У мене немає ідентичності, тому я зробив ці 13 речей

Ви боретеся зі своєю ідентичністю?

У сучасному світі на наші плечі покладено стільки очікувань, що важко зрозуміти, куди ми вписуємося.

Коли у вас немає чіткої ідентичності, може бути важко відчувати себе комфортно у власній шкурі.

Щоб допомогти вам відчути себе краще, ось десять порад, які допоможуть вам почати відчувати себе більш контрольованим над своїм життям.

Ось як!

1) Визначте свою мету.

Коли у вас буде чітка мета вашого життя, вам буде легше зосередитися на тому, щоб жити повноцінним і осмисленим життям.

Без визначеної мети може бути важко залишатися на правильному шляху і зосередитися на речах, які дійсно мають значення. Наявність мети допоможе вам визначити своє життя таким чином, щоб воно мало сенс для вас.

Це також допоможе зосередитися на тому, що у вас добре виходить і чого ви хочете досягти.

Під час цього процесу важливо контактувати зі своїми емоціями

Почуття - це важливо. Важливо контактувати зі своїми емоціями, саме тому цей крок є життєво важливим.

Коли ви навчитеся приймати і розуміти свої емоції, ви зможете краще керувати ними і приймати кращі рішення.

Таким чином, ви можете збільшити ймовірність того, що зможете рухатися вперед до своїх цілей.

2) Розробіть план свого життя.

Після того, як ви визначили свою мету, настав час втілити ваш план у життя

Важливо мати план для свого життя, якого ви можете дотримуватися. Наявність плану допоможе вам не збитися з курсу і досягти важливих для вас цілей.

Маючи план, ви зможете залишатися мотивованими і зосередженими на тому, що важливо. Якщо у вас ще немає плану, почніть з переліку речей у вашому житті, які є важливими для вас.

Більше того, при пошуку свого "я" вам доведеться бути абсолютно чесними з собою.

Задайте собі ці питання:

• Вам подобається те, що ви робите?
• Вам подобається, хто ви є?
• Чи задоволені ви тим, як складається ваше життя?
• Чи збігаються ваші амбіції з вашою метою в житті?

Якщо відповідь на будь-яке з цих питань негативна, значить, настав час почати новий шлях.

Тож що потрібно для того, щоб побудувати життя, сповнене захоплюючих можливостей та пригод, сповнених пристрасті?

Більшість з нас сподівається на таке життя, але ми відчуваємо, що застрягли, не в змозі досягти цілей, які ми бажаємо поставити перед собою на початку кожного року.

Я відчувала себе так само, доки не взяла участь у "Щоденнику життя", створеному викладачем і лайф-коучем Жанетт Браун, який став для мене останнім дзвіночком, що змусив мене перестати мріяти і почати діяти.

Натисніть тут, щоб дізнатися більше про Life Journal.

Що ж робить настанови Жанетт більш ефективними, ніж інші програми саморозвитку?

Все просто:

Жанетт створила унікальний спосіб дати вам можливість контролювати своє життя.

Вона не зацікавлена в тому, щоб розповідати вам, як прожити своє життя. Замість цього вона дасть вам інструменти, які допоможуть вам досягти всіх ваших цілей, зосередившись на тому, чим ви захоплені.

І саме це робить Life Journal таким потужним.

Якщо ви готові почати жити життям, про яке завжди мріяли, вам варто скористатися порадами Жанетт. Хто знає, можливо, саме сьогодні стане першим днем вашого нового життя.

Ось ще раз посилання.

3) Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати, і будьте добрі до себе.

Буває легко зануритися в те, що відбувається навколо, але важливо пам'ятати, що ви контролюєте своє життя.

Це нормально - просити про допомогу, коли вона вам потрібна, але не дозволяйте іншим людям керувати вашим життям замість вас.

Якщо ви боретеся з чимось, зосередьтеся на собі і на тому, що ви можете зробити, щоб вирішити проблему. Вам буде легше залишатися вмотивованим, якщо ви зосередитеся на собі і на тому, що для вас найважливіше.

Як у пісні Адель, будь зі мною легше!

Але скоріше не будьте занадто суворими до себе!

Легко забути про себе, коли борешся з проблемою або життєвими труднощами.

Якщо ви боретеся з чимось у своєму житті і не знаєте, як це виправити, може бути легко опустити руки і зосередитися на інших речах, замість того, щоб визнати, що вам може знадобитися допомога.

Важливо не тільки визнати, що вам може знадобитися допомога, але й усвідомити, що є люди, які можуть допомогти вам впоратися з вашими проблемами.

Якщо ви не знаєте, як вирішити проблему, можна попросити поради у когось, хто може допомогти вам впоратися з нею.

4) Створіть власне відчуття стилю.

Люди можуть сказати, що ви впевнені в собі і що у вас є стиль.

Якщо ви не знаєте, як одягатися або як виглядати добре, спробуйте створити власне відчуття стилю.

Подумайте, що вам личить, і спробуйте включити ці речі у своє повсякденне життя.

Подумайте про предмети одягу, які допомагають вам почуватися впевнено і щасливо, і включіть їх у своє повсякденне життя.

Тільки тому, що помаранчеві тіні - це тренд, не змушуйте себе використовувати їх тільки тому, що це модно і всі інфлюенсери так роблять.

Знайдіть те, що працює для вас, і робіть це!

5) Спробуйте щось нове.

Тож зробіть щось таке, що абсолютно вас лякає!

Іноді нам буває важко вийти із зони комфорту і легко застрягти в рутині, але важливо час від часу пробувати щось нове.

Спробуйте вийти з дому або спробувати нове заняття, яке ви ніколи не робили раніше.

Більше того, коли ви ризикуєте, вам легше визначити, що викликає у вас захоплення і пристрасть до життя, і ризикувати тим, що цікавить вас за межами вашої зони комфорту.

Це допоможе відкрити нові можливості для зростання та розвитку в особистому та професійному житті.

Коли вас мотивує почуття мети або відповідність вищим цінностям, вам легше йти на ризик і досліджувати нове.

Крім того, коли ваша пристрасть до життя сильна, здатність бути собою не повинна відбуватися за рахунок інших.

Насправді, захопленість життям може призвести до посилення емпатії та розуміння інших людей - якості, яка потім також може сприяти позитивним змінам у їхньому житті.

Не бійтеся ризикувати.

Робіть помилки і вчіться на них.

Якщо ви не бажаєте ризикувати, ви продовжуватимете робити ті самі помилки знову і знову - а це вірний спосіб почуватися гірше з кожним днем.

6) Будьте автентичними.

Якщо ви хочете досягти більшого успіху в житті, важливо бути справжнім.

Бути автентичним означає бути вірним самому собі. Ви повинні бути чесними з собою та іншими.

Автентичність дозволить вам краще спілкуватися з людьми, а їм - спілкуватися з вами у спосіб, який буде природним для всіх учасників.

Люди більш схильні довіряти тому, хто є справжнім, а людям, які не є справжніми, часто важко зблизитися з іншими через страх бути викритими як фальшиві або несправжні.

Не намагайтеся так сильно вписатися в колектив або бути прийнятим іншими - просто будьте собою і перестаньте турбуватися про те, що про вас думають інші люди.

Коли ви намагаєтеся копіювати інших людей, ви, швидше за все, в кінцевому підсумку копіюєте поведінку, яка не працює для вас.

Замість того, щоб копіювати чиюсь поведінку, намагайтеся впроваджувати інновації та створювати власну атмосферу. Якщо ви хочете бути більш успішними в житті, важливо знайти свій власний стиль і зробити так, щоб він працював на вас.

Життя було б досить похмурим, якби всі були однаковими! У вас стільки унікальних якостей і талантів, які відрізняють вас від інших. Вам просто потрібно знайти час, щоб з'ясувати, в чому вони полягають.

Це допоможе вам знайти почуття самоідентичності та мети.

Коли ви зосереджуєтесь на своїй індивідуальній унікальності та важливості, це створює відчуття самоідентичності, яке відповідає тому, ким ви є.

Ця ідентичність може ґрунтуватися на цінностях, які вам дорогі, або на тому, що має сенс для вас як особистості.

Вона також може включати переконання про себе та інших, які відповідають вашому особистому досвіду, почуттям і думкам.

7) Перестаньте порівнювати себе з іншими.

Так легко заздрити.

Особливо, коли ми переглядаємо соціальні мережі і бачимо зображення красивих людей, які подорожують до красивих місць, живуть своїм найкращим життям.

Якщо вам від цього стане легше...

Все, що блищить, не обов'язково є золотом, а за зачиненими дверима все зовсім інакше.

Ваш шлях відрізняється від їхнього, тому не варто картати себе за те, де ви зараз перебуваєте.

Не порівнюйте себе з іншими:

Ми часто порівнюємо себе з іншими, часто на шкоду собі. Якщо ви перебуваєте в глухому куті роботи чи стосунків, не порівнюйте своє життя з життям людей, у яких воно краще, ніж у вас.

Те, що хтось має більше грошей або кращу роботу, не обов'язково робить його щасливішим.

Коли ми порівнюємо себе з іншими людьми, ми можемо отримати від цього багато негативної енергії.

Але коли ви приймаєте себе такими, якими ви є, це означає, що немає нічого поганого в тому, ким ви є, або в тому, що становить частину вашої особистості.

Прийняття себе дозволяє вам цінувати те, що робить вас тим, ким ви є, і цінувати те, що робить вас унікальними.

Коли ви приймаєте себе такими, якими ви є, вам буде легше знайти сенс життя.

8) Зосередьтеся на своїх сильних сторонах.

Визначення своїх сильних сторін є важливою частиною будь-якого успішного процесу формування ідентичності.

Коли ви чітко усвідомлюєте, хто ви є, легше зосередитися на тому, що ви робите добре, і менше - на тому, що у вас не виходить.

Багато людей зосереджують свій час, енергію та гроші на своїх слабкостях.

Хоча важливо усвідомлювати свої слабкі сторони, також важливо зосередитися на своїх сильних сторонах. Якщо ви перебуваєте в кар'єрі, де ви слабкі в певній сфері, то саме над цією сферою вам потрібно попрацювати.

Якщо ви чудово пишете, але не вмієте виступати на публіці, спробуйте зосередитися на цьому аспекті, щоб покращити свої комунікативні навички.

Зосередившись на своїх сильних сторонах, ви відчуєте впевненість у собі і зможете використовувати ці якості для просування до важливих для вас цілей і мрій.

Також знайдіть те, що вас мотивує, і працюйте над досягненням мети.

Один з найкращих способів для людей відчути більший контроль над своїм життям - це знайти щось, що їх мотивує.

Коли ви знайдете щось, що мотивує вас, це допоможе вам подолати будь-які виклики та труднощі, які виникають на вашому шляху.

Як тільки рівень вашої мотивації підвищиться, почніть працювати над чимось!

Коли ви хочете відчути більший контроль над своїм життям, найкраще, що ви можете зробити, - це почати працювати над тим, чого ви хочете досягти.

Коли ви працюєте над досягненням своїх цілей, це дасть вам відчуття завершеності та задоволення. Це також допоможе мотивувати себе так, щоб при виникненні труднощів вам було легше рухатися вперед і досягати своєї мети.

Я виявив, що створення дошки бачення - це чудовий спосіб не відволіктися від мети. Коли ти її бачиш, досягти її набагато легше!

Дошка бачення - це візуальне представлення вашого життя, яке допомагає вам ставити цілі та візуалізувати напрямок, в якому ви хочете рухатися.

Може бути корисно створити свою дошку бачення, використовуючи малюнки, слова або і те, і інше.

Створивши свою дошку бачення, ви зможете побачити, як ви досягаєте своїх цілей і стаєте тією людиною, якою хочете бути.

9) Знайти хорошого наставника.

Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим і виснаженим поставленими цілями, зверніться за допомогою до наставника.

Один з найкращих способів для людей почати відчувати більший контроль над своїм життям - це знайти наставника.

Наставником може бути людина, яка вже досягла успіху в тому, що хоче робити, або ж той, хто вже пройшов через те, через що ви зараз проходите.

Наставник може допомогти вам у досягненні ваших цілей і дати вам мотивацію та підтримку, необхідну для досягнення ваших цілей.

10) Відправляйтеся у відпустку наодинці.

Ніякого впливу ззовні, ніхто не дасть вам порад! Тільки ви самі по собі в ізоляції.

Вихідні та зміна обстановки - це саме те, що вам потрібно, щоб відновити ясність і зосередитися на собі.

Це також чудовий спосіб допомогти вам встановити зв'язок зі своїми цінностями та переконаннями.

З'ясуйте, у що ви вірите і як хочете прожити своє життя.

Багато людей відчувають, що збилися зі шляху, коли перестають вірити в себе.

Можливо, зараз ви переживаєте важкий період, але якщо ви зможете повернутися на правильний шлях, це дасть вам відчуття мети і напрямку.

Це також заохотить вас знайти свій голос, що є однією з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб почати краще відчувати себе тим, ким ви є.

Коли ви знайдете свій голос, він допоможе вам відчути себе більш контрольованим і сильним.

Ваш голос підкаже вам, яким життям ви хочете жити, якою роботою хотіли б займатися і як ви хочете проводити свій час.

Спробуйте подумати про різні способи використання свого голосу, щоб допомогти змінити ситуацію на краще для себе та інших.

11) Побудуйте кращі стосунки з собою.

Це звучить трохи банально, але це важливий крок для відновлення почуття власної гідності.

То що ж ви робите?

Почніть з себе. Перестаньте шукати зовнішніх рішень, щоб налагодити своє життя, адже в глибині душі ви знаєте, що це не спрацює.

А все тому, що поки ви не зазирнете всередину себе і не вивільните свою особисту силу, ви ніколи не знайдете задоволення і реалізації, яких шукаєте.

Я навчився цьому у шамана Руда Янде. Його життєва місія - допомагати людям відновити баланс у їхньому житті та розкрити їхній творчий потенціал. У нього неймовірний підхід, який поєднує давні шаманські техніки з сучасним підходом.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює ефективні методи досягнення того, чого ви хочете в житті, і як дізнатися, хто і що ви є в глибині душі.

Тож якщо ви хочете побудувати кращі стосунки з собою, розкрити свій безмежний потенціал і покласти пристрасть в основу всього, що ви робите, почніть прямо зараз, ознайомившись з його справжніми порадами.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

12) Напишіть листа собі з майбутнього.

Дорогий майбутній я...

Напишіть листа через п'ять або навіть десять років про те, якою людиною ви хочете бути і яким буде ваше життя на той час.

Це чудовий спосіб скласти плани на майбутнє, які допоможуть у досягненні ваших цілей.

Спробуйте написати листа з майбутнього так, ніби ви говорите самі з собою про те, чого ви досягли і як ви збираєтеся продовжувати реалізовувати свої життєві цілі.

Це допоможе вам зрозуміти, якою людиною ви хочете стати і як ваші цінності та переконання повинні відображатися у вашому житті.

Використовуйте цей лист як шаблон для складання планів на майбутнє і подумайте, яких цілей або цінностей ви хочете досягти.

Це допоможе вам будувати плани на майбутнє і ставити цілі, які допоможуть у досягненні ваших мрій та амбіцій.

13) Прагніть до чогось більшого, ніж ви самі.

Подумайте про речі, які вас надихають, які позитивно впливають на ваше життя, або про те, чим ви захоплені.

Подумайте, чого б ви хотіли досягти або яким би ви хотіли бачити своє життя.

Запишіть список речей, які вас надихають, які позитивно впливають на ваше життя, або речей, до яких ви відчуваєте пристрасть.

Це допоможе вам придумати ідеї на майбутнє та поставити цілі, які допоможуть у досягненні ваших мрій та амбіцій.

Це допоможе надихнути вас і дати вам певний напрямок, куди рухається ваше життя і як його слід провести.

Які ознаки кризи ідентичності?

Якщо у вас криза ідентичності, це означає, що ви не відчуваєте сильного почуття власної гідності.

Ви можете відчувати, що ваша ідентичність слабка і що з вами щось не так.

Або, якщо ви опинилися в ситуації, коли не знаєте, ким бути, це може означати, що ваша ідентичність переживає кризу.

Самооцінка важлива з багатьох причин.

Його можна використовувати як інструмент для досягнення ваших цілей і прийняття кращих рішень щодо речей, які мають для вас найбільше значення.

Коли ви розвинете самооцінку, вам буде легше йти до своїх цілей і відчувати себе добре.

Висновок

Коли у вас сильне почуття власної гідності, вам легше йти до своїх цілей, і ви з більшою ймовірністю будете почувати себе добре.

Якщо у вас криза ідентичності, важливо попрацювати над покращенням відчуття власного "я".

Це можна зробити, проводячи час з людьми, які підтримують те, ким ви є, і переконуючись, що ви дбаєте про себе.