Менде жеке куәлік жоқ, сондықтан мен осы 13 нәрсені жасадым

Сіз өзіңіздің жеке тұлғаңызбен күресіп жатырсыз ба?

Қазіргі әлемде біздің иығымызға көптеген үміт артылып жатыр және біз қай жерге сәйкес келетінімізді анықтау қиын.

Сіз жоқ кезде t айқын тұлғасы бар болса, өз теріңізде өзін жайлы сезіну қиын болуы мүмкін.

Сондықтан, кім екеніңізді жақсы сезінуіңізге көмектесу үшін, өміріңізді көбірек бақылауда сезіне бастауға арналған он кеңес берілген.

Міне, осылай!

1) Мақсатыңызды анықтаңыз.

Өміріңізге нақты мақсат қойғаннан кейін, қанағаттанарлық және мағыналы өмір сүруге назар аудару оңайырақ болады. .

Белгілі бір мақсат болмаса, жолда қалып, шын мәнінде маңызды нәрселерге назар аудару қиын болуы мүмкін. Мақсатқа ие болу өміріңізді сіз үшін мағыналы етіп анықтауға көмектеседі.

Сонымен қатар бұл сіздің неде жақсы екеніңізге және не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетініне назар аударуды жеңілдетеді.

Процесс барысында эмоцияларыңызбен байланыста болу маңызды

Сезімдер маңызды. Эмоцияларыңызбен байланыста болу маңызды, сондықтан бұл қадам өте маңызды.

Эмоцияларыңызды қалай қабылдауға және түсінуге үйренсеңіз, сіз оларды жақсы басқара аласыз және жақсы шешім қабылдай аласыз.

Осылай отырып, сіз алға қойған мақсаттарыңызға қарай жылжу мүмкіндігін арттыра аласыз.

2) Өміріңіздің жоспарын жасаңыз.

Бір рет Мақсатыңызды анықтап алдым, енді жоспарыңызды қоятын кез келдіҚазіргі уақытта өрескел патч, бірақ егер сіз жолға қайта алсаңыз, бұл сізге мақсат пен бағыт сезімін береді.

Сонымен қатар ол сіздің дауысыңызды табуға талпындырады, бұл сіз үшін ең жақсы нәрселердің бірі. Өзіңізді кім екеніңізді жақсы сезіну үшін не істей аласыз.

Дауысыңызды тапқанда, ол өзіңізді бақылауда және күштірек сезінуге көмектеседі.

Даусыңыз сізге қандай өмір сүретініңізді айтып береді. өмір сүргіңіз келеді, қандай жұмыспен айналысқыңыз келеді және уақытыңызды қалай өткізгіңіз келеді.

Өзіңізге және басқаларға жағдайды жақсартуға көмектесу үшін дауысыңызды пайдаланудың әртүрлі тәсілдерін ойлап көріңіз. .

11) Өзіңізбен жақсырақ қарым-қатынас орнатыңыз.

Бұл біраз клише сияқты естіледі, бірақ бұл өзіңізді сезінуіңізді қалпына келтіру үшін маңызды қадам.

Сіз не істейсіз?

Өзіңізден бастаңыз. Өміріңізді реттеу үшін сыртқы түзетулерді іздеуді тоқтатыңыз, тереңірек, бұл жұмыс істемейтінін білесіз.

Себебі ішіңізге үңіліп, жеке күшіңізді ашпайынша, сіз ешқашан қанағаттану мен қанағаттануды таба алмайсыз. сіз іздеп жатырсыз.

Мен мұны Руда Иандэ бақсысынан білдім. Оның өмірлік миссиясы - адамдарға өз өмірлерінде тепе-теңдікті қалпына келтіруге және олардың шығармашылығы мен әлеуетін ашуға көмектесу. Оның ежелгі шамандық әдістерді қазіргі заманның иірімімен үйлестіретін керемет тәсілі бар.

Өзінің тамаша тегін бейнесінде Руда өмірде қалаған нәрсеге қол жеткізудің тиімді әдістерін және оны қалай орындау керектігін түсіндіреді.кім және не екенін білу үшін.

Егер сіз өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, шексіз әлеуетіңізді ашқыңыз келсе және барлық істеріңіздің жүрегіне құмарлық қойғыңыз келсе, қазір тексеруден бастаңыз. оның шынайы кеңесі.

Міне, тағы да тегін бейнеге сілтеме.

12) Болашақтан өзіңізге хат жазыңыз.

Қымбатты болашақ мен...

Бес жылдан кейін немесе тіпті он жылдан кейін сіз қандай адам болғыңыз келетіні және сол кездегі өмір қандай болатыны туралы хат жазыңыз.

Бұл жасаудың тамаша тәсілі. мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін болашаққа арналған жоспарлар.

Өзіңіздің қол жеткізген жетістіктеріңіз және өмірлік мақсаттарыңызды қалай жалғастыратындығыңыз туралы өзіңізбен сөйлескендей болашақтан хат жазуға тырысыңыз.

Бұл сізге қандай адам болғыңыз келетінін және сіздің құндылықтарыңыз бен сенімдеріңіз сіздің өміріңізде қалай көрініс табуы керектігін түсінуге көмектеседі.

Бұл хатты болашаққа жоспар құру үшін үлгі ретінде пайдаланыңыз. және қандай мақсаттарға немесе құндылықтарға қол жеткізгіңіз келетіні туралы ойланыңыз.

Бұл сізге болашаққа жоспар құруға және армандарыңыз бен амбицияларыңызға жетуге көмектесетін мақсаттар қоюға көмектеседі.

13) Өзіңізден жоғарырақ нәрсеге ұмтылыңыз.

Сізді шабыттандыратын, өміріңізге оң өзгерістер әкелетін немесе өзіңізге құмар болатын нәрселер туралы ойлаңыз.

Не болғыңыз келетінін ойлаңыз.қол жеткізіңіз немесе өміріңіздің қандай болғанын қалайсыз.

Сізді шабыттандыратын, өміріңізге оң өзгерістер әкелетін немесе өзіңізге құмар болатын нәрселердің тізімін жазыңыз.

Бұл сізге болашаққа арналған идеяларды ойлап табуға және армандарыңыз бен амбицияларыңызға жетуге көмектесетін мақсаттар қоюға көмектеседі.

Бұл сізге шабыт береді және өміріңіздің қайда бара жатқаны туралы белгілі бір бағыт береді. және оны қалай жұмсау керек.

Сәйкестік дағдарысының белгілері қандай?

Егер сізде сәйкестік дағдарысы болса, бұл сізде күшті сезім бар сияқты сезінбейтініңізді білдіреді. Өзіңіз туралы.

Сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыз әлсіз және сізде бірдеңе дұрыс емес сияқты сезінуіңіз мүмкін.

Немесе, кім болуды білмей жүрген жағдайда болсаңыз, бұл сіздің жеке баңыздың дағдарысқа ұшырағанын білдіруі мүмкін.

Өзін-өзі бағалау көптеген себептерге байланысты маңызды.

Оны мақсаттарыңызға жету және маңызды нәрселер туралы жақсырақ шешім қабылдау құралы ретінде пайдалануға болады. сіз үшін бәрінен де маңызды.

Өзіңізді бағалауды дамытқаннан кейін, алға қойған мақсаттарыңызға жету және өзіңізді жақсы сезіну оңайырақ болады.

Қорытынды

Сізде өзін-өзі сезіну күшті болса, алға қойған мақсаттарыңызға жету оңайырақ болады және сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.

Егер сізде жеке басын анықтау дағдарысы болса, бұл маңызды. өзіңізді сезінуіңізді жақсарту бойынша жұмыс жасаңыз.

Мұны жұмсау арқылы жасауға боладыСіздің кім екеніңізді қолдайтын және өзіңізге қамқорлық жасайтын адамдарға уақыт бөліңіз.

Сіз ұстануға болатын өміріңіздің жоспары болуы маңызды. Жоспардың болуы сізге жолда жүруге және сіз үшін маңызды мақсаттарға жетуге көмектеседі.

Жоспар жасау арқылы сіз мотивацияны сақтап, маңызды нәрсеге назар аудара аласыз. Егер сізде әлі жоспар жоқ болса, өміріңіздегі сіз үшін маңызды нәрселерді тізімдеуден бастаңыз.

Сонымен қатар, өзіңізді сезінетін кезде, сіз өзіңізді толықтай шыншыл болуыңыз керек. өзіңізге.

Өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз:

• Сізге не істеп жатқаныңызды ұнатасыз ба?
• Сізге кім екеніңізді ұнатасыз ба?
• Сізсіз бе? Сіздің өміріңіздің қай жерде екеніне ризасыз ба?
• Сіздің амбицияларыңыз өмірдегі мақсатыңызбен бірдей ме?

Егер осы сұрақтардың кез келгеніне жауап жоқ болса, онда бастау уақыты келді. жаңа жол.

Ендеше, қызықты мүмкіндіктер мен құмарлыққа толы шытырман оқиғаларға толы өмірді құру үшін не қажет?

Көпшілігіміз осындай өмірге үміттенеміз, бірақ өзімізді тығырыққа тірейтіндей сезінеміз, әр жылдың басында қалаған мақсаттарымызға жете алмаймын.

Мен Life Journal журналына қатысқанға дейін солай сезіндім. Мұғалім және өмірлік жаттықтырушы Жанетт Браун жасаған, бұл армандауды тоқтатып, әрекет етуді бастау үшін қажет болатын соңғы ояту қоңырауы болды.

Life Journal туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.

Сонымен Жанеттаның басшылығы өзін-өзі дамытудың басқа бағдарламаларына қарағанда тиімдірек ететін не?

Ол қарапайым:

Джинетт бірегей әдісті жасады.СІЗ өз өміріңізді бақылауға алу үшін.

Ол сізге өміріңізді қалай өткізу керектігін айтқысы келмейді. Керісінше, ол сізге барлық мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін өмір бойы құралдарды береді және сіз ынталы нәрсеге назар аударады.

Және бұл Life Journal-ды соншалықты күшті етеді.

Егер сіз әрқашан армандаған өмірді бастауға дайын болсаңыз, Жанеттаның кеңестерін оқып шығуыңыз керек. Кім біледі, бүгін жаңа өміріңіздің бірінші күні болуы мүмкін.

Міне, тағы да сілтеме.

3) Нені басқара алатыныңызға назар аударыңыз және өзіңізге мейірімді болыңыз.

Айналаңызда болып жатқан оқиғаларға ілесу оңай болуы мүмкін, бірақ өміріңізді бақылау сіздің қолыңызда екенін есте ұстаған жөн.

Керек кезде көмек сұрауға болмайды, бірақ Басқа адамдардың сіздің өміріңізді басқаруына жол бермеңіз.

Егер сіз бірдеңемен күресіп жатсаңыз, өзіңізге және мәселені шешу үшін не істей алатыныңызға назар аударыңыз. Егер сіз өзіңізге және сіз үшін ең маңызды нәрсеге назар аударсаңыз, мотивацияны сақтау оңайырақ болады.

Адель әні сияқты, маған жеңіл жүріңіз!

Бірақ өзіңізге жеңіл жүріңіз!

Өміріңізде қандай да бір мәселемен немесе проблемамен күресіп жатқанда, өзіңізді ұмыту оңай болуы мүмкін.

Егер сіз өміріңізде бір нәрсемен күресіп жатсаңыз және оны қалай жасау керектігін білмесеңіз. оны түзетсеңіз, сізге көмек қажет болуы мүмкін екенін мойындаудың орнына бас тарту және басқа нәрселерге назар аудару оңай болуы мүмкін.

БұлСізге көмек қажет болуы мүмкін екенін мойындау ғана емес, сонымен қатар сіздің қиындықтарыңыздан шығуға көмектесетін адамдар бар екенін мойындау маңызды.

Егер сіз мәселені қалай шешу керектігін білмесеңіз, сұрағаныңыз дұрыс. мәселені шешуге көмектесетін біреуден кеңес алу үшін.

4) Өзіңіздің стиль сезімін жасаңыз.

Адамдар сіздің өзіңізге сенімді екеніңізді және стиліңіз бар екенін айта алады.

Егер сіз қалай киіну керектігін немесе әдемі көріну керектігін білмесеңіз, өзіңіздің стиль сезіміңізді қалыптастырып көріңіз.

Сізге не ұнайтыны туралы ойланыңыз және осы элементтерді күнделікті өміріңізге енгізуге тырысыңыз.

Өзіңізді сенімді және бақытты сезінетін киімдер туралы ойланыңыз және оларды күнделікті өміріңізге қосыңыз.

Қызғылт сары қабақ бояуы тренд болғандықтан, оны қолдануға мәжбүр болмаңыз. бұл сәнді және оны барлық ықпал етушілер жасайды.

Өзіңізге қолайлы нәрсені табыңыз және сіз жасайсыз!

5) Жаңа нәрсені көріңіз.

Сондықтан сізді мүлдем қорқытатын нәрсені жасаңыз!

Кейде бізге жайлылық аймағынан шығу қиынға соғуы мүмкін және тығырыққа тірелу оңай болуы мүмкін, бірақ әрбір жаңа нәрсені байқап көру маңызды. анда-санда.

Үйден шығып көріңіз немесе бұрын-соңды жасамаған жаңа әрекетті жасап көріңіз.

Сонымен қатар, тәуекелге барған кезде, бұл не істейтінін анықтауды жеңілдетеді. сізді қызықтырады және өмірге құмар етеді және сізді қызықтыратын нәрселермен тәуекелге барадыСіздің жайлылық аймағыңыздан тыс.

Бұл сіздің жеке және кәсіби өміріңізде өсу мен дамудың жаңа мүмкіндіктерін ашуға көмектеседі.

Сізді мақсат сезімі немесе жоғары деңгейге жету ынталы болған кезде. Құндылықтар үшін тәуекелге бару және жаңа нәрселерді зерттеу оңайырақ.

Сонымен қатар, сіздің өмірге деген құштарлығыңыз күшті болған кезде, өзіңіз болу мүмкіндігі басқалардың есебінен болуы міндетті емес.

>Шын мәнінде, өмірге деген құштарлық басқа адамдарға деген жанашырлық пен түсіністіктің артуына әкелуі мүмкін — бұл қасиет кейін олардың өмірінде де оң өзгерістерге әкелуі мүмкін.

Тәуекел етуден қорықпаңыз.

Қателіктер жасаңыз және олардан сабақ алыңыз.

Егер тәуекелге баруға дайын болмасаңыз, сол қателіктерді қайта-қайта жасай бересіз — бұл өзіңізді нашар сезінудің сенімді жолы. күн сайын өзіңіз туралы.

6) Шынайы болыңыз.

Егер сіз өмірде табысты болғыңыз келсе, шынайы болу маңызды.

Шынайы болу дегеніміз сіз өзіңізге адалсыз. Сіз өзіңізге және басқаларға адал болуыңыз керек.

Түпнұсқа болу сізге адамдармен жақсырақ сөйлесуге мүмкіндік береді және олардың сізбен барлық қатысушы үшін табиғи болатындай қарым-қатынас жасауға мүмкіндік береді.

Адамдар шынайы біреуге сену ықтималдығы жоғары, ал шынайы емес адамдар жиі болудан қорқып, басқалармен жақын болу қиынға соғады.өтірік немесе жалған болып шығады.

Басқаларға бейімделуге немесе оларды қабылдауға тырыспаңыз – тек өзіңіз болыңыз және басқалардың сіз туралы не ойлайтыны туралы уайымдамаңыз.

Сіз қашан басқа адамдарды көшіруге тырыссаңыз, сіз өзіңізге жарамайтын мінез-құлықтарды көшіріп алуыңыз әбден мүмкін.

Біреудің мінез-құлқын көшірудің орнына, жаңалық енгізуге және өз вибіңізді жасауға тырысыңыз. Егер сіз өмірде табысты болғыңыз келсе, өз стиліңізді тауып, оны өзіңізге ыңғайлы ету маңызды.

Егер бәрі бірдей болса, өмір өте бұлыңғыр болар еді! Сізді басқалардан ерекшелейтін көптеген ерекше қасиеттер мен таланттарыңыз бар. Сізге олардың не екенін анықтауға уақыт бөлу керек.

Бұл сіздің жеке басыңызды және мақсатыңызды түсінуге көмектеседі.

Сіз өзіңіздің жеке бірегейлігіңіз бен маңыздылығыңызға назар аударсаңыз, ол сіз болып табылатын адамға сәйкес келетін өзін-өзі анықтау сезімін тудырады.

Бұл сәйкестік сіз қымбат деп санайтын құндылықтарға немесе жеке тұлға ретінде сізге мағынасы бар нәрселерге негізделуі мүмкін.

Сондай-ақ бұл сіздің жеке тәжірибеңізге, сезімдеріңізге және ойларыңызға сәйкес келетін өзіңіз туралы және басқалар туралы сенімдерді қамтуы мүмкін.

7) Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз.

Қызғану өте оңай. .

Әсіресе, біз әлеуметтік желілерді қараған кезде және әдемі жерлерге саяхаттап, ең жақсы өмір сүріп жатқан әдемі адамдардың суреттерін көргенде.

Егер бұл сізді жақсы сезінсе...

Барлығы солЖылтырлар міндетті түрде алтын емес және жабық есіктердің ар жағындағы заттар мүлде басқаша болады.

Сіздің саяхатыңыз олардан басқаша, сондықтан қазір қай жерде екеніңіз туралы өзіңізді ренжітпеңіз.

Өзіңізді салыстырмаңыз. басқалармен:

Біз жиі өзімізді басқалармен салыстырамыз, көбінесе өзімізге зиян келтіреміз. Егер сіздің жұмысыңыз немесе қарым-қатынасыңыз тығырыққа тірелетін болса, өз өміріңізді сізден жақсырақ адамдардың өмірімен салыстырмаңыз.

Біреудің ақшасы көп немесе жақсы жұмысы бар болғандықтан, бұл мүмкін емес. міндетті түрде оларды бақытты етеді.

Біз өзімізді басқа адамдармен салыстырсақ, біз одан көптеген жағымсыз энергия аламыз.

Бірақ, сіз өзіңізді кім екеніңізбен қабылдасаңыз, бұл Сіздің кім екеніңізде немесе жеке тұлғаңыздың бір бөлігін құрайтынында ешқандай қате жоқ.

Өзіңізді қабылдау сізге кім екеніңізді және сізді бірегей ететін нәрселерді бағалауға мүмкіндік береді.

Сіз өзіңізді кім екеніңіз үшін қабылдасаңыз, мақсат сезімін табу оңайырақ болады.

8) Өзіңіздің күшті жақтарына назар аударыңыз.

Күшті жақтарын анықтау кез келген жұмыстың маңызды бөлігі болып табылады. Сәтті жеке басын қалыптастыру процесі.

Сіздің кім екеніңізді жақсы сезінгеннен кейін, жақсы істейтін нәрсеге назар аудару оңайырақ, ал жасамайтын нәрсеге азырақ назар аудару.

Көп адамдар назар аударады. олардың уақыты, күш-қуаты және ақшасы олардың әлсіз жақтары туралы.

Сіздің әлсіз жақтарыңызды білу маңызды болғанымен, өз күшіңізге назар аудару маңызды.күшті жақтары. Егер сіз мансапта болсаңыз, белгілі бір салада әлсіз болсаңыз, онда сіз осы салада жұмыс істеуіңіз керек.

Егер сіз тамаша жазушы болсаңыз, бірақ көпшілік алдында сөйлеуде жақсы болмасаңыз, көріңіз. Сіздің қарым-қатынас дағдыларыңызды жақсарту үшін өзіңіздің осы аспектіге назар аудару.

Күшті жақтарына назар аудару арқылы сіз өзіңізге сенімдірек сезінесіз және осы қасиеттерді сізді мақсаттарға жетуге көмектесу үшін пайдалана аласыз. және сіз үшін маңызды армандар.

Сонымен қатар, сізді ынталандыратын және мақсатқа жету жолында жұмыс істейтін нәрсені табыңыз.

Адамдар өз өмірлерін бақылауда ұстаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі: оларды ынталандыратын нәрсені табу.

Сізді мотивациялайтын нәрсені тапсаңыз, ол сізді жолда болатын кез келген қиындықтар немесе күрес арқылы мотивациялауға көмектеседі.

Мотивация деңгейлері жоғары болған кезде. арттырыңыз, бір нәрсеге ұмтыла бастаңыз!

Өз өміріңізді бақылауда сезіне бастағыңыз келсе, сіз жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге жұмыс істеу.

Мақсатыңызға жету үшін жұмыс істегенде, бұл сізге жетістік пен қанағат сезімін береді. Бұл сондай-ақ қиындықтар туындаған кезде алға жылжуға және мақсатыңызға жетуге оңай болу үшін өзіңізді ынталандыруға көмектеседі.

Мен көру тақтасын жасау - жүлдеге назар аударудың тамаша тәсілі екенін түсіндім. . Сіз оны көргенде, бұл оңайырақоған қол жеткізіңіз!

Көру тақтасы – мақсаттар қоюға және барғыңыз келетін бағытты визуализациялауға көмектесетін өміріңіздің көрнекі көрінісі.

Ол арқылы көру тақтасын жасау пайдалы болуы мүмкін. суреттер, сөздер немесе екеуі де.

Көру тақтасын жасау арқылы сіз өз мақсаттарыңызға жеткеніңізді және өзіңіз болғыңыз келетін адам болғаныңызды көре аласыз.

9) Керемет табыңыз тәлімгер.

Егер алға қойған мақсаттарыңыз сізді қатты күйзеліске ұшыратып, күйзеліске ұшыратса, тәлімгердің көмегіне жүгініңіз.

Адамдар өздерін жақсырақ сезінуді бастаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. олардың өмірін бақылау тәлімгерді табу арқылы жүзеге асады.

Тәлімгер өзі қалаған нәрсесінде жетістікке жеткен адам немесе сіз басынан өткерген нәрсе болуы мүмкін.

Тәлімгер сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесіп, мақсаттарыңызға жету үшін қажетті мотивация мен қолдау көрсете алады.

10) Өз бетіңізше демалысқа барыңыз.

Сыртта болмайды. ықпал, сізге ешкім кеңес бермейді! Оқшауланғанда тек сіз.

Демалыс күндері және табиғаттың өзгеруі сізге анық болу және өзіңізге назар аудару үшін қажет нәрсе болуы мүмкін.

Бұл сізге көмектесудің тамаша тәсілі. құндылықтарыңыз бен сенімдеріңізбен байланыста болыңыз.

Неге сенетініңізді және өміріңізді қалай өткізгіңіз келетінін біліңіз.

Көптеген адамдар тоқтаған кезде өз жолдарынан адасып қалғанын байқайды. өздеріне сену.

Сіз а