Man nav identitātes, tāpēc es darīju šīs 13 lietas.

Vai jūs cīnāties ar savu identitāti?

Mūsdienu pasaulē uz mūsu pleciem tiek liktas tik daudzas prasības, un ir grūti saprast, kur mēs iederamies.

Ja jums nav skaidras identitātes, var būt grūti justies ērti savā ādā.

Tāpēc, lai palīdzētu jums justies labāk par to, kas jūs esat, šeit ir desmit padomi, kā sākt labāk kontrolēt savu dzīvi.

Lūk, kā!

1) Definējiet savu mērķi.

Kad jums būs skaidrs dzīves mērķis, būs vieglāk koncentrēties uz pilnvērtīgu un jēgpilnu dzīvi.

Bez noteikta mērķa var būt grūti noturēties uz pareizā ceļa un koncentrēties uz patiesi svarīgām lietām. Mērķa noteikšana palīdzēs jums definēt savu dzīvi tā, lai tā jums būtu nozīmīga.

Tas arī atvieglos koncentrēšanos uz to, kas jums padodas un ko vēlaties sasniegt.

Procesa laikā ir svarīgi sazināties ar savām emocijām.

Jūtas ir svarīgas. Ir svarīgi kontaktēties ar savām emocijām, tāpēc šis solis ir tik svarīgs.

Kad iemācīsieties pieņemt un izprast savas emocijas, spēsiet tās labāk pārvaldīt un pieņemt labākus lēmumus.

Šādi rīkojoties, jūs varat palielināt iespēju, ka spēsiet virzīties uz priekšu savu mērķu sasniegšanā.

2) Izstrādājiet savas dzīves plānu.

Kad esat definējis savu mērķi, ir pienācis laiks īstenot savu plānu.

Ir svarīgi, lai jūsu dzīvē būtu plāns, kuram jūs varētu sekot. Plāns palīdzēs jums neatkāpties no ceļa un sasniegt mērķus, kas jums ir svarīgi.

Izstrādājot plānu, jūs spēsiet saglabāt motivāciju un koncentrēties uz svarīgāko. Ja jums vēl nav plāna, sāciet ar to, ka uzskaitīsiet lietas, kas jums ir svarīgas dzīvē.

Turklāt, meklējot savu pašapziņu, jums būs jābūt pilnīgi godīgam pret sevi.

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Vai jums patīk tas, ko darāt?
• Vai jums patīk tas, kas esat?
• Vai esat apmierināts ar savu dzīvi?
• Vai jūsu ambīcijas sakrīt ar jūsu dzīves mērķi?

Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir "nē", ir pienācis laiks sākt jaunu ceļu.

Ko tad vajag darīt, lai veidotu dzīvi, kas piepildīta ar aizraujošām iespējām un kaislību piepildītiem piedzīvojumiem?

Lielākā daļa no mums cer uz šādu dzīvi, bet mēs jūtamies iestrēguši, nespējot sasniegt mērķus, ko vēlamies izvirzīt katra gada sākumā.

Es jutos līdzīgi, līdz piedalījos programmā "Dzīves žurnāls". Skolotājas un dzīves treneres Žanetas Braunas (Jeanette Brown) izveidotais žurnāls bija īstais pamošanās zvans, kas man bija nepieciešams, lai beigtu sapņot un sāktu rīkoties.

Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par Life Journal.

Kas Žanetas norādījumus padara efektīvākus nekā citas pašattīstības programmas?

Tas ir vienkārši:

Žanete ir radījusi unikālu veidu, kā jūs varat kontrolēt savu dzīvi.

Viņa nav ieinteresēta jums stāstīt, kā dzīvot savu dzīvi. Tā vietā viņa sniegs jums mūža instrumentus, kas palīdzēs sasniegt visus jūsu mērķus, koncentrējoties uz to, kas jūs aizrauj.

Un tieši tas padara Life Journal tik spēcīgu.

Ja esi gatavs sākt dzīvot dzīvi, par kādu vienmēr esi sapņojis, iepazīsties ar Žanetas padomiem. Kas zina, varbūt tieši šodien būs pirmā diena tavā jaunajā dzīvē.

Šeit ir saite vēlreiz.

3) Koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt, un esiet laipni pret sevi.

Var būt viegli ieslīgt apkārt notiekošajā, taču ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat kontrolēt savu dzīvi.

Ja jums ir vajadzīga palīdzība, varat lūgt palīdzību, bet neļaujiet citiem cilvēkiem pārņemt kontroli pār savu dzīvi jūsu vietā.

Ja ar kaut ko cīnāties, koncentrējieties uz sevi un uz to, ko varat darīt, lai atrisinātu problēmu. Jums būs vieglāk saglabāt motivāciju, ja koncentrēsieties uz sevi un uz to, kas jums ir vissvarīgākais.

Tāpat kā Adeles dziesmā, go easy on me!

Bet drīzāk - esiet vieglāk izturīgs pret sevi!

Var būt viegli aizmirst par sevi, kad cīnāties ar kādu problēmu vai problēmām savā dzīvē.

Ja jums dzīvē ir kādas problēmas un nezināt, kā tās atrisināt, var būt viegli padoties un pievērsties citām lietām, nevis atzīt, ka jums varētu būt nepieciešama palīdzība.

Ir svarīgi ne tikai atzīt, ka jums varētu būt nepieciešama palīdzība, bet arī apzināties, ka ir cilvēki, kas var palīdzēt jums tikt galā ar problēmām.

Ja nezināt, kā atrisināt kādu problēmu, ir labi lūgt padomu kādam, kas var palīdzēt jums to atrisināt.

4) Izveidojiet savu stila izjūtu.

Cilvēki var noteikt, vai esat pārliecināts par sevi un vai jums piemīt stils.

Ja neesat pārliecināts, kā ģērbties vai kā labi izskatīties, mēģiniet izveidot savu stila izjūtu.

Padomājiet par to, kas jums piestāv, un mēģiniet šos priekšmetus iekļaut savā ikdienas dzīvē.

Padomājiet par apģērba gabaliem, kas liek jums justies pārliecinātam un laimīgam, un iekļaujiet tos savā ikdienas dzīvē.

Tikai tāpēc, ka oranžas acu ēnas ir modē, nevajag to izmantot tikai tāpēc, ka tas ir modē un to dara visi influenceri.

Atrodiet, kas jums ir piemērots, un dariet to!

5) Izmēģiniet ko jaunu.

Tāpēc dariet kaut ko tādu, kas jūs absolūti biedē!

Dažkārt mums var būt grūti iziet no komforta zonas, un var būt viegli iesprūst rutīnā, taču ir svarīgi ik pa laikam izmēģināt ko jaunu.

Izmēģiniet iziet no mājas vai izmēģināt kādu jaunu aktivitāti, ko nekad iepriekš neesat darījis.

Turklāt, uzņemoties risku, ir vieglāk noteikt, kas jūs aizrauj un aizrauj ar dzīvi, un riskēt ar lietām, kas jūs interesē ārpus jūsu komforta zonas.

Tas palīdzēs pavērt jaunas izaugsmes un attīstības iespējas jūsu personīgajā un profesionālajā dzīvē.

Ja jūs motivē mērķa izjūta vai saskaņa ar augstākām vērtībām, ir vieglāk uzņemties risku un atklāt jaunas lietas.

Turklāt, ja jūsu aizraušanās ar dzīvi ir spēcīga, spējai būt pašam par sevi nav jānotiek uz citu rēķina.

Patiesībā aizraušanās ar dzīvi var veicināt lielāku empātiju un izpratni par citiem cilvēkiem - īpašība, kas var veicināt pozitīvas pārmaiņas arī viņu dzīvē.

Nebaidieties riskēt.

Kļūdieties un mācieties no kļūdām.

Ja nevēlaties riskēt, jūs turpināsiet atkal un atkal pieļaut vienas un tās pašas kļūdas, un tas ir drošs veids, kā katru dienu justies sliktāk par sevi.

6) Esi autentisks.

Ja vēlies dzīvē gūt lielākus panākumus, ir svarīgi būt autentiskam.

Būt autentiskam nozīmē būt patiesam pret sevi. Jums jābūt godīgam pret sevi un citiem.

Autentiskums ļaus jums labāk komunicēt ar cilvēkiem un ļaus viņiem komunicēt ar jums tādā veidā, kas visiem iesaistītajiem šķiet dabisks.

Cilvēki biežāk uzticas cilvēkiem, kuri ir autentiski, un cilvēkiem, kuri nav autentiski, bieži vien ir grūti tuvināties ar citiem, jo viņi baidās, ka tiks atklāti kā viltus vai viltus cilvēki.

Nemēģiniet tik ļoti iekļauties vai censties, lai citi jūs pieņemtu - vienkārši esiet savējais un pārstājiet uztraukties par to, ko par jums domā citi.

Mēģinot kopēt citus cilvēkus, jūs, visticamāk, kopēsiet uzvedību, kas jums nedarbojas.

Tā vietā, lai kopētu kāda cita uzvedību, mēģiniet ieviest jauninājumus un radīt savu noskaņu. Ja vēlaties dzīvē gūt lielākus panākumus, ir svarīgi atrast savu stilu un padarīt to sev piemērotu.

Dzīve būtu diezgan drūma, ja visi būtu vienādi! Jums ir tik daudz unikālu īpašību un talantu, kas jūs atšķir no pārējiem. Jums tikai jāatrod laiks, lai noskaidrotu, kādas tās ir.

Tas palīdzēs jums atrast pašidentitātes un mērķa izjūtu.

Kad pievērsīsieties savai unikalitātei un svarīgumam, tas radīs jums pašidentitātes sajūtu, kas atbilst jūsu personībai.

Šī identitāte var balstīties uz vērtībām, kas jums ir dārgas, vai uz to, kas jums kā indivīdam ir nozīmīgs.

Tas var ietvert arī uzskatus par sevi un citiem, kas atbilst jūsu personīgajai pieredzei, sajūtām un domām.

7) Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem.

Ir tik viegli būt greizsirdīgam.

Īpaši tad, kad mēs skatāmies sociālajos tīklos un redzam attēlus, kuros redzami skaisti cilvēki, kas ceļo uz skaistām vietām un dzīvo savu labāko dzīvi.

Ja tas liek jums justies labāk...

Viss, kas mirdz, ne vienmēr ir zelts, un aiz slēgtām durvīm viss ir pavisam citādi.

Jūsu ceļojums atšķiras no viņu ceļojuma, tāpēc nesatraucieties par to, kur šobrīd atrodaties.

Nesalīdziniet sevi ar citiem:

Mēs bieži salīdzinām sevi ar citiem, bieži vien par ļaunu. Ja jums ir neveiksmīgs darbs vai attiecības, nesalīdziniet savu dzīvi ar to cilvēku dzīvi, kuriem klājas labāk nekā jums.

Tas, ka kādam citam ir vairāk naudas vai labāks darbs, ne vienmēr padara viņu laimīgāku.

Ja mēs sevi salīdzinām ar citiem cilvēkiem, tas var radīt daudz negatīvas enerģijas.

Taču, ja pieņemat sevi tādu, kāds esat, tas nozīmē, ka ar to, kāds esat, vai ar to, kas veido daļu no jūsu personības, nav nekā slikta.

Sevis pieņemšana ļauj novērtēt to, kas veido jūs pašu, un novērtēt to, kas padara jūs unikālu.

Kad pieņemsi sevi tādu, kāds esi, būs vieglāk atrast savu mērķi.

8) Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm.

Identificēt savas stiprās puses ir svarīga ikviena veiksmīga identitātes veidošanas procesa sastāvdaļa.

Kad esat labi apzinājies, kas esat, ir vieglāk koncentrēties uz to, kas jums izdodas, un mazāk uz to, kas jums neizdodas.

Daudzi cilvēki savu laiku, enerģiju un naudu velta savām vājajām pusēm.

Lai gan ir svarīgi apzināties savas vājās puses, ir arī svarīgi koncentrēties uz savām stiprajām pusēm. Ja karjeras jomā esat vājš kādā no jomām, tad tieši šajā jomā jums ir jāstrādā.

Ja esat izcils rakstnieks, bet jums neveicas ar publisku uzstāšanos, mēģiniet pievērst uzmanību šim aspektam, lai uzlabotu savas komunikācijas prasmes.

Koncentrējoties uz savām stiprajām pusēm, jūs jutīsieties pārliecinātāks par sevi un spēsiet izmantot šīs īpašības, lai virzītos uz sev svarīgiem mērķiem un sapņiem.

Atrodiet arī kaut ko, kas jūs motivē, un strādājiet, lai sasniegtu mērķi.

Viens no labākajiem veidiem, kā labāk kontrolēt savu dzīvi, ir atrast kaut ko, kas viņus motivē.

Kad atradīsiet kaut ko, kas jūs motivē, tas palīdzēs jums pārvarēt visus izaicinājumus vai grūtības, kas rodas ceļā uz priekšu.

Kad jūsu motivācijas līmenis ir paaugstinājies, sāciet strādāt, lai kaut ko sasniegtu!

Ja vēlaties sākt labāk kontrolēt savu dzīvi, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir sākt strādāt pie kaut kā, ko vēlaties sasniegt.

Strādājot pie savu mērķu sasniegšanas, jūs gūsiet gandarījuma un gandarījuma sajūtu. Tas arī palīdzēs motivēt sevi, lai, kad rodas problēmas, jums būtu vieglāk virzīties uz priekšu un sasniegt savu mērķi.

Es atklāju, ka vīzijas dēļa izveide ir lielisks veids, kā noturēt skatienu uz balvu. Kad jūs to redzat, ir daudz vieglāk to sasniegt!

Redzējumu dēlis ir jūsu dzīves vizuāls attēlojums, kas palīdz jums noteikt mērķus un vizualizēt virzienu, kurā vēlaties doties.

Var būt noderīgi izveidot savu redzējumu tāfeli, izmantojot attēlus, vārdus vai abus.

Izveidojot savu vīziju tāfeli, jūs varēsiet redzēt sevi, sasniedzot savus mērķus un kļūstot par tādu, kāds vēlaties būt.

9) Atrodi lielisku mentoru.

Ja jūtaties pārņemts un stresa pārņemts ar nospraustajiem mērķiem, piesaistiet mentora palīdzību.

Viens no labākajiem veidiem, kā sākt labāk kontrolēt savu dzīvi, ir atrast mentoru.

Mentors var būt cilvēks, kurš jau ir guvis panākumus tajā, ko vēlas darīt, vai arī tas var būt cilvēks, kurš jau ir izgājis cauri tam, ko jūs pašlaik piedzīvojat.

Mentors var palīdzēt jums sasniegt jūsu mērķus un sniegt motivāciju un atbalstu, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus.

10) Dodieties brīvdienu ceļojumā vienatnē.

Nekādas ārējas ietekmes, neviena, kas tev dotu padomu! Tikai tu viens pats, izolācijā.

Nedēļas nogale un ainavas maiņa varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atgūtu skaidrību un koncentrētos uz sevi.

Tas ir arī lielisks veids, kā palīdzēt jums saprast savas vērtības un uzskatus.

Noskaidrojiet, kam jūs ticat un kā vēlaties dzīvot savu dzīvi.

Daudzi cilvēki uzskata, ka ir zaudējuši savu ceļu, kad pārstāj ticēt sev.

Iespējams, ka šobrīd jums ir grūti, bet, ja spēsiet atgriezties uz pareizā ceļa, tas jums dos jēgu un virzību.

Tas arī mudinās jūs atrast savu balsi, kas ir viena no lielākajām lietām, ko varat darīt, lai sāktu justies labāk par to, kas esat.

Kad atradīsiet savu balsi, tas palīdzēs jums justies kontrolētam un spēcīgākam.

Jūsu balss jums pateiks, kādu dzīvi vēlaties dzīvot, kādu darbu vēlaties darīt un kā vēlaties pavadīt savu laiku.

Mēģiniet padomāt par dažādiem veidiem, kā varat izmantot savu balsi, lai palīdzētu uzlabot situāciju sev un citiem.

11) Izveidojiet labākas attiecības ar sevi.

Tas izklausās mazliet klišejiski, bet tas ir svarīgs solis, lai atgūtu pašapziņu.

Ko jūs darāt?

Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.

Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.

Savā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro efektīvas metodes, kā dzīvē sasniegt to, ko vēlies, un to, kā noskaidrot, kas un kāds tu dziļi sirdī esi.

Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

12) Uzrakstiet sev vēstuli no nākotnes.

Dārgais nākotnes es...

Uzrakstiet vēstuli par to, kāds vēlaties būt pēc pieciem vai pat desmit gadiem un kāda būs jūsu dzīve šajā laikā.

Tas ir lielisks veids, kā veidot nākotnes plānus, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus.

Pamēģiniet uzrakstīt vēstuli no nākotnes, it kā jūs runātu ar sevi par to, ko esat sasniedzis un kā turpināsiet īstenot savus dzīves mērķus.

Tas palīdzēs jums saprast, par kādu cilvēku vēlaties kļūt un kā jūsu vērtībām un uzskatiem jāatspoguļojas jūsu dzīvē.

Izmantojiet šo vēstuli kā veidni nākotnes plānu veidošanai un padomājiet, kādus mērķus vai vērtības vēlaties sasniegt.

Tas palīdzēs jums plānot nākotni un izvirzīt mērķus, kas palīdzēs sasniegt jūsu sapņus un ambīcijas.

13) Tiecies uz kaut ko lielāku par sevi.

Padomājiet par lietām, kas jūs iedvesmo, kas pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi, vai par lietām, kuras jūs aizrauj.

Padomājiet par to, ko jūs vēlētos sasniegt vai kāda vēlētos, lai būtu jūsu dzīve.

Uzrakstiet sarakstu ar lietām, kas jūs iedvesmo, kas pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi, vai lietām, kuras jūs aizrauj.

Tas palīdzēs jums radīt idejas nākotnei un izvirzīt mērķus, kas palīdzēs sasniegt jūsu sapņus un ambīcijas.

Tas palīdzēs iedvesmot jūs un ievirzīt virzienu, kurp jūsu dzīve virzīsies un kā to vajadzētu pavadīt.

Kādas ir identitātes krīzes pazīmes?

Ja jums ir identitātes krīze, tas nozīmē, ka nejūtat, ka jums ir spēcīga pašapziņa.

Jums var šķist, ka jūsu identitāte ir vāja un ka ar jums kaut kas nav kārtībā.

Vai arī, ja esat nonācis situācijā, kad nezināt, kas esat, tas var nozīmēt, ka jūsu identitāte ir krīzē.

Pašvērtējums ir svarīgs daudzu iemeslu dēļ.

To var izmantot kā rīku, lai sasniegtu savus mērķus un pieņemtu labākus lēmumus par lietām, kas jums ir vissvarīgākās.

Kad būsiet attīstījis pašvērtējumu, būs vieglāk neatkāpties no izvirzītajiem mērķiem un justies labi pašam par sevi.

Secinājums

Ja jums ir spēcīga pašapziņa, jums ir vieglāk turpināt virzīties uz saviem mērķiem, un jūs, visticamāk, jutīsieties labi par sevi.

Ja jums ir identitātes krīze, ir svarīgi strādāt pie savas pašapziņas uzlabošanas.

To var izdarīt, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri atbalsta to, kas esat, un rūpējoties par sevi.