Nid oes gennyf hunaniaeth felly gwnes y 13 peth hyn

Ydych chi'n cael trafferth gyda'ch hunaniaeth?

Yn y byd sydd ohoni, mae cymaint o ddisgwyliadau wedi'u gosod ar ein hysgwyddau ac mae'n anodd darganfod ble rydyn ni'n ffitio i mewn.

Pan fyddwch chi'n gwneud' Os oes gennych chi hunaniaeth glir, gall fod yn anodd teimlo'n gyfforddus yn eich croen eich hun.

Felly i'ch helpu i deimlo'n well am bwy ydych chi, dyma ddeg awgrym ar gyfer dechrau teimlo bod gennych fwy o reolaeth dros eich bywyd.

Dyma sut!

1) Diffiniwch eich pwrpas.

Unwaith y bydd gennych ddiben clir ar gyfer eich bywyd, bydd yn haws canolbwyntio ar fyw bywyd boddhaus ac ystyrlon .

Heb ddiben diffiniedig, gall fod yn anodd aros ar y trywydd iawn a chanolbwyntio ar y pethau sy'n wirioneddol bwysig. Bydd cael pwrpas yn eich helpu i ddiffinio'ch bywyd mewn ffordd sy'n ystyrlon i chi.

Bydd hefyd yn ei gwneud hi'n haws canolbwyntio ar yr hyn rydych chi'n ei wneud yn dda a'r hyn rydych chi am ei gyflawni.

Yn ystod y broses, mae'n bwysig cysylltu â'ch emosiynau

Mae teimladau'n bwysig. Mae'n bwysig cysylltu â'ch emosiynau, a dyna pam mae'r cam hwn mor hanfodol.

Pan fyddwch chi'n dysgu sut i dderbyn a deall eich emosiynau, byddwch chi'n gallu eu rheoli'n well a gwneud penderfyniadau gwell.

Drwy wneud hyn, gallwch gynyddu'r tebygolrwydd y byddwch yn gallu symud ymlaen tuag at eich nodau.

2) Datblygwch gynllun ar gyfer eich bywyd.

Ar ôl i chi 'wedi llwyddo i ddiffinio'ch pwrpas, nawr mae'n bryd rhoi eich cynllundarn garw ar hyn o bryd, ond os gallwch fynd yn ôl ar y trywydd iawn, bydd yn rhoi synnwyr o bwrpas a chyfeiriad i chi.

Bydd hefyd yn eich annog i ddod o hyd i'ch llais, sef un o'r pethau mwyaf i chi gallu ei wneud i ddechrau teimlo'n well am bwy ydych chi.

Pan fyddwch chi'n dod o hyd i'ch llais, bydd yn eich helpu i deimlo bod gennych fwy o reolaeth a grym.

Bydd eich llais yn dweud wrthych pa fath o fywyd rydych chi eisiau byw, pa fath o waith yr hoffech ei wneud, a sut rydych am dreulio'ch amser.

Ceisiwch feddwl am wahanol ffyrdd y gallwch ddefnyddio'ch llais i helpu i wneud pethau'n well i chi'ch hun ac i eraill .

11) Adeiladwch well perthynas â chi'ch hun.

Mae'n swnio braidd yn ystrydeb ond mae'n gam pwysig i adennill eich synnwyr o hunan.<1

Felly beth ydych chi'n ei wneud?

Dechreuwch gyda chi'ch hun. Stopiwch chwilio am atebion allanol i roi trefn ar eich bywyd, yn ddwfn, rydych chi'n gwybod nad yw hyn yn gweithio.

A dyna oherwydd nes i chi edrych i mewn a rhyddhau'ch pŵer personol, ni fyddwch byth yn dod o hyd i'r boddhad a'r boddhad rydych chi'n chwilio amdano.

Fe ddysgais i hyn gan y siaman Rudá Iandê. Ei genhadaeth bywyd yw helpu pobl i adfer cydbwysedd i'w bywydau a datgloi eu creadigrwydd a'u potensial. Mae ganddo ddull anhygoel sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol â thro modern.

Yn ei fideo rhad ac am ddim rhagorol, mae Rudá yn esbonio dulliau effeithiol i gyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau mewn bywyd a suti ddarganfod pwy a beth ydych chi'n ddwfn i lawr.

Felly os ydych chi eisiau adeiladu perthynas well gyda chi'ch hun, datgloi eich potensial diddiwedd, a rhoi angerdd wrth galon popeth a wnewch, dechreuwch nawr trwy wirio ei gyngor diffuant.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

12) Ysgrifennwch lythyr atoch chi'ch hun o'r dyfodol.

Annwyl ddyfodol fi…

Ysgrifennwch lythyr o bum mlynedd o nawr neu hyd yn oed ddeng mlynedd o nawr yn dweud pa fath o berson rydych chi eisiau bod a sut beth fydd bywyd bryd hynny.

Mae hon yn ffordd wych o wneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol, a fydd yn helpu i gyflawni eich nodau.

Ceisiwch ysgrifennu llythyr o'r dyfodol fel petaech yn siarad â chi'ch hun am yr hyn rydych wedi'i gyflawni a sut rydych am barhau â nodau eich bywyd.

Bydd hyn yn eich helpu i ddeall pa fath o berson rydych am fod a sut y dylai eich gwerthoedd a’ch credoau gael eu hadlewyrchu yn eich bywyd.

Defnyddiwch y llythyr hwn fel templed ar gyfer gwneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol a meddyliwch pa fath o nodau neu werthoedd rydych chi am eu cyflawni.

Bydd hyn yn eich helpu i wneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol a gosod nodau a fydd yn helpu i gyflawni eich breuddwydion a'ch uchelgeisiau.

13) Anelwch at rywbeth mwy na chi'ch hun.

Meddyliwch am bethau sy'n eich ysbrydoli, sy'n gwneud gwahaniaeth cadarnhaol yn eich bywyd, neu bethau rydych chi'n teimlo'n angerddol yn eu cylch.

Meddyliwch am yr hyn yr hoffech chi ei wneudgyflawni, neu sut beth yr hoffech i'ch bywyd fod.

Ysgrifennwch restr o bethau sy'n eich ysbrydoli, sy'n gwneud gwahaniaeth cadarnhaol yn eich bywyd, neu bethau rydych chi'n teimlo'n angerddol yn eu cylch.

Bydd hyn yn eich helpu i ddod o hyd i syniadau ar gyfer y dyfodol ac yn helpu i osod nodau a fydd yn helpu i gyflawni eich breuddwydion a'ch uchelgeisiau.

Bydd hyn yn helpu i'ch ysbrydoli ac yn rhoi rhywfaint o gyfeiriad i chi o ran ble mae'ch bywyd yn mynd a sut y dylid ei wario.

Beth yw'r arwyddion o gael argyfwng hunaniaeth?

Os oes gennych chi argyfwng hunaniaeth, mae'n golygu nad ydych chi'n teimlo bod gennych chi synnwyr cryf o hunan.

Efallai eich bod yn teimlo bod eich hunaniaeth yn wan a bod rhywbeth o'i le arnoch chi.

Neu, os ydych mewn sefyllfa lle nad ydych yn gwybod pwy i fod, gallai olygu bod eich hunaniaeth mewn argyfwng.

Mae hunan-barch yn bwysig am lawer o resymau.

Gellir ei ddefnyddio fel arf i gyflawni eich nodau a gwneud gwell penderfyniadau am y pethau sy'n sydd bwysicaf i chi.

Unwaith y byddwch wedi datblygu hunan-barch, bydd yn haws i chi aros ar y trywydd iawn tuag at eich nodau a theimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.

Casgliad

Pan fydd gennych chi ymdeimlad cryf o hunan, mae'n haws aros ar y trywydd iawn tuag at eich nodau, a byddwch yn fwy tebygol o deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.

Os oes gennych chi argyfwng hunaniaeth, mae'n bwysig eich bod chi gweithio ar wella eich synnwyr o hunan.

Gellir gwneud hyn trwy warioamser gyda phobl sy'n gefnogol i bwy ydych chi a sicrhau eich bod yn gofalu amdanoch eich hun.

Mae'n bwysig cael cynllun ar gyfer eich bywyd y gallwch ei ddilyn. Bydd cael cynllun yn eich helpu i aros ar y trywydd iawn a chyflawni'r nodau sy'n bwysig i chi.

Drwy gael cynllun, byddwch yn gallu parhau i fod yn llawn cymhelliant a chanolbwyntio ar yr hyn sy'n bwysig. Os nad oes gennych gynllun eto, dechreuwch drwy restru'r pethau yn eich bywyd sy'n bwysig i chi.

Yn ogystal, wrth ddod o hyd i'ch synnwyr o hunan, bydd yn rhaid i chi fod yn gwbl onest â

Gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun:

• Ydych chi'n hoffi beth rydych chi'n ei wneud?
• Ydych chi'n hoffi pwy ydych chi?
• Ydych chi hapus gyda lle mae eich bywyd?
• A yw eich uchelgeisiau yr un fath â'ch pwrpas mewn bywyd?

Os nad yw'r ateb i unrhyw un o'r cwestiynau hyn, yna mae'n bryd dechrau llwybr newydd.

Felly beth sydd ei angen i adeiladu bywyd sy’n llawn cyfleoedd cyffrous ac anturiaethau llawn angerdd?

Mae’r rhan fwyaf ohonom yn gobeithio am fywyd o’r fath, ond rydym yn teimlo’n sownd, methu cyflawni'r nodau y dymunwn eu gosod ar ddechrau pob blwyddyn.

Teimlais yr un ffordd nes i mi gymryd rhan yn Life Journal. Wedi'i greu gan yr athrawes a hyfforddwr bywyd Jeanette Brown, dyma'r alwad ddeffro eithaf yr oedd ei hangen arnaf i roi'r gorau i freuddwydio a dechrau gweithredu.

Cliciwch yma i ddarganfod mwy am Life Journal.

Felly beth sy'n gwneud arweiniad Jeanette yn fwy effeithiol na rhaglenni hunan-ddatblygu eraill?

Mae'n syml:

Mae Jeanette wedi creu ffordd unigrywo roi rheolaeth ar eich bywyd CHI.

Nid oes ganddi ddiddordeb mewn dweud wrthych sut i fyw eich bywyd. Yn lle hynny, bydd hi'n rhoi offer gydol oes i chi a fydd yn eich helpu i gyflawni eich holl nodau, gan gadw'r ffocws ar yr hyn rydych chi'n angerddol amdano.

A dyna sy'n gwneud Life Journal mor bwerus.

>Os ydych chi'n barod i ddechrau byw'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed, mae angen i chi edrych ar gyngor Jeanette. Pwy a wyr, fe allai heddiw fod yn ddiwrnod cyntaf eich bywyd newydd.

Dyma'r ddolen unwaith eto.

3) Canolbwyntiwch ar yr hyn y gallwch chi ei reoli a byddwch yn garedig â chi'ch hun.

Gall fod yn hawdd cael eich dal yn yr hyn sy'n digwydd o'ch cwmpas, ond mae'n bwysig cofio bod gennych reolaeth dros eich bywyd.

Mae'n iawn gofyn am help pan fyddwch ei angen, ond peidiwch â peidiwch â gadael i bobl eraill reoli eich bywyd drosoch chi.

Os ydych chi'n cael trafferth gyda rhywbeth, canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun a'r hyn y gallwch chi ei wneud i ddatrys y broblem. Bydd yn haws parhau i fod yn llawn cymhelliant os ydych chi'n canolbwyntio arnoch chi'ch hun a'r hyn sydd bwysicaf i chi.

Fel cân Adele, ewch yn hawdd arnaf!

Ond yn fwy fel mynd yn hawdd ar eich hun!

Gall fod yn hawdd anghofio amdanoch chi'ch hun pan fyddwch chi'n cael trafferth gyda phroblem neu broblem yn eich bywyd.

Os ydych chi'n cael trafferth gyda rhywbeth yn eich bywyd a ddim yn gwybod sut i ei drwsio, gall fod yn hawdd rhoi'r ffidil yn y to a chanolbwyntio ar bethau eraill yn hytrach na chydnabod y gallai fod angen help arnoch.

Mae'nmae'n bwysig cydnabod y gallai fod angen cymorth arnoch chi ond hefyd cydnabod bod yna bobl a all eich helpu i ddod drwy'ch problemau.

Os nad ydych chi'n gwybod sut i ddatrys problem, mae'n iawn gofyn am gyngor gan rywun a all eich helpu i ddod drwy'r mater.

4) Crewch eich synnwyr o steil eich hun.

Gall pobl ddweud a ydych yn hyderus a bod gennych steil.

Os nad ydych yn siŵr sut i wisgo neu sut i edrych yn dda, ceisiwch greu eich synnwyr o steil eich hun.

Meddyliwch am yr hyn sy'n edrych yn dda arnoch chi a cheisiwch ymgorffori'r eitemau hyn yn eich bywyd bob dydd.

Meddyliwch am yr eitemau dillad sy'n gwneud i chi deimlo'n hyderus ac yn hapus a chynhwyswch yr eitemau hyn yn eich bywyd bob dydd.

Dim ond oherwydd mai cysgod llygaid oren yw'r duedd, peidiwch â chael eich gorfodi i'w ddefnyddio dim ond oherwydd mae'n trendi ac mae'r dylanwadwyr i gyd yn ei wneud.

Dod o hyd i beth sy'n gweithio i chi ac yn gwneud i chi!

5) Rhowch gynnig ar rywbeth newydd.

Felly gwnewch rywbeth sy'n eich dychryn yn llwyr!

Weithiau gall fod yn anodd i ni fynd allan o'n parth cysurus a gall fod yn hawdd aros yn sownd mewn rhigol, ond mae'n bwysig rhoi cynnig ar rywbeth newydd bob tro. o bryd i'w gilydd.

Ceisiwch fynd allan o'r tŷ neu roi cynnig ar weithgaredd newydd nad ydych erioed wedi'i wneud o'r blaen.

Yn ogystal, pan fyddwch yn cymryd risgiau, mae'n ei gwneud hi'n haws nodi beth yn eich gwneud yn gyffrous ac yn angerddol am fywyd ac yn cymryd risgiau gyda phethau sydd o ddiddordeb i chiy tu allan i'ch ardal gyfforddus.

Bydd hyn yn helpu i agor cyfleoedd newydd ar gyfer twf a datblygiad yn eich bywydau personol a phroffesiynol.

Pan fyddwch yn cael eich ysgogi gan ymdeimlad o bwrpas neu aliniad ag uwch gwerthoedd, mae'n haws cymryd risgiau ac archwilio pethau newydd.

Hefyd, pan fydd eich angerdd am fywyd yn gryf, nid oes rhaid i'r gallu i fod yn chi'ch hun ddod ar draul eraill.

Mewn gwirionedd, gall bod yn angerddol am fywyd arwain at fwy o empathi a dealltwriaeth tuag at bobl eraill - rhinwedd a all wedyn ysgogi newid cadarnhaol yn eu bywydau hefyd.

Peidiwch ag ofni mentro.

Gwnewch gamgymeriadau a dysgwch ganddyn nhw.

Os nad ydych chi'n fodlon cymryd risgiau, byddwch chi'n parhau i wneud yr un camgymeriadau dro ar ôl tro—ac mae hynny'n ffordd sicr o deimlo'n waeth. amdanoch chi'ch hun bob dydd.

6) Byddwch yn ddilys.

Os ydych chi am fod yn fwy llwyddiannus mewn bywyd, mae'n bwysig bod yn ddilys.

Mae bod yn ddilys yn golygu hynny rydych chi'n bod yn driw i chi'ch hun. Dylech fod yn onest â chi'ch hun ac eraill.

Bydd bod yn ddilys yn eich galluogi i gyfathrebu'n well â phobl a bydd yn caniatáu iddynt gyfathrebu â chi mewn ffordd sy'n teimlo'n naturiol i bawb dan sylw.

Pobl yn fwy tebygol o ymddiried yn rhywun sy’n ddilys, ac mae pobl nad ydynt yn ddilys yn aml yn ei chael hi’n anodd dod yn agos at eraill rhag ofn bodyn agored fel ffug neu ffug.

Peidiwch â cheisio mor galed i ffitio i mewn neu gael eich derbyn gan eraill - byddwch yn chi eich hun a pheidiwch â phoeni am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl amdanoch.

Pan fyddwch chi'n ceisiwch gopïo pobl eraill, mae'n debyg y byddwch yn copïo'r ymddygiadau nad ydynt yn gweithio i chi.

Yn lle copïo ymddygiad rhywun arall, ceisiwch arloesi a chreu eich naws eich hun. Os ydych chi eisiau bod yn fwy llwyddiannus mewn bywyd, mae'n bwysig dod o hyd i'ch steil eich hun a gwneud iddo weithio i chi.

Byddai bywyd yn eithaf llwm pe bai pawb yr un peth! Mae gennych chi gymaint o rinweddau a thalentau unigryw sy'n eich gosod ar wahân i'r gweddill. Does ond angen i chi gymryd yr amser i ddarganfod beth ydyn nhw.

Bydd hyn yn eich helpu i ddod o hyd i ymdeimlad o hunaniaeth a phwrpas.

Pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar eich unigrywiaeth a'ch pwysigrwydd unigol, bydd yn creu ymdeimlad o hunaniaeth sy'n addas ar gyfer y person yr ydych.

Gall yr hunaniaeth hon fod yn seiliedig ar y gwerthoedd sy'n annwyl i chi neu'r hyn sy'n gwneud synnwyr i chi fel unigolyn.

Gall hefyd gynnwys credoau amdanoch chi'ch hun ac eraill sy'n cyd-fynd â'ch profiadau personol, teimladau, a meddyliau.

7) Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill.

Mae mor hawdd bod yn genfigennus .

Yn enwedig pan fyddwn yn edrych ar gyfryngau cymdeithasol ac yn gweld delweddau o bobl hardd yn teithio i leoliadau hardd, yn byw eu bywydau gorau.

Os yw'n gwneud i chi deimlo'n well…

Pawb hynnyNid yw gliters o reidrwydd yn aur ac mae pethau'n wahanol iawn y tu ôl i ddrysau caeedig.

Mae eich taith yn wahanol i'w taith nhw felly peidiwch â curo eich hun lle rydych chi nawr.

Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill:

Rydym yn aml yn cymharu ein hunain ag eraill, yn aml er anfantais i ni. Os ydych mewn swydd neu berthynas ddi-ben-draw, peidiwch â chymharu'ch bywyd â bywydau pobl sy'n ei chael yn well na chi.

Nid yw'r ffaith bod gan rywun arall fwy o arian neu swydd well ddim yn gwneud hynny eu gwneud yn hapusach o reidrwydd.

Pan fyddwn yn cymharu ein hunain â phobl eraill, gallwn gael llawer o egni negyddol ohono.

Ond, pan fyddwch chi'n derbyn eich hun fel pwy ydych chi, mae'n golygu hynny does dim byd o'i le ar bwy ydych chi neu beth sy'n rhan o'ch personoliaeth.

Mae derbyn eich hun yn eich galluogi i werthfawrogi'r pethau sy'n ffurfio pwy ydych chi a gwerthfawrogi'r pethau sy'n eich gwneud chi'n unigryw.

Pan fyddwch chi'n derbyn eich hun am bwy ydych chi, bydd yn haws dod o hyd i synnwyr o bwrpas.

8) Canolbwyntiwch ar eich cryfderau.

Mae adnabod eich cryfderau yn rhan bwysig o unrhyw proses adeiladu hunaniaeth lwyddiannus.

Unwaith y bydd gennych ymdeimlad cryf o bwy ydych, mae'n haws canolbwyntio ar yr hyn yr ydych yn ei wneud yn dda a llai ar yr hyn nad ydych yn ei wneud.

Mae llawer o bobl yn canolbwyntio eu hamser, eu hegni, a'u harian ar eu gwendidau.

Er ei bod yn bwysig bod yn ymwybodol o'ch gwendidau, mae hefyd yn bwysig canolbwyntio ar eich gwendidau.cryfderau. Os ydych chi mewn gyrfa lle rydych chi'n wan mewn maes arbennig, yna dyna'r maes y mae angen i chi weithio arno.

Os ydych chi'n awdur rhagorol ond ddim yn dda am siarad yn gyhoeddus, ceisiwch canolbwyntio ar yr agwedd honno ohonoch chi'ch hun er mwyn i chi allu gwella eich sgiliau cyfathrebu.

Trwy ganolbwyntio ar eich cryfderau, byddwch chi'n teimlo'n fwy hyderus ynoch chi'ch hun ac yn gallu defnyddio'r rhinweddau hynny i'ch helpu chi i gyrraedd y nodau a breuddwydion sy'n bwysig i chi.

Hefyd, dewch o hyd i rywbeth sy'n eich cymell a gweithio tuag at nod.

Un o'r ffyrdd gorau i bobl deimlo bod ganddyn nhw fwy o reolaeth dros eu bywydau yw trwy dod o hyd i rywbeth sy'n eu hysgogi.

Pan fyddwch chi'n dod o hyd i rywbeth sy'n eich cymell, bydd yn helpu i'ch cymell trwy unrhyw heriau neu frwydrau sy'n codi ar hyd y ffordd.

Unwaith y bydd eich lefelau cymhelliant ar y gweill cynyddu, dechreuwch weithio tuag at rywbeth!

Pan fyddwch chi eisiau dechrau teimlo bod gennych fwy o reolaeth dros eich bywyd, un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud yw dechrau gweithio tuag at rywbeth rydych chi am ei gyflawni.

Pan fyddwch chi'n gweithio tuag at eich nodau, bydd yn rhoi ymdeimlad o gyflawniad a boddhad i chi. Bydd hefyd yn helpu i ysgogi eich hun fel ei bod hi'n haws i chi symud ymlaen a chyrraedd eich nod pan fydd heriau'n codi.

Canfûm fod creu bwrdd gweledigaeth yn ffordd wych o gadw'ch llygad ar y wobr . Pan allwch chi ei weld, mae'n llawer haws gwneud hynnyei gyflawni!

Mae bwrdd gweledigaeth yn gynrychiolaeth weledol o'ch bywyd sy'n eich helpu i osod nodau a delweddu'r cyfeiriad rydych chi am fynd iddo.

Gall fod yn ddefnyddiol creu eich bwrdd gweledigaeth gan ddefnyddio lluniau, geiriau, neu'r ddau.

Drwy greu eich bwrdd gweledigaeth, byddwch yn gallu gweld eich hun yn cyflawni eich nodau ac yn dod y person rydych am fod.

9) Dewch o hyd i wych mentor.

Os ydych chi'n teimlo wedi'ch llethu a'ch straen gan y nodau rydych chi wedi'u gosod, gofynnwch am help mentor.

Un o'r ffyrdd gorau i bobl ddechrau teimlo'n fwy ynddo rheoli eu bywydau yw trwy ddod o hyd i fentor.

Gall mentor fod yn rhywun sydd eisoes wedi llwyddo yn yr hyn y mae am ei wneud, neu gall fod yn rhywun sydd eisoes wedi bod trwy'r hyn yr ydych yn mynd drwyddo.<1

Gall mentor eich helpu gyda'ch nodau a rhoi'r cymhelliant a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch i gyflawni'ch nodau.

10) Ewch i ddianc ar eich pen eich hun.

Na tu allan dylanwad, neb i roi cyngor i chi! Dim ond chi ar eich pen eich hun ar eich pen eich hun.

Efallai mai penwythnos i ffwrdd a newid golygfeydd fydd yr union beth sydd ei angen arnoch i adennill eglurder a chanolbwyntio arnoch chi'ch hun.

Mae hefyd yn ffordd wych i'ch helpu cysylltwch â'ch gwerthoedd a'ch credoau.

Darganfyddwch beth rydych chi'n ei gredu ynddo a sut rydych chi am fyw eich bywyd.

Mae llawer o bobl yn gweld eu bod wedi colli eu ffordd pan fyddant yn stopio credu ynddynt eu hunain.

Efallai eich bod yn mynd trwy a