Neturiu tapatybės, todėl padariau šiuos 13 dalykų.

Ar kovojate su savo tapatybe?

Šiuolaikiniame pasaulyje ant mūsų pečių gula daugybė lūkesčių, todėl sunku suprasti, kur mums tinka.

Kai neturite aiškios tapatybės, gali būti sunku jaustis patogiai.

Taigi, kad geriau jaustumėtės savimi, pateikiame dešimt patarimų, kaip pradėti geriau kontroliuoti savo gyvenimą.

Štai kaip!

1) Apibrėžkite savo tikslą.

Kai turėsite aiškų gyvenimo tikslą, bus lengviau susitelkti į visavertį ir prasmingą gyvenimą.

Neturint apibrėžto tikslo, gali būti sunku išlikti kelyje ir susitelkti į tikrai svarbius dalykus. Turėdami tikslą galėsite apibrėžti savo gyvenimą taip, kad jis jums būtų prasmingas.

Taip pat bus lengviau sutelkti dėmesį į tai, kas jums gerai sekasi, ir į tai, ko norite pasiekti.

Šio proceso metu svarbu bendrauti su savo emocijomis.

Jausmai yra svarbūs. Svarbu užmegzti ryšį su savo emocijomis, todėl šis žingsnis yra labai svarbus.

Kai išmoksite priimti ir suprasti savo emocijas, galėsite geriau jas valdyti ir priimti geresnius sprendimus.

Tokiu būdu padidinsite tikimybę, kad galėsite siekti savo tikslų.

2) Sukurkite savo gyvenimo planą.

Kai jau pavyko apibrėžti savo tikslą, metas įgyvendinti planą.

Svarbu turėti savo gyvenimo planą, kurio galėtumėte laikytis. Turėdami planą, galėsite nesuklysti ir siekti jums svarbių tikslų.

Turėdami planą galėsite išlaikyti motyvaciją ir susitelkti į tai, kas svarbu. Jei dar neturite plano, pradėkite nuo to, kad išvardytumėte jums svarbius dalykus savo gyvenime.

Be to, ieškodami savojo "aš" jausmo, turite būti visiškai sąžiningi sau.

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Ar jums patinka tai, ką darote?
• Ar jums patinka tai, kas esate?
• Ar esate patenkintas savo gyvenimu?
• Ar jūsų ambicijos sutampa su jūsų gyvenimo tikslu?

Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte neigiamai, laikas pradėti naują kelią.

Taigi ko reikia, kad susikurtumėte gyvenimą, kupiną įdomių galimybių ir aistros kupinų nuotykių?

Dauguma iš mūsų tikisi tokio gyvenimo, tačiau jaučiamės įstrigę, negalėdami pasiekti tikslų, kuriuos noriai užsibrėžiame kiekvienų metų pradžioje.

Taip pat jaučiausi ir aš, kol nedalyvavau "Gyvenimo dienoraštyje". Mokytojos ir gyvenimo mokytojos Jeanette Brown sukurtas dienoraštis man buvo galutinis žadintuvas, kurio reikėjo, kad nustočiau svajoti ir pradėčiau veikti.

Spauskite čia ir sužinokite daugiau apie "Life Journal".

Kuo Jeanette vadovavimas yra veiksmingesnis už kitas saviugdos programas?

Tai paprasta:

Jeanette sukūrė unikalų būdą, kaip JŪS galite kontroliuoti savo gyvenimą.

Ji nesiekia nurodyti, kaip gyventi. Vietoj to ji suteiks jums visą gyvenimą trunkančius įrankius, kurie padės pasiekti visus jūsų tikslus, sutelkiant dėmesį į tai, kas jus žavi.

Būtent dėl to "Life Journal" yra toks galingas.

Jei esate pasirengę pradėti gyventi gyvenimą, apie kurį visada svajojote, turite susipažinti su Jeanette patarimais. Kas žino, galbūt šiandien bus pirmoji jūsų naujo gyvenimo diena.

Čia dar kartą rasite nuorodą.

3) Sutelkite dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti, ir būkite malonūs sau.

Gali būti lengva pasinerti į tai, kas vyksta aplinkui, tačiau svarbu prisiminti, kad galite kontroliuoti savo gyvenimą.

Kai jums reikia pagalbos, galite jos prašyti, bet neleiskite kitiems žmonėms už jus kontroliuoti jūsų gyvenimo.

Jei su kuo nors susiduriate, sutelkite dėmesį į save ir į tai, ką galite padaryti, kad išspręstumėte problemą. Bus lengviau išlaikyti motyvaciją, jei sutelksite dėmesį į save ir į tai, kas jums svarbiausia.

Kaip ir Adele dainoje, "Go easy on me"!

Bet labiau panašu, kad palengvinkite sau darbą!

Gali būti lengva pamiršti apie save, kai kovojate su problema ar sunkumais savo gyvenime.

Jei gyvenime susiduriate su sunkumais ir nežinote, kaip juos išspręsti, gali būti lengva pasiduoti ir sutelkti dėmesį į kitus dalykus, užuot pripažinus, kad jums gali prireikti pagalbos.

Svarbu ne tik pripažinti, kad jums gali prireikti pagalbos, bet ir suvokti, kad yra žmonių, galinčių jums padėti įveikti problemas.

Jei nežinote, kaip išspręsti problemą, galite paprašyti patarimo ko nors, kas gali jums padėti ją išspręsti.

4) Sukurkite savo stiliaus pojūtį.

Žmonės gali pasakyti, ar pasitikite savimi ir ar turite stilių.

Jei nežinote, kaip apsirengti ar kaip gerai atrodyti, pabandykite susikurti savo stiliaus pojūtį.

Pagalvokite, kas jums tinka, ir pabandykite šiuos daiktus įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.

Pagalvokite apie drabužius, kurie padeda jums jaustis užtikrintai ir laimingai, ir įtraukite juos į savo kasdienį gyvenimą.

Vien dėl to, kad oranžiniai akių šešėliai yra madingi, neprivalote jų naudoti tik todėl, kad tai madinga ir visi influenceriai tai daro.

Raskite tai, kas jums tinka, ir darykite tai!

5) Išbandykite ką nors naujo.

Taigi darykite tai, kas jums kelia siaubą!

Kartais mums gali būti sunku išeiti iš savo komforto zonos ir gali būti lengva įstrigti rutinoje, tačiau svarbu retkarčiais išbandyti ką nors naujo.

Pabandykite išeiti iš namų arba išbandykite naują veiklą, kurios dar niekada nedarėte.

Be to, kai rizikuojate, lengviau nustatyti, kas jus jaudina ir žavi gyvenime, ir rizikuoti tuo, kas jus domina už komforto zonos ribų.

Tai padės atverti naujas augimo ir tobulėjimo galimybes jūsų asmeniniame ir profesiniame gyvenime.

Kai jus motyvuoja tikslo jausmas arba atitikimas aukštesnėms vertybėms, lengviau rizikuoti ir ieškoti naujų dalykų.

Be to, kai jūsų aistra gyvenimui yra stipri, gebėjimas būti savimi nebūtinai turi būti daromas kitų sąskaita.

Tiesą sakant, aistra gyvenimui iš tikrųjų gali paskatinti didesnę empatiją ir supratimą kitų žmonių atžvilgiu, o tai gali paskatinti teigiamus pokyčius ir jų gyvenime.

Nebijokite rizikuoti.

Darykite klaidų ir mokykitės iš jų.

Jei nenorėsite rizikuoti, ir toliau darysite vis tas pačias klaidas, o tai yra patikimas būdas kasdien jaustis vis blogiau.

6) Būkite autentiški.

Jei norite, kad gyvenime jums labiau sektųsi, svarbu būti autentiškam.

Būti autentiškam reiškia, kad esate ištikimas sau. Turėtumėte būti sąžiningas sau ir kitiems.

Būdami autentiški galėsite geriau bendrauti su žmonėmis, o jie galės bendrauti su jumis taip, kad visiems dalyviams tai būtų natūralu.

Žmonės labiau linkę pasitikėti žmogumi, kuris yra autentiškas, o žmonėms, kurie nėra autentiški, dažnai sunku užmegzti artimus santykius su kitais, nes jie bijo būti išvadinti apsimetėliais ar netikrais žmonėmis.

Nesistenkite taip stipriai pritapti ar būti priimtini kitiems - tiesiog būkite savimi ir nebesirūpinkite tuo, ką apie jus galvoja kiti.

Kai bandysite kopijuoti kitus žmones, greičiausiai kopijuosite elgesį, kuris jums neveikia.

Užuot kopijavę kieno nors kito elgesį, pasistenkite diegti naujoves ir sukurti savo vibraciją. Jei norite būti sėkmingesni gyvenime, svarbu atrasti savo stilių ir jį pritaikyti.

Gyvenimas būtų gana niūrus, jei visi būtų vienodi! Turite daug unikalių savybių ir talentų, kurie jus išskiria iš kitų. Tereikia skirti laiko ir išsiaiškinti, kokie jie yra.

Tai padės jums atrasti savo tapatybės ir tikslo jausmą.

Kai sutelksite dėmesį į savo asmeninį unikalumą ir svarbą, tai sukurs savęs tapatumo jausmą, kuris atitinka jūsų asmenybę.

Ši tapatybė gali būti grindžiama vertybėmis, kurios jums brangios, arba tuo, kas jums, kaip asmenybei, yra prasminga.

Tai taip pat gali būti įsitikinimai apie save ir kitus, kurie atitinka jūsų asmeninę patirtį, jausmus ir mintis.

7) Nustokite lyginti save su kitais.

Taip lengva pavydėti.

Ypač tada, kai socialiniuose tinkluose matome gražių žmonių, keliaujančių į gražias vietas ir gyvenančių savo geriausius gyvenimus, nuotraukas.

Jei tai padės jums jaustis geriau...

Visa, kas blizga, nebūtinai yra auksas, o už uždarų durų viskas labai skiriasi.

Jūsų kelionė skiriasi nuo jų kelionės, todėl nesijaudinkite dėl to, kur esate dabar.

Nelyginkite savęs su kitais:

Mes dažnai lyginame save su kitais, dažnai sau kenkdami. Jei dirbate beviltišką darbą ar palaikote santykius, nelyginkite savo gyvenimo su žmonėmis, kuriems sekasi geriau nei jums.

Tai, kad kas nors kitas turi daugiau pinigų ar geresnį darbą, nebūtinai daro jį laimingesnį.

Kai lyginame save su kitais žmonėmis, galime gauti daug neigiamos energijos.

Tačiau kai priimate save tokį, koks esate, tai reiškia, kad nėra nieko blogo tame, kas esate, arba tame, kas sudaro dalį jūsų asmenybės.

Priimdami save galite įvertinti tai, kas jus sudaro, ir įvertinti tai, kas jus daro unikalų.

Kai priimsite save tokį, koks esate, bus lengviau rasti tikslą.

8) Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses.

Savo stipriųjų pusių nustatymas yra svarbi sėkmingo tapatybės kūrimo proceso dalis.

Kai tvirtai suvokiate, kas esate, lengviau sutelkti dėmesį į tai, ką darote gerai, ir mažiau į tai, ko nedarote.

Daugelis žmonių savo laiką, energiją ir pinigus skiria savo silpnybėms.

Nors svarbu žinoti savo silpnąsias puses, taip pat svarbu sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses. Jei dirbate tam tikroje profesinėje srityje, kurioje esate silpnas, tuomet būtent toje srityje turite dirbti.

Jei esate puikus rašytojas, bet jums nesiseka kalbėti viešai, stenkitės atkreipti dėmesį į šį savo aspektą, kad pagerintumėte bendravimo įgūdžius.

Sutelkę dėmesį į savo stipriąsias puses, labiau pasitikėsite savimi ir galėsite jomis pasinaudoti, kad galėtumėte siekti jums svarbių tikslų ir svajonių.

Be to, raskite ką nors, kas jus motyvuoja, ir siekite tikslo.

Vienas iš geriausių būdų, padedančių žmonėms geriau kontroliuoti savo gyvenimą, yra rasti tai, kas juos motyvuoja.

Kai rasite tai, kas jus motyvuoja, tai padės jums įveikti bet kokius iššūkius ar sunkumus, kylančius kelyje.

Kai motyvacijos lygis padidės, pradėkite ko nors siekti!

Kai norite pradėti labiau kontroliuoti savo gyvenimą, vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra pradėti dirbti tam, ko norite pasiekti.

Kai dirbsite siekdami savo tikslų, tai suteiks jums pasitenkinimo ir pasitenkinimo jausmą. Be to, tai padės motyvuoti save, kad iškilus sunkumams jums būtų lengviau judėti į priekį ir siekti savo tikslo.

Pastebėjau, kad vizijų lentos sukūrimas yra puikus būdas išlaikyti akis ant prizo. Kai jį matote, daug lengviau jį pasiekti!

Vizijų lenta - tai vizualus jūsų gyvenimo vaizdas, padedantis nustatyti tikslus ir įsivaizduoti kryptį, kuria norite eiti.

Vizijų lentą gali būti naudinga kurti naudojant paveikslėlius, žodžius arba ir viena, ir kita.

Susikūrę vizijų lentą galėsite matyti save, kaip siekiate savo tikslų ir tampate tuo, kuo norite būti.

9) Susiraskite puikų mentorių.

Jei dėl užsibrėžtų tikslų jaučiatės prislėgti ir jaučiate stresą, kreipkitės pagalbos į mentorių.

Vienas iš geriausių būdų, kaip pradėti geriau kontroliuoti savo gyvenimą, yra susirasti mentorių.

Mentoriumi gali būti žmogus, kuriam jau pavyko tai, ką jis nori daryti, arba žmogus, kuris jau išgyveno tai, ką išgyvenate jūs.

Mentorius gali padėti jums siekti tikslų ir suteikti motyvacijos bei paramos, kurios jums reikia, kad pasiektumėte savo tikslus.

10) Išvykite į kelionę vieni.

Jokios išorinės įtakos, niekas jums nepataria! Tik jūs vienas, izoliuotas.

Savaitgalis ir kraštovaizdžio pakeitimas gali būti kaip tik tai, ko jums reikia, kad atgautumėte aiškumą ir susitelktumėte į save.

Be to, tai puikus būdas padėti jums susipažinti su savo vertybėmis ir įsitikinimais.

Išsiaiškinkite, kuo tikite ir kaip norite gyventi.

Daugelis žmonių mano, kad prarado savo kelią, kai nustoja tikėti savimi.

Galbūt šiuo metu išgyvenate sunkų laikotarpį, bet jei sugebėsite grįžti į savo vėžes, tai suteiks jums tikslo ir krypties pojūtį.

Tai taip pat paskatins jus atrasti savo balsą, o tai yra vienas didžiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pradėtumėte geriau jaustis savimi.

Kai atrasite savo balsą, tai padės jums jaustis labiau kontroliuojamiems ir turintiems daugiau galių.

Jūsų balsas jums pasakys, kokį gyvenimą norite gyventi, kokį darbą norite dirbti ir kaip norite leisti laiką.

Pabandykite pagalvoti apie įvairius būdus, kaip galite panaudoti savo balsą, kad pagerintumėte savo ir kitų padėtį.

11) Užmegzkite geresnius santykius su savimi.

Skamba kiek banaliai, bet tai svarbus žingsnis siekiant susigrąžinti savitvardą.

Ką daryti?

Pradėkite nuo savęs. Nustokite ieškoti išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, nes giliai širdyje žinote, kad tai neveikia.

Taip yra todėl, kad, kol neatsigręšite į save ir neišlaisvinsite savo asmeninės galios, niekada nerasite pasitenkinimo ir pasitenkinimo, kurio ieškote.

To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jo gyvenimo misija - padėti žmonėms atkurti gyvenimo pusiausvyrą ir išlaisvinti jų kūrybiškumą bei potencialą. Jis turi neįtikėtiną požiūrį, kuriame derinamos senovinės šamaniškos technikos su šiuolaikinėmis naujovėmis.

Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda aiškina apie veiksmingus metodus, kaip pasiekti tai, ko norite gyvenime, ir kaip išsiaiškinti, kas ir koks esate giliai širdyje.

Taigi, jei norite užmegzti geresnius santykius su savimi, atskleisti savo neišsemiamą potencialą ir į viską, ką darote, įtraukti aistrą, pradėkite nuo jo nuoširdžių patarimų.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

12) Parašykite laišką sau iš ateities.

Brangus būsimasis aš...

Parašykite laišką po penkerių ar net dešimties metų apie tai, kokiu žmogumi norite būti ir koks bus jūsų gyvenimas tuo metu.

Tai puikus būdas kurti ateities planus, kurie padės siekti tikslų.

Pabandykite parašyti laišką iš ateities, tarsi kalbėtumėtės su savimi apie tai, ką pasiekėte ir kaip ketinate toliau siekti savo gyvenimo tikslų.

Tai padės suprasti, kokiu žmogumi norite tapti ir kaip jūsų vertybės ir įsitikinimai turėtų atsispindėti jūsų gyvenime.

Naudokite šį laišką kaip šabloną ateities planams kurti ir pagalvokite, kokių tikslų ar vertybių norite pasiekti.

Tai padės jums kurti ateities planus ir nustatyti tikslus, kurie padės įgyvendinti jūsų svajones ir ambicijas.

13) Siekite kažko didesnio už save.

Pagalvokite apie dalykus, kurie jus įkvepia, kurie daro teigiamą įtaką jūsų gyvenimui, arba apie dalykus, dėl kurių jaučiate aistrą.

Pagalvokite, ką norėtumėte pasiekti arba koks turėtų būti jūsų gyvenimas.

Surašykite sąrašą dalykų, kurie jus įkvepia, kurie daro teigiamą įtaką jūsų gyvenimui arba dėl kurių jaučiate aistrą.

Tai padės sugalvoti idėjų ateičiai ir nustatyti tikslus, kurie padės įgyvendinti jūsų svajones ir ambicijas.

Tai padės jus įkvėpti ir nurodys kryptį, kur link eina jūsų gyvenimas ir kaip jis turėtų būti praleistas.

Kokie yra tapatybės krizės požymiai?

Jei patiriate tapatybės krizę, tai reiškia, kad nesijaučiate turįs tvirtą savasties jausmą.

Gali būti, kad jūsų tapatybė yra silpna ir kad su jumis kažkas negerai.

Arba, jei atsidūrėte situacijoje, kai nežinote, kuo būti, tai gali reikšti, kad jūsų tapatybė išgyvena krizę.

Savigarba svarbi dėl daugelio priežasčių.

Ji gali būti naudojama kaip priemonė, padedanti siekti tikslų ir priimti geresnius sprendimus dėl jums svarbiausių dalykų.

Kai išsiugdysite savigarbą, bus lengviau siekti savo tikslų ir gerai jaustis.

Išvada

Kai turite tvirtą savęs suvokimą, lengviau laikytis savo tikslų ir labiau tikėtina, kad jausitės gerai.

Jei patiriate tapatybės krizę, svarbu stengtis pagerinti savo savimonę.

Tai galima padaryti leidžiant laiką su žmonėmis, kurie jus palaiko, ir rūpinantis savimi.