İçindekiler
Kimliğinizle mücadele mi ediyorsunuz?
Günümüz dünyasında, omuzlarımıza yüklenen çok fazla beklenti var ve bu beklentilerin neresinde yer aldığımızı bulmak zor.
Net bir kimliğiniz olmadığında, kendi teninizde rahat hissetmek zor olabilir.
Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için, işte hayatınızın kontrolünü daha fazla elinizde tutmaya başlamanızı sağlayacak on ipucu.
İşte nasıl yapılacağı!
1) Amacınızı tanımlayın.
Hayatınız için net bir amacınız olduğunda, tatmin edici ve anlamlı bir hayat yaşamaya odaklanmanız daha kolay olacaktır.
Tanımlanmış bir amaç olmadan, yolunuzdan sapmamak ve gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak zor olabilir. Bir amaca sahip olmak, hayatınızı sizin için anlamlı olacak şekilde tanımlamanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca iyi olduğunuz ve başarmak istediğiniz şeylere odaklanmanızı da kolaylaştıracaktır.
Süreç boyunca duygularınızla temasa geçmeniz önemlidir
Duygular önemlidir. Duygularınızla temasa geçmek önemlidir, bu yüzden bu adım çok hayatidir.
Duygularınızı nasıl kabul edeceğinizi ve anlayacağınızı öğrendiğinizde, onları daha iyi yönetebilecek ve daha iyi kararlar alabileceksiniz.
Bunu yaparak, hedeflerinize doğru ilerleyebilme olasılığınızı artırabilirsiniz.
2) Hayatınız için bir plan geliştirin.
Amacınızı tanımlamayı başardıktan sonra, şimdi planınızı eyleme geçirme zamanı
Hayatınız için takip edebileceğiniz bir plana sahip olmak önemlidir. Bir plana sahip olmak, yolunuzda kalmanıza ve sizin için önemli olan hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Bir planınız olduğunda, motivasyonunuzu koruyabilir ve önemli olan şeylere odaklanabilirsiniz. Henüz bir planınız yoksa, hayatınızda sizin için önemli olan şeyleri listeleyerek başlayın.
Dahası, benlik duygunuzu bulurken kendinize karşı tamamen dürüst olmanız gerekecektir.
Kendinize şu soruları sorun:
- Yaptığın işi seviyor musun?
- Olduğun kişiyi seviyor musun?
- Hayatınızın geldiği noktadan memnun musunuz?
- Tutkularınız yaşam amacınızla aynı mı?
Bu sorulardan herhangi birinin cevabı hayır ise, yeni bir yola çıkmanın zamanı gelmiş demektir.
Peki heyecan verici fırsatlar ve tutku dolu maceralarla dolu bir hayat kurmak için ne yapmak gerekir?
Çoğumuz böyle bir yaşam umuyoruz, ancak her yılın başında arzu ederek belirlediğimiz hedeflere ulaşamadığımız için kendimizi sıkışmış hissediyoruz.
Öğretmen ve yaşam koçu Jeanette Brown tarafından yaratılan Yaşam Günlüğü, hayal kurmayı bırakıp harekete geçmek için ihtiyacım olan nihai uyandırma çağrısıydı.
Yaşam Günlüğü hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Peki Jeanette'in rehberliğini diğer kişisel gelişim programlarından daha etkili kılan nedir?
Çok basit:
Jeanette, hayatınızın kontrolünü SİZE bırakmanın benzersiz bir yolunu yarattı.
Size hayatınızı nasıl yaşamanız gerektiğini söylemekle ilgilenmiyor. Bunun yerine, tutkulu olduğunuz şeylere odaklanmanızı sağlayarak tüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yaşam boyu kullanabileceğiniz araçlar sunuyor.
Yaşam Günlüğü'nü bu kadar güçlü kılan da budur.
Her zaman hayalini kurduğunuz hayatı yaşamaya hazırsanız, Jeanette'in tavsiyelerine göz atmalısınız. Kim bilir, bugün yeni hayatınızın ilk günü olabilir.
İşte bir kez daha bağlantı.
3) Kontrol edebildiğiniz şeylere odaklanın ve kendinize karşı nazik olun.
Etrafınızda olup bitenlere kendinizi kaptırmak kolay olabilir, ancak hayatınız üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu unutmamak önemlidir.
İhtiyacınız olduğunda yardım istemenizde bir sakınca yoktur, ancak başkalarının sizin yerinize hayatınızın kontrolünü ele geçirmesine izin vermeyin.
Bir şeyle mücadele ediyorsanız, kendinize ve sorunu çözmek için neler yapabileceğinize odaklanın. Kendinize ve sizin için en önemli olan şeye odaklanırsanız motivasyonunuzu korumak daha kolay olacaktır.
Adele'in şarkısındaki gibi, sakin ol!
Ama daha çok kendine iyi davran!
Hayatınızdaki bir sorun ya da problemle mücadele ederken kendinizi unutmak kolay olabilir.
Hayatınızda bir şeyle mücadele ediyorsanız ve bunu nasıl düzelteceğinizi bilmiyorsanız, yardıma ihtiyacınız olabileceğini kabul etmek yerine pes etmek ve başka şeylere odaklanmak kolay olabilir.
Sadece yardıma ihtiyacınız olabileceğini kabul etmek değil, aynı zamanda sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek insanlar olduğunu bilmek de önemlidir.
Bir sorunu nasıl çözeceğinizi bilmiyorsanız, sorunu aşmanıza yardımcı olabilecek birinden tavsiye istemenizde bir sakınca yoktur.
4) Kendi stil anlayışınızı yaratın.
İnsanlar kendinize güvenip güvenmediğinizi ve stil sahibi olup olmadığınızı anlayabilir.
Nasıl giyineceğinizden veya nasıl iyi görüneceğinizden emin değilseniz, kendi stil anlayışınızı yaratmayı deneyin.
Size neyin yakıştığını düşünün ve bu öğeleri günlük hayatınıza dahil etmeye çalışın.
Kendinizi güvende ve mutlu hissetmenizi sağlayan giyim eşyalarını düşünün ve bu eşyaları günlük hayatınıza dahil edin.
Turuncu göz farı trend diye, sırf moda olduğu ve tüm influencer'lar bunu yaptığı için kullanmak zorunda kalmayın.
Sizin için neyin işe yaradığını bulun ve kendinizi yapın!
5) Yeni bir şey deneyin.
Bu yüzden sizi kesinlikle korkutan bir şey yapın!
Bazen konfor alanımızdan çıkmak bizim için zor olabilir ve bir rutine takılıp kalmak kolay olabilir, ancak arada bir yeni bir şeyler denemek önemlidir.
Evden dışarı çıkmayı veya daha önce hiç yapmadığınız yeni bir aktiviteyi denemeyi deneyin.
Dahası, risk aldığınızda, sizi hayata karşı heyecanlandıran ve tutkulu kılan şeyleri belirlemeniz ve konfor alanınızın dışında ilginizi çeken şeylerle ilgili risk almanız kolaylaşır.
Bu, kişisel ve profesyonel yaşamlarınızda büyüme ve gelişme için yeni fırsatların ortaya çıkmasına yardımcı olacaktır.
Bir amaç duygusuyla motive olduğunuzda veya daha yüksek değerlerle uyum içinde olduğunuzda, risk almak ve yeni şeyler keşfetmek daha kolaydır.
Ayrıca, yaşama tutkunuz güçlü olduğunda, kendiniz olabilme becerisi başkalarının zararına olmak zorunda değildir.
Aslında, hayata tutkuyla bağlı olmak, diğer insanlara karşı empati ve anlayışın artmasına yol açabilir; bu da onların hayatlarında da olumlu bir değişim yaratabilir.
Risk almaktan korkmayın.
Hatalar yapın ve onlardan ders çıkarın.
Risk almaya istekli değilseniz, aynı hataları tekrar tekrar yapmaya devam edersiniz ve bu da her gün kendinizi daha kötü hissetmenin kesin bir yoludur.
6) Özgün olun.
Hayatta daha başarılı olmak istiyorsanız, özgün olmanız önemlidir.
Otantik olmak, kendinize karşı dürüst olmanız anlamına gelir. Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olmalısınız.
Özgün olmak, insanlarla daha iyi iletişim kurmanızı ve onların da sizinle herkes için doğal olan bir şekilde iletişim kurmasını sağlayacaktır.
İnsanların otantik olan birine güvenme olasılığı daha yüksektir ve otantik olmayan insanlar, sahte veya yapmacık olduklarının ortaya çıkmasından korktukları için başkalarıyla yakınlaşmakta zorlanırlar.
Uyum sağlamak veya başkaları tarafından kabul edilmek için bu kadar uğraşmayın - sadece kendiniz olun ve diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakın.
Başkalarını kopyalamaya çalıştığınızda, büyük olasılıkla sizin için işe yaramayan davranışları kopyalamış olursunuz.
Bir başkasının davranışını kopyalamak yerine, yenilik yapmaya ve kendi havanızı yaratmaya çalışın. Hayatta daha başarılı olmak istiyorsanız, kendi tarzınızı bulmanız ve sizin için çalışmasını sağlamanız önemlidir.
Herkes aynı olsaydı hayat oldukça kasvetli olurdu! Sizi diğerlerinden ayıran pek çok benzersiz niteliğiniz ve yeteneğiniz var. Sadece bunların ne olduğunu bulmak için zaman ayırmanız gerekiyor.
Bu, kendi kimliğinizi ve amacınızı bulmanıza yardımcı olacaktır.
Bireysel benzersizliğinize ve öneminize odaklandığınızda, olduğunuz kişiye uygun bir öz kimlik duygusu yaratacaktır.
Bu kimlik, sahip olduğunuz değerlere veya bir birey olarak sizin için anlamlı olan şeylere dayanabilir.
Kişisel deneyimleriniz, duygularınız ve düşüncelerinizle eşleşen kendiniz ve başkaları hakkındaki inançları da içerebilir.
7) Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın.
Kıskanmak çok kolay.
Özellikle de sosyal medyaya baktığımızda ve güzel yerlere seyahat eden, en iyi hayatlarını yaşayan güzel insanların görüntülerini gördüğümüzde.
Eğer seni daha iyi hissettirecekse.
Her parıldayan şey illa ki altın değildir ve kapalı kapılar ardında işler çok farklıdır.
Sizin yolculuğunuz onlarınkinden farklıdır, bu nedenle şu anda bulunduğunuz yer için kendinizi hırpalamayın.
Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın:
Kendimizi sık sık başkalarıyla kıyaslarız ve bu çoğu zaman zararımıza olur. Eğer çıkmaz bir iş ya da ilişki içindeyseniz, hayatınızı sizden daha iyi durumda olan insanların hayatlarıyla kıyaslamayın.
Bir başkasının daha fazla parası ya da daha iyi bir işi olması onu daha mutlu yapmaz.
Kendimizi diğer insanlarla kıyasladığımızda, bundan çok fazla negatif enerji elde edebiliriz.
Ancak, kendinizi olduğunuz gibi kabul ettiğinizde, kim olduğunuzda veya kişiliğinizin bir parçasını oluşturan şeylerde yanlış bir şey olmadığı anlamına gelir.
Kendinizi kabul etmek, kim olduğunuzu oluşturan şeyleri takdir etmenizi ve sizi benzersiz kılan şeyleri takdir etmenizi sağlar.
Kendinizi olduğunuz gibi kabul ettiğinizde, bir amaç duygusu bulmak daha kolay olacaktır.
8) Güçlü yönlerinize odaklanın.
Güçlü yönlerinizi belirlemek, başarılı bir kimlik oluşturma sürecinin önemli bir parçasıdır.
Kim olduğunuza dair güçlü bir algıya sahip olduğunuzda, iyi yaptığınız şeylere odaklanmanız kolaylaşır ve yapmadığınız şeylere daha az odaklanırsınız.
Birçok insan zamanını, enerjisini ve parasını zayıf yönlerine odaklar.
Zayıf yönlerinizin farkında olmanız önemli olmakla birlikte, güçlü yönlerinize odaklanmanız da önemlidir. Belirli bir alanda zayıf olduğunuz bir kariyerdeyseniz, üzerinde çalışmanız gereken alan budur.
Mükemmel bir yazarsanız ancak topluluk önünde konuşma konusunda iyi değilseniz, iletişim becerilerinizi geliştirebilmek için bu yönünüze odaklanmaya çalışın.
Güçlü yönlerinize odaklanarak, kendinize daha fazla güvenecek ve bu nitelikleri sizin için önemli olan hedeflere ve hayallere doğru ilerlemenize yardımcı olmak için kullanabileceksiniz.
Ayrıca, sizi motive edecek bir şey bulun ve bir hedef doğrultusunda çalışın.
İnsanların hayatlarının kontrolünü daha fazla ellerinde tuttuklarını hissetmelerinin en iyi yollarından biri, onları motive edecek bir şey bulmaktır.
Sizi motive eden bir şey bulduğunuzda, bu sizi yol boyunca karşınıza çıkan zorluklarda veya mücadelelerde motive etmeye yardımcı olacaktır.
Motivasyon seviyeniz yükseldiğinde, bir şeyler için çalışmaya başlayın!
Hayatınızın kontrolünün daha fazla sizde olduğunu hissetmeye başlamak istediğinizde yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, başarmak istediğiniz bir şey için çalışmaya başlamaktır.
Hedefleriniz doğrultusunda çalıştığınızda, bu size bir başarı ve tatmin duygusu verecektir. Ayrıca kendinizi motive etmenize yardımcı olacak, böylece zorluklar ortaya çıktığında ilerlemeniz ve hedefinize ulaşmanız daha kolay olacaktır.
Bir vizyon panosu oluşturmanın gözünüzü ödülden ayırmamanız için harika bir yol olduğunu keşfettim. Görebildiğiniz zaman, bunu başarmak çok daha kolay!
Vizyon panosu, hedefler belirlemenize ve gitmek istediğiniz yönü görselleştirmenize yardımcı olan, hayatınızın görsel bir temsilidir.
Vizyon panonuzu resimler, kelimeler veya her ikisini kullanarak oluşturmak faydalı olabilir.
Vizyon panonuzu oluşturarak kendinizi hedeflerinize ulaşırken ve olmak istediğiniz kişi haline gelirken görebilirsiniz.
9) Harika bir akıl hocası bulun.
Belirlediğiniz hedefler karşısında kendinizi bunalmış ve stresli hissediyorsanız, bir akıl hocasından yardım alın.
İnsanların hayatları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmaya başlamalarının en iyi yollarından biri bir mentor bulmaktır.
Bir akıl hocası, yapmak istediği şeyi zaten başarmış biri olabileceği gibi, sizin yaşadıklarınızı daha önce yaşamış biri de olabilir.
Bir mentor size hedefleriniz konusunda yardımcı olabilir ve hedeflerinize ulaşmanız için ihtiyacınız olan motivasyonu ve desteği verebilir.
10) Kendi başınıza bir kaçamağa çıkın.
Dışarıdan bir etki yok, size tavsiyede bulunacak kimse yok! Sadece kendi başınıza, yalnızsınız.
Bir hafta sonu tatili ve manzara değişikliği, netliği yeniden kazanmak ve kendinize odaklanmak için ihtiyacınız olan şey olabilir.
Aynı zamanda değerleriniz ve inançlarınızla temasa geçmenize yardımcı olacak harika bir yoldur.
Neye inandığınızı ve hayatınızı nasıl yaşamak istediğinizi öğrenin.
Pek çok insan kendilerine inanmayı bıraktıklarında yollarını kaybettiklerini fark eder.
Şu anda zor bir dönemden geçiyor olabilirsiniz, ancak tekrar rayına oturtabilirseniz, bu size bir amaç ve yön duygusu verecektir.
Ayrıca sesinizi bulmanız için sizi cesaretlendirecektir ki bu da kendinizi daha iyi hissetmeye başlamak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Sesinizi bulduğunuzda, kendinizi daha kontrollü ve güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır.
Sesiniz size nasıl bir hayat yaşamak istediğinizi, ne tür bir iş yapmak istediğinizi ve zamanınızı nasıl geçirmek istediğinizi söyleyecektir.
Kendiniz ve başkaları için işleri daha iyi hale getirmeye yardımcı olmak için sesinizi kullanabileceğiniz farklı yollar düşünmeyi deneyin.
11) Kendinizle daha iyi bir ilişki kurun.
Kulağa biraz klişe geliyor ama benlik duygunuzu yeniden kazanmak için önemli bir adım.
Peki ne yapacaksın?
Kendinizden başlayın. Hayatınızı düzene sokmak için dışarıdan çözümler aramayı bırakın, derinlerde bir yerde bunun işe yaramadığını biliyorsunuz.
Bunun nedeni, içinize bakıp kişisel gücünüzü açığa çıkarmadıkça, aradığınız tatmin ve doyumu asla bulamayacak olmanızdır.
Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Onun yaşam misyonu, insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına, yaratıcılıklarını ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olmak. Kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren inanılmaz bir yaklaşımı var.
Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, hayatta ne istediğinizi elde etmek için etkili yöntemleri ve derinlerde kim ve ne olduğunuzu nasıl bulacağınızı açıklıyor.
Kendinizle daha iyi bir ilişki kurmak, sonsuz potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve tutkuyu yaptığınız her şeyin merkezine koymak istiyorsanız, şimdi onun gerçek tavsiyelerine göz atarak başlayın.
İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.
12) Gelecekten kendinize bir mektup yazın.
Sevgili gelecekteki ben.
Beş yıl sonrasından, hatta on yıl sonrasından nasıl bir insan olmak istediğinize ve o zamanki yaşamınızın nasıl olacağına dair bir mektup yazın.
Bu, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak geleceğe yönelik planlar yapmanın harika bir yoludur.
Gelecekten bir mektup yazmayı deneyin, sanki kendinizle neler başardığınızı ve hayatınızın hedeflerine nasıl devam edeceğinizi konuşuyormuşsunuz gibi.
Bu, nasıl bir insan olmak istediğinizi ve değerleriniz ile inançlarınızın hayatınıza nasıl yansıması gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bu mektubu geleceğe yönelik planlar yapmak için bir şablon olarak kullanın ve ne tür hedeflere veya değerlere ulaşmak istediğinizi düşünün.
Bu, gelecek için planlar yapmanıza ve hayallerinize ve tutkularınıza ulaşmanıza yardımcı olacak hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır.
13) Kendinizden daha büyük bir şeyi hedefleyin.
Size ilham veren, hayatınızda olumlu bir fark yaratan veya tutkulu hissettiğiniz şeyleri düşünün.
Neyi başarmak istediğinizi ya da hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi düşünün.
Size ilham veren, hayatınızda olumlu bir fark yaratan veya tutkulu hissettiğiniz şeylerin bir listesini yazın.
Bu, gelecek için fikirler üretmenize ve hayallerinize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır.
Bu size ilham vermeye yardımcı olacak ve hayatınızın nereye gittiği ve nasıl harcanması gerektiği konusunda size bir yön verecektir.
Kimlik bunalımının belirtileri nelerdir?
Eğer bir kimlik kriziniz varsa, bu güçlü bir benlik duygusuna sahip olmadığınız anlamına gelir.
Kimliğinizin zayıf olduğunu ve sizde bir sorun olduğunu düşünebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Kız arkadaşınız size kızdığında ona cevap vermenin 10 akıllı yoluYa da kim olacağınızı bilemediğiniz bir durumdaysanız, bu kimliğinizin krizde olduğu anlamına gelebilir.
Öz saygı birçok nedenden dolayı önemlidir.
Hedeflerinize ulaşmak ve sizin için en önemli olan şeyler hakkında daha iyi kararlar almak için bir araç olarak kullanılabilir.
Özgüveninizi geliştirdikten sonra, hedeflerinize doğru ilerlemek ve kendinizi iyi hissetmek daha kolay olacaktır.
Sonuç
Güçlü bir benlik duygusuna sahip olduğunuzda, hedeflerinize doğru ilerlemek daha kolay olur ve kendinizi iyi hissetme olasılığınız artar.
Ayrıca bakınız: Birinin size tezahür ettirdiği 12 çılgın işaret (ihtiyacınız olan tek liste)Bir kimlik kriziniz varsa, benlik duygunuzu geliştirmek için çalışmanız önemlidir.
Bu, kim olduğunuzu destekleyen insanlarla vakit geçirerek ve kendinize iyi baktığınızdan emin olarak yapılabilir.
