeen sidii wasakh oo kale.

Waan ogahay in xaqiiqdii aan sidaas dareemay markii aan ogaaday in la i khiyaameeyay wakhti hore. Cadhadaas ayaa igu kaliftay in aan la ildaran xanuunka lammaanahayga, oo aan miyir la’aan raadiyo sidii aan colaad u bilaabi lahaa intii aan nabad la qaadan lahaa oo wax lagu dejin lahaa.

Hadii aad ciilkaan oo kale kugu dhegto, waxa ay noqonaysaa mid aad u adag. hore u soco, mana jirto meel u banaan oo ay ku koraan dareenka jacayl.

Qiyaamada

Qiyaamada waxa kale oo ay dhisi kartaa ciil ay u qabaan lammaanahooda.

Runtii, tani laga yaabaa inay sabab weyn u tahay gaalnimada marka hore.

Waxaa laga yaabaa inaad u cadhooto lammaanahaaga sababtoo ah waxaad dareemaysaa inaysan si sax ah kuula dhaqmin. Si ka duwan, gaalnimadaadu waxay la mid tahay inaad dib ugu soo laabato iyaga - si la mid ah Gabrielle Solis oo ku jirta xaasaska guriga quusta ah.

Ka dib markaad khiyaamayso, waxaa laga yaabaa inaad ka xanaaqdo lammaanahaaga sida xiriirku isu beddelayo. Hadda ka dib kuma aamini karaan, way kaa xanaaqsan yihiin, waxaana laga yaabaa inay xitaa kaa filayaan inaad aado dadaal badan si ay dib u helaan cafiskooda.

In kasta oo dareennadani yihiin kuwo la fahmi karo, waxa laga yaabaa in aad dareento in aanay garanaynin xataa sheekada badhkeed, iyo in ay caddaalad darro tahay in la sii wado sida in aad tahay qofka keliya ee wax ku darsaday. xiriirkaaga