Wala akong pagkakakilanlan kaya ginawa ko ang 13 bagay na ito

Nahihirapan ka ba sa iyong pagkakakilanlan?

Sa mundo ngayon, napakaraming mga inaasahan na nakaatang sa ating mga balikat at mahirap malaman kung saan tayo nababagay.

Kapag hindi ka Kung mayroon kang malinaw na pagkakakilanlan, maaaring mahirap maging komportable sa iyong sariling balat.

Kaya para matulungan kang maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kung sino ka, narito ang sampung tip para simulan ang pakiramdam na higit na kontrolado ang iyong buhay.

Ganito!

1) Tukuyin ang iyong layunin.

Kapag mayroon kang malinaw na layunin para sa iyong buhay, magiging mas madaling tumuon sa pamumuhay ng isang kasiya-siya at makabuluhang buhay .

Kung walang tinukoy na layunin, maaaring maging mahirap na manatili sa landas at tumuon sa mga bagay na tunay na mahalaga. Ang pagkakaroon ng layunin ay makatutulong sa iyong tukuyin ang iyong buhay sa paraang makabuluhan para sa iyo.

Mapapadali din nitong tumuon sa kung ano ang iyong galing at kung ano ang gusto mong makamit.

Sa panahon ng proseso, mahalagang makipag-ugnayan sa iyong mga emosyon

Mahalaga ang mga damdamin. Mahalagang makipag-ugnayan sa iyong mga damdamin, kaya naman napakahalaga ng hakbang na ito.

Kapag natutunan mo kung paano tanggapin at unawain ang iyong mga emosyon, mas mapapamahalaan mo ang mga ito at makakagawa ng mas mahusay na mga desisyon.

Sa paggawa nito, madaragdagan mo ang posibilidad na makasulong ka sa iyong mga layunin.

2) Bumuo ng plano para sa iyong buhay.

Sa sandaling ikaw ay Nagawa mong tukuyin ang iyong layunin, oras na upang ilagay ang iyong planorough patch sa ngayon, ngunit kung makakabalik ka sa tamang landas, ito ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng layunin at direksyon.

Hinihikayat ka rin nitong hanapin ang iyong boses, na isa sa pinakamagagandang bagay sa iyo. maaaring gawin upang simulan ang pakiramdam na mas mabuti kung sino ka.

Kapag nahanap mo ang iyong boses, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na higit na kontrolado at may kapangyarihan.

Sasabihin sa iyo ng iyong boses kung anong uri ng buhay ka gusto mong mabuhay, anong uri ng trabaho ang gusto mong gawin, at kung paano mo gustong gugulin ang iyong oras.

Subukang mag-isip tungkol sa iba't ibang paraan na magagamit mo ang iyong boses upang makatulong na mapahusay ang mga bagay para sa iyong sarili at para sa iba .

11) Bumuo ng isang mas mahusay na relasyon sa iyong sarili.

Mukhang cliche ngunit ito ay isang mahalagang hakbang upang maibalik ang iyong pakiramdam sa sarili.

Kaya ano ang gagawin mo?

Magsimula sa iyong sarili. Itigil ang paghahanap para sa mga panlabas na pag-aayos upang ayusin ang iyong buhay, sa kaibuturan ng iyong kalooban, alam mong hindi ito gumagana.

At iyon ay dahil hangga't hindi ka tumitingin sa loob at naipalabas ang iyong personal na kapangyarihan, hindi mo mahahanap ang kasiyahan at kasiyahan. hinahanap mo.

Natutunan ko ito sa shaman na si Rudá Iandê. Ang kanyang misyon sa buhay ay tulungan ang mga tao na maibalik ang balanse sa kanilang buhay at i-unlock ang kanilang pagkamalikhain at potensyal. Mayroon siyang hindi kapani-paniwalang diskarte na pinagsasama ang mga sinaunang shamanic na diskarte sa modernong-panahong twist.

Sa kanyang mahusay na libreng video, ipinaliwanag ni Rudá ang mga epektibong paraan upang makamit ang gusto mo sa buhay at kung paanopara malaman kung sino at ano ka sa kaibuturan.

Kaya kung gusto mong bumuo ng mas magandang relasyon sa iyong sarili, i-unlock ang iyong walang katapusang potensyal, at ilagay ang passion sa puso ng lahat ng iyong ginagawa, magsimula ngayon sa pamamagitan ng pag-check out ang kanyang tunay na payo.

Narito muli ang isang link sa libreng video.

12) Sumulat ng isang liham para sa iyong sarili mula sa hinaharap.

Minamahal kong hinaharap...

Sumulat ng isang liham mula sa limang taon mula ngayon o kahit sampung taon mula ngayon tungkol sa kung anong uri ng tao ang gusto mong maging at kung ano ang magiging buhay sa oras na iyon.

Ito ay isang mahusay na paraan ng paggawa mga plano para sa hinaharap, na makakatulong sa pagkamit ng iyong mga layunin.

Subukan mong magsulat ng isang liham mula sa hinaharap na parang kinakausap mo ang iyong sarili tungkol sa kung ano ang iyong nakamit at kung paano ka magpapatuloy sa iyong mga layunin sa buhay.

Tutulungan ka nitong maunawaan kung anong uri ng tao ang gusto mong maging at kung paano dapat maipakita ang iyong mga pinahahalagahan at paniniwala sa iyong buhay.

Gamitin ang liham na ito bilang template para sa paggawa ng mga plano para sa hinaharap at pag-isipan kung anong uri ng mga layunin o pagpapahalaga ang gusto mong makamit.

Tutulungan ka nitong gumawa ng mga plano para sa hinaharap at magtakda ng mga layunin na makakatulong sa pagkamit ng iyong mga pangarap at ambisyon.

13) Hangarin ang isang bagay na mas malaki kaysa sa iyong sarili.

Mag-isip tungkol sa mga bagay na nagbibigay-inspirasyon sa iyo, na gumagawa ng positibong pagbabago sa iyong buhay, o mga bagay na sa tingin mo ay masigasig.

Isipin kung ano ang gusto mong gawin.magawa, o kung ano ang gusto mong maging katulad ng iyong buhay.

Isulat ang isang listahan ng mga bagay na nagbibigay-inspirasyon sa iyo, na gumagawa ng positibong pagbabago sa iyong buhay, o mga bagay na sa tingin mo ay kinagigiliwan mo.

Tutulungan ka nitong magkaroon ng mga ideya para sa hinaharap at tumulong na magtakda ng mga layunin na makakatulong sa pagkamit ng iyong mga pangarap at ambisyon.

Makakatulong ito na magbigay ng inspirasyon sa iyo at magbibigay sa iyo ng direksyon kung saan patungo ang iyong buhay at kung paano ito dapat gastusin.

Ano ang mga palatandaan ng pagkakaroon ng krisis sa pagkakakilanlan?

Kung mayroon kang krisis sa pagkakakilanlan, nangangahulugan ito na hindi mo nararamdaman na mayroon kang malakas na pakiramdam ng sarili.

Maaaring pakiramdam mo ay mahina ang iyong pagkakakilanlan at may mali sa iyo.

O, kung ikaw ay nasa isang sitwasyon kung saan hindi mo alam kung sino ang dapat, ito ay maaaring mangahulugan na ang iyong pagkakakilanlan ay nasa krisis.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay mahalaga sa maraming kadahilanan.

Maaari itong gamitin bilang isang tool upang makamit ang iyong mga layunin at gumawa ng mas mahusay na mga desisyon tungkol sa mga bagay na pinakamahalaga sa iyo.

Kapag nabuo mo na ang pagpapahalaga sa sarili, magiging mas madaling manatili sa landas patungo sa iyong mga layunin at maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

Konklusyon

Kapag malakas ang pakiramdam mo sa sarili, mas madaling manatiling nasa tamang landas patungo sa iyong mga layunin, at mas malamang na maging maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili.

Kung mayroon kang krisis sa pagkakakilanlan, mahalagang ikaw ay magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong pakiramdam sa sarili.

Maaari itong gawin sa pamamagitan ng paggastosoras kasama ang mga taong sumusuporta sa kung sino ka at sinisigurado mong pangalagaan mo ang iyong sarili.

Mahalagang magkaroon ng plano para sa iyong buhay na maaari mong sundin. Ang pagkakaroon ng plano ay makakatulong sa iyong manatiling nasa tamang landas at makamit ang mga layuning mahalaga sa iyo.

Sa pagkakaroon ng plano, magagawa mong manatiling motibasyon at nakatuon sa kung ano ang mahalaga. Kung wala ka pang plano, magsimula sa pamamagitan ng paglilista ng mga bagay sa iyong buhay na mahalaga sa iyo.

Higit pa rito, kapag nahanap mo ang iyong pakiramdam sa sarili, kailangan mong maging ganap na tapat sa sa iyong sarili.

Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na ito:

• Gusto mo ba ang iyong ginagawa?
• Gusto mo ba kung sino ka?
• Ikaw ba masaya sa kung nasaan ang iyong buhay?
• Ang iyong mga ambisyon ba ay pareho sa iyong layunin sa buhay?

Kung ang sagot sa alinman sa mga tanong na ito ay hindi, oras na para magsimula isang bagong landas.

Kaya ano ang kailangan upang makabuo ng isang buhay na puno ng mga kapana-panabik na pagkakataon at mga pakikipagsapalaran na pinasisigla ng pagnanasa?

Karamihan sa atin ay umaasa sa isang buhay na tulad nito, ngunit nakadarama tayo, hindi makamit ang mga layunin na nais naming itakda sa simula ng bawat taon.

Gayundin ang naramdaman ko hanggang sa makilahok ako sa Life Journal. Ginawa ng guro at life coach na si Jeanette Brown, ito ang pinakahuling wake-up call na kailangan ko para huminto sa panaginip at magsimulang kumilos.

Mag-click dito para malaman ang higit pa tungkol sa Life Journal.

Kaya ano ang ginagawang mas epektibo ang paggabay ni Jeanette kaysa sa iba pang mga programa sa pagpapaunlad ng sarili?

Simple lang:

Gumawa si Jeanette ng kakaibang paraanng paglalagay sa IYO sa kontrol ng iyong buhay.

Hindi siya interesadong sabihin sa iyo kung paano mamuhay ang iyong buhay. Sa halip, bibigyan ka niya ng mga panghabambuhay na tool na tutulong sa iyong makamit ang lahat ng iyong layunin, na pinapanatili ang pagtuon sa kung ano ang gusto mo.

At iyon ang dahilan kung bakit napakalakas ng Life Journal.

Kung handa ka nang simulan ang buhay na lagi mong pinapangarap, kailangan mong tingnan ang payo ni Jeanette. Sino ang nakakaalam, maaaring ngayon ang unang araw ng iyong bagong buhay.

Narito muli ang link.

3) Tumutok sa kung ano ang maaari mong kontrolin at maging mabait sa iyong sarili.

Madaling mahuli sa kung ano ang nangyayari sa iyong paligid, ngunit mahalagang tandaan na may kontrol ka sa iyong buhay.

Ok lang na humingi ng tulong kapag kailangan mo ito, ngunit huwag 'wag hayaan ang ibang tao na kontrolin ang iyong buhay para sa iyo.

Kung nahihirapan ka sa isang bagay, tumuon sa iyong sarili at kung ano ang maaari mong gawin upang malutas ang problema. Magiging mas madaling manatiling motivated kung tututuon mo ang iyong sarili at kung ano ang pinakamahalaga sa iyo.

Tulad ng Adele song, go easy on me!

But more like go easy on yourself!

Madaling kalimutan ang iyong sarili kapag nahihirapan ka sa isang problema o problema sa iyong buhay.

Kung nahihirapan ka sa isang bagay sa iyong buhay at hindi mo alam kung paano ayusin ito, maaaring madaling sumuko at tumuon sa iba pang mga bagay sa halip na kilalanin na maaaring kailangan mo ng tulong.

Ito aymahalagang hindi lang kilalanin na maaaring kailangan mo ng tulong kundi kilalanin din na may mga taong makakatulong sa iyong malampasan ang iyong mga problema.

Kung hindi mo alam kung paano lutasin ang isang problema, okay lang na magtanong para sa payo mula sa isang taong makakatulong sa iyo na malampasan ang isyu.

4) Lumikha ng iyong sariling istilo.

Masasabi ng mga tao kung tiwala ka at mayroon kang istilo.

Kung hindi ka sigurado kung paano manamit o kung paano magmukhang maganda, subukang lumikha ng sarili mong sense of style.

Pag-isipan kung ano ang maganda sa iyo at subukang isama ang mga item na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Isipin ang mga gamit sa pananamit na nagpaparamdam sa iyo na kumpiyansa at masaya at isama ang mga item na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Dahil lang uso ang orange na eyeshadow, huwag piliting gamitin ito dahil lang uso ito at ginagawa ito ng lahat ng influencer.

Hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo at magagawa mo!

5) Sumubok ng bago.

Kaya gumawa ng isang bagay na talagang nakakatakot sa iyo!

Minsan maaaring mahirap para sa atin na makaalis sa ating comfort zone at maaaring madaling manatili sa isang gulo, ngunit mahalagang sumubok ng bago sa bawat paminsan-minsan.

Subukan mong lumabas ng bahay o sumubok ng bagong aktibidad na hindi mo pa nagawa noon.

Higit pa rito, kapag nakipagsapalaran ka, ginagawang mas madaling matukoy kung ano ginagawa kang nasasabik at madamdamin tungkol sa buhay at nakipagsapalaran sa mga bagay na interesado kasa labas ng iyong comfort zone.

Makakatulong ito na magbukas ng mga bagong pagkakataon para sa pag-unlad at pag-unlad sa loob ng iyong personal at propesyonal na mga buhay.

Kapag ikaw ay naudyukan ng isang pakiramdam ng layunin o isang pagkakahanay sa mas mataas values, mas madaling makipagsapalaran at mag-explore ng mga bagong bagay.

Gayundin, kapag malakas ang hilig mo sa buhay, hindi kailangang ikapinsala ng iba ang kakayahang maging iyong sarili.

Sa katunayan, ang pagiging madamdamin sa buhay ay maaari talagang humantong sa pagtaas ng empatiya at pag-unawa sa ibang tao—isang kalidad na maaari ring magdulot ng positibong pagbabago sa kanilang buhay.

Huwag matakot na makipagsapalaran.

Gumawa ng mga pagkakamali at matuto mula sa kanila.

Kung hindi ka handang makipagsapalaran, patuloy kang gagawa ng parehong pagkakamali nang paulit-ulit—at iyon ay isang tiyak na paraan para mas lumala ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili araw-araw.

6) Maging authentic.

Kung gusto mong maging mas matagumpay sa buhay, mahalagang maging authentic.

Ang pagiging totoo ay nangangahulugan na nagpapakatotoo ka sa sarili mo. Dapat kang maging tapat sa iyong sarili at sa iba.

Ang pagiging totoo ay magbibigay-daan sa iyong makipag-usap sa mga tao nang mas mahusay at magbibigay-daan sa kanila na makipag-ugnayan sa iyo sa paraang natural para sa lahat ng kasangkot.

Mga tao ay mas malamang na magtiwala sa isang taong tunay, at ang mga taong hindi tunay ay kadalasang nahihirapang maging malapit sa iba dahil sa takot na magingnakalantad bilang isang huwad o peke.

Huwag magsumikap na umangkop o tanggapin ng iba – maging iyong sarili lamang at huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo.

Kapag ikaw subukan mong kumopya ng ibang tao, malamang na makokopya ka sa mga pag-uugaling hindi gumagana para sa iyo.

Sa halip na kopyahin ang ugali ng ibang tao, subukang magpabago at lumikha ng sarili mong vibe. Kung gusto mong maging mas matagumpay sa buhay, mahalagang hanapin ang iyong sariling istilo at gawin itong gumana para sa iyo.

Magiging malungkot ang buhay kung pareho ang lahat! Mayroon kang napakaraming natatanging katangian at talento na nagpapaiba sa iyo sa iba. Kailangan mo lang maglaan ng oras upang malaman kung ano ang mga ito.

Tutulungan ka nitong makahanap ng isang pakiramdam ng pagkakakilanlan sa sarili at layunin.

Kapag nakatuon ka sa iyong indibidwal na pagiging natatangi at kahalagahan, ito ay lilikha ng isang pakiramdam ng pagkakakilanlan sa sarili na angkop para sa iyong pagkatao.

Ang pagkakakilanlang ito ay maaaring batay sa mga pagpapahalagang pinanghahawakan mo o kung ano ang makatuwiran sa iyo bilang isang indibidwal.

Maaari rin itong magsama ng mga paniniwala tungkol sa iyong sarili at sa iba na tumutugma sa iyong mga personal na karanasan, damdamin, at iniisip.

7) Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.

Napakadaling magselos .

Lalo na kapag tumitingin tayo sa social media at nakakita ng mga larawan ng magagandang tao na naglalakbay sa magagandang lokasyon, na nabubuhay sa kanilang pinakamagagandang buhay.

Kung ito ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam...

Lahat nahindi naman ginto ang mga kumikinang at ibang-iba ang mga bagay sa likod ng mga saradong pinto.

Iba ang iyong paglalakbay sa kanila kaya huwag mong ipagdamot ang iyong sarili kung nasaan ka ngayon.

Huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba:

Madalas nating ikinukumpara ang ating sarili sa iba, kadalasan sa ating kapinsalaan. Kung ikaw ay nasa isang dead-end na trabaho o relasyon, huwag ikumpara ang iyong buhay sa buhay ng mga taong mas nakahihigit sa iyo.

Dahil lamang sa ibang tao ay may mas maraming pera o mas mahusay na trabaho ay hindi kinakailangang maging mas masaya sila.

Kapag ikinukumpara natin ang ating sarili sa ibang tao, makakakuha tayo ng maraming negatibong enerhiya mula rito.

Ngunit, kapag tinanggap mo ang iyong sarili kung sino ka, nangangahulugan ito na walang mali sa kung sino ka o kung ano ang bumubuo sa isang bahagi ng iyong pagkatao.

Ang pagtanggap sa iyong sarili ay nagbibigay-daan sa iyong pahalagahan ang mga bagay na bumubuo sa kung sino ka at pahalagahan ang mga bagay na nagpapangyari sa iyo.

Kapag tinanggap mo ang iyong sarili kung sino ka, magiging mas madaling makahanap ng kahulugan ng layunin.

8) Tumutok sa iyong mga lakas.

Ang pagtukoy sa iyong mga lakas ay isang mahalagang bahagi ng anumang matagumpay na proseso ng pagbuo ng pagkakakilanlan.

Kapag nalaman mo na kung sino ka, mas madaling tumuon sa kung ano ang iyong ginagawang mabuti at mas kaunti sa kung ano ang hindi mo ginagawa.

Maraming tao ang tumutuon kanilang oras, lakas, at pera sa kanilang mga kahinaan.

Bagama't mahalagang malaman ang iyong mga kahinaan, mahalagang tumuon din sa iyonglakas. Kung ikaw ay nasa isang karera kung saan mahina ka sa isang partikular na lugar, iyon ang lugar na kailangan mong pagsikapan.

Kung ikaw ay isang mahusay na manunulat ngunit hindi mahusay sa pampublikong pagsasalita, subukan upang tumuon sa aspetong iyon ng iyong sarili upang mapagbuti mo ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon.

Sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong mga lakas, mas magiging kumpiyansa ka sa iyong sarili at magagamit mo ang mga katangiang iyon upang tulungan kang isulong ang mga layunin at mga pangarap na mahalaga sa iyo.

Gayundin, humanap ng isang bagay na mag-uudyok sa iyo at magtrabaho patungo sa isang layunin.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan para madama ng mga tao ang higit na kontrol sa kanilang buhay ay sa pamamagitan ng paghahanap ng isang bagay na nag-uudyok sa kanila.

Kapag nakakita ka ng isang bagay na nag-uudyok sa iyo, makakatulong ito na mag-udyok sa iyo sa anumang mga hamon o pakikibaka na darating.

Kapag nasa antas na ang iyong pagganyak. dagdagan, magsimulang magtrabaho patungo sa isang bagay!

Kapag gusto mong magsimulang makaramdam ng higit na kontrol sa iyong buhay, ang isa sa pinakamagagandang bagay na magagawa mo ay magsimulang magtrabaho patungo sa isang bagay na gusto mong makamit.

Kapag nagtatrabaho ka sa iyong mga layunin, magbibigay ito sa iyo ng pakiramdam ng tagumpay at kasiyahan. Makakatulong din ito na hikayatin ang iyong sarili upang kapag dumating ang mga hamon, mas madali para sa iyo na sumulong at makamit ang iyong layunin.

Nalaman ko na ang paggawa ng vision board ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mata sa premyo . Kapag nakita mo ito, mas madali itong gawinmakamit ito!

Ang vision board ay isang visual na representasyon ng iyong buhay na tumutulong sa iyong magtakda ng mga layunin at mailarawan ang direksyon na gusto mong puntahan.

Maaaring makatulong ang paggawa ng iyong vision board gamit ang mga larawan, salita, o pareho.

Sa paggawa ng iyong vision board, makikita mo ang iyong sarili na nakakamit ang iyong mga layunin at maging ang taong gusto mong maging.

9) Humanap ng isang mahusay mentor.

Kung nalulungkot ka at nai-stress ka sa mga layuning itinakda mo, humingi ng tulong sa isang tagapagturo.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan para mas maramdaman ng mga tao ang tungkol sa ang kontrol sa kanilang buhay ay sa pamamagitan ng paghahanap ng mentor.

Ang isang mentor ay maaaring isang taong nagtagumpay na sa kung ano ang gusto nilang gawin, o maaari itong isang taong naranasan na ang iyong pinagdadaanan.

Maaaring tulungan ka ng isang mentor sa iyong mga layunin at bibigyan ka ng motibasyon at suporta na kailangan mo para makamit ang iyong mga layunin.

10) Mag-isa kang magbakasyon.

Wala sa labas impluwensya, walang magbibigay sa iyo ng payo! Ikaw lang mag-isa sa paghihiwalay.

Maaaring isang weekend ang layo at pagbabago ng tanawin ang kailangan mo para magkaroon muli ng kalinawan at tumuon sa iyong sarili.

Isa rin itong magandang paraan para matulungan ka makipag-ugnayan sa iyong mga pinahahalagahan at paniniwala.

Alamin kung ano ang iyong pinaniniwalaan at kung paano mo gustong ipamuhay ang iyong buhay.

Nalaman ng maraming tao na naligaw sila ng landas kapag huminto sila paniniwala sa kanilang sarili.

Maaaring dumaranas ka ng a